Остеохондроз - лечебная гимнастика

Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work_bot
Комплекс для всего позвоночника от инструктора реабилитолога: шейный остеохондроз, грудной остеохондроз, поясничный остеохондроз.
Внимание! В период обострения выполнять какие либо упражнения для спины нельзя. Лечебная гимнастика возможно только когда спадёт период обострения.

[@YOGAwork]

Как Ваши ощущения после тренировки? Чувствуете облегчение?

[@user-qs4gt2yc3m]

Великолепно!

[@YOGAwork]

@@user-qs4gt2yc3m 🙏😘

[@user-st6eq9of4o]

Огромное спасибо! Очень приятно смотреть за грацией тренера, выполнение восхитительно😍

[@sonyavolodina2839]

Ощущения освобождения и легкости, спасибо большое!

[@MarinaMarina-fc8vk]

Огромное спасибо! Чудесный комплекс! Я попробовала после долгого рисования - сразу почувствовала облегчение в шее и плечах. И для меня, как для художника, очень важно, что у вас такое эстетичные видео ряд- красивая девушка, стильная бело-серо-черная гамма..... Очень вам благодарна!

[@YOGAwork]

Марина, спасибо, мы проделали большую работу по дизайну и цветокоррекции и очень рады, что вы как художник оценили это 🙏

[@irent1012]

Ой, как порадовали!!!)))---на мой взгляд, собраны лучшие упражнения по этой теме)))-и в одном занятии---благодарю!)))

[@YOGAwork]

Ирина, спасибо большое 🙏

[@user-fm3sf1do1e]

прекрасно!!!такой комплекс упражнений тоже нужен!!!спасибо за вашу работу

[@YOGAwork]

Даша, спасибо 🙏

[@Lycopersicumus]

великолепно, гармония ваших уроков дает гармонию моему телу и душе .Благодарю

[@YOGAwork]

Очень рады, что вам понравилось, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻

[@user-ir7yg4ec7l]

Спасибо большое, мучаюсь с остеохондрозом. Буду выполнять Ваш комплекс каждый день, надеюсь на хороший результат, тк такая степень, что можно исправить) Спасибо огромное за такие видео. Хотелось бы видеть еще лечебных гимнастик!

[@YOGAwork]

Напишите потом, как изменилось вообще состояние. Урок ведёт инструктор реабилитолог, должно помочь. И да мы планируем снять ещё оздоровительных уроков 🙏🏻

[@raisaodinokova]

прекрасный комплекс, спине стало очень тепло и приятно , большое спасибо

[@YOGAwork]

Раиса, спасибо вам что практикуете с нами 🙏🏻

[@user-nz7rg7xp5w]

Потрясающий комплекс, насколько просто, настолько действенно.

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻

[@user-gi7dl1ye4f]

Прекрасный комплекс. Спасибо большое!

[@YOGAwork]

Оксана, спасибо большое, очень рады, что вам понравилось 🙏🏻

[@user-ql5jt1jx3x]

спс всегда интересные ролики запиливаете. молодцы

[@YOGAwork]

Спасибо, стараемся для Вас.

[@user-fz3lf8ty7l]

Большое спасибо вам за помощь и труд! Отдельное спасибо за эстетику,у вас прекрасная фигура,но при этом очень скромный костюм.Все внимание на процесс!

[@YOGAwork]

Спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@user-rd5dr2ky8h]

Спасибо большое за практику!

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо большое 🙏🏻

[@Anastasia-ly3qv]

Спасибо большое за комплекс! Уже после первого раза заметно стало легче спине 🙏🏻

[@YOGAwork]

Anastasia, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@pilloftruth3837]

Ваш канал настоящий клад ! Столько полезного❤ спасибо 🙏

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подключайтесь к нам в телеграмм канале t.me/yogawork , больше новой и полезной информации

[@user-dd9nq6zg4e]

Очень хороший комплекс, шее и спине приятно, мне очень нравится практики у этого тренера 😊

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подключайтесь к нам в телеграмм канале t.me/yogawork 🧘‍♀️

[@user-zl7rt1zm5x]

Благодарю, очень хороший комплекс!

[@YOGAwork]

Раина, спасибо большое и приятных вам практик 🙏🏻

[@mtv7555]

Очень спокойная и отличная тренировка , прям то что просило мое тело ❤

[@YOGAwork]

Здорово👍 Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@user-zg4dw8dj2i]

Мой Любимый комплекс♥️

[@YOGAwork]

Анна, спасибо большое и приятных практик 🙏🏻

[@user-kc5rb9vc7w]

Супер. ❤ Спасибо

[@YOGAwork]

Мадина, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@Beerlover1000]

Шикарно! Но местами сложновато, надо потренироваться)

[@ilonakovbasiuk1741]

Хороший комплекс, полезный. Много сижу за компом, в обед стараюсь разгрузить плечи и спину. После упражнений чувствую приятное тепло в области шеи и плеч (не знаю хорошо ли это или плохо =) Боль и покалывания пропадают на время.

