Наули. Техника выполнения.

[@Elivali35]

бооооже мой.. самое человеческое объяснение и без "воды"! Спасибо!

[@Ятакая-м8и]

Какая приятная, честная, без словоблудия и понтов. Спасибо огромное. У меня, можно сказать, введение в наули, и так хорошо пошло всё. Объяснение великолепное!

[@tanyaamberg7768]

большое спасибо) сразу многое стало понятно! и без всех этих "остальные секреты вы узнаете на моем курсе" 😃

[@k.d.2062]

Хорошо обьяснила, все с показами Я пересмотрела очень многих, но сегодня первый раз услышала про 3 замка, об этом почти все умалчивают…. Спасибо❤

[@oksanakotsabiuk]

Благодарю. Хоть кто-то на просторах интернета сказал о замках.

[@uchaeva_alla]

Вы лучше всех объяснили! У меня наконец-то подучилось!!!!!!!!! Благодарю вас!

[@AlinaSvetova25]

Согласна!

[@АннаГаджимурадова-ж4ф]

Супер! Вы очень все понятно объяснили. У вас талант! Благодарю вас

[@СветланаСидоренко-ф2п]

Наконец до меня дошло, мне 56 и я буду пытаться, уже начинаю. Почувствовала живот раскормила как на девятом месяце 😬 спасибо 👍

[@olyatatarenko2867]

Это точно,разложила по полочкам👍очень доступно и понятно

[@andymoun]

Самое короткое и понятное объяснение. Благодарю тебя Алина🙏

[@annakuzma3555]

Дякую Аліна,хай щастить тобі у всьому

[@gulnarajunusbekova5765]

Надо делать ! Если подучиься , то это будет флаш ! Благодарю за разьясснение ! Будь всегда такой красивой ! 🙏

[@AnnaSytnikovaVdohTvorchestva]

Спасибо! Очень круто и понятно. Уловила принцип с первого раза!!!

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Умница, очень внятные и понятные объяснения! (я пробовала другие видео с этой техникой и всегда были какие-то неясности) спасибо!

[@АйгульЖакупбекова-т8ч]

Алина,вы так классно объясняете!Я Вам благодарна, спасибо 😘

[@Lola-sw2sz]

Фигура просто обалдеть ,за объяснение огромное мерси

[@АлександраБлизнюкова-э1л]

Хорошее видео, классно, что без воды.Ясно, чётко, быстро!

[@ЛюбовьКолесник-ж3и]

Спасибо большое. Объяснение шикарное. Кто б за меня это делал. Никто😢. Буду пробовать сама😊

[@АянХам]

Здравствуйте вы такая молодец ✊ вы обьясняете так как нужно обьяснять,я поняла весь процесс как надо делать,хотя я заплатила чтобы меня научили,но вы просто и прекрасно всё обьяснили✊👌😘

[@ДенисШемет-у7л]

Первое толковое объяснение и без воды. Спасибо)

[@ИванНовиков-в2р]

Воду надо пить по ли наули

[@olan8755]

Спасибо большое ❣ Давно мечтаю научиться! Буду пробовать🤗👍

[@zdfgv]

Молодец, красотка!👍🏼 спасибо за лаконичное объяснение🌷

[@ИринаРоманенкова-я2в]

Так гарно пояснили техніку, дякую

[@ЛианаЯ-ю4и]

Спасибо Вам🌸 Вы - Супер🥰🙏

[@ЗояЗоя-я2ш]

Умница, очень доступно и внятно всё объяснила, показала, прямо мотивировала. Я начала заниматься, спасибо)

[@ЭльмираКенжебаева-ы4м]

⁰0⁰

[@Irjska]

Расскажите как успехи?

[@ЗояЗоя-я2ш]

@@Irjska знаете, неплохо. Живот уменьшился, талия, соответтственно, мышцы в общем подтянулись, валики продольные получаются. Кубиков нет(, но я не стремлюсь, а вот то, что тонус мышц малого таза улучшен-это, считаю, результат ). Главное-недолгое по времени упражнение вошло в привычку по утрам.

