От чего зависит 🤔 результат забега 🥇?

Подробнее про Гипоксен можно узнать тут: www.hypoxen.ru
Подробнее о наших программах тренировок: simplerun.ru/
Наше приложения для расчёта пульсовых зон и многого другого:
- для iPhone: apps.apple.com/ru/app/id14759...
- для Android: play.google.com/store/apps/de...
Физкульты!
В прошлом видео мы говорили с вами о здоровье бегуна и сравнивали его со здоровьем космонавта.
Параллели на этом не заканчиваются, ведь и у тех и у других есть важная дата, для которой они проходят свою подготовку - день старта.
Разница лишь в том, что у бегуна этот старт горизонтальный, а у космонавта вертикальный.
Но думаю, что все понимают, что подготовка космонавта - это не только тренировки на преодоление нагрузки. Нужно учиться питанию в космосе, навигации, разобраться с экипировкой и даже с тем, как ходить в туалет.
И малейшая ошибка в любом аспекте во время полета может привести к катастрофическим последствиям.
И вот тут как раз разницы между космонавтом и бегуном нет.
Когда мы готовимся к какой то конкретной беговой цели, это может быть и 5 км, и Марафон и более продолжительные дистанции, то мы усердно работаем над развитием физической формы.
Мы затрачиваем большое количество времени, проливаем десятки литров пота, натираем мозоли и порой даже изнываем от усталости.
Часто нам кажется, что этого достаточно. Но помимо тренировок есть ряд важных мометов, несоблюдение которых перечеркнет ваши прошлые усилия и не даст вам достигнуть желаемого результата!
И для вас это будет как мелкая ошибка космонавта, которая привела к катастрофе.
Итак что же важно, когда готовишься к старту? От чего зависит результат забега?
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

[@SimpleRunRu]

Присоединяйтесь к нашим программам тренировок: simplerun.ru

[@zveroboYchik]

А можно топ беговых кроссовок? Или пульсометров)

[@Mr01kz]

Здравствуйте.Начал бегать, сегодня была 2 пробежка. Побегал 30 мин медленным бегом, с пульсом 130 после пробежки сделал заминку. Но после пробежки еще час выделяется пот, с чем может быть связанно и должно ли быть так? Рост 174 Вес 84 кг Имеется лишний вес

[@user-jr8be8uk5s]

Слишком. Много. Гипоксена в ролике. Спасибо за материал!!!

[@ivanleus5829]

ролик-гипоксен. так теперь буду называть. хотя для производителя главное - чтобы продукт равнодушным не оставлял... с другой стороны, нужен ли хайп со знаком минус - какждый производитель должен решить сам!

[@govee1149]

Если честно я пробовал гипоксен и он не так сильно и помогает

[@sergiizorikov1991]

Кто за девушку платит, тот её и танцует)

[@zalman7]

Гипоксен он же милдронат он же мельдоний. Ничего хорошего от его приёма не ждите.

[@alertalert9555]

@@govee1149 главное что ты купил его, а что дальше не важно :D

[@FORCEMAWOR]

Виктор, физкульты! Предлагаю сделать выпуск про Пейсмейкеров. Кто это и зачем они нужны. Многие не знают кто мы такие и какая польза от нас на старте. Мне кажется эта информация зайдет новоиспечённым бегунам.

[@seniorkrabik]

Поддерживаю, Олега! Неистово!😂🤪

[@DianaDiana-et8ox]

Согласна, будет очень полезно!

[@pcpc1781]

Тоже хочу

[@crazy21boy21]

1. Рекомендуют высыпаться не в ночь перед соревнованиями. А за день до старта. Потому что в ночь будет стресс

[@aks_kj]

Отличная реклама гипоксена 😂

[@sportfizruk]

Физкульты товарищи бегуны, всем отличных прогрессивных тренировок! Спасибо Виктор за ролики много опыта приобретаю благодаря вам

[@thepepelsbey]

Давай больше гипоксена! И приложения!

