Os benefícios de pular corda!

[@DrPauloGentil]

Seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@tatianecruz25]

Eu uso o pular corda pra melhorar a ansiedade, ela me aparece na mairoria das vezes a noite, dai o coração comeca a palpitar, dar aquela agonia da ansiedade dai pego minha água e a corda e sumo. Tem ajudado demais, tentem E pra ficarmais divertido to aprendendo a pular dancando, é uma delicia, os amantes de corda só tentem ❤

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽🤣

[@arkauff1298]

Não tem corda? Pule sem ela! Imaginária e você nunca tropeçará!

[@harumywatanabe1451]

É assim que faço 😊

[@cidafeitoza8870]

E eu que tropecei na corda imaginaria 😂😂😂

[@barbaragomes7938]

​@@cidafeitoza8870kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@annauchoa8356]

Faço isso

[@reginelmasousa3309]

​@@cidafeitoza8870😂😂😂😂

[@deiseolliveira]

SÓ SEI QUE DEPOIS QUE COMECEI PRATICAR ESSE EXERCÍCIO SÓ GANHEI EQUILÍBRIO PÉS FORTES PARA A CORRIDA 🏃‍♂️ AS PERNAS E BRAÇOS FICA FICA DURINHAS .... RESPIRAÇÃO MELHORA AO PRATICAR MEUS 13KM ... MAS PENSE EM UM EXERCICIO QUE ME CANSA ATÉ HOJE PULAR CORDA É INTENSO

[@diva.s.semprefeliz]

Eu diva pulo 2000 por dia. Tenho 68 anos. O resultado é fantástico, comprei um jumping grande e assim que faço. .

[@alexfernandes5308]

Duvido q com 68 anos vc pula corda

[@laizavitoria7676]

Parabéns 🥰🥰🥰

[@rosileneassis8769]

@@alexfernandes5308 No Jump é possível sim viu..

[@agatha9283]

@@alexfernandes5308 você vive numa bolha da terceira idade sedentária kkkkk

[@tatianesantos5338]

Minha mãe tem 72 e conseguiu controlar a evolução do câncer com exercícios físicos e ela pula corda também.A idade mental conta muito,na real até ja foi liberada da quimioterapia e so faz controle a cada 6 meses porque teve um agressivo.

[@PrisVS90]

Eu amoooooo pular corda!!!! Faço musculação em casa e pulo 15 minutos intenso depois! De 75kg para 72.500 em uma semana.

[@ronaldobrito1000]

Como está o resultado após esse primeiro mês, continua no foco?

[@SOMDECHUVASMR]

Oi, como está o treino? Continua vendo resultados?

[@robjuale]

Pular corda me ajudou nas minhas crises de asma, por incrível que pareça.

[@eu.costuro-merma]

Tmbm sou asmática e quando era adolescente meus professores de educação física me dispensavam das aulas, uso bombinha direto. Porém hoje eu vejo o quanto fui prejudicada, exercícios físicos me ajudam muito a me sentir melhor e não ter crise, pulo corda e faço outros tipos de exercícios. Minha saúde agradece.❤

[@saudeefitnesscommarcoaurel9528]

Fora o trabalho para nosso “2º coração”, ajudando o retorno venoso! Sou fã da corda!

[@kelleykimberlly]

Eu criei uma técnica muito educar...Eu ponho num papel de 1 a 30, daí cada número eu dou 30 pulos e risco um por um !

[@viniiciussantoos]

Se tornou meu estilo de vida, faz parte de mim, amo demais pular corda!

[@mariocmoraes]

31/10/23 comecei hoje e dei 500 pulos, atualmente estou com 95 kilos totalmente acima do que deveria vou pular por 30 dias e regrar a minha alimentação depois de um mês eu volto e compartilho meu resultado. Obs: sou fumante.

[@Fanny-xq5ez]

Olá como está o seu treino? Você está bem?

[@SOMDECHUVASMR]

Oi, como anda o treino?

