Почему 🤔 нужно начать бегать 🏃 прямо сейчас ⌚?!

[@SimpleRunRu]

Бег для начинающих - simplerun.ru Присоединяйтесь к нашей программе "Бег от 0 до 15"!

[@SAARussian]

Опасно бегать, суставы разрушаются, а при коксартрозе или плоскостопии вообще запрещено!

[@МаксимМорозов-с8п]

Жду приложения на андроид

[@Anapriev]

@@SAARussian ,😀

[@Workout_and_Marathon]

@@SAARussian , про плоскостопие - заблуждение)) У меня поперечное и продольное плоскостопие)) В воскресенье (22.12) пробежал свой первый трейл-марафон "Берег" 44,620км)) Болят только мышцы))

[@Anapriev]

@@SAARussian kzbin.info/www/bejne/hIKmdmZ7pMiAp80 спортивный врач Демченко, подкаст. Есть даже чемпионы с плоскостопием.

[@aleksandrt295]

Привет всем. Я начал бегать когда стоял перед выбором умереть от инфаркта или нет. За два года ни разу не пожалел. Бросил курить, похудел на 40 килограмм, улучился интим с женой, завел собаку. Травмы меня уже не пугают. Зимой бегаю с шиповаными кросовками соломон спик, и не боюсь переломаться. Все самые тяжкие летнии травмыбыли в начале, сейчас пустяки. Ну и главное, всех с наступающим, любви, счастья , благополучия , здоровья всем всем и тем кто бегает и тем кто пока еще не бегает. Большая просьба всем бегунам , поддерживайте друг друга при встречи на пробежке, ведь простое приветсвие поднятой рукой придает сил особенно в конце пробежки...

[@Workout_and_Marathon]

Офигенный коммент)) Мотивирует))

[@АлексейОгурцов-н5д]

Чувак ты красавец, давай прибавляй в объеме км

[@aleksandrt295]

@@АлексейОгурцов-н5д у меня уже два марафона и четыре полумарафона за спиной.один марафон за 3 часа 55 минут. Максимальный темп на 5 км 4,12 за км

[@SimpleRunRu]

Александр, мощно! Успехов Вам🙌🙌🙌

[@signempiry4874]

... е, Соломон зимой , тож бывал на жалею !

[@МаринаМ-р8б]

Я человек вне спорта, мне 59 лет. Всегда хотела научиться бегать, тяжело было, дыхания не хватало, силы воли тоже. Поэтому мои попытки спустя небольшое время заканчивались. Мне старший сын посоветовал этот канал. И я теперь бегаю! Пару дней назад новое достижение - 40 минут непрерывного бега. Для меня это много, очень много! И я так довольна собой! Спасибо!

[@SimpleRunRu]

Отлично! Мы гордимся Вами! 👍

[@НиколайНазаренко-ц6р]

Служил в морской пехоте со всеми вытекающими от сюда последствиями.Тоесть тревоги,марш броски и т.д.Закончил службу и вот мне 42 и вес 107 кг при росте 176.Стало тяжело жить)Случайно попал на этот канал в феврале этого года.И вот мне 43 вес 82 и жизнь налаживается.Огромное спасибо за ваш канал!!!

[@SimpleRunRu]

🤩wow🤩

[@slavasss2189]

А чо так запустил себя после службы??

[@zap_al]

@@slavasss2189 не знаю не одного морпеха, который бы себя не запустил

[@ганцланда-и9с]

@@zap_al В армии РФ считается вполне нормальным, "рвать" себя не тренированным и запущенным.

[@ГалинаИвановна-щ2к]

@@slavasss2189 за физо перестали доплачивать, смысл пропал

[@billgad4082]

Беготня, это наркотик, после некоторого времени употребления.)))) я плохо бегаю, но не бегать уже не могу.

[@SimpleRunRu]

Бегоманы🤘🤘🤘

[@ROLIK_R]

И не говори! Наркотик ещё тот! 🚲☺

[@julieisjulie0095]

А как ломает без пробежки уууууу 😂

[@ROLIK_R]

@@julieisjulie0095 Иногда ВСЕ бросаешь и идешь бегать! 🚲

[@РусланТюрин-ш9з]

+++ особенно вечером ломает

[@DmytroKorotaiev]

Начал бегать после того, как бросил бухать в марте этого года. В начале были небольшие травмы. Сейчас бегу по 12 км в день, на длительной 25 км. Готовлюсь к первому марафону. Ну и похудел на 20 кг. Всем успехов! С наступающим!

[@SimpleRunRu]

Очень круто🤙🤙

[@komentatorotboga969]

крассава

[@yusufumurzakov6589]

Удачи тебе

[@АлишерАбдрашев]

Я бегаю каждый день уже как 1,5 месяца скинул 16 кг и я начал себя чувствовать очень хорошо и + питание это основное, без питание никуда, Я хочу сказать что мы все можем добиться чего хотим, просто верить в себя !! И тогда да у тебя все получится ! Я весил 115 кг сейчас вешу 96-97 хочу до лета быть 85 👍🏻👍🏻 желаю удачи всем ❤️

[@АлександрТюрин-т7б]

Мне 37 лет из них я 20 лет наркоманил лёгкими наркотиками каждый день по многу раз на день , задротил жестко в компьютерные игры . Мне надоело и я решил заменить все вредные привычки на спорт - турники и брусья , йога , плавание , занялся бегом , бегаю 4ый месяц , начал с утяжелителями на ноги по 1кг , когда в них пробегал по 9 км решил бегать без них .Максимум пробежал 33км , каждый день по 15км , за первые 3 месяца пробежал ровно 800 км плюс я еще работаю и за это время прошёл пешком 900км (всего 1700км за 3 месяца) . Моя мечта участие в Айронмен , дожить до 120 лет . Плаваю в бассейне по 2 км (на данный момент , на улице зима ) , на велосипед еще не накопил . Три месяца как вегетарианец . Чувствую себя молодым и здоровым еще полным сил и жизненной энергии !

