Осанка, зрение и лёгкость вертикализации

Рет қаралды 15,434

Күн бұрын

Исследуем Заднюю Поверхностную Линию (Анатомические Поезда Томаса Майерса).
Сначала заложим её образ в теле и через упражнения будем пробуждать чувствительность, улучшать скольжение слоёв, балансировать тонус мышц вовлечённых в эту линию. В результате не просто улучшается осанка - облегчается весь процесс вертикализации тела (выравнивание от стоп до головы). Уходит лишнее напряжение из поясницы и шеи, а у некоторых даже улучшается зрение.
Наслаждайтесь!
Сайт Школы Движения Елены Волковой:
elenavolkova.s...
Вконтакте:
elenavo...
Профессиональная подготовка специалистов:
practica.center
Обучение и сертификация по методике Пилатес:
polestarpilate...

Пікірлер: 65

@natali_ja8503 5 ай бұрын

Еленочка Волкова Прекрасная, спасибо за занятие. Не забывайте про канал, выкладывайте нам какие-то материалы! Как бы этот эффект сохранить в жизни от занятия!? Вы волшебница-освободительница!

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

Благодарю за доверие и поддержку ❤️❤️❤️ Эффект сохраняется и переходит на повседневность при условии получения удовольствия в процессе (надеюсь вы про это помните)). Ну и возможно не всё так быстро происходит, как хотелось бы, поэтому практикуем регулярно🙏🙏🙏

@ЕленаГиндюк 5 ай бұрын

Ваша работа это Огромный вклад в здоровье людей, которые применили для себя ваши тренировки в которых подробно, понятно всё Вы излагаете. Через Вас идёт от Создателя всего Сущего восстановление здоровья для тех кто ждал и посылал в пространство желание быть здоровым. От чистого сердца ❤️, желаю Вам и всему вашему Роду благополучия во всех аспектах жизни. Дочери моей очень необходимо эти занятия и все которые у вас есть. Первый раз сейчас познакомилась с Вами БлаДарю Вам

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

Благодарю за комментарий! Я буду искренне рада, если эти видео будут вам или вашим близким полезны! Да не иссякнет поток, дающий мне 🙏🙏🙏

@ИринаТимощенковая 5 ай бұрын

Елена, Огромное спасибо!! За новый урок! Шикарный! После тренировки, идя домой, несла на макушке потолок🤣. Супер ощущения🫶

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

Класс ♥️🙏

@irinasheina518 5 ай бұрын

Спасибо большое за новый урок!!! Всегда жду и радуюсь новым урокам!!! Вы Умница!!! И я Вам очень благодарна!!! Всем Мира и добра!!!

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

Спасибо за доверие ♥️🙏

@mashikifree6650 5 ай бұрын

О, богиня пилатеса одарила нас новой тренировкой! Как мне понравилось в середине неврологическое упражнение! Шея хрустела, но я чувствую там есть куда расти и с чем работать. Лежа на животе обнаружила, что движения рук включают поясницу, а последние перекаты с заворотом стоп - это прелесть что такое, у меня именно эти углы не проработаны и ножки радостно пищат: "ещё -еще". :) Елена, не забывайте нас, мы жадно ловим вашу мудрость! Я много делаю ваши старые тренировки и у меня просто нереальные изменения в теле в лучшую сторону.

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

Отлично! Хорошей практики!

@ВикаБезруких-г7ъ 5 ай бұрын

Доброго дня! А что делать, если у человека ВСЕГДА при перекатах боль с одной стороны копчика? Такое строение и просто смириться, исключить перекаты в принципе?

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

@@ВикаБезруких-г7ъ как минимум, подкладывать в этом упражнении дополнительно мягкое одеяло. В идеале обратиться к остеопату или другому мануальному практику для работы с копчиком (рекомендую учеников Заиры Доловой)

@elenaschulz4719 5 ай бұрын

👍😊

@stepanova_lyudmila 5 ай бұрын

Елена, спасибо большое за новую практику! Как же радостно видеть Ваши новые уроки. Кому-то нужны отдельные студии для съемок, свет, звук… а на Ваших видео достаточно просто Вас! И это верх мастерства. Спасибо!

@nataliyagert8729 25 күн бұрын

Благодарю, такая задняя линия ожила , очень приятно 🙏🏼

@МарияЯкимова-у6л 2 ай бұрын

Это чистый кайф! Елена, спасибо огромное!

@Elena-s7c 5 ай бұрын

спасибо, фея пилатеса 😊

@marisok3101 4 ай бұрын

Спасибо за зарядку. Получила заряд Бодрости. Вы наша Врлшебница

@elenavolkovaschool 4 ай бұрын

@@marisok3101 благодарю 🙏🙏🙏

@anastasiagapienko8578 25 күн бұрын

Оргащмтчнская тренировка! Неврологический момент с ногами и головой просто улет!

