Вакуум живота - наули

[@GrungelAngel]

Самое грамотное и последовательное объяснение, спасибо! Буду тренироваться)

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Юлия-и8э6б]

Спасибо за понятную инструкцию. Сколько смотрела видео на эту тему, всё как то не внятно было. А тут подробное обьяснение

[@YOGAwork]

Юлия, спасибо 🙏🏻

[@hihirururara]

Послностью согласен, все абсолютно все только рассказывпют и показывают один раз и то не понятно

[@МоникаМ-е1н]

У меня также

[@МаратАльмуханов-о7д]

@@YOGAwork скачать

[@SLYFOX0077]

Согласна) Единственное, я не понимаю вообще как «вытащить серединный жгут» :/

[@svetlanapeshaya7712]

Шикарно показано! Спасибо ❤

[@JuliaBobrova_firebird]

Сердечно благодарю, 7 минут пролетели так незаметно, и всё действительно наконец-то стало понятнее и начало получаться 😍🙏☀️

[@YOGAwork]

Ju, спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@ЖаннаАбдыкамал-ь8ъ]

Самое лучшее , столько смотрела , что-то как-то не так не хватало а тут 💯 понятно и комфортно

[@YOGAwork]

Жанна, спасибо за комментарий! Рады, что у вас всё получилось 🙏🏻

[@linaling-asmr9437]

КАЙФ! я в восторге от этой практики😍

[@YOGAwork]

Круто! Спасибо Вам ❤

[@almagulbakenova7207]

Начала сегодня , как хорошо и очень понятно . Огромнейшее спосибо!

[@YOGAwork]

Очень здорово! Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@drawinka88]

Огромнейшая благодарность ❤️

[@YOGAwork]

Дарина, спасибо за комментарий и приятной практики 🙏🏻

[@Наталья-б3д2ы]

Супер! Первое видео с доступным пояснением 🌸🌸🌸

[@annie8652]

Супер! Долго искала это упражнение именно под счет

[@YOGAwork]

Супер! Мы рады что попали в точку 🙌

[@ВалентинаПаршина-ч5д]

Шикарное объяснение, благодарю за вашу работу ❤️🔥

[@YOGAwork]

Валентина, спасибо большое 🙏🏻

[@ВалентинаПаршина-ч5д]

@@YOGAwork благодаря вам я делаю данную практику каждое утро 😌

[@ev.architect]

очень понравилось заниматься этой практикой под вашим ведением, спасибо ❤

[@milamila4719]

Вы лучшие! Кроме того, что подробно и понятно все разъясняете, так вы ещё и на вопросы подробно отвечаете! Спасибо! И конечно же я подписана на этот замечательный канал! Не удержалась, и после изучения комментариев отдельно хочу поблагодарить за подробные ответы на вопросы! Все, что было непонятно, прояснила! Спасибо ещё раз!!!

[@YOGAwork]

Mila, спасибо большое, мы стараемся для вас 🙏🏻

[@Ledi2105]

Благодарю! Прекрасное объяснение! 🙏❤️

[@СветланаЯшина-е3т]

Здравствуйте! У меня только по вашему видел получилось понять и сделать!спасибо!

[@YOGAwork]

Очень здорово! Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@РангикуТян]

Самое лучшее видео, на эту тему. Благодарю!!))))))

[@YOGAwork]

Рангику, спасибо 🙏🏻

[@АннаКузнецова-л8р]

спасибо вам большое удачи в развитии канала. просто великолепная девушка, великолепный голос, и удобно повторять(хорошие тайминги выполнения). А возможно ли приветствие солнцу записать усложненную версию?

[@YOGAwork]

Анна, спасибо за комментарий! Попробуйте утреннюю йогу kzbin.info/www/bejne/eJ-Vi2mqo7-eZ6M Там разминка и практика с элементами приветствия солнцу 🙏🏻

[@quanxi5213]

спасибо большое!! у вас самое понятное обьяснение!!

[@YOGAwork]

Пожалуйста 🙏🏻 Приятной практики 🙏🏻

[@ВячеславЗасидко]

Сердечно БЛАГОДАРЮ Вас за видео 👏🏼👏🏼👏🏼

[@YOGAwork]

Очень рады, что Вам понравилось)

[@3040308anna]

Спасибо! С первого раза получилось.

[@dianalapsin8917]

Пожалуйста, объясните ещё раз про жгут из живота!

[@ГульназОмурзакова-и5х]

Благодарю 🙏

[@АлгульБалгабекова]

Оо...наконец-то нашла то, что мне надо. Супер! Надеюсь, вместе с вами тренируясь я избавлюсь от живота. Спасибо большое! ❤

[@YOGAwork]

Алгуль, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@ПростоОля-х9л]

Благодарю вас за самое полезное видео вакуумом которое я нашла для себя ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Lara_Rostov]

Благодарю, все понятно показано. Важно помнить, что наули нужно делать натощак.