[@KossovJack]

Стало очень мало информации и очень много гипоксена🤮 так и до рекламы ставок недалеко👎

[@user-mb8ys1jn6e]

Столько полезной информации от профессионала! Огромная благодарность от " чайников"!

[@user-mk1vx4kc4o]

Спасибо огромное вам за работу, профессионализм и доступность материала. Всё что сложно, разложено по полочкам настолько мастерски, что не понять материал невозможно

[@Andrey_Kuzmenko88]

Виктор спасибо большое, очередной раз зарядился вашим роликом💪

[@romanrodin5669]

Полезная информация. Спасибо! Благодарю уже не в первый раз)

[@fedotnetot3876]

"порой изнываем от усталости" )) Не, ну сбрось нагрузку то, отдохни, пивка попей, инфаркт от тебя никуда не убежит.

[@runforlive]

Виктор спасибо,как раз во время выпустил такое видео у меня 2 августа марафон в Омске💪🏃‍♂️

[@runforlive]

@Альберт Амирович Аллиулов Альберт посмотрел твои видео,впринципе задумка не плохая,но мне как зрителю хотелось бы услышать,упражнение такое то,для развития таких то мышц и как выполнять правильно,а как делать не надо

[@user-xt1gc9vn3f]

Виктор, спасибо за ролик! Очень ждём вас в августе в Красноярске 🙏🏼💓

[@Ramayoutub1488]

Сел пообедать и вуаля-новое видео👍👍👍. И вкусно и информативно! Спасибо Вам огромное за труды!!!

[@user-cy8rx8rw7b]

Гипоксен наше всё!!!

[@dr.leonid5189]

Спасибо за ваш труд. как всегда четко и понятно

[@kirillgagauz9805]

Отличное видео! Полезная информация!

[@ellensk899]

Полезно, бегунам на заметку 👌🏼

[@user-is7wy2kt9m]

Спасибо, готовлюсь к вопросу забегу на 21 км, ваше видео очень помогает!))

[@user-fw5md7nb3i]

Спасибо за видео 👍

[@artur_ry]

Полезный видос! Спасибо

[@user-Nikitin.K]

Ееее....наконец-то выпуск!✊🏻

[@Babicev89]

Отличный выпуск!!!!

[@user-kr3iz9yn6y]

Спасибо. Детально. Актуально.

[@mikhaildenezhkin4821]

Гипоксена действительно стало слишком много. Это уже на грани этики, и применять, и предлагать его другим, особенно новичкам. Даже если это разрешенный препарат, но он улучшает результаты, то для друзей он все равно будет допингом, а кто его пьет - допингером. На окружающих конечно можно и забить, но еще хуже собственная психологическая зависимость, когда начинаешь думать, что можешь добиваться прогресса только с фармой.

[@user-ns8el4ls1g]

это такая же фарма, как изотоник или как гели (то что в них содержится), или углеводная загрузка перед забегом - вы точно так же помогаете своему организму перенести нагрузку. Исходя из вашей позиции, надо и воду перестать пить - она же улучшает результаты, помогает избежать обезвоживания и нагрузки на суставы (уменьшение объёма синовиальной жидкости)! Насчет разрешенности. Препарат не улучшает результаты, а помогает нагрузку перенести и избежать/уменьшить негативные последствия. Используется уже лет 20. Статья с исследованиями от 2003го года: журнал "Теория и практика физической культуры" sportfiction.ru/articles/povyshenie-rabotosposobnosti-i-urovnya-sportivnykh-dostizheniy-u-begunov-na-srednie-i-dlinnye-distantsii-pod-vliyaniem-priema-preparata-quot-gipoksen-quot/ Прежде чем хейтить, вы в вопросе сами хоть чуть чуть разберитесь!

[@DmytroKudriashov]

@@user-ns8el4ls1g а по вашему тогда и мелдронат можно употреблять? это тоже химия как и изотоники=)) только изотоники не улучшают результаты а все остальное улучшает. Наверное доперы одобряют всю фарму=)

[@puzzz0]

Гипоксен - фуфломицил без доказанной эффективности, так что это безпринципная реклама.

