【右だけ腰痛・坐骨神経痛】原因と治し方

[@osakaseitai]

2024年2月16日発売 『2500万人が苦しむ名もなき腰痛を自分で治すすごい本』 Amazon amzn.to/49qW3eH 楽天 item.rakuten.co.jp/book/17748539/

[@naokoumemura6951]

50代女性です。一年半ほど前に右足がとても痛くなり、痛い部分は足の甲、足首、ふくらはぎの外側、太ももの外側で、夜も眠れないほどの痛みが2ヶ月以上続き、整体や指圧医院、整形外科などを転々としましたが、その時は改善されませんでした。MRIも撮りました。2ヶ月ほどしてから効き目のある鎮痛剤に出会い、段々と痛みがなくなりました。そしてその時からすごく体が右に傾いてしまいました。 足が痛くなったのは、体重がすごく増え、ダイエットのため宅トレを始めて2ヶ月ほど経った頃です。 今のこの動画を拝見して、なるほどと思うところが多々ありました。 これから座り方に気をつけてストレッチを続けたいと思います。ありがとうございました。

[@osakaseitai]

とても辛かったですね💦 ぜひ動画を参考にしてください^ ^

[@teruonaka3851]

長年の右腰痛の原因が理解出来ました。良い姿勢とストレッチ励みます。ありがとうございました。

[@osakaseitai]

原因わかって良かったです！ ストレッチ頑張ってくださいね^_^

[@kbv76]

👍👍🙏🙏4ー5年　右腰だけが硬くて痛くて　夜寝る姿勢で特に痛みを感じ手で痛いところを押しながら毎夜　眠りについていた私です。昨日午後先生のこのビデオを発見しトライしたところ、夜横になっている時に全く痛みがありませんでした。朝起きても全く右側固くなく痛みもないのでビックリして喜んでいます！　毎日続けます。ありがとうございました。

[@osakaseitai]

嬉しいご報告ありがとうございます😊 良かったですね！ ぜひ続けてみてください！

[@shuichishimemura2335]

まも

[@ふーふー-h8v]

私は左が痛くなっていました。反対でやっていきたいと思います。 宜しくお願い致します。

[@sdsolsxip]

左バージョンもお願いします。

[@レンきゅん]

坐骨神経と言われてもイマイチ診察してもらっても適当にあしらわれて痛いのをずっと我慢する毎日でしたがこの動画を観て、わかりやすい説明と簡単なストレッチで嘘みたいに効果が出てびっくりしました！ 10年間の痛みが緩和されて嬉しいです！

[@osakaseitai]

それは良かったです！ ご報告ありがとうございます😊

[@今日も寝不足-h8q]

長年右側だけの腰痛に悩まされていました。ここ１年くらいはその痛みが右側お尻から太腿にまで広がり日常生活にも支障が…病院行っても骨には異常無し、薬を処方してもらい服用してますが、余り効果を感じられずホトホト困っていたところこの動画が目に止まり、試してみたらすぐに効果を実感!セルフケア、続けていこうと思います！！

[@osakaseitai]

嬉しいご報告ありがとうございます！ 効果あって嬉しく思います。 ぜひ続けてみてくださいね^_^

[@エンドレスラブ-x4k]

こんにちは👋😃私も右側だけが痛いので、整形外科で診察を受けたのですけど、薬を処方されただけです。運動もしてはダメと言われました。仕事に支障があるので大変です。😅

[@tomato1547]

数日前から右側の腰痛が酷くて立ってるだけでも辛い状態です。整体にも行きましたがあまり楽にはならず気が滅入ってました😖たまたまこの動画にたどり着き簡単なストレッチだったのでまぁダメ元で…位の気持ちで試してみました。まだ痛いのは痛いんですが随分楽になった気がします。このストレッチなら仕事中でも行う事が出来るし続けてみようと思います。座り方にも注意します。 ありがとうございました。

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@もののけ姫-e8g]

右側の坐骨神経痛で、長年辛いのですが、大変勉強になりました。 ありがとうございました。 引き続き、拝聴させていただきます？

[@osakaseitai]

良かったです！ありがとうございます😊

[@昌-p5s]

ありがとうございます！

[@osakaseitai]

こちらこそ、コメントありがとうございます😊

[@まりちゃんまりちゃん-j4r]

坐骨神経痛かな？と30代ですが、10年くらいたまにある引きつるような痛みに悩まされてきました。病院などは行っておりませんでしたが…。 ここ一週間痛みが毎日のように出ており、仕事にも支障が出ておりました。しかも立ち仕事です。 子育て中でもあり、整体など外出も気軽にいけなく、どうしようもなく、こちらの動画を見させてもらって、ストレッチを実践したところ、先ほどまで痛くて歩けなかったのが、痛みなく、歩けました！ ありがとうございます‼️ 簡単にできましたし、これから続けていこうと思います。

