ОЗИШ ВАКТИДА БУ ХАТОЛАРНИ АСЛО КИЛМАНГ!⛔

GRECHKA BILAN OZISH
• ГРЕЧКА БИЛАН ТЕЗДА ВА ...
TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH
• MANA SHU NARSANI YENG ...
OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH
• ОЗИШ|ОДДИЙ 300 ГРАММ К...
KILOKALORIYALARNI HISOBLASH
• ОЗИШ|ШУ НАРСАНИ ХИСОБЛ...
BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH
• ОЗИШ| БИР ОЙ НОН ЕМАСА...
OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH
• ОЗИШ ВАКТИДА ШУ ОВСЯНК...
OZISH UCHUN 5 TA FAKT
• ОЗИШ УЧУН 5 ТА ФАКТ 10...
BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA
• БИРИНЧИ 5КГ ОЗИШ УЙ ША...
MANA NEGA OZMAYAPSIZ
• ОЗИШ| МАНА НЕГА ОЗОЛМА...
YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH
• ОЗИШ|ОЗИШЛИКДА МАНА ШУ...
OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA
• ОЗИШ УЧУН ДАМЛАМА ЁКИ ...
OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21
• ОЗИШЛИКГА ОИД САВОЛ ЖА...
OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM
• ОЗИШНИ НИМАДАН БОШЛАДИ...
OZISHLIKDAGI BESHTA XATO
• ОЗИШ ВАКТИДА БУ ХАТОЛА...
#ozishdagi_xatolar#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш

[@nuriddinergashev]

AZIZLAR KANALIMDAGI BARCHA VIDEOLARNI USHBU BOG'ICHLAR ORQALI KO'RISHINGIZ MUMKIN. GRECHKA BILAN OZISH kzbin.info/www/bejne/ZoDddaGEdtyed7c TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH kzbin.info/www/bejne/rqakqal_qrmai5o OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH kzbin.info/www/bejne/hquWkoxtiMqKmNE KILOKALORIYALARNI HISOBLASH kzbin.info/www/bejne/d6iraWCljdqiqpI BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH kzbin.info/www/bejne/ql6ZZmSDeqtlgLc OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH kzbin.info/www/bejne/i3S5iJahirR1mbs OZISH UCHUN 5 TA FAKT kzbin.info/www/bejne/oabWdq2ejaurn5o BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA kzbin.info/www/bejne/pZ_XkoKoaq6im7M MANA NEGA OZMAYAPSIZ kzbin.info/www/bejne/bJiwaYqXo5Vmjck YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH kzbin.info/www/bejne/hl7ZgZ6Ag9CfmKM OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA kzbin.info/www/bejne/aHzKlH5_o5WogdE OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21 kzbin.info/www/bejne/aZ7XaWWXZbeGotU OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM kzbin.info/www/bejne/o5S1i5SGhLl1r68 OZISHLIKDAGI BESHTA XATO kzbin.info/www/bejne/bYqplqGPjb6BbpY

[@УмидаШерматова-к6п]

Rahmat Alloh rozi bo‘lsin

[@mehrimah4367]

Alloh rozi bo'lsin sizdan.

[@zulfiyaaxmedova9548]

Зурикиб овкатланиш

[@azimjonjamolov1059]

Каналга азо булмоқчиман

[@abu4185]

Овсйанка билан озиш

[@АбдусатторШаемардонвич]

Тожикистонданман рахмат сизга чиройли тушитрасиз барака топинг

[@nuriddinergashev]

Сог булинг Рахмат

[@Севимлионаман]

Салом мен Тожикистондан сизни бир ойдан кузатаман мен хам гречка пархез килдим 9 кг оздим рахмат сизга яна озмохчиман

[@sherzodumarov1460]

Қандай оздингиз мен озолмай ётибман

[@sherzodumarov1460]

Бемалол жавоб бераверинг ман аёл киши эримди номида аккаунтим

[@firuzashirin6704]

Иншоллох сиз маслахатлариз кучюеряпти бошингиз ОМОН булсин

[@fotima_zahro4425]

Ассалому алекум Нурриддинока Чарчамен Хаммага озишини Аллохдан сураб коламан

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom

[@xabibullayevibragim8881]

маслахатларинггиз учун катта рахмат.👍👍👍👍👍

[@behzodnuriddinov7779]

Raxmat ma'ruzalariz zo'r tushunarli olloh rozi bo'lsin sizdan

[@muhammadzohirisaxonov6622]

