Как отруби помогают худеть

[@Dr.Oblozhko]

⬇️ Скачать рецепты Драников из кабачков по ссылке: smart.hudeem-online.ru/zucchini-youtube 1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram 2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag 3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program

[@ДашаКузьмина-ч1н]

Супер и круто Сергей Михайлович

[@irynamelnychuk3271]

Спасибо за интересный рецепт.

[@Mr4444221]

Я тоже

[@leilatimoshinova4888]

“'

[@ЭдитаСайфулина-ы9ы]

Голос волшебный, завораживающий,прям на глазах стройнею...

[@ЛюдмилаКарнова]

Мне 73г.Похудела на15кг.Смотрю вашу программу.Придерживаюсь к вашем советам.

[@ГульбануК-э9б]

Круто! Рада за вас! Вы покупали программу похудения или на бесплатных получилось скинуть лишний вес?

[@ellapolykov453]

Я врач.знаю правила питания,но без ваших чудесных рецептов не достигала похудения без мук,а сейчас худею вкусно

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@РинаВасильева-ц9ъ]

Дорогой Сергей Михайлович! Благодарю вас за ваш юмор и методику. Весила 62, сейчас 58. Смотрю, смеюсь, радуюсь жизни и все благодаря Вам! Кстати, отруби тоже полюбила и добавляю в супы, в смузи в салаты и другие блюда. Всем всего приталенного.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@user-AllaElis]

Основа отруби и банан. Банановый кекс в микроволновке за 5 минут; Яйцо 1шт Банан 1 шт Отруби сибирская клетчатка 2 ст.ложки Какао 1 чайная ложка Сахарозаменитель, при желании 1 мерная ложка или пакетик Разрыхлитель 5 гр Запечь в микроволновке от 5 до 8 минут, остудить, разрезать поперёк. Греческий йогурт 2% Промазать слои. Посыпать сверху кокосовой стружкой, или натёртым шоколадом 2-3 грамма. Объеденье.

[@ЛюсиКаир]

Переписала ваш рецептик,попробую.Спасибо.❤

[@katharinaspengler]

спасибо, попробовала, вкусно

[@МаринаТренина-ь8и]

Всегда так делаю👍👍👍

[@ИринаКостина-н4м]

Подтверждаю, тортик необыкновенно вкусный.

[@Том2109]

Благодарю!🙏

[@РушанияРезенова]

Как же приятно вас слушать. Мужчина с чувством юмора, это особый вид искусства. Благодарю за информацию.

[@marinaferrari2652]

Смотрю видео впервые, вы очень красивый парень и о, счастье! и умный 🧠! Респект за помощь многим людям, страдающих от обжорства 😅

[@ГалинаФедюнина-л5у]

Как приятно смотреть на подтянутого, с тройного диетолога, а то у нас вещают такие эксперты, что сомнения берут👍👍👍

[@МаргаритаМорозова-б2х]

😅

[@ОксанаГречанюк-л9ж]

Чудесный эфир! Побольше бы таких эфиров, Сергей Михайлович! Они и вдохновляют, и мотивируют, и удивляют!!!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо, Оксана, за теплые слова)

[@НаталияХохлова-к9ч]

Как приятно видеть и слышать такого доктора!

[@простомария-е7ш]

Ой, давным давно, 25! Лет назад, я торговала отрубями, назывались фитовит +,в молоко 2ложки стол с верхом и едим, как молоко с сухариком, эх я и похудела, есть не хотелось, вот совсем! Мои клиентки возрастные, очистили свои личики, избавились от запоров, белок глаз стал белее, животы стали плоскими, пейте отруби, клетчатку, псиллиум, я желаю Вам счастья!

[@LUNAplan]

Только молоко пить не полезно, я с кипятком и чаем 😊

[@простомария-е7ш]

@@LUNAplan с молочкой эффект такой,

[@LUNAplan]

@@простомария-е7ш ааа 😃👍👍 мы козье иногда пьем ) а коровье если в кофе. Что-то все говорят, что молоко не для похудения, лактоза, сахар, к тому же не понятно из чего .. но мы с котом понемногу употребляем 😃

[@stkn8563]

Отличная идея, думаю можно и с растительным молоком(миндальное, овсяное, кокосовое итд), вы помните что в составе "фитовит +" было, какая клетчатка?, наверное растворимая, если вы были сыты, может сейчас найти аналог. Буду благодарна ответу!