[@osakaseitai]

とても嬉しいです！ 楽になってヨガですね^ ^ 子育て大変だと思いますが、お大事にしてくださいね。

[@dee4976]

長年右腰と最近は左肩甲骨の違和感に悩まされてました。右に重心があり、S型である事がよくわかりました。座り方に気をつけてみます。ストレッチも効きました。ありがとうございます。

[@osakaseitai]

原因が分かって良かったです^_^ ぜひお役立てくださいね！

[@yokoarcher2607]

右側股関節が進行期の変形性股関節です。66歳。一年前に初のギックリ腰、しかも3か月の間に6回も再発。それくらい股関節背中の筋肉がガチガチでした。半年間、運動ストレッチをしてギックリ腰は起こらないのですが、右側仙骨付近の硬さ疼痛は抜けず８月から歩行困難・10分以上歩くと右股関節全体がやめてきて、ひざ下脇に痺れ感も出てきました。普段は股関節周りに痛みがないのに１０分以上の徒歩がきつい。整形外科で、軽いすべり症が見られるけど、股関節手術して股関節の可動域を広げた方が現状の右腰痛が治りやすいと言われました・どうでしょうか😢？　動画ありがとうございます・

[@osakaseitai]

右股関節の手術も１つの選択肢ですが、私がおススメしている腸腰筋のストレッチなどを試していただけると楽になるかと思います！

[@yokoarcher2607]

お返事ありがとうございます😊。とても理にかなったわかりやすいご説明、落ち込む中やる気がでてきます・

[@chanz3991]

簡単なストレッチで、だいぶ動けるようになりました❗ 身体も柔らかくなりました。 毎日実践してみます❗

[@osakaseitai]

良かったです！ ぜひ続けてみてください^_^

[@めぐみん-s6i]

座り仕事を５年しています。もともと腰痛がありましたが、ここにきて酷くなってきていました。動画の全てがあてはまっていて驚きました😳セルフケア、普段の姿勢に気を付けて生活してみます‼️ありがとうございます🙇🙏

[@osakaseitai]

それは良かったです！ こちらこそコメントありがとうございます😊

[@高田幸子-d4f]

保育士をしていて、床に座って赤ちゃんを抱っこしていたら、右のお尻の下と太股のつけ根辺りが痛くなり、この動きを試してみたら楽になりました。簡単なので続けられそうです。ありがとうございました。

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@志津子石崎]

実家に帰省し、母にこの動画を見せながらストレッチしてもらったら、少し軽減したようだと言っていました😊継続することを促しました。ありがとうございました🙇‍♀️

[@osakaseitai]

それは良かったです！ ぜひ継続してくださいね^ ^

[@ns.4585]

不思議なくらい改善しますね。ありがとうございます。

[@osakaseitai]

それは良かったです！

[@tomato5569]

椎間板ヘルニアで右脚&右お尻に痛みがあり整形外科や整体のお世話になっております。簡単な方法で即効性があり驚いております。暫く続けてみたいと思います。ありがとうございました‼︎

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@whitefangs7982]

なるほど、 私の場合、左の坐骨神経痛なのですが、先生の言う座り方でなるほどとおもいました。私の場合は、車を長時間運転することがありまして、その時にどうしても片手運転なので、右側のお尻に体重が掛かって居ます。前から運転姿勢は気になっていたのですが、それが原因だとわかりました。ありがとうございます。先生の例えは、右側坐骨神経ですが、私は先生の例えと同じ側ですが何故か左坐骨神経です😅

[@osakaseitai]

梨状筋やヘルニアなどが原因の場合もありますので、様子見ながらセルフケアしていただけたらと思います^ ^

[@林田みゆき-x5b]

先生😢これはすごいです❗坐骨神経痛忘れた頃にやってきます 姿勢気をつけます　かなり楽になりましたあ😊

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@頑固爺さん-p6b]

先生ありがとうございました！だいぶ楽になりました。少しづつ続けようと思います。

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@keiko3787]

おはようございます。 左側がパンパンな張っているので、左側をやってみました。 楽になりました。続けてやりたいと思います。 ありがとうございました。

[@osakaseitai]

楽になって良かったです^ ^ ご報告ありがとうございます！

[@chakra1.0.2.3]

5.6年前から仙骨辺りのズレが少し気になっていましたが、外側ばかりに意識していました。 ヨガをするようになり、バランスが取れなく悩んでいました。 色んなKZbinを見ましたが、しっくりこず先生のKZbinを見て理屈もわかり、S型だとわかりました。 ありがとうございました😊

[@osakaseitai]

理屈がわかって良かったですね！ 日頃の姿勢から気をつけてみてください^ ^

[@うーもも-t4d]

