เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing

[@우주우주-t8f]

따라하기 쉽고 운동효과도 너무 좋아요~~선생님 늘 감사 드려요~~^^

[@Channel-ws5gi]

เต้นตามทุกวันเช้า30นาที-เย็น30นาที ควบคุมอาหารด้วย เต้นมา3อาทิตย์แล้วลดลง2.7กก. แล้วคับ ขอบคุณมากๆคับ

[@yutthanarueangkit3983]

เต้นมาปีครึ่ง คุมอาหาร ลดมา18โลครับ. ขอบคุณมาเลย ที่ทำคลิปดีๆ

[@nudang9762]

ตอนที่เห็นคลิปครั้งแรกเหมือนจะเต้นเบา แต่พอเต้นตามจนจบคลิปปุ๊บ ทำไมเหงื่อมันออกเหมือนอาบน้ำเพิ่งเสร็จ😂 ตอนนี้เปิดเต้นทุกวัน น้ำหนัก 68 เป้าหมายลด 20 โลใน 4 เดือน เดี๋ยวจะมาอัพเดทอีกที❤

[@อุทัยสีทานันท์]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ๆ❤❤ๆๆ

[@فاطمةقيسالياسعلي]

How much you loss

[@อรวรรณเสน่หา-ศ9น]

​@@فاطمةقيسالياسعليๆๆๆ

[@piangdowchedsamrong4292]

ผลเป็นไงบ้างคะ

[@photphot7941]

เป็นไงบ้างค่ะ

[@รวิสราอ่อนบํารุง]

ชอบๆ พึ่งได้ลองเต้นวันนี้ เหงื่อออกเยอะมาก สุดยอด จะเต้นทุกวัน ตอนนี้ 85 กิโล เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ

[@monthathippangnuan6751]

20:40 ๅ❤

[@วารินคําเล็ก]

✌️✌️

[@psrichata]

สู้ๆจร้ส🎉🎉🎉❤❤

[@paritawongphap6849]

✌️✌️✌️

[@plaifon_pfr9529]

สู้ๆค่าา✌🏻✌🏻

[@ร้านบ้านหมวกถัก]

พึ่งเจอวันนี้วันแรก อายุ 56 ปีค่ะ เหมาะมากค่ะ ทั้งเพลง ท่าเต้น และเวลา จะพยายามทำทุกวันค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@kunhathanapuncharoen9070]

เต้นแค่ 20 นาทีก็ได้เหงื่อแล้วค่ะ ดีมาก ๆ ขอบคุณค่ะ

[@rdrd4462]

ทำถึงมากค่ะ. เหงื่อท่วมเบาตัวมาก. ขอบคุณค่ะ. เป้าหมาย90โลให้เหลือ70โล สู้ๆค่ะ

[@เมตตาอาราอิ-ข5ญ]

ดูย้อนหลัง..ทำตามสุขภาพดีขึ้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤

[@สาคร-ฆ8ส]

ขอบคุณน่ะค่ะสำหรับคลิปดีๆนี้ เอามาออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ

[@kae2177]

จากคนเต้นไม่เป็น มาฝึกจากคลิปนี้ เต้นคลิปนี้มา 15 วัน ลดไป 2 กก.ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะทีทำให้อยากลุกมาออกกำลังกาย

[@Atchara-h4o]

ขอบคุณคะ​ ได้เหงื่อดีคะ เต้นตามทุกวันเลยคะ❤

[@kamkungaunchidtha8854]

🙏🙏🙏 ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่นำคลิปการออกกำลังกายดีๆมาให้ได้ทำตามค่ะ ได้ออกกำลังกายตามดีมากๆค่ะ ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ 🙏😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@daisyjoop2180]

เต้นตามทุกวันค่ะ ขอบคุณสำหรับครูผู้สอน สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ

[@อุทุมพรปานมีศรี-ธ2ต]

ออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง วันที่ 2 เวลา 19.00 ทำครบค่ะ ผิดๆ ถูก ๆ แอบพักจิบน้ำบ้าง มือใหม่ค่ะ ชอบคลิปมากๆ เข้าใจง่าย❤

[@aon9515]

เริ่มเต้นตามวันนี้ 22/7/67 ได้แค่ครึ่งเดี๋ยว ป๊าดใจแทบขาด😅😅 ค่อยเป็นค่อยไปเน๊อะครู

[@ประกายศรีใจหมั้น]

