Отруби: польза и вред для организма. Хлеб с отрубями: чем полезен. Овсяные отруби. Пшеничные отруби.

Тайм-коды:
1) 00:00 Отруби и клетчатка;
2) 2:35 Вода и отруби;
3) 3:15 Отруби и минералы;
4) 5:06 Кому нужны отруби?
5) 5:44 Хлеб с отрубями: разбор составов;
6) 9:31 Псиллум;
7) 10:20 Печенье с отрубями;
8) 13:00 Отруби в шоколаде;
8) 14:55 Вывод.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria

[@maria-safina]

🔥Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я блокирую сразу.

[@evgenyburtasov2033]

Просто- феерично!!! Браво,Вам, Мария, что, Вы, есть у нас!!!😅😊🎉🎉🎉❤

[@GUSA-]

месяц употребляю сибирскую клетчатку и у меня случилось раздражение кишечника и даже появилась кровь из прямой кишки. Срочно убираю этот продукт и спасибо за разъяснение! Сразу подписалась! Очень понравилась подача материала

[@user-lg2jn6uh8o]

А я заметила, что камера по-новому выставлена :) очень красиво! Мария, спасибо за пользу, что несете людям 💗

[@user-fx4rm4pd2g]

Ну а я пеку хлеб с отрубями из цельнозерновой муки на кефире без всякого масла. И ем его с салатом и мясом/птицей/рыбой. То есть вместо гарнира. Очень вкусно и, я считаю, вполне полезно.

[@yuliya-zs2td]

Спасибо большое Мария всё разложили "по полочкам" ,а я то думала совсем не так. Хотя в моём рационе очень много клетчатки в виде салатов 😊. Теперь я поняла что отруби мне совсем не нужны. Да и вес у меня идеальный. Спасибо большое,подписываюсь!

[@Red_Shuhoff]

Спасибо) давно ждал про отруби )))

[@rouzanna2052]

Мария, спасибо за информацию, было очень полезно ❤

[@user-kh5fl6ot6h]

Спасибо за видео, Мария. Я так давно объясняю маме про ее хлеб с отрубями, но все равно говорит, что это так полезно! А то, что на первом месте мука высшего сорта не так важно, как щепотка этих отрубей)

[@Icciudidididididigg]

Здравствуйте Мария, наконец нашла грамотного человека кого хочу спросить и задать вопрос, Мария все пп блогеры кушают и рекомендуют кашу из овсяных отрубей хоть каждый день, и почему то овсяные именно, ответьте это польза? И вред какой? И можно? То сколько? И хлеб из чистой сибирской клетчатке? Блины из псиллиум ? Соевый изолят? Не много ли этого всего? Кишечник не лопнет ? Я немного пробовала и такое выудите один день началось что хотела вызывать скорую и не вызвала пото мучто стыдно было причину я знала от чего, благо соседка медсестра и пояснила кое что и дала ваш канал послушать, сделайте еще видео кому? Сколько? Я поняла не обязательно, но добавлять в хлеб домашний мне нравится на вкус такой хлеб с отрубями, но стол лож больше не кладу боюсь еще раз такого не дай бог, пусть люди знают тоже что не всем можно в день 60-80 гр клетчатки 20 гр и отруби по 20 и псиллиум 20 гр в день, спасибо 🙏 за видео много уже поняла❤❤❤❤

[@user-ys4yj4gq1b]

В пух и прах мои еж.отруби7 лет).Буду пересматривать свой рацион.Благоданю!

[@user-vv3nf6wy2m]

Знаете, я ем и так много овощей, но переодически начала добавлять отруби, типо вместо десерта или чтобы увеличить объем еды вечером, вроде и ем, и не сладости. Могу целую пачку вечером съесть и заметила, что на утро начал болеет левый бок и да, запоры появились!( по 3 дня не могу сходить в туалет, но не могу найти альтернативу ибо хочу вечером все равно что-то обьемное есть, мол и десерт и не отеку утром.

[@user-dd4uj5bd6i]

❤

[@user-ov7im1ne1g]

Я правильно понимаю, если я мало, точнее практически не ем сейчас фрукты и овощи, я могу восполнить все отрубями и не навредить организму?

[@Leonia4]

Я давала псилиум своему псу от поноса по совету ветеринара. Стул стал лучше, впитывает воду только так

[@Elena82022]

🎉

[@Powewolf]

Зачем я ела эту фигню 😂

[@evgenyburtasov2033]

Вы, не одиноки..!;-))😅😊 Нас таких, жертв маркетинга и рекламы полно по всему миру...! 😅😊😂❤

[@user-cg1le7qr7f]

❤

[@Adilya-1]

❤