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※普段のこのチャンネルに公開している動画より運動量と難度が上がります。
3段階、1段階目は普段通りほどの強度です。
1から3のお好みのところまで行ってください。
(このくらいの強度が欲しい方は、過去動画やライブ配信動画でやや強度があるもの、長めのを公開していますのでそちらもご利用くださいませ)
太陽礼拝|ヨガでは有名な一連のポーズを繋ぐ動作ですが、その練習方法として、また、体力に不安があるなどで強度を落として行いたい方向けの座位からはじめるアレンジ太陽礼拝です。
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/ @takayo_onoda
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mosh.jp/takayo...
00:00 座位からはじめる太陽礼拝
00:05 1段階目
02:37 2段階目
05:43 3段階目
09:04 クールダウン・内観
小野田貴代:
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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