１年前、腰椎椎間板ヘルニアと診断され、その時は左の太もも外側が激痛。 その後何度かの注射を経て痛みなしに。 ３ヶ月前から右の後ろ腰からお尻太ももが電気が走る痛みに。 今朝、先生の動画を見ながらやってみたら、可動域が広がりました！ 続けてやってみようと思います！

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます

[@渡辺繁子-z3u]

今、脊柱管狭窄症、座骨神経痛、変形膝関節 一気に出ている辛い日々を送っています。 初めてこの動画と巡り有って 拝見しました。 分かりやすい口調で一緒にやりました。 明日からもやってみたいと思っています。

[@osakaseitai]

ありがとうございます！ 脊柱管狭窄症の場合は、脊柱管狭窄症のセルフケアは必要なのでそちらもやってくださいね^ ^ よろしくお願いします！

[@まつおふとし]

狭窄症のための痛みのせいで階段の登り降りやなども辛く、長時間を歩けない事もありますが、これを観させて頂いて楽になりました。 ありがとうございます。

[@osakaseitai]

それは良かったです！ ご報告ありがとうございます😊

[@河本幸一郎]

2年位腰の痛みに悩んでましたが、この動画のストレッチ何となくやってみたら嘘みたいに痛みがなくなりました❗ありがとうございました。

[@osakaseitai]

それは良かったです！ ご報告ありがとうございます😊

[@__-vp3ho]

こんにちは、始めまして。 最近孫が生まれたので娘の家まで往復3時間の車の運転をすることが多く、寝ても起きても痛くて坐骨神経痛？？と、右側の腰と足の付け根周辺の痛みに悩まされておりました。 今までに色々やってみたのですがなかなか効果を得られずだったのですが、これはピンポイントで私の痛みの解決に繋がりそうです。 1回やっただけでもかなり痛みが緩和されたのでこれからは座り方に気を付けて運転のあとにはこのセルフケアをしてみたいと思います。本にありがとうございます。

[@osakaseitai]

はじめまして！ ご報告ありがとうございます😊 少し楽になって良かったです。続けてみてくださいね^ ^

[@__-vp3ho]

@@osakaseitai 今朝はベッドからも痛みなく起きられました！ 考えてみれば荷物も右肩に掛けて持ったりと色々片側に負担をかける生活をしてると気が付いたので、生活の中でも気を付けて行こうと思います。

[@pooohn]

ただ腰痛にいいストレッチなどを見て実践していましたがそこまで良くならなかったのですが、若干右側が痛いかなと思いこの動画に辿り着き実践してみましたら楽になりました！セルフケアも楽なので実践してみます✨

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます😊 喜んでいただけて良かったです！

[@rytslove8356]

ありがとうございます。 右の腰の張りや痛みが軽くなりました。 暫く続けてやってみます。

[@osakaseitai]

良かったです！ ぜひ続けてみてください^_^

[@小林哲雄-c4u]

つ

[@昌-p5s]

先生の、此の動画の体操を毎日行って行きたいと思っております。有難うございました、🙏

[@osakaseitai]

ありがとうございます！ 宜しくお願いします^ ^

[@小島章平-z8w]

え、本当に解消された... 痛くて歩くのもしんどかったのに ありがとうございました🙇

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます。

[@yu-yu05]

簡単なストレッチなのに、少し楽になりました。 説明も、わかり易くて、とても良いです🙂

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@shh8hhhhh]

左足肉離れでエコノミー症候群になり左足腫れるため テーブルに足上げてましたら右腰痛くなり先生の動画にたどり着きました 速攻で痛みが和らぎ楽になりました！ 有り難うございます🙏

[@osakaseitai]

良かったです！ 原因もわかって良かったですね^ ^

[@cちんみ]

自分は座ると楽になってきて、仕事で動いてると、だんだん右側の腰からお尻太ももと痛くなってきて歩くのが辛くなります、病院行って湿布、薬をもらい使用しても効かなく、ブロック打っても１日位の効きしかなくて、二日おきに仕事休んで、なんとかやってます、セルフケア頑張ってみます❗

[@osakaseitai]

その症状ですと、脊柱管狭窄症の症状ですので、こちらのストレッチをメインで行ってください！ kzbin.info/www/bejne/qoGVi4KMr92ipbs

[@tako6288]

神業や。 一回やっただけで痛みがほとんどなくなった❗

[@osakaseitai]

良かったです！ ご報告ありがとうございます😊

[@土屋陽子-e9e]

仕事柄パソコンを常に使い続ける状態です。マウス操作は右手なので、仕事で作業を多く行うと必ずと言っていいほど右腰と右太もも外側に痛みが出ます。試しにやってみたら、痛みがかなり引きました。こんなに簡単でいいのかと驚きました。教えて頂いてありがとうございます！

