Áp dụng 4 mẹo sau để TẬP VAI tốt hơn | Tips for your shoulder workout | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Gió mùa về có ông nào sáng nay nghỉ tập không :)) team tập sáng điểm danh xem vắng ai =))

[@congcuong4968]

SHINPHAMM anh shin ở hà nội hay hcm vậy ạ

[@SHINPHAMM]

@@congcuong4968 a ở HN thì mới lo gió mùa chứ em, haha

[@bebu7922]

Tập lệnh cách khắc phục như nào a

[@congcuong4968]

Bé Bự Có Clip Rồi Bạn Nhé

[@bieberspowerliftingjustin7243]

A ơi chỉ có cầu vai là cấu tạp 60% nhóm cơ chậm thôi chứ ạ còn vai delta thì hầu như là cơ nhanh

[@nhakhoaalisa]

Mấy bài tập cắm đầu xuống đất nguy hiểm quá, chẳng may cắm mặt gẫy răng qua a, a giảm giá cho nha 👍🏻

[@inhnguyentran5861]

Best quảng cáo 😂😂😂

[@minhnguyenviet3023]

Thanh niên cơ hội

[@minhquan0514]

Bác vui tính quá 😅

[@phanthanh6376]

Một công 2 việc

[@tungbin5997]

Ae qua chỉnh răng nhớ điền code Shinpham để đc sale nhé :)))

Vid ý nghĩa quá SHIN ơi, nhất là tips 3 và 4 nhé. Trước giờ cứ lăn tăn không biết nên tập ít reps hay nhiều reps cho vai, mà thấy tập ít reps và tạ nặng thì vai mãi không lớn nổi, hoá ra cần tập nhiều reps hơn và tạ nhẹ hơn. Cảm ơn SHIN nhé!

[@minhquan0514]

Em thấy trên mạng ít khi ra những bài tập cho vai giữa và vai sau mà chủ yếu là vai trước, clip của anh ra hợp lý quá

[@hiepvanvu5136]

Anh ơi mình nên ăn trước khi tập hay sau khi tập chúc kênh anh ngày càng phát triển

[@tts5888]

Mong anh tiếp tục làm video yêu anh

[@VuTuanAnhvta]

Mong bạn ra các bài tập dành cho những ngừoi, bệnh lý xương khớp, thoái hoá, tim mạch, huyết áp, cảm ơn b nhiều 😍

[@quyetphamxuan9510]

Ngắn gọn, xúc tích, nói năng lưu loát, âm thanh ánh sáng tốt, video chứa nhiều kiến thức giúp hiểu rõ bản chất của cơ bắp hơn. Kênh sẽ sớm đạt nút vàng thôi :))

[@tuannguyen3450]

Kênh này lâu r mà vẫn khá ít ng biết đến

[@TomeyTran]

Thực sự video a shin rất hay và chất lượng. E nghĩ a nên thử bật sub để mn có thể dịch ra các bản engsub cho các bạn nc ngoài xem nx

[@thebestsniper3607]

Đúng Ngày Và Đúng Giờ E CB Tập Vai ..Vui Quá

[@baibai3790]

A shin có thể làm 1 vid về các bài tập tăng chiều cao và những lưu ý khi tập gym để tăng chiều cao được k ạ :< E cảm ơn

[@trautv7798]

Bai Bai bạn muốn tăng chìu cao còn phụ thuộc vào nhìu yếu tố lắm ..chứ không phải muốn tăng lên là tăng..

[@trieubui77]

Cảm ơn Shin đã chia sẻ những tips rất hay

[@morphine8906]

Biết thêm mấy bài cho buổi tập vai. Tặng 1 likeeee

[@QuanNguyen-iv1kk]

A shin làm video tập lưng dưới đi a e thấy nó được dùng trong nhiều skill như back lever handstand với planche Cảm ơn anhhh :3

[@pokemon14022]

A làm video chế độ ăn tăng cân cho học sinh sv đi a

[@loctrang2567]

Anh có thể làm video chia sẻ vài tips khắc phục gù lưng được không ạ? E cảm ơn.