[@annecaroline9763]

Oi, volta aqui e diz que manteve teu novo hábito 😊

[@Fanny_copia_da_copia_da_copia]

Volta

[@Santozsantoz1234]

Oiiii, e aiiii?

[@fabitorres325]

Comecei hoje com objetivo de eliminar 6kg por 30 dias. Curte pra eu voltar e contar o resultado

[@banhato]

Conseguiu?

[@raquellemos3850]

e aí?

[@kauan__nunes]

E aí??

[@cesarlima7537]

Morreu?

[@julianelopes6830]

Volta moça! 😅

[@cleitonfeitosacostafeitosa4686]

EU pessava 99 klg Hoje eu peso 80 klg Consegui definer Super feliz estou

[@marcio9893]

Cleiton parabéns como e quais dias você treinava ?

[@samuelferreiradesouza7144]

Comecei dia 01/01/2024 comecei com 92kl hoje dia 26/01/2024 estou variando entre 86 e 85 estou amando os resultados ❤

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@samuelferreiradesouza7144]

Atualização atualmente estou com 80 😍

[@cantinhodakelly9357]

realmente é surreal@@samuelferreiradesouza7144

[@eujoycesantana]

08/08/2024 Como está agora?

[@Roma-lc9tl]

Eu pulo todos dias...estou vendo resultados em tudo ..estou Emagrecendo

[@Maria.Eduarda.de.AssisTONKs]

Comprei uma corda na shoppe mas não chegou ainda e mesmo assim vou começar pular hj mesmo sem corda, volto a cada semana para fazer as atualizações

[@andreaxavier9953]

Comprei uma de criança mesmo no Armarinho Fernando. As pernas ficam bem firmes. Só tomem cuidado com o impacto. É sempre bom usar um tênis com amortecedor.

[@DrPauloGentil]

Sobre impacto, esse vídeo aqui ajudará: kzbin.info/www/bejne/hWqulZaGbslpsJo

[@daianeantunes96]

É viciante pular corda❤❤

[@ewertonbarros3186]

O homem é braaabo!! A cada vídeo ele aumenta o número de artigos científicos!!! Conhecimento é poder!! Haha Quanto ao vídeo, a qualidade de sempre. Obrigado por sempre nos trazer algo tão valioso como o conhecimento. Cresci pulando corda simplesmente por brincadeira e nunca imaginei saber tanto sobre o assunto em um vídeo só.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@ewertonbarros3186]

@@DrPauloGentil, já sou assinante, Dr. Queria deixar a sugestão para poder assistir em 1.5x pelo app. 😁

[@fatimabroz3283]

Utilizo bastante a corda com os meus alunos. Gratidão, Dr Paulo Gentil 👏🏻👏🏻

[@DrPauloGentil]

Legal! Conseguiu se inscrever nas aulas em nerdflix.paulogentil.com? Como andam os estudos?

[@cristiano8882]

Get fly jump rope é o canal de um italiano onde aprendi tudo: criss cross, double under, side swing, double cross under, boxing step (com 5 variacoes)...To sem correr há 2 anos e meu vo2 no exame de esforço deu 63...corda por 30 min em dias alternados

[@andreapereiradasilva7598]

Como vc faz p pular corda por 30 minutos ? Eu não consigo. Tem alguma dica p me dar?

[@rosileneassis8769]

@@andreapereiradasilva7598 Olha o canal Vida Saudável PULAR CORDA , mudou de nome pra Treinando Comigo

[@OFabianoSilva]

Ótimo vídeo! Comecei a pular corda recentemente. Como ainda não tenho uma corda boa eu pulo com fio de internet flexível que tenho aqui, kk.

[@vanessaalvesdealves7152]

ele leu meus pensamentos ahahah estava ontem procurando esse assunto no canal

[@julinhocarignani6839]

Pular corda é um ótimo exercício aeróbio para alternar com a corrida.Bom 2023 e...ORA PULAR!

