Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.

[@mary_marinochka]

Целую вашу душу!!! три дня не помогало ничего, обезболивающие таблетки уколы, обострение пошло сильное , плакала ничего не могла делать, наткнулась случайно на этот комплекс упражнений и сразу полегчало!!! Храни вас господь!!!!🙏

[@УмарКебедов-ф8ш]

Гениально просто. Почему мало лайков таким гигантам

[@ГалинаГорбушина-з2я]

Огромное спасибо за все упражнения и подробные их объяснения. Будьте здоровы и успехов в вашей работе. Ох как нужны такие заботливые врачи в отдаленных районах России, где медицина фактически загублена минимизацией.

[@seriktleumbetov2606]

ДА БЛОГОСЛАВИТЬ ВАС --- ВСЕВЫШНИЙ СОЗДАТЕЛЬ И ТВОРЕЦ ......НА ВСЕ ЛУЧШЕЕ НА ЭТОМ СВЕТЕ. АМИНЬ.

[@clinika_boliklg]

@@seriktleumbetov2606 👍

[@СергейКоновалов-б4о]

Спасибо большое Андрей Владимирович и Вам Сергей Сергеевич! Эффект просто потрясающий, от Вашего комплекса упражнений.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Рады стараться!

[@sofsoff4684]

Спасибо огромное за Ваш труд, за помощь и за канал❤❤❤

[@Нуркен-ь8б]

Будьте счастливыми здоровыми и богатыми мне становится легче с каждым днём от ваших упражнений!

[@clinika_boliklg]

Рад стараться!

[@АлексейКольк]

Ну это самый заслуженный лайк за всю мою сознательную жизнь. Это действительно работает!!!

[@Navruz-of9ns]

Доктор я незнаю как вам поблагодарить вы просто великий от вас мир довольно

[@rojjaja]

Огромное вам спасибо, и достойной оплаты за ваш труд, дорогие доктора.

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@NataliyaLogoped]

Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Уже первый раз сделала и чувствую,как хорошо они помогают!!!

[@ИринаБурмистрова-щ8з]

Какие вы молодцы, что делетесь с нами упражнениями, очень помогают. Огромное вам спасибо ❤❤❤Удачи, здоровьч и благополучия всем.

[@clinika_boliklg]

Рады помочь!

[@eugeniajordan6931]

Огромная благодарность за волшебный комплекс! Чувствую себя великолепно после него!!!!

[@ЮлияМалыгина-з8д]

О, Боги 🙏доктора👍❤️ Сразу после упражнений уменьшилась боль , жар в пояснице пошел, скованность ушла 👍 двигаться стало легко! Спасибо , Вам ! Безмерная благодарность и любовь 🙏❤️❤️❤️

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Отличные упражнения. Здоровья вам успехов и удачи.

[@asmr-ef9cx]

Какие хорлшие упражнения .спастбо большое доступно и понятно .дай вам бог здоровья .

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@marlenmerzaliev1199]

Огромное спасибо мне только 18 но уже чувствую себя на 40 😂 после этих упражнений снова почувствовал себя молодым 😂

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь! Хорошего дня!

[@nextro6281]

Остеохондроз прошел? Я вот заболел им боюсь очень что не пройдет

[@ГлавнокомандующийДиваннымиВойс]

​@@nextro6281я его лечил 3 недели. Уколы ставили

[@octaviusaugust]

Можете описать пожалуйста, как было до, и после упражнений?) Мне 22, вот и сам начал только только их делать Порой конечно очень сложно в тех упражнениях где сгиб спины требуется

[@NightleePro]

@@octaviusaugust Могу сказать что на 50% я вылечил. Думаю ещё пол года года и полностью восстановлюсь.