[@SimpleRunRu]

🤘🤘🤘

[@Nicolas_Turkin]

Скоро скукожишься...у тебя стадия эйфории, затем будет жёсткая расплата....

[@АлександрТюрин-т7б]

@@Nicolas_Turkin за что я должен расплатиться по твоему ? Я готов к любым трудностям .

[@Nicolas_Turkin]

@@АлександрТюрин-т7б изучай физиологию человека и концепцию стресса Селье, тогда всё поймёшь. Человек имеет ограниченные ресурсы, если будешь их расходовать так, как ты сейчас делаешь, то к 50-ти будешь глубоким стариком.....

[@alexandershooter]

Молодчик , не слушай никого )

[@potapms]

Мне 27 лет, 5 лет назад поставили подозрение на ишемическую болезнь сердца, на основе стресс теста на беговой дорожке в диагностическом центре. Я не смог продержаться даже двух минут, зашкаливал пульс и давление выходило за *200/120.* Начал бегать чередуя медленный бег с шагом. Через пол года повторил стресс-тест и я успешно его прошёл! Никакого подозрения на ишемическую болезнь сердца и высокого давления уже не было)). В прошлом году пробежал впервые 15 километров. В следующем году поставил себе цель пробежать первый полумарафон. Пусть я бегу очень медленно *15 км за (1 час и 57 минут)* главное, что чувствовать я себя стал намного здоровее и моложе 💪🏼💪🏼💪🏼

[@SimpleRunRu]

Отлично 🤝🤝🙌🙌☝️☝️

[@ШамильХамадеев]

В 27 только жизнь начинается. Я так от подозрения на ишимическую болезнь излечился в 38 лет.Помню первый день смог пробежать 500 метров и с трудом до дома дошёл пешком

[@1984-l6y]

Ты большой молодец! Крепкого здоровья бро!

[@BiGKiDRose]

Берегите себя!

[@vim4583]

Главное в беге не скорость, главное пульс

[@ArmanAli-om2xp]

Из всех видов спорта, самый трудный, нелюбимый был бег. В жизни настал момент, когда надо было что-то менять. И первое, что сделал - решил делать то, что даётся мне очень тяжело, т.е. бегать. Раньше не мог пробежать и 200 метров. Прошло 3 месяца, полумарафон за плечами. Бросил курить, не могу в это поверить, 15 лет, каждый день по пачке, а щас просто не курю. Практический не пью. - 10 кг. Нет торчащего живота. Жизнь стала ярче, проблемы, которые были, их просто нет, где-то решил, а где-то понял, что это сущий пустяк. Поменялись ценности, цели, желания. Все это за +-3 месяца. И что интересно будет дальше ?.... Но бегать продолжим точно. Кстати, первый канал, который дал начальные знания и вовлек в процесс это Simple run. Удачи всем !!!

[@SimpleRunRu]

Супер! Очень похожее у нас начало;)

[@user-mr.Dima.01.]

Али, я тебя не знаю, но очень рад за тебя, твой пример достоин подражания. Ещё больших успехов тебе

[@АлексейКаракин-е3г]

За 3 м-ца на полумарафон ?

[@evildill1123]

@@АлексейКаракин-е3г, да 3,14здун он. 😁

[@goldberg1174]

Evil Dill проплаченные комменты. как всегдa, все ради денег. 100 бакинских с рыла

[@user-mr.Dima.01.]

Пример того что бег улучшает мозговую деятельность можно увидеть на авторе и ведущем этого канала. Умный и эрудированный, лайк и репост!

[@SimpleRunRu]

Спасибо, нас тут много😁👻

[@user-mr.Dima.01.]

@@SimpleRunRu отличная команда. Приезжайте в Нальчик, будем бегать на чистом воздухе.))

[@sanchez875]

Хорошо подметил, поддерживаю)

[@alexeysaprykin7241]

@@user-mr.Dima.01. к сожалению не многие бегают у вас.

[@user-mr.Dima.01.]

@@alexeysaprykin7241 Республика маленькая, и в основном занимаються борьбой, как вольной так и классикой, ещё хорошая школа дзюдо. Атлеты тоже есть, но меньше. Между прочим борцы тоже бегают, для развития выносливости, и бегают хорошие дистанции

[@AndreevM]

Занялся бегом. Нравится демократичность (нужно лишь пара кроссовок), отсутствие необходимости кого-то выиграть (главный соперник - это лишь ты вчера), легко видеть свой прогресс и полную статистику с помощью фитнес-браслета, потрясающее тонизирующее чувство радости после тренировки. Готовлюсь к первому полу-марафону, в долгосрочной перспективе - марафон.

[@kazuvkins]

Бег - это своего рода медитация.

[@SimpleRunRu]

💯🙌

[@XXX-nm7nw]

Это другой род

[@ЕлизаветаМасанина-т3д]

@@XXX-nm7nw ))))

[@MasterJed]

Как вы расслабляетесь во время бега, тем более мидитируете? Я всё время слежу за дыханием, за ритмом. Или о каком расслабление идёт речь?

[@MasterJed]

Я после бега как выжатый лимон, бреду как зомби в сауну и расслабляюсь уже там

[@aleksandramerkulova2508]

Мне бег помогает снять стресс, злость и прочие негативные эмоции, "обнулиться". Еще бег заряжает энергией и чувством удовлетворения. Ну и можно позволить себе больше вкусняшек без вреда для фигуры😋

[@SimpleRunRu]

💯👌

[@aleksandramerkulova2508]

@@Nicolas_Turkin а при чём тут секс? Мы про бег говорим.