@НатальяКузьменко-г7у 5 ай бұрын

Какая же Вы магическая, наша Елена Прекрасная! Ваши комплексы - Волшебство ❤

@elenavolkovaschool 4 ай бұрын

Благодарю!

@СветланаЦветкова-п8т 5 ай бұрын

Спасибо! Ощущения необыкновенные. Елена Вы лучшая.

@PRO_MASSAG_teplo 4 ай бұрын

Спасибо большое за урок❤❤❤

@НатальяБашурова-ц1и 5 ай бұрын

Божественно! Спасибо Елена !

@НатальяРоманова-ы8э 5 ай бұрын

Лена, спасибо за урок. С огромным удовольствием прочувствовала разницу до и после.

@tatyanasmirnova5093 5 ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю вас за подарок, Елена.

@alevtinaserovitskaya6160 5 ай бұрын

Огромное спасибо за новое видео и новые знаний ❤❤❤

@Lina_Gun 5 ай бұрын

Елена, спасибо за занятие. Спасибо за расставленные акценты на каждом сантиметр тела. По окончании урока чувствуется лёгкость в теле.

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

Я рада!♥️🙏

@alexeoandres 5 ай бұрын

Елена, благодарен🌷 вы очень крутая

@КираНарциссова 5 ай бұрын

Спасибо!!! Очень понравилось

@ТатьянаВаганова-э8ц 5 ай бұрын

Спасибо!

@ЮлияКиреева-ь1в 5 ай бұрын

Елена, спасибо )

@fit.personal.trainer 5 ай бұрын

Прекрасный урок! Благодарю! Слушать вас - удовольствие. Ловлю каждое слово

@elenavolkovaschool 4 ай бұрын

Благодарю ! Рада, что урок полезен🙏🙏🙏

@Лена-в6г 5 ай бұрын

Огромная благодарность за урок!!! Значительная разница,до и после и зрение улучшилось однозначно, полный восторг!

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

Отлично🙏🙏🙏

@СоняГалстян-н7э 5 ай бұрын

Большое спасибо за этот видеоролик. 👍👍

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

🙏🙏🙏

@lerimish 5 ай бұрын

Елена, вы лучшая, я вас обожаю! 💖огромное спасибо за этот мастер-класс!!!

@elenavolkovaschool 4 ай бұрын

Благодарю!

@alena.life_withlove 5 ай бұрын

Благодарю за такой урок! Только что сделала. Слова сложно подобрать о разнице до/после. Благодарю от души!

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

Про слова понимаю, не всегда удаётся подобрать их под то, что чувствуешь! ❤️ Благодарю за комментарий.

@ЛарисаКулешова-п3в 5 ай бұрын

Елена, огромное спасибо за волшебство!!!

@ОляСоловьева-ы8ы 5 ай бұрын

Спасибо большое за практику, четкое ощущение задней линии в конце!❤

@СветланаКолобова-ф4щ 5 ай бұрын

Спасибо огромное!!!❤❤❤

@user-Nata4ka_79 5 ай бұрын

❤❤❤благодарю Вас за прекрасный урок!

@ОльгаВитальевна-з8ш 5 ай бұрын

Спасибо Елена за практику❤Сделала её утром, ощущения потрясающие, приятное вытяжение заднем поверхности, лёгкость, осанка легче выстроилась, распрямились плечи, благодарю😊🎉

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

Прекрасный результат! Благодарю за комментарий 🙏🙏🙏

@ЕленаБоромотова 2 ай бұрын

Елена, добрый день Благодарю за мастер класс ❤ Подскажите, у вас есть Телеграмм канал? Тот что в описании прописан,его нет ....

@elenaschulz4719 5 ай бұрын

Dankeschön 😊

@ТатьянаВаганова-э8ц 5 ай бұрын

Елена, есть ли возрастные ограничения к вашим занятиям? Мне 65...

@Tanya-d5 5 ай бұрын

❤❤❤

@lubovkuzmenko7584 5 ай бұрын

Елена спасибо за урок! Кстати, если смотреть на ваших подопечных то почти у всех руки, при вертикальном положении, почему то выдвинуты вперед, а не находятся по средней линии бедра☹️

@elenavolkovaschool 4 ай бұрын

Я думаю, что это следствие нашего образа жизни. Видимо работа с телефоном (и т.п) по времени гораздо больше чем в нейтрали.

@Tanya-d5 5 ай бұрын

Елена подскажите пожалуйста 24:48 мне больно съезжать с седалищиных бугров, чувствую позвоночник и боль именно от костей позвоночника( там где копчиковое начало). В чем может быть причина, что неправильно происходит? Вставать для положения сидя не больно. Правда ещё плохо получается, с трудом поднимаюсь.