[@YOGAwork]

Илона, спасибо за комментарий 🙏🏻 Тепло это прилив крови и это хорошо. Повторяйте комплекс переодически и боли должны уйти. Если нет то обратитесь к терапевту, причиной может быть как просто гипертонус мышц так и защемление.

[@user-js1gk4kc7v]

Супер. Спасибо

[@YOGAwork]

Алла, спасибо вам за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@stastutakov4553]

Спасибо!

[@YOGAwork]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-ks2os2sq9j]

Спасибо

[@user-nr6ug2uo6k]

Потрясно

[@YOGAwork]

Екатерина, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork

[@user-br8nw3ih3s]

Я влюбилась в девушку, как же приятно на неё смотреть....я думала, что лучше Ольги Сагай нет , но нет, есть ей подобные❤❤❤❤ благодарю!!

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@veronika6haidukevich]

нам на йоге говорили, что последнее упражнение, когда лежишь с ногами верх у стенки, нужно обязательно делать каждый день и желательно это делать после физических нагрузок. Мне оно очень помогает снимать осталось после танцев. Особенно если помассировать их, втереть какой-нибудь крем и вот так полежать, то вообще супер!

[@YOGAwork]

Вероника, вы абсолютно правы, это упражнение обеспечивает отток и лучшую циркуляцию крови. Массаж то очень же хорошо влияет на мышцы 🙏

[@user-mu123zer]

О каа раз для меня)))

[@YOGAwork]

Отлично. Мы делаем видео по отзывам наших клиентов и многие жалуются на боль в спине.

[@YOGAwork]

@@bbim410 это правда) Нам всем нужно работать со спиной.

[@alexlegoistorik9692]

Спасибо большое. Очень помогает. Спазм снимает

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите к нам на телеграм канал, каждый понедельник выкладываем вот такие подборки тренировок на неделю t.me/yogaworkchat/17648

[@sunnygirl8539]

после обострения когда уже можно выполнять упражнения?

[@user-lg9gj7bt9u]

здравствуйте! а что насчет дыхания? когда нужно делать вдох, выдох?

[@YOGAwork]

Фиксация делается на выдохе, а компенсация на вдохе 🙏🏻

[@user-uh5hw8mw9v]

Здравствуйте! Как часто надо выполнять данный комплекс?

[@YOGAwork]

Яна, для начала практикуйте день через день. Через пару недель можете попробовать увеличить нагрузку 🙏🏻

[@nazl12341]

Мне 12, поставили диагноз остеозондроз пояснично крецтового отдела с протрузиями, надеюсь упражнения помог)

[@YOGAwork]

Назлыгуль, спасибо за комментарий! Занятие обязательно вам поможет, приятной практики 🙏🏻

[@DuBokstav]

Добрый день. Не повредит, если есть грыжа шейного отдела? Сильно мучаюсь от симптомов ох.

[@YOGAwork]

Саша&Маша, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в группу в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat

[@sportlife9586]

Круто реально поясница раслабилась

[@user-km2bx4qq4y]

Если упражнение делать больно. Делать с меньшей амплитудой или вообще не делать?

[@YOGAwork]

Татьяна, если возникают болевые ощущения, упражнения точно выполнять нельзя. Обратитесь к врачу, что бы установить причину 🙏🏻

[@Dashusta_]

1. Очень быстро меняются упражнения и толком заранее не говорят или говорят, но не понятно и постоянно приходилось поднимать голову или все тело чтобы посмотреть, как делать 2. Как это поможет от снятие боли при остеохондрозе? больше только усилилась после данных упражнении

[@ii-lt6uk]

Для гиперлордоза есть что-нибудь у вас? :)

[@YOGAwork]

Ксения, как раз только что вышло видео для поясницы kzbin.info/www/bejne/q2WsgIqOZc-LqqM

[@ludmilakhablo]

Прежде чем выполнять какие либо упражнения нужно разогреть мышцы

[@YOGAwork]

Спасибо, мы обязательно учтём этот момент.

[@ludmilakhablo]

А я думаю легкою растяжку, иначе капец

[@YOGAwork]

Людмила, спасибо, будем внимательнее в следующих уроках 🙏

[@AleksYurchenko]

0:39 Слишком быстрые повороты. Доверия к тренеру уже нет.

[@mariehanisch9214]

Куда подевалась всеми нами любимая девушка? Упражнений для спины было более чем предостаточно на канале. Что это? Всегда с нетерпением жду новых видео, а тут месяц разочарования... Уж лучше фитнес добавьте, таких то видео действительно парочка на канале. А ещё лучше, оставьте все как есть. Ваши работы просто идеальны! Успехов 😘

[@YOGAwork]

Мария, сейчас снимаем новый сезон, как раз фитнес йогу. С первой девушкой с канала. А последнее видео это серия с инструктором реабилитологом. Дальше будут видео с привычным инструктором и практикой для широкой аудитории 🙏🏻

[@mariehanisch9214]

@@YOGAwork ураааааа 👏

[@YOGAwork]

@@mariehanisch9214 🙏