[@dikl1898]

@@puzzz0 Реклама или нет не знаю. Гипоксен периодически принимаю. Впечатления самые замечательные. Препарат, на самом, деле помогает легче справляться с нагрузками, особенно если эти нагрузки сопровождаются экстремальными условиями такими как жара, повышенная влажность, высокогорье.

[@MrSantino13]

Сначала лайк. потом смотрим)! Спасибо!

[@Okean4ik]

Очень в тему, готовлюсь к Дикой Гонке, спасибо!

[@user-is7wy2kt9m]

Круто! Приложение скачал)

[@lumon4uk39]

Доброго времени суток. Очень интересная информация, за что вам спасибо. Можете что то подсказать или видео записать про 3 км, информация для тех кто поступает в военные вузы (там готовятся подтягивания, 10*10м или 100м и 3 км) заранее спасибо

[@user-io2uz3xf9e]

а как избавиться от собак которые за мной гоняются и заставляют меня бегать анаэробно?

[@elonakalagova5660]

Купите им заранее еды))

[@user-qx9vr4kr2p]

Всё правильно : остатки домашней пищи не выкидывайте , а компактно завернув , берите на пробежку . Бродяжки станут вашими лучшими друзьями !❤

[@user-sq8uv5uz2j]

Гипоксен всем спорт блогерам занес. Все в восхищении. 🤣

[@user-fo2yb2xr2u]

Оператор с каждый видео все прогрессирует. Следим дальше за Виктором.

[@physicaleducation9698]

Впервые я так рано смотрю его видео 😨

[@lovewinss18]

Кстати да, до этого пересматривала старые

[@makishimashougo3553]

Я обычно смотрю его видео поздно ночью

[@user-xj7ot3tp4o]

Я человек простой, посмотрел 😎 лайк поставил ❤ я готовлюсь к марафону в Москве 😊начал бегать чисто случайно ,наткнулся на ваше видео и все и понеслось 😁 и еще есть один канал БегВреден тоже топ канал на ютубе для бега 😊

[@sagadatnurmagambet8041]

То гордое чувство, когда подписан на все беговые каналы в нарезках на видео)

[@user-pp3se7xu3k]

Лайк за видео. Спасибо. Можно ли заказать такую же футболку с логотипом simple run, но без 'учимся бегать'

[@tomekvilmovskiy6547]

Разрешаю. ) пс. в любой фотомастерской или типографии сделают, цена вопроса, если футболка будет годная для спорта - рублей 1000-1200 плюс логотип (можно взять с сайта, но с тебя еще попросят 200-1000р - за перевод в вектор)

[@Igor79745]

Добрый день! А вы пробовали экипировку для бега X-Bionic® Twyce Set?

[@dmytroklevackyi]

После 21 и 42 еще неплохо дать себе отдохнуть дополнительный день-два после 21км и 3-4 дня после 42км. Это поможет снизить риск травм и забитости в ногах на следующих тренировках. Ну и конечно же массаж и банька/сауна в дни отдыха - это святое :)

[@khalexspbru]

Виктор, будет ли эффективно нарабатывать низкоинтенсивные объемы велосипедом? На нем я могу легко держаться в первой и второй пульсовой зоне сколь угодно долго, при беге же - мне очень тяжело держаться в третьей, а при темпе 6 мин/км средний пульс у меня обычно 160-162

[@user-bc3jx3et5k]

а еще после сложного забега можно и полезно выпить бутылочку хорошего, качественного пива.

[@tomekvilmovskiy6547]

@@evgenytrofimov1143 "хорошее, качественное пиво" и "безалкогольное" - это принципиально несовместимые понятия. Как "хорошее" и "растворимое" кофе.

[@user-ns8el4ls1g]

с каких пор алкоголь стал полезен?

[@user-bc3jx3et5k]

@@user-ns8el4ls1g по вашей логике можно сказать, что и участие в марафоне тоже пользы в себе не несет, а небольшое количество качественного алкогольного напитка способствует отличной психоэмоциональной разгрузке, т.к. организм сильно стрессует и в сосенты подготовки в старту и еще больше в день самого старта. Более подробно почитайте в интернете.