[@danielanimesreact]

Comprei uma corda na shein 15 reais muito boa,conta os pulos que a gente da

[@anabeatrizgferreiraribeiro8611]

Eu uma semana eu senti muita diferença, um mês então o meu corpo é outro

[@DrPauloGentil]

Uauuu

[@Frann_soueu]

Oiê, quantos saltos vc consegue por dia ?

[@brunocelestinosoares]

eu comecei a uma semana, fazendo 1000 por dia... estou vendo e sentindo muita diferença, tanto na perda de peso, quanto na intensidade e estou conseguindo fazer variações pulando corda... muito bom para o corpo todo

[@Begovacz]

Sou meio suspeito para falar da corda, uma vez que o boxe amador sempre esteve presente na minha vida. A corda foi fundamental para o meu condicionamento físico, principalmente para as corridas. Isso sem dizer que é muito útil para a panturrilha, pois fortalece e muito. Porém também existem pontos importantes a serem levados em consideração, a distância da altura do salto e a biomecânica de cada indivíduo. Por exemplo, meu pé direito é supinado, dependendo do calçado influência para melhor ou pior. Sempre pulei corda com sapatilha, porém ao pular com tênis, senti uma grande diferença entre a altura do drop que varia entre os modelos e marcas. Em se tratando do assunto, o seu canal é o melhor. Obs: Sou apenas do boxe, apenas isso.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@cristiano8882]

Tem qser de tênis...senão tornozelo vai pro espaço

[@conhecamais.]

Faço cerca de 3 mil pulos por dia, progredindo aos poucos minha meta é 10 Mil em um dia, já que quando faço 3 mil vejo que aguento pular muito mais. Pular corda é vida.

[@eusouartedaqui]

Vou começar, com 10 pulos, até chegar em 100, e assim ir aumentando.

[@viniciusfilipkowski2491]

Seu abdomen ficou legal Man!? Eu to meio pançudo e vou pular corda kk

[@fatimabarros6852]

Quanto tempo você gasta para fazer esses pulos?

[@AllanDelonBa]

Eu pulo entre uma série e outra para acelerar o cardio...aumentou muito a minha performance ...e de sobra deu uma boa tonificada nas panturrilhas ( ganhei 2 cm) 💪😁✌ Eu utilizo tornozeleiras de 1kg no final do treino e faço de 3 a 4 séries de pular a corda com esse pesinho, rs

[@cristiano8882]

Faço 6 ciclos de 5 min com 10 seg de intervalo, e entre cada ciclo descanso 1 min...media de fc de 145 e fc max de 175...sempre monitorando...e 550 kcal no treino...Faço em dias alternados..depois da musculação...mas espero 1 hora...Baita cardio

[@emanuellebarbosa2928]

Adoro seus ensinamentos, queria poder pular corda. Mas, sou operada do joelho, rompi dois ligamentos e no momento estou a 8 meses na musculação e com hiit sem impacto. Aprender com vc mudou minha vida. Obrigada 🤗

[@DrPauloGentil]

Profusa alguém da minha equipe para te ajudar: www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

[@larissamonteiro1104]

Tô pulando durante 15 a 20 min, faço exercícios em casa apenas, comecei a pular tem 2 dias e realmente é viciante e tô quebrada! Já perdi 7kg apenas com alimentação e exercícios em casa, quero perder mais 5 até julho!

[@cantinhodakelly9357]

2 dias perdeu 7kg?

[@cristinaroveniamartins5893]

Sou suspeita pra falar Emagreci 10 kg Lógico que com treinos e dieta ajuda muito .

[@rosianegonzalez3805]

Que maravilha tenho cordA em casa,bom estava decorando minha parede né 😁 mas prometo q voltarei a usar pois comprei para treinar no início da pandemia e usei muito viu.

[@suelenpriscila826]

Vou incluir pular corda nós meus treinos! 💪🏼

[@DrPauloGentil]

Calma! Você precisa avaliar o contexto, seu objetivo e a recuperação das outras atividades. Converse com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

[@geovaniaqueiroznunes2906]

Voltei a pular corda dia 07/04/2024 com 72kg e dia 30/04/2024 volto pra dizer o resultado.

