Осторожно ГАЗЫ! Что делать, если хочется пукать? 7 правил борьбы с метеоризмом

🟢Узнайте всё о здоровом ЖКТ: newyear.zubareva.online/inten...
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/+bPD6I3Bc8gY2ZGMy
Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
Вздутие живота - это состояние, при котором вы ощущаете живот болезненно тугим. Он и выглядит надутым из-за того, что в пищеварительном тракте вырабатывается слишком большое количество газов; возможны и другие неприятные симптомы.
К симптомам относятся общий дискомфорт, иногда включающий спазмы и болевые ощущения, сопровождаемые ощущением переполненности. Как «сдуть» живот обратно? И как никогда не допускать вздутия? Давайте обсудим прямо сейчас!
❓А как вы боретесь с вздутием? Принимаете медикаменты или пользуетесь народными средствами?
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
⏱ Таймкоды к видео:
00:00 - Вздутие живота
00:26 - Правило № 1
00:57 - Правило № 2
01:06 - Правило № 3
03:02 - Правило № 4
03:17 - Правило № 5
04:24 - Правило № 6
05:51 - Правило № 7
07:23 - Заключение
✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva
✅ О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → dzen.ru/id/64673af59643a851e6...
#кишечник
#метеоризм
#вздутиеживота
#натальязубарева
#докторзубарева

[@rizvab519]

1. Пить теплую воду по утрам за 30 мин до еды. Пить медленно 2. Пить мяту 3. Отказ от любой газированной воды 4. Заниматься спортом 5. Применение пробиотиков 6. Отказ от продуктов вызывающих газообразование во время взудия именно(лактоза, капуста, бобовые, клетчатка из отрубей, твердые фрукты, цельное зерно) 7. Исключить простые углеводы. Газообразование это следствие какого либо дизбаланса

[@user-vc1gl1yx8o]

Наталья ❤ Вы прекрасный и очаровательный Доктор 🌺

[@romancaravan]

на мой взгляд, не было сказано одной важнейшей вещи - правильное пережёвывание. особенно, белка. если не пережевать хорошо, весь процесс пищеварения идёт коту под хвост и газообразование также усиливается. а многие люди не жуют нормально. попробуйте начать с пережёвывания тщательного

[@vlasova_drawwithme]

Спасибо большое, Наталья! Все четко и понятно!

[@user-qv2lu5uy7j]

Благо Вам дарю за полезные советы.

[@POLIivashina]

Отказалась от газировки и других вредных напитков, как - то полегче стало. А когда добавила еще чай био желудочно-кишечный, намного проще стало. Меньше стал живот о себе напоминать, причем буквально. Сейчас покупаю только этот чай, по вкусу понравился))

[@user-fx2bx4sb9o]

А что это чай такой, кто производит, где купить можно?!

[@angelikasokolova6175]

Спасибо)

[@Kristina.Z]

Давно на Наталью подписана, и других нутрициологов слушаю иногда, и все без исключения говорят, что молоко в чистом виде - это зло. А молочка и глютен - всем с осторожностью. Так вот, сына посадил на безглютеновую/безмолочную/без сахара диету. Я к нему присоединилась. У меня началось жуткое вздутие, я вообще перестала этот процесс контролировать, кроме того стал болеть желудок. Потом через несколько месяцев вернула молоко в чистом виде, и молочку, и о чудо - прошло ВСË.

[@viktoriashtern]

Вывод,надо и можно есть и пить всё,но без фанатизма!И желательно не из супермаркета по возможности...

[@user-uj9yi9ji1o]

@штъ то@ф

[@user-cz9ys3iu2i]

Не зря многие народы, например дагестанцы, грузины, азербайджанцы и т. д. Едят мясо-молочную пищу, хлебные изделия, овощи,фрукты.Я думаю, что нужно прислушиваться у своему организму, всё хорошо в меру.