[@fmx433]

Сначала лайк, потом смотрю :D

[@denispancher]

Спасибо, как раз думаю 2 августа пробежать.

[@tadpole1019]

Здравствуйте. Давно назрел вопрос, на который хотел бы услышать ваше мнение. У вас есть целое видео про тренировки в разных пульсовых зонах и вы часто упоминаете эту тему в других видео. Но это тренировки. А на какой пульс надо ориентироваться непосредственно при забеге на результат на дистанции марафона или полумарафона? Или при самом забеге следует ориентироваться не на пульс, а на темп или, например, на внутренние ощущения?

[@SergeGrey1982]

В этом видео сказано, что пульс 90% от максимального.

[@tadpole1019]

@@SergeGrey1982 Это меня и смутило. Разве на таком пульсе организм не начинает работать в анаэробном режиме, в котором очень быстро накапливается молочная кислота и мышцы очень быстро "забиваются" и устают?

[@SergeGrey1982]

@@tadpole1019 я так недавно десятку прошёл. С пульсом от 145 на первых двух км со 175 на самом финише. Средний был как раз около 165. В моём случае это ровно 90%. Половину бегал в этом году на чуть более низком уровне - 161 средний.

[@tadpole1019]

@@SergeGrey1982 Спасибо за ответы.

[@SergeGrey1982]

@@tadpole1019 Удачи! Хорошего бега без травм!

[@zveroboYchik]

А можно топ беговых кроссовок? Или пульсометров)

[@tomekvilmovskiy6547]

Беговые кроссовки бывают под разный темп, разное покрытие, разную ногу. Всегда компромисс "живучесть / характеристики / цена". Так что это только читать обзоры на каждую модель и прикидывать, какие недостатки каждой модели для тебя конкретно менее значительны.

[@zveroboYchik]

@@tomekvilmovskiy6547 а какие посоветуешь беговые кроссовки более износостойкие?

[@dmitriymityakov2013]

Кроссы не главное. Без Гипоксена, как без ног!)

[@tomekvilmovskiy6547]

@@zveroboYchik Прикидывай, где бегать: обычные кроссовки сделаны под асфальт / дорожку и на грунтах долго не живут никакие, для грунта (леса / поля) надо брать другие вещи - крепче и дороже. Для асфальта я неделю назад взял Asics gel-contend, хотел gel-excite, но размера не было. Цена вопроса - 3-3,5к. Если деньги жмут, можно взять в Спортмастере или Декатлоне что-то в районе 2000, но не ниже, ниже уже кроилово неоправдано.

[@zveroboYchik]

@@evgenytrofimov1143 вы сами, как консультант) Четкая и красивая речь

[@user-vl9te1cg3r]

Вы как хотите, а я за Гипоксеном 😉

[@user-ec9lz2iz8z]

Пробовал разогревать гипоксен в ложке для внутривенного, но чет не зашло, попробую классически через нос

[@sup4eme]

Подскажите новичку сей момент: перед бегом разминка конечностей и прохожу пешком 500-800 метров, после бега тоже. Начал бегать неделю назад, дистанции смешные, первый раз пробежал 0.53 км (темп 5:51\км) и 0.58 км (6:20\км) с пятиминутным отдыхом между пробежками, второй раз примерно такую же связку с темпом 5:63\км, третий раз 0.8 км и подустал чет )) Вот хочу спросить: есть ли смысл в таких коротких тренировках и ТАКОМ РАССТОЯНИИ ведь я пробегаю такое расстояние за 3-4 минуты? Или есть смысл бежать 200-300-400 метров и переходить на обычныйшаг, потом снова после отдыха цикл пробежки и снова пешком, но ЭТО БУДЕТ В ОБЩЕМ 5-6 км дистанция. В принципе бег доставляет удовольствие, пешком тоже ходить люблю, 8-10 км не проблема. Как лучше поступить в моей ситуации? Посмотрел несколько роликов, но прямого ответа на вопрос не нашел. Спасибо.

