เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค40นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน40นาที #เต้นแอโรบิค #เผาผลาญไขมันเร่งด่วน #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกาย40นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

[@user-sj3hi9cz6f]

ดูย้อนหลัง..ทำตามสุขภาพดีขึ้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤

[@rdrd4462]

ทำถึงมากค่ะ. เหงื่อท่วมเบาตัวมาก. ขอบคุณค่ะ. เป้าหมาย90โลให้เหลือ70โล สู้ๆค่ะ

[@Channel-ws5gi]

เต้นตามทุกวันเช้า30นาที-เย็น30นาที ควบคุมอาหารด้วย เต้นมา3อาทิตย์แล้วลดลง2.7กก. แล้วคับ ขอบคุณมากๆคับ

[@yutthanarueangkit3983]

เต้นมาปีครึ่ง คุมอาหาร ลดมา18โลครับ. ขอบคุณมาเลย ที่ทำคลิปดีๆ

[@gi8fhi917]

ชอบๆๆค่ะ เหมือนเต้นเบาๆ แต่จริงๆแล้วเต้นต่อเนื่องเกนื่อย เกงื่อออกเยอะเหมือนจะผอมนะบัดนาว จะพยสยามเต้นทุดวันค่ะตอนนี้53-54จะลดใก้ได้50ค่ะ❤เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะเพื่อนๆ♥️♥️

[@kamkungaunchidtha8854]

🙏🙏🙏 ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่นำคลิปการออกกำลังกายดีๆมาให้ได้ทำตามค่ะ ได้ออกกำลังกายตามดีมากๆค่ะ ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ 🙏😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@nudang9762]

ตอนที่เห็นคลิปครั้งแรกเหมือนจะเต้นเบา แต่พอเต้นตามจนจบคลิปปุ๊บ ทำไมเหงื่อมันออกเหมือนอาบน้ำเพิ่งเสร็จ😂 ตอนนี้เปิดเต้นทุกวัน น้ำหนัก 68 เป้าหมายลด 20 โลใน 4 เดือน เดี๋ยวจะมาอัพเดทอีกที❤

[@user-pl6kl9oj6p]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ๆ❤❤ๆๆ

[@user-tw7ff9mf3b]

How much you loss

[@user-nw2kh7oe3y]

따라하기 쉽고 운동효과도 너무 좋아요~~선생님 늘 감사 드려요~~^^

[@user-gb4cz1xv4z]

เหงื่อไหลดีมากๆๆค่ะ❤❤❤

[@daisyjoop2180]

เต้นตามทุกวันค่ะ ขอบคุณสำหรับครูผู้สอน สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ

[@user-xz7be7nq4v]

ชอบๆ พึ่งได้ลองเต้นวันนี้ เหงื่อออกเยอะมาก สุดยอด จะเต้นทุกวัน ตอนนี้ 85 กิโล เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ

[@monthathippangnuan6751]

20:40 ๅ❤

[@user-ou9yq1sw1q]

✌️✌️

[@psrichata]

สู้ๆจร้ส🎉🎉🎉❤❤

[@paritawongphap6849]

✌️✌️✌️

[@plaifon_pfr9529]

สู้ๆค่าา✌🏻✌🏻

[@user-sm9yy7gr1x]

เต้นตามทุกวันเลยค่ะ❤ขอบคุณนะคะ

[@user-gm1sd3ic2l]

ขอบคุณน่ะค่ะสำหรับคลิปดีๆนี้ เอามาออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ

[@user-rp4dg3ny2b]

ออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง วันที่ 2 เวลา 19.00 ทำครบค่ะ ผิดๆ ถูก ๆ แอบพักจิบน้ำบ้าง มือใหม่ค่ะ ชอบคลิปมากๆ เข้าใจง่าย❤

[@wannalarsson483]

ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ❤️💖🥰

[@user-sh9cr4xn6h]

วันที่ 2 ที่ติดตาม 53 เต้นตามได้ ถึงไม่เต็มร้อยแต่ก่ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณมากนะคะ

[@patoompornsriwong4791]

ได้เหงื่อสุดๆค่ะ...ขอบคุณค่ะ

[@user-ix4tw2gk9n]

ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆมาแบ่งปัน

[@titanita4289]

ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อดีมากๆ

[@user-ik2xy5xl9p]

ทำตามแล้วค่ะ เหงื่อออกดีมากเลย ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

[@nittayathianchai4705]

ขอบคุณนะคะ เต้นตามทุกวันค่ะ

[@jaiyenjanphen6490]

สุดยอดเลยค่ะ ได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊

[@angkanapawanlerk8690]

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ พึ่งมาเริ่มเต้น_พักไปนาน

[@thitiratmolito2318]

ชอบมากค่ะ​💚💛💙💕💖🌱

[@user-qr3kr8ki2y]

ขอบคุณ​มาก​ค่าเพลงสนุก ท่าเต้นสวยงามทุกท่า ชอบมากค่า❤️❤️❤️

[@kwanpasuk6563]