[@МиясарКадирова-ж7ю]

Рахмат фойдали маслахат учун

[@BataevVaha]

Большое вам спасибо, две недели уже ходил с болью в левой части поясницы, после первых же упражнений очень хорошо отпустило👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@ВасиляНармурзаева]

Спасибо большое, сколько дней мучалась, сейчас при первой же тренировки легче стало👍👍👍. Дай Бог Вам долгих лет жизни

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@Lo0107]

Очень благодарна Вам за эти упражнения! И в целом за это видео! Меня периодически мучали боли в пояснице на протяжении очень долгого времени. Пила лекарства, таким образом обезболивалась и всё. И то на короткое время. И однажды посмотрела это видео, начала выполнять упражнения. Делала каждый день. Где-то недели две делала непрерывно, потом реже, но каждую неделю по несколько раз. Поясничные боли прошли вовсе, их будто и не было. Я с лёгкостью делала движения, которые раньше доставляли дискомфорт и боль. Спасибо большое! Рекомендую всем данный комплекс упражнений!

[@clinika_boliklg]

@@Lo0107 добрый день! Рад стараться!

[@mi-2489]

Делаю Евдокименко год упражнения, но там больше на исправления осанки и делаю для гонартроза , а тут прям точечно для поясничного остеохондроза, разблокировка сразу почувствовалась ! Спасибо, начну практиковать ежедневно 20-30 минут

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@Llighter22]

Сегодня делал рентген и были обнаружены признаки на остеохондроз позвоночника поясничного отдела, к врачу уже записался. Теперь я понимаю откуда у меня боль в пояснице, когда я работаю с гирей. Мне самому очень неприятно в 22 года иметь такие проблемы притом что я спортсмен, подтягиваюсь с гирей и делаю сложные физические элементы. Очень надеюсь ваша гимнастика мне поможет, спасибо!

[@olgaerler4111]

Вот от спорта и болит все. Не переусердствуй. Все хорошо в меру

[@rhsk9191]

Такая жиза , во время работы спину часто напрягаю, тоже стала болеть поясница. Мне 24

[@ЛагГал]

Спасибо вам огромное и бесконечное! Слава Богу за вас и ваши чудодейственные упражнения! Очень полезно!

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@nkkogi]

Сразу поняла где у меня локализируется боль, немного отпустило после комплекса, огромное спасибо, буду пробовать побороть себя и выполнять это постоянно ☺️

[@obidaergasheva1549]

Спасибо вам большое как вы мне вручали пусть вас бог поблагодарить давно болела спина остихондроз давно нечого немогла этим болем с первого раза лучше стала как прекрасно жить без боле низкий поклон вам

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@isssaMeMichelle]

Спасибо вам, упражнение на боковые мышцы стабилизаторы просто лучшее!

[@ВераСаблина-ю9э]

Спасибо Вам за спасение наших жизней.

[@НатальяЛесь-е7ь]

Благодарю !! Я вас полюбила всей душой!!! Буду вас рекомендовать!!

[@targaryen5752]

я парень и мне 26) но даже для меня некоторые упражнения оказались непростыми)) задняя планка например. Но после данного комплекса чувствую что мышцы спины очень хорошо поработали, действительно хорошие упражнения👍

[@clinika_boliklg]

Рад, что смог помочь Вам! Со временем выполнять упражнения станет легче.

[@КатринНасирдинова-м7г]

Советую Спасибо Вам огромное.Оочень помогает Делаю каждое утро 😃 Долгих лет вам . Здоровья.

[@ЛюдмилаЕгорова-п7н]

Спасибо вам за помощь.упражнения просто класс.хорошо подобраны и даже я в 70 лет сделала их легко .буду делать.до этого делала ленивую гимнастику воробьева.после нее тоже легче было ходить .уменя кроме остеохондроза ,больные колени.буду делать .ведь в организме все взаимосвязано

[@ИндираКасымханова-ж7ы]

Желаю вам здоровья

[@annabellemaria6609]

Спасибо наш любимый доктор

[@clinika_boliklg]

Рад, что Вам понравилось!

[@annabellemaria6609]

@@clinika_boliklg спасибо

[@НатальяФедорова-р7р]

Благодарю за ваш труд.Вы супер!❤

[@ОльгаИванова-л9ш2к]

Благодарю вас за такие хорошие упражнения! Моя поясница довольна.