[@jamilerodrigues8970]

Comecei hoje 11/04/24 com 84 kilos.

[@raquelvividavi5473]

Volta mesmo, tá?

[@leticiamonteiro6245]

Comecei hoje tbm dia 15/04 vou ver o resultado que tenho em 15 dias .

[@marcianevesoliveira4300]

Então hoje é o dia do retorno 😂

[@eldafernandes6917]

Vira um vício pular 👏🏻🥰

[@marabastitamaraenca4125]

Explicação maravilha. Dr. Paula, quem tem varizes pode polir corda.

[@larissatrajano3514]

Minhas alunas do personal amammm!!!

[@DrPauloGentil]

😍😍😍

[@andreamartins_0]

Eu comecei o desafio de 1000 pulos durante 7 dias e perdi muita barriga, eu amo pular corda 🥺😍 Já se foram 8kg

[@Amandamota9686]

Como assim amiga? Você perdeu quantos kg nesses 7 dias? Vou testar também

[@maya-uw5vm]

Comecei hj , fiço 15 minutos c acertos e erros , mas logo vou estar fera em pular , semana q vem passo pra meia hora

[@sergiobrito9438]

Pulo corda sem corda. Não tenho espaço dentro de casa, então simulo uma corda imaginaria. 😂

[@adeiltonsilva5260]

Perfeito amigão me motivou a treinar tbm

[@LeonardoGuerreiro]

Sai doido

[@TOPDOG577]

Treina na rua mano

[@heraldoalves1032]

Não tem espaço???

[@geovaniasilva2149]

Eu tbm tô fazendo isso, só que eu estou aprendendo e tô gostando muito

[@Durdoguns]

Pular corda, essencial para um bom jogo de pés, e para qualquer pugilista que se preze.

[@aspssf4339]

Doutor Paulo, fale um pouco sobre a corrida estacionária 🙏

[@DrPauloGentil]

Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre HIIT no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)

[@victoria3672]

Até que enfim! Esse momento é meu kk

[@gleicesantana5418]

Comecei hj 05/12/23 😊, sou super sedentária e consegui pular 10 min com várias pausas... Vou conseguir melhorar 🙏 peso 63kg atualmente, tenho 1,56m de altura😅, sou nanika kkkkkk... O meu objetivo é ganhar resistência, saúde e perder 8kg. Volto pra contar se eu consegui.

[@rose.mary.m.m]

Como estão os treinos? 😊🙏🏼

[@rafafreitas878]

Boa tarde Dr Paulo tudo bem com você. Eu gosto de pular corda fazer caminhadas e pedalar de bicicleta acho legal ter esse contato com a natureza não sou muito fã de está numa academia cheio de gente tirando fotos depois que faz um treino. Fazer esses exercícios físicos ao ar livre é muito bom esquecer o celular e focar nos benefícios que eles trazem a saúde ter o contato ainda mais num sol pela manhã um negócio também é sentar na grama descalço e meditar escutando somente os sons dos pássaros nas árvores o cara esquece todos os problemas e se concentra na respiração isso ajuda muito na espiritualidade tanto quanto no corpo e na alma. Mas se for parar para pensar muitos ainda estão deixando de se cuidarem da saúde acabam se alimentando de forma errada dormindo mau e sedentarismo acima de tudo só conectado em redes sociais trancado dentro de casa quando chega esse ponto é horrível pessoas novas vivendo assim. Onde a doença aumenta cada dia mais diabetes colesterol alto pressão alta e entre outras que existe muitas vezes levando a morte devido ao infarto ou até mesmo o câncer. Se todo mundo se cuidasse fazendo alimentação saudável e exercícios físicos muita água dormir bem tomar sol não precisaria gastarem dinheiro com remédios das farmácias. Abraço Dr que Deus o abençoe sempre seu caminho.

[@adrianasantos2673]

Também não gosto de academia,amo atividades ao ar livre.