[@Nicolas_Turkin]

@@aleksandramerkulova2508 так секс делает всё более лучше, чем бег, ещё получаешь удовольствие...

[@aleksandramerkulova2508]

@@Nicolas_Turkin от бега тоже можно получать удовольствие. И вообще, в жизни много от чего можно получать удовольствие.

[@РоманПрочанкин]

Всё верно.

[@anydasa108]

1. Здоровье тела 2. Здоровье ума 3. Закаливания духа 4. Успех в жизни (все успешные люди говорят о спорте, и большенство из них, говорят именно о беге) 5. Самооценка (я думал бег это для других, и когда я пробежал с удовольствием первые свои 2 км, я полностью поменял свое отношение к бегу) P.S. Отличный очень качественный канал, второй день смотрю, уже видосиков наверное 30 посмотрел. Все на высоте!!! Спасибо! Пожалую, пройду онлайн программу от 0 до 15

[@liliyakim3613]

Никогда не писала комментарии, но здесь не выдержала. Начала бегать почти 3 месяца назад, потому что из-за карантина закрыли фитнесклуб. Лишнего веса никогда не было и фитнесом всю жизнь занимаюсь, но бег это что то , втянулась так что не могу уже без бега:). Раньше когда бегала на дорожке в клубе никогда не нравилось, думала никогда не буду бегать. Сначала болели очень ноги и колени, посмотрела ролики обучающие и поняла свои ошибки. Сейчас бегаю в удовольствие. Мне 51, бегаю в среднем 3 или 4 раза в неделю по 10-12 км. Удачи всем!!!!

[@АлександрОстриков-т7э]

Все очень отлично!!! Спасибо...начал бегать месяц назад,чередуя с ходьбой..все доходчиво и с примерами...мне 67лет)))

[@ЕвгенийЕсин-щ2ц]

Бегаю с армейских времен. Мне 45лет. В поликлинику не хожу. Пульс и давление как у космонавта. Всем успехов в жизни. Очень позитивный канал

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Мне голову прочищает идеально!) Снижает стресс.

[@SimpleRunRu]

АналалоХично))

[@Vladimir_Frolov_WalkDogRu]

Ещё 2 года назад ненавидел бег... Но начал бегать потому, что завёл собаку, которой нужны физические нагрузки (иначе разносит квартиру в хлам). В итоге втянулся, в январе 2020 года бегу мой пятый марафон 😊

[@SimpleRunRu]

Успехов 🙌

[@Vladimir_Frolov_WalkDogRu]

Simple Run спасибо! Наблюдаю за тобой в Страве, вот это дисциплина! 👍🏼 так держать 💪🏼 и спасибо за интересный материал 😎

[@julieisjulie0095]

Вот это собака)) А с двумя наверное можно на ультрамарафон целиться. Круто

[@Vladimir_Frolov_WalkDogRu]

Julia Andreeva ага, если тренироваться с ними по очереди - ультрамарафон станет обычной воскресной длительной 😆 🐕🐕🐕🏃🏻‍♂️

[@runner6558]

А что Ваша собака по этому поводу думает😊?

[@Kris_sochi]

Бег помог мне бросить курить, помог полюбить спорт Раньше я пробегала 1 км с трудом Сейчас благодаря вашему каналу я чувствую себя более уверенно в зале Опять же повторюсь что бросила курить, дошла до 70 минутной пробежки 👍🏻 По началу пульс был повешенный, сейчас вышел в норму и чувствую себя очень комфортно Спасибо за ваш труд

[@shser61]

Устал от сердечных проблем. Сердце часто сжималось так, что на второй этаж было проблематично подняться, в глазах темнело. Стал по-тихонечку бегать трусцой. Забыл уже про те проблемы с сердцем! Чувствую себя моложе и увереннее, депрессии ушли.

[@SimpleRunRu]

Супер🙌🙌🙌

[@НатальяИванова-в1н9р]

Пошла в спорт благодаря замечанию супруга, что стала зарастать целлюлитом, набрала вес 76кг при росте 173, замечание меня как кипятком ошпарило, стала заниматься в тренажерном зале, чередуя дни тренировок с днями бега. Бегаю по утрам по часу, три раза в неделю, подъем в пять утра, после пробежки потом целый день как в полёте, настроение отличное, чувствуешь себя подтянутой. С окончанием пандемии в мае прошлого года начала ходить на работу и с работы пешком (не важно какая погода) и так втянулась, что 10 000 шагов это уже минимум. Вес сбросила, и сейчас вешу 55кг. Этот канал нашла в прошлом году, очень много полезной информации, что, да как😊👍

[@kolodiyka]

Начала бегать после переннесенной онкологии. Через боль и слезы, захлёбывалась воздухом. Сейчас бегу свободно 4 км, постепенно увеличиваю расстояние. Получила золотой значок ГТО.

[@markdakaskas879]

Бегаю третий год. После просмотра этого видео, хочется начать ещё раз. Виктор как всегда на высоте. Браво.

[@SimpleRunRu]

🤟🤟🤝🤝

[@1313darling]

Как всегда,без лайка тут не обойтись!!!Бегом занамаюсь,более 4 лет.Пришел в бег по совету, из за проблем с сердцем и неврозом.В итоге,холтер юзи и т.п.и удивление врачей,кем ставился диагноз. На сегодняшний день,полностью отказ от пожизненно прописанных таблеток.Я уже давно,не представляю ни одного прожитого дня без бега.

[@SimpleRunRu]

Очень круто🤙

[@ROLIK_R]

Так держать! 🚲

[@aleksandrt295]

Такая же фигня.

