ผู้ชายต้องมีก้น 3 ท่าฝึกก้นที่ผมชอบมากที่สุด(ผู้หญิงก็เล่นได้)

Рет қаралды 65,149

TooM Style

Күн бұрын

Пікірлер: 103

@เอกชัยศรีกงพาน-ล6ฮ 8 ай бұрын

คอนเทนต์นี้ดีครับ..แตกต่างจากช่องอื่นๆ ผู้ชายมีก้นดูดีและเซ็กซี่ครับ😁😁👍👍🏋️‍♀️🏋️‍♀️

@oopsoo9569 8 ай бұрын

จริง!! ในความคิดเรา ผช.ทีเซ็กซี่ ไม่ใช่แค่ที่เป้า….แต่เป็น เรียวขา ต้นขาแน่น ก้นสวย ทำให้ ผช. น่ามองมากขึ้น

@limdarkmonkey 8 ай бұрын

คอนเท้นดีตลอดเลย ตามอยู่ตลอด เป็นกำลังใจให้นะครับ ❤

@ChanchaiRouengvoravit-ty9wb 8 ай бұрын

ดีมากครับพี่ตูม ทำคลิ้ปที่คนอื่นไม่ค่อยได้ทำกัน สู้สู้ครับ❤

@TooMStyle 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@BirdHorter 7 ай бұрын

@@TooMStyle ผมชอบผู้ชาย ก้นใหญ่ ๆ คับพี่ เซ็กซี่ดีคับ

@กุลการภัสสรอภิยุธ 7 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ..ชัดเจนเข้าใจง่าย👍👍👍🎉🎉🎉

@maisakdeena9575 8 ай бұрын

ผู้ชาย มีก้นงอน มีขา ใหญ่พอประมาณ ใส่ยีนส์ กางเกง พอดีตัว กางเกงขาสั้น จะดูสวย ดูดี เซ็กซี่ น่ามอง

@bunchat 6 ай бұрын

หุ่นกล้ามเนื้อดีมากครับน้อง พูดน้ำเสียง อักขระไพเราะน่าฟังครับ

@TooMStyle 6 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@ibrahimgazi75 8 ай бұрын

Great vid 🥰 From Bangladesh

@wiphapkhanthap5092 8 ай бұрын

อย่างของโค้ช กำลังน่ารัก อยากกอดเลย

@freezemodeling 7 ай бұрын

Love this content ❤

@phongsaksidthipab4120 7 ай бұрын

สอนละเอียดดีครับ คนจังหวัดอะไรครับ สำเนียงการนำเสนอดูเป็นธรรมชาติมากครับ

@TooMStyle 7 ай бұрын

เป็นคนนครศรี ขอบคุณครับ

@wiphapkhanthap5092 8 ай бұрын

มีก้นทำให้นุ่งกางเกงสวยฮะ

@tanatoshipnos4312 8 ай бұрын

สุดยอด เพิ่งรู้ว่าทำผิดมาตลอด

@barretbronz 8 ай бұрын

จำเป็นต้องมีอุปกรณ์มั้ยคะ พอดีอยากทำที่บ้านค่ะ

@TooMStyle 8 ай бұрын

ไม่มีก็ทำได้ครับแต่ถ้ามีน้ำหนักมาถ่วงให้มากขึ้นเรื่อยๆตามความแข็งแรงก็จะดีกว่ามากๆครับ

@ThawZin-t1v 8 ай бұрын

Sawardee Kurb 😍

@JUST_A_NOOB_XD 5 ай бұрын

เพื่อนตบทั้งวันเลยครับ 😂

@anucha-c8o 8 ай бұрын

อยากมีก้น ก้นสวยต้องเล่นฟุตบอล สังเกตนักบอลก้นสวยก้นแน่น...