[@user-ow3ql1zp6u]

​@@user-cz9ys3iu2iжирное всëс маслом жареное что полезно они едят ? Да вкусно, но не полезно

[@user-uk6fi3qc1o]

Спасибо большое за информацию

[@valtergratchev5752]

Наташ, какая ты молодец, этих напитков которые несут эти газы, становиться невероятно большое количество, тут меня приятель попросил купить RED BULL ббеезз сахара, каково же было моё удивление, когда в этой куевой туче, не мог найти мне нужное. Банка стоила 2.8 евро, а две 3.5. Всё делают для подсадки народа на эту дрянь. купив ему эту дрянь, сказал " Я ЛУЧШЕ ИЗ ЛУЖИ НАПЬЮСЬ" даже пусть я козленочком стану. VALTER SWEDEN

[@user-dk7vt5rh9h]

Продолжаем пукать!Если и яблочка скушать нельз!

[@user-km1bo2rm4e]

Спасибо💙

[@elenabojenco4466]

Благодарю ❤😊

[@wings.5791]

Здравствуйте! хочу поделится с вами лучший способ который помог мне от вздутие живота,у меня был просто перебор,каждый день по сотни раз наверное ,когда голодный желудок немного затихало,чуть поел все начиналось не выносимо в обществе особенно,там где терпеть начинаешь резь живота дискомфорт урчание,не помню сайт попалась статья как полезен изюм сколько витаминов ,чистит печень ,и желудок,И вот я начал кушать его по утрам запивая теплой водой,и сразу заметил изменения в первый же день,и все у меня перестало вздутие живота,кушаю изюм вместо сахара,изюм черный, ещё вычитал что он убивает микробы,ем его с 2017 года ,проблем нет с желудком.

[@user-qe9rt9jf8s]

В изюме же сахара навалом..и в сухофруктах. Странно если честно.

[@rommaria2557]

​@@user-qe9rt9jf8s в виногладе сахара нет там фруктоза. Нужно изучить если виноград сушится то он проходит ферментацию или нет?

[@eleonoraboiseau1538]

Спасибо огромное! Вы супер!

[@user-er5ji8xx9z]

Здравствуйте. Помогите! Что делать в этой ситуации? Теперь воду совсем не пить? Из фильтра только кипятить? Цитата из всех новостей нашего д......городка: "С сегодняшнего дня в Старом Осколе увеличили количество остаточного хлора в питьевой воде до 1,0 мг/дм3. Это сделано для профилактики инфекционных заболеваний в округе. Обеззараживают воду на насосных станциях. "

[@user-tz5qi8nj3y]

Если я столько воды выпью перед завтраком, мне еда не полезет, желудок будет полный 🤔

[@user-ql6qw9xh2w]

Вода покидает желудок через 15 минут, так что, не бойтесь))) пейте смело. Сначала Вам скорее всего будет сложно, но потом Вы будете с лёгкостью выпивать 400-500 мл воды.

[@user-tz5qi8nj3y]

@@user-ql6qw9xh2w СПАСИБО 🤗🌹

[@user-lv8ef9ux4t]

Много лет пью, все лезет. И не только перед завтраком,перед каждым приемом пищи нужно пить.

[@user-tz5qi8nj3y]

@@user-lv8ef9ux4t СПАСИБО 🌹

[@user-un2pq6jf7t]

Естественно.Каждому индивидуально .И вообще надо понять что от чего получилось .А если полипы в кишечники ?

[@nadiia2464]

Что б перестать пук ть надо пропукаться))) надо есть и пить все и умеренно.

[@youtuba-mamyt-rahal]

Если все способы не помогли - вставляйте в выхлопную трубу свисток. По крайней мере звук замаскируете 😆😁😁

[@user-yz4ic5vt3g]

Короче отказаться надо от еды. Пить воду. Банальные вещи которые и так все знают. Главное записаться на вебинар.