[@voxhuy]

e hiểu rồi tập tạ vừa phải và tăng rep lên e cảm ơn anh Shinn nhé

[@trantuanat2878]

4:59

[@phamucchinh7964]

mé đầu bu.ì :))

[@HuyNguyen-ds2gw]

Đầu buổi ông êi

[@khanhtuan9793]

:))))

[@toanmyanma8499]

Anh làm clip về vấn đề siết xả cơ là ntn đi a

[@honguyenquocdung1646]

Vậy xô lưng là cơ mạnh hay cơ bền vậy shin, ông có thể chia sẽ cơ nào là cơ mạnh cơ nào là cơ bền đc không ạ, mong có clip chia sẽ

[@tanthuysuoocakainu5966]

Hay, toàn trúng chỗ đau, trừ bài kéo Row là em không có xà tập đc thôi còn lại thì sẽ thử hết.

[@quocviethoang7885]

#shineii Chúc a luôn mạnh khoẻ trong cuộc sống Em đang muốn tập tăng cơ , giảm mỡ , giảm cân ( nhưng ko muốn cơ bắp và người to quá ) E thì khá béo ,lúc mới đi tập thì e 1m72 và năng 72 cân ,sau hai tháng tập thì e tăng thêm 5 cân tuy giảm đc chút mỡ( e cảm thấy ko hài lòng vì e muốn một body khá giống a , kiểu như người ko to quá nhưng cơ bắp thì rất đẹp) A có thể chỉ cho e cách tập mà tăng cơ nhưng người ko to quá đc ko ạ Fan shinpham.

[@BaoTran-wv3nn]

Quốc Việt Hoàng cứ tập làm như to dễ lắm đấy

[@nguyenduyhoang2703]

uầy đang cần, tks anh nhìu!!

[@caoquocthinh8293]

A ơi làm video lịch tập hợp lí cho người mới tập, tập lâu rồi cho hiệu quả đi anh! Lúc trước em tập ngực tay sau, lưng xô tay trước...vv... một thời gian em thấy số bài tập/buổi quá nhiều so với mục đích tăng cân tăng cơ của em! Sau đó e tách ra tập ngực lưng xô tay riêng mỗi cơ một bữa ! Em không biết có hiệu quả không? Em tìm mà k thấy a có video nói về lịch tập! Mong video tuần sau a hướng dẫn ạ!

[@meotayto9804]

Mai em tập vai luôn anh ạ, được vl anh ạ.

[@phatnguyengia2611]

A làm về cầu vai đi a

[@_NguyenThanhTai-vm2ue]

Anh nghĩ có nên làm series clip hướng dẫn tập skill không anh ơi

[@techannel4224]

đại ca làm các video cardio điii

[@HieuLe-ym9qe]

Bao nhiêu bài tập. Thật sự mình ko biết chia ra để tập như thế nào :))) Bạn làm về một bài về chế độ ăn uống và cách chia các bài tập trong các buổi trong tuần đi :)))

[@nguyenduy2173]

Làm mấy bài tập cho ng mới bắt đầu đi a❤️

[@namhai7061]

Anh Shin ơii anh dạy làm skill sw đi anhhh

[@ypham1387]

A lm video hướng dẫn l sit đi a

[@nguyenthanhliem7463]

Anh có thể chỉ cách tập handstand tại nhà được không ạ?

[@sonauoc7759]

Ngóng mãi ❤️

[@nghiemtronglam2161]

E nghĩ a có thể làm thêm serie giải thích bằng khoa học và tổng hợp kiến thức về một bài tập nào đó

[@tuantranquoc1135]

mấy bài này phê thôi rồi ạ :)

[@tienhoang6982]

video a nói 1 chút về tư thế đứng nữa đc ko ạ ?

[@trinhhung2138]

Mấy bài chống cây chuối căng quá a à. Cảm giác sợ sợ tay yếu yếu Ll

[@inhnguyentran5861]

Làm tip tập tại nhà đi anh

[@khanguyenduy5750]

A có thể làm video về tập chân với máy ko a( vd như đạp đùi , ngồi đá đùi trước và nằm móc đùi sau...)