@TooMStyle 8 ай бұрын

คนเหล่านั้นก็ฝึกweight ด้วยครับ โดยเฉพาะนักฟุตบอลมืออาชีพ

@user-cd1yx8qo6s 8 ай бұрын

ถึงว่า ทำไม PT ผม เปน นักบอลมาก่อน ฟอร์มดีเลย

@anucha-c8o 7 ай бұрын

เพราะนักบอลเล่นช่วงล่างมากกว่าช่วงบน แล้วก็เล่นนานบนขาทั้ง2ข้างตลอด45 นาที พักครึ่งแรกไม่กี่นาที เล่นต่ออีก45นาที รวม90นาที ต้นขาจะดันทรงให้ก้นแน่น.....

@นะโมตัดสะ-ญ7ร 8 ай бұрын

ผมชอบเล่น Hip Thrust มากโดนก้นเต็มๆ😊ท่าบัลแกเลี่ยนมีเทคนิคดีๆอะไรมั้ยครับที่ไม่ทำให้เจ็บเข่าเวลายกตัวขึ้นครับขอบคุณล่วงหน้าครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

เทคนิคตามในคลิปเลยครับ

@นะโมตัดสะ-ญ7ร 8 ай бұрын

@@TooMStyle😊

@bpforever5094 8 ай бұрын

แนะนำบอดี้เวทได้ก้นเยอะมาก เล่นเครื่องแล้วจะหน้ามืดได้ เพราะอุปกรณ์หนักบ่ามาก ระวังเป็นลมได้

@TooMStyle 8 ай бұрын

ท่าbody weight เล่นแล้วโดนก้นก็จริงครับแต่ถ้าเราไม่มีความท้าทายให้กล้ามเนื้อโดยเฉพาะน้ำหนักที่ฝึกมากขึ้นเรื่อยๆ กล้ามเนื้อก็ไม่โตขึ้นครับ

@bpforever5094 8 ай бұрын

@@TooMStyle ใช่แล้ว แต่สำหรับมือใหม่ เล่นไปก็เสี่ยงอุบัติเหตุกว่า แล้วจบเซ็ทไม่ได้เพราะจะเป็นลมก่อน ประเด็นที่จะสื่อมีแค่นี้ ควรคำนึงความปลอดภัย ถ้าเล่นแบบในคลิป น่าจะไม่ปลอดภัยคนที่เล่นตามได้

@TooMStyle 8 ай бұрын

@bpforever5094 แน่นอนว่าเราต้องประเมินตัวเองก่อนครับและน้ำหนักที่ใช้ก็มีเริ่มต้นตั้งแต่1กิโล ซึ่งเราสามารถเลือกใช้ได้ตามความเหมาะสม ไม่ใช่ทุกคนจะต้องมายกน้ำหนักเยอะๆเลยตั้งแต่เริ่ม แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่เริ่มต้นจะเล่นแค่บอดี้เวทเพราะบางคนมีความแข็งแรงอยู่ระดับนึงแล้วครับ ศึกษา ทำความเข้าใจและทำอย่างมีความรู้ความเข้าใจครับ

@bpforever5094 8 ай бұрын

@@TooMStyle อันตรายคืออันตราย มือใหม่ฝึกบาร์ ถ้าทำไม่เป็นก็อันตราย และเฟล ทั้งอาจจะไม่อยากเล่นก้นไปอีกตลอดไปเลย เพราะเข็ดกับอาการที่เกิดขึ้น หลายคนหมดแรงก่อนจะโดนกล้ามเนื้อ มันไม่คุ้มสำหรับมือใหม่ แล้วคุณไปแนะนำเล่นหนัก แต่จำนวนน้อย มันยิ่งอันตราย ในคลิปได้สอนการประมินตัวเองไหมก็ไม่ แต่บอกใฟ้เล่นหนักแต่จำนวนน้อย นี่ก็เลยว่าสร้างโอกาสอันตรายให้คนเล่นตามมากกว่า

