Čovjek koji može napraviti 1000 SKLEKOVA U JEDNOM SETU! - Bruno Žgela

[@StreetGainZ]

Hvala Bruni što se odazvao pozivu! Posjetite njegov kanal i pogledajte sve njegove poduhvate! 💪 Nadamo se da vam se sviđa novi serijal i nemojte nam zamjeriti na nekim greškicama. Pišite koga želite vidjeti u novoj epizodi! 🙂❤️

[@BackToTheBasics]

Odličan intervju, bravo momci! Bruno je kralj. Jedva čekamo zajedničke treninge, battle-ove i sve ostalo! Pozdrav #bttb

[@StreetGainZ]

Također, nadamo se i mi tome, Pozdrav braćo ❤️💪

[@meopen1888]

lijepa gesta, puno pozdrava

[@en7shfootball199]

Vidi se da je momak kulturan i doktor u tome sto radi! Svaka cast!

[@StreetGainZ]

Slažemo se! 🙂

[@Luksi2203]

Dovedite još ljudi na kanal. Ovo je zanimljivo i korisno. Super video.

[@StreetGainZ]

Drago nam je, to nam je i bio cilj! 🙂❤️

[@fortitude1208]

Svaka cast! Mnigo zdrava prica. Pozdrsv iz Srbije.

[@StreetGainZ]

Hvala ti! Pogledaj i naše ostale klipove 😉💪

[@monikavidovic5826]

I vi i taj Bruno ste najbolji snažni i hrabri momci Bruniju želim puno uspjeha u daljnim vježbama a vama isto tako ❤️❤️👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@StreetGainZ]

Hvala! 💪

[@boristomic4758]

Jos jedan odlican video i super gost. Danas sam dobio jos vise informacija. Ovi videi sa gostima su odlicni. Za naprijed street brothersi su odlicni.😉😊

[@StreetGainZ]

Hvala ti na podršci!

[@fica9687]

Sledeceg Danijela Sveca to bih bas voleo da vidim,odlican posao momci samo napred💪😀

[@StreetGainZ]

Hvala na podršci! 💪🔥

[@aleksandarilic3744]

Samo tako nastavite, jako ste kreativni!💪🏽💪🏽

[@StreetGainZ]

Hvala na podršci! 🔥💪

[@nikoml8198]

Jako koristan video, puna podrska🔥

[@StreetGainZ]

Hvala ti, drago nam je da je pomoglo! 🙂❤️

[@zmajevradar]

12:58 moj čovek,zavisnik :D

[@StreetGainZ]

😅

[@Nemanja-cc1fp]

Brate rokas li street?😀

[@simeonroksandic6713]

Ekstra video, odusevljen sam. Sledeci gost moze da vam bude mozda Luka Simic? Nastavite sa ovakvim klipovima.

[@StreetGainZ]

Hvala na ideji! 💪🙂

[@marinvukelja8020]

Sljedeca atleta Leon Đuroković

[@StreetGainZ]

Hvala na prijedlogu! 🙂

[@MBDondeMarco]

If you can, add subtitles on video.. subtitles automatically is also good.. thanks bro!

[@StreetGainZ]

You can't get subtitles of Croatian language automatic... :/

[@matejaovcarevic7214]

11:47 koja je razlika ako odradis npr push pa sutra pull ili da ukombinujes?

[@StreetGainZ]

Zavisi od osobe do osobe. Moraš vidjeti što tebi više odgovara 🙂

[@bruno_zgela]

Postoji broj razloga, ali glavna razlika po meni je sto si navikavas tijelo na drugaciju vrstu soka, slicnu onoj kakva je na natjecanjima. Na natjecanju izdrzljivosti nikad neces dobit samo sklekove ili samo zgibove, dobit ces razne kombinacije push i pull setova koje je cilj napraviti u sto kracem vremenu, sto znaci da ce ti tijelo biti puno vise priviknuto ako isto takav stil ukomponoras i u svoj trening... Druge stvari mogu bit aktivni rest, primjer : umjesto da si nakon zgibova uzmes dugi odmor, probaj ubacit neki push set izmedu. Buduci da su sklekovi push vjezba i ne pogadaju isti lanac misica kao i zgibovi, odmorit ces si pull bez da si se zapravo odmarao, isto tako vrijedi i obrnuto. Samim time povecavas svoju idrzljivost jer manje odmaras, a vise radis.

[@bilinovakovic7799]

@@bruno_zgela a jel dobro za izdrzljivost da nrp radim upper trening svaki drugi dan, na taj nacin da radim samo super setove pusha i pulla i spojene emome push i Pull? I da li je ovo dovoljno jer si ti rekao sa netreba da se pravi mnogo rest daya?