[@НадеждаГребенюк-в9и]

Спасибо большое за видео ! Все было очень понятно!

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@ЕленаКазарян-ж8н]

Благодарю. Все просто и понятно. Процветания

[@YOGAwork]

Елена, спасибо больше, что практикуете с нами 🙏🏻

[@гулсая-д1ж]

Спасибо за такую возможность.получилось с первого раза.долго не могла делать вакуум

[@YOGAwork]

гулсая, пожалуйста и нездоровье! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻

[@Айгул-я1е]

Спасибо большое.Всё легко,и понятно.👍🌹⚘🌺

[@YOGAwork]

Айгул, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@aleksgocman2532]

Мне кажется тут показана лучшая техника вакуума!

[@YOGAwork]

Алекс, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@aleksgocman2532]

Хочу к Вам записаться, придти, чтобы научили правильно делать вакуум!

[@АйнурКуржикаева-о4ы]

Спасибо ❤ благодарю ,все очень понятно❤❤

[@YOGAwork]

Айнур, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@ВениаминАбу-Даби]

большое спасибо!!впервые слышу понятное объяснение данной техники!!!)

[@YOGAwork]

Вениамин, спасибо большое 🙏🏻

[@MariaDanial]

Спасибо Вам, как мне нравится с Вами делать❤

[@mayaalmat7252]

Прятно слушать, спасибо за видео😘😘

[@YOGAwork]

Мы старались, в студии записываем голос. Спасибо, что оценили 🙏🏻

[@MrWally1113]

Супер !!!!❤

[@АланДзанаев-м9ш]

Идеально 👌

[@АсияМатниязова-т5е]

Спасибо вам большое только научился

[@YOGAwork]

Пожалуйста, приятной практики 🙏🏻

[@d.mejerhold]

спасибо большое! классная практика ♥

[@YOGAwork]

спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@ЕленаКачесова-ч1п]

Очень необходимо успеть убрать не много лишнего объëма 😁Вот!!! Именно эта практика 😄😄😂 сподвигнет меня отвернуться от холодильника!!! Честно 🙏 очень благодарна Вам за доступнейшее объяснение и за Вашу работу для всех нас! Подписываюсь на канал 🥰✌✌

[@YOGAwork]

Елена, спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻

[@Мур-к2о]

Ой, здорово, не заметила как 7 минут пролетели. Всё предельно понятно, спасибо ❤

[@YOGAwork]

Беназир, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork

[@damirasubanalieva7523]

Спосибо просто супер❤️🌷

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Yamilya15]

Благодарю за такое крутое объяснение техники ❤

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Рады, что оказались полезны для Вас! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@Zhansaya_my_hobby]

Спасибо вам большое🎉🎉🎉🎉. У меня ушло торчащие животики. У меня изменение появляются❤❤❤.

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@АйланаСеилханова-з8ш]

Через сколько ушло

[@nazerkekasymbekova1880]

Спасибо большое! Я и курс покупала Наули, но в итоге ничего не поняла и забросила. А здесь все понятно, получилось с первого раза!

[@YOGAwork]

Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@ФатимаШари-п7д]

Спасибо большое Вам🙏🏻 У меня получилось

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Рады, что оказались полезны для Вас! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@ОльгаКашлева-я9л]

Спасибо!

[@YOGAwork]

Ольга, спасибо что практикуете с нами 🙏

[@Юлия-э9л]

Аааааа я прям пресс почувствовала 🙈 врач порекомендовал делать вакуум, надеюсь пойду на поправку🤞🏻 пока что это самое эффективное из того что есть на youtube

[@YOGAwork]

Юлия, желаем вам быстрейшего выздоровления! Мы совсем недавно сняли курс - йога для начинающих (от основ к практике). Предлагаем попробовать первый урок из курса (Базовые асаны. Отстройка. Полное йоговское дыхание) по ссылке kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k Пройти сам курс вы сможете по этой ссылке yoga-work.ru/

[@asisyaimarusya]

В связи с чем если не секрет? Просто обычно врачи кроме лекарств ни чего блин не рекомендуют😄

[@YOGAwork]

@@asisyaimarusya простите, не поняли)

[@asisyaimarusya]

@@YOGAwork что врач рекомендовал вакуум

[@YOGAwork]

@@asisyaimarusya да правда, кроме лекарств редко прописывают йогу.