[@alepgor.alepgor2235]

2❤в 3434 0:12 58 58 5 58 Аня привет всем 41 привет и 4 к ее😮❤к лету её жизни едва 😮её в 4 ❤

[@alepgor.alepgor2235]

1:15 41 ли уже на работе у к5удл44😅 1:25 в и с 22:00 и в детстве ждать и ждать 4 ❤и ❤(😊😊1:25

[@user-xw4en9tz8t]

Как то тема не раскрыта. Что проверить в кишечнике на что сдать анализы? Не пью газировку не ем сахар а пукаю и даже икаю после еды

[@user-fy3fj4fl9x]

икать и пукать -это разные причины.

[@user-xw4en9tz8t]

@@user-fy3fj4fl9x думаю все связано организм один

[@user-bo3mt6wp4c]

Это всё нормально

[@user-ow3ql1zp6u]

Сдайте на СИБР в платной клинике!! Срочно

[@user-xw4en9tz8t]

@@user-ow3ql1zp6u так а че сдавать итак понятно что Сибр Сигр дисбиоз и тд

[@user-mj1mf3kf6c]

Вобщем не стал ролик смотреть, , 1 минуты не выдержал, и не слушайте, Живём в Карелии, охотники и рыбаки, обыкновенную березовую чагу настаиваем и чай добавляем и так с утра по глотку и будет вам счастье, еште всё в меру, не переедая, это и чага профилактика многих тяжёлых не дуговые,

[@madinaramazanova1072]

Так интересно пишите,где я тут в Москве обыкновенную чагу березовую найду Мы с вами дышим и едим разное,поэтому разных подход нужен Давайте ещё поговорим о горном Кавказе и что там 100лет жили и молочку ели всегда 👍🏼

[@user-mj1mf3kf6c]

@@madinaramazanova1072 зайдите в аптеку, купите её! И ещё, кипятком не заваривайте, а градусов 80!!!, и дайте настояться сутки, Чага лечит боли язвы, !моментальное облегчение, И что характерно вода эта стоять от чаги по пол года! И не плесневеть, Мадина у меня черкесские корни. А так по отцу я карел

[@madinaramazanova1072]

@@user-mj1mf3kf6c спасибо ,Андрей)

[@user-lt4bc3kn6t]

​@@user-mj1mf3kf6c Спасибо за напоминание о чаге. Отец пил, когда язва была... прожил 93 года. А Черкессия волшебная местность -- Теберда, Архыз , Домбай -- названия как песня звучат... )

[@user-qe9rt9jf8s]

​@@user-mj1mf3kf6cспасибо что напомнили. А то сижу всякую хр.. смотрю. Специалистов развелось, газировку нельзя. Да мы её и не пьём. Помню даже, что если желудок остановился советовали выпить газировки, чтоб запустить процесс.

[@user-qe9rt9jf8s]

А вообще интересно получается. Одного гастроэнтеролога слушала злесь..В ютубе же все специалисты я так понимаю. Тот хоть в кабинете сидел каком-то. Вот он сказал никакие пробиотики нафик не помогут емли своей микрофлоры нет. Свой организм не воспринимает и не принимает бактерии посторонние, они чужие для него, а вот как саои полезные размножить я до этого не дошла. Дркгие наоборот говорят капусту квашенную надо есть, там полезные бактерии. Короче...

[@user-rg8ys2zz9x]

А кока-кола разве не искусственно газирована?

[@user-bc5qt9jy5b]

Если хочется пукать, надо пукать, это естественно. А вот чтобы не пердеть как царь-пушка, достаточно: 1. исключить или ограничить в рационе красную фасоль, толку от нее в плане витаминов мало, а бомбит не по-детски; 2. любителям арахиса - перед употреблением выкидывать небольшие отростки, находящиеся с одного края, между дольками ореха, иначе рискуете стать богом грома Тором; 3. перед сном обязательно сходить в туалет по большому, если к этому есть даже небольшие позывы, иначе утром придется ловить летающее одеяло; 4. кушать не 2-3 раза в день большими порциями, а почаще и понемногу, это позволит равномерно заполнять кишечник пищей без воздушных пустот, которые в дальнейшем на выходе превратятся в петарды. Всем здорового пердежа!