Rahmat kattakon.Men ham ozishni boshladim.71kg edim.1 oyda69kg tushdi.5kun autofagiya qildim hech narsadan kechmayapman faqat oz oz tanovul qilyapman

[@mashxurbek0013]

Ассалому алайкум канализга азоман жуда Зур маслахатлариз Рахмат сог булинг дуне тургунча туринг

[@_khamidboyeva8871]

Sizga katta raxmat,doim sog' bo'ling,maslaxatlaringiz judayam foydali bo'lyapti👍

[@СардорРахматиллаев-п4и]

Primoy efirri kutvotkanla bormiii

[@MirzamurodQurbonov]

Нон йеманг шунда озисиз😂😂😂

[@hilolamadaminova7383]

Ассалому алайкум катта рахмат зур маслахатлар бердиз. Мана бугун диета килганимга бир ой булди зурман натижага гап йук сиздан куп нарсаларни ургандим койил сизга 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, гап йук

[@УмидаШерматова-к6п]

Assalomu aleko‘m rahmat vidyo‘laringiz foydali bovoti. Yahshi foyda bervoti.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом сог булинг

[@biznesmenka291]

Ustozim sizga raxmat sizning maslaxatlariz b.n 1oyda 13kg tashadim raxmat sizga man Dilraboman

[@МузаффарИсмаилов-е2ш]

Вав зорку сир болмаса канака клиб оздиз илтимос мен бн хам болишинг

[@Манолиумр]

Канде оздиз

[@Zara.uz1122]

Ростанми

[@najmiddinjuraev9156]

Salom aka diyetaga 10 kun buldi 107kilodan 101 kiloga tushdim insha oloh

[@nuriddinergashev]

Молодец 👏 чемпион 🥇

[@bahromboy9619]

Qanaqa qilib ozdiz oka

[@ДилфузаГуламова-о6ы]

1000 та лайк мендан , выдио чикаришда чарчаменг🙋‍♀️мен хар выдиодан узимга керакли маьлумотлар олепман фойда берепти

[@dilfuzadadaboyeva6541]

Рахмат малумотиз учун .купрок яна шундай видеолар чикарсангиз хурсанд булардик .

[@nuriddinergashev]

Сог булинг албатта чикарамиз

[@KlentUchun-x8x]

Assalomu aleykum yaxshimisiz menham ozishim kerak

[@КамилаТулепбаева-ц5п]

Сизнинг Гречка Диета нгиз билан 1.5 Ойда 5кг Оздим! Рахмат! 160кг Эдим Кеча Улчандим 155кг Оллохим га шукир Натижа бор!

[@рузигулЕргашева]

Салом факт гречка едингизми ëки бирон овкатлар хам едингизми 1 5 ойда

[@nuriddinergashev]

Молодец чемпион 🥇

[@razifluz_yakubova]

Ассалому алейкум хурматили устоз марафонга қўшилганимга 2 хафта бўлди сиздан оллох рози бўлсин 5 кг вес ташладим . Рахмат устоз

[@БотировБилол]

Ассалом алейкум мен хам хохлеман кушилишни.ва канде кушиламан

[@КахрамонжонТурсунов]

Зор гаплар болди рахмат мени емизикли болам бор лекин ерим жуда семирип кеттинг деб урушади хозир 83 кг ман бошлаяпман

[@nuriddinergashev]

Молодец, аммо жуда хушёрлик билан бошланг бирорта витамин колиб кетмасин фарзандингизга таъсир килади

[@ЛМСАС]

Man 3 chi farzandim tug'ilgach uzimga vada berdim ozishga va 91 kgdan asta sekin 77 kggacha ozdim yaniy 9 oyni ichida 14 kg🍏 Teztez kamkam ovqatlandim uyda fitness mashqlarini bajardim Sizga ham sabr va kuch tiliman mazza qilib soglom ozvoling emizikli bola bn yana ham oson ozish chunki kkal tez ketadi....

[@ЛМСАС]

Hali 65 kg bolmoqchiman ozishda davom etyabman

[@abduxalilhakimov7359]

@@nuriddinergashev assalomu alekom man 3kun boldi bowlaganimga ettanizde grecka octsayankali quymoq yevomman 84kg edim xozi 81kgman raxmat szga iwlarizga omad

[@КамилаТулепбаева-ц5п]

Тугри Айтганинигиз! Мен Хам Олдин Идеаллик килардим ва Колиб кетарди Уйда бор Нарса билан бошласа Кегин секин аста Олаверамиз Керакли Махсулотни! Катта Рахмат! Алматадан Салем!