[@MAKEMAKAFO]

Если не секрет какой у вас был диагноз? у меня тоже сердцем не то. Статины принимали?

[@user-mr.Dima.01.]

Ну и как с неврозом, ушло или стало лучше?(я про симптоматику)

[@АндрейИсаев-ю7ы]

Взяли ипотеку, хочется, чтобы остались силы ее погасить и пожить после ипотеки. Надеюсь бег поможет.

[@Nicolas_Turkin]

Ничего не остаётся, долги же переходят на детей....

[@mariakoyantaeva7565]

Бег ипотеке не поможет. Ипотека, это тюрьма!

[@АндрейИсаев-ю7ы]

@@mariakoyantaeva7565 бег поможет на большее время сохранить дееспособность. По крайней мере я так надеюсь.

[@mariakoyantaeva7565]

@@АндрейИсаев-ю7ы БЛАГОДАРЮ АНДРЕЙ!!!! Все думают по разному. Я уже бегаю 11 лет. Мне очень нравится бег, бегаю каждый день. Погода прекрасное, живу в Испании. Только зашла домой после пробежки. 😀 С НАСТУПАЮЩИМ ВАС АНДРЕЙ! Я ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ!!! 💞🏃‍♀️

[@АндрейИсаев-ю7ы]

@@mariakoyantaeva7565 Спасибо огромное, Maria. Тоже только пришел с пробежки. Вот с погодой нам меньше повезло, но надеюсь это единственное огорчение. Удачи Вам. С наступающим!

[@АлексейБородин-з9л]

Занимаюсь бегом полгода. Забросил качалку, тк понял, что бег меня расслабляет, видимо это мне требовалось. Начал с 5км, сейчас по 10-15 пробегаю. Подсадил на бег жену и ребенка. По весу: с 98кг скинул до 95кг при росте 192см. Улучшилось общее состояние организма, короче, братва, я в тонусе и всё только начинается. Увидимся на забегах 🤘😅

[@SimpleRunRu]

Увидимся 🤝🤝🤩🤩🤙🤙

[@pashadan1]

Всем привет.Я решил изменить образ жизни и стать ее директором, управлять ею, а не плыть по течению куда вынесет. Начал с правильного питания, со 170 похудел до 130 примерно за пол года. Просто худеть на питании стало скучно, решил добавить спорт. В процессе похудения на радостях от позитивных изменениях и новых возможностей поставил себе цель - преодолеть айронмен через 3 года. С веса 130 начал пытаться бегать, сделал много ошибок начинающего, все болело, были и травмы , к счастью несерьезные. Теперь вес чуть больше 100,после 7мес с начала занятий бегаю трусцой через день 12-17км, хочу начать работать над скоростью бега, всякие специальные упражнения итп. Весной куплю шоссейный вел и начну плавать. В мае в планах московский полумарафон, осенью марафон. Из 170 килограммового практически инвалида за год превратился в физкультурника, пусть и начинающего. Мне 43 года. Бег очень поднимает жизненный тонус, выносливость, лечит от депрессии (эффект от продолжительного бега по биохимии сходен с действием антидепрессантов).Хотя у меня и нет предрасположенности к нему ( я скорее тяжелоатлет, в юности занимался) я его очень полюбил и скучаю по пробежкам , когда не выходит по жизни на них выходить так часто, как хочется. С ув.

[@SimpleRunRu]

Успехов Вам 🤝🤝🙌🙌🙌

[@PUSA9292]

Ты ваще такой красавчик !!!со 170...расскажи как сейчас дела обстоят?

[@alexpatriarch]

Лучше бегать чем нет, но мне нравится больше ездеть на велосипеде и ходить в том числе по возвышенностям. Основной плюс бега ты становишься как бы элитным человеком, способным на волевые усилия тебе многие завидуют. Кто бы что ни говорил ты начинаешь чувствовать свою доминантность в человеческом сообществе. Да и бегают в основном здоровые люди и которые стремятся улучшить свою жизнь.

[@МихаилЯкунин-з8ж]

Стал бегать чтобы не было времени на курение, заместил бегом табак. В процессе понял что часов в моих сутках стало больше. Ребята вы молодцы!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤘🤘

[@1980Alikber]

Сначала бегал для здоровья. Но понял что "бегу от проблем". Столько негатива в жизни. А после 10 или 20 км - есть 2 - 4 часа дофаминового счастья..

[@americacoloradovich5734]

1980Alikber тоже самое , а когда хотел остановиться представлял как я сам себя догоняю , увеличивал темп ...

[@ИсмаилИбрагимов-с8ы]

Мне 5,5км хватает. Тоже люблю бегать

[@MasterJed]

10! км? Ноги не отваливаются?

[@1980Alikber]

@@MasterJed Сначала отваливались (надкостница, икроножная мышца, колени). Сейчас нет - к тому же взял за правило бегать в гетрах и наколенниках. Теперь вообще никаких ощущений кроме приятной усталости нет... Еще важно бежать по пульсу. Потому что все время хочется быстрее - а на приличных дистанциях сложно рассчитать свои силы к окончанию. Для меня это пульс 145-155. На соревнованиях бежал 170 -175 десятку на московском забеге. Сейчас сердце окрепло, не так напрягается при том же темпе (5 мин на км). Главное не загоняться - а то весь позитив от дофамина нейтрализуется кортизолом и понижением тестостерона :)

[@igorefremov9815]

сначала подумал что это я, написал. да - бег это способ побега от проблем.