[@rsdbhgaweigfd]

Про красную фасоль в точку , тот ещё продукт. ))

[@rsdbhgaweigfd]

Почему-то картофель признали слишком крахмаЛистым вредным , а фасоль полезной .....

[@user-bc5qt9jy5b]

@@rsdbhgaweigfd все, что выращено не своими руками, вредно. Зеленая картошка особенно. Кто-то из города вообще помнит запах и вкус настоящей деревенской картошки? А помидор и огурцов? 😅

[@fensmart437]

Шикарный коммент, не по сути, так по форме))

[@user-uz8eh9rd1g]

Это верно упражнение делать я стала ходить по боьшому сама никаких запоров

[@valtergratchev56]

Натуль, извини мене пажалайста, но ударение делается газирОванная, можт ента Маскофкий диалект? VALTER SWEDEN

[@user-mb7hj8rj3l]

Газировки не пью по определению,сахар минимально,а уж пуки идут,страшно сказать какие залпы..так,что думаю не все так однозначно.

[@user-mp4lt7ld9x]

Из-за клетчатки

[@user-np3zd5nn5p]

Все это всем давно известно. Из пустого в порожнее...

[@guzelsheitan]

Зачем смотришь тогда , раз такая умная ?

[@user-np3zd5nn5p]

@@guzelsheitan Да вот думала, что что-нибудь новое, умное скажут. Не дождалась, увы...

[@vadym3909]

Уменьшаем сырую брокколи 🥦

[@reabilitolog_zdrav]

Что бы не было газообразования надо не есть

[@user-rp5ld8vt5e]

Зажги спичку или зажигалку, сразу пройдёт.

[@user-so9yq8vf4j]

Как жить дальше?!

[@IrynaTopolna]

Наталья говорила про ссылку на семинар о пробиотиках, не нашла, подскажите, плиз

[@user-xx4se1ko5c]

Я с удовольствием пукаю... И у меня ощущение что все вокруг непротив🙄

[@user-lr4yc5sd8n]

😂😂👍

[@user-pg5tw9uv7x]

XD

[@user-rm1nf2tg3w]

Как это перестать пукать🤨я наоборот при знакомстве с дефками пукаю☻чтоб разрядить ситуацию😈дефки в шоке😱😱😱а я Король обстановки🤗.

[@user-ez5hd7tu2w]

Больше нечем удивить ?

[@user-rm1nf2tg3w]

@@user-ez5hd7tu2w Речь не о удивлении🤔а о снятие небольшого напряжения в первый момент знакомства😈.

[@user-ez5hd7tu2w]

@@user-rm1nf2tg3w других способов нет видимо

[@user-rm1nf2tg3w]

@@user-ez5hd7tu2w Ещё куча🤗можно блевануть🤢🤮,дефкам нравится😈типа раскрепощённый альфа самец))

[@user-pk3to5ds1s]

На то и отдушинка , чтоб не болело брюшенько.

[@user-cp3bv4ml1c]

Умнеца красавица

[@user-ce1nf5hy6b]

Граждани , пукайте на здоровье 😉😁😁😁

[@user-ft2hr5cc2u]

Извините, но все внимание уходит на просмотр движений ваших рук, и мало конкретности в ваших изложениях . С уважением.

[@user-ff8jq1fj9t]

Пожалуйста , не машите руками . Ваши жесты ребят в глазах

[@oxanoxana816]

Надо сперва желудок вылечить дорогая,прежде чем посоветовать пить мяту.

[@user-lesenka]

Я тут на бесплатный интенсив к ним записалась,сделали подарок -меню,там даже паслёновые есть,в достаточных количества,которые при больном желудке нельзя..Вообщем,идёт все и для всех без разбора,все и всё жрите,все выздоровеете и самое главное,денег не забудьте отвалить за "бесценные советы"!

