OTURDUĞUNUZ YERDEN DİZ AĞRISI EGZERSİZLERİ

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@nacierkan4374]

Doktor hanim bu guzel videolar icin tesekkur ederiz, birde S skolyoz hastalari icin egzersiz videosu istiyoruz, simdiden tesekkurler

[@ismailhakkbascetin5795]

TEŞEKKÜRLER

[@yavuzkoksal9982]

Teşekkürler değerli bilgileriniz için..............

[@serifeakdemir3856]

Teşekkürler hocam Allah sizden razı olsun 🤲❤️

[@user-pq7ym5sh6z]

Süpper harika kolay yapılabilecek bir egzersiz seti videosu olmuş çok teşekkürler Dr.Seher Hocam

[@sibelozcan4590]

Muhteşemsiniz ve birrrr meleksiniz sağolunnn varrr olunnnn

[@mehmetbarskzltunc8075]

Sayenizde diz sorunun Düzeldi her gün devam ediyorum sagolun var olun ❤ Yürüyünce sol dizime yuklenemiyordum Sukur❤❤❤❤🎉

[@omeraydin9640]

Tesekkürler

[@aynurrrrr.]

Dr Seher hocam çok teşekkür ediyorum.

[@zeyneptunc2684]

Çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun ❤️💐

[@surhanim978]

Çok çok teşekkür ederim çok faydalı oluyor.

[@musakaraca8222]

Çok teşekkür ederim Seher hocam, bu güzel hareketler çok faydalı oluyor iyiki varsınız ❤❤❤

[@user-sn5ln7qc8s]

Teşekür ederim deyerli bilgiler için

[@user-nv2qw1nv5e]

Merhaba❤sizi Azerbaycandan izleyirem,benim ayaklarda kireçlenme var sizin eqsersizlrriniz cooxx iyi geliyir❤Allah razi olsunn 😊

[@zeus7906]

Doktor abla yaklaşık 5 yıl önce önemli bir voleybol maçımda ön çapraz bağlarımı kopararak sakatlanmıştım ve o zamanlar yaşımdan dolayı ameliyata alınmadım. Sınav senemde ameliyat olunabileceğim söylendi fakat ben derslerim aksamasın diye ameliyat olmak istemedim. Sınava girdikten sonra sınav sonucu hedefime uygun olmadığı için mezuna kalmaya karar verdim ve mezun senemde de aynı sebepten dolayı ameliyat olmak istemedim. Evvelsi gün, mezun senemde olan ben, akşam üstünde, sakat olan dizimi tekrar dödürerek biraz can alıcı bir şekilde incittim. Ağlamak sonucu değiştirmez diyerek bir fazla ağladım çünkü o anda sonucun değişmeyeceğini biliyordum. Şuan evdeyim dizimdeki ödemi indirmek için buz koyuyorum. Bu sene Allahın izniyle sınav sonucunda hedefime ulaşırım ve sağ sağlim ameliyat olmak nasıp olur.😢 Hiçtadım yok... Rahatlamak için anlatmak istedim. Sizce dizim hangi konumda olursa ödem daha hızlı geçer?

[@eyicandinc5387]

Çok geçmiş olsun

[@aktiFizyo]

Kalp seviyesinin üstünde, uzanır pozisyonda olursan daha kolay geçebilir. Geçmiş olsun, başarılar dilerim

[@zeus7906]

@@aktiFizyo Çok teşekkür ederim🙏

[@zeynepkirca2076]

Cevap vermeniz çok incelik 😊🎉

[@leylakepenek6700]

Kardeşim diz çok önemli benim kırk yıl oldu kırılalı halen agrıyor yani geçmiyor çok şart degilse Amaliyat olma daha çok gençsin ben dizime zivt kaplayıp onla agrıları azaltıyorum su anda yine agrı var

[@huseyinboyraz9688]

Tesekkürler Avusturyada sevgiler

[@amacszkanal2493]

Cok teşükkürler 🎉

[@maximleverturk6861]

emeğinize sağlık

[@nezirerdenol2885]

Sağolun hocam

[@ahmetksa148]

Kızım kolay gelsin gösterdiğin hareketleri yapmaya çalışıyorum namazda diz üstü oturamıyorum çok şye istiyorum ama sırayla da olsa yapmaya çalışıyorum.. Yakın olsa biriminize geleceğiz ama uzağız saygılar.

