#오십견

1) #오십견 에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises)
2) #회전근개 수술후 6~12주 #스트레칭 #운동법 (Rehabilitation After Rotator Cuff Repair Between 6 to 12 Weeks)
[유앤제이병원]
위치: 경기도 김포시 양촌읍 양곡2로 30
문의: 031-981-8114
홈페이지: www.unjhospital...
구독, 좋아요, 알림설정은 ‘건강’ 입니다!!!
#회전근개수술 #재활법 #스트레칭 #오십견 #유착성관절낭염 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #회전근개수술 #재활법 #오십견 #유착성관절낭염 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #회전근개 #오십견 #유착성관절낭염 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #어깨 #어깨통증 #어깨충돌증후군 #어깨수술 #어깨마사지 #어깨재활 #어깨재활운동 #어깨운동 #어깨운동루틴 #스트레칭 #어깨수술 #수술후통증 #수술후재활 #근력 #근력강화 #근력운동 #근력강화운동 #어깨스트레칭 #물리치료
#도수치료
0:00 오십견에 도움이되는 6가지 스트레칭
1:13 1. 시계추 운동
4:59 2. 팔올리기 운동
8:11 3. 등뒤에서 팔 올리기운동
11:27 4. 팔 모으기 운동
14:25 5. 어깨관절 외회전 운동
17:05 6. 손목잡고 안쪽으로 돌리기 운동

[@user-mz2in6ib4e]

나이 50중반에 오십견으로 6개월째 고생중입니다... 너무 간절한 마음에 여러 영상 참고해서 따라하고 있는데, 다른 영상들과 달리 모든 스트레칭을 생략없이 직접 몸소 보여주셔서 이해가 더 잘되고 쉽게 따라할 수 있을 것 같아요 좋은 영상을 올려주셔서 감사합니다. 꾸준히 해서 빨리 오십견으로부터 벗어났으면 하는 바램이네요... 인터넷으로 정보를 좀 알아보니 스트레칭과 온찜질을 같이 병행하면 오십견 회복에 도움이 된다고 하던데 사실일까요?

[@user-rq4je8yz2d]

지나가는 길에 과거의 저랑 비슷한 상황이신 것 같아 짧게 댓글 남겨봅니다... 저도 오십견으로 지금 고생중인 한사람인데, 집에서 온찜질과 스트레칭 병행하면서 관리해주고 있습니다. 오십견이 다 회복된건 아닐지라도 확실히 어깨 통증이 많이 줄어들었고 점점 스트레칭 시 가동범위도 이전보다 나오고 있어요! 온찜질은 앞으로 최소 6개월 이상은 사용하셔야 하니까 가급적이면 황토 찜질팩이나 젖은수건으로 찜질하시는것보다는 어깨 전용으로 나온 어깨 온찜질 제품 구비하시는게 좋을 것에요! 시중에 어깨 찜질기나 어깨 찜질팩 등 여러가지 있는데, 찜질기는 가격도 많이 비싸고 유선이여서 불편하고 어깨 찜질팩으로 하나 적당한걸로 구매하시는걸 추천드려요~ 그럼 수고하세요~

[@user-mz2in6ib4e]

@@user-rq4je8yz2d 어깨 찜질팩 여러가지 있던데 어떤거 사용하고 계시나요?

[@user-rq4je8yz2d]

@@user-mz2in6ib4e 저는 '엘초이스' 브랜드의 '어깨 밀착용 찜질팩' 제품 사용하고 있어요~

[@user-nz5ty6yz7r]

❤

[@sliverr8680]

스트레칭 횟수 생략하지 않으시고 직접 보여주시니 정말 좋네요 중간에 포기하고 싶어도 샘이 계속 보여주셔서 힘들어도 차마 멈출수가 없어요!!

[@UNJhospital]

화이팅입니다!

[@user-cz6kq8sh2j]

병원가도 하도 낫질 않아 고민하다 아는 동생이 이영상을 추천해줘서 시간날때마다 보면서 따라하고 있어요. 이 영상이 뭘해야하나 고민할거 없이 보면서 순서대로 따라하면 되서 좋더라고요. 운동전에 온찜질하라고 하셔서 시작전에 목욕탕가서 탕에서 10분정도 몸을 담구고 하거나 집에서 어깨질환전용찜질기로 찜질한 후 영상에 나온대로 스트레칭 하니 통증도 덜하고 가동범위도 조금씩 늘더라고요. 다 끝나고 냉찜질 해줬고요. 그렇게 하루에 3번씩 한달정도 해주니 많이 좋아졌어요 다 나을때까지 끝까지 해보려고요. 좋은영상 감사해요.

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

[@MrAlwayssailing]

40대후반인데 작년 6월 부터 오십견으로 너무 아파 힘들었고 삶의 의욕과 질이 떨어지면서 무기력까지 느껴지더라구요. 물리치료받아도 차도가 별로없고 돈만 계속쓰는중에 유투브에 선생님 영상을 보게되었는데 이렇게 잘 자세히 동작 하나하나 같이 세어가며 해주시니 정말 힘들어도 끝까지 하게됩니다. 이렇게 시간되어 영상 올려주셔서 감사합니다. 꼬옥 이 영상때러 해서 완치되었다고 말할수 있길 바랍니다. 오십견 앓으시는 분들에게 한줄이 빛같아요. 이 영상을 보시는 모두들 통증과 움직임의 불편함으로 많이 힘드실텐데 꾸준히 따라해서 완치되시길 바랍니다. 건강하세요~

[@UNJhospital]

빠른 쾌유를 기원합니다~~ 응원합니다 파이팅입니다!

