Płaskostopie w ruchu *ćwiczenie korekcyjne* ból stopy i pięty - przyczyna?

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenie korekcyjne na zapadającą się stopę w ruchu, co przy powtarzalnych aktywnościach może prowadzić do bólu stopy/pięty i urazów kolana. Miłego oglądania!
―― Linki ――
🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/48UhvsT 🔵
📩 Po przekierowaniu na stronę kliknij w 'odbierz swój plan' - wypełnij ankietę i otrzymaj kurs "Jak pozbyć się bólu" - bit.ly/48UhvsT 📩
🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com... 🧠
Chcesz zadbać o swoje zdrowie napisz tutaj i odbierz swój trening
[e-mail]
―― Sociale ――
👉 Instagram - / hediup_com
👉 Linkedin - / micha%c5%82-boczkowski...
👉 Facebook - / hediupcom
―― 🧠 Popularne wpisy na Blogu 🧠 ――
BÓL PLECÓW A BIOPSYCHOSPOŁECZNY MODEL ZDROWIA - PODEJŚCIE HOLISTYCZNE
www.hediup.com...
BÓL KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO ĆWICZYĆ Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA?
www.hediup.com...
Rezonans kręgosłupa lędźwiowego • Przepuklina kręgosłupa ≠ ból lędźwi
www.hediup.com...
PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA• MOŻE SIĘ COFNĄĆ?
www.hediup.com...
Dlaczego leczenie Twojego bólu pleców nie działa? - 17 lat problemu
www.hediup.com...
Ćwiczenia na rwę kulszową | 5 rodzajów, które musisz znać
www.hediup.com...
To wideo nie stanowi medycznej porady, jeżeli powyższe ćwiczenia Ci nie pomogą, rozważ wizytę u specjalisty, który zróżnicuje, z czym masz problem i pomoże obrać precyzyjne leczenie.
Muzyka - • LAKEY INSPIRED - Chill...
#michalboczkowski #bólkolan #bólstopy

[@MichalBoczkowskiHediUp]

🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/48UhvsT 🔵 🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠

[@_Kensky]

Kolejny film i coraz bardziej uświadamiam sobie, że jestem krzywy :/

[@Lukasz.ja_na_yt24]

Dzięki wielkie☺️, przyda się!, właśnie (od jakiegoś już czasu) mam chyba taki problem ze stopą.

[@dawidjesior4842]

Więcej takich profesjonalnych filmików w polskim KZbin

[@thebonestr]

Panie Michale mam 34 lata - walczyc , jest nadzieja zeby to wyprowadzic czy amputacja ?🤔😎

[@Monika-ft5bw]

Amputacja mózgu (skoro nieprzydatny)..

[@weronikamska9158]

Ta stopa na obrazku to akurat wybitnie mocno wydrążona, co też nie jest dobre tylko, że w drugą stronę :p

[@delicjagabix]

Fajny materiał, ale dla laika język medyczny ogranicza zrozumienie mechanizmu schorzenia/wady.

[@pawekobierowski4690]

Super film, dzięki. Robię to ćwiczenie codziennie teraz. Czy jak boli mnie kolano na siłowni od pronującej i zapadającej się stopy to powinienem kupić wkładki ortopedyczne? Na razie ćwiczę na boso, chodzi głównie o przysiad i wykroki. Albo po prostu mocno zredukować obciążenie i dalej robić te ćwiczenia zwracając szczególną uwagę na łuk stopy. Co o tym myślisz?

[@wojciechburek4145]

super materiał o stopie, mam to opadanie stopy do wewnątrz aż nie mogę złapać równowagi i dzięki Tobie ćwiczę i zaczyna być lepiej !!!!!!

[@mgdmsch]

Super bardzo przydatny film!! Dziękuję

[@nimfa2446]

Jak sie tego pozbyc?

[@arturgrzegorzewski6934]

Komentarz dla statystyk :)

[@martixon8844]

mam plaskostopie od dziecka. kiedys jako dziecko chodzilam na zajecia korekcyjne ale to niewiele dalo. dzis mam 20 lat i kostka wygina mi sie do wewnatrz dokladnie jak pan pokazuje. od jakiegos czasu czuje bol. niedawno nawet mi spuchla. jestem przerazona. ponad to pojawia mi sie haluks malego palca. mam nadzieje ze te cwiczenia pomoga 😢😢😢

[@michakubat9614]

Super materiał, dzięki 👍

[@Bizon-q2u]

Czy te ćwiczenia pomogą 16 letniej córce, która ma płaskostopie? Wkładki do tej pory zupełnie nie pomogły

[@followshadow79]

Po tym filmie uświadomiłem sobie jak duży ma problem mój syn 13letni. Dokładnie takie samo ustawienie stopy jak na filmie. Jestem trochę przerażony że nie dostrzegalem problemu wcześniej.