[@cherwoshliapp]

Скачайте книжку Джека Дэниелса От 800 метров до марафона, там есть тренировочные планы для новичков. Сам оттуда себе взял. В принципе, для самых-самых начинающих там и есть такие интервалы 1 мин бега / 1 минута ходьбы. Таких 10 раз. Только темп по 5.50 вам, скорее всего, высоковат пока.

[@user-sn6ss8ge1d]

Измеряйте пульс. Думаю, что к концу отрезка он у вас больше 170. Держите его не выше 130-140. Тогда отрезки станут длиннее и сердце спасибо скажет. Нет пульсометра? Тогда бегите в разговорном темпе, периодически считая вслух от 121 до 127. Вы должны быть уверены, что в таком темпе вы можете бежать очень долго. Не уверены - сразу шаг и снижаем пульс.

[@eugenk.2073]

Подскажите причину ,если вы с этим где то сталкивались ,если я употребляю в течение дня много жидкости ,например за рабочий день 2,5-3 литра воды ,то с большей вероятностью после пробежки в 10 км ,может разболется голова не на шутку ,а последнее время заметил ,что если употреблять в течение дня всего один литр воды+кофе,но кофе не считается ,хотя гдето литр кофе выходит за день ,короче головные боли практически уходят ,если когда много пью то каждый второй забег начинает болеть голова ,а если мало пью то хорошо если всего раз за пару недель,ато и меньше ! Может как раз таки в крови нехватка кислорода ?

[@AndreyZ1000]

Организм накапливает и удерживает воду. Возможно это следствие

[@user-tn2no7rh8x]

Скажите, а гипоксен принимать только перед забегами и тренировками или какими-то курсами?

[@olgarunner3984]

мне тренер рекомендовал непосредственно перед длительными тренировками/забегами за 20-30 минут до старта. Или перед тренировками в жаркую погоду.

[@gobananas7728]

Рекомендуйте, хотя бы то, что работает, пожалуйста. Люди ж проверять эффективность у нас не умеют...(

[@user-ns8el4ls1g]

почитайте. статья 2003го года, журнал "Теория и практика физической культуры". всё уже давно проверено. sportfiction.ru/articles/povyshenie-rabotosposobnosti-i-urovnya-sportivnykh-dostizheniy-u-begunov-na-srednie-i-dlinnye-distantsii-pod-vliyaniem-priema-preparata-quot-gipoksen-quot/

[@SplashYaroslavl]

Весь ролик ждал рекомендации про правильной разбивке темпа на дистанции. Услышал только то, что на второй половине чуть быстрее надо. Кто в теме, напишите, как лучше разбить ? Бегу 21.1 впервые в жизни 2 августа

[@dmitriymityakov2013]

Гипоксен в помощь)

[@user-bx8vm5pq1w]

Норм ролик. У меня как раз 2 августа забег на 5км.

[@user-bx8vm5pq1w]

@@user-eo9oy7tb9i спасибо, и тебе удачи 🤞

[@dzianis6741]

а чем смазывать кожу в местах, где натирает? и когда это делать, прямо перед бегом?

[@user-ns8el4ls1g]

косметический вазелин. Да, прямо перед забегом, во время переодевание перед выходом на старт.

[@user-ym8qc2si2b]

Где купить такой припорат?

[@vofpof1529]

Болею за оператора Витю, по-моему у него хорошо получается. И вроде как жирная пища перед активностью будет забирать часть активности печени от полезной нагрузки. Плюс, жир сложно и долго усваивается.

[@antonyglushenko976]

После Гипоксена перестал смотреть...

[@user-pz6fx2nq9m]

Здравствуйте, а почему не рекомендуется переедать фрукты и овощи?