@elenavolkovaschool 5 ай бұрын

Причин несколько. Самая частая - худоба (именно в этом месте недостаточно мягких тканей, перекат должен происходить по этим тканям). В этом случае хорошо помогает дополнительно использовать коврики или даже одеяло. Другая причина (тоже частая) - травмы в области копчика (падения, переломы), а также травмы тазового дна (в процессе родовой деятельности). В этом случае обязательно нужен остеопат либо другой мануальный терапевт, который может ослабить напряжение в этой зоне. Ну и опять же мягкое одеяло под таз и спину не помешает.

@Tanya-d5 5 ай бұрын

@@elenavolkovaschool спасибо большое за ответ Елена!

@tat9503 4 ай бұрын

Вот мне интересно я такую гимнастику в кровати когда проспажсь делаю) просто по наитию

@elenavolkovaschool 4 ай бұрын

@@tat9503 интуитивное движение 👍🔥

@ГалинаЛеонтьева-о1р 4 ай бұрын

Добрый вечер, Елена! Почти два месяца назад я начала заниматься по Вашим видео и написала Вам что встаю с коврика с болью и усталостью. Вы мне ответили, за что Вам большое СПАСИБО! У меня проблемы с поясницей ( грыжа) уже несколько лет но как оказалось я вообще " дерево" хотя и не очень "дерево"...😊 но проблемы и в коленях и в плечевые суставах ...вобщем весь набор к 66 годам. Елена, когда Вы мне ответили, Вы сказали чтобы я написала через месяц как буду себя чувствовать! Я очень хотела с Вами заниматься не смотря ни на что! Знаете как говорят "мой тренер" , " мой человек" - извините за небольшую фамильярность. Я со своей спиной прошла огонь, воду и медные трубы...НИЧЕГО, просто НИЧЕГО практически не помогает! А после двух месяцев йоги ( причем индивидуальные занятия), меня начинает бить мелкая дрожь при этом слове. Но от Ваших роликов я не могла отказаться ( хотя сначала была какая-то болезненные усталость)...меня тянуло включить именно Ваши уроки, пусть 2 раза в неделю, пусть 1 раз НО как магнитом! Я должна была услышать Ваш голос! И о ЧУДО ( тьфу-тьфу не сглазить) - у меня появился результат! Вчера я шла из магазина и вдруг! поняла что нет изнуряющей боли в спине...я чувствую поясницу, спину НО я иду ! И у меня нет желания остановиться! УРА! УРА! УРА! Конечно это только начало и многие упражнения мне еще не покоряются🤷‍♀️ но теперь я знаю : не надо себя напрягать, пусть один повтор - завтра будет два ( так уже было у меня)! Это я об упражнениях из положения " стола", просто запястье болит ( скорее всего тоннельный синдром ) и плечевые слабые! Но ГЛАВНОЕ Я ТЕПЕРЬ УВЕРЕННА - У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Елена! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО, НИЗКИЙ ПОКЛОН! ЗДОРОВЬЯ В ВАШ СВЕТЛЫЙ ДОМ! 🕊🕊🕊🕊💐💐💐💐💐💐🌸🌸🌸🌸💮💮💮🏵🏵🏵🏵🏵🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥀🌺🌻🌼🌷⚘

@elenavolkovaschool 4 ай бұрын

Сколько СВЕТА и ТЕПЛА в вашем сообщении. Я прочла пару раз, чтобы принять весь поток благодарности, который вы мне отправили! Это очень ценно! Жаль, что в Ютубе я не вижу ваших имён, поэтому просто СПАСИБО! Помните, что наше тело готово меняться, но нам нужен разговор, а не указания. Именно это я стремлюсь донести через свои уроки. Продолжайте разговаривать через мои уроки или через уроки других специалистов. Теперь вы точно сможете определить, что вам подходит, а что нет!

@ГалинаЛеонтьева-о1р 4 ай бұрын

@@elenavolkovaschool Спасибо! Какие замечательные слова " на нужен разговор с телом а не указания". В моем случае именно это и работает, я вообще пытаюсь изучать наше тело ( мышцы, суставы... что и как и к чему крепится) и слушая Вас, все представлять. Ну конечно все это я пытаюсь находить в интернете по мере возможности. И все Ваши уроки я делаю с закрытыми глазами! Нахожу статьи о методе Фельденкрайза ( мне очень интересно) , так же обращаюсь к роликам Мастерской Нейродвижения. Огромное СПАСИБО! Уверенна что " мои года доживания" - все таки еще пока 66 🤗 будут более комфортными и интересными! Счастья Вам и здоровья в дом! Извините, но не могу не написать...не сочтите за лесть , слушала Ваше интервью! Было очень приятно услышать грамотную, можно сказать литературную речь очень прямые, точные ответы... Спасибо!