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@КамилаТулепбаева-ц5п]

@@nuriddinergashev Рахмат!

[@УлугбекШохобидинов]

РАХМАТ ДУ́СТИМ БОРИНГА ШКУР ОЛЛОХ ГА👍👍👍👍👍👍👍

[@УлугбекШохобидинов]

УЗУР СЭНСИРАЛИП ЁОЗИЛИП КОПТИ

[@uzbsurqashjudo6377]

Ассалому алайкум иншоллох рамазон ойига якин колди илтимос Рузада кандай дета килиш мумкун

[@КаякентКаякент-п2д]

Салом Нуридин ман сизни канализдаги малуиотлар билан пархезни бошладим инши оллох нотижаси булар деган умитта

[@ГулчехраКаримова-м8в]

РАХМАТ УКАМ МАНАМ БУГУНДАН БОШЛАДИМ ЭТГАНИЗЗИ КИЛАМАН ЗОРА ОЗСАМ ОЛЛОХ РОЗИ БУСИН СИЗДАН

[@nuriddinergashev]

Сог булинг молодец 👏

[@СардорРахматиллаев-п4и]

Zora ozsam deb emas men ozaman deb xarakat qilin shunda maqsadga eriwasiz agar wularni yevottim lekin ozmayopman desez siz psuxalogik ozizni oziz bowqarmagan bolas min pp qilin ruxan taygor bomasez ozmis. Ozib qolarman degan gapiz uchun ettim

[@fotima_zahro4425]

Албатта озасиз опажон мен хам оздим

[@СардорРахматиллаев-п4и]

@@fotima_zahro4425 rumaysa yaxwimisiz kecha efirda korinmadingiz. Instagramingiz bormi. Menga yozin bolsa fikr almashib bir birimizdan yana mativatsiya olamiz ismiz gulbaxor eda adawmasam meni instagramim@shaxlo9294 gulni rasmi bor glavnida

[@fotima_zahro4425]

@@СардорРахматиллаев-п4и Калес шахло яхшимисиз мени инстаграмим йукда афсус телеграмим бор @Qoriyaman_inwaalloh wunga yozin

[@jamilajumayeva7289]

Judayam foydali maslahatlar beribsiz,katta rahmat!

[@asadbekaxtamov8980]

Faqat insonda maqsad iroda bolishi kk olloh ozi kuch bersin manga judaham ozishni xoxlaymaan.Lekin bitta gapiz ozimda kuzataman yemay yemay 1 kunda 1 marta ovqatlansamham tez semiraman.

[@xabibaraxmonova1859]

Ажойиб маслахатлар 👍👍👍

[@nodiranasimhonova196]

Ассалому алейкум Нуриддин биз сиздан маьтиватця оляпмиз рахмат катта

[@sofiaaxmedowa5710]

Raxmat sizga togri yonalish berdiz.Nimmagadir men stres boldim bir narsa yegim kelaveradi.Hech uzimi kontrol kilolmayman.

[@Narmatovna]

Хато килмайлик энди, аллох сабр берсин, тугри овкатланиб ариклайлик,

[@shaxikhamrabaeva3663]

Рахмат 👍

[@durdonasattorova8505]

Rahmat maslahatlaga

[@АлимаҚарашаева]

Рахмет

[@Sohiba-p3z]

Salom rahmat sizga

[@zarrinapirimova2469]

Рахмат сизга маслахатлар учун 👍

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@gulxayomuminova9037]

Assalomu alaykum ertalab nonushta qilinadimi yoki qilinmaydimi

[@gulxayomuminova9037]

Assalomu alaykum ertalab nonushta qilinadimi yoki qilinmaydimi

[@feruzabazarbaeva977]

Juda ajoyib malumotlar ofarin men shu yulni tutdim kam yiyishga utdim natija zur parhezsiz ozishni boshladim

[@shuxratmamirov6928]

Ассалому алайкум маслахатлариз учун рахмат

[@MalikaMurodova-x9c]

Assalomu alaykum men xam sizni bir oydan buyon kuzatib boraman sizni ozish haqidagi vidyolaringiz juda zŏr olloh sizdan rozi bõsin

[@НУРТАЕВАЗЕБО]

Детани бошлаганимга 4кун булди 75 к едим хозир 73 булиман турмуш уртогимам кулаб турибди сизгям рахмат мативатся учун

[@nuriddinergashev]

Молодец 👏 давом этинг

[@diyorbekergashev7557]

Аллох рози булсин сиздан.1тамас 100та лайкка лойиксиз ука.сог булинг ишларингизга омад.