[@osakaseitai]

それは良かったですね！ ご報告ありがとうございます😊

[@鈴木留美子-c8u]

楽になりました😢ありがとうございます😢

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます😊 喜んでいただけて良かったです！

[@栗城圭子]

ゆっくり、やってみます。楽になりますように。

[@osakaseitai]

はい^ ^

[@渡辺繁子-z3u]

腰からもも裏、膝裏、ふくらはぎ、足の甲、膝関節、全て右側が痛く 肩は左側の首から肩甲骨周りが痛く、S字になっています。長い間の痛みの原因が分かった様な気がしました。 治りたいです！

[@ぴーなつ-g7x]

ここ何年間右のお尻の痛みが辛くて、座ってる時も寝てる時も痛すぎて悩んでおりました。今日から頑張ってやってみます😊 ありがとうございました🙏

[@osakaseitai]

辛いですね💦 ぜひ続けてみてください！

[@ぴーなつ-g7x]

ありがとうございます😊

[@mangococonut4021]

看護師です。腰痛右が強く体が曲がっていました。 すごい効果です。続けていきます。ありがとうございます。

[@osakaseitai]

効果あって良かったです^ ^ ぜひ続けてみてくださいね！

[@mangococonut4021]

@@osakaseitai 右側の骨盤が上がったように見えますが、椎間板が右側から出ちゃっているんでしょうか。クセになっているようです。

[@桐生-b2i]

昔から左肩が下がってると言われてて背骨がカーブしてると気付きました。右側の腰と股関節が痛く試してみました。良くなった感ありました！続けてやってみたいと思います。

[@osakaseitai]

良かったです！ ぜひ座り方も含めて、続けてみてくださいね^ ^

[@富永ゆう子]

ウォーキング途中で、間欠性跛行で歩けなくなり、整形外科で2番と3番の、脊柱菅狭窄症と診断されました、 ブロック注射も、痛み止めも、全く効かず途方に暮れていました、先生の動画をたまたま見つけて、実践してみると、言われている通りに、うんうん、そうそう！と頷くことばかりで、この、ストレッチのおかげで、随分と楽になってきています、これからも、毎日続けていきます。ヨロシクお願い致します

[@osakaseitai]

それは素晴らしいですね！ 良かったです^_^ ご報告ありがとうございました😊

[@富永ゆう子]

こちらこそ、ありがとうございます 痛みと痺れから、楽にしていただき、感謝しています。(^^)

[@KaKo...]

嘘みたいに痛みが軽減してビックリしています😲 オススメに出てきてくれて感謝です🙏 教えて頂き、ありがとうございます♪毎日やります😊

[@osakaseitai]

それは良かったです！ ぜひ続けてみてくださいね^ ^

[@hiroyukioouchi1781]

右側の腰と骨盤の境目そしてお尻が長年痛いです。整形外科は何処も老化といいます。 今晩からやってみます。ありがとうございました。

[@osakaseitai]

ありがとうございます。 こちらの書籍も参考になりますので、よろしければご購入ください。 amazonの購入サイト amzn.to/49qW3eH 楽天の購入サイト item.rakuten.co.jp/book/17748539/

[@直子大野-n2j]

まさに右坐骨神経 痛い時は、階段の登り降り、立ち上がり時の痛みで苦しんでいました。早速、やって見ていい感じなので続けます。

[@osakaseitai]

ぜひ続けてみてください^ ^

[@k-mz1mi]

高校受験の時から痛くて約半年...接骨院に行っても異常なし、ストレッチもしてるのに痛くてたまらない、もう諦めかけていましたがこれを行ったらすごく楽になりました!ありがとうございます!

[@osakaseitai]

お役に立てて良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@もに蔵-i4m]

目からウロコでした😂 毎日やってみます

[@osakaseitai]

ありがとうございます！

[@つばくローズ]

冒頭のお話、原因というより【根本原因】から説明いただき、とても参考になります。ありがとうございます。たぶん私は逆ＣでなくSだと思いました。明日以降もセルフ継続します。 今後のご発信を強く期待します♪

[@osakaseitai]

ありがとうございます！ ぜひ参考にしてくださいね^ ^

[@junkonozaki620]

左右してます。本当に楽になりました。続けてみます。

[@osakaseitai]

良かったです！ ご報告ありがとうございます😊

[@りーなべる-r9i]

右のお尻から太腿の痛みで通院し始めたばかりでしたので動画をみつけて一緒にセルフケアしてみましたが少し効果があったように思います。今後も続けてみようと思います。 あと、姿勢がよくなかったのでそこも気をつけないとですね。わかりやすい動画でした。ありがとうございます。

[@osakaseitai]

お役に立てたようで良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@いわたあ-s6g]