[@uecm48]

Бегать что бы жить

[@ШухратМавланов-щ9ш]

Благодаря вам начал бегать с первого раза, хотя ранее пробовал раза 3-4 и бросал. СПАСИБО

[@SimpleRunRu]

Супер🤟🤟🤟

[@ВладимирТЛТ]

Начал бегать,посмотрев ваши ролики.Уже бегу более 2 км.В новом году планирую бегать в лесу.Сейчас по кругу на школьном кольце.Вам спасибо,ведущий молодец.Всех с Наступающим!Вставайте и бегите.💪👍💪🏃🏃🏃

[@SimpleRunRu]

Супер🙌 и Вас🎄🎄🎄🙌🙌

[@RuSSLanUA]

Лучше бегайте в лесу, меньше травм будет, в лесу покрытие мягче)))

[@julieisjulie0095]

Это отличное начало) Бег - сила! Зимний бег - космическая сила 😂

[@Александрраз-н8ф]

@@julieisjulie0095 бег- это выносливость, а не сила) сила сильно падает при длительных аэробных нагрузках к сожалению)

[@investman911]

Как успехи братишка?

[@signempiry4874]

Единственным "минусом" в беге для меня , это постоянное желание обновлять и улучшать экипировку, красовки в основном. Превратилось в некую забаву , но она необременительна . Ко всем бегунам и желающим начать , с наилучшими пожеланиями!!!

[@katyakuhns1386]

Обожаю ваш канал и то, что вы делаете. Я пробовала начинать бегать несколько раз и всегда бросала. По-настоящему у меня получилось полюбить бег с января этого года потому что была цель подготовиться к восхождению на Эльбрус. В мае я пробежала первые 10k, а в октябре - полумарафон. В 2020 я планирую пробежать свой первый марафон и я благодарна вашему каналу за постоянный приток полезной информации и мотивации. И да, на Эльбрус мне тоже удалось подняться.

[@SimpleRunRu]

Супер!!!! Успехов🙌🙌🤩🤩

[@АлександрХмель-ю1ч]

Занялся бегом, бросил употреблять алкоголь! Соответственно похудел, подсушился, стал лучше себя чувствовать! Пробежал зимой 10 км по личнику! 42:02 ))

[@SimpleRunRu]

Уже результат💪💪💪

[@АлексейКаракин-е3г]

Да ну...

[@alexanderg5709]

​@@SimpleRunRuподскажите, что за куртка у вас на видео. Оч круто выглядит 😊👍

[@ПавелАртёмов-ж8б]

Собираюсь начать бегать - для заряда энергией, бодростью и уверенностью на весь предстоящий день. Чтобы эффективнее и приятнее проводить своё время на энергии, а не сливать его впустую, лёжа лениво на диванчике и залипая в телефончик.

[@stepankochena3422]

Устал тягать большие веса !) Решил по бегать больше обычного и так вот бегаю трейлы по 20-50 км

[@SimpleRunRu]

Охх трейлы - это бомба🤩

[@WandaKorshak]

Я бегу потому что хочу дожить до внуков. Мне 37 лет, моему младшему сыну 2 года.

[@SimpleRunRu]

👍👍🙌🙌

[@Александр-л6р2л]

Мне 40, третьему ребёнку 1годик. Также думаю начать бегать.

[@ХанГасанов-й6ь]

Ванда Поляк Сколько старшему?

[@WandaKorshak]

@@ХанГасанов-й6ь старшей 7 лет

[@suzie2003]

Какие внуки, вы еще молодая очень. Для себя скорее всего бегаете))))

[@ellarastopcina4302]

Доброго времени суток! Начала бегать с мая 2020,чтобы похудеть и выглядеть привлекательней за 4 мес сбросила 18 кг,+сократила объем питания по вечерам устраивала вечернее голодание исключила сладкое и мучное,было конечноже нелегко хоть и постепенно, но стоило того,окружающие сразу заметили, самооценка и настроение поднялось появились планы..,счас бегаю уже для удовольствия особенно под музыку,Класс!вошло в привычку без бега уже не могу,Всем Приятного бега и Крепкого здоровья!

[@mrgreen5641]

ПО мне самый мотивирующий канал о беге хорошие ведущие! Еще добавлю одну причину - Бег намного проще для сердца чем железо, бегать я могу каждый день без опаски перегрузить ЦНС думаю людям которые хотят впервые попробовать спорт намного приятнее будет бег)

[@ДавидКурбанов-д2в]

Бегаю для приобретения уверенности в себе:)

[@наталигук-я5л]

Для меня бег, как наркотик. После пережитого стресса, и после перелома голеностопного сустава, через 4 месяца я начала бегать. Бегаю медленно, чередую с ходьбой, прокачкой для мышц ног и упражнения для ягодичной мыщцы. Вес пока не скинула. Всю жизнь была 49-50кг.После климакса набрала 10кг. Меня такой вес неустраивает. Хочу скинуть. Бегаю и наслаждаюсь. Пораллельно слушаю в наушниках музыку. Пью каллоген, это для тех у кого болят суставы. Вещь суперская! Мы сами себя лепим. Так, что не плачьте, те кто хочет похудеть и в тоже время ничего не делает. Все зависит от вас. Хотите быть здоровыми. Так будьте ими. Бегайте!!!

[@НиколайЧернышов-с6л]

Здравствуйте Ребята!!!Спорт--Это Тема,Даному Ролику Полюбому ЛАЙК!!!НО ХОЧУ ОБРАТИТСЯ К ТЕМ ЛИЦАМ,КТО ПОСТАВИЛ ДИЗ--ЛАЙК ЭТОМУ ВИДЕО!!!ВЫ ДИГИНЕРАТЫ?!?!ЭТО ВИДЕО НЕ ДЛЯ вАС!!!Люди!!!С Наступающим Новым 2020 Годом!!!ЗДОРОВЬЯ,ДОБРА И УДАЧИ ВАМ!!!