วันที่ 2 ที่ติดตาม 53 เต้นตามได้ ถึงไม่เต็มร้อยแต่ก่ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณมากนะคะ

[@ประภาพันธ์สุขเจริญ-ช1ล]

เพิ่งเริ่มวันนี้ เหนื่อยค่ะ พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่ สุดยอดมากค่ะ

[@gi8fhi917]

ชอบๆๆค่ะ เหมือนเต้นเบาๆ แต่จริงๆแล้วเต้นต่อเนื่องเกนื่อย เกงื่อออกเยอะเหมือนจะผอมนะบัดนาว จะพยสยามเต้นทุดวันค่ะตอนนี้53-54จะลดใก้ได้50ค่ะ❤เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะเพื่อนๆ♥️♥️

[@km888able]

ได้เหงื่อเยอะเลย เต้นสนุกค่ะ

[@jo129]

ดีจัง มีเวลาบอกให้เตรียมท่าถัดไปด้วยค่ะ

[@kwanpasuk6563]

ท่าดีมากเลยค่ะ ชอบมาก ได้เหงื่อสุดๆ

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณ​มาก​ค่าเพลงสนุก ท่าเต้นสวยงามทุกท่า ชอบมากค่า❤️❤️❤️

[@จิราภรณ์กอศรี]

เต้นตามทุกวันเลยค่ะ❤ขอบคุณนะคะ

[@wanpenthipboonpon8609]

ขอบคุณค้ะชอบวีวีโอนี้ทำตามทุกวัน

[@kangwalpromkradpanouw5547]

✒✒✒✒✒สวัสดีวันครูค่ะ ครูจอย สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ🖋🖊🖌🖍📝

[@ดาวบ่อแกพิทักษ์]

Q!!!+q

[@jaiyenjanphen6490]

สุดยอดเลยค่ะ ได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊

[@วิจิตตราบุญศักดิ์]

เต้นตามทุกวันค่ะลงมา5โล 1เดือนคุมอาหารด้วยค่ะ

[@SuperSuchunya]

🎉เก่งจังเลยค่ะ

[@แสงจันทร์กมล]

❤

[@jumbo3079]

@@SuperSuchunya ຮ

[@lilamathimatoo3692]

ขอบคุณคะ❤❤

[@DaRa-y6i]

L​@@SuperSuchunya

[@wannachintawan4414]

พึ่งมาเจอวันนีค่ะจะเต้นตามนะค่ะแค่เต้นไปครึ่งคลิปก็เหนื่อยละพรุ้งนี้เอาใหม่ สู้ๆ ขอบคุณนะค่ะที่ลงคลิปดีๆให้ได้ดู

[@psrichata]

คือดีย์..!!🎉🎉🎉🎉❤❤❤..เหงื่ออกสบายตัว..!!.😂😂😂

[@อองตองทีวี]

ห่างหายไปนาน กลับมาเต้นตามน้องจอยวันแรก คลิปนี้40นาทีเร่งเบรินเอาเรื่องเลยจ้า ชอบมาก ❤

[@downymaopech9726]

บริหารปอดหัวใจดีมาก Thanks❤❤

[@แรมศรีปิ่นพรหม]

ไม่พลาดพรุ่งนี้จร้า🦾👏🏻 ได้ดั่งใจ 40 นาที🙏🏼 ชอบๆ คลิปนี้เหงื่อกระจาย สนุกมั้กมาก ขอบใจจร้าน้องจอย😀😍🦾

[@สุพรรณิกาชัยป่ายาง]

😊😊😊😊😊😊😊❤

[@kanlayanhuyong7413]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก กลับมาออกกำลังกายด้วยคลิปนี้ค่ะ ❤

[@njnj2114]

❤❤❤

[@WattanaYcr]

แรกๆใจเต้น 170+ หลังๆเริ่มลดลงมาเรื่อยๆแล้ว ขอบคุณที่สอนให้เหงื่อออกได้เยอะๆ

[@PooNam-o4z]

ชอบๆๆๆ

[@ratchaneehafranke2167]

เพิ่งมาเห็นคลิปเต็ม40นาที เห็นท่าคิดว่าจะไม่หนักแต่พอเต้นตามจริงๆเหงื่อโชคเลยคะ❤สุดยอดมาก😍

[@ฟ้าเหลืองที่เมืองทอง]

ชอบเพลงประกอบง่ายดี

[@kunnikate]

คลิปนี้ยากไปหน่อยค่ะ ขาพันกันมั่วเลย แต่เผาแคลดีมากเลยค่ะ

[@raneepalawan5528]