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ЮрійДремов]

Покажить плжаалуста вправи для швейного. Острехандрозу

[@КатеринаМайорова-у7п]

Спасибо за упражнения и за прекрасное объяснение! Очень помогли

[@natalia78873]

Сохранила, буду делать❤спасибо 🌹

[@СветланаКоркушко]

Спасибо, вам огромное. Первый раз делала вместе с вами. Немного сложновато, так как болит уже не первый день. Но буду делать, не хочу быть калекой.❤❤❤

[@ninomeskhi5430]

Постоянно слушаю и смотрю вас...очень распрл

[@oon5732]

Уважаемы доктора, выполняла ваши упражнения при верхнем хондрозе. Стало легче и прекратила, пару месяцев не тренировалась. И тут заболел поясничный отдел, невралгия. Ищу упражнения и натыкаюсь снова на вас! Упражнения практически те же, что и при грудном. Буду лечить теперь поясницу. Спасибо вам!

[@clinika_boliklg]

Берегите себя!

[@rhsk9191]

Удалось вылечится ?

[@nadezda188]

Спасибо. Как раз страдаю проблемой и после этих упражнений острая боль ушла. Буду продолжать. Огромная благодарность

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ИванИванов-щ8в1з]

Дай бог вам здоровья ❤

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@andreyshpakrus]

Спасибо вам огромное! Замечательный комплекс упражнений! Уже после недели тренировок прошли головокружения, улучшилось качество сна и уменьшились поясничные боли по утрам. 🙏 Счастливого и мирного Нового года всем!

[@clinika_boliklg]

Спасибо за пожелания! Рад, что Вам понравилось!

[@КарлосИванян]

По утрам очень сильно болит.

[@clinika_boliklg]

@@КарлосИванян начните выполнять упражнения

[@ЗинаидаЧернова-ш4ю]

@@КарлосИванян шкн

[@ЗинаидаЧернова-ш4ю]

@@clinika_boliklg ию к

[@tanyab6996]

Спасибо огромное! Классные упражнения.

[@tanyab6996]

Не могли бы вы показать комплекс упражнений для людей страдающих ГЭРБ и дискинезией ЖВП одновременно? Или хотя бы просто при ГЭРБ? Спасибо!

[@miroshnikovaelen_45]

Ребята! Огромная благодарность вам! Иду выполнять. Боль замучила! От души ❤

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@liudmilakarnuseviciene2457]

Хорошие упражнения для поясницы у доктора Евдокименко.На много проще и действенно.Здесь сложно,не каждому подходит

[@mi-2489]

Скиньте мне , я у него только 1,2 для спины делаю и 1,2 для колен

[@ВарёныйКартофель-г2ж]

Все упражнения, кроме скручиваний, понял с первого раза, буду делать каждый день. Скручивания тоже обязательно уточню. У меня диагностировали начальные проявления остеохондроза в 28 лет, надеюсь, упражнения помогут остановить развитие болезни. Спасибо за инструкции!

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео вам понравилось!

[@OlesyaPavlova-uf8gs]

Спасибо вам огромное!Просто Чудо,что нашла ваши упражнения!Сделала - и смогла разогнуться!!!!!До этого ходила скрюченная,боль такая была,что невозможно было выпрямить спину(((Благодарю вас!!!!!

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@ЕленаПрекрасная-з8э]

Очень приятные упражнения. Спине стало гораздо лучше. Спасибо.

[@clinika_boliklg]

@@ЕленаПрекрасная-з8э рады стараться!

[@Фати-и6ш]

Спасибо вам большое , боль в пояснице и в кишечнике прошла ❤️но вот нога была онемевшей так и осталась 🥹 Потихоньку пройдёт с упражнениями надеюсь

[@СофьяГадаева]

Огромное спасибо🎉 Только что сделала эти упражнения. Легче стало спине❤

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@aceplusm8478]

Благодарю за такой бесценный комплекс 💕💕💕 очень помогло 💞💞💞

[@clinika_boliklg]

👍

[@МаринаСальникова-я1я]

Спасибо большое!!!