[@ТаняКоноплева-ы8щ]

Огромное спасибо творческой группе Simple Run!Невероятно мотивирующие видео и доступнейшая подача информации. И хотя бег стал моим стилем жизни лет шесть назад, даже заядлым бегунам иногда нужен стимул и дополнительная мотивация для дальнейшего роста и совершенствования. И все это есть в материалах на канале.Желаю всем бегунам и тем, кто только думает начать бегать- силы, мужества, решимости и неугасаемой энергии для новых достижений 🏃🥇💪

[@SimpleRunRu]

Супер☝️🚀🤝

[@РадаевМихаил-ъ9ч]

В своë время злоупотреблял алкоголем, доходило до запоев! Бег не только помог мне бросить пагубную привычку, но провёл моë тело в спортивную форму!!!

[@СергейВасиленко-к6р]

Спасибо вам благодаря вам я похудел а 18 кг за пол года стал бегать 5.км за 19.56 а до этого бегал 29 мин. Вы просто супер чётко и понятно объясняете спасибо вам

[@stricker2002]

Убегаю от диабета.Без таблеток и уколов 5 лет.

[@ШамильХамадеев]

тоже спасает пока

[@goldberg1174]

Андрей Князев далеко убежал?

[@stricker2002]

@@goldberg1174 До сахара 7 без таблеток

[@2sport4lifeUS]

Круть👍👍👍

[@kislotnii]

начинал снимать напряжения бегом, когда перестал употреблять наркотики, сигареты, алкоголь. и вуоля я теперь бегун а не наркоман. ну до бега еще проводились работы над мышлением) сейчас бегаю просто в кайф и жду когда в городе будет какой нибудь забег. уже пробегал 21и 1 и просто был в восторге. кайфую от бега, полюбил бег и понял что я в новом для себя сообществе) а похудение и оздоровление как побочный эффект. просто кайфую!!! ну и много еще чего)

[@runner6558]

Я совершенно с Вами согласна. Я бегаю уже более 10 лет. Свой город я вижу в свете в котором его никто не видит. Сколько обалденных рассветов, животных и птиц и закатов я увидела - это то что видят не очень многие. И при стрессе на работе, это единственное что мне помогает убежать от этого стресса.

[@Murad.gorec.]

Красавчик , вот это я понимаю контент который необходимо показывать по телевизору, а не чепуху подобную что идёт . Все что нужно для понимающих людей.

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤙🤙

[@user-bw6zw5ul3e]

Начать бегать проще, чем продолжать в дальнейшем это делать. Тут желания похудеть не достаточно. Нужны другие цели. Поэтому если ты продолжаешь правильно бегать, не насилуя себя и не вступая в крайности, то как раз снижение веса - это бонус за твою работу. Пишу из личного опыта.

[@nazar3308]

Не согласен. Считаю,начать бегать чтобы похудеть,отличной мотивацией. Осознание приходит потом.

[@ИНОПРЕШЛЕНЕЦ-ф8з]

Благодаря Вам я осознанно начал бегать. Узнал бег по-новому. Канал топовый в теме. Бег не любил и не думал никогда, что займусь. С октября уже набегал 170 км на пульсе до 150 (медленно чтобы потом быстрее;). Заинтересовал информацией из вашего видео и втянул в бег 7 человек). Видя мой интерес, на ДР жена подарила мне одежду для бега. При этом я не просил, но она попала в яблочко. В этом году ставлю цели. В общем.... спасибо! ВСЕМ БЕГ.

[@andronpetrov5445]

Спасибо за ролик! Сидел дома прокрастинировал... Не мог заставить себя выйти в зал... Наткнулся на ролик, посмотрел, собрал сумку и пошёл в зал... Бегать!!! 😊

[@SimpleRunRu]

Супер! Отличной тренировки!🤟

[@Elshan-mint-Aliev]

Я бегал чтоб износить себя когда были проблемы, стрессовые ситуации, уставая физически, обдумывая произошедшее, предпринимая и решая вопрос в процессе бега я находил их решения а так же приятно уставал и хорошо спал.

[@rail.timurovich5009]

"Когда меня спрашивают, зачем я ночи напролет бегаю на такие невероятные расстояния, мне часто хочется ответить что-то вроде: «Потому что я могу»." Дин Карназес - Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца.

[@artyugin71]

Спасибо большое СимплРан и Виктору Осокину! Год как смотрю ваши ролики. Сначала начал ходить теперь бегаю. Мне 52 года. Год назад весил 107 кг , сейчас 73. Прошёл в Крылатском олимпийку в триатлоне, уложился во время! Бежим( плывём, крутим педали) дальше 😊

[@ЛюбовьС-э6й]

Парни, какие же вы классные!!! Спасибо огромное за ваш труд! За вдохновение и мотивацию! За опыт и знания! Вы лучшие! Виктор, а девочки все 3 ваши? Вот, кстати, зря вы их спиной. Было бы здорово, познакомиться с вашей семьей! Снимите что-нибудь личное, например, как семья поддерживает вас на этапах подготовки и на соревнрваниях! Семья, здоровье, спорт - главные ценности в современном обществе! Счастья вам в Новом году, парни! Пусть ваш канал и ваш бизнес растут и крепнут! Мы дальше с вами в 2020м!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝👌👌👌🙌🙌🙌

[@anastasia_sergienko]

Я много работаю за ПК техническим спецом Геткурс и очень устаю, много сижу неподвижно. Бег помогает переключиться с работы, очистить сознание, поддержать физическую форму, чувствовать себя лучше, впустить позитив в жизнь, закрепить новые хорошие привычки (кроме бега постепенно изменяется питание, окружение). И так до бесконечности можно перечислять плюсы бега) бег многогранен и прекрасен 😊 Всем бег и счастье ☺

[@user-ne-luzer]

Пару дней не побегаю и начинается что то внутри происходить,не понятное чувство,как что то купить красивое,это походу организм просит дофамина! После пробежки как будто что то получил,что то купил или получилось что то!Бегайте не стесняйтесь,я прошел это! И у вас получиться!