ขอบคุณคลิปมากค่ะ..10นาที..เหงื่อโชกแล้วล่ะพรุ่งนี้ต่อ

[@fineletgo8487]

ได้เหงื่อเยอะมากกกกจ้า สนุกๆ อยากให้แจ้งว่าเผาผลาญกี่แคลด้วยงับ

[@ธนพรรณฉิมพลี]

❤ดีต่อสุขภาพมากค่ะเยี่ยมเลยค่ะ😅

[@รัตนาสุราฤทธิ์]

ขอบคุณน้องจอย ตอนนี้พี่เต้นวันที่4ขยับเป็น40นาทีได้แล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤

[@sans4032]

ตอนนี้น้ำหนัก55 แต่พุงไหญ่มาก จะรองเต้นทุกวันดูว่าจะรดพุ่งได้เยอะหรือเปลา ขอบคูณคะ

[@angkanapawanlerk8690]

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ พึ่งมาเริ่มเต้น_พักไปนาน

[@sureeratsrisawad3206]

เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย รู้สึกว่าดีค่ะ จะพยายามออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@airham3613]

ท่าไม่ยากแต่ได้เหงื่อมากค่ะ จะพยามยามเต้นบ่อยๆนะคะ

[@thankyouhappy5994]

ขอบคุณ ครับ เต้นครั้งแรก เหงื่อท่วมตัวเลย

[@nittayathianchai4705]

ขอบคุณนะคะ เต้นตามทุกวันค่ะ

[@siriphonsrisap1328]

เหงื่อเยอะดีมากค่ะ

[@pornthiplanamthiang]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เต้นตามวันละ 2 รอบ เหงื่อท่วมมากคร๊า😊

[@sweetsweet5321]

ขอบคุณค่ะได้เหงื่อมาก ท่าเต้นก็ไม่ยากทำตามมา2วันแล้วค่ะ😊😊

[@คนึงภัทรคําภาบุตร]

ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆมาแบ่งปัน

[@ธนิตอินทศร]

เราเองก้อได้เหงื่อเลยค่ะ...ท่าเบาได้ทุกส่วน

[@spoonsolle8714]

ดีค่ะได้ออกกำลังกายขอบคุณค่ะ

[@เวฟโฟน-ส4ฤ]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะเหงื่อออกเยอะมาก แต่ไม่เหนื่อยเลยค่ะ

[@สุภรรณีแซ่โหล่]

ขอบคุณที่คริปให้ทุกวันค่ะ

[@อรอิสรารัตนพันธ์บ๊าทเทิ่นซ์]

ดีมาก กำลังหัดตามค่ะ อายุ65

[@วรชิตจันทคุณ]

คลิปนี้คือได้ลด ครบทุก ส่วนในร่างกายชอบคะ

[@wwqq5232]

เต้นตามคลิปครูจอยมาปีครึ่งร่างกายฟิตกระชับดีคะ แต่ตอนนี้ปวดเข่าหยุดเต้นไปหลายเดือนน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว ต้องเต้นต่อไป

[@sirilakkidchob1221]

เต้นตาม และคุมอาหาร ขอบคุณมากๆค่า

[@titanita4289]

ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อดีมากๆ

[@saranpornladkratok9612]

เพิ่งมาเจอคลิปออกกำลังตาม ส่งต่อเพื่อน ดาวโหลดไว้เรียบร้อยจ้า ขอบคุณมากจ้า👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏💪💪💪

[@soontareesoontaree6725]

🌻💛🌻 เยอะเลย 👍👍👍 ขอบคุณค่ะ🌻

[@prathewa4533]

ดีมากเลยค่ะได้เหงื่อจริงๆ😊

[@พรศิริขวัญมณี]

เต้นทุกสัปดาห์ค่ะ😊

[@MaprangLampard]

40ที่คุ้มค่ามากค่ะ

[@HPR_Bajod]

เต้นลดน้ำหนัก วันที่ 1 กุมภา หลังจากนี้ 1 เดือน เดี่ยวมาอัพเดทให้นะครับ นน. 114

[@เเสงเทียนกลัดป้อม]

ทำตามมา3วันแล้วค่ะ. ไปไม่ถึงฝันได้วันละ15นาที. 😂😂จะพยายาม

[@เตือนใจไตรเนตร]

เต้นตามเหงื่อออกได้มากเลยค่ะ

[@ดวงใจศรีจามร]