[@user-zq2zl2ei4q]

Никогда не пью газировку.пукаю ночью и утром.а иногда вырывается неожиданно в любом месте.и что делать?

[@christy-cq9ks]

Илона, Вы не одиноки в своей проблеме. Пропейте симетикон от вздутия

[@user-mc3fk3gx4c]

​@@christy-cq9ksвсе так же, раньше пила Тримедат, но плохо что только перестаешь пить опять начинается. Начала пить для детоксикации хлореллу, а лучше хлорофилл, по крайней мере это выводит токсины и уменьшение газообразования.

[@christy-cq9ks]

@@user-mc3fk3gx4c Кажется, в дзене видела ролик об очищении чесноком. Утром, натощак, ничего не пить, не есть, мелко порезать 1-2 дольки чеснока, на ложечку и проглотить, запивая большим количеством воды. Не жевать. Запаха не будет. Правда, перестало пучить, а уж очищение...

[@user-so9yq8vf4j]

Одна была радость сладкое, теперь ее лишилась.

[@MaryEssence]

😢

[@Elena-wj3dm]

Все замечательно, если бы ещё вы не размахивали руками, то просто все отлично.

[@VeTePaH4iK]

Перевод для слепых

[@user-si1zl3xx5r]

Просто хочется пукац, а перед камерой стыдно

[@user-rp5ld8vt5e]

@@user-si1zl3xx5r, да нет же, нет! Она разгоняет газы. Оператор оказался чистоплюем.

[@famouspeople5416]

А как начать???!

[@vasiliysolodovnikov4882]

Сегодня очень Красивая Так и хочется смотреть

[@adama7869]

Реклама и только.

[@user-mx1jk7yz2o]

Абсолютно ничего нового не сказала, благодаря обилию информации и интернету это знает каждый. В каждом видео просто реклама своих вебинаров.

[@user-cw7lj4wt7g]

Глупость всё сказанное! Каждый должен ориентироваться под свой организм!!!

[@tigra-rx5sf]

Самое простое - перестать жрать всякую дрянь - пиццы, роллы, маки, чипсы... и нерестать пить сладкую мерзкую газировку ,колы, булы...

[@annabarselona7712]

Ой да, я знаю все эти продукты. Мне дали попробовать новый брэнд,хлеб ноль углевод. Я думала я умру от газов. Резало так,что заснуть не могла. А состав хлеба это соя. Если ещё учесть как её выращивают поливая тоннами пестицыдов.

[@user-fy3fj4fl9x]

Немцы всегда пердели во время великой отечественной войны и считали это признаком хорошего здоровья.

[@user-to2vv1bh9i]

Да, бабушка рассказывала, что не стеснялись пердели

[@user-he2pm9mn3w]

В итоге пропердели свою победу💪

[@user-cn4cl1ys1v]

Тогда уже газИровки , а не газирОвки

[@user-te1yd9ol1v]

Яблочный уксус вам в помощь

[@scarlett4806]

У меня аутоимунный теоридит, тёплую воду пью по утрам, не ем продукты, которые вызывают пуканье. Но метеоризм просто замучил .

[@user-he2pm9mn3w]

Смотрите кишечник, газы это результат жизнедеятельности бактерий, не хватает хороших. Аутоимунка тоже следствие

[@oxanoxana816]

И без газированной воды вообще не пью,и все равно вздутие живота.

[@user-te1yd9ol1v]

Яблочный уксус пропейте и все будет хорошо

[@SvitlanaFishbeyn]

Зачем взрослая женщина одевает детскую одежду? Это же диагноз, а Вы врач. Снимите сейчас же!