[@SimpleRunRu]

Класс✊✊🤝🤝

[@getto_x]

Я завтра в 5ч. утра начну бегать) Пока людей нет , так как я стесняюсь.

[@ЕвгенияКолтунова-ь2н]

Мне 32 года. До 18 лет я была очень полной. Начала сначала прыгать на прыгалке, и постепенно начала бегать. Не регулярно, раза 2-3 в неделю. Похудела. Потом спорт зал.Кроссфит. Пробовала много направлений. Но бег влюбил мен в себя, похоже навсегда. Сейчас после 2 родов. И 3х лет отсутствия бега , я снова начинаю его вводить. Я очень кайфую от процесса. И хочу этим заниматься и дальше 😊

[@kairakbekov]

Полностью согласен насчет курения. Как только начал бегать появился большой стимул бросить курить. Регулярные пробежки помогли мне бросить курить. Не курил больше полугода. Но вот стоило мне перестать бегать в зимний период как я опять вернулся к курению. С приходом весны возобновлю пробежки и надеюсь брошу уже окончательно. И еще, бег даже чем то похож с курением))) По началу как и курение он не приносит удовольствия, но стоит втянуться и уже невозможно бросить)))

[@SimpleRunRu]

👍👍🤙🤙

[@megumi_mercedes]

Я начала бегать, чтобы расширить свой круг общения и добавить движухи в свою жизнь. Бегаю месяц. Первые две недели занималась в группе, сейчас самостоятельно. Нашла ваш канал, узнала очень много нового о беге. Много мотивации и пользы. Спасибо!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝

[@denislapitski1921]

Don't walk but run! Бег - это свобода! :) Очень мотивирует. После просмотра, не смотря на то что уже бегаю, хочется начать бегать заново с 0 до 15😉😁🏃‍♂️😀👍💪 Виктор спасибо за труды и с наступающим 😎 🤝

[@SimpleRunRu]

Absolutely 🎄🎄🎄🤘🤘🤘

[@NataliiaNetetska]

вовремя я нашла ваш канал. Спасибо. Начала бегать две недели назад . Пошла вторая неделя ежедневного выхода на пробежку. Пока заставляю себя - еще не втянулась. 45 лет - 68 кг. рост 168. Мои причины - нужен тонус на весь день, личное время - целый час сам с собой и с аудиокнигой, подтянуть мышцы и продлить чувство молодости ))

[@yevgen9802]

Спасибо! Начал бегать!!!

[@alexshum6727]

Ты прав на все 100%! Ещё заметил, что после простуды, пробежавшись и выплюнув всё что вылезло по дороге, на слелующий день ты на 100% здоров!

[@roppkabanuk]

еще можно было сказать, что чем больше скорость обьекта, тем медленнее для него идет время а при достижении скорости света ход времени вообще останавливается вывод - бегать нужно с околосветовыми скоростями

[@SimpleRunRu]

Как астерикс))

[@vlogofjb]

Я наслаждаюсь от легких так сказать "травм" от бега. Приятная боль в ногах - это наслаждение для меня)).

[@РигинШколаБоксаиФитнеса]

Умный, интеллигентный, спортивный молодой человек, настоящее достояние нации...👍 спасибо...

[@SimpleRunRu]

Спасибо, развиваемся вместе😉🤝🙌

[@АнастасияВасильева-л6ж]

Спасибо, что вы есть!!! Наткнулась на вас случайно и хочу начать бегать, потому что послушав это видео и не захотеть бегать, это то самое, что отказаться от лучшей жизни, ведь столько плюсов от бега!!!

[@irinakamyshanova7552]

Очень интересные и мотивирцющие видео! Худею со 140 кг, в начале могла только ходить, потом подключила вело. Следующий этап был зал, сейчас добавила к вело и залу ещё и бег, уже маленькие забеги в копилке есть - 5 и 6.5 км. Вес 85, мечтаю о полумарафоне. И, если честно, уже не особо думаю о весе, а просто получаю кайф. Это как наркотик.

[@SimpleRunRu]

🤙🤙🤙

[@ПолинаХалгаева-ф9ф]

Удачи!!!

[@He_PoboT]

Спасибо за Ваш канал . За тот, что помогаете людям заняться своим здоровьем , а кому-то приобрести правильные ориентиры и цели в жизни .

[@ЕвгенийФилиппов-с9д]

Уже только за подводку к теме -лайк. Как всегда интересно

[@SimpleRunRu]

🙌🤝

[@MrMarkSO]

хоть уже далеко не начинающий, но выпуск мотивирует) как всегда всё продумано и профессионально снято, спасибо и всех с Наступающим!

[@SimpleRunRu]

🤟🤟🎄🎄

[@minima1t]

Спасибо за мотивацию!!!

[@ЛейлаКишиева-ч1ц]

Я начала бегать,что поддерживать физическую форму Я так себя лучше чувствую👌👍🏻👍🏻

[@ЛесьМолоток-т9у]

Спасибо за мотивацию и правильные подсказки! Благодаря вам я перестал ненавидеть бег!)