ขอบคุณค่ะน้องจอยป้าเต้นทุกวันเลยมันดีมากๆและที่เห็นชัดๆเลยหนูหุ่นดีมากๆเลยค่ะ❤❤❤

[@piawilliams8709]

สุดยอดเลยค่ะเต้นตามสนุกมาก อยากเน้นหน้าท้องล่าง

[@น้ําหวานจังเลย]

ทำตามแล้วค่ะ เหงื่อออกดีมากเลย ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

[@อภิสราเข็มแก้ว]

กำลังเริ่มทำตามค่ะ

[@วันดีบัวศรี-ฎ8ฉ]

สุดยอดจ้า

[@nattayatuykham2531]

ดูคลิปอื่นก่อนหน้ามีเป็นคอสเป็นท่าแต่ไม่มีเพลงต่อเนื่องต้องคิดลำดับท่าเอง ลงมา1โล ตอนนี้53กก. มาเจอคลิปนี้เต้นได้40น.ตามเลยค่ะ จะรอดู ตอนต่อไปจะ48เท่าเดิมมั้ยค่ะ

[@nono7565]

ทำตาม2วันละค่ะ น้ำหนัก64รอดูอีก2เดือนค่ะ

[@tac1211america]

Gracias. Excelente rutina. México 💐

[@hatairatdujjanutat7578]

วันแรก 13\2 เหงื่อออกเยอะมาก ขอบคุณมากค่ะ

[@สาวบ้านทรายทองจ้า]

❤❤❤ชอบมากค่ะ ขอดาวโลดนะค่ะ

[@แขกป้าแขก]

ชอบค่ะเต้นท่าง่ายๆได้เหงื่อ

[@wannalarsson483]

ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ❤️💖🥰

[@patoompornsriwong4791]

ได้เหงื่อสุดๆค่ะ...ขอบคุณค่ะ

[@อําภาศิริลาภ]

ได้เหงื่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@BhdjYd]

วันนี้จะเริมเต้นตามค่ะ❤😊

[@ป้ามัย-ฝ6ฦ]

สนุกมากค่ะขอบคุณนะคะครู พาเต้นไม่เร็วไม่ช้ากำลังดี ส.วเต้นได้

[@คนอีสานพาเพลิน-บ2ด]

ชอบค่ะดีมากค่ะ

[@ปัทมาวดีศิริศาล-น9ฆ]

เต้นสนุกเหงือ่ออกด้ค่ะ❤

[@nelidavila1716]

Hermosa clase,muchas gracias!!

[@laddadao3947]

เต้นตามได้ง่ายเลย ดีมากเลยค่ะ❤

[@Keawmala]

ขอบคุนคัมีประใยคมากคั❤

[@GfggbGvbnn]

❤เก่งทำตามไม่ทัน

[@อุบลวรรณศิริกุลธรรม]

ขอบคุณมากค่ะชอบมากเลยนะ

[@fineletgo8487]

เต้นตามอาทิตย์ละ 4 วัน เลือกอาหารที่ทาน ไม่อด น้ำหนักลง 6 กิโลแล้วงับ ขอบคุณคลิปดีๆ

[@SuperSuchunya]

ตั้งแต่เต้นตามคลิปนี้และอาหารตัดแป้งน้ำตาล ขนม น้ำหวานออก น้ำหนักลดลง 3 กก. ภายใน 1 เดือนค่ะ ขอบคุณค่ะคลิปดีๆๆค่ะ

[@mobilemobile-eb9dt]

ท่าไม่เยอะดี กดติดตามแล้ว กดไลค์😊😊❤❤

[@จุฬารัตน์อุปนิ]

เพิ่งดูคลิปนี้วันแรก เต้นตามได้ 32 นาที หลังจากนั้นได้หยุดค่ะ เบบี๋เต้นด้วย มือแม่เลยเสยคางลูกปากแตก เลยได้หยุดค่ะ ได้เหงื่อมาบ้างค่ะ

[@jenjirajamrassri8798]

น่าสนุกค่ะ เย็นนี้จะเต้นตามค่ะ

[@mnn8481]

เปิดแล้ว วิ่ง เดิน ทุกเช้าเย็นค่ะ

[@renildabernardo2347]

Treino maravilhoso

[@achiraya920]

เราเต้นตาม 35 นาที เหมือนอาบน้ำเสร็จเลย

[@kanmarukochanel2582]

พี่เต้นตามสนุกมากๆคะ