[@простомария-е7ш]

@@stkn8563 там была смесь, пшеничные зародышевые отруби, ржаные и ещё какие то, мелкий помол, кишечные бактерии питаются только целлюлозой, поэтому их становится больше, патогенной флоры в кишечнике соответственно меньше, это иммунитет

[@Елена-ш5н9к]

Не знаю, ну очень люблю отруби, клетчатку. Добавляю их буквально везде. Сырники, котлеты, каша, блины, оладья 👍👍👍

[@milagroschuchi]

Живу в Аргентине,купила гречневые отруби вчера, буду худеть.Зеленая гречка очень полезная

[@lilijaoficerova7279]

Потрясающее чувство юмора,благодарю за хорошее настроение.😉😉💐🥀

[@apelsinka186]

Когда то была передача "Я худею" и Сергей Михайлович там тоже мелькал)Так вот тогда благодаря этой передаче я скинула за 2 месяца 12 кг)Теперь снова с удовольствием слушаю,нужно убрать кг 3-4)

[@ВенераЧовжик-ь5в]

Благодарю Вас, доктор Сергей Михайлович! Даже дочка моя прислушалась, а худеть так вместе, ведь это целая Система и к тому же ещё ресурсная! Но потихонечку осилим... Благодарю за позитив и юмор! Постепенно и с радостью всё получится! ♥️💚💛🍰💜🏵️🧡💛🫖🌻💪🌈🌏🌍🌎

[@МаринаСибирь-я3р]

Из пшеничных пеку хлебушек, с добавлением цельнозерновой муки,без дрожжей, из овсяных кашку поутру кушаю. КЛАСС!!!❤

[@АниВодвани]

Наконец-то услышала советы 21 века!, а не ведьмины рецепты. Огромное спасибо! Лучше поздно, чем никогда! Про переизбыток растительног жира поняла интуитивно, убрав онный, сдулась со 109 до 93 за 4 месяца( 57 лет).

[@Dr.Oblozhko]

😁😁😁Толченых жаб не предлагать!)))

[@Zhosephina]

Доктор, Вы просто Волшебник!!! Спасибо за рецепты, с Вашей подачи обожаю сырой кабачок! Слушать и смотреть Вас одно удовольствие!!!❤

[@КодыроваНаташа]

Делаю лакомство к овощному салату капаю пару капель оливкового масла чесночок и на теплой сковороде их немного поджариваю и в салате прям очень вкусно

[@ЮлияАндреева-ь7х]

А я очень полюбили ржаные, бородинские хрустящие отруби. С супом или щами за место хлеба просто сказка.😋

[@ElenaDemenchuk]

Диетмарка-- очень вкусные

[@youtubeOlgaCH]

Ждала момент, когда вам понадобился стакан воды, вернее, после каких отрубей, но не показали))) Спасибо за обзор! 🔥

[@РаушанРахманова-п6в]

Благодарю за ваши эфиры. Второй день живу по вашей методике. Много лет на различных,диетах даже кодировалась....бесполезно. Вы мне донесли сам принцип...верю вам....легко на вашей метоболической тарелке....отпишусь о результатах

[@piratckoeevideoo9037]

что там у вас по результатам?

[@VadDemCh]

как успехи?

[@НатальяДуда-л7ж]

Усохла????????😮

[@ДашаКузьмина-ч1н]

Доброе утро Сергей Михайлович хоршей трудовой недели и позитива и хорошего настроения

[@Oksiker]

Уважаемый Сергей Михайлович! Вы неподражаемы!!!! Супер ведущий, супер доктор!!! Благодарю.

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за теплые слова)

[@НАТАЛИФРАНС-з3ч]

Ну слава богу!!! А я купила и не знаю, что же приготовить. Уррра🎉🎉🎉слава богу, вы мне попались!!! Подписка и лайк сразу!

[@ФлоридаШарипова-я3о]

Вы сделали мне день, пока муж отвернулся)))) возьмём на вооружение, он диабетик, но слышать не хочет про отруби, доктор посоветовал ха-ха))))

[@ЯЕлена-с8и]

Вот и мой на отруби смотрит, как на раздавленную лягушку… а мне нравятся!