[@midianmidian2732]

Eu vejo.gente pulando de mas .da conta eu pulo de pouquinho em pouquinho pra que carreira kkkk

[@tatianesantos5338]

Vi em vários canais sobre esse assunto,mas depois de ver teu vídeo primeiro, o resto fica obsoleto porque parece que querem vender o exercício sem nenhum conhecimento didático,parece achismo e acho que não querem que usemos o básico pra treinar.valeu pela explicação rápida e inteligente.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página kzbin.info .

[@tarcisioferreira6770]

Já curto aos seus vídeos antes mesmo de assistir almoçando... sucesso ✌

[@luuu_izaaa]

Eu pulo todos os dias. 30 min. Sou viciada.

[@alexfernandes5308]

Pula nada

[@bucetosilva7109]

Conta mais pra gente Luuuu , fiquei curioso pra saber os resultados, voce parece ser uma pessoa muito simpática e querida.

[@SmokeGamer022]

Faz 20 dias que tô pulando 30 min todos os dias. Eu tenho 79kg, ainda não acostumei a me alimentar direito, mas tô comendo pouco. Percebi que tô ganhando mais panturrilha, abdômen, peito e braço. A panturrilha e canela chora 😂 mas tô na luta pra perder, pelo menos, 15 kg

[@luuu_izaaa]

@@alexfernandes5308 vem ver troxa

[@luuu_izaaa]

@@bucetosilva7109 comecei pulando 5min. Depois 10min. No começo eram um dia sim um dia não. Comecei ver resultados, fui aumentando gradualmente. Passei a pular diariamente. Não parei mais. Meu corpo hoje é outro.

[@diva.s.semprefeliz]

Minha corda eu montei com fio de luz , ficou perfeito

[@taiseasaborboleta]

Quando eu pulava corda minha meta eram mil pulos por dia! Sequei muito 😂😂 só que eu só fazia isso e corria, não fazia musculação. Hoje prefiro preservar minhas articulações dos joelhos pra suportar as cargas na musculação do que pulando corda. E tb tenho receio de perder massa muscular já que eu tenho mais dificuldade de ganhar.

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣

[@dudarsj223]

Eu tbm faço 1000 pulos por dia mais 100 flexões e 5 séries de 2 minutos de prancha tudo em casa fora o jiujitsu e o Surf 😊👍🏾

[@idai330]

pular corda faz mais bem que correr... não prejudica MT o joelho

[@h_stefany88]

@@idai330 essa mh duvida... meu medo de pular acima do peso, é ferrar as articulações

[@user-sn9vt7ek2c]

Agradecido pelo ótimo conteúdo.

[@Andressamagalha]

Não consigo pular corda... é complicado pra quem tem dores nos joelhos tb.

[@DrPauloGentil]

Minha equipe pode ajudar! Veja em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

[@barbaridade8782]

As crianças de antigamente que tinham saúde, né? Manda uma criança da minha geração e de agora pular corda kkkkk Não sei andar direito 😔

[@marcelasouza4831]

Comprei minha corda ontem Preciso perder peso urgente

[@andreamartins_0]

Você tá pulando?

[@elainnemuniz]

Como sempre um excelente conteúdo Dr. 👏🏾💪🏾 Kkkkkkk a melhor parte é quando cita as fuleragens. Realmente não tem desculpa, conhecimento + prática = resultado. Atualmente sou estudante, com certeza logo farei essa assinatura Nerdflix.

[@DrPauloGentil]

Hehehehe. Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@elainnemuniz]

@@DrPauloGentil com toda certeza, já tem minha inscrição e recomendação. 🙏🏾

[@aceitocomgratidao6428]

Gratidão

[@guilhermebarretto5864]

Comecei hoje achando que seria facil e olhe que não sou sedentário, ja perdi 16kg mais travei pensei vou pular corda 😅 morto na roupa ... tenho certeza que vou perder rapidinho

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@oneliacosta5086]

Eu amo corda!!!!! No meu hit não faltaaaaaaaaaa!

