おやつの代用品にコレおすすめです（アイスやお菓子が食べたくなったらまずこれ食べてみるのはどう？）

お菓子が食べたい、アイスが食べたい…
そう思ったらまずこれを食べてみるのはいかがでしょう？
我が家は子どもも大人もよくコレを活用しています。
ただ、使いすぎると体が冷えるのには注意ですね。
【secondCHANNEL：あこの栄養学kids】
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適食アドバイザーあこ　profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
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[@てるたまる]

冷凍バナナも冷凍ブルーベリーも美味しいですよね❤冷凍バナナ作る時、自身は切らずに、皮剥く→ラップで巻く→上からまな板or手の掌で平らになるようにプレスしてから冷凍してます。食べる時は、そのままかじったり、手で折ってミキサーでスムージーにしたりこれからの夏場は特に常備してます🍌

[@user-zz7yf9pe9m]

私もやってます。すごく楽です。

[@keredomo]

アイスは常温にもどしたら甘くて食べられんほど甘いのに、フルーツ（果糖）は冷やすほうが甘味を感じるんだ！

[@tomo-hom]

冷凍バナナは祖母が存命だった時、帰省の度(特に夏場)におやつとして用意して貰えたのが嬉しかったです

[@aisuhieta1047]

手が震えるほど腹が減った状態で食べる物は何でもおいしいんですよね。

[@user-ku6ov1xj1h]

冷凍フルーツ (ブルーベリー、蜜柑、バナナ)

[@mona_noie]

あこさんのKZbinに出会って、健康になるための食事の根本的なロールモデルを示していただいたおかげで、何を食べればいいのか、自分なりに考えられるようになってきました。 本当にありがとうございます。 現在1歳になったばかりの息子がいますが、若い頃はダイエットに翻弄され食事が楽しめず、産後は正しい食事がわからず、何を食べたらいいのか悩み、また食事が苦痛でした。 しかし息子のために健康でいなければ、さらに今後は健康な食事を与えたいとの想いからこのチャンネルに辿り着き勉強を始めました。 動画を繰り返し見ていく中で、副腎疲労がたまりにたまっている状態である事に気がつきました。原因不明の疲れに答えが出たようで、対策や食べるべきもの、食べていいものが明確になり、食事をしては翌日の体調を伺い、毎日の料理が楽しくなりました。 ずっと全身疲労、朝動けない事に悩んでいました。ひどい時は決まって胃の裏側(背中側)が痛くなり、整体師に腎臓が悪いんだと言われていましたが、今となっては副腎だったのだろうと思います。 これからも引き続き、こちらとキッズもあわせて勉強させていただきます。 素敵な動画をありがとうございます！

[@user-ut3tw4mb3u]

あこさん、こんばんは！✨😊バナナ🍌は、手に入りやすいので、とても嬉しいです♪凍らしたら良いのですね！😃菓子パンを、完全に断ったら、疲れにくくなりました！(10kg痩せました！)😊有益な情報をありがとうございます♪🥰ペコリ。🌷🌱🐱

[@user-qy3xr9eu9f]

あこさんの動画は本当にわかりやすくて、取り入れやすく、無理なく出来るのが最高です、今回も凄くためになりました、

[@user-wb1ng5sl4f]

最近暑い日に子どもにかき氷(ぶどう糖果糖液糖が入ってるもの😢)を食べさせることに罪悪感を感じつつも、冷たいおやつの代替品をどうしたら良いか考えあぐねていたので、とても参考になりました✨タイムリー❤ ありがとうございます😊❤❤❤

[@user-zr7nd4rs7z]

冷凍のブルーベリーも、バナナもキウイも常備しています。😊 特にゴールドキウイの冷凍は美味しすぎてとまらなくなるのが悩みです😅

[@user-vl8jf9ie5w]

いつもありがとうございます！ 冷凍ブルーベリーを甘酒氷と一緒に食べています😊 良かった！

[@user-pl9md4qw9c]

無農薬自家栽培のフルーツを冷凍してます。 フルーツ王国に住んでいます。 果樹農家さんの健康寿命の短さは、農薬の影響でしょうか？ 果樹って農薬すごいですょ。 輸入は、+ポストハーベストですから、市販の冷凍フルーツって大丈夫なんでしょうか？

[@ryohei1119]

ありがとうございました！

[@user-lp9ku1lt2c]

東洋医学的には　内臓から冷やしちゃって… 陰虚にならないように 秋にガタっと　こないように工夫プラスしなきゃかな🤔

[@user-ct1mp4lm4f]

あまりにも食に関心が無くて丸1日何も食べない日がよくあるちゃんと体調ゴミ系人類だったのですが、あこさんの動画を見始めて少しずつ食べるようになって貧血の症状などがマシになりました！本当にありがとうございます！救世主…😭😭

[@user-qn5dn5tg9e]

ずっとKZbin拝見しています！ 先日あこさんの書籍も購入して、今勉強中です♡ 今後も色々教えて下さい🙇‍♀️

[@user-zb7rc1by2r]

栄養学の先生方はブルーベリーを皆さんおススメされますので、毎日の様にいただいてます🩷 冷凍バナナもいいですね👍 この時季はバナナはすぐに傷むので、早速冷凍バナナ作ります✌️

[@user-ig4fl9ou8x]