前の動画の後、これやったら、めっちゃいい。 これは気がついた時にいつでもできるのでいいですよね。 続けます。

[@osakaseitai]

そうですね^_^ ぜひ続けてみてください！

[@ねずみちゃん-z4l]

右側ばかりに痛みが出てました 先生の言われるように 座り方がヤバイくらい的中でした。 少しずつ運動して行き坐骨神経痛、腰痛を改善して行こうと思います。 ありがとうございます。

[@osakaseitai]

的中していましたか💦 ご報告ありがとうございます！ ぜひセルフケアしてみてくださいね^ ^

[@ビビ-x8r]

左胸を部分切除して左側に傾いている私の身体。右側にばかり負担がかかってしまっているせいでこちらの腰の筋肉を知る事ができて良かったです。

[@osakaseitai]

切除した部分の皮膚が癒着して体歪みますよね💦 辛いと思います。 ぜひ、ケアできるようにしてくださいね！

[@goldstrawberry15]

この2週間ほど、右足の坐骨神経痛が酷くなり、痛みで腰が真っ直ぐにできない状態が続いていたのですが、昨夜この動画と、もう一つの右足用動画を見ながら試したところ、朝起きた時に痛みがかなり良くなり、何より腰を曲げずに、真っ直ぐに立って普通に歩けたので、驚きました。 まだ右足の痺れ、ピリピリ感はありますが、この動きを続けてやって行けば大丈夫という手答えがありました。シンプルなのにすごい効果ですね。本当にありがとうございます🙏🥹🙏

[@osakaseitai]

それは良かったです！ ご報告ありがとうございます😊 しっかり治してくださいね！

[@m_1913]

今年初めてギックリ腰からの坐骨神経になってその時も右が痛くて、先週からまた右側が痛くなったけど、思い当たる節しかない..だから右ばっかなのかぁ..

[@asuka0301]

すごい！スポーツ系整形外科でリハビリしても変わらずだったのが、試しに一回やったら効果出てビックリしています！座り方などまさにそのまんまで、痛みで仕事にも支障が出ていて悩んでいました。病院では教えてくれなかったことばかり。骨には異常ないのに不思議でした。続けてみます！ありがとうございます！

[@osakaseitai]

お役に立てたようで良かったです^ ^

[@7nana-x1c]

ずっと右の腰からお尻にかけての痛みが取れず、酷い時は鼠蹊部まで鋭い痛みが響いたりそれによって膝蓋骨を繋いでいる箇所まで痛みとなる違和感が響き、とにかく全て筋肉の張りのせいだったのにほぐせず辛かったですが動画見ながら1回やっただけでかなり腰回りの張りが解消されたのが分かります！(前屈は四指がペタンと付きそうなくらい) 骨盤のすぐ上辺り、お尻寄りに痛みが出るのでなるべく下寄りを意識してほぐしたのも良かったようです☺️ 体の歪み方の理屈が分かると気を付けやすいので気を付けていきます！

[@osakaseitai]

それは良かったですね！ 嬉しいです^ ^ コメントもありがとうございます！

[@kazuko702]

無理のないスクワットで 狭窄症 股関節 膝 と 全部右が痛くていましたが 今スクワットしましたが お尻の所楽です。 これからも宜しくお願い致します。

[@osakaseitai]

それは良かったです！ こちらこそ宜しくお願いします^ ^

[@哲也-c2d]

私の場合左がいたいので逆で考えればいいので参考にさせて頂きます

[@哲也-c2d]

実際にトイレする時になぜか左側に傾いちゃうんですよね

[@osakaseitai]

左バージョンもありますよ^ ^ kzbin.info/www/bejne/boi1m5udet1ooM0

[@まりこ-u5i]

すごい！！完全右がそのまんまの状態でした！セルフケアですごく楽になりました！座り方見直します。立ちっぱの仕事だけど、それもやっぱり姿勢なんですね。意識していきます。ありがとうございます！

[@osakaseitai]

楽になって良かったです！ ぜひ姿勢意識してみてくださいね^ ^

[@はるちゃん-l5m]

初めて動画を見させて頂きました。 私は　座ってて　無意識のうちに右のお尻に偏ってれな、とは思ってたので、動画を見ながら実践してみると、筋肉も緩んだため、左に捻っても痛くなく出来ました！ 根本的には、座り姿勢を意識するのが一番ベストなのですよね⁉︎ 両肩が痛くて　親指を　背中の当てるポイントへするのも　痛い時、別の　方法はありますか？

[@osakaseitai]

ありがとうございます。 座り姿勢を意識するのがポイントですね。 あと、手が後ろに回らないとなると、猫背で肩甲骨が動いていないので、そちらからも腰痛の原因になります。 猫背にも注意して、まずは姿勢を良くできることが先決だと思います！ こちらをしてください。 kzbin.info/www/bejne/mKiyfJJ_ndakm9E

