อยากแขนสวยต้องลอง 6 ท่าฝึกแขนที่โคตรโดนโคตรสะใจ

Рет қаралды 8,963

TooM Style

Күн бұрын

Пікірлер: 20

@yyy.15 6 ай бұрын

วันนี้จะซ้อมแขนพอดีเลยครับ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ 💪🏻

@จีรพัฒน์คามเขต-ผ3ฒ 6 ай бұрын

พี่ตูนครับสอนจัดตาราง calisthenic + weight trainning หน่อยครับ

@TooMStyle 6 ай бұрын

เคยสอนไว้แล้วนะครับ

@แมวหง่าว2024 6 ай бұрын

นอกเรื่องนิดนึงครับ พี่คิดว่าถ้าเราใส่เสื้อกล้าม/แขนกุดไปข้างนอกมันเหมาะสมไหมครับ

@TooMStyle 6 ай бұрын

จริงๆการแต่งตัวขึ้นอยู่กับความชอบและความต้องการของเราครับเสื้อกล้ามใส่ออกไปข้างนอกได้ไม่ได้ผิดอะไร

@suvicha4056 6 ай бұрын

ถ้าทำไปแล้ว พอพรุ่งนี้ตื่นมารู้สึกปวดกล้าม ควรพักหรือทำต่อไป ครับ

@TooMStyle 6 ай бұрын

เราไม่ควรฝึกกล้ามเนื้อเดียวกันในวันถัดไปครับจะปวดหรือไม่ปวดก็ต้องพักส่วนนั้นๆให้ได้อย่างน้อย48ชม.หลังฝึกครับ

@phyratpholdech2875 6 ай бұрын

ในคลิปนี่กี่โมงครับ..ยิมโล่งดีจัง

@TooMStyle 6 ай бұрын

ช่วงบ่ายครับ

@RungruangTiajaturat 6 ай бұрын

อยากให้พี่สอนโปรแกรมเล่นอกกับขามือใหม่หน่อยครับผม พอดีผมออกกำลังกายมาได้3เดือนครับผม

@TooMStyle 6 ай бұрын

พี่มีสอนไว้แล้งนะครับ

@CuteElephantEiEi 6 ай бұрын

พี่ตูมครับคือถ้าแบบแขนข้างนึงมันเล็กกว่าอีกข้างมีเทคนิคยังไงให้มันพอจะโตไปพอดีกันได้บ้างครับ

@TooMStyle 6 ай бұрын

ปกติแขนคนเราไม่เท่ากันอยู่แล้วครับ แต่ถ้าจะให้ใกล้เคียงกันมากขึ้นก็เล่นแบบแยกข้างกันแบบในคลิปได้เลยครับ

@somboon4889 6 ай бұрын

ผมมีคำถามคับคุณตูม ผมเล่นแล้วมันไม่เจ็บ มันมีแค่เมื่อยแขน มันเจ็บแค่วันแรกวันเดียวที่เล่นเท่านั้นคับ มันเกิดจากอะไรและควรทำอย่างไรคับ และมันจะมีผลต่การพัฒนาของกล้ามเนื้อมั้ยคับ ตอนนี้ผมเล่นมาได้1ดือนแล้ว

@TooMStyle 6 ай бұрын

อาการเจ็บหรือเมื่อยไม่ได้บ่งบอกเกี่ยวกับการพัฒนากล้ามเนื้อเลยครับอย่ากังวลครับถ้าเราฝึกอย่างเต็มที่ใช้น้ำหนักเหมาะสมเล่นจนเกือบหมดแรงตลอดยังไงกลัามก็พัฒนาครับ

@somboon4889 6 ай бұрын

@@TooMStyle ขอบคุณคับ