Уддияна бандха и наули. Как освоить наули.

[@oumvideo]

Регулярные занятия "Йога по утрам": asanaonline.ru/online/yoga-po-utram-androsova/ Для развития гибкости рекомендую: asanaonline.ru/video/gibkost-dlya-nachinayushchikh/ В тоже время важно и укреплять тело: asanaonline.ru/video/ukreplenie-tela-i-razvitie-vynoslivosti/ Раздел "Видеотека" для глубокой проработки асан: asanaonline.ru/video/

[@sergiipetrychenko414]

Катерина вы радость, благодарю вас от всего сердца, вдохновение вам и просветления.

[@tetianakobelchuk9695]

Очень ясное и наглядное объяснение. Благодарю!

[@irina_freedom]

Бланодарю! Очень полезно и наглядно!

[@ДемьянУвальский]

Спасибо) все просто и ясно. Сразу все понятно) спасибо

[@mittogaudigaudi3702]

Спасибо большое за видео, за информацию. Очень ценная🙏🙏🙏🙏 вот благодаря видео учусь технике.💝💗💝💗☀️☀️☀️☀️☀️🙏🙏🙏☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️💝💝💝💗💗💗💗

[@oumvideo]

Благодарим за отзыв🙏

[@zetfreeman8858]

спасибо, очень понятно и детально

[@Елена-п3у9щ]

благодарю! вдохновили. буду осваивать

[@anastasiailina5910]

Благодарю!

[@СатсангЛакшми]

Отличная штука.У меня есть видео с наули ) Я люблю всё это в танце делать. Это веселее)

[@mananakarosanidze9756]

спасибо

[@Тамара-ю3и]

Екатерина, благодарю. Теоретически понятно. Осталось освоить на практике.))

[@EkaterinaAndrosova]

успехов в освоении!

[@user-xr56ghtf43dd]

Благодарю! Но выдвижение мышцы не совсем понятно, как сделать, не получается. Если можно про выдвижение более подробно!

[@oumvideo]

В этих плейлистах мы собрали для вас интересные подборки по йоге: Освоение техник йоги. Асаны. Пранаямы. Шаткармы. kzbin.info/aero/PLYL3lEz5SySAEOGZKp5ZW4hkCVgWqTZR5 Хатха-йога. Практические занятия по йоге. kzbin.info/aero/PLYL3lEz5SySCMccqQqw-9ArwzWAiklQbb Йога онлайн на asanaonline.ru - kzbin.info/aero/PLYL3lEz5SySCvV1lycfqrx7N8-s4qmqMr

[@oumvideo]

Детальный разбор наули мы делали в челендже по этой технике. Все видео в этом плейлисте - kzbin.info/aero/PLYL3lEz5SySDp605fb-nsCm87hMiWafBv

[@arzukhanmirzoeva1766]

Благодарю за видео 🌹 Нужно ли втягивать мышцы тазового дна при при вакууме или вращении?

[@Sun-li4cr]

Благодарю за видео и возможность обучаться новым техникам! Подскажите, пожалуйста, нормально ли, когда наблюдается дискомфорт или легкая боль в области пупка при выполнении уддияна бандхи (я только начинаю осваивать, делаю несколько дней)? И можно ли пить воду с утра перед выполнением техники, не повредит ли это?

[@karamelkapravdorub3487]

Здравия. С диастазом не могу чувствовать прямую мышцу. И вакуум делая чувствую дискомфорт ( как быть

[@oumvideo]

с диастазом наули выполнять не нужно

[@karamelkapravdorub3487]

@@oumvideo а что делать чтоб его убрать? Посоветуйте пожалуйста

[@kaimetatron1635]

super sdelanno.

[@EkaterinaAndrosova]

благодарю!

[@ЛенаТатарникова-р6й]

Добрый день. По какой причине срединный жгут может не выходить? Уже 3 недели ничего не получается(( Или 3 недели это мало?

[@MrDramNBass]

Ну что вышел в итоге жгут?))) я только начинаю, тоже не получается (

[@alekseypak977]

Здравствуйте, по видео можно этому научиться?

[@oumvideo]

да, конечно. Есть много отзывов от людей, которые научились. Даже в комментариях к этому видео

[@liliyachala7392]

Что то не поняла... За счет чего мы расширяем ребра- за счет вдоха, мышц или как?

[@oumvideo]

выполняем выдох, далее делаем движение ребрами в стороны - такое же движение как на вдохе. это иногда называют "ложный вдох"

[@oumvideo]

вот тут мы делали детальный разбор kzbin.info/aero/PLYL3lEz5SySDp605fb-nsCm87hMiWafBv

[@liliyachala7392]

@@oumvideo , благодарю!

[@ирафомина-т1х]

У меня почему-то когда втягиваю живот то выпрыгивает пупок!пупок выворачивается наизнанку,мне кажется что это кишкам некуда деваться и они давят на пупок? может быть это пупочек развязался?

[@oumvideo]

ничего подобного не слышали ранее.

[@user-OlgaV]

Давно научилась делать наули. Но всегда думала что нужно делать сначала против часовой, потом столько же раз по часовой.

[@ЛенаТатарникова-р6й]

Ольга, пожалуйста, подскажите, за какой период времени у Вас получилось выделить срединный жгут?

[@alexandrazhuravliova1364]

@@ЛенаТатарникова-р6й У меня с первого раза)

[@energoposlanie]

Благодарю! У меня все получилось! Скажите, чтобы подтянуть вверх опущение органов малого таза - сколько нужно заниматься (сколько времени и как часто)

[@oumvideo]

такой информации у нас нет

[@oumvideo]

Регулярная практика в эпоху перемен: kzbin.info/www/bejne/Z2qQineMn7aphq8

[@alexpat3d]

Скажите, имеет ли смысл сначала просто накачать пресс хотя бы асанами (не помню название, три асаны) и похудеть, а то пузяку отрастил, жирком заплыл, толком ничего не ощущаю, а при напряжении просто пресс весь напрягается и аж потрясывает от плохого тонуса мышц?

[@EkaterinaAndrosova]

Если у вас уже живот есть (жир на животе), от упражнений на пресс он не уйдет:) вполне возможно уддияна бандха вам будет более актуальна (в мире фитнеса это упражение называют "вакуум", и как раз рекомендуют для устранения нежелательных отложений на животе. И второе упражнение, которое у вас будет получаться - это агнисара крийя. В этом видео его нет, но думаю в ближайшее время сделаем видео.

[@sunluna3938]

Здравствуйте. после родов остался живот .через 2 года превратился в фартук.мне 29лет.поможет ли мне вакуум.наули.и сколько раз делать в день?

[@EkaterinaAndrosova]

добрый день! поможет, однако не менее важно как вы питаетесь. вы употребляете сахар? (имеется ввиду не фрукты, а именно рафинированный сахар в любом видео)

[@НаргизаЯхшиликсарибиркадам]

+Ekaterina Androsova Здравствуйте.Я тоже начала заниматься.Много видео очень но я выбрала Вас.т.е я занимаюсь с Вами.Отдельное спс за это но скажите пож.что сахар исключить из рациона?

[@МаринаЛарио]

Осваиваю наули и помогают очиститься даже небольшие манипуляции...что очень радует.. пока не совсем получается хорошо выделить жгут...но движения получаются... Очищает отлично...Хвала древним Практикам йоги и Вам)

[@oumvideo]

@@НаргизаЯхшиликсарибиркадам искусственный сахар, конечно, лучше исключить

[@oumvideo]

@@МаринаЛарио как ваши успехи в освоении?

[@ТатьянаМелентьева-ж8м]

Благодарю!