เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 30 นาที // Cardio WORKOUT By Joy Derka

[@wijakwijak699]

เยี่ยมค่ะ

[@สตอเบอร์รี่-ร5ท]

ชอบๆๆค่ะ คุณจอย💖เต้นตาม แบบสบาย เต้นง่าย แต่เรียกเหงื่อ ใด้ดีมากๆเลยค่ะ.ขอบคุณ ที่แบ่งปัน นะคะ..รักเลยค่ะ🤟🤟🤟🤟😘😘😘😘😘

[@สมบัติเฉยกลาง]

รรตา

[@เดือนลากุล]

ลลงลลลลลลงลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลงงลลบลลลลงลงลงลลลงลงลลลลงลลงลลลงงลบลลลลลลลลงลลลลลลลลลลลลงลลงลลลลลล

[@กาญจณีพันธุ]

ขอบคุณที่ทำคลิปเพื่อสุขภาพออกกำลังกาย ดีมากๆค่ะ👍👍👍

[@artitayaponsin8504]

ออกเพลินเพลินตามเพลง ได้เหงื่อดีเหมือนกัน ขอบคุณนะคะ

[@noimangnangrong6024]

ดีมากๆเลยค่ะชอบจริงๆค่ะ

[@grissy964]

เยี่ยมเลยค่ะ ได้เหงื่อเยอะเลย ท่าง่ายๆ เต้นตามได้สบายๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ

[@ดวงจันทร์เศษโถ-ฬ2ฦ]

😊

[@tochkep7483]

😢😢 មកដល់ 1:32

[@yayasila]

เข้ามาออกกำลังกายด้วยค่ะ

[@timita2241]

ชอบมากค่ะ รู้สึกออกง่ายๆ สบายๆ ไม่ฝื่น แบบนี้รู้สึกดี จะเต้นตามทุกวันเลยค่ะ เพือสุขภาพ

[@อารียอดศรี-ต2ว]

เป็นแทรนเนอร์ครั้งแรกก็ใช้ท่าชุดนี้ละค่

[@siripornchainapun1442]

❤❤❤❤❤

[@ครูโย่ง-ฑ3น]

สนุก​มากค่ะวันนี้เริ่มออกวันแรกรู้สึกดีมากเลยบางท่าเต้นไม่เป็นก็เต้นท่าอื่นแทน55555ขอบคุณ​นะค่ะที่สร้างคริปดีๆ

[@sirijunyajunyatham8900]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ และมีประโยชน์แบบนี้นะคะเต้นตามช่วงเวลาที่ว่างรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากเลยค่ะและเหนื่อยแบบสุดสุดไปเลยค่ะชอบมากทำออกมาเรื่อยเรื่อยนะคะ

[@นายเกียรติศักดิ์ชวนขุนทด]

เต้นตามเพลินมาก ได้เหงื่อเยอะเลยเต้นวันแรกจนจบเพลงตามคุนจอย ❤

[@sumkp8202]

ป้าขอเต้นด้วยคนจ้า

[@yayasila]

แวะมาออกกำลังกายค่ะ

[@นูรียาอ่อนหวาน]

ชอบๆๆค่ะ ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ

[@อุทัยวรรณอภัยพงษ์]

ดีมากๆคะท่าเต้น

[@สุภาวดีจ้อยวงษ์]

ออกำลังกายตามทุกวันค่ะดีมากค่ะ

[@oppop1040]

นํ้าหนักลดไหมคะ

[@yayasila]

เข้ามาออกกำลังกายด้วยคนค่ะ

[@ชบาแก้วฅนเมือง]

ดีมากเลยค่ะเหงื่อแตกดีมาก แต่บางท่าคนอ้วนหนักร้อนกิโลอบบเราก็ทำไม่ได้

[@budsarakumsuwannavut2678]

รักครูจอยคะ ขอบคุณสิ่งดีดี จากครูทำทุกวัน รักทุกวัน

[@จันทราเชือเมืองแสน-ห6ย]

เต้นง่ายได้พลังดีมากค่ะ..ลดจริงๆ

[@ศุภกานต์อินเตรียะ-ฎ4ถ]

สนุกดีค่ะครูขอบคุณจ้า

[@จันรอดประดิษ]

ขอขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ

[@Phianphen333]

น่ารักมากจ้าแม๊ๆๆๆ เห็นครั้งแรกก็เลิฟเลย❤🧡💛💯

[@จันทร์เพ็ญภูสีลิด]

ดีมากเลยค่ะ❤❤❤

[@duangchanfon1885]

ออกตาม7วันละค่ะ ท่าสวย เต้นง่าย เหงื่อออกดีมากค่ะ ทำให้มีใจรักในการออกกำลังทันที ขอบคุณมากค่ะ

[@chalidachoojan4749]

ไม่เลยคะถ้าคุณทำได้คนอื้นเค้าก็ต้องทำได้

[@วิลาวัลย์แจ้งภัย]

@@chalidachoojan4749 จ

[@สุกัลยาเทพพันทา-ฃ1ฃ]

ไม่อะคะ

[@cscvivo3757]

ช๙ช๙

[@ChirawatKhamphong]

ชอบมากเลยค่ะ ขอขอบคุณมากนะค่ะ

[@piangwatchara3861]

คลิปนี้คุ้มค่ะ ชอบ ทำแป๊บเดียวได้เหงื่อเลย

[@temteerak6626]

ดูเพลินจัดภาพได้สวยงาม เอ้าจบแล้วเหรอ ชอบๆ

[@saisangatonngoen2957]

ไม่ข้ามโฆษณา ขอบคุณคลิปสุขภาพดี วันที่. 108. ค่ะ

[@mtkidtoyshop8865]

เต้นบนแทรมโพลีน สนุกมากค่ะ เหงื่อมาเต็ม รู้สึกท่าง่ายๆไม่ผืนตัวเอง แต่ burn ได้ดีมาก

[@koicavy2379]

ชอบมาก เต้นตามได้ ขอบคุณมากๆคะ

[@juthamardkomrun1003]

เต้นครั้งแรกชอบเลย ขอบคุณนะคะ

[@ศรีอุบลกมลวุฒิ]

ดีคะ ท่าไม่ยากเกินไป พอได้หายใจแรงๆ

[@rockerrang]

สนุกมากครับ ท่าไม่ยาก แต่ได้เหงื่อเลยครับ❤❤

[@parichatjaroennon604]

ชอบคลิปนี้ค่ะเต้นง่ายได้เหงื่อ

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ ทำตามจนครบค่า🙏🩷

[@chathamatjakranukul2957]

ช่วยทำคลิปออกกกำลังกายคาดิโอ+เวทเทรนนิ่งด้วยดีมากเลยคะ

[@namfonninla-or8019]

ได้เหงื่อทุกวันเลยค่ะออกเเค่ 1 อาทิตย์กว่าลดไป 3 กก ขอบคุณมากนะค่ะ🥰

[@asiyahhajidoloh1673]

งื้อ.แค่อาทิตย์เดียวลด3โลเลยหลอค่ะ บอกสูตรลดนํ้าหนักแบบพี่ได้ไหมค่ะอยากทำตาม แต่ละวันกินปริมานใหนบ้าง🥰☺️

[@namfonninla-or8019]

@@asiyahhajidoloh1673 คุมอาหารเเละออกกำลังกายค่ะ

[@yayasila]

เข้ามาออกกำลังกายค่ะ

[@ปัทมารอดโพธิ์ทอง]

ชื่นชมค่ะ เต้นครั้งแรก หอบ

[@วิถีบ้านเฮาม่วนซื่น]

ดีมากเลยคะ🎉

[@voranansujipat]

เป็นคลิปที่ไม่เหนื่อยมากสำหรับคนเริ่มออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@nipaporndupong6886]

ออกกำลังกายตามทุกวันเลยค่ะ ได้เหงื่อ

[@สุทธิกานต์อุปพงษ์]

เยี่ยมมากค่ะ🎉🎉🎉👍👍👍

[@arayapanyasen9782]

คลิปน่ารัก ออกด้วยไม่มีเบื่อ

[@soontareesoontaree6725]

ลืมท่านี้ไปเลย ไม่ได้เต้นซะนาน ขอบคุณค่ะ💝💖💗💓💞💕

[@Suthatikarn_day]

ชอบมากกเป็นกำลังใจให้ค้าบบ

[@narisarachinpumiwasana5097]