[@okocimsky]

Ponoc 30 - 40% ludnosci na swiecie ma plaskostopie

[@Monika-ft5bw]

Dobrze że zauważyłeś teraz, a nie jak syn będzie miał 63 lata..

[@krystynakucaa3690]

Jestem po endoprotezie kolana i mam problemy z chodzenie , źle stawiam lewą stopę, spróbuję poćwiczyć.

[@szymekglogow]

Te ćwiczenia bez podparcia rekoma? Wolnostojaco je wykonywać?

[@wovell7807]

Dzięki za materiał. Mój 6 letni syn ma ten problem. Ciekawe jak długo musi ćwiczyć np. 10 min dziennie przez miesiąc żeby był efekt?

[@anielaorlik3239]

Bardzo fajnie wytłumaczony mechanizm powstawania tego problemu i jak działa stopa.

[@thefirm00]

Czy można wyprowadzić stopę u 30latka, płaskostopie podłużne. Wkładki od lat noszę, stopa ucieka, ale nie boli. Wygląda to tylko optycznie źle, w jednej stopie. Dizęki

[@MichalBoczkowskiHediUp]

Cześć, jeżeli stopa tylko wygląda źle optycznie, ale nie jest problemem ani przyczyna innego problemu na co dzień, wkładki są wystarczające, to nie wiem, czy jest sens ,,rozbijać'' wyrobiony system kompensacji :)

[@najnowszegazetkipromocyjne1275]

ciekawy materiał!

[@bognlab4743]

Pierwsza kość śródstopia dociska, a stop "dokręcona" kurcze nie rozumiem troszkę

[@Monika-ft5bw]

To znaczy że dociskasz oparcie na kości dużego palucha i w tym czasie odkręcasz stopę jakby na zewnątrz chcąc jej zrobić wysklepienie, czyli pięta idzie na zewnętrzną stronę (w tym ułożeniu - do góry).

[@orwo111]

Podczas wykonywanie tego ćwiczenia przy uniesionej stopie i "wkręcaniu pięty" do środka pojawia się ból pod kolanem od strony dużego palucha stopy. Jaki może być powód?

[@Monika-ft5bw]

To wszystko wynika ze złego ustawienia mięśni, bo stopa i nogi przecież pracują razem. Często osoby z płaskostopiem podczas pływania mają skurcz łydki.

[@Karolina.9214]

Końcówkqa😂

[@katarzynastawinska]

Świetna robita

[@lepsze]

Daję lajka za treść i to o kur## na końcu :)

[@dianapiecuch9244]

Nie pomaga

Nie rozumiem albo nie chce zrozumieć. kiedyś obejrzę na świadomce :v

[@kubiakaco9915]

Czy zapadanie stopy może być jedną z przyczyn shin splints?

[@takefuntajfun7373]

Mniej teori

[@kubam5322]

Moge wyleczyc takie płaskostopie w wieku 17 lat ?

[@benekbenkowski6874]

@Jakub Skowyra- Ćwiczeniami raczej nie. Mi się nie udało.

[@adriankubicki3625]

@@benekbenkowski6874 a w wieku 13 lat? 🥺

[@igaporebska]

@@adriankubicki3625 No właśnie🥺

[@piotrkopi793]

Super chłop się zna 💪🏻

[@zelka6135]

Mam elastopatie mam nadzieje, że mi Pomorze

[@damianromanosiu6103]

Witam A jak często takie ćwiczenie wykonywać i ileś serii i powtórzeń. Bo mam chyba taka dolegliwość bo mam ból w tym kanale co wspomniałeś i pod piętą od strony przyśrodkowej pozdrawiam

[@MichalBoczkowskiHediUp]

Rozpocznij od 2 do 3 razy w tygodniu, 3serie po 10powt. z 3'' rozciągania i pauzami na górze i dole

[@damianromanosiu6103]

Wielkie dzięki 👍👍

[@Flapus11]

Bardzo merytoryczny materiał dziekuje za pomoc

[@panmaciej1947]

💪🏻💪🏻

[@booss19]

dzięki

[@ZGRED94]

Dzięki :)

[@benekbenkowski6874]

Niestety u dorosłej osoby nie da się wyleczyć z płaskostopia ćwiczeniami. Nie słyszałem o żadnym takim przypadku. Tak, na pewno można wzmocnić stopy ale płaskostopia to nie wyeliminuje. Jako dziecko i we wczesnej młodości uprawiałem dużo sportu i chodziłem dodatkowo na ćwiczenia korekcyjne i nie poprawiło to łuku stopy. Zbieram aktualnie pieniądze na operacje wszczepiania implantów HyProCure. To jest obecnie raczej jedyny ratunek dla osób z płaskostopiem.