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝🤩🤩🤩

[@cristinacornitel3867]

Я бегаю 5 км каждый день 🥰🥰🥰❤❤👍👍👍спасибо большое за ваш канал.....это правдо что бег приносит много плюсов в жизни каждого кто любит бегать 🥰🥰🥰🥀🥀🥀🥀🥀🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@andreyvolenko2757]

Витя спасибо за то, что делаете! Фактически с июля бегаю только благодаря вашему проекту! До этого бегал в детстве и то не уверен) с Новым годом, успехов Вам

[@SimpleRunRu]

Супер! И Вам спасибо 🤝🤝🤝

[@elowmove7048]

Изначально для похудения, но думаю это перерастёт в кайф 👌🏼

[@gansaroi111]

Молодец с новым годом! Из-за Вас начал бегать с 12.03.19 .

[@dew.chirkoy]

В школьные годы занимался активно спортом. Потом после универа совсем забросил спорт. Годами заплыл жиром и начал ненавидеть себя. Месяц назад начал бегать. Уже сбросил 3 кг. и чувствую себя отлично! Цель сбросить ещё 7 кг. до июля) Все удачи и здоровья!

[@АртёмЦыганов-р3о]

С первой тысячи подписчиков с вами. Отличный канал, хорошие видео. Подача просто на высоте. Много нового узнал - спасибо вам за это.

[@SimpleRunRu]

Супер!🤝🤝🤝

[@ansikchannel3551]

Всех с наступающим новым годом! Новых побед! Удачи в делах! Здоровья близким! Никогда не бегал раньше! Мне 40 пережил два гиперкриза, взял ситуацию в свои руки, начал бегать, плавать, вначале много ошибок, благодаря вашему каналу много подчерпнул для прогресса. Теперь мечтаю дойти до айрона)

[@SimpleRunRu]

🤘🤘🤘

[@Blogeraleksandr]

Спасибо за Ваш канал, отличная работа!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤘🤘🙌🙌

[@НютаГогенко]

я ещё конечно новичок в беге, но очень хочу им заниматься, не пугают ни плохая погода ни другие трудности) хочу в этом году участвовать в полумарафоне, думаю в конце лета уже буду готова. Тщательно подхожу к подготовке, спортивная одежда и обувь согласно рекомендациям опытных бегунов, система тренировок также, питание, жидкость, микроэлементы.... Знаю как магний важен для бегунов, Магний Диаспорал уже пила в начале интенсива.

[@nordmanmsi9399]

Спасибо от души, Якутия смотрит !

[@SimpleRunRu]

Приветы Якутии🙌🙌🙌

[@billtour]

Не стал ждать до следующего года, начал сразу пробежки. Особенно мотивирует просмотр полезное видео перед пробежкой.

[@oksanarobbit6820]

Бегаю 2 года в среднем по 10км через день, самая длинная дистанция 25км. Похудеть не похудела. Друзей новых не обрела. Умней не стала, но без бега уже не могу.

[@SimpleRunRu]

Давайте дружить! Умнее будем😁😉👌

[@aleksandra8579]

Почему не похудели? 10 км это довольно много

[@oksanarobbit6820]

@@aleksandra8579 , 10км это 500-600ккал в зависимости от темпа, а я после бега слихвой их восполняю вкусняшками. Да и похудеть мне надо всего на 5 кг, а организм с ними ну никак не хочет расставаться.

[@ДенисБабич-ч7ю]

@@oksanarobbit6820 странно что не похудела

[@ktotakoy6099]

@@ДенисБабич-ч7ю Ничего странного нет.

[@maksimfisun5882]

Начал бегать, так как в школе и в университете не мог пробежать и километра. В 2019 году мне исполнилось 35 лет. Начал бегать. Уже могу пробежать 10-ку.... и понимаю, что это не предел!!! Всех с наступающим НГ!!!

[@TomDury67]

Вот прямо хочу увидеть на пробежке канадского премьера с нашим!

[@SimpleRunRu]

Отличное желание - загадываем на НГ🎄😉

[@АлексейСуходоев-и9и]

Не, не увидишь. из за охранников не видно будет!

[@irina9661]

Отличный ролик ! Я начала ходить потом побежала на стадионе потом сына подтянулся только в качалку потом он подтянул друга одного теперь второго ! Вот он пример родителя даже одного ! Это круто 🤟 когда мой сын продолжение меня 👍! Я не курю не употребляю всякое г ,алкоголь в меру к чему и его приучаю т.к все вокруг соблазн надо уметь с ними жить ! Жить в вакууме не получится !

[@DSPotapov]

сперва похудение, потом понял, что когда бегаю, мозг лучше работает :) потом азарт появился...а теперь это уже привычка, без которой не представляю свою жизнь.

[@SimpleRunRu]

👍👍👍🤘🤘🤘

[@_matfak-top._]

Бег-движение, движения-это жизнь. Когда ты бежыш , ты живёшь. Каждая клетка твоего тела пробуждается(отвлекается) от скучных будней . Бег , даёт энергию на целый день .После хорошой пробежки у тебя гарантировано будет крепкий сон. Всё твоё тело в тонусе!

[@Vit.Travel_9988]

Бегаю для здоровья... Убегаю от инфаркта, инсульта, "давления"...)))

[@42Max]

Начал (точнее вернулся) бегать, чтоб укрепить здоровье, продолжаю бегать изза эйфории. Уж очень нравится, как действуют эндорфины. Уже 2 года бегаю.

[@SimpleRunRu]

Есть такое👻

[@maxbabkin8630]

Спасибо за 2019 год!!! Супер канал. Интересно, как же с Вами пробежать хоть один марафон?

[@SimpleRunRu]

Придумаем 👌

[@ansikchannel3551]

@@SimpleRunRu Виктор доброго времени суток, хотел спросить насчёт половинки и полного айрона в Астане будете участвовать, интересно было бы узнать вашу оценку по данному проекту, там разыграют слоты на Кону ( на всякий случай)