ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ - научные данные для максимального роста мышц | Джереми Этье

[@smarttrainingchannel]

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

[@oladblin]

Даже не парюсь, как отдышусь так дальше в бой

[@Карлос-ан]

спасибо вам за отличные переводы!

[@Alipreator]

хорошие советы, спасибо

[@РоманС-Ш]

Спасибо за столь познавательный выпуск.👍🤝

[@KPA..]

В чем проблема, упражнение на мелкие мышцы-меньше отдых, на большие-больше. Всё внимание на сердце и дыхание. Часы вообще не нужны. Как сердцебиение и дыхание выравниваются после подхода, так пора делать следующий подход. А зацикливаться на секундах это развлекуха для тех, у кого в голове опилки. Да-да-да

[@RCh1]

Суть ролика в том, что они якобы провели исследование и выявили минуты отдыха. Но никто не говорит, что это и были логичные минуты отдыха испытуемых. А у всех они разные. В зависимости от выносливости, тренированности и т.п. Имхо...

[@mr_6apcuk]

Если жму тяжело (например, 130х4) - отдыхаю по 4-5 минут На сотке отдыхаю 3 минуты. Все, что меньше - 2, а то или полторы

[@smarttrainingchannel]

✅ ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ - научные данные для максимального роста мышц! Сколько времени вы отдыхаете между подходами на тренировке? Знаете ли вы, что по этому вопросу проводились конкретные исследования? И в этом выпуске Джереми Этье расскажет вам о результатах этих исследований и даст конкретные рекомендации, которые помогут вам прогрессировать быстрее! #SmartTraining

[@ilnur182]

1 час

[@smarttrainingchannel]

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining ⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel ⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/ ⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel

[@guest-tf9he]

Спасибо, было интересно. Всё равно буду отдыхать не больше минуты, чисто психологически так комфортее, иначе начну лениться. Да и тренировка тогда за 1,5 часа выйдет, неудобно)

[@тыгыдыков-т4н]

норм инфа 😊

[@BlackhandJoe]

Отдыхаю 5-7 минут. На бицуху восстанавливаюсь дольше, чем на присед😂

[@seasand7131]

Как говорил Джефф Кавальер: Либо мы тренируемся с низкой интенсивностью но долго, либо с высокой, но коротко, на выбор

[@HoroshiyEnd]

Ну он и похож на очень выносливого и только в меру сильного 😊.

[@Романсергеевич-щ6л]

Если отдыхать 1,5или 2минуты,то следующии подходы не сделаешь столько же повторений

[@xx07xx]

1,5-2 минуты

[@SashaMaestro1977]

Дослушал до исследования, в котором участвовал 21 спортсмен 👎