[@РусланРыспаев-т9ж]

Очень профессионально

[@YOGAwork]

Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@РусланРыспаев-т9ж]

@@YOGAwork я в прошлом мсмк чёрный пояс по каратэ йога близкий вид очень мне нравится как вы это передаёте 👍

[@RitaTzadok]

Ка вытащить серединный жгут?😢

[@ЛюбовьШвець-э2з]

Спасибо! Отлично!

[@YOGAwork]

Любовь, спасибо вам за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@КатеринаФедорова-ь9ч]

Спасибо огромное

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@moldyraripzan5717]

Спасибо ❤

[@michaelyudilevich4175]

Благадарю спасибо большое у меня получилось 👍не на все 💯 но получилось очень хотел это научится

[@YOGAwork]

Супер, очень рады за вас! Практика это главное и опыт обязательно придёт 🙏🏻

[@ГалинаГайнуллина-ш8с]

здравствуйте. спасибо большое.наконец то все поняла.удачи вам.

[@КарлыгашБайдыбекова-д1п]

Спасибо за видео

[@YOGAwork]

А Вам спасибо за обратную связь!

[@oppoa6990]

Вы проста супер😘

[@YOGAwork]

Орро, спасибо большое за комментарий! И за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@ТатьянаОдинцова-я2ы]

Благодарю♥️

[@meerimmalabekova257]

Все четко и ясно👍

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Dano_Official]

Спасибо большое 💐

[@YOGAwork]

Дана, спасибо большое 🙏🏻

[@P.E.S...]

Отлично, именно это видео я искал

[@YOGAwork]

Приятной практики 🙏🏻

[@user-es8fm9kl1v]

Блин получилось спасибо!!!! Это лучшее объяснение

[@YOGAwork]

Благодарим за обратную связь 🫶 Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@АнельДандыбаева-м5з]

Благодарю!❣️

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@АленаАбрашина]

А как вытащить серединный жгут ?

[@Dano_Official]

Благодарю 💕

[@YOGAwork]

Дана, спасибо 🙏🏻

[@makpalibragim2773]

Классно спасибо все понятно

[@YOGAwork]

Makpal, спасибо вам что практикуете с нами 🙏🏻

[@НаталияСтепашина-х1т]

Спасибо 😘😘😘

[@YOGAwork]

Наталия, взаимно 😘

[@irimoon666]

Круто!

[@YOGAwork]

Катерина, спасибо! Приятной практики 🙏🏻

[@taran2la7]

отличное видео! спасибо! сам начал интересоваться йогой месяц назад именно из-за данного упражнения, но до сих пор не могу понять, когда лучше практиковать наули.. по утрам я делаю 50мин упражнения по одному из видео на этом канале. практика начинается с легких дыхательных упражнений, и они должны идти первыми в любом случае, и заканчивается шавасаной, после которой состояние явно не для очередного упражнения.. а наули, в свою очередь, лучше всего делать до завтрака.. буду очень благодарен, если посоветуете, как совмещать часовую практику и отдельные упражнения

[@YOGAwork]

Сначала делаете наули. Потом поили водички, отдохнули немного. И приступайте к практике.

[@zarinakarzhau1829]

❤уау эффект классный уже после первого раза

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@АйланаСеилханова-з8ш]

Какой ушел живот?

[@olgastanislav]

Со жгутом не поняла, как его вытягивать

[@5557752]

Я делала до этого, но от балды) раз два три и то сидя, редко стоя. А вы как то стстематизировали мое представление) Спасибочки большое ❤️ Но вот про жгут я так и не поняла) что там из под жира должно быть видно 😂 у меня как фартук с жирком, растянут. Буду делать и дальше, надеюсь когда то найти этот жгут)

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@kamilkairatkyzy1632]

Только с вами поняла как делать правильно☺️

[@YOGAwork]

Kamil, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@aidana.m]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, с диастазом 2,5 пальца можно делать ?

[@NoSoK40]

Спасибо,вме никак не могла как делать этот вакуум. Вроде получилось,но задерживаться получается не на долго, скорее всего из-за астмы. Только вот не получается делать волну

[@helgagajt6402]

Как вытащить жгут? 🤷🏼‍♀️

[@ОльгаОдненко]

Как Вы вытягиваете этот жгут?? 😮

[@iloveriga762]

Спасибо.

[@YOGAwork]

Приятных тренировок!

[@the555sun_ny]

Что значит ложный вдох? Электронная музыка в середине конечно заставила отключить звук.

