İp Atlamanın Önemi ''Boy Uzatır Mı?''

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @burakdeliorman

[@shaks8548]

Emeğine sağlık reis güzel video olmuş,bir sorum olacaktı ip varmış gibi atlasak olur mu yani ipsiz atlama

[@rusajajaakaj1709]

Olur

[@Yusuf-iiii]

Video izlemeden yorum yaptım : )

[@edits.fatboll8647]

Abi merhaba Yaşim 15 boyum 1.63 doktor dedi 175 olursun diye egzersizlerle bu 1.75 uzerine çika bilirimiyim

[@lllllllll469]

Merhaba cevap verirseniz sevirim Boyum 171 ve babam 172 annem 165 yaşım yıl olarak 18 sizce play storda ki egzersiz uygulamasını her gün yaparsam boyum 175 olabilir mi ? Düzenli bir şekilde

[@yoton9614]

Boy uzamasi icin beslenmeye nasıl dikkat etmeliyiz ? Hazir paketli gıda, şeker, ekmek ,pirinç un tuketmemeli miyiz

[@Valeria-uk9bj]

Abi ben 17 yaşındayım 4 ay sonra 18 olcam boyum 158 annemin boyu 155 babamın 168 3aydır fitness yapıyorum esneme yapıyorum ama uzayamıyorum moralim çok bozuk 165 olabilir miyim bu yaştan sonra kızım bu arada

[@Mustafa-ew8ix]

Abi merhaba yaşım 18 , doktora gittim röntgen çekindim doktor plakların tam kapanmamış kapanmak üzere dedi .yüzmeye git ardından fitnessa git dedi sen de önerir misin ?

[@legendarykingragnarlothbro7719]

knk ergenliğe kaç yaşında girdn söylermisin lütfen hagi sınıf yaz tatiline mevsimine kadar söylrmisin ayrıca 2 3 cm bacaktan uzarsın böyle dediyse omurgadanda daha uzarsın uğraşırsan

[@flipp6237]

abi kemiklerim çok çıtlıyor ne yapabilirim ?

[@winterwin9558]

abi ben 15 yaşındayım 163 boyum var fakat bacağım kırıldı ameliyat falan oldum çok fazla radyasona maruz kaldım boyum uzamaya devam eder mi acaba

[@burakdeliorman]

Eder

[@kawaiihamza]

Abi videoların çok kaliteli eskileri de diğerlerinin bi bok oğrettiği yok şu youtube a lütfen geri dön ya da paralı program satarsan çok iyi olur abi.

[@furkancatal392]

Seviliyosun abimm❤

[@efeylmaz4944]

Yaşım 17 haftaya 18 olucam boyum 178 kulaç boyum 186 ama 1.5 yılda sadece 3 cm uzayabildim (uykuma ve yememe asla dikkat etmiyordum ve kiloluydum) gelecekte 182 185 arası boyum olma ihtimali var mı

[@user-eq9jf7ew3v]

Uzadin mi knk bende başlayacam

[@kuvars2782]

Hocam yeni bir hafta sonra 17 oluyorum. Kulaç boyum 180 ama boyum 170 169 falan ve boyum 1 senede sadece 2 cm falan uzadı acaba kulaç boyuma erişebilir miyim? (Sanmam 175 bile kabul benim için inş uzar boyum çok ümitsizim bilmiyorum ya)

[@babyfaceh157]

Uzadın mı knk

[@captainprice5066]

Uzadinmi

[@Batuu03]

Sonuç

[@loutmansin2412]

Abi zayıflayınca boy uzarmı

[@esoesi]

Benim yaş 20 kulacımı kendim ölçmeye çalıştım 157 falan çıktı boyum da 161 yine belki bir umut uzar diye egzersizleri yapıcam

[@user-eq9jf7ew3v]

Uzadin mi knk

[@esoesi]

@@user-eq9jf7ew3v yok

[@trol9189]

Abi merhaba senin boy uzatma egzersizlerin klasik esneme hareketleri değilmi açıklarmısın

[@burakdeliorman]

Aslında çokça açıkladım, birçok hareketin esneme de dahil buna. plates, streching, postür düzeltme hareketlerinin karışımı bir egzersiz programı :)

[@alpo404]

Abi ip atlama kalf kaslarını çok geiliştiriyor peki kalfların gelişmesi bacaktaki uzamayı engeller mi?