[@УланМухаметжанов-ж6в]

Шикарно сеичас же повторил перестала болеть поясница спасибо👍👍👍👍👍

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ФлораФайзулина-з9н]

Спасибо вам❤❤❤

[@clinika_boliklg]

@@ФлораФайзулина-з9н 👍

[@МияМаратовна-у8ф]

Спасибо огромное!!! Боли больше не беспокоят🥲🥲🥰🥰

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@Венера-н4х]

Большое вам спасибо доктора, очень хорошие упражнения ❤

[@clinika_boliklg]

@@Венера-н4х 👍

[@clinika_boliklg]

@@Венера-н4х рады помочь!

[@ОксанаГришенко-л1м]

Добрый день! Я была в полном отчаянии! Другие упражнения не помогали... И вот Чудо! Боль в левом боку прошла после первого раза. Благодарю и надеюсь, что совсем вылечусь😊!

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@Georgij13]

Большое спасибо! Эти упражнения работают!

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@NurizaSaydullaeva-l2n]

Огроооомное спасибо вам, 2недели у меня болит голова, принимаю уколы, иглотерапию, во время лечения у меня немного не ощущается боль, но после лечения опять же так повторилось. Сегодня первый день выполнила упражнения и все боли ушли, очень легко дышит голова

[@clinika_boliklg]

@@NurizaSaydullaeva-l2n здравствуйте! Рад, что вы себя лучше чувствуете!

[@Mura-lk4iu]

Ребята, спасибо!

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@slslslHilight]

Спасибо вам большое я выполняю ваши упражнение неделю и мне стало намного лучше

[@clinika_boliklg]

Рад, что смог помочь Вам!

[@Вовчик-Братик-м7в]

Молодцы. Пусть все хорошие люди будут здоровы. И счастливы.

[@ГузельЗакирова-б4ь]

Благодарю!!! Упражнения супер!!!

[@clinika_boliklg]

👍

[@Лера-ю5ф2ш]

Спасибо Вам большое,профессионалы !

[@nickhyun1039]

Доктор, огромное вам спасибо. Недавно поставили диагноз поясничный остеохондроз 1 стадии и сказали можно вылечить, но по мимо больничных процедур лечить самостоятельно. Ваше видео очень сильно помогло, спасибо вам огромное

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@СофиМм]

спасибо вам большое ,здорово помогает

[@Карем.беби]

Спасибо большое за упражнения мне очень помогли с первого раза

[@clinika_boliklg]

Рад, что смог помочь Вам!

[@АргенАкматов-с1ф]

Очень класно .Спасибо доктору .А сегодня началь упражнение .

[@УмидаР-г7ы]

Спасибо помогло с первого раза

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@natalialu1762]

3 раза сделала этот комплекс и прошла боль, которая пол года при ходьбе возникала. Однозначно буду продолжать! Спасибо.

[@МагомедГусенУнаев]

Боль сильная была?

[@Яуген-х8с]

Враньё

[@КостяПастушенко-ю4м]

Я уже почти неделю делаю,а нечего не меняет

[@СерафимаВасильева-ы8ы]

Спасибо солнышки.

[@clinika_boliklg]

На Здоровье!

[@ЛераБогомолова-ъ2м]

Спасибо за упражнения)

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@kissir8281]

Спасибо за упражнения ❤можно самостоятельно дома заниматься

[@Alimroblox30]

Огромное спасибо! Неделю назад после спортзала начала ныть поясница,к вечеру хуже,утром не смогла встать,вообще не пойму откуда взялось,я спортивная,активная.В итоге,неделю на лекарствах сидела,от них отекла,и подруга просто скинула это видео,я все сделала и просто супер,встала с пола и пошла,такой кайф!

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным !

[@izya_shniperson600]

Начались проблемы, боли при долгом сидении, поставили диагноз остеохондроз. И вот полез в Ютуб, посмотрел ваши рекомендации. Меня осенило. Вспомнил что когда раньше систематически занимался в тренажёрном зале , у меня никогда не болела спина и поясница, я в свои занятия включал упражнения Гиперэкстензия , скручивания для брюшных мышц, подъемы ног

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Верните спорт в свою жизнь 👍

[@АнастасияРуднева-ь8о]

Комплекс классный. Моментальное облегчение в области пояснице

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео вам понравилось!