[@itsukominagawa6001]

すは

[@HYDE666Roentgen58]

凄い、右の盛り上がりが減ってる！右の股関節や腰が痛いので　続けてみます

[@osakaseitai]

効果あったようで良かったです！ ぜひ続けてみてください^ ^

[@aitamu1186]

気になったので、動画見ました。 私は、半年前におしりから、ふくらはぎが痛くて、3ヶ月前に、整形外科に行ったら、坐骨神経痛といわれました。 お医者さんも、坐骨神経痛に関して、ここまで詳しく説明してくれないので、今回先生の動画見て改めて原因などが分かりました。

[@osakaseitai]

それは良かったです！ 原因を理解することで、再発防止にもなるのでぜひお役立てください^_^

[@みつみね犬族]

普通に座ってたつもりだったのに、まさに右側重心…でした！右側ばかりに不調（外反母趾、股関節痛、膝裏痛、ふくらはぎ痛、大腿痛…）が出る理由がわかった気がします！ありがとうございました！😂🙇‍♀️

[@osakaseitai]

原因がわかって良かったです！ 気をつけていきましょう^_^

[@白猫黒猫-x1f]

同じく(´；ω；｀)現在なってて辛いです(´；ω；｀)

[@mach-no3uc]

坐骨神経痛があるのですが、変形性膝関節症もあるのでスクワットなど、膝に負荷がかかるストレッチ・筋トレが出来ません。 病院では膝に負荷をかけずに、足の筋肉・特に太腿の筋肉を増やす努力をするように言われているのですが、 坐骨神経痛の人向けだと膝に負荷がかかる対処法しか見つけられずに困っています。 坐骨と膝の両方ある人向けにもセルフケアの動画または情報などを是非是非お願い致します。

[@osakaseitai]

こちらを試してみてください！ kzbin.info/www/bejne/jYTLfn-rlpmLeNU

[@zumbamaiko]

今、一度やってみたのですが、、痛み消えました。😂凄すぎます。ありがとうございました。しかし、少しの間は続けてみようと思います。思わずフォローしました。これからも宜しくお願いします。🎉

[@osakaseitai]

ありがとうございます！ 良かったです^ ^

[@mahi3212]

10年以上も右側が痛く、1年に1.2度ひどく痛くなるときがありそれがまさに今なのですが、こちらのセルフケアのおかげで眠る時の痛みが軽減されました！ 座る時なども気をつけるようにします！ ありがとうございます。

[@osakaseitai]

それは良かったです！ ご報告ありがとうございました😊

[@藤尾なつ美]

腰骨がつぶれていると診断されました治仕方を教えて、下さい、

[@日高みやこ]

夜眠るとき体を横にして眠るとき右か左どちらむきでねむればいいですか😢

[@おおさわふくえ]

やる前と違うのが良く分かりました 毎日 がんばります。💪

[@osakaseitai]

良かったです！ ご報告ありがとうございます😊

[@昌-p5s]

20代の頃難産の為、腰と自律神経を病む事になりました。現在80歳に成り、10年程前に側弯症と診断され背骨に釘を入れる手術を医師に進められましたが、怖くて、現在に至っております。毎日がとても苦しい状態です。 宜しくお願い致します。

[@osakaseitai]

それはお辛いですね💦 ぜひ他のセルフケアも参考にしながら試してみてくださいね！

[@bbmori5418]

今まで整形外科に行ったり鍼灸に行ったり色ーんな動画を観たりしてきて、目にとまったこちらの動画。 騙されたと思ってやってみたら、一発痛み解消😨 これまでの2年間は何だったの？ ありがとうございました🙇

[@osakaseitai]

それは良かったですね！ コメントありがとうございます😊

[@akiishi1508]

いつも右側に腰痛があり、全体的に酷くなったので整形外科に行ったら骨盤後傾と第4腰椎後方すべりと言われました。猫背の自覚はありましたが。デスクワークで腰痛が酷くなるので、骨盤サポートチェアを使用したり接骨院で鍼やってもらって、毎日ストレッチをして三か月。エクササイズも始めてやっと痛みが軽減してきて喜んでいた矢先に重いものを持ったら右の腰方形筋あたりを痛めてふり出しに戻ったとこです。背中側から押すより脇からダイレクトに届いて良いですね。沢山動画があるので順次拝見させていただきます。

[@osakaseitai]

それは大変ですね💦 ぜひ他の動画もご覧ください^_^

[@差分があるサブ]

最近腰痛になってきてほんとに辛かったんですけど楽になりました！ありがとうございました！

[@osakaseitai]