[@user-ji1lx3pb4r]

저도 작년 7월초부터 오십견 증상이 왔어요. 물리치료 만 하시지 마시고 주사치료도 꼭 받으세요. 많이 아프면 진통제 처방도 받으시구요.

[@user-lv8vf6wf5t]

원장님 좋은 영상을 올려주심에 감사인사 전합니다.😊😊 덕분에 오십견이 거의 완치 된거 같아요 아침마다 머리 감는거 조차도 너무 고통스러울 정도로 힘들었는데 원장님 영상 보며 아침,점심,저녁으로 매일 꾸준히 해줬습니다. 처음에 스트레칭 할 때 통증이 너무 심해서 포기한적이 많았는데 스트레칭전에 견관절찜질기로 따뜻하게 뎁혀주고나서 하니깐 어깨가 부드러워져서 그런지 스트레칭이 수월하더라구요. 그래서 꾸준히 할 수 있었어요. 다들 꼭 한번 따라해보세요!! 꾸준히만 하면 좋아질 수 있어요. 다들 빠른 완쾌 하시길 바랄게요^^

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

[@Smile12864]

진짜 오십견환자들에겐 최고의 영상같습니다. 다른 유튜버분들의 동영상들처럼 동작만 보여주고 끝나지 않고 같이 해주시니 시간가는줄 모르고 따라하게 되었습니다. 정말 감사드립니다.

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

[@ggongbori1618]

진짜요...완전 공감요.옆에서 해주시는느낌이라 집중 완전 잘되요 ~

[@caltnrdldud2312]

동감요.바로 같이 따라하기가 좋아서 완전 좋네요 감사합니다~

[@user-uu3zy1of8x]

혹시 병원위치알구싶어요

[@나랑노랑]

@@UNJhospitalㅔㅔ

[@tangwang0101]

원장님 정말 감사합니다. 덕분에 저희 아부지 오십견이 진짜 많이 완치되었습니다. 시골 일 하시느라 어깨가 많이 안좋아지셨는데 원장님 영상 보고 하루에 3번씩 꾸준하게 아파도 하셨다가 많이 좋아지셨네요. 관절낭염이라고 불리는 오십견으로 정말 고생 많이 하셨지만, 지금은 꾸준하게 스트레칭 해주고, 스트레칭 전과 후로 관절낭염 마사지기로 안쪽 근육까지 풀어주니까 진짜 많이 좋아지셨습니다. 병원이 멀어서 자주 병원에 못가도 꾸준하게 스트레칭의 힘과 마사지의 힘 같네요. 다들 이 영상으로 많이 힘내셨으면 좋겠습니다.

[@UNJhospital]

감사합니다 화이팅입니다~~^^

[@user-yw7gg7yn6m]

오십견 환자들에게 도움이 너무 많이 됩니다. 원장님....큰 복 받으시길 기원드립니다. 감사합니다.

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~

[@seanlee8421]

직접 15번씩 해 주시니 따라하기 너무 좋습니다~ 감사합니다

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-vn6ox5pu7q]

동작만 알려주시는게 아니고 같이 반복해주시니까 너무 좋아요~감사합니다~^^

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-sc6mw5ke9w]

급하게 여러종류 하는것 보다 차근차근 함께 할 수 있게 배려해놓으셨네요 최고입니다👍👍👍👍👍

[@UNJhospital]

찾아 주셔서 감사합니다

[@user-qf8uw6oq8n]

원장님 감사합니당ㅎㅎ! 하나씩 자세히 알려주셔서 저희 아버지가 넘 ㅜ잘하고 있어용 ㅋㅋ 저도 아침에 같이 해주고 있는데 무척시원합니당 스트레칭하고 난 뒤에는 집에 있는 퓨어메디괄사로 종아리랑 승모근쪽도 뭉친곳에 눌러주면서 풀어주니 ㅎㅎ 진짜 너무 시원하고 혈액순환도 잘되더라구용ㅎㅎ 같이하니깐 정말 좋았어용 ㅎㅎ

[@UNJhospital]

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

[@user-di6ij1sn8h]

오십견이 이렇게 고통스러운지 첨 알았습니다 선생님 덕분에 통증을 꾸욱 참아가며 15회씩 이틀정도 따라 했는데도 확실히 좋아졌어요 넘 좋은 영상 감사합니다~

[@UNJhospital]

응원합니다~~^^

[@user-bi2zl8qp4y]

주사 맞고 도수치료도 10번 가까이 받았는데도 좋아지질 않았는데 선생님이 알려주신 스트레칭 꾸준히 하니 정말 많이 좋아졌어요! 처음에 따라할때 너무 아파서 혼났는데 온찜질 해주면 도움이 된다길래 견관절찜질기로 뎁혀주고 스트레칭하니깐 훨씬 낫더라구요. 넘 좋은 영상 감사드려요~~

[@YuYu-qe3hw]

