ภาวะ "low self-esteem”และ แนวทางการดูแลตนเองเพื่อให้มี "Self-esteem ที่ดี" โดย พญ.ทานตะวัน

ภาวะ "low self-esteem”และ แนวทางการดูแลตนเองเพื่อให้มี "Self-esteem ที่ดี"
ในคลิปนี้ท่านจะทราบ
1. “ภาวะ low self-esteem” คือ อะไร
2. ลักษณะของภาวะ low self-esteem แสดงออกได้ในรูปแบบใดได้บ้าง
3. สิ่งที่ทำให้เกิดภาวะ low self-esteem
4. ลักษณะของผู้ทีมี self-esteem ที่ดี
5. แนวทางการดูแลตนเอง เพื่อให้มี self-esteem ที่ดี
และท่านสามารถอ่านบทความนี้ได้ทาง
web.facebook.c...
และ
สามารถติดตามบทความส่งเสริมสุขภาพใจที่ดี
ได้ทาง FB ยิ่งโตยิ่งสุข โดย พญ.ทานตะวัน / dr.tantawan
#LowSelfEsteem
#selfesteem
#ดูแลตัวเอง
#ยิ่งโตยิ่งสุข

[@rattapolsukmaha-nt1xq]

ขอบคุณ เนื้อหาชัดเจน มีประโยชน์

[@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน]

ยินดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ :)

[@pranpriya.10]

ขอบคุณค่ะ❤

[@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน]

ยินดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ :)

[@tisananitisakulkan9194]

ขอบคุณอาจารย์มากๆค่ะ

[@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน]

ยินดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ :)

[@pkg1410]

ขอบคุณนะครับ

[@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน]

ยินดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ :)

[@teewutt]

บทความมีประโยชน์มาก ขอบคุณครับ

[@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน]

ยินดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ :)

[@chutikanosatis3208]

ขอบคุณมากๆนะคะ หนูฟังแล้วหนูเป็นlow self-esteem พฤติกรรมตรงทุกข้อเลยค่ะ ทำให้ชีวิตแย่ไปหลายอย่างเลย แต่ตอนนี้ตั้งสติได้แล้ว ขอบคุณมากนะคะ

[@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน]

ยินดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ :)

[@naruchonthiensiwakul7743]

ขอบคุณ อจ มากๆนะคะ❤

[@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน]

ยินดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ :)

[@nongpia]

มีมั้ยคะ คนที่ low self esteem เพราะความคาดหวังจากคนอื่น ตัวเองไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น แต่คนอื่นชอบมาเปรียบเทียบอยากให้ตัวเองทำให้ได้เหมือนเค้าเก่งเหมือนเค้า หรือจริงๆแล้ว เพราะ low self esteem เองอยู่แล้ว เลยรับการคาดหวังจากคนอื่นไม่ได้ หรอคะ

[@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน]

สิ่งแวดล้อมมีส่วนการระดับ self-esteem ค่ะ ขออนุญาตส่งคลิปที่อาจเป็นประโยชน์ในการสังเกตตนเองเรื่อง self-esteem และ แนวทางการดูแลตนเอง เพื่อให้สามารถมี self-esteem ที่เหมาะสม แม้จะอยู่กับสิ่งแวดล้อมที่กดดันค่ะ kzbin.info/www/bejne/qma1ip59fbWGmdU

[@nongpia]

@@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน ขอบคุณมากค่ะ ❤️

[@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน]

@@nongpia ยินดีค่ะ :)

[@Anjel-q7e]

นาที 23 onwards กล้าเผชิญกับปัญหาด้วยความเข้าใจ ต้องทำยังไงคะ ยกตัวอย่างได้ไหมคะ ชอบข้อคิดของ การควรมีความเชื่อโยงกับตัวเองโดยการที่ หมั่นกลับมารับรู้ ความรู้สึก ความคาดหวัง ความต้องการ ความคิด ของตัวเอง และนอมรับตัวเองอย่างที่เป็น ที้งดีและไม่ดี ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร เป็นเพื่อนที่ดีกับตัวเองได้ ไม่ซ้ำเติมตัวเองเวลาผิดพลาด และให้ความเป็นมิตร และ ให้ความเข้าใจ กับตนเอง รู้ทัน เมื่อตัดสินตัวเอง เมื่อตำหนิตัวเอง เติมความรักด้วยการ self talk ดีดีกับ ตัวเอง ฝึกเขียนบันทึกความเก่งและความสามารถของตัวเอง ขอบคุณนะคะ ❤🙏🏻

[@ยิ่งโตยิ่งสุขโดยพญ.ทานตะวัน]

ขอบคุณมากค่ะ และ ขออนุญาตตอบคำถามนี้ "กล้าเผชิญกับปัญหาด้วยความเข้าใจ ต้องทำยังไงคะ ยกตัวอย่างได้ไหมคะ" นะคะ เมื่อเจอปัญหาแนะนำกลับมาทำความเข้าใจ 2 ส่วนนะคะ ส่วนที่ 1. เข้าใจตนเอง ว่าปัญหานี้ กระทบจิตใจเราอย่างไรบ้างค่ะ รายละเอียดแนวทางการทำความเข้าใจจิตใจตนเอง ดังลิงค์ที่แนบนี้ค่ะ kzbin.info/www/bejne/f4uYhaKnfZqSoZo ส่วนที่ 2. ทำความเข้าใจลักษณะปัญหา เพื่อช่วยสามารถแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ค่ะ รายละเอียดดังลิงค์นี้ค่ะ kzbin.info/www/bejne/hWnRoaOuYpaqabM

[@aek1304]

20:23

[@aek1304]

22:57