辛いの良くなって嬉しいです^_^ ご報告ありがとうございました😊

[@蒼井くま]

風邪で伏せって急に動いた時に右だけ腰痛になり、二、三日苦しんでたどり着きました。 やってみて、少しだけ楽になりましたので続けてみようと思います。ありがとうございます‼️

[@osakaseitai]

そうなんですね^ ^ 少しよくなって良かったです！ ご報告ありがとうございます😊

[@leafolive2020]

有り難うございます 質問です　 眠り方も教えて頂けたら嬉しいです 橫になって眠る癖が有ります😢 これも原因の一つなのでしょうか？

[@osakaseitai]

はい。 仰向けをベースに、寝返りをしているのがベストです！

[@leafolive2020]

承知しました🙇‍♀️

[@しんぺぇくん]

私は左だけでしたが、為になりました

[@osakaseitai]

良かったです！ ありがとうございます。 左バージョンもありますよ^ ^ kzbin.info/www/bejne/boi1m5udet1ooM0

[@YukaNarita-p9o]

ゴールデンウィーク前日2日夜に右足の痛みが始まって4日間痛みとの戦いでした。７日病院でレントゲンで尾てい骨近くの背骨の一つの椎間板が潰れていました。リハビリも始めて右の骨盤が下がって足の長さが1センチ違ってました。とにかく右の体が下がりそこを治さないとダメですね。

[@osakaseitai]

そうですね💦 姿勢も含めて気をつけてみてくださいね！

[@toomach2452]

もともと腰が悪い方で産後なんか調子悪いなぁ、と思うぐらいでした。忙しさにほっといたらだんだん痛みがひどくなり、歩けなくなるぼど😭整形外科に行ったら坐骨神経痛でした。舐めたらいけませんね😭

[@osakaseitai]

腰痛ほっとくと危険ですよね💦 ぜひセルフケアで改善してください^_^

[@池田尚範]

朝起きてトイレに行くのもキツいくらいの痛みが出て、藁をも掴む思いでこの動画を見て早速試してみました。 鈍痛はもちろん残っていますが特に右足の痛みがかなり和らぎました！ これからも意識して続けていきます。 てんどう先生ありがとうございました。

[@osakaseitai]

それは辛かったですね💦 痛みが和らいで良かったです！ こちらこそ、ご報告ありがとうございました😊

[@sandersonia1120]

説明に納得できました！ もう少しゆっくり話していただいたら もっと もっと 説得力ありなすよ 私は毎日、筋トレ、ストレッチ、ジョギング合わせて2時間していますが ストレッチ時右側だけが固いです パソコンで右手使うからかと思います お気に入りに登録いたします これからも情報下さい

[@osakaseitai]

ありがとうございます。 気をつけたいと思います！

[@はなつき姉妹]

ずっと座ってたり寝起きに立ち上がると、まさに絵の通りの左腰反らした体勢になってキツかったです。 これをしたら軽くなりました！

[@osakaseitai]

良かったです^ ^ ご報告ありがとうございます！

[@sari852]

いつも素敵な動画ありがとうございます。私は側湾症もあり長年右の腰痛に悩まされています。肩は右肩があがっています。ただ、背中の腰の筋肉は左の方が盛り上がっていて、座るのも左のお尻に体重をかけている気がします。だけど、痛いのは右側なので不思議だなと思いました。

[@osakaseitai]

こちらこそご報告ありがとうございます。 側湾症だとそのような場合もありますよね^_^ セルケアは無理ない範囲で行ってくださいね！

[@悦子一ノ瀬]

腰椎症と診断されました　脊柱管狭窄も少しありです　始めから右側太ももが痛くて歩行ができなかった　痛みスタートから４ヶ月経ちました　勿論整形外科にて薬やｽﾄﾚｯﾁやリハビリと工夫を続けています　最近も痛みで目が覚める日がありました　いわゆる神経痛ですよね長引くと聴きますが　後どのくらい耐えればいいのやら不安😢です　 ちなみに過去にヘルニア４回経験してます

[@osakaseitai]

治療すれば1ヶ月ほどで軽減することは多いですが、セルフケアだと3ヶ月〜半年ほど経過をみてくださいね。

[@さこ358]

椎間板ヘルニアで去年手術しました。激痛からは解放されたんですが坐骨神経痛はのこりやっぱり右足の太ももやふくらはぎが痛いです。痺れものこり右足のうらや右足小指もずっーと痺れてます。坐骨神経痛が辛くて仕事も悩んでます

[@osakaseitai]

良い治療院に行かれると治せるかもしれませんね！

[@eiko4784]

少し楽になりました。

[@osakaseitai]

良かったです^ ^ コメントありがとうございます！

[@なっちゃん̮-q9i]

S字側弯症で、右腰のピリピリと右の背中が張って痛いので、いいストレッチ動画はありますか？😢

[@osakaseitai]