[@fransznasus2373]

Aksine destekler metabolizman hızlandığı için

[@arazrzaev5744]

Abi yas 16 boy 167 kulaç 169 ama ayak çok kuçuk 37-38 ayaam neden bu kadar kucuk boyle olan baska insanlarda varmi

[@islamslimani8827]

Jump squat boy uzatır mı lütfen cevaplarınız çok sevinirim

[@ayjees6435]

abi ip atladıgımda kaval kemiklerimde dayanılmaz bir agrı oluyor devam eden günlerde

[@aleynaarmn]

Abi 5 ay sonra 16 yaşına giricem boyum 1.62 kulaç boyum 169 halam 178 babam 183-185 arası annem 168 bende 173-174 olmak istiyorum senin egzersizlerini basladım her aksam 10-11 arası yatıyorum süt içiyorum uzar mı sence cevaplarsan cok sevinirim 💖

[@rehus.]

Oha,senin baba tarafin bayağı -bayaği uzun.,belki ergenliğe girmemişsindir,bir babana sor kaç yaşında uzamis,

[@bavercakr805]

Hocam merhaba 16 yaşındayım birçok videonuzda erkeklerin anne tarafına bakmasını söylüyorsunuz benim anne tarafım dayılarım ve dedem baya uzunlar dedem 1.90 civarları en küçük dayım 1.87 beni I yaşımda bi kuzenim var o da 1.86 bi ben kısa kaldım boyum 1.73 faln acaba uzar mıyım??

[@kdkjdkd1633]

Uzar

[@bavercakr805]

@@kdkjdkd1633 ins kankaa

[@Argonsq]

Noldu

[@fridimanovv1431]

Şimdi ip atlamak boy uzatırmı ?

[@emirhandemirbas35]

Abi gunde nekadar ip atlama oneriyosun

[@xxxhuey]

reisim bu omurgalarda esneyen disklerin adı nedir ?

[@burakdeliorman]

Omurga diskleri :))

[@yasamnsesitv7097]

Kulaç boyum 171 boyum 168 17 yaşıma yeni girdim abi boyum kaç cm uzar babam 175 annem 162 abim 180 dayilarim 172 178 arası lütfen cevap abi düzenli besleniyorum uykumda düzene soktum

[@user-jd7ck3gz5b]

Kaç oldun

[@XYZ-tz2fr]

İyi günler abi,ben 17 yaşındayım ve 165 im kulacımda 167-168 arası.bir senedir uzamadım. sakallarım tamamen çıkmadı ama büyük bir bölümünü tamamladı zaten genetik olarak kıllıyım,ama göğsümde kıl yok sadece tüyler var yakından bile zor belli oluyor benim sorum 19 yaşıma kadar 170 geçme imkanım varmı?hedefim 175 olsam yeter.

[@Batu_dnr58]

Bende 17 yaşındayım boyum 1.85 kadar hedefim 1.95 2.00 civarı olabilmek umarım başarırsın basketbol veya yüzmeyi denemelisin

[@XYZ-tz2fr]

@@Batu_dnr58 teşekkür ederim umarım sende hedefine ulaşırsın.