솔직 후기 입니다(나이 60) 정확히 6주를 하루도 안빠지고 하였습니다 ㅎㅎ 9월 부터 본격 통증시작~ 11월 두째주까지 소염진통제 25일치 복용(먹다 안먹다) (잠을 잘수 없었음) 11월4일 부터 체조시작 2주 까지 눈물 흘리면서 했음(눈물 보이기 싫어 와이프 안보는 곳에서 했음 ㅋㅋ) 더이상 진통제 복용 하지 않음 4주를 하고난뒤 팔이 귀까지 올라 갔음(시작 할때는 "하이 히틀러" 겨우했음) 통증이 80%사라짐(팔짱끼면 아프고 자고나면 약간의 통증) 5주를 하고나니 팔이 귀 뒤로 넘어감 6주를 하고난 지금 생활에 큰 불편 없음 그러나 3번 공포의 수건 운동 아직 잘안됨 아프지 않은 팔보다 많이 적게 올라가고 아직도 식은땀이 날정도로 통증 있음 선생님이 말씀하시는 "참을 만한 통증" 참 애매 합니다 " 사나이가 이나이에 이정도야 참을수 있지 " 그래서 눈물이 나도록 ㅋㅋ 방심 하지 않고 계속 할 예정임 참고로 시작 할때 조회수 550,000인것으로 기억 하는데 지금 620,000 이라 조만간 백만 찍을듯 축하합니다 선생님! 그리고 좋은 영상 감사합니다 시작 하시는 분들 혹시 궁금 한것있어시면 글 남겨주세요 GOOD LUCK!

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~

[@yoonsunlee6934]

참 대단하시네요! 대단한 인내력 이 십니다. 앞으로 삶의 질이 달라 질것 같네요~~ 화이팅!! 저희 남편도 오십견이 와서 힘들어 하는데 꼭 해보라고 권하겠습니다.

[@YuYu-qe3hw]

@@yoonsunlee6934 감사합니다,.아직완전 하지 못합니다 20%~30% 의통증이 있습니다 하루세번 ㅋㅋ 이정도 정신력을 진작에 발휘 했어면 청담동 빌딩 2 개정도는 ㅎㅎ~

[@user-ge1ni5yy6d]

지금 많이 완치되셨나요? 저 오십견 진단 받았어요.ㅠㅠ 댓글보고 웃으며 희망을 얻고 갑니다~^^

[@purepure0070]

❤❤❤❤❤❤ 오십견 완쾌했습니다! 1년 6개월 걸렸네요.. 병원에서 쓴 돈도 너무 많구요ㅠㅠ 저는 운동이랑 스트레칭 꾸준히 해줬어요. 운동 이후에는 관절낭염 마사지기로 꾸준하게 관리해줬구요. 온찜질은 저는 안맞더라구요 ㅜ 속근육이 더 걸리는 느낌? 운동 전과 후에 마사지기로 풀어주고 하니까 훨씬 좋더라구요! 진짜 여러분들도 꼭 관리해보세요

[@user-ly6kt2pk7e]

선생님 오늘 드디어 두팔을 뒤로하고 맞잡을 수 있게 됐습니다 이모두가 선생님 덕분입니다 대단히 감사합니다 선생님은 명의 십니다!

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-lw3vh7tm6y]

유튜브 오십견스트레칭영상중 여기 원장님이 짱입니다 ^^ 다른채널은 1번씩만 가르쳐주는데 여긴 첨부터 끝까지 같이해주셔서 귀차니즘에도 끝까지하게됩니다. 덕분에 통증도 많이줄어들고 효과를보고있습니다^^

[@UNJhospital]

화이팅입니다~~^^

[@user-tr3we8pd2w]

진심으로 고맙습니다!!!

[@eunsunyun8959]

​@@UNJhospital 원장님 오십견 스트레칭 넘 좋은 영상 감사해요. 제가 한의원에서 3개월 치료 중 회전근개에서 오십견으로 넘어갔다는 판정 받고 정형외과 가서 체외충격파 치료 받고 물리치료 받아도 별 효과가 없이 통증은 계속되고 아파서 치료를 멈추고 스트레칭과 걷기 하루 1시간 정도 꾸준히 하고 있어요. 병원 갈 시간이나 형편도 안되는데 이대로 스트레칭만 계속해도 될까요? 통증은 어떻게하면 줄까요? 약을 먹어야하나요?

[@user-fk9fh5jp4k]

안녕하세요^^ 저는 양쪽으로 다 오십견이 와서 이 병원 저병원 다녔는데도 차도가 없었는데 이 영상으로 다 치유되었습니다 선생님 끝까지 같이 해주셔서 그동안 참 고맙고 감사합니다♡♡♡ 다른분들도 이 영상보시고 선생님과같이 열심히 하시면 꼭 치유되실거에요 응원합니다^^

[@user-fk9fh5jp4k]

오십견에 최고의운동입니다 제가 이 운동으로 양팔에 온 오십견을 이겨냈습니다 선생님 감사합니다^^

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

[@user-lr7hr6hh3d]

병원 다녀도 별 효과 못봤으나 이렇게 자세히 한동작씩 같이 따라할 수 있게 해주심에 감사드립니다. 하루에 한번만 해도 확실한 효과 있습니다. 고맙습니다.

[@winter-gh6gc]

최고입니다. 정말 많은 도움이 되었습니다. 선생님께서 직접 15회씩 반복해 주시니 따라하기도 쉽습니다. 매일 3회 반복은 힘들것 같지만 2회정도라도 열심히 하겠습니다. 감사합니다. 선생님

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@hjoos3193]

⁵68

[@user-kc4tr8fp7o]

유투브 영상중에서 선생님이 최고로 잘진단내리시고 운동법도 정말 잘알려주시어 팔이 많이좋아젔어요 ~~ 프로크래 오십견 진단 이럭서가 5개중 4개가 저한태 맞드라구요 선생님 너무감사감사요

[@user-vw4xh8iw2k]

이영성에서 선생님이 제일 잘 가르쳐주네요. 정말 최고십니다. 감사합니다.