[@honguyenquocdung1646]

How to do handstand đi shin ơi

[@tuminh518]

Hay quá

[@tuananhmai8300]

Sau khi tập 2 tháng m đã giảm từ 75kg xuống còn 67kg cao từ 1m7 lên 1m73 Hí

[@huynhtan2201]

nhiêu tuổi vậy tăng chiều cao đã nhỉ

[@tuananhmai8300]

15t a

[@secretsand1755]

Cho e xin link nhạc của mấy video trước đi ạ

[@NhatNguyen-ec9fp]

A hướng dẫn cách làm clip giống anh đc không

[@huyti6674]

Hướng dẫn thêm vài bài tập bung dưới đi anh

[@inhnguyentran5861]

Đu + đá V-Sit

[@inhnguyentran5861]

Có cách nào để giảm đau dây chằng cẳng tay không anh? Em tập mà nó bị đau quá nên phải nghĩ :(( (có khởi động kỹ nhưng vẫn đau)

[@duyphanthimebe6871]

Thiếu bài tập bụng cho người mới tập ròi anh Shin eyyy 🙀

[@honguyenquocdung1646]

How to do handstand đi #shineiii

[@KhanhNguyen-zm5zx]

anh cho em xin mấy bài nhạc anh hay nghe lúc tập vs ạ tks a

[@tanhung5251]

áo oversize như anh hay mặc la của hiệu nào vậy anh Shin?

[@ucanh8305]

Sáng dậy lạnh co bùi , ô có tip nào dậy sớm tập cho ae k :))

[@thantam2360]

Xem video anh đã lâu mà nhìn ham muốn đi tập quá ... không biết cơ sở gym anh đang tập ở đâu vậy ạ ... em càm ơn

[@anhleuc8956]

Phê lắm anh

[@ngochungle5207]

Cái shoulder taps mình nghĩ nên đứng sát tường hết mức có thể để tăng đọ khó cho bài tập

[@phuongle-sl9yj]

Quá oke

[@nguyenhoangtrung3124]

Anh ơi có cách nào giảm béo mà ko phải tâng cơ để gầy đc ko anh với cách giàm mỡ mặt nữa ạ nông càm mắt đấy ạ

[@theanhlee8079]

Ai cho mình xin bài nhạc info với

[@DangDat1]

Cho em hỏi khi em tập hit 10phut của a em bị toát mồ hôi lạnh rồi đau tim giữa thì có bị sao ko ạ

[@ngochieu8236]

Ở bài full lateral raise e thấy kh cần thiết thay vì lateral raise thông thường. Bởi vì khi lên điểm cao nhất của động tác, cơ vai hầu như không còn được tác động lên. 1 động tác mà có phạm vi chuyển động kh tác động thì không tối ưu

[@trantrungthanh6653]

Like đầu xem đầu

[@phamkhanh1925]

Cảm ơn Shin. Đúng lúc mình đang cần :))

[@tranbachngocduong1942]

Quần anh mua ở đâu vậy anh

[@trulaoworld2373]

Em muốn mua tạ đôi để tập ở nhà thì bao nhiêu kg 1 quả là vừa ạ ?

[@tuanlecaothanh7595]

2 bài cuối clip vô cực kỳ shin à

[@longnguyenhoang3410]

mới bào vai sáng nay :((( giá mà e có thể xem sớm hơn

[@tolatung3578]

Quả tóc của anh đc thế nhờ

[@duongluu371]

a mua kính ở đâu thế cho e địa chỉ với tks

[@duylinhtruong5337]

Ad tâm lý thiệt mai mình tập thử

[@NhatNguyen-ec9fp]

Ra những bài tập nâng cao đi anh chứ đừng ra căn bản nữa ❤️

[@tanthuysuoocakainu5966]

Em không tập vai sau đc, chả biết làm sao khắc phục, ai hướng dẫn bài tập vai sau đi.

[@shushu8153]

anh ra đg phố tập jk

[@hoakhanh6342]

Làm video hướng dẫn đẩy ngực với tạ đơn đi a ê

[@haotranthe2694]

Tập ngực tạ đơn giống như tập vs thanh đòn thôi mà

[@hoakhanh6342]

@@haotranthe2694 tui thấy khác bồ ê .