[@tayfunkardes3697]

@@Batu_dnr58 ne yapıyoruz hedefinize ulaşmak için

[@Batu_dnr58]

@@tayfunkardes3697 Basketbol ve yüzmeyle ilgileniyorum

[@Batu_dnr58]

@@XYZ-tz2fr Teşekkürler

[@weros2090]

abi ben ipi önden arkaya yapabiliyorum arkadan one yok

[@baranrodiaslan1063]

Konudan bağımsız ama Dennis Rodman ve Scottie pippen 17-18yaslarindan sonra Rodman 20,pippen 12cm attı Pippen 191iken 12cm arttı. Rodman 175 iken 20cm arttı yani rodmanin doğal yolla uzadığını inanmıyorum birde bu 20cm artmayi basketi bırakıp hava yollarında çalışırken arttı! Bunun herhangi bir ilaç ile ilgisi olabilirmi

[@burakdeliorman]

Bunlar biraz içlerine efsaneler karıştırılmış da hikayeler, kimi kaynak 175 diyor kimi 168 kimi lise dönemindeki boyları diyor kimi liseden sonraki, o yüzden en doğrusu kendinize odaklanmak

[@baranrodiaslan1063]

@@burakdeliorman 2gün sonra 15 yaşıma gireceğim.Futbol oynuyorum kaleciyim boyum 185 kilom 78. İstediğim boy 194-196 fakat yaklaşık 5aydir 185i aşamadım. Babam 171,annem 172 amcamlar 181-184arasi dayimlar 181-186arasi. Şimdi böyle sormakda saçma fakat işte soruyorum boy atabilirmiyim ilerleyen zamanlarda?

[@burakdeliorman]

@@baranrodiaslan1063 yaşın küçük potansiyelini değerlendirmek adına egzersiz ve beslenme önemli

[@baranrodiaslan1063]

@@burakdeliorman kalecilik dışında son birbucuk senedir yoga,pilates ve strenching çalışmalarını yapiyorum fakat son 4 aydır yarım yamalak çünkü hamstring ve kalça ilik Ödemimde yaşadığım sakatlık bu çalışmalarıma engel oldu fakat artık yavaş yavaş tekrardan başladım

[@baranrodiaslan1063]

@@burakdeliorman uyku düzenim son iki haftadır en geç 22.30 en erken 21.30.beslenme düzenim ise kesinlikle haftada en kötü 4gün etçil yemekler tüketiyorum,süt içiyorum hersabah kahvaltıda haşlanmış yumurta yiyorum bunların yanında her akşam kesinlikle portakal,mandalina, elma vb şeyler tüketiyorum ama içimde ki korku biraz gerginlik yaratıyor bende

[@kucuk1688]

Burak abi benim kulaç boyum 184 boyum 175 nasil oluyor anlamıyorum Yaş 18

[@user-eq9jf7ew3v]

Uzadin mi knk

[@raulsukurov1354]

Abi ben 14 yaşım var boy 168 kulaç 172 dayı boyu190 sabah egzersiz yapiyorum omega 3 aliyorum ip atliyorum gündə 300 yazda yuzmeye gidicem hedef 197

[@captainprice5066]

Kac oldun

[@user-gh3ev9zw2h]

33 yaşım var

[@rumeysakoyuncu9915]

Erkekler uzarda kızlar sıkıntı yaa

[@bumbetwitch3485]

Abi ben 2006 haziran doğumluyum 16 yaşına girmeme yaklaşık 4-4.5 ay kaldı yani şuanda 15.5 yaşındayım internette yaş/boy ortalamalarına baktığımda 15 yaş için 170.3 gösteriyor fakat benim boyum 1.62 ayakkabı ile 1.64-1.65 civarı oluyor. Annem 155, babam 172 yeni bir programa başladım yaklaşık 3 gündür erken yatıyorum sabah ve akşam süt içiyorum. Sabahları da yeteri kadar beslenebiliyorum (Yumurta olsun peynir zeytin olsun) günde en az 1 sebze 2 meyve yiyorum ev yemekleri yiyorum paketli gıdaları bir anda bırakmak mümkün değil fakat yavaş yavaş bırakıyorum. Sabah ve akşam yaklaşık 6-7 dakika esneme hareketleri yapıyorum . Genetiğime bakacak olursak baba tarafı da uzun anne tarafı da uzun. Diğer kuzenlerime göre boyum çok kısa kaldı okulda da aynı şekilde. 10 yaşındayken doktora gittiğimizde doktor yapacağı aktiviteler ile (basketbol spor vb.) 175 olur en fazla demişti.Ben ergenliğe geçen sene girdim yani normalde benim yaşımdakiler 12de filan girerler ergenliğe ama ben 14de girdim sakallarım akranlarima gore daha az 2-3 tel çıkıyor daha yeni çıkmaya başladı. Benim sorum ise şu , ben bu programa devam etsem ve yazın da yüzme ve basketbol kurslarına gitsem 1.80 olabilir miyim veya olmak için ekstra ne yapabilirim veya boy uzamasının bittiği yerde boyum kaç olarak hayatıma devam edebilirim 1.80 olsam bana yeter bu yorumu gören herkes açık bir şekilde kendi görüşünü belirtirse çok memnun olurum şimdiden teşekkürler.