[@nuriddinergashev]

Katta raxmat Alloh rozi boʻlsin

[@diyorbekergashev7557]

Махкам ущладим хамма маслахатингизни кани натижа булар жудаям куп дета килдим лекин озмадим.кафеда ишлайман семириб кетяпман

[@sabohatahmedova1028]

Ишларингизга омад 🤝

[@ЕркинУтарбаев-б6й]

Рахмет коп коп сизин айткан гапиниз маган мотивация берип атыр хазир мен 20 куннин ишинде диета услап 8 кг аздым

[@nuriddinergashev]

Молодец 👏 чемпион 🥇

[@umarabdurashidov9023]

Nimalar yediz mumkin bosa yozip koying

[@bakirovaravshanoy5002]

Нималар едингиз илтимос езинг.

[@masterawmsf5261]

Ассалому алайкум Рахмат коттакон ука маслахатлариззи килиб борвомман озишга харакат кивомман озганизга хавасмиз келди ту́грсни этсам ёшаргансиз олдинги расимздан озиб шунга караб озшга харакат кивомман сиззи йу́лизи берсин Рахмат сизга каттакон

[@FeruzaMuhiddinova-k9b]

Сиз ягона номер 1 сиз

[@ДилрабоХурматова-д1к]

Нуриддин катта рахмат узим ун куп саволларга бу курсатувиз оркалиг хам жб оллдим оллох рози булсин.

[@СайёраИгамова]

Рахмат сизга ман хам озишга карор килиб сизи маслахатлариз бн бошлаганларданман диетани бошлаган кунимдан буён настрениям хам зур даже асабларим хам дам оляпти

[@gulzinabakytbekkyzy2542]

Аябай пайдалуу болуп жатат видеолорунуз

[@maftuna4383]

Жуда самиймий инсонсизда, сизни жудаям яхши кураман

[@ahmedmatchonov5848]

Рахмат ишларизга омад

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@Laziz-b9g]

Мени. Ёшим. 56. Га. 1. Ойдан. Бери. Нон. Емаяпман. 95. Кг. Огиллигим лекин. Улчасам. Озмаганман. Нега. Бундай

[@КудратЗакировх]

Разгрузочные дни -бу бизни тилимизда "ейишдан сакланиш" ёки "Уроза" тутиш юкламани камайтириш 1-2 кунга

[@NilufarIsroilova-n8b]

Руза кунлари разгрузочные дни

[@КаякентКаякент-п2д]

Чарчамен илохим янгималумотлар бериб борин илтимос

[@gulmiraabduraxmonova5738]

Зур

[@kaminvajanib4322]

Assalomu aleykum yaxshimisiz raxmat video uchun 🖒

[@ЗараХудайкулова-э2п]

Салом.Маслахалар учун рахмат.

[@shaxzodxolov6642]

Akajon sizning marofinizga qushilib 25 ozdim alloh sizdan rozi bulsin ismim abdulloh

[@БотировБилол]

Марафонга кандай кушиламиз

[@Akaka-bw4cc]

@@БотировБилол Мен хамма кушлмокчман

[@SamsungGalaxy-hu7lh]

рахмат зур тушунтирасиз Аллох рози булсин сиздан

[@temurshox3971]

Рахмат Нуриддин Укам ишларингизга омад тилайман

[@nuriddinergashev]

Рахмат сого булинг

[@алхамдулиллох-р2ь]

Raxmat sizga xurmatim baland sog bolin,🙏🙏🙏

[@javohirrayimjonov133]

Assalomu alekum katta raxmat olloh rozi bo‘lsin

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, хаммамиздан рози булсин. Катта Рахмат

[@ki8051]

Raxmat baraka topin mativatsiya berganiz uchun

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@МустафоРахматович]

Ассалому алекум рахмат маслахатлар учун мен 98 кли едим 1 ойда 10 клога оздим йошим 34 да

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом баракалла молодец 😊👋

[@КурбоналиМавлонов-к5ф]

Кандай ёзинг

[@ДилдараАнартаева-д4ж]

Қандай қилиб илтимос жавоб берингчи

[@cardorahmedov4568]

Asalomaleykum iwlariz yahwimi 5kiloga ozdim rahmat sizga foydalividyolariz bizga kotta yordam beryati aloh rozibolsin sizdan anchadan beri ortiqcha vazindan qiynalibyurgandim man ayol kiwiman 68 kiloedim 63 kilogramga tuwdim niyatim oldingi 50kilo vaznimga qaytiw inwaaloh amalgaowadi yordamiz un rahmat!!!