[@user-ke7us2fw3k]

영상중 제일 자상하게 함께해주셔서 감사합니다. 따라하기 좋아요. 요즘 병원 갔는데 2주 약먹고 가니 한달 약 지어주시며 도수치료 권장 하셨는데 아플까봐 무섭습니다. 원래 안마 받는것을 싫어해서 이렇게 스트레칭으로 나으면 좋겠어요. 낼도 뵙겠습니다.

[@vegasbarbiemama]

보석같은 영상입니다. 직접 15회씩 해주시니 끝까지 참고 따라 하게 되네요. 정말 감사합니다.

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

[@user-fg1or6uf6f]

40대 초반입니다. 1년반정도 오십견으로 너무 고통받고 있습니다. 작년에 스테로이드 주사 맞았을때 몇달 잠깐 안아프더니 다시 시작해 요즘 운동을 시작했습니다. 다른 유튜브보다 선생님께서 같이 15번을 해주셔서 운동하다가 영상 멈추지 않고 그대로 따라하면 되어서 좋습니다. 꾸준히 운동해서 정말 꼭 나았으면 좋겠습니다. 좋은 동영상 만들어 주셔서 감사합니다.^^

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 화이팅입니다~~^^

[@user-qb9jq2gg7r]

따라서 하니까 좋아지는걸 느낌니다 이해할수있도록 설명덕분에 신뢰감을 갖고 노력하게됩니다 감사드립니다

[@user-pd7zj8uh8r]

운동법만 알려주는 다른 유투버들과는 달리 끝까지 동작을 함께 해주시니 아파도 끝까지 영상보고 따라하게 됩니다. 최고의 영상입니다!!

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-je6xi6iy8c]

원장님 영상 보고 하루 3회 따라 하고 있습니다.진짜 많이 좋아짐을 매일 느낍니다.유튜브 오십견 운동 중에 원장님 영상이 최고 입니다.감사합니다♡

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

[@user-uh6yr5rq4g]

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[@shjeong7618]

운동법을 배워도 잘 안하게 되는데, 직접 횟수를 세어 가며 진행해 주시니 영상만 보고 끝내는게 아니라 꾀 안부리고 따라하게 되네요. 매일 보고 따라하면 될것 같아요. 감사합니다~^^

[@UNJhospital]

네 감사합니다 😊

[@user-pp4pk3gq7t]

실제로 선생님이 같이 15회 같이 호흡을 같이 해 주시니 아픔이 와도 참고 할 수 있었어요. 감사합니다. 혼자서 하면 아파서 못하거던요ㅜㅜ 하루에 3번 꾸준히 이 영상 틀고 따라 해 보겠습니다. 다시 한 번 감사드립니다.(11/25: 2회)

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 다행입니다 화이팅입니다~~^^

[@khjhigh]

오십견 막 시작된지 얼마 안되었는데 운동하고 나면 움직임이 많이 커지고 좋아지는걸 바로 느낍니다 감사합니다 ^^

[@user-ge1ni5yy6d]

저 지금 오십견 시작한지 얼마 안됐어요. 많이 좋아지셨나요?^^

[@mk-dp4lx]

여지껏운동따라해본중즉시효과본최고였읍니다 허참이럴수가! 선생님이첨부터같이정성들여끝까지함께해주셔서싫증안내고마무리까지하고나니 이곳이대학병원전문의수준보다몇수위네요 최고십니다 항상건강하시고행복하세요 진심ㆍ진심감사합니다

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

[@user-gz5qr8sd5k]

오십견환자들께 빛과 같은 영상이네요 오늘 진단받고 처음으로 따라했는데 스트레칭하면서 팔이 조금씩 더 올라가는게 느껴집니다 꾸준히해서 꼭 탈출하겠습니다 영상 너무 감사합니다^^

[@ggongbori1618]

진짜 처음부터 끝까지 같이 해주시는 느낌이고 별다른 장비없이할수잇어서 너무 좋아요. 다른영상저장해놓고 보면서따라하는데 한번씩만 보여주고넘어가서 혼자하는느낌인데 숫자도세어주시고 완전 좋아요 ㅠㅠ 매일들어와서 보고 열심히해야겟어요...

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사합니다!

[@user-gx4dc1kz6c]

정말로 친절하게 잘 가르쳐 주시네요. 건강 하시고 번창 하시길 바랍니다.

[@user-uh2zk1nl7l]

댓글을 안달수가 없네요 넘 감동입니다 선생님따라서 6가지 운동 모두 하고났더니 어깨가 훨씬 부드러워지고 통증도 덜하네요 매일 동영상 켜두고 선생님 따라하기 해야겠어요 넘 감사합니다!! 복 많이 받으세요~

[@UNJhospital]

감동하셨다니 제가 더 감동입니다 감사합니다 ~~^^

[@user-me8vz4gv1m]

안녕하세요 원장님~ 오십견, 석회성 건염 진단받고 치료중입니다. 스트레칭, 운동이 중요하다고 하는데... 혼자서 하기 너무 힘들었습니다. 하지만^^ 친절하고 자세하게 숫자까지 세어주시며 함께해주시니 따라서하기에 어려움이 없습니다. 덕분에 더 힘을 내겠습니다. 원장님 정말 감사 또 감사합니다♡ 꾸준히 열심히해서 꼭 건강 회복하겠습니다^^

[@UNJhospital]

응원합니다~~

[@jh2208]

오십견으로 2달간 고생하다 선생님 영상보고 따라하니 첫날인데도 운동범위가 조금 늘어나는게 느껴지네요. 선생님이 직접 동작 하나하나 부르시며 숫자세면서 생략안하고 영상틀고 함께 따라하니 힌들어도 따라하게 되네요. 넘 좋은영상이네요 넘 감사합니다. 주변에도 공유해줬네요~♡♡♡