[@Batu_dnr58]

Merhaba Öncelikle Kardeşim Aramızda 1 yaş var benim boyum 1.85 benim annem 1.57 babam 1.72 seninkilerle aynı hemen hemen Benim sana önerebileceğim tavsiyem şöyle: öncelikle Erkek çocuklar anne tarafındaki erkeklere dayı annenin babası gibi kızlarda baba tarafındaki kızlara hala babanne gibi bu Genel olarak %90 her zaman böyledir Tavsiyelerim şunlar sabah uyandın kalk ve bacaklarına açma germe yap 1.2 dakika kadar bacaklarını ve belini esnet hergün sonra hergün en az 2 yumurta rafadan veya omlet içi bir şekilde vücuduna girsin peynir sevmiyorsan kaşar peyniri tarzında yemeyi dene Aynı faydası olacaktır bol bol karbonhidrat yani ekmek yemeye çalış susamlı yiyecekleri tüketmeye çalış Kahvaltını normal yap sadece yumurta ve peynire ağırlık ver Gün içerisinde 100.150 kadar olduğun yerde sıçra bacaklarının ağrısını hissedecek şekilde Ve Akşam 10 dan sonra bişey yememeye özen göster ki uyku halindeyken vücut yediğin şeyleri eritmeye meşgul olmasın ki rahat bir şekilde gün içerisinde yediğin şeyleri kemiklerine ulaştırabilsin çünkü büyüme hormonları genellikle gece uyku halinde olur gün içerisinde bacaklarını uzatmaya özen göster sürekli oturur vaziyette durma belin ağrıdığında 10 saniye kadar belini doğrult Bu şekilde yaparsan faydasını görürürsün

[@bumbetwitch3485]

@@Batu_dnr58 Anne tarafı erkekler yani annemin dayısı 1.85-190 civarı babası 177-180 civarı dediğin şeyleri yapmaya mutlaka özen göstereceğim tavsiyelerin için çok teşekkür ederim şuanda 2 tane olmasa bile günde mutlaka 1 tane yumurta yerim sabah kalktığımda da esneme hareketleri yapıyorum saat 23-23.30 gibi yatıyorum süt ürünleriyle aram iyi her kahvaltıda yumurtayla beraber peyniri asla ihmal etmiyorum kaşar olsun zeytin olsun hepsinden mutlaka yiyorum ekmeğe gelecek olursak 2 tabak yemek için 1 tam ekmek yiyorum sizce 1.80 olabilir miyim açık fikirli olabilirsiniz hiç sakınca yok bu arada yaşınız benden büyük mü küçük müydü?

[@cropswenzy1692]

@@bumbetwitch3485 annenin dayısı deyil senin dayın dedene ve dayına bakacaksın

[@tayfunkardes3697]

@@Batu_dnr58 kanka yumurtaları çiğ bir Şekilde yesem olur mu ben öyle seviyomda, bide omlet felan yapmaya üşeniyorum

[@tayfunkardes3697]

@@Batu_dnr58 Ben günlük bir çığ yumurta yiyorum da zaten sabah direk agizama kırıyorum yumurtayı acaba 2 çıkartsam zararı olur mu yada böyle tüketmek ne kadar doğru?

[@kacakci5870]

abi losttaki jack e benziyon

[@rehus.]