[@tuhoang9599]

Anh ơi tết đến đít rồi anh ra bài hiit lấy lại 6 múi ăn tết đi

[@quyducle7057]

Sáng vừa tập vai xong thì thấy video này 🤣

[@ThaoPham-gr5zh]

Tui để ý là hôm trước tui tập cái gì là hôm sau ổng ra video về nhóm cơ đó. Thấy mà tức á !

[@khanheptrai2264]

UK chuẩn luôn hôm qua mới tập vai 😂😂

[@SunsuTWGOK]

hỏi hơi kì chứ Shin triệt lông ở đâu vậy? giới thiệu được ko ?

[@khanhnguyen-ny9lf]

A cao với nặg bao nhiêu thế

[@tuanphan7621]

Em mới 14 tuổi có nên dùng whey không anh shin ơi

[@vothanhbinh2k]

cho a xin tên cái giá đỡ lap phía sau a ơi

[@quocvietnguyen4117]

Anh ơi, anh có thể làm video về các bài tập gym và chế độ ăn uống để TĂNG CHIỀU CAO được không ạ. Thật sự chiều cao khiêm tốn thì rất tự tin trong cuộc sống. Mong anh đọc được comment của em. Mong mọi người like comment này để anh Shin thấy.

[@inhnguyentran5861]

Body đẹp là ngon rồi. Như anh Shin ấy có 1m6 nhưng bù lại body đẹp

[@inhnguyentran5861]

Rẻ rách câu like

[@jetqht1115]

Anh ơi cái xe của anh tên đầy đủ là j vậy ạ

[@lephuckhang2670]

Một tuần mình nên tập bao nhiêu ngày là đủ vậy anh

[@solitude8578]

có ai biết nhạc của anh shin chèn trong clip tên gì k? cho mình xin với :D

[@QuocDung-bk4ux]

A dùng tạ mấy kg ạ

[@kadajhin7483]

Hi

[@PhuNguyen-sn7wd]

xem ông lâu rồi mà quên không subcribe có lỗi có lỗi

[@SHINPHAMM]

câu nói lạnh như gió mùa về thế này 🥶

[@tananhchau5112]

A Shin cao bao nhiêu v?

[@nguyenem5007]

Lúc tập cơ xô thì nhóm cơ vai sau cx đc kích hoạt mà nên ...

[@ThuanPham-xy4qt]

đầu tiên nà :)))

[@trantrungthanh6653]

Thuận Phạm tui mới là xem đầu

[@ThuanPham-xy4qt]

@@trantrungthanh6653 :)) chắc chưa load trang

[@SHINPHAMM]

@@trantrungthanh6653 xem đầu mà lại tua, thì là xem sau chứ, đã xem đc đoạn đầu là gì đầu mà tính là xem đầu haha 🤣

[@tharry3084]

4:34

[@ngoctai7507]

Anh ơi cho em hỏi tập tạ có bị lùn xuống hong ạ ???

[@tuannguyen3450]

Bị đô e nhé

[@sangminh4557]

Giải thích vì sao 8 múi hay vì sao 6 múi đi a ơi

[@khahoa1262]

Cơ địa ba ơi

[@sangminh4557]

@@khahoa1262 uk tks bạn

[@thanhnguyenba2789]

Chào a

[@danfit06]

Anh nuôi lại tóc rồi

[@tinhxuan2373]

A ơi tập vai có thấp người ko a e hiện 16 tuổi lớp 11

[@nguyenthanhnam5007]

Do chỉ tập ở nhà, k được ra phòng gym nên kết bài cuối ;))

[@tamhoang8348]

Ông này vai k rộng lắm hẻ

[@laloiyeudonguyendang5095]

mình fom ngực vuông hình như ngục nó tách mà ko to .

[@milkoi7307]

Động tác trồng cây chuối kiểu gì mà máu e dồn lên não xong mặt cứ giật nháy lên, chữa kiểu gì bây giờ hả a :V

[@jakksefin]

mới tập thì nó vậy thôi tập 1 thời gian thì sẽ đỡ hơn