[@hacertekin8267]

Kolay gelsin hocam

[@dnzparadise4727]

Hocam cok tatlisiniz gerçekten 100 fizyoterapiste bedelsiniz Allah ne muradiniz varsa versin ❤🤗

[@nuraykelekcioglu6045]

Çok teşekkürler

[@omeraydin9640]

Teşekkürler

[@user-jl8kc9ju3s]

Tsk hocam kolaygelsın

[@zafergunes8215]

Tesekkurler

[@cihattokmak6327]

Çook teşeküler efendm sağol

[@gultenerol6824]

Çok cok güzel anlatiyorsunuz sizi sürekli takip ediyorum ve cok teşekkür ederim sizi cooook seviyorum Allah razı olsun inşallah 🤲🤲😘😘❤️❤️

[@ahmetyazc6698]

Seher hanım bayraminizi kutluyor basarilar diliyorum....Telmeli

[@rahilaamirova2950]

Çox sağ olun

[@hacerer1759]

İnşallah yapabilirim

[@mavigulbuyukdag6962]

Hocam Allah razı oldun gösterdin hareketleri yapmaya calışıyorum

[@sevimsarav5155]

Gosterdiginiz hareketler cok iyi geliyor sizi takip ediyorum .sizden bir ricam olacak konuşmanızı cok uzun tutuyorsunuz sıkılıyorum vidyoyu hizlandiriyorum bu seferde bazi hareketleri kaçıyorum alt yazili gösterseniz olmazmi .

[@egalegal8192]

Diz kikirdagina kök hücre yardimci olurmu ❤❤

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@hulyaogretir9258]

Merhaba.Size nette rast geldim iyiki tanıdım.çok faydalı bilgiler veriyorsunuz.ben 1 ay önce kalça protezi ameliyatı oldum. Bacak kaslarimi calıstirmam için hangi egserzisleri yapmam gerekir acaba.cevap alırsam sevinirim.Tesekkürler.

[@user-ls9no5lg1i]

Sizin semayi devamedeyimi

[@nurcancelik6463]

❤

[@guldeng9735]

Seher hocam merhaba Uyluk kas yırtığım var Bunun için egzersiz gösterebilir misiniz acaba Şimdiden teşekkürler🙏

[@fikretturan8635]

😊

[@Avishan4rr4r-xn1rr]

الریزه سالیق👍👍👍💖💖💖💯💯

[@filizylmaz1498]

Sevgili hocam bir dizimde ameliyet oldum protez takıldı diger dizimde kiteclenme basladi eksersiz yaparken iki dizide yapayım mi teşekkür ediyorum

[@bozturk0616]

🖐👍🙏

[@meleksezer8715]

merhaba bir ay önce kalca femur boyundan protez ameliyatı oldum ve sol dizimde de kireçlenme var bu egzersizleri yapmam kalca protezinin yerinden oynamasina neden olur mu

[@muratkahraman3532]

Dizlerimde kirecleme var ve çok fazla ağrı çekiyorum ilaç bile kullansam gecmiyo

[@SevimYlmaz-kn8eo]

Merhaba, kanser hastası bir bayanım. Kasım sonu ev içimde merdivenden düşüp çoklu kırık nedeniyle ameliyata alındım. Belediyeden fizyoterapist haftada bir geliyor. Sıkıntım bacak kırma hareketi yapamamak. Çok az yapabiliyorum. Bu zamanla düzelirmi. Neler yapmam lazım. Bu arada 3 tane pilatin takılı

[@aktiFizyo]

bunu gelen fizyoterapiste danışırsanız bir sonuç alırsınız. Ben görmeden maalesef destek olamıyorum

[@dilekalat9729]

Hocam kireçlenme ve sıvı cok az var onu egzersiz yapabilirmiyim mi

[@aktiFizyo]

evet

[@user-iv8mq5iv5o]

Ben bel fıdıgm var çok şiddetli agrı yapıyor zeytin yagıdan masaj yapıyorum bir zararı olurmu yanlız ben emekliyım ben size para verme7500 tl aylık alıyorum 61yaşındayım

[@hulyaatas2269]

Benim ayağımda sıvı bitmiş doktor iğne önermiş iğneyi yaptırmak istemiyorum ikinci iğnem hiçbir faydasını görmedim bana ne önerirsiniz

[@aktiFizyo]

egzersiz yapıyor musunuz

[@arzuuludogan3439]

Instegramda sizi bulamiyorum

[@aktiFizyo]

aktifizyo

[@Zeyno1125]

Koltukta bu kadar dik oturamıyıruz o yüzden omurgaya yük biner mi

[@aktiFizyo]

Oturmalıyız öne doğru kayın lütfen

[@Osmanli_yadigari7654]

❤❤❤❤❤