ขอบคุณมากเลยค่ะ ออกตามมาหลา่ยวันล่ะค่ะ สนุกมากค่ะ

[@aikonadda4893]

เต้นวันแรก เหงื่อมาเต็มค่ะ จะพยายามเต้นตามทุกวันค่ะ

[@niicha852]

คลิปดีมากค่ะ เป็นคลิปที่ครบ ทำตามง่าย ท่าไม่ยาก ได้เหงื่อจริง ดีกว่าเล่นฮูล่าฮูปเยอะ คลิปนี้ เผาไปประมาน160cal มีคลายเส้นหลังออกด้วยดีจังค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤

[@barasiri1054]

The best ค่ะ เต้นตามได้ง่ายแล้วไม่มีท่าที่ต้องกระโดดมาก ไม่ทำให้เจ็บเข่าด้วย ขอบคุณมากค่ะที่นำเสนอคลิปดีๆ

[@anonymousme1445]

ขอบคุณนะคะ เต้นตามสนุกมากเลยค่ะ

[@tonaorchanadda3691]

เราเพิ่งมาเต้นตามคุณจอย นี่กดติดตามเลยค่ะ เต้มตาม45นาที วันแรก ได้เหงื่อมาก เกือบเที่ยงคืน สดชื่นมากค่ะ นอนหลับสบายค่ะ พรุ่งนี้จะมาเปิด ช่องคุณจอยอีกค่ะ❤

[@thanaporns.600]

คลิปดีมากกกกค่ะ น้อยแต่มาก ท่าเบาๆ แต่ได้แบบเน้นๆ เหงื่อดีมาก หัวใจสูบฉีดมากกก 🥰🥰

[@nuengruethaipromlee2788]

ชอบมากค่ะ เต้นตามทุกวันไม่ยาก แต่ได้เหงื่อค่ะ

[@poungtipduangkit8505]

ชอบค่ะเต้นตามเข้าใจง่าบ

[@niranutpakkale9518]

ทีแรกคิดว่าแค่เต้นเหยาะแหยะจะได้อะไร แต่นี่ 20นาที ก็หอบแล้วค่ะ😂 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤❤❤

[@saisangatonngoen2957]

ขอบคุณเจ้าของคลิบคุณภาพ สุขภาพดี ครั้งที่ 109. ค่ะ

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณมากค่าคุณจอย วันนี้มาทำตามอีกค่า ชอบๆๆแชร์แล้วค่า🙏❤❤

[@patchaneetippila5767]

ได้เหนื่อยเลยค่ะ เพิ่งเคยทำครั้งแรกค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@ratdanoysipoom3496]

เหนื่อยเลยค่ะคุณแอดเก่งค่ะ

[@TheFonfb]

เหงื่อดีมากคะ ได้ทุกส่วน

[@ศรีรัตน์วงษ์สุวรรณ]

ขอบคุณนะคะชอบๆคะได้เหงื่อ

[@havefun6795]

คอสนี้สุดยอด เหงื่อท่วมตัวเลยครับ👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@somjaIsaetone]

เหงื่อเยอะมากเลยค่าาาาา

[@patchaneetippila5767]

เยื่ยมมากค่ะ

[@ฉู่หลิวเซียง]

ยอดเยี่ยมครับคุณจอย❤❤❤

[@guruonline249]

เป็นครั้งแรกที่เต้นตามแล้วจบตามเวลาค่ะ สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@รัตนาสุราฤทธิ์]

❤❤❤❤❤❤❤ขอบพระคุณมากค่ะเต้นได้3วันแล้วค่ะ คำสั่งคุณหมอค่ะไขมันสูงค่ะ❤❤❤❤

[@กันณิกาเหล่าจั่น]

สนุกมากค่ะ

[@watcharaczernich9208]

ดีมากค่ะ❤

[@pissamainuttanavorakamon7928]

ขอบคุณค่ะเต้นตามทุกท่าเลยค่ะ

[@meemuay]

เบรินมากค่ะ เพิ่งครั้งแรก ขอบคุณคลิปดีๆ ค่ะ

[@somjiteilberg7835]

ไม่เบาไปไม่หนักไป ขอบคุณค่ะ💖💐🤟

[@ปริศนาหาใข่ใคร]