[@user-bq9wk1uj5q]

Во-первых - надевает; во-вторых - вам какое дело?(вопрос риторический)

[@yuliiafilipenko6268]

Этот брэнд Поло делает вещи для взрослых с мишками и для мужчин тоже

[@evgenyzavyalkin2160]

Что делать когда хочется пукать? Надо громко ПЕРДЕТЬ. Проверено, помогает.

[@helenfurs5866]

Пушкин отдыхает

[@user-vr1ox1ce1m]

🤣🤣😂😂😅

[@ulv_sun]

Фигня это всё просто напрягите свою эс и вы пукните без звука.

[@user-zb2rl1ey4f]

Видео 18 Июля 2023 Год . АквариуМ. 🍊🍊🍊🍊🍊🍊.Лайк 2 Миллиардам Человек из Разных Стран от Хорошего Диетолога☢️☣️🚭 и Dj Калуста🎧🎹❤️💙😁 !) 18 Июля 2023 Год . Село Чалтырь .

[@user-qt3pm8sm1b]

Люди! Все теперешние продукты из магазина- это🤮 тихий яд: гормоны, антибиотики, анти- чтобы- непортилось, гмо, ... даже вода бутилированная содержит Дрянь, чтоб не закисала. И как ЭТО вообще можно переварить?

[@user-gm9xh1yo3e]

Очень тяжело смотреть,эмоции жесть!

[@iactorstudia]

Ты кто такая? Инфоциган new?

[@guzelsheitan]

Да! Хоть раз пернешь - все деньги у тебя отберёт!

[@user-dt7sq5gp1k]

И тогда пердежа не будет

[@Shalom_Aleykum]

Лавры Малышевой покоя не дают

[@MontesumaK]

Кто хочет, чтобы ведущая пукнула, ставьте лайк!

[@youtuba-mamyt-rahal]

Только чтоб с подливой!

[@A.K.P_49]

Сразу Пускать НАДО 😅 ни

[@Ven.Apr777]

Ешь вода,пей вода, пздеть не будешь никогда...

[@user-qq2rm4uj4n]

Пейте ацидофильные бактерии. Реально помогает.

[@user-ps3uj1co3b]

С губами с этими дутыми…

[@guzelsheitan]

Речь о жопе, но у тебя, видать, у кого что болит, тот р томьи говорит))

[@user-ps3uj1co3b]

Зубарева надоела уже…

[@guzelsheitan]

Нахер смотришь тогда ?

[@user-ps3uj1co3b]

@@guzelsheitan а вы нахер😆😆😆 отвечаете

[@guzelsheitan]

@@user-ps3uj1co3b а мне не надоело!

[@user-dj9rq5zg8n]

Врач лучше знает,что делать чтобы не пускать,за весь разговор её даже не пустили( я это слушал стетоскопом)!!!

[@user-ij5ot4rs1f]

Евреи пердят под нос

[@youtuba-mamyt-rahal]

Россяине детям, подчиненным тоже под нос

[@skorpionlaif8039]

Удивляюсь, зашел случайно и вот теперь сижу и думаю, много таких засранцев? Не, тема приятная...😅😅😅😅 Только не понял когда и что пить и как пукать😅😅

[@user-qe9rt9jf8s]

Не жрать.

[@user-ei1nz6yo7e]

А мне нравится пирдеть))) Да ещё так тра-та-та-та-та!

[@user-rw9ew6zy6k]

😅😅😅

[@user-hq2zq1tg2z]

Пердите на здоровье

[@user-vn9fk2xm3k]

Я люблю пердеть с треском на всю катушку!

[@user-bd7hu2xv8s]

Чубы перестать пукать - надо попросить дяденьку Карла , чтоб ЧОПИК выстругал деревянный.А сами потом забьёте или соседа попросите.

[@user-co8yd9wf4b]

ЗУБПРЕВА, НЕ МОШИ РУЧЕНКАМИ, ПУКАЕШЬ.

[@user-rp5ld8vt5e]

Она проветривает руками студию. Оператор втихаря пукнул.