[@aks_kj]

Саша Осипов клетчатка, может днище сорвать 🙂

[@hannazabudska6329]

Ребят, подскажите, что делать, если чувствую себя очень плохо перед сном после вечернего бега 10 км за 68 мин? Регулярно больше 2 мес бегаю. Ем в 6 вечера полноценно, в 9 бегу, после бега не кушаю(ибо 10 вечера, и не хочеться) и около полуночи накрывает сильной слабостью, неприятной крайне. Спасибо за видео, как всегда очень познавательно

[@AndreyZ1000]

Тяжелейшая нагрузка на нервную систему. Как и с железками.... Стресс для организма.

[@Dyanchenko]

Какой должен быть целевой пульс на полумарафоне? Бегу 2 августа в Москве

[@1980Alikber]

Привет, коллега. Тоже собрался бежать свой первый полумарафон. Ты в какую группу записался? Я в 1.40 но вряд ли всю дистанцию в темпе 5 минут пробегу :) По поводу пульса, мне 40, бежал десятку на 170-175 при максимальном 189. Сдох... Думаю 160-165 максимум на полумарафоне.... А то кондратий хватит.

[@user-cy8rx8rw7b]

Тоже там бежать собрался,,😎

[@1980Alikber]

@@user-cy8rx8rw7b Авось не отменят с этим дурацким ковидом.

[@tomekvilmovskiy6547]

лечение по телефону? ) процентов 80 от максимума.

[@Holly051291]

Если цель просто финишировать, то в аэробной зоне, стараясь не выходить за пределы ПАНО.

[@user-ew8jh8ei4l]

Ребят бегал 2 недели по 5 дней по 10км в день. Потом перерыв неделю. Сегодня сделал 21км. Чувствую себя нормально но связки на коленях по бокам ноют. Что можете посоветовать для восстановления?

[@vadymostapenko2556]

Не увеличивать беговой объем больше чем на 10%, сделать перерыв 2 дня, если боль не исчезнет обратиться к врачу.

[@user-dy4dk2yf9q]

Уши Гипоксена везде.

[@user-ss8ss3pr9r]

Как по мне, так пусть лучше узнают о Гипоксене те, кому он реально может пригодиться. Я лично тоже узнала из инета, капсулы нравятся, легче с ними тренироваться, притом намного.

[@ir-su224]

Как то навязчиво к результату притягивается препарат. А, где его сертиф. и ссылка на исследования (причем за период больше года)?

[@tomekvilmovskiy6547]

это ж БАД - не убивает, и на том спасибо )

[@olgarunner3984]

@@tomekvilmovskiy6547 Вроде лекарственное средство же..... Нам в беговой школе рассказывали, что все спортсмены советского союза тренировались на этом препарате. И это не допинг.

[@fricutub1825]

Хочу снимать такие видео как сипмл ран!!

[@astalion9148]

Что с целями Вашего оператора? Он худеет?

[@timonm3750]

Что прицепились к этому гипоксену и приложению? Видео крутые, рекламы другой нет, эта не напрягает. Поищите на ютубе другой канал, где так же доступно и наглядно всё объясняют, да еще и без рекламы. Думаю не найдете.

[@SimpleRunRu]

👏

[@Marbyrg]

Получается, для новичка бежать 10 км (1 час) или 21 км (2 - 2.5 часов) на пульсе 90% то максимальной это норм?

[@SimpleRunRu]

Новичку, который не готовится к старту, не нужно бегать какие-либо дистанции в соревновательном темпе

[@Marbyrg]

Сейчас мои тренировки длятся 1 час на пульсе не больше 140. При этом темп 9 - 11 минут на километр. Видимо к этому нужно добавлять тренировки на более высоких пульсовых зонах?

[@tomekvilmovskiy6547]

@@Marbyrg разумеется! 9-11 м/км и 140 - это оздоровительная пробежка трусцой, с тренировкой имеющая мало общего.

[@dmitrystepnoi4747]

@@Marbyrg просто нужно дольше бегать год,два,три пульс упадет а темп выростет

[@user-nb6sv3vq3q]

кто-то использовал уже этот гипоксен, расскажите, пожалуйста?