[@ЯнаЛитвиненко-н4з]

Спасибо, самое лучшее объяснение 😍 спасибо вам большое

[@НургульГусманова-ц4ф]

супер, сколько пересмотрела видео, только на вашем с первого раза получилось 😆👍

[@goLosT1h1N1]

Вы прекрасны, у вас очень красивый живот.

[@aluaabdullina2001]

Пасиб огромное! Очень понятно и доходчиво объяснили🤗

[@spevakspevak1337]

Лень было 2 буквы написать, спешили? Спасибо

[@Vasilisa_boginya]

Спасибо огромное , все начало получаться !!)))

[@ЭльмираМуратова-о1н]

Спасибо за классное разъяснение 👍🔥🔥🔥

[@nellydobush6374]

Спасибо, самое понятное объяснение.

[@ДенисНевежин-е9ы]

какая вкусная Алиночка, с ума сводит!)

[@annaledy]

Самое понятная инструкция, спасибо огромное!

[@ЛюдмилаЕгорова-е8р]

кратко, ясно, лаконично

[@ГульмираАбылкасымова-л6с]

Спасибо большое 😊

[@fuuugu-fish]

Спасибо! ПРиятно посмотреть и послушать.

[@simplydbesttt]

Вы классная! Спасибо, отличное объяснение!

[@johnanders4960]

Красивая фигура! Можно украсить пирсингом

[@yuliascott7099]

Красавица!)

[@slavaegorov9772]

Самое лучшее объяснение мерси) а то вакуум умею , а двигать нет)

[@ЛоренаТуринцева]

Огромное спасибо ❤❤❤

[@anastasiashtanko7888]

Лучшее объяснение , нечего лишнего нет , всё понятно, пошла пробовать , спасибо 🙏

[@СветланаСидоренко-ф2п]

Самочувствие улучшилось

[@ЮлияПотылицина-л8т]

Благодарю,все очень понятно

[@ЭльмираВласова-е9м]

Спасибо огромное!!!❤️❤️❤️❤️❤️

[@janaradauletpakovna7577]

Проста красотка . Молодец 🤗💐

[@ВикаВиктория-о9г]

Какая вы большая умничка!👍❤️ Спасибо. Всё понятно.

[@Ruspektina19]

Спасибо. Самое лучшее объяснение!

[@lusyalusya333]

Класс! Спасибо большое!!!

[@Tatiana-TatianaB]

Спасибо дорогая

[@elnaraqasimova3598]

Супер, попробовала по описанной инструкции - получилось. Спасибо , буду усовершенствовать

[@ulik1]

Спасибо, хорошее объяснение!

[@АидаМедеуова-б6д]

Благодарю ❤️🙏

[@elenah6244]

Спасибо 🌹 большое 💓

[@АлёнаЦыбина-р7и]

Очень понятно всё объяснили❤️красивая

[@ВасилисаСветлова-ж9н]

Круто, получилось, спасибо большое!

[@Mysvername]

Что ж, спасибо за гайд , будем тестировать начиная с сегодняшнего утра )

[@dariaavramenko7221]

Супер, спасибо!

[@АлёнаЛоскутова-и3х]

Оч крутое видео!!! Благодарю 🙏❤️

[@ЕлизаветаАршинова-е9о]

Огромное спасибо. Я поняла 😍🌷

[@--2371]

Вы прелесть

[@Nasteno4ika]

5:20 это вы просто живот втягиваете вытягиваете. Это не правильно, надо выталкивать именно прямую мышцу. При этом по бокам образуется вакуум. И волна поэтому тоже неправильно получается

[@Qaws777]

Умница, дочка.Буду пробовать.)

[@ВероникаЯдрышникова-ф7д]

Спасибо ❤️

[@tishinka]

Алиночка, у вас изумительно красивый животик! Просто картины писать!

[@АлександрКрокодилопуло]

Уси-муси-пуси)

[@angelasheergaidele9546]

спасибо, супер!