[@ЭдвардЭлрик-б2ш]

Не говорите им, что это отруби и полезное питание, а скажите, что такие сухарики и Вам они очень нравятся и ешьте при них. И они (ваши диабетики) с чаем начнут их трескать вместо печенюшек.

[@Солнышко-г3в]

А как вы считаете отруби диабетику? Я имею ввиду, вы учитываете углеводы на упаковке?

[@АннаСергеева-з7б]

Обожаю отруби. Еле останавливаюсь. Ем их, заливая сиропом. Пеку торты с ними, вместо муки. Ещё добавляю в салат Цезарь вместо сухариков

[@lilinaru3221]

Очень люблю драники. Из картошки, из кабачков, из тыквы с морковкой Опилочки добавляю в выпечку часто. Иногда в йогурт еще. Вместе с ягодами

[@МаринаПименова-з3л]

Добрый вечер.Сергей вас хочеться слушать и слушать.Хороший эфир,познавательный.

[@ЖеняК-ъ4я]

Мне нравятся Сибирская клетчатки их Пятероски. Называется Витаминная поляна. Состав: оболочка пшеничного зерна и сушёные ягоды ( яблоко, клюква, черника, брусника, шиповник). Пищевых волокон 53 г на 100 г продукта.

[@ОльгаДмитриевна-щ8п]

Здравствуйте, любимый доктор:) Как раз сегодня сняла молоденький кабачок:)) Пошла делать драники:)) Спасибо огромное:))

[@valentinal4917]

Благодарю вас за рецепт, за творческий подход. Обожаю овсяные отруби

[@СиммаА]

Кстати очень интересная инфа....сам не станешь покупать разные виды отрубей для того что бы попробовать и всё узнать, а тут тебе всё изложили. Спасибо🤝

[@dinara9304]

после просмотра вашего ролика сходила в ближайший супермаркет и, О чудо! - полно разных отрубей и не дорого и очень даже вкусно! Буду есть! Спасибо за наводку😊

[@ЛюдмилаХалфина]

Спасибо за интересную передачу. Я тоже купила отруби и незнаю как сними быть. А тут ваша передача мне попалась. Спасибо.🙂🙂

[@ЛенаКравченко-к4с]

С Вами интересно и посмеяться можно))) Хочется больше рецептов!!! Спасибо Вам.

[@Катерина-э9х]

Сергей Михайлович, благодарю вас за информацию и рецепт!!! Я это тесто приготовила в вафельнице. Получилось очень вкусно и полезно!!!

[@natal4331]

Мне очень нравятся ржаные и бородинские в шариках. Я в кефир добавляю. В творог и не только мягкий. Мне прям вкусно

[@sinillgasinillga3424]

Скажу честно, кабачки с детства "терпеть ненавижу" называется, но глядя на вас... Прямо сейчас бегу за кабачками в магазин, я хочу это попробовать! 😆😍😍😍

[@АннаАникеенко-о7с]

Очень нравятся * Вкусвил* --- Сила трав , вкус орешков.

[@angel-a0n0g0e0l]

"На Здоровье" сердечки любимые )) самые вкусные кукурузные, но стараюсь их поменьше брать - тк не могу от них отстать пока не слопаю с чаем зелёным , поэтому беру овсяные или ржаные😮

[@АленаИванова-ч7п]

Обажаю ржаные отруби. Пища богов с кефирчиком))) вообще отруби не любит тот, кто не ел травяную муку)))))

[@СотовикСотовик-ч7ъ]

Сергей Михайлович спасибо вам огромное. Мира добра и процветания вам..

[@СветланаСтепная-щ7ж]

Совсем даже не провальная идея!! Смотря передачу, захотелось купить сразу все виды отрубей!!)))

[@olgasinopalnikow605]

К сожалению у нас ещё не встречала шариков, отруби только в порошке. Надо будет в инете поискать.