[@UNJhospital]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@user-sk9dx6xc9y]

😢선생님께서 같이 해주시고 별기구없이 하니 편하게 할수있어요~ 꾸준히 해서 오십견 탈출!!😅

[@user-xn6vz1cn5z]

선생님 아침 저녁으로 꼭 2번씩 따라했더니.. 한결 어깨통증도 덜하고 팔도 잘 움직일 수 있어서 감사드립니다. 앞으로 일주일이상 청심해서 올바른 동작으로 따라해 보겠습니다. 너무너무 감사드립니다. 건강하세요~

[@UNJhospital]

좋은 결과 있을 것으로 생각됩니다 화이팅입니다~~

[@mom3323]

좋은 스트레칭 정보 너무 감사합니다. 사람마다 치료 속도가 다릅니다. 누군가는 3개월 누군가는 2년... 저 같은 경우 1년 3개월만에 나아졌습니다. 제일 좋은건 근본적인 치료와 스트레칭이 답입니다. 물리치료를 왜 병원에서 계속 해줄까요? 조금만 생각해보면 답이 나옵니다. 저는 프지마요 마사지기로 하루 15분씩 꾸준히 하니까 지금 어깨 잘만 돌아가고 좋습니다.

[@user-rl1oo4lp8z]

네

[@skusku2023]

이 악물고 고통 참아가며 시작했습니다 카운트까지 해주시니 버티면서 하게 되네요 ㅋㅋ 공포의 3 ,6 번도 최대한 따라했습니다 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다

[@UNJhospital]

응원합니다

[@hjk4217]

최고입니다 지금까지 수많은 전문가 수많은 영상을 봤지만 이런 운동하세요 였지요 선생님 처럼 같이 같이 할 수 있는 영상이 최고이심니다 통증때문에 차일 피일 미루게 되는데 하나둘셋 하면서 열다섯번까지 같이 운동해 주시니 꾹 참고 같이 하게 됩니다 정말 최고입니다

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~

[@vanillah4637]

진짜 안아파요 신기합니다. 저는 시간이 없어 한번만 하는데 효과 있습니다. 추천합니다~

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-xp9ji5os6c]

작년에 왼쪽으로 오십견이 와서 이병원 저병원 한의원 다니며 치료를 받다가 도수치료에 운동 치료까지 받아도 아무 효과가 없었는데 우연히 선생님 운동치료법 보게 되고 열심히 따라 한 결과 한달만에 통증이 사라졌었네요. 그러다 최근 오른쪽으로 오십견이 또 와서 선생님 동영상 보며 다시 따라하기 시작했습니다. 동작이 어렵지 않고 함께 따라하니 지루하지 않고 너무 좋아요♡ 오른쪽도 열심히 운동해서 빨리 좋아졌음 좋겠습니다~~ 좋은 동영상 감사드려요~~^^

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 빠른 회복 바랍니다~~^^

[@sihyanglee7082]

우연히 오십견 검색하고 동영상 보게 되었는데 너무너무 운이 좋은 날이네요 ^^ 원장님 채널 앞으로도 계속 애청할렵니다! 많은 분들 말씀대로 그냥 운동하는 방법만 알리는 정보가 아니라 20분 풀영상 너무너무 도움이 되네요!! 다른 동영상 내용도 아주 보기 좋고 정겹네요. 원장님 아무 친절하시고 다정하신분이셔서 너무너무 감사합니다! 요즘 웹툰 내과박원장 보면서 의사선생님들의 고민고충을 보면서 어떡하나 힘드셔서 마음이 안좋았는데 원장님은 행복하게 하루보내시는것 같아 너무 좋습니다!!

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 화이팅 하시길 기원합니다~~^^

[@유럽풍tv]

6개월째 오십견으로 고생하고 있는데요. 한의원이고 병원이고 좋다는 건 다 해보았지만 차도가 없었는데요. 선생님 운동법 따라해보니 조금씩 좋아지고 있습니다.차근차근 쉽게 알려주시는것도 좋구요. 회복되는 그날까지 열씸 따라해 보겠습니다.

[@UNJhospital]

꾸준히 스트레칭을 하면 좋아질 것으로 생각됩니다. 감사합니다~~^^

[@user-ud3eq2vx6e]

@@UNJhospital 선생님따라서 해보니조금씩좋아지네요 감사합니다

[@user-od1qs4mw8u]

저는 1년넘게 오른쪽어깨고생하는데요 정형외과 치료도받고 했는데요 오른쪽은 아직도 어깨가 아프고 팔이 완전히 다 안올라가요 10 까지 있으면 9까지는 올라가요 약간 덜올라가요 왼쪽도 치료받고 했는데 많이 아프고 잠도 아파서설처요 요즘 계속 스트레칭 팔운동 하고 있는데요 조금씩 좋아지고있어요. 왼쪽팔은 8 까지 올라가면서 아프네요. 오늘 운동따라 해서 10까지 간신히 올리면서 운동해요. 아침되면다시 7 이되요. 자주어깨운동 하면 팔이 완전히 올라갈까요??