[@braenok]

Спасибо огромное, после упражнений боль ушла!

[@ФёдорВикторов-я5н]

Мне очень понравилось ,спасибо вам большое !!!

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@ДокторМалыгин.Тула]

Доброго времени суток коллеги. Все очень толково и полезно. Я врач, занимаюсь МРТ, тоже снимаю видео на канал. Спасибо!

[@clinika_boliklg]

Рад, что вам понравилось!

[@Victoria_GA]

Большое спасибо!

[@ninomeskhi5430]

Приятная речь..спасибо.

[@kristinasavina7453]

Спасибо большое за комплекс👏👌 боль проходить начала после первой тренировки!!!)

[@beautician1505]

Спасибо вам большое 😊

[@clinika_boliklg]

Спасибо и Вам!

[@Nadin83]

Спасибо за гимнастику❤

[@clinika_boliklg]

👍

[@МуродИсматов-и2с]

СПАСИБО Я ИЗ УЗБЕКИСТАНА

[@СергейПоляков-э3с]

спасибо!

[@clinika_boliklg]

Спасибо и Вам!

[@НаталияГрушевская-с2й]

Здорово, спасибо большое

[@SmoothLancel]

Спасибо вам

[@ГалымСерикказинович]

Спасибо с первого раза есть результаты. Было немного тошната и пот

[@СонияЮсупова-у7и]

Отличный комплекс! Огромная благодарность Вам! Мне 75 лет ,у меня правосторонний s образный сколиоз позвоночника с образованием маленького горбика чутьнижелопатки, сильные боли в этой области , ещё боль по ходу левой ноги от тазобедренного сустава до ступни ,боль временами уходит ,но ненадолго,почему то сильно обостряется

[@СонияЮсупова-у7и]

во время дыхательной гимнастики Как облегчить состояние боли? Буду очень благодарна за ответ ! Все лекарства помогают на 3 5 дней

[@clinika_boliklg]

Сония Юсупова здравствуйте! Мне нужно смотреть Ваши снимки, Вас, чтобы я мог дать действенный совет и подобрать лечение.

[@markmandrov4010]

Спасибо большое ❤

[@clinika_boliklg]

Рад стараться!

[@РоманТонких-подольский]

Круто, спасибо большое

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ЗабираЖумабек]

Көп 👍рахмет!!

[@Hope-to-get-smarter]

Спасибо большое! Открыла,чтобы выучить комплекс упражнений для домашней работы по реабилитации,но,видимо,буду делать и сама) Подскажите,а сколько раз в неделю минимум нужно повторять данный комплекс?

[@DemarrNorthwood]

Спасибо за ролик, боль сняло. А можно эти упражнения делать при протрузиях ? И антелизтезе

[@thebeststory2826]

Спасибо! У меня остеохондроз, который привел к хромоте и потери координации. Надеюсь, мне помогут эти упражнения. Всех вам благ!

[@natalialu1762]

Как писала ранее, мне очень помог этот комплекс, спасибо ещё раз!! Делаю практически каждый день за редким исключением. Но периодически легкая боль отдающая в ягодицу все же возникает. Подскажите пожалуйста через какое время при постоянном выполнении этих упражнений можно накачать мышцы поясницы? Понимаю, что наверняка это не единственное условие для того, чтобы боль не появлялась, но все же))

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Все индивидуально и зависит от начального состояния Вашего мышечного корсета. Продолжайте заниматься. Берегите себя!

[@mi-2489]

Это ишиас , у меня в ягодицу, в продутую было, но хорошо помогает растягивать и прокатывать мячем ягодицу

[@СветланаКузьменко-ы8ц9д]

молодцы, спасибо за помощь

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@farhatadilbekovproduction907]

Делал всё что вы показывали сразу помогло хочу сказать я три дня не мог уснуть боялась вся спина после ваших упражнений прям такое облегчение Благодарю вас Спасибо огромное Если честно я первые минуты не верил но я сделал всё что вы показывали у меня прям облегчение боль в спине прошли хотел ещё заметить то что я стою столько обезболивающих уколов они мне так не помогали ещё раз вам спасибо Благодарю вас