[@marinazaharova7914]

@@olgasinopalnikow605 они продаются в ,,5,, или Магните, полки с едой для здоровья. Там же семя льна

[@Elentari47]

​@@marinazaharova7914 угу, в 5-ке есть шарики ржаные ОГО... Правда, там клетчатки всего-то 22грамма

[@elenasabirova3015]

Сергей Михайлович здоровья успехов нам на радость и всем кто вам помогает здоровья и успехов

[@irinagoldberg605]

Классный рецепт, я готовлю также без глютена, добавляю зелень, иногда добавляю кефир и разрыхлитель, часто готовлю с добавлением кукурузной муки , немного льняных отрубей, вкус разный, очень люблю такие оладьи на завтрак, все таки нравится цельное яйцо добавлять.

[@Gudrun412]

Да отруби гранулированные- ОЧЕНЬ ВКУСНО! ! Я их ем 10 лет вместо хлеба и выпечки с чаем, кофе, всегда ищу отруби БЕЗ МУКИ (не смотрите на кол-во клетчатки- смотрите, чтобы в составе не было муки, а ТОЛЬКО отруби. Многолетними наблюдениями установила, что это только отруби Элмика или Диетмарка, во всех остальных есть мука. Причем овсяные отруби не годятся, т.к. они, как я читала, все же усваиваются организмом- а ржаные и пшеничные проходят транзитом. К тому же отруби этих марок самые дешевые. А отруби в порошке. конечно, есть без всего невозможно, надо их куда-то добавлять.

[@ТамараКременевская-м4з]

Ну и что похудели?

[@bolshayakisischa4639]

Отличный рецепт. Но без глютена. У нас с мужем нет непереносимости, но исключив глютен исчезли проблемы со стулом и приступы голода. Заметили, как поедим глютен, так набеги на холодильник неизбежны.

[@преп.ЕленаКозелчикова]

Всем привет! Смотрю 20 минут. Хочу сазать. Доктор, у вас здоровый цвет лица, мне нравятся ваши ушки, носик, глазки, бровки, голос...

[@ЯЕлена-с8и]

Обожаю отруби в виде шариков! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Заменила хлеб этими отрубями-добавляю в суп, ем кашу в банке, пью кофе с ними. Дала попробовать йорку-и теперь он на них реагирует, как на наркотик! Стоит и просит постоянно! Собака отруби любит больше, чем вкусняшки! Мне так нравятся! И пеку с ними всякие десерты. Люди, пробуйте! Покупаю в Глобусе овсяные и ржаные. Да, на отрубях ужу ушло 2 кг за месяц без напряга.

[@НастяМосква-м7ч]

А какие Вы десерты печете,с отрубями,можно узнать?🤗

[@shurkyshurky4328]

Вес уходит не на отрубях, а от дефицита каллорий. Если заедать шашлыки отрубями, вряд ли будет потеря в весе

[@ЯЕлена-с8и]

@@shurkyshurky4328 у меня нет дефицита калорий-могу на ночь стакан ряженки навернуть или арбуз. Я голодная не сижу-хочу и ем. Просто и булки хлеб заменила отрубями. Перестала зажарку в супы класть. Жареное на тушеное заменила. Но я граммы не высчитываю, как у Обложко-сколько хочу, столько ем, хоть две тарелки супа. Но, все с отрубями.

[@НастяМосква-м7ч]

@@ЯЕлена-с8и 👍

[@fayinaglinnik7783]

Как хорошо, что вчера слушала Вас! Сегодня (как будто Вы наперед знали!) купила ржаные, пшеничные и бородинские отруби в виде шариков! Теперь обязательно внедрю их в жизнь! Спасибо!

[@Слава-в8у]

В шариках тоже мука....

[@fayinaglinnik7783]

@@Слава-в8у Вот теперь не скажу: я их давно уже употребила. 😄

[@tatjanakiefer9]

Я, у нас в Европе таких не видела, или ошибаюсь? Подскажите. Спасибо Вам. 👍❤️.

[@fayinaglinnik7783]

@@tatjanakiefer9 В шариках покупала в русском магазине, уже очень давно. А теперь покупаю пшеничные и овсяные отруби в Россманн. Еще пшеничные в Кауфланде покупала.

[@tatjanakiefer9]

@@fayinaglinnik7783 Благадарю.