子供の時冷凍バナナを作って食べていました。冷凍トマトも。冷凍ブルーベリーも大好きです。 甘いもの食べたい欲求にこれで対応します。

[@user-gf7jv7vm5b]

白砂糖抜きする時に果物は本当に手助けになりました

[@user-si8tc9rt7c]

おやつは毎日ラズベリーとブルーベリーにくるみを入れてはちみつかけてたべてます😊😊

[@user-xk6rd9zr3h]

とても為になる動画いつもありがとうございます😊 冷凍野菜などは、国産、中国産、その他などこだわりはありますか？

[@user-dy4lx1jm7e]

冷凍ブルベリーをヨーグルトに入れて食べています アイスクリームを食べている気分です

[@uemaki8153]

あこさん、いつも為になる動画をありがとうございます✨冷凍フルーツを買う時に気をつけた方が良い事ってありますか？

[@fuminyan1]

あこさん、こんばんは！ なるほど、ためになります✨ 夜寝る前に、お腹がぺこぺこだったら 何か食べた方が良いとおっしゃってたと思いますが その食べ物おススメ数選も 取り上げてください😊

[@user-tu6rz1qi2d]

冷凍ブルーベリーを毎日食べてます♪美味しいですね✨

[@user-sb7kn7ce5d]

あこさん動画ありがとうございます😊冷凍フルーツですね。どこの冷凍フルーツでもいいですか？ 自分もそこがよくわからなくて手をつけなかったですが、大丈夫なら今度から食べてみます。

[@user-iy2mu4fb1b]

冷凍フルーツ　盲点でした！果物が苦手な子供も冷凍フルーツは、喜んで食べてくれます！！ どうしても夏はアイスを食べ過ぎてしまうので、罪悪感がありましたが、それもこれで解消できます！ あこさん、有難うございます😊

[@user-gy6lq4hp2m]

胃腸が激冷えしますが、どう対処されますか？

[@user-mj8fi2hs5f]

干し柿を冷凍してあり、甘いものを食べたいときに1個食べることがあります…干し柿は大丈夫でしょうか？

[@user-tg7ep1mn9f]

冷凍ブルーベリーは海外産ばかりですが、残留農薬の危険はありませんか？？

[@user-bp2fh3jb7o]

前は、酒粕に冷凍ブルーベリーきな粉を水かヨーグルトで食べてたが今、小豆とカボチャ煮。バナナにきな粉振りかける。トマトジュースにリンゴ酢入れたら美味しい。

[@user-pd8jc6kd7f]

わーい🙌毎日夕食後に冷凍ブルーベリー食べてます🫐ラクトアイスは食べる気しないし、ハーゲンダッツは量が少ないから満足できないから、最近ブルーベリーにハマっていました😊あこさんオススメならこれからも継続していきまーす🎉

[@himari.Ak0luv_]

今ブルーベリー食べてました！！果物って罪悪感ないから毎回食べすぎちゃって困ります🥲私の満腹中枢どこいったの、、🫠 華のjk満喫のためにも、痩せれるようにお菓子食べすぎないようにします！！(果物も食べすぎないように😇)

[@user-lz1ub9it9w]

良いお話しでした～またね‥ありがとう〜

[@mika-jc8fc]

あこ先生、いつも興味深く拝見しております。冷凍バナナもブルーベリーも大好きです。 一つ質問ですが、難聴に栄養学的にお勧めなものはありますでしょうか？突発性難聴にステロイドで改善乏しい場合に、病院の処方薬は飲んだ前提で。

[@user-lc1mj9zc6w]

生のブルーベリーを買って冷凍しても効果は同じですか？他のフルーツも生のものを冷凍しても大丈夫ですか？冷凍フルーツを買う方が良いですか？

[@tako86ok]

下賤な質問で申し訳ないですが、 ヨーグルトに冷凍ブルーベリーとオリゴ糖をトッピングして 毎日食べています。 驚いたのは、便の色が速攻で黒っぽくなったことです。 黒というか、ブルーベリーの濃い紫色が薄まったような色です。 問題ないものでしょうか？

[@user-SY714]

偶然ブルーベリー食べたくて1kg冷凍のもの買ってきたので、おやつ代わりに食べます！ アンチエイジング好きな言葉です😊

[@kgyu5044]

あこさんこんにちは！ 動画の内容と関係なくてすみません😢 あこさんキムチは何を買っていますか？ ニセキムチではなく、ちゃんと発酵されるもので、無添加のものを探しています。 よろしければおすすめ教えていただきたいです☺️ よろしくお願いします！！

[@user-ps6ip3dw8r]

甘いものを口に入れたくなったら、飴を1個食べてます。 1日1〜2回くらいです。 飴は駄目かな？？

[@mh-kc3by]

コメントでネタバレしてるけど動画は再生するの私

[@janeira1435]

参考になりました！果糖は冷やした方が甘くなるのは知りませんでした。 バナナの食べ過ぎには気をつけます😊

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです あこちゃん こんにちゅわ🍑

[@user-xx6bi3gp6k]

わぁ、まめちゅぶしゃんだ！！😳 …ごめんなさい、他のチャンネルさんでいつもお見かけしてて。 勝手に嬉しくなってしまいました😂♥

[@まめちゅぶ]

なおしゃん こんばんちゅわ💞

[@user-xx6bi3gp6k]

@@まめちゅぶ まさかのお返事まで頂いてしまって…!!!😭💕ありがとうございます！ スクショしちゃいました🤣