[@grzegorzwarszawski3744]

"zapomniałem dodać na koniec: jestem dystrybutorem implantów"

[@benekbenkowski6874]

@@grzegorzwarszawski3744 Tak tak, A Ty z kolei jesteś dystrybutorem wkładek ortopedycznych. Nie panie kolego. Jestem człowiekiem cierpiącym na płaskostopie. Jeśli nie implanty to możesz mi wskazać dobry sposób na tą przypadłość? Chętnie skorzystam. Dużo zapłacę. Tylko nie wciskaj mi wkładek, miałem i g***o dały.

[@grzegorzwarszawski3744]

@@benekbenkowski6874 pierwsza rada będzie za darmo, niestety wiem, że nie w każdych warunkach da się ją zrealizować. Po poważnym złamaniu śródstopia i w efekcie dużej dysfunkcji po zdjęciu gipsu w moim przypadku ćwiczenia nie wystarczyły, pomogło natomiast dopiero polaczenie ich z codziennymi długimi spacerami na bosaka, bez wymówek, niezależnie od pogody. A wkładki to proteza.

[@benekbenkowski6874]

@@grzegorzwarszawski3744 Ale Ty piszesz o złamaniu śródstopia a ja o genetycznie nabytym płaskostopiu.

[@p.c.6809]

@@grzegorzwarszawski3744 Odczuwam podobnie. Nie ukrywam, że Benka znalazłem pod każdym szanującym się filmem o płaskostopiu. Wszędzie pisze to samo, że nie da się wyleczyć i zachęca nienachalnie do hypercure'a. Ja sam choć sam mam płaskostopie od urodzenia to dawno takiego częstego "lokowania produktu" nie znalazłem. Operacja to ostateczność moim zdaniem.

[@magorzataboba7261]

Ja mam takie pytanie czy jeżeli mam szroką stopę chociaż aż tak wcześniej nie miałam da się to jakoś skorygować?

[@nikivable]

Super, a ile powtórzeń i serii i jak często ćwiczyć?

[@MichalBoczkowskiHediUp]

2/3 razy w tygodniu, 3serie po 10powt. z 3'' rozciągania i pauzami na górze i dole

[@korneliaszymczyk5492]

Stopa mi się zapada... Mam wkładki ortopedyczne... Niestety odczuwam ból, kłucie w okolicach paliczków. Rok temu miałam operację zerwanych więzadeł 4tej kości śródstopia, a w tym roku zaczynam mieć identyczne objawy, ale w przeciwnej stopie... Niestety w Anglii lekarze są fatalni i mi prędko nie pomogą... Ciekawi mnie czy te ćwiczenia mnie uratują przed kolejną osteotomią?? 🥺

[@benekbenkowski6874]

@Kornelia Szymczyk- A proponowali Ci implanty HyProCure?

[@korneliaszymczyk5492]

@@benekbenkowski6874 nie 🤔 2 dni temu byłam znów u chirurga i powiedział, że mam robić tylko ćwiczenia, a że stopa boli to dobry znak 🤷🏼‍♀️

[@benekbenkowski6874]

@@korneliaszymczyk5492 Mam płaskostopie od urodzenia i wszelkie niedogodności z tym związane. Jako dziecko i we wczesnej młodości uprawiałem dużo sportu + ćwiczenia korekcyjne u fizjoterapeuty. Niestety nic to nie pomogło. Niestety ale płaskostopia ćwiczeniami się raczej nie wyeliminuje, zresztą mówią to co bardziej szczerzy fizjoterapeuci i ortopedzi. Z wiekiem dolegliwość jest coraz bardziej męcząca i jestem zdecydowany już na implanty. Implanty po prostu podnoszą sklepienie i eliminują płaskostopie, wielu ludziom już pomogły. Jestem w trakcie zbierania funduszy na zabieg. Mam nadzieję że pozbędę się tego dręczącego problemu.

[@korneliaszymczyk5492]

@@benekbenkowski6874 życzę powodzenia i mam nadzieję, że już niebawem to się uda zrealizować❤️

[@benekbenkowski6874]

@@korneliaszymczyk5492 Udało się. Od roku czasu mam implanty :)

[@xxxSeptimxxx]

Cwiczenie pomaga. W koncu ktos mi wytłumaczył jak działa ten mechanizm.