[@galinabertova1102]

Доктор, вкус заключается в том , что ваша ирония все покрывает !!! А дальше - наш выбор , но мы тоже умницы и сделаем правильное умозаключение - будем питаться по вашим советам !

[@ЕленаСоболева-б4ш]

Спасибо за Бородинские шарики! Я перестала хотеть есть! И хрустеть я люблю. Теперь хрущу ими! А сколько в день можно съедать по максимуму? Уж очень вкусно😂

[@ЛилияФранкова]

Люблю отруби!!! Использую разные!!!🎉

[@ЛюбовьСакунова]

Очень давно открыла для себя ржаные бородинские отрубные шарики. Люблю и просто вприкуску с чаем. И вместо ужина 20г отрубей заливаю стаканом 1% кефира и добавляю сахарозаменитель - по мне, так очень вкусно, можно сказать, десертом ужинаю)

[@Tatiana_Nikitina]

Кефир и вообще все молочные продукты на ужин сбрасывающим лишний вес не рекомендуются.

[@alinai2776]

Молочку до 18 часов и не более 200 г

[@alinai2776]

Молочку до 18 часов и не более 200 г

[@ЛесяКоршук]

💙💛 Вже давно додаю висівки в їжу: оладки,кекси,блінчики,їх там взагалі не чути,смачно і корисно!!! Класний ефір і цікавий секрет для тих хто худне 👍👍👍 як завжди - ДЯКУЮ Вам 😊

[@Dr.Oblozhko]

на здоровье)

[@ЛесяКоршук]

@@Dr.Oblozhko ♥️

[@busybee6512]

@@Dr.Oblozhko Чому не украlнською?)) Певна, що вона Вам рiдна.

[@olgashakeri3422]

Сергей Михайлович, Вы лучший!

[@Anna-vt1rh]

Открытие за открытием, с Вами, Сергей Михайлович, оказывается ем отруби бесполезные, кое как нашла нужны, заказала, жду...

[@ГалинаКравчук-ф5щ]

❤. 😂😂😂😂 Ну,брат Сергей,я и насмеялась!!! КАК всегда весело и полезно! Ржаньіе шарики - мои самьіе любимьіе !!! Детям начала их давать с раннего возраста !! Полюбились ими КАК перекусьі на морском берегу!!!

[@ВалентинаСметанина-ж6ш]

Здравствуйте мне нравятся пшеничные с яблоком и корицей они более нежные чем просто чистая клетчатка

[@ЯЕлена-с8и]

А как они выглядят?

[@ВалентинаСметанина-ж6ш]

@@ЯЕлена-с8и изготовитель"Ладога"г Санкт- Петербург на пачке написано" отруби пшеничные с гречей корицей и яблоком на пачке изображение фитнес- фигура состав - белки14 г жира - 3 г угл-61 и пищевых волокон - 10'2 г

[@allavlasova5201]

@@ВалентинаСметанина-ж6ш мало пищевых волокон

[@ЯЕлена-с8и]

@@ВалентинаСметанина-ж6ш я таких не видела. Буду в магазине-надо поискать. Я обычные ржаные бородинские и овсяные в шариках хрумкаю. Мы с собакой оценили их))

[@ВалентинаСметанина-ж6ш]

@@allavlasova5201 согласна но я пользуюсь и клетчаткай в чистом виде часто у меня такой завтрак - отруби + творог + клетчатка + семена кунжута с вечера в холодильнике а сегодня добавила в эту смесь абрикосы и немножко погрела в микроволновке

[@Светлана-ы5г6ь]

Очень люблю Сибирскую клетчатку, особенно Кедровый орешек и Льняная с фруктами.50% пищевых волокон.Пью с ними чай вместо печенья,ем с первыми блюдами вместо хлеба,да и со вторыми тоже.Добавляю в выпечку вместо муки.Хлеба не хочется вообще.

[@НастяМосква-м7ч]

А как Вы чай пьете с клетчаткой,вместо печенья ? Сибирская клетчатка вроде рассыпная только или есть и в шариках?

[@ЭдвардЭлрик-б2ш]

@@НастяМосква-м7ч С чаем хорошо идут отрубные шарики . Брали с яблоком, свеклой, пшеничные. Только по жменьке !