Selamın aleyküm,yaş 17 yi 3ay geçti,boy 165,kulaç boyu 172.Babamın boyu 173,askerlikde uzamiş.Ben her gün bara asılıyorum,esneme egzersizleri yapiyorum ve spor salonuna gidiyorum.Amma duruşumda bozukluk,eğrilik var.onu düzeltmek içinde egzersiz ve spor yapıyorum.boyun kaç olur sizce? 175-180 ola bilirmiyim 20yaşima kadar,hep yapsam?.

[@Omer22213]

Aslında genetiğin fazla iyi değil ama 170-175 kesin ulaşırsın seni üzmek istemem ama 180 biraz zor ama her an bi patlama olabilir hiç merak etme

[@azizatabey5560]

İp nasıl doğru atlanır diye bir video gelsin abi bide 16 yaşa göre 178 180 arası boy kısamı kulaç boyu 186 hedef 187 olabilirmiyim

[@dragonfire-om5yu]

Yav sg uzunsun zaten defol buradan

[@azizatabey5560]

@@berkayklnc1395 knkm kulaç boyum 186 zaten bence olabilirim

[@tayfunkardes3697]

@@azizatabey5560 ayak numaran kaç 46 ise olursun

[@azizatabey5560]

@@tayfunkardes3697 knkm 46 ile alakası yok arkadaşım 190 44 giyiyor

[@tayfunkardes3697]

@@azizatabey5560 kac giyiyorsun şuan ve boyun yaşın kaç şuan

[@ficisatueeuq170]

Hocam merhaba basketbol da boy uzatma egzersizleri hangilerdir 3tanesin soylermisini hiç olmasa nolur

[@raulsukurov1354]

Abi gündə 300 kərə ip atlamak olurmu

[@BodybuldingKing527]

En Az 30 dk Atla Fasilesiz Yani 1,2 Dk Fasile Vere Bilirsin

[@alikefeli2077]

abi günde ne kadar süre ip atlamalıyız ve sabah uyanıncamı yapsak cevaplarsan sevinirim

[@burakdeliorman]

20 / 30 dk yeterli olacaktır

[@tugba9943]

İç bacak inceltiyor mu acaba 🚬

[@cemileyldz4485]

Merhaba 26 yaşında boy uzar mı?

[@burakdeliorman]

Egzersizler ile 2/3 cm mümkün

[@cemileyldz4485]

@@burakdeliorman peki nasil egzersizler bunlar birkaç cm eksigim var ve pomeme hazirlanmak istiyorum 😊😊

[@burakdeliorman]

@@cemileyldz4485 kanalımds boy uzatma ve kemik gelişimi oynatma listesinde egzersizler mevcut 😌

[@cemileyldz4485]

@@burakdeliorman Teşekkür ederim

[@babyfaceh157]

​@@burakdeliorman abi cevap verirsen çok sevinirim bazı insanların metabolizması yavaş olduğu için daha geç yaşlara kadar uzayabilirmiş bu doğru mu?

[@osmangg1784]

Kulaç boyum 1.75 elim 18-19cm ayağım 44 45 numara boyum 1.71 uzarmiyim yaş 15

[@Batu_dnr58]

Ayağın 45 de kalırsa 1.80 civarı falan olursun 46 47 diye giderse 1.85 i aşacaktır genelde hep böyle olur

[@osmangg1784]

@@Batu_dnr58 teşekkür ederim

[@legendarykingragnarlothbro7719]

@@Batu_dnr58 hayır birdakka bu biraz genetiklede alakalı abim 190 44 numara giyiyor ben 180 im bende 44 giyiyorum

[@legendarykingragnarlothbro7719]

ve kardeşim boyunda daha uzar senin yaşında 160 falandım

[@Batu_dnr58]

@@legendarykingragnarlothbro7719 Yaşın Erkense Boyun O Civarları Bulacaktır Zaten Genetik Olarak

[@yusufunmutfag4347]

Abi senin boyun kaç cm?

[@memedaliis1592]

2.03