[@olgarunner3984]

Я пью Гипоксен непосредственно перед стартами полумарафонов за 20-30 минут. По моим ощущениям, бежать не легче))) но отметила, что на следующий день после забега чувствуешь себя нормально, организм в норме, как буд-то и не было нагрузки. До приема Гипоксена, после забегов дня 3 вялое состояние было....

[@user-tf6rr2cb1p]

откуда лактат в мышцах на следующий день?

[@mykola66]

🤝👍👏✊🏃‍♂️💪

[@wsem_dobra]

Удобно ли на самих соревнованиях бегать с музыкой в наушниках? А как же перед стартом в туалет сходить?))Особенно если дистанции от 10 км)

[@user-ns8el4ls1g]

удобно. бегаю только с музыкой. в туалет, да - сходить обязательно. и желудок едой не нагружать, ничего тяжело перевариваемого, необычного и на что обычно есть реакция ЖКТ хуже нейтральной, т.е. ничего на что ваш ЖКТ бывает негативно реагирует.

[@AndreyZ1000]

Музыка может помешать "услышать" свой организм.

[@wsem_dobra]

@@AndreyZ1000 Объясните пожалуйста как это может случиться и что можно не услышать?

[@DmytroKudriashov]

Гипоксен это не допинг?

[@user-xn7kv4lf1l]

Ни в коем случае. Гипоксен не временно улучшает результаты в какой-то нужный момент как допинговые препараты, а помогает увеличить отдачу организма на тренировочный процесс. В список запрещенных к использованию у спортсменов препаратов он не входит.

[@DmytroKudriashov]

@@user-xn7kv4lf1l ну до какого то времени и Милдронат не входил в список запрещенных препаратов, тоже помогал спортсменам тренироваться защищая сердце

[@Chrtey]

ну я вот хочу в гору бежать,на стул прыгал,приседал,короч занимался раз в 3 дня,думаю что этого не хватит что бы пробежать гору

[@olegkazakov5344]

Что делать, если тошнит и даже рвёт от гелей на гонке?

[@nika3543]

Менять гели

[@user-sg6xu6ud4g]

Я когда в гору ускоряюсь у меня МАХ пульс был 223уд Это чё как вообще?

[@SergeGrey1982]

Может отвалился датчик? У меня бывает так на старте, зависает, пока сухой.

[@seniorkrabik]

Вассалы, внесите ведро Гипоксена для Дмитрия

[@user-sg6xu6ud4g]

@@SergeGrey1982 не у меня МАХ всегда за 200 уд

[@user-cy8rx8rw7b]

А гипоксен от мельдония сильно отличается?

[@user-bb2cj2qj4s]

Гипоксен улучшает тканевое дыхание, снижает потребление кислорода, является антигипоксическим, антиоксидантным средством. Мельдоний улучшает метаболизм в тканях , в первую очередь в сердечной мышце. Так же обладает антигипоксическим свойством. Я при подъемах в горы стараюсь принимать оба, или как минимум гипоксен.

[@DmitryNesterof]

По поводу верблюда не совсем согласен. Развивая бег, и если человек пьет достаточно - у него улучшается способность хранить в себе больше воды, чем раньше (в межклеточном пространстве). Конечно долгоиграющую "бочку" из себя сделать не получится, но стать автономнее - да. По поводу приема пищи после забега - хотел бы дополнить. Сразу есть нельзя т.к. сосуды в теле еще расширены и сдавливают пищеварительную систему. Через 20-30 мин только можно кушать. Но не позднее, чем через 40 минут после пробежки, иначе тело "возьмется за мышцы". Хотелось бы задать вопрос каналу: А все эти умные браслеты и "умные часы", какова у них погрешность измерения VO2Max по сравнению с лабораторными анализами? Просто приобрел недавно Huawei Watch GT2 (Sport), там это высчитывается с помощью алгоритмов. Понятное дело, что в лаборатории будет все-равно лучше, но было бы интересно посмотреть на разницу.