@TooMStyle 8 ай бұрын

@bpforever5094 🙂‍↔️

@permsinpinchaipat5710 7 ай бұрын

ใช่ครับ ถ้าไม่มีก้น เวลานั่งนานๆจะปวดก้นำด้

@Kuyisuddum Ай бұрын

0:08 🤨🤨

@alexyuarayan1212 8 ай бұрын

ชอบผู้ชายโคยใหญ่มากกว่า ไม่มีก้นไม่เป็นไร😊😊😊😊😊

@TooMStyle 8 ай бұрын

ชัดเจนจริงๆ

@สมชายสมชาย-ฌ5จ 8 ай бұрын

555+ ชัดเจน

@anucha-c8o 8 ай бұрын

อ.ยิ่งศักดิ์ คุณป้าเสรี คุณป้ามนต์สิทธิ์ เอามั๊ยโคยใหญ่😅😅😅

@jean3j721 8 ай бұрын

555ฉลาดคิด..เข้าใจเลือกไม่ต้องไปบริหารมันใหญ่แต่เกิด

@wiphapkhanthap5092 8 ай бұрын

@@TooMStyleอย่างนี้ยังตอบ ฮึ

@badbaddy 7 ай бұрын

ชอบ

@ชยุตรากําปั่นทอง-ศ7ฑ 7 ай бұрын

แล้วไม่ดัมเบลใช้อะไรครับผม

@TooMStyle 7 ай бұрын

ลงทุนครับเพื่อหุ่นที่ดีครับ

@orangestop305 7 ай бұрын

หล่อมาก

@soobiniper3568 7 ай бұрын

ผู้ชายมีก้นเซ็กซี่จริงครับ คอนเฟิร์ม

@yordnam1 8 ай бұрын

สมส่วน รวมทั่งก้นด้วยครับ

@คนเดียวอิสระFreedomAlone 8 ай бұрын

พี่อายุเท่าไหรแล้วครับ ผม 30 แล้ว อยากหุ่นดี ยังทันไหมคับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

เริ่มวันนี้ก็เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วครับ เริ่มเลย

@kapomjanbin6667 8 ай бұрын

ติดตามครับ

@wiphapkhanthap5092 8 ай бұрын

นอนราบแล้วเกร็งขายกก้นขึ้นไดไหมฮะ ผมแก่แล้ว ตอบหน่อย

@TooMStyle 8 ай бұрын

ได้ครับ พอแข็งแรงขึ้นก็ลองปรับให้ยากขึ้นสักนิดนึงครับ

@etmobile6274 8 ай бұрын

ถ้าอยากให้ก้น เล็ก ใช้วิธีไหนครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

ถ้าก้นที่ใหญ่นั้นเป็นไขมันก็แนะนำให้ลดไขมันนะครับ แต่ถ้าเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่เราก็ไม่ต้องฝึกก็ได้ครับหรือฝึกเบาๆ

@วีระสังข์อยู่ 8 ай бұрын

ก้นสวยมาก

@TooMStyle 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@rnonthenicschannel4820 8 ай бұрын

สวัสดีครับพี่ตูมครับบ🙏🏻

@tizongdo9381 7 ай бұрын

ชอบคับมีก้น

@komsonchokdee535 8 ай бұрын

หากเล่นแล้วไม่ปวดล้ากล้ามก้น ถือว่าได้ประโยชน์ไหมครับ😶

@TooMStyle 8 ай бұрын

ถ้าเล่นถูกต้องในขณะที่เรากำลังฝึกแต่ละครั้งเราจะรู้สึกถึงส่วนนั้นๆที่เราฝึกครับ แต่ถ้าไม่รู้สึกแสดงว่าท่าเราอาจจะยังไม่ถูกต้องครับ กล้ามเนื้อจะทำงานได้ไม่เต็มที่ครับ

@udongii 8 ай бұрын

❤

@РоманНескажу-я3г 7 ай бұрын

Я русский и считаю, что этот азиат очень симпатичный

@narongsaksuk216 8 ай бұрын

👍👍👍👍👍👍👍

@kamontipjantaduang4527 7 ай бұрын

ทางนี้ชอบชายขาใหญ่ค่ะ

@nattapongneanudorn7516 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@ณัทพงษ์มันทนา 7 ай бұрын