ขอบคุณคลิปดีๆๆนะคะ เต้นตามได้ 2 วัน ลุ้นค่ะ สู้ต่อไป เราต้องผอม

[@yayasila]

เข้ามาออกกำลังดายอีกแล้วค่ะ

[@chontichakanasom202]

เต้นครั้งแรกได้เหงื่อมากคะ ขอบคุณคลิปดีดีนะคะ

[@somjiteilberg7835]

ทำตามค่ะ ขอบคุณค่า💖🥰🤟💪💪

[@thanthitathawonariyaphat1816]

เก่งจัง เต้นพร้อมกันดีทั้งห้าคนเลย 🤣

[@minminwon8822]

ขอบคุณคุณจอยมากนะคะ คลิปนี้ดีมากเลย เหมาะกับคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เต้มตามง่ายๆ ไม่ยาก (แต่ได้เหงื่อเยอะมาก) ไม่ได้หนักไปสำหรับคนเพิ่งเริ่มออก ทำให้มีกำลังใจในการทำต่อไปมากเลยค่ะ

[@สมใจเอื่ยมสะอาด-พ6ฬ]

๐}๐ เต็อนร

[@boosanee6987]

เต้นตาม เรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@นุชนารถมารมย์]

สนุกๆๆมากค่ะ สำหรับคลิปนี้แล้วก็ใช้ได้ผลจริงๆๆค่ะ ขอบคุรค่ะ

[@utidpiphuannok3451]

ชอบค่ะ..เต้นตามเลยง่ายดีแต่เงื่อแตกเลย

[@wilailakhiranterakul6804]

ดีมากๆคะ

[@นริศราทิพย์โอสถ]

สุดยอดดดดดเลยค่ะ เรียกเหงื่อสึดๆ

[@pimnipanimmapirat6388]

ท่าไม่ยาก สนุกดี ขอบคุณค่ะ

[@yayasila]

เปิดเต้นทุกวันเลยค่ะ​ ขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปมีประโยขน์ให้ฝึกตามค่ะ

[@นันทกาญกระโพธิ์]

น่าร้าาาาาาากค่ะ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-sg2cu8zx2x]

ชอบมากเลยน้องเอ๊ย👍👍👍💓💓💓💞💞💞

[@nantanakhemprapa777]

เหงื่อท่วมดีมากๆค่ะ

[@nanoy4413]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ท่าง่าย​ ​เต้นตามได้ และสนุกด้วยค่ะ​ ❤️😊

[@taro-of-life]

หนู​เต้นเก่งมากเลยค่ะ, ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​อาจารย์​ที่น่ารัก

[@Zapkindee-udee]

สนุกเต้นง่ายดีค่ะ​ได้เหงื่อดีมากค่ะ

[@krunamfa6416]

ขอบคุณ..เต้นง่าย แต่ใช้พลังมากค่ะ..เพลงสนุก ชอบค่ะ

[@แรมศรีปิ่นพรหม]

ดีมากค่ะ เหงื่อท่วม 💪🏻👏🏻👍 ขอบคุณมากค่ะ สบายตัวก่อนไปโรงเรียน 🤟

[@joyderka]

ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันค่ะ ขอให้หุ่นสวยสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@แรมศรีปิ่นพรหม]

@@joyderka แข็งแรง นำ้หนักลงเยอะแล้วค่ะ💪🏻😀

[@apirayas4159]

ขอบคุณ การทำคลิปดีๆ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ชอบท่าเต้น มีประโยชน์ทุกสว่นของร่างกาย

[@thonglueanchannuan9720]

ครั้งแรกที่ได้ดูครับ เต้นไปด้วย 35 นาที ตอนนี้น้ำหนัก 80 กิโลกรัมจะลดให้ได้ 5 โล

[@จินตหราพรมเกตุ]

ดีมากค่ะได้เหงื่อเยอะเลย

[@สุทิศาสุทิศา-ต2บ]

เต้นตามทุกเย็นเลยค่ะ เหงื่อออกดีมากๆค่ะ

[@yayasila]

เข้ามาออกกำลังกายด้วยค่ะ​ขอบคุณมากๆค่ะที่ทำคลิปให้ดูค่ะ