[@РустамСапаев-ж5т]

Ассалому алайкум иен хам 66 киломан 50 кг озишим керак нимадан бошлашни билмаяпман

[@minikpubg8234]

Сизга 100 лайк босардим имкон боганда

[@tornado8596]

Молодец яшанг рахмат

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@androkolkobof2667]

Туппа туура

[@ХаётбекХамтджон]

Ассалому алайкум ,маслахатингиз учун. Рахмат

[@shavkatxasanov3232]

Asalomu alaykum rahmat sizga 2 oyda 120 dan 106 ga tushdim

[@ranoshavkat1044]

Sizdan olloh rozi bo'lsin maslahatlariz uchun rahmat

[@ozodbeksaidov3875]

Raxmat

[@dildorabekimova9363]

Assalom alekum Nuridin aka raxmat men Dildora 70 kg deta boshladim 3kun bòldi raxmat aka ancha engilman boshim oģrib turipdi

[@dilfuzabaratova43]

Рахмат хозир билдим сизни жудаям тушунарли хамма ведиолариз

[@shuhratjoniskandarov8136]

Zur maslaxatlar berdiz sizga katta raxmat sog bulin

[@AbubakirAbduvaliyev-id8bu]

Salom non va shirinliklarni toxtatganman grechka va sabzavotlar,parhez ovqatlar yeyyappan lekin sekin ozyappanda yoshim 34 da 82 kg

[@xumoyunqurbonov1738]

Видиоларингизни хар куни куясизми куп нарса ургандим рахмат сизга

[@ДилдораАсатова-р2ь]

Асалому алайкум рахмат маслахтиз учун барака топинг ака

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом

[@lobarsaydazimova5321]

Сизни маслахатлариз ун рахмат

[@noilarixsieva2886]

Ассалому алайкум,1хафтани ичида 3кг вес ташадим,лекин 10 кундан бери весим тухтаб колди.кейин эрталаб вести улчасам 78кг,кечкурун 79,4 булаяпти,Хар куни, нима маслахат берасиз,жавоб учун олдиндан Рахмат,Аллох Рози булсин сиздан.

[@shaxodadusmonova4478]

Кундузи овкатланганингиз хисобига кечкурин весингиз куп чикади

[@zuhrajumanova6308]

Рахматсизга

[@УЛУГБЕКЖОН-н9щ]

Рахмат сог булинг жуддаям котта матуватсия овомман

[@najmiddinjuraev9156]

Hozircha yahshi hudo holasa 85 kiloga gach qilamiz oloh sabir bersin

[@munisarasidovna7243]

Assalam yahshimisiz maslahatingiz uchin rahmat sag boling.👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум 👋 ассалом сог булинг😊

[@АслиддинНормуминов-ф4й]

Ассалому алкйкум,катта рахмат👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, сог булинг

[@jaybee5025]

Рахмат сизга

[@shuxratstudent1858]

Ха мен хам дейтани бошлаганимдан иштахам йук сиз айтгандек 6махал куп айнихса расияда

[@МанзУра-я9и]

Яхши рахмат

[@otkinchidunyo615]

Ollox rozi busin ustoz.

[@dilfuzaaliboyeva202]

Рахмат сизга маслахат учин

[@samandarsaidov959]

Juda yaxshi fikrlar rahmat urinib ko'ramiz

[@nazirashaabdiyeva5183]

Рахмат НУриддин ман 60 ешдаман гречка бн озвоман

[@oyijonoyijon7134]

Яшанг чарчаманг оллох рози булсин жума муборак булсин сог булинг омин 👍🌹

[@muhammad-ij9ou]

videolaringizni korib sizga yana ham hurmatim oshdi.Alloh rozi bolsin

[@ШУХРАТКуйлиев-ъ7к]

Рахмат каттакон фикрларингизни булишганингиз учун .

[@nuriddinergashev]

Сог булинг фойдали булса хурсандман

[@nigoranishonova7462]

Men oʻzim ozish I ham b n semirishni ham bilaman faqat kuchli iroda k k

[@karimjonhakimov2480]

Ассалом алекум зурррр гап йок

[@aliyigit1940]

жавоб учун Рахмат,,

[@Jcjcjv-dd3jc]

Ассалому алекум мен сиз бн канде гаплашсам булади

[@yasminaasalllka9415]

Рахмат ака сизга