[@5557752]

Ну это вдох без вдоха. То есть мышцы как будто делают вдох, но воздух не поступает. У меня получается так - как будто перегораживает в горле. То есть впадинка на горле уходит внутрь

[@mathlab_kz]

Здравствуйте, супер видео! А что делать, если не видно жгута посередине? 😅 как его вытаскивать

[@luckyperson3586]

Большое спасибо за видео🙏❤️ Можете уточнить, как дышим в момент, когда еще не встали и не подняли руки? Так же, при последнем варианты с «волнами» не дышим пока делаем жгут и волны в несколько этапов? Благодарю заранее

[@KarinaLisnik]

Какой эффект от этой практики? Объсните кто нибудь, очень хорошие упражнения

[@СпартакБабаян-э5б]

На самом деле,все четко показано и рассказано!👍В других видео много всякой дребедени

[@dianalapsin8917]

Очень нравится. Но, к сожалению, не понимаю, что значит вытянуть жгут из середины живота😮

[@РусланРыспаев-т9ж]

Класс 👍

[@aimbd]

благодарю ! какие упражнения можно делать чтобы серединный жгут выделялся отдельно, а то живот только общей массой выделяется))

[@srtawwblly]

Видео просто супер) Очень понятливо и практично, только вот не поняла как выводить жгут😢

[@YOGAwork]

Попробуйте перенести вес с правой пятки на левую , почувствовать мышцу живота

[@ЛукащукАрина]

Я не как не могу вытощить серединный жгут, кто подскажет, как это делать?)

[@Muxammetnigora]

Супер❤

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@English-SaidaTaghiyeva]

Здравствуйте. Можете пожалуйста сказать для чего именно эти упражнения? Спасибо большое за видео❤

[@Juli78]

Здравствуйте ‼️Скажите пожалуйста...можно делать вакуум при опущение органов малого таза?! Спасибо🌹

[@alina.nails.kz..]

Спасибо огромное. Все доступно и понятно. Долго не могла понять. Вопрос, а сколько по времени и подход ов нужно будет делать для начинающих, 1 день

[@YOGAwork]

Алина, в первый день можете сделать один ознакомительный подход. Дальше по своим ощущениям, но то же не переусердствуйте. Сравнивайте свои ощущения на следующий день. Выполнять лучше утром натощак, предварительно выпив стакан теплой воды. По желанию можно делать и в течение дня, но не на полный желудок (после приема пищи должно пройти не менее 2-3 часов).

[@Морскойбриз-ю9ю]

@@YOGAwork , вообще, бытует мнение, что вакуум делается утром , абсолютно натощак. т.е , никакой воды и уж точно никакой еды.

[@Lariss1973]

Здравствуйте. Скажите, когда выталкиваем жгут и делаем волну, нужно обязательно корневой замок держать? Он расслабляется в этот момент. Благодарю❤🙏

[@aidamamr1287]

НАЕДАТЬ ЭТО ПУЗО БЫЛО ЛЕГЧЕ😢

[@КаВалерия]

Ваш комментарий сделал мой день🤣

[@Nelsborn]

Это точно

[@АидаСармулдина]

Спасибо за видео,можно ли делать наули во время менструации?!

[@АягульЗербаева]

Здравствуйте! Как можно вытащить живот🤭. У меня не получается😔

[@САМАЯСЧАСТЛИВАЯ-ш7о]

Здравствуйте супер канал👍😀, можно вас спросить есть упражнения для устранения валиков под мышками и складочек на спине?? Заранее благодарю..,💋

[@YOGAwork]

Здравствуйте. Спасибо) Пока нет таких к сожалению, но мы серьезно об этом задумались.

[@САМАЯСЧАСТЛИВАЯ-ш7о]

@@YOGAwork Благодарю за ответ. Я с вами начала заниматься и есть улучшение физического здоровья, это чувствуется. Думаю многим нужны эти упражнения, никак не уходят валики, так не красиво....😬 Будем ждать ваших рекомендаций

[@Alya318]

Здравствуйте. Убрали валики и как? Я периодически худею на бодифлексе и так как вы уже с опытом в задержке дыхания вам не будет сложно. Я сейчас сама отъела такие валики, страшно даже начинать что-то делать.

[@ДинаЫскак]

А при диастазе можно делать вакуум ?

[@PandaAigerim-jb8vx]

Почему очень сложно держать дыхание ? максимум 5 секунд получается (

[@rystamrystam2356]

Жена ходит на восточные танцы. И вчера перед зеркалом выполняла такие движения. С установленной спиралью можно выполнять вакум. Спасибо.

[@Елена-к6ч5и]

Глупейшее дело вещать о спирали, тем более у жены - как-то не по-мужски..

[@АнжеликаАльшанова]

Спасибо, понятно теперь стало, как делать👍👌

[@YOGAwork]

Анжелика, здорово что у вас получилось 🙏🏻

[@albinausta3594]

По сколько раз надо делать ?