[@syandtodong]

잘생겼어요~!^^

[@UNJhospital]

고마워요~~^^

[@TV-li8rm]

우와 진짜 친절하게 감사드려요😄😄 어머니 오십견으로 엄청 힘들어 하셨는데 제가 사드린 오십견마사지기 매일하구 선생님이 가르쳐 준 운동 매일 하시더니 진짜 너무너무 좋아졌어요... 한방병원 갔을 때 침이나 적외선? 그런 건 진짜 차도가 1도 없었는데... 너무 감사합니다. 어머니가 많이 평온해지시니 저도 너무 행복하네요♡ྉ

[@steadybaek]

오십견 마사지기 정보좀 알수 있을까요?

[@TV-li8rm]

@@steadybaek 저는 그냥 네이버에 검색해서 샀어요~~ 제품명 이런건 잘 몰라요ㅠㅠ

[@Vv-km9xq]

23살에 오십견 초기 진단 받았는데 돈이 너무 비싸서 병원에는 못가겠습니다 이 영상보고 열심히 따라 해보겠습니다 !

[@UNJhospital]

화이팅입니다!

[@user-xv7pg6dv7t]

잠을 옆으로 누워 잔뒤로 안좋더니 굳다가 염증까지 와서 스테로이드 주사 한번 맞았어요 계속해서 스트레칭을 하고 계속 관절이 굳지 않게 해야겠어요ㅜㅜ 영상 감사합니다

[@user-pk6bx5ie6s]

정말 최고 입니다 . 같이 함께 스트레칭 하는 기분이 들어서 정말 좋아요 감사합니다 😊

[@UNJhospital]

😊 감사합니다

[@user-py2by6kn5u]

볼수록 최고의 명의 치료 선생님이십니다 함께 따라하니 많이 좋아집니다 감사합니다 하루 두 번 밖에 못했는데도 엄청 좋아지고 있습니다 ~~

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

[@user-rs1zm1cq3f]

선생님^^ 정말 최고이십니다♡♡ 갑자기 오십견이와서 힘들었는데 선생님덕분에 많은도움이되었습니다 감사합니다 ♡♡♡ 이렇게 친절하신 의사선생님이 계셨네요 ㅎㅎ 열심히 따라했더니 많이 부드러워졌습니다 ㅎㅎ

[@UNJhospital]

감사합니다 화이팅입니다

[@hoony311]

안녕하세요.? 원장님께서도 오십견이 있으신게 분명합니다. 그렇지않고서야 이렇게 진심으로 시범을 보여주실수있나요.ㅎㅎ 처음부터 끝까지 다 따라하긴 처음입니다. 매일매일 해보겠습니다. 팔이 훨씬 부드러워 짐을 느껴요. 한번했을뿐인데. ㅎㅎ 감사드립니다. ❤❤❤

[@UNJhospital]

ㅎㅎ 좋은 말씀 감사드립니다~~^^

[@user-vi5il8dx4z]

오늘 2일째 열심히 따라하고 있어요 코시국도 우울한데 아프니 더 우울해요 정형외과 한의원 맛사지 다받아도 안나아요 운동을 하라는데 명확한 방법을 알려주지 않는데.. 방법과 횟수까지 넘 감사합니다

[@UNJhospital]

응원합니다~~^^

[@user-cn8ri8tb8l]

매일 3번씩 따라하고 있습니다. 통증이 좋아지고 있어요 감사합니다

[@UNJhospital]

화이팅입니다!

[@user-pm2lo8xg4g]

오십견 남의 일 인줄 알 앗는 데 거짓말처럼 나이 오십 되니 저한테도 있는 일이 더라 구요 병원에서 시술하고 스트레칭 많이 하라고 신신 당부를 햇는데 사태의 심각성을 깨닫지 못한 저의 불찰로 다시 도로아미타불!! 시술 받은 병원에서 알려준 스트레칭 동작보다 영상 보며 따라하니 너무 좋습니다 혼자서 할려면 일단 통증 때문에 스트레칭 하다가 안 하게 되는데 직접 개수 까지 세어가며 모든 동작을 해주시니 너무 좋습니다 도수 치료 안 받아도 될 거 같네요 오늘 처음 따라 햇는데 빨리 좋아질 것 같은 너낌 적인 너낌이 드네요 영상 정말 감사합니다!!

[@user-zw2wx6hx4v]

마치 트레이너 수업 받는것같아요 10회만 가도 운동범위가 늘어나 너무좋습니다. 정말 감사합니다!^^

[@user-se1rx8st6z]

약 7개월 동안 불편했던 한쪽 어깨 관절을 위한 스트레칭과 운동을 찾고 있던 중 따라하기에 많이 어렵지 않고 무리가 가지 않을 것 같은, 저에게 알맞은 운동을 찾게되어 선생님께 큰 감사를 드립니다 하루에 세 번씩 20분간 실행해 보도록 노력해 보겠습니다 벌써부터 손상된 어깨가 회복될 것 같은 좋은 예감이 듭니다😁

[@UNJhospital]

건강하세요

[@baeg8604]

저도 한달정도 따라했더니50퍼센트는 좋아졌어요~~ 끈기있게 해야할듯요~~

[@user-kg7ed1kh1b]

저는 특히 3번째 수건가지고 하는거랑 4번째 팔모으기동작이 너무 아프고 안되는데요 특별히 손상이 심한건가요?

[@geigegeige6574]

촤고! 감사합니다!

[@user-yn7kq3lv9w]

어제 근육 찢는 시술 이라고 받고 왔는데 오십견 증상을 자세히 설명 해주시고 운동 방법까지 자세히 가르켜 주셔서 너무 감사 드립니다

[@user-vi9nl4lp9r]

원장님 바쁘신 와중에도 이렇게 같이따라할수있도록 세세한 설명과 동작을 해주시니 정말 감사드립니다.매일 영상보며 운동하겠습니다. 유엔제이농장도 함께 잘보고있어요

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@dolphinen3938]

저희 엄마가 최근에 오십견에 걸리셨어요. 그래서 요즘 이 영상으로 매일매일 같이 스트레칭 하고 있습니다 😊 유익하고 좋은 영상 올려주셔서 감사해요! 꼭 완치 되기를 !!