[@НургульИлиманова-ж7п]

Рахмет! ❤

[@stefanhoffmann2353]

Hi Alina! Very helpful instructions on nauli, I guess. Thank you! is there a translation into english? 😆

[@nevergiveupbepositive5048]

from INDIA you done very well keep going

[@elenasoboleva2752]

Спасибо 👍👍👍👍

[@АлександраРешетникова-й1д]

Здравствуйте. Спасибо! Это первое для меня видео на эту тему и сразу все ясно. Есть вопрос. Верно ли , что начинать желательно натощак и целесообразно ли при наличии лишнего веса. Мой частный случай: вес 58кг при росте 158. Размер М.

[@lightofthesoul1923]

🙏 🙏 🙏

[@ДинараТулекбаева-ъ4й]

Спасибо

[@hijama_jazi]

❤❤❤❤

[@eneshsoltanyazova7103]

А после вакуума и замков для движения животом вдыхать выдыхать ? И при волне также вдыхать выдыхать или как ?

[@ФёдорШаров-ч8ж]

Алина, спасибо за информацию по наули, подскажите еще пжт -как раздвигать прямые мыжцы поперёк, свое го рода делать хлопок ими

[@ninaahrukova465]

Сат Нам🙏. Подскажите пожалуйста необходимо задействовать боковые мышцы или серединную мышцу, соединяющую лобковую кость и грудину, или всё отдельно. Вы напрягаете и раззлаьляете правую и левую часть или между напряжением правой и левой части живота ещё делаете довтягивание? Благодарю.

[@Оксана-г5р3ю]

А что с довыдохами? Почему не все блогеры говорят об этом?

[@НаталиТихомирова-ц5б]

Спасибо, получилось) надеюсь со временем жирок уйдёт и наули будет ещё выразительнее))

[@elanasafina6596]

Ну как? Результат через 2 месяца есть

[@katrina_shatalova]

Спасибо большое! Я не могу держать напряженным базовое дно и наули делать. Мышцы таза расслабляются(

[@Dulya_with_poppy]

самое милое наули в мире

[@ussr1974]

Спасибо.

[@NINA_KOSTENKO]

Скажите при вправляемой паховой грыже можно делать?

[@juliiajuliia6023]

А по сколько подходов делать каждую технику?

[@ЖазираБесенбай]

👍👍👍👍

[@litvakjulia7044]

НаУли!

[@maralsultanova0992]

Нужно делать только на голодный желудок?

[@sonyasann9152]

Хах))) ПОЛУЧИЛОСЬ! Mersi🌸

[@natakukka]

Алина, спасибо огромное за такое понятное объяснение техники ❤️ Подскажите, эту практику лучше делать на совершенно пустой желудок (утром натощак) или она уместна и днем тоже, когда процесс пищеварения уже включился? Понятно, что не раньше чем через часа полтора 2 после еды

[@AlinaYoga]

Я могу делать и в течении дня, ничего страшного. Но наибольший эффект именно натощак!

[@sergduv1798]

super! ❤️❤️❤️

[@familiahofmann108]

А если есть жирок небольшой на животе, видно наули будет? Или это только у худышек видно хорошо технику?

[@polinashortsfilm]

Один вопрос: сколько раз повторять задержку с замками и волной?

[@TheBelllka]

На Орнеллу Мути барышня немного похожа)

[@ОляЕфимцева]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какая продолжительность этих занятий за 1 раз,сколько раз в неделю желательно это делать,после еды должно сколько времени пройти,чтоб можно было заниматься.

[@ludaromanchuk5506]

🙏

[@the_moonlight_star_dust]

Здравствуйте, если в процессе выполнения не могу держать 3 замка, особенно третий :D В процессе выполнения задания все равно начинает все расслабляться там...Вот сколько пробую все равно такая ситуация, это сильно плохо?

[@КашматКожахметова]

По сколько раз нужно делать?

[@عبدالفتاحالعربوشي]

❤❤❤❤🎉

[@nazarovawa]

у меня хорошо выражена, если руками давить на колени, но по кругу не пойму как сделать

[@AlinaYoga]

Со временем получится!)