[@kausleyalexandre2806]

Excelente explicação!👏

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠

[@user-mq4lc6qc6k]

Um colega de ed física diz que eu tenho que pular corda 😂 mais fácil eu pular o treino

[@anajou4714]

Que voz linda.Parabens

[@pedrofranca7834]

👍🏾bons dias 👊🏾 pra mim funciona como airobico com bike👊🏾👏🇧🇷 RJ

[@luciabarros5636]

Uma pergunta,pode pular corda antes da musculação, ou depois ou só pular corda, resolve gratidão

[@DrPauloGentil]

Depende do seu objetivo e dos seu treino. Pede pra alguém da minha equipe analisar seu caso: www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

[@bigletras1632]

@@DrPauloGentil pular corda atrapalha na hipertrofia de coxas e glúteos?

[@JulianaAlves-zb9wy]

Na minha opinião se vc pular antes vai pro treino cansada não vai conseguir dar o seu melhor . Se pular depois de um treino de perna bem feito por exemplo talvez vc nem consiga pular . Acho legal vc tirar um dia pra fazer esse tipo de exercício ou então fazer depois do treino de superiores

[@telmotassinari8712]

Excelente vídeo Mestre!!!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@prof.rubensherbert5078]

Em questão de calorias, pular corda e polichinelo são semelhantes?

[@ProSparringMma]

.

[@cristiano8882]

Eu faço hiit pulando corda 1 min por 10 seg de descanso e a cada 5 séries paro 1 min...Em 6 ciclos de 5 min..o garmim pro meu peso e altura...dá 550 kcal

[@cristiano8882]

Pular corda equivale a ima corrida de moderada a forte

[@zEMM_1939]

Não, pular corda gasta mais.

[@carolnwb]

"Um bando de maluco achando que é o Chico Bento" 😂😂😂😂😂 Concordo!

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@m.m.772]

Realmente tudo é s mente, tem wue controlar a paciência para oular corda,, prefiro fazer burpee,flexoes, concordo que e ima ótima atividade,mas será que do ela tem algum resultado ou é so um conforto para mente que se esta em atividade?😊

[@vitoriabueno7890]

Eu não consigo ir à academia, então estou fazendo exercícios em casa e quero voltar a caminhar e pular corda. Acha que dá um bom resultado para quem quer emagrecer, ganhar massa, definir?

[@DrPauloGentil]

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[@janjaovulgodegas9486]

Faço 20 mim esteira inclinada a 15º e 10 min de corda todos os dias ao Meio dia. Treino musculação a noite. Em uma semana apenas regulando a alimentação perdi quase 5 quilos. Nao sou tao obeso, fui de 96 quilos a 91 praticamente.

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@aspssf4339]

Eu não consigo pular corda de jeito nenhum. Tropeço nela 😞 Faço a simulação do movimento... Queria tanto conseguir...Vou continuar treinando.

[@DrPauloGentil]

Existem técnicas! Converse com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

[@cristiano8882]

Tem tutoriais excelentes aqui no yt...assiste o get fly jump rope do Nicholas...fala em italiano...mas é muito didático...mostra os movimentos passo a passo

[@wellingtoncarvalho8734]

Dr além das ótimas dicas, gostei do termo.(fuleragem) aqui em Recife falamos muito... kkkkk

[@DrPauloGentil]

😍😍😍😍

[@GaloHype]

se você tiver mais de 80kg não pule corda ou corra na rua, a pressão no joelho é 6x maior que o peso do seu corpo, risco de lesão tardia é bem alta.

[@DrPauloGentil]

Isso é mito! As estruturas se adaptam

[@SUPER_BROXA]

espalhando fake news em kkk

[@ozimaramedeiros5976]

Posso pular corda 20minutos e depois caminhar

[@marileofurtado356]

Oi queria saber se pular aumenta perna? Tenho 1,72 e sou meio magra 😂 queria definir as pernas

[@silvaserrao8176]

Muito bem, Tem uma pra você , mestre da musculação. Agachamento sumô ?? Benefícios ou malefícios ??? Fala aí Dr. Paulo

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil sumô“ e saiu o que procura!