こちらをお試しください！ kzbin.info/www/bejne/lWXVqap4jbJlp5I 逆をやらないようにしてくださいね💦

[@oruka5509]

先生、私滑り症なのですが、最近それに加えて横に曲がっているのもレントゲンで確認しました。朝起きた時たまに上体が傾いている時があります。痛くて真っ直ぐにできないんです😢 今夜は特に右の臀部と足の付け根と足の脛が痛くてねむれません。こちらをやってから寝る事にします。

[@osakaseitai]

朝辛い場合は、できるだけ横を向いて寝るといいと思います^ ^

[@みっふぃじぇしぃ]

仙腸関節が悪いと言われていたのでそこのストレッチをよくしていましたが、この動画を見てセルフケアで痛みがとれて感動しました！！いつも右のお尻で座っていることも痛感、、、改善していきたいと思います！

[@osakaseitai]

良かったです！ ご報告ありがとうございます😊

[@schunonodera8332]

腰痛は右側なのですが坐骨神経痛が左側だけに出ています。 この場合どういった原因が考えられるでしょうか？ もしわかりましたら教えていただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

[@osakaseitai]

直接見ていないので分かりませんが、右と左で原因が異なるのだと思います！

[@エンドレスラブ-x4k]

天道先生おはようございます。 以前、右側だけに痛みがあると 質問をして、天道先生の動画を 見ながら運動をしています。 その運動とは別にウォーキングもしても良いでしょうか。❔よろしければご回答をよろしくお願いします。🙇⤵️

[@osakaseitai]

おはようございます😃 ウォーキング、大丈夫ですよ！ 宜しくお願いします。

[@エンドレスラブ-x4k]

天道先生ご回答ありがとうございます。先生の動画の運動に合わせて ウォーキングをします。 ちなみに今は、整形外科で処方をされた痛み止めの薬を朝と夜の二回飲んで痛みを一時的におさえて入るだけです。😅

[@pen2soliloquio]

まさに右側が盛り上がっており右側がいつも痛いです。 紹介されているストレッチをしたいのですが現在五十肩で右腕が後ろに回らず右の腰を押すとことができません😂 寝転んでできるとか何か道具を使うと他に方法はありませんか？

[@osakaseitai]

了解しました。 こちらも試してみてください！ kzbin.info/www/bejne/jqqTf3Z9hsiXsNk

[@わたる-v7b]

自分16歳で分離症なんですけど 右の腰が痛くなったり左の腰が痛かったりするのですが、それもこの動画を参考にしても効果ありますか？

[@osakaseitai]

分離症の場合はやってみないとわかりません。 当院では独自の分離症専用の治療があるので、それをしています。 最短で1週間でスポーツできるようになりますよ。

[@日高みやこ]

今大変辛いで先生の指導で 体操しました少し楽になりました時間があつたら体操しますありがとう😂

[@osakaseitai]

良かったです！

[@日高みやこ]

先生持つと画面に出てくざさい

[@日高みやこ]

今先生の動画何回もみてます先生の説明はむだなはなしがなく分かりやすい

[@hskwmnb]

こんにちは。 昨年6月くらいから、なんだか右側の腰痛が始まって、すっきりしなくて、時々膏薬を貼っていました。こちらの動画は、本当にたまたま出てきたものでした。 この、腰を右に5回傾ける体操を今年の1月6日からやり始めて（どこでも、何度でも、できて、便利です） 効果はバツグンでした。 我慢できないほどではなかったので、たぶん整形へ行ってもレントゲン取って膏薬をくれるだけかなあ。と思い、行こうとは思わなかったのですが。 お金も手間のかからず、こんなミラクルな改善策があるなんて、知りたい人に広まるといいです。 ありがとうございました。

[@osakaseitai]

ありがとうございます！ 効果あって何よりです^ ^ ご報告ありがとございます。

[@吉田恵子-z2p]

こんにちは(*^^*) 先生お久しぶりです。 毎日続けてますよ。 このストレッチも簡単で かつ効果もバッチリ👏でした😊❗️

[@osakaseitai]

お久しぶりです！ 効果ばっちり！良かったです👍

[@広美上田-v7y]

ドンピシャ、私は右足ばかり痛くなるのが、分かりました。座りかただったんですね。 教えて頂きありがとうございます！

[@osakaseitai]

参考になり良かったです！ ぜひ気をつけてみてくださいね^ ^

[@でんそん-m8e]

治りました 坐骨神経痛の動画見まくっていろいろして痛みはほとんどなくなったけど 座ると右のハムストリングの付け根が硬くなるのだけ治らなかったのが 治りました

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@スバル好き-i1e]

すごい！

[@osakaseitai]

ありがとうございます😊