오십견, 어깨통증 있으시다구요? 이거 효과 대박입니다!!

안녕하세요 하랑이여러분~
팔을 들어 올리지도 못하는 오십견 통증, 어깨통증은 일상생활을 하기에도 많이 힘든데요
오십견은 나이 50대에 많이 생긴다고 하는데, 요즘에는 30대이신 분들에게도 잘 생긴다고 합니다
오십견, 즉 동결견은 잘 때에도 너무 심한 통증으로 많이 고생하시는데요
오늘은 오십견과 어깨통증에 도움이 되는 스트레칭 5가지를 알려드리려고 합니다! 하루에 한 번씩 따라해보시면 많이 도움되실거예요^^
모두 건강하랑~
00:08 오십견(=동결견)이란?
01:25 스트레칭 전 주의사항 ➡ 목 스트레칭
02:10 두번째 참고사항 ➡ 따뜻한 찜질
03:08 세번째 참고사항 ➡ 안쪽 림프절 신경쓰기
03:48 참고사항 요약
04:04 오십견 어깨 스트레칭 함께해요!
첫번째 스트레칭➡ 어깨 눌러주기
04:53 두번째 스트레칭 ➡ 뒷짐지기 운동
05:36 세번째 스트레칭 ➡ 수건활용 운동
06:17 네번째 스트레칭 ➡ 어깨으쓱 운동
06:46 다섯번째 스트레칭 ➡ 수건당기기 운동
07:37 마무리
#오십견 #오십견운동 #어깨통증
▶인스타그램 : 강남허준
▶박용환원장님의 저서 : 잘 살고 싶다면 면역이 답이다, 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
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치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
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[@김지인-r3s]

감사합니다

[@파란하늘-n6w]

와우. 너무 좋은 정보네요^^*😊 주변에 어깨통증으로 고생하는 사람들 꽤 봤거든요..😢😢😢 열심히 하겠습니다^^*🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊🎉🎉🎉

[@drharang]

어깨 통증 한 번 생기면 참 힘듭니다~ 빨리 극복되도록 그 분들께 공유해 주세요~

[@AaaA-dr9zs]

선생님 잘 보고갑니다:D

[@drharang]

어깨가 한결 편안해지시길요~

[@jsvip0000]

오늘부터 시작~^^ 감사합니다.

[@drharang]

매일 자주 해 보세요~

[@ggs6727]

선생님 혹시치질 낫는법은없나요?😂

[@중의학입문]

오십견 스트레칭 : 목부분 편안하게, 찜질(하루세번 15분씩), 안쪽림프절 공으로 자극, 팔을쭉펴고 상체를 내림, 뒷짐지고 위로올리기, 수건잡고 팔 돌리기, 어깨 으쓱하기, 수건 땡기기. 유익한 영상 감사합니다~~😃

[@drharang]

골고루 잘 하셔서 더 건강하게 지내세요~~~