[@UNJhospital]

열심히 하시면 좋은 결과 있을 것으로 생각됩니다~~^^

[@Green-kq3ht]

저도 선생님 영상으로 매일 스트레칭 합니다 감사합니다

[@user-cw1sr7qn5o]

@@UNJhospital o#

[@user-oe8oo7gx6g]

오십견으로 많이 힘든데 영상보구 따라하니 도움이 아주 많이 됩니다 감사합니다ᆢ 매일 영상보고 따라서 해서 오십견에서 벗어 날꺼여요ᆢ 선생님 감사드려요

[@user-oe8oo7gx6g]

구독 좋아요 눌렀습니다~

[@UNJhospital]

감사합니다 화이팅입니다

[@user-tt6to9tl3m]

원장님 사람을 살리셨습니다~ 정말이지 오십견이 이렇게 아픈병인지 몰났습니다 열심히 해서 꼭 났겠습니다. 따라하기 정말 좋아요 감사합니다~

[@UNJhospital]

응원합니다 좋은 결과 있길 바래요~~^^

[@user-if9fc6cc9h]

병원에서 운동하는 사진이 담겨진 팜플렛을 주셨는데 따라 하기가 쉽지 않더라고요 선생님 영상을 발견하고 운동한지 일주일 정도 되어가는데 통증 때문에 잠을 못자다가 이제 잠도 조금씩 잘수 있고 통증도 조금 완화 되는걸 느낄수가 있게 되었습니다 저는 배경음악을 좀 더크게 틀어놓으면 왠지 기분이 더 좋아서 열심히 하고 나면 몸에서 열이 나드라고요 너무 감사합니다 선생님께서 많은 사람을 살리시고 계시네요

[@jeonghyunlim743]

😅😅😅😅 차근차근 따라할 수 있어서 정말 유익합니다. 매일 세 번씩 영상보며 따라하고 있습니다 최고이십니다

[@user-ho3tk5uu5y]

안녕하세요 방법만 가르켜주는 유튜버 많은데 계속하기 쉽지 않은데요 선생님은 직접 해주시니까 따라 할 수있을 것같아요 감사합니가 부지런히 따라해서 건강해지겠습니다^^

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

[@user-zs3sb8tq4j]

친절하신 원장님~~ 15회 같이 운동해 주셔서 감사드립니다~ 함께 해 주시니 포기 않고 운동할 수 있는 것 같아요^^ 고맙습니다❤❤❤ 건강하셔요👍👍

[@user-my3qh7zn1y]

어깨가 너무아파 힘들던중에 혹시라도 하는마음으로 선생님동영상을 접하고 실천해 보았더니 큰도움 받고있습니다 감사합니다 최고에요 !

[@UNJhospital]

감사합니다 화이팅입니다

[@user-hg9ix3bq9m]

너무너무 감사해요 운동을 따라 하니 좋아지는 느낌이네요 이제 매일 열심히 따라 할려고요 침을맞고 주사 맞아도 소용없는데 너무 도움이 많은 운동이네요 감사합니다 항상 도움되는 영상 부탁합니다 운동이 간단해서 너무 좋습니다

[@UNJhospital]

화이팅입니다!

[@user-cg3xo8vw8j]

헉 찾느라 고생했네요 어제 분명히 감사 하다고 인사하고 구독했는데 엉뚱한 곳에 ㅜ 너무너무 감사해요 어제 저녁 힘들게 두세트 했는데 자고 나니 훨씬 좋았졌어요 감사 합니다~^^

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

[@user-fk9fh5jp4k]

선생님^^ 끝까지 같이 해주셔서 정말 감사합니다 따라서하고나면 아팠던팔이 너무시원합니다 선생님 덕분에 빨리나을것같습니다 ㅎㅎ 항상 건강하세요

[@UNJhospital]

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

[@user-rv7sr1nx3h]

남편과 같이 보면서 따라합니다 최고예요^^ 오십견 ㅠ..... 많이 좋아지고 시원합니다

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-zl2hs9sw3t]

원장님 정말 감사합니다 오십견으로 마니 아프고 고생을 마니 했는데 꾸준히 영상보면서 따라했더니 좋아졌습니다. 진심으로 머리 숙여 감사합니다 항상 건강하시고 행복하시길 기원 합니다.

[@UNJhospital]

네 감사합니다 😊

[@user-ok4ze1ju4r]

어제 오십견이라구진단받구 주사맞고 왔는데. 따라해봤더니 아파서 동작이 안되네요. 할수있는데 까지 가르쳐주신데로 하면 좋아지겠지요. 자세하게 잘가르쳐주셔서 감사합니다

[@UNJhospital]

감사합니다 화이팅입니다~~^^

[@shasha-qf3tg]

제가 40대후반인데요 벌써 오십견이와서 고생중입니다. 여러운동들이 많아도 혼자해야하다보니 잘 안해지더라구요. 선생님꺼는 같이 해나가니까 너무 좋아요❤

[@user-id2um3uw2v]

정말최고입니다 원장님이 같이해주시니 너무좋습니다~매일매일 영상보며 따라할려구요~이해가쏙쏙되고 따라하기쉽고 효과가있어요 짱짱 ~

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@whanginhye]

통증때문에 완벽하게 따라하지 못했데도 움직임이 부드러워 지고 콕콕 쑤시던 통증도 좋아졌어요. 원장님 감사합니다.