เราก้นไหย่มากเหมือนหญิงเลยงอนด้วย

@QucumberBranford 7 ай бұрын

เกลียด bulgarian split squat มากครับ ทรมานมาก แต่เล่นทุกอาทิตย์ 😂

@TooMStyle 7 ай бұрын

สุดๆครับ เหนื่อยโคตรๆ

@KCC-uz9dw 6 ай бұрын

เป็นผู้ชายจะตูดใหญ่ไปเพื่ออะไรคับ คนที่ชอบน่าจะเป็นไม้ป่าเดียวกันไหมคับ

@TooMStyle 6 ай бұрын

ความสมส่วนของกล้ามเนื้อทุกๆส่วนทำให้รูปร่างเราดูดียิ่งขึ้นครับแต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนด้วยครับ

@napsri8020 8 ай бұрын

ฝึกเสร็จวันต่อมานั่งสุขามึร้อง😅

@TooMStyle 8 ай бұрын

ปวดก้นอย่างแรงครับ

@คนเดินทางไกลบุญช่วยศรีสะเกษ 8 ай бұрын

ท่าผมฝึก Warriors III

@Nasticho- 7 ай бұрын

ชอบที่ก้นใหญ่แต่ไม่อยากต้นขาใหญ่อ่ะคับ เอ๊ะยังไง!?😅

@egonu3062 7 ай бұрын

จริง แพ้คนมีก้นมากก

@Boms34 8 ай бұрын

ไปประกวด supra

@timthong-om9263 8 ай бұрын

แต่ละท่าเจ็บปวดมากค่ะแต่ดีมากเช่นกันค่ะ❤❤

@TooMStyle 8 ай бұрын

แสบก้นมากๆคระบ

@wiphapkhanthap5092 8 ай бұрын

ท่าสามกลัวล้มกระดูกหัก

@TooMStyle 8 ай бұрын

สามารถใช้มือจับราวหรือเสาร์เพื่อความมั่นคงได้นะครับในช่วงแรก

@makeitright4747 7 ай бұрын

ยากจัง เราก้นเล็กมากใส่ชุดแล้วดูไม่เท่เลย 55555

@TooMStyle 7 ай бұрын

ฝึกเพื่อสร้างกล้ามเลยครับ

@wiphapkhanthap5092 8 ай бұрын

ไหล่หักก่อนก้นใหญ่

@averytingchanel 8 ай бұрын

เข่าไม่ค่อยดีท่าที่สามนี้จบเลย

@wiphapkhanthap5092 8 ай бұрын

ท่าสองน่าจะเหมาะกับคนแก่ที่สุด

@khananatkenchaiwong2682 7 ай бұрын

อกใหญ่

@chonbura6098 7 ай бұрын

สควอชไม่ได้ ปวดเข่า

@hackman9217 8 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ เราไม่มีก้นเลย ก้นแบนมากๆ ใส่เกางกงแล้วทรงไม่สวย เลยอยากมีก้น

@cop_oo52 8 ай бұрын

พี่ครับผมอยากรู้ว่าถ้าเราเวทเทรนนิ่งไปนานประมาณนึงจะทำให้ประสิทธิภาพการวิ่งลดลงมั้ยครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

ถ้าเราไม่ได้ฝึกวิ่งไปด้วยเล่นแต่เวท การวิ่งเราลดลงแน่นอนครับ ยิ่งถ้าเรามีมวลกล้ามมากขึ้นวิ่งก็จะยากขึ้นครับเหนื่อยง่ายขึ้นเพราะกล้ามเนื้อกินออกซิเจนเจอครับ แต่ถ้าเราฝึกวิ่งอยู่ด้วยก็จะไม่ลดลงครับ

@cop_oo52 8 ай бұрын

@@TooMStyle ขอบคุณมากครับ