[@bruno_zgela]

@@bilinovakovic7799 Naravno, takvi treninzi su odlicni za povecanje izdrzljivosti. Iako sto se tice rest daya, tu ti ne mogu puno savjetovat osim da slusas svoje tijelo. Ja sam rekao da ja osobno ne uzimam puno rest daya, ali ne mogu vama savjetovat da radite isto ako se ne osjecate ugodno prilikom toga. Ja jako puno riskiram zbog nacina na koji treniram, a ozljeda koju trenutno imam je produkt toga. Tako da kada se osjecas odmornim treniraj, kada ne, uzmi si rest day ili ubaci neki laksi trening. Najbitnije je odrzavat misice, tetive i ligamente zdravima, tako da lakse je uzet rest day nego forsirat, ozljedit se i onda bit u nemogucnosti trenirat duzi period. Nazalost znam iz iskustva. 😅

[@UCI3VzXLNW9qW7IexEn]

Mene interesuje kako izgledaju treninzi ovakvih ljudi, koliko vjezbi, ponavljanja u danu?

[@StreetGainZ]

Pričali smo ponešto o tome u videu, ali pitaj Brunu slobodno na Instagramu detaljnije :)

[@bruno_zgela]

Znam napravit po 1000 ponavljanja u danu, od kojih su 50% pull vjezbe, dok je ostatak baziran na pushu (propadaji i razne varijacije sklekova) Iako ono sto trening cini impresivnim nije broj ponavljanja, vec jako mali odmor izmedu tih ponavljanja. Kada gledas, napraviti 1000 ponavljanja u 3 sata nije jednako kao napraviti taj isti broj u pola sata.

[@davidkatusic1933]

Mozes puno toga naucit iz ovoga videa a za same izglede treninga ne vjerujem da ce ti neko dati za besplatno moze ti samo otvorit oci i savjetovati te valjda ces svatit sta ti pricam Pozdrav :)

[@streetenergy4043]

@@bruno_zgela Jel imas Emom treninge de Samo radis emom?

[@bruno_zgela]

@@streetenergy4043 Ne radim emom. Nemam nista protiv takvih treninga osim sto oduzimaju puno vremena. Vise volim ukombinirat veci broj vjezbi koju zatim radim jednu za drugom sa sto kracim vremenskim razmakom izmedu (do 30 sekundi). Ako ikad ubacim emom, to ce biti za zgibove ili ruske.

[@sinanmuharem8136]

Kad ce bit novi q&a

[@StreetGainZ]

Bio je nedavno tako da nemamo u planu ubrzo...🙂

[@marko6574]

A neverovatno je sto ovoliki covek ima samo 70 i nesto kila, ja sam isto tako nesto visok i tezak kao on a izgledam duplo manje a nemam nesto puno sala

[@StreetGainZ]

Istina, dug je to proces dolaska do ovog nivoa... 🙂

[@CROHardRap]

Bruno je Hrvatski Aške

[@LilZoxy21]

@@CROHardRap Bruno je Hrvatski Bruno i to je to

[@Terdemir]

Bruno bro what are you body weight and height?

[@StreetGainZ]

About 170cm and 72,3 kg

[@franplazina4799]

Probajte dovesti petra brunu basica na neki podcast

[@StreetGainZ]

Hvala na prijedlogu, imat cemo u vidu to! :)

[@lomy9295]

Cuo sam za njega, mnogo mu dobro ide, ali zna se da je broj 1 Aske!

[@StreetGainZ]

Treba organizirati neki battle između njih :)

[@kgbblk9840]

Ovaj lik je mnogo gotivniji pricom od asketa

[@amelpepic5398]

Snimajte 1 vs 1 sw batle

[@StreetGainZ]

Hvala na ideji! 💯

[@lazarkojovic9370]

da li bi mogli mjegovu transformaciju napraviti naravno za to treba vise vrmena

[@StreetGainZ]

Vjerujemo da će on to sam snimiti na svome kanalu 😉

[@davidkatusic1933]

Da li ste i vi jedva čekali ovakav video🤤🔥

[@StreetGainZ]

🔥🔥🔥

[@dabl.diker123_5]

0:30 no rep was done that day

[@StreetGainZ]

Obrazloži svoj argument.

[@MitaPowerlifting]

moze jos mnogo ijudi

[@StreetGainZ]

Dolazit će još puno gostiju :)

[@MitaPowerlifting]

@@StreetGainZ super

[@eugenkuseta9875]

Share pao u 30 sekundi od objave videa

[@StreetGainZ]

Hvala ti! 💪

[@goran0035]

Hrvatski Aske 😃

[@StreetGainZ]

Da,da 💪

[@adinosmanagic2327]

Aske je mala maca za Brunu, osim prsa, ruku(biceps, triceps) nema nista drugo ni noge ni trap ni ledja ni ramena

[@goran0035]

@@adinosmanagic2327 Mislio sam na izdrzljivost, a i da sam mislio na izgled ocigledno ne pratis Asketa cim tako govoris

[@thefootball9107]

@@goran0035 aske je na kemiji

[@adinosmanagic2327]

@@goran0035 pogledaj sta sam ti naveo kao njeove mane,pa odi pogledaj njegov izgled pa javi

[@RAJNOVIĆ81]

Momak je jak ko crna zemlja ali nemoze se porediti sa ašketom i kinezom ljudi budite razumni

[@StreetGainZ]

Treba neki battle pasti ;)

[@RAJNOVIĆ81]

@@StreetGainZ mogli bi

[@CalsiurLifestyle]

Naravno da moze pogle sta sad radi

[@princkeja]

Može li sledeći gost da bude Vuki

[@StreetGainZ]

Hvala na prijedlogu, ali imamo već par ljudi u planu :)

[@BEASTRACING]

Ma propadanja su zakon u mjesec dana mozes od ruku napraviti noge samo rokanje plus ako se uzima kakav kreatin avion

[@StreetGainZ]

Da, propadanja su sjajna vježba!