[@ceciliamarques7878]

Paulo, quem tem tendiniti no joelho pode pular corda?

[@DrPauloGentil]

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[@gabriellannesdeoliveira3653]

Eu gosto muito de pular corda mas rompi um ligamento do tornozelo. Será q ainda posso ?

[@DrPauloGentil]

Precisamos avaliar você, veja alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

[@adhemardebarros]

Fortalece toda estrutura óssea envolvida?

[@DrPauloGentil]

Provavelmente sim

[@adhemardebarros]

@@DrPauloGentil obrigado dr

[@leandrofonseca6458]

Achando que é o Chico Bento kkkkk

[@fatimabarros9671]

Aumenta massa mascular?

[@leticiamonteiro6245]

Vou começar hoje dia 15/04 seria bom um grupo no Whatsapp. para compartilhar experiências e resultados. Quem tiver interessa manda um oi

[@deise2577]

Legalll tô dentro.

[@animes1777]

Cheguei, mestre!

[@henricoalbuquerquepereira3766]

É bom mais é difícil. Gosto mas faço muito pouco.

[@DrPauloGentil]

Veja alguém da minha equipe para te orientar: www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

[@cleitonfeitosacostafeitosa4686]

Boa tarde galera. Eu pratico Musculação porem sempre 2 vezes por semana eu pelo corda com a minha esposa. Ja nåo consigo ficar sem pular corda

[@user-vk2ey3wb4e]

O mesmo vale para polichinelo?

[@DrPauloGentil]

Olá, infelizmente não tenho condições de atender a todos. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@CarlosEduardo-nv7bo]

Professor, pular corda dá impacto no joelho ?

[@DrPauloGentil]

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[@adrianopersonaltrainner]

Não consegui achar o artigo descrito no vídeo. Alguém poderia dar uma ajuda? Gostaria de ler esse artigo na íntegra.

[@DrPauloGentil]

No meu canal do KZbin (kzbin.info - kzbin.info/www/bejne/bGWugmBpbKlqapo) tem um video ensinando como encontrar artigo científico! Confere e aproveita para assinar!!!

[@ichigoaberturasamv]

Calistenia é top nem presisa de equipamentos!!

[@julianorefundininarcisodem9825]

Paulo gentil, o pulo do burpee faz mal oara as articulaçoês?

[@FrasesdelCódigoFemenino]

fala sobre a Eurycoma Longifolia

[@esterdepaula__]

Eu vou começar musculação p ganhar massa, meu peso é 58, meu corpo é mediano, mas quero começar a pular corda também, isso vai atrapalhar meu objetivo de ganhar massa?

[@DrPauloGentil]

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[@jeffersonsebastiao-xk3eo]

Porque não fazes uso de imagens durante as tuas abordagens, ficaria bem melhor

[@DrPauloGentil]

Tenho centenas de vídeos e em vários deles há imagens e até mesmo demonstrações práticas

[@jeffersonsebastiao-xk3eo]

@@DrPauloGentil ah tá muito obrigado, aqui um abraço do teu fã apartir de Angola, aprendo muito com VC desde 2018 mas antes eu só lia teus artigos no Google agora vejo tuas dicas no KZbin. Um abraço.

[@vvolver]

Aprendi a pular vendo Rocky haha

[@DrPauloGentil]

Boooaaa

[@MarinaChristie]

Professor, qual o endereço da sua academia em Brasília?

[@DrPauloGentil]

Fica na SQS 203, Bloco A. Você vai ver do eixo

[@fletcherfaber]

Parabéns pelo conteúdo! Um dúvida: para as pessoas que sentem dores no joelho, tem solução?

[@DrPauloGentil]

Com certeza! Basta fazerem a coisa certa

[@ozimaramedeiros5976]

😊

[@inafalcaom]

Da pra fazer hiit pulando corda?

[@DrPauloGentil]

O estudo fez isso!

[@katherine.g.cortes]

Pulo corda após o treino de musculação.

[@DrPauloGentil]

Se for após o treino de membros inferiores, significa que seu treino não foi bom