[@НастяМосква-м7ч]

@@ЭдвардЭлрик-б2ш Благодарю! 🤗

[@Светлана-ы5г6ь]

@@НастяМосква-м7ч Настёна,будешь смеяться.Просто высыпаю ложечкой в рот и долго жую,а потом запиваю чаем или кофе😁😁😁😁

[@НастяМосква-м7ч]

@@Светлана-ы5г6ь Тоже вариант🤭👍

[@ЗояЧубыкина-щ5й]

Благо❤ дарю Вас! Всего доброго и светлого Вам! 🙏❤🌹

[@elenalasjukova3054]

Когда голодный, все отруби как зефирки ☺️🤗

[@iraidastrobel5126]

Спасибо большое за полезную информацию всего Вам Доброго

[@ЛарисаГорчакова-г8ш]

Спасибо большое.Очень нужная информация,теперь буду знать как выбирать отруби.

[@ibiliba2582]

Спасибо за то с чем вы делитесь.Подписка обеспечена.

[@LUNAplan]

Мне очень нравится, как вы рассказываете, благодарю за кабачек 😊😊😊 а я когда-то покупала глютен, а потом забыла зачем он мне, надо найти, если не выкинула 😂😂😂

[@ИринаСалакова-п2д]

Полезный эфир.еще один рецепт. Спасибо огромное за интересную информацию и встречу.

[@ЧёрнаяЛюбовь-г8у]

А я люблю отруби. И именно ржаные отрубные шарики. Их можно добавить куда угодно, получается сытно. А так же смолоть их в муку и вытворить из них ещё что нибудь. Ну красота же!

[@ГалинаСташевич-ъ3б]

А я шарики добавляю в суп. Супер.

[@ЧёрнаяЛюбовь-г8у]

@@ГалинаСташевич-ъ3б в суп, борщ, кашу, творог..... куда душа пожелает, фантазировать можно бесконечно долго.

[@ЯЕлена-с8и]

@@ГалинаСташевич-ъ3б и я!

[@ЯЕлена-с8и]

Я кофе с ними пью. Сделала зефир без сахара-с отрубями и кофе красота!

[@Елена-п6ы8б]

Чёт по вам не видно, видно, что любите пожрать хорошенько и калорийно, с отрубями вприкуску

[@КсенияМорозова-э3ъ]

Спасибо Вам, Сергей Михайлович, за позитив! А я люблю отруби с борщичком, да майонезиком)

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю за видео!!!

[@olgam.3830]

Я хрумкаю ржаные шарики отрубные, очень даже нечего в суп, добавляю, и так ем.

[@nihilblack4625]

Отруби Диетмарка - Офигенные, особенно пшеничные с ламинарией!!!

[@СарсембинаДаметкен]

Желтки яйца 350гр 😱🤔🤭ужас я и не знала 🤔 спасибо большое 🙏 за советы. Здоровье Вам берегите себя . Привет из Казахстана 🇰🇿

[@ЛияЛи-й2й]

Запугивает, или просто привирает.😂 это в 100гр.желтка столько якобы ккал.,как он говорит,но все яйцо(среднее 60гр. (белок+желток)167 ккал,т.ч.видимо он не любит желтки,а ведь они просто необходимы организму

[@СветланаПономарева-ъ3р]

Спасибо доктор за прекрасные эфиры, придерживаюсь Ваших советов.А глаза то не соврали...

[@ОльгаКузнецова-ъ3ц]

Обожаю кашку отрубяшку!!!

[@любовькныш-й3г]

Крутой доктор! Как-то взяла за правило добавлять 1 столовую ложку ржаных отрубей на стакан йогурта( в идеале мацони) вечером . Съедала, но без удовольствия.

[@ЕленаНасекайло]

Я ,одно время,употребляла отруби.Потом как то забросила. Но я отруби, на ночь,разбовляла в стакане кефира. Отруби были,по моему, Алтайские травы. В суп добовляла. Надо будет заняться ими опять. Минск В детстве бабушка делала из желтков Гоголь Моголь.

[@КалерияПроказова]

С добрым летним утром! Да, на первом плане - "депрессия". А на втором- позитивчик в виде арбуза.