[@kidwithbeard]

Накануне старта ""старайтесь избегать фруктов, овощей и цельнозерновой продукции". и тут я офигел) а что есть тем, кто только их и ест?))

[@user-ns8el4ls1g]

воду

[@dunkanmclaude3084]

Почему физкульты, а не физкульт?

[@andreyponomaryov4633]

А вот эти ваши колеса лучше мельдония? Тот тоже насыщает ткани кислородом.

[@user-uu8sf4yy9y]

Куплю гипоксен бля буду только скидку дайте на программу подготовки к марафону)

[@Fed_Ko]

Гипоксен??? Виктор, какой курс приема данного препарата???? Денег не хватит! На тренировки, потом на соревнование. Этот препарат не все могут себе позволить. Если смысл дальше рекламировать этот препарат?

[@user-kk8mm2rl6d]

Гипоксен курсовой препарат. Продолжительность курса 2-3 недели. По деньгам это порядка 1,5 тыр получается. Имхо, вообще не сумма даже для пенса.

[@user-ow3rh3nx9q]

Да почему космос? И с чего взяли, что не помогает? Я сама его недавно пила, очень помог во время тренировок. Тяжело было восстановится после карантина. Он хорошо повышает выносливость, устраняет одышку, утомляемость. Просто нужно понимать, что ждать от препарата.

[@Chrtey]

физкульт

[@SimpleRunRu]

Физкульты!

[@makson3205]

Хлеб с маслом?! С блокиратором печени?!

[@user-ns8el4ls1g]

тоже удивился такой рекомендации. Вообще рекомендации по питанию очень и очень странные.

[@C3Pr3u]

у верблюда в горбу вовсе не вода

[@user-cj2kp5tg9k]

Нет, это не допинг и не бад, Гипоксен- лекарственное средство, повышающее выносливость и устраняющее одышку, утомляемость. Хороший антигипоксант и антиоксидант.

[@user-wc9wl9th1k]

Белый хлеб с маслом перед стартом🤣🤦‍♂️ну ну

[@GeniaSm]

Гипоксен - это реклама или реальная рекомендация автора?

[@user-vf2kz1ej1u]

Гипоксен хороший препарат, муж его пьет 2 раза в год. У них каждую весну и осень сборы спортивные в горах проходят, с ним в горах дышать легче. Да и спортсменам для повышения выносливости его рекомендуют, и в экстремальных условиях тоже.

[@danceandtense8045]

Нужно переименовать канал в Гипоксен

[@user-AleksandrZadornov]

Гепоксен... Допинг?

[@user-jf2rj5ux6j]

Гипоксен не допинг и не БАД, а лекарственное средство-антигипоксант, антиоксидант...Он помогает клеткам и тканям правильно расходовать кислород, более эффективно и экономично. У меня муж спортсмен дважды в год его пропивает курсом и разово пьет перед мега интенсивными тренировками.

[@maki1361]

Аааа сложно

[@user-ed9bd6to5g]

Гипоксен не помогает и стоит КОСМОС! 700₽

[@user-ow3rh3nx9q]

Да почему космос? И с чего взяли, что не помогает? Я сама его недавно пила, очень помог во время тренировок. Тяжело было восстановится после карантина. Он хорошо повышает выносливость, устраняет одышку, утомляемость. Просто нужно понимать, что ждать от препарата.

[@user-ed9bd6to5g]

Людмила Климчук 700₽ это не космос?

[@Jack_Daniels]

Что это у нас тут? БАДы?!

[@user-qu1mp1ob5x]

Нет, гипоксен это не БАД, а лицензированный препарат. Он придает энергии, выносливости, способствует правильному распределению и расходу кислорода, что крайне важно для спортсменов.

[@Andry1408]

Блин, что разнылись то, гипоксен, гипоксен? Как дети малые, честное слово. Ну рекламирует Виктор препарат и что? Хотите берите и пробуйте, хотите нет. Возможно он кому то и поможет перенести нагрузки, я вполне обхожусь и без него. Нет блин надо обязательно свои пять копеек вставить, мол рекламы много - отписка.