[@skk2137]

댓글을 달지 않을수가 없네요 의사선생님 너무너무 감사합니다 병원에서 오십견진단받고 물리치료 중인데 같이 15번씩 10일간 끝까지 따라서 운동하니 기적이 일어났네요

[@user-se1rx8st6z]

스트레칭을 시작한지 5일째입니다 아픈 어깨와 팔이 한결 부드러워짐을 느낄 수가 있습니다 생각보다 효과가 빠르게 나타나서 기쁘고 감사합니다^^

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-fc5zv1op8f]

고맙습니다최고예요

[@user-be5lf4db1n]

내가 카운트 안해도되고 순서 생각 안해도되고 단순히 화면 띄워서 하루 2~3번 편하게 할수있어서 너무 좋습니다.

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시기 기원합니다~~^^

[@user-os5lg6gq2v]

진정한 활인업~~ 복 많이 받으세요 선생님

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시기 기원합니다~~^^

[@changsunchoi4950]

원장님 시범 보면서 따라 했더니 증상이 많이 좋아졌습니다. 감사드려요~

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-jo7qu6tu1c]

원장님 그동안 정말 수고많으셨어요 그리고 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사드립니다 열심히 운동해서 건강관리 잘하겠습니다 감사합니다 ^^

[@UNJhospital]

회전근개 수술후 6주까지는 1번, 2번 운동만 하시면 되겠습니다. 수술받으시느라 고생 많으셨습니다. 감사합니다~~^^

[@user-jo7qu6tu1c]

거듭 감사드립니다 수고많으셨어요 ~👍

[@user-gu2dt3vr6h]

최고에 영상 덕분에. 점점 좋아지고 있습니다 감사합니다🙏🙏👍👍👍

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시기 기원합니다~~^^

[@user-gu2dt3vr6h]

매일 했더니. 많이 좋아지고 있네요​@@UNJhospital

[@user-ys6sh1ws5r]

지금 이틀째 따라하고 있는데 효과 진짜 좋아요. 무엇보다 방법만 가르쳐주시는게 아니라 같이하니 더 좋으네요. 좋은 영상 올려 주셔서 고맙습니다^^

[@user-kt3sd6ye7t]

감사합니다

[@user-vn9ix9zz1r]

스트레칭 횟수를 끝까지 지켜주시고,쉽게 따라 할 수 있는 동작들이라 감사합니다 오십견으로 힘들었는데 영상 최고입니다

[@UNJhospital]

감사합니다~~

[@wldk515570]

넘 잘따라해보고있습니다!😊 오십견 통증 좋아지는 날까지 꾸준히~쭉 해보렵니다. 감사합니다😍

[@user-jm5wb7qh4b]

감사합니다.선생님 덕분 완치됐습니다. 바빠서 도수치료도 못가고 힘들어하던 차에 선생님 영상을 만나 얼마나 감사한지~ 아침 저녁으로 짬짬이 2주간 했더니 완전 좋아졌어요. 감사합니당❤

[@user-hl3ye6rm4q]

신기하네요 처음엔 안되다가 점점 더 잘 되져요 매일 꾸준히 해보렵니다~^

[@UNJhospital]

응원합니다

[@janelee0610]

너무 감사합니다 함께 같이 해주시니 틀어놓고 따라하니까 하게됩니다 짱입니다^^

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@주역과마음학]

원장님~~ 이틀 운동에 어깨가 가벼워졌습니다. 앞으로 꾸준히 따라하겠습니다. 감사합니다.^^

[@UNJhospital]

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

[@Mk-ld1mn]

오늘 처음 입문했어요. 나을 때까지 하루 세 번씩 영상 틀어놓고 하려고요. 직접 카운팅 해주시니 혼자하는 것 같지 않아 좋네요. 감사합니다.

[@user-mb2pe1sd8s]

두 세번 따라했는데 조금씩 좋아져서 넘 감사합니다. ^^

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-xl5ue7iq5r]

윈장님감사합니다

[@UNJhospital]

행복하세요

[@user-tv3ld4ii8f]

오십견 진단을 받고 도수치료를 받고 있는데~ 하루에 적어도 2번을 할려고 노력중입니다. 유튜브 틀어놓고 따라하니 20분은 채우겠네요~ 처음엔 힘들었는데 조금씩 나아지는것 같기도 해요~ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 어깨가 낫는날 다시 감사인사 드릴께요~

[@UNJhospital]

화이팅입니다~~^^

[@user-mw8le3fe4x]

선생님 넘 고맙습니다 정말 명의십니다

[@UNJhospital]

좋은말씀 감사드립니다~~^^

[@user-wv4yd1te7c]

오십견 이라고 운동하라던데 ~~두가지가 해당 되네요~ 치료운동법 쉽게 잘보고 좋아요도 눌리고 갑니다 🤗

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사합니다~~^^

[@user-sg1jw9zb2n]

너무 시원해요~ 등 뒤에서 팔 올리기하며 눈물도 찔끔보였지만 선생님의 목소리에 맞춰 모두 하고나니 팔과 어깨가 시원합니다. 매일 세 번씩하명 정말 좋을 거 같아요. 일주일뒤에 경과 말씀드릴게요~ 감사합니다.

[@UNJhospital]

클레오님 열심히 스트레칭후 1주일뒤에 좋은 결과 기대할게요~~^^