[@nagruvajse]

svaki napredniji vezbac i mnogo manje jak od ovog lika, moze da napravi 1000 sklekova ujednom setu. ja sam druge godine svog treninga to radio sa ortakom zmajem, za oko 40 minuta, nekad malo jace nekad koji minut ispod, posto smo radili u vise navrata. usput, potpuno beskoristan trening, osim da sebi pokazes da mozes, i da vidis da si disciplinovan da patis. takodje, posle toga mozes da treniras dosta odmah potom, sto isto niko ne ocekuje prvi put kad radi. trenirajte pametno ljudi prevazidjite ego, ove stvari su vise clickbait, iako su realne, nego sto su dobri predlozi za trening. misici se ne prave ovako.

[@StreetGainZ]

Teško da je toliki udio populacije koja može dostići 1000 sklekova u jednoj seriji. Neka snime kao Bruno pa ćemo priznati. :) Je li itko rekao, tj. potencirao to da je ovo preporučeni način treniranja za hipertrofiju?

[@nagruvajse]

​@@StreetGainZ Svako koga ja znam, znam pedesetak vezbaca, vecina moze da uradi 1000sklekova u seriji. U tvojoj glavi je to mozda nesto, u mojoj je iron cross i hefesto nesto sto je vau, jer retko ko moze, posebno vise puta za redom. Niko nije rekao da je to preporuceno za hipertrofiju niti bi trebalo da o hipertrofiji samo razmisljas posto je tu i hiperplazija ;) svakako klikbejt za ozbiljnije vezbace, a za pocetnike ideja da se ovako trenira, iako to nisi direktno rekao, insinuacije, kao i subliminarne poruke, i poruke izmedju redova. zato sam ja tu da ostavim svoju verziju komentara, pa nek ljudi odluce sami

[@CalsiurLifestyle]

@@StreetGainZ ljudi su ljubomorni a drugo ne znaju o cem pricaju.

[@sukmikehok1384]

Half rep king.

[@StreetGainZ]

Forma je prihvatljiva skroz s obzirom na težinu izazova.

[@prnjat23]

ja koji gledam ovo a ne mogu ni sklek da uradim

[@StreetGainZ]

Vremenom ćeš moći! 💪💪🔥

[@fortitude1208]

Jaci je Aske

[@StreetGainZ]

Testirati će jednom 💪💪

[@nikolakozlina534]

Ja sam iz Srbije ali se ne bih slozio u potpunosti...Bruno je duplo izdrzljiviji na pushu dok je aske bolji u pullu sigurno,ali ne sa tolikom razlikom kao sto je slucaj u pushu realno..

[@fortitude1208]

Kad ce taj mec

[@lazartomic10]

Koliko godina ima Bruno?

[@bruno_zgela]

23 godine :)

[@aleksandarsavic7070]

Mašala ...

[@StreetGainZ]

😉😉

[@s.djuric2426]

Nisu bitne brojke već kvalitet

[@StreetGainZ]

Kvaliteta izvođenja je na razumnoj i adekvatnoj razini s obzirom na težinu izazova :)

[@fishermancro2510]

Sve je to ok ali ruke su mu malo slabe🙂

[@StreetGainZ]

Nebi se složili baš 😐

[@pticumacu]

forma 0

[@StreetGainZ]

Ništa onda, snimi ti pa pokaži kad tako "konstruktivno" kritiziraš 😐

[@urossorevic7063]

Aske I kinez mogu 3000 u 1 h

[@StreetGainZ]

Prijatelju, ovo je u jednom komadu bez pauze🙂 Krivo si pročitao naslov.

[@matijakoscica6771]

Lol Kinez može 2000 sklekova za sat

[@ersandemirovik4598]

Ubi ce ga aske na izdrzlivost veruj mi burno bezi bojle 😉

[@StreetGainZ]

Treba testirati i vidjeti 😉

[@nikolakozlina534]

Pre povrede zgibovi mu nisu previse zaostajali za Asketovim pullom na bw mislim..A o pushu se ne treba govoriti,Bruno je puno bolji u bw..Jedino nisam video sa tezinama manjim kakav je na propadanjima,to bih voleo videti..

[@mul3_gaming509]

Lol ja imam 9 godina i mogu uraditi 1000 sklekova u 1 h

[@StreetGainZ]

Jel držiš pravilnu formu? :D

[@theotlic3518]

Није то ништа, ја имам 7 година.

[@ivanposao7271]

Đaba ti sport kad se drogiraš steroidima

[@StreetGainZ]

Nije istina 🙂