[@doggythedog2325]

Попробуйте только белки и вместо какао - какао клетчатку и 2 ложки кефира. Калорийность снижается, и вкус не хуже😊

[@ИрленЦей]

Сергей Михайлович !!!! Вы просто душка !!! ...горько ...поцелуйтесь...))) ...и прочие ведьмины сладости ....))) Спасибо, за неделю. 3 кг на Вашей метабол.тарелке !!!

[@ВадентинаСмирнова-х9н]

Спасибо доктор! Сегодня решила взяться за лишний вес. Надеюсь с вашей помощью скинуть 6кг.

[@nabo5217]

И мне бы 6 скинуть… Как успехи Валентина?

[@lilyspb2408]

Девочки, вас можно поздравить с успешным похудением?

[@ВалентинаСеген-м4я]

Люблю отруби.

[@МузыкаиДети]

Спасибо за надежду и свет❤

[@lilijawolf8364]

🤣🤣Муж отвернулся и ему в тарелку... 🤣🤣 Раньше мы свиней кормили отрубями, а теперь я ищу их по магазинам 🙈, но вот шариков ещё не нашла, может не там ищу🤪🤣. Германия.

[@Клеопатра-р6о]

Лучше ищите рассыпные, а в шариках все равно присутствует мука для скрепления.

[@AstraRata]

Ой, спасибо посмеялась от души❤❤❤😂😂😂

[@nik-po3vu]

И я тоже😂😂😂

[@ГалинаДовыденко-ц8й]

Спасибо большое доктор за рецепт.

[@madamjada-n5h9]

Сегодня с утра ,как раз,пекла кабачковые оладьи с отрубями😂

[@ЕкатеринаК-н1к]

Супер! А как записывать отруби? Учитывать каллорийность как у обычных продуктов?

[@ЛюдмилаСлинкина-п8з]

А можно вместо отрубей, клетчатку?

[@sundayratty6464]

Спасибо большое! Прекрасная идея!

[@Том2109]

У меня в доме нашлись только льняные отруби. Добавляю их в кефир или ряженку, половину ч. л. Размешиваю, оставляю чуть набухнуть, пью вечером, за 2часа до сна.

[@СветланаИлясова-ю3ф]

Как раз на днях жарила такое, да, это вкусно, но, у меня без глютена, а цельнозерновая мука прямо 2ст ложки на 1,8кг кабачка для связки

[@mari-anna888]

Вы считаете, что в цз муке нет глютена?)

[@СветланаИлясова-ю3ф]

@@mari-anna888 возможно, не знаю

[@mari-anna888]

Глютен есть во всех злаках

[@anikescha]

Что тут скажешь... как в том анекдоте - не догоню, так хоть согреюсь.. худеть не научилась, но учусь есть всякую дрянь с хорошим настроением...

[@вика-ю7з7п]

😂😂😂

[@ТатьянаНиколаева-и5п]

Очень люблю отруби.даже досадно слушать такие зпитеты .Очень хорошо заменяют привычку по вечерам перед телевизором грызть семечки, орехи,конфеты,печеньки и др. А перемолотоые хорошо добавлять в смузи и другие блюда.После сладкого хорошо сьесть горсть отрубей.

[@Лия-в2т]

Я на кето. Оочень вкусно ❤

[@MMMin4ik]

​@@ТатьянаНиколаева-и5п может быть наоборот, сладкое после отрубей?

[@ЛарисаОсиковская-х9л]

Только для драников 25 минут слишком много времени.

[@ДмитрийПетрович-д6ъ]

Если в эти драники добавить, например, куркуму, то получится, думаю, более презентабельно по цвету. Как вы считаете?

[@magicanimals4240]

можно и морковки добавить, чтоб прям совсем полезно и красиво было 👌🏻

[@Dr.Oblozhko]

можно)

[@Александра-х8ц4и]

@@magicanimals4240 при нагревании куркума теряет свою полезность.

[@ИринаД-ц1з]

Драники улетные! Спасибо!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@lyudmilap5430]

Рожь пророщенная это вкуснятина.

[@ОлесяЮрьевна-о1щ]

У меня они усиливает голод. По вкусу мне очень нравятся кстати

[@РитаЦуркан]

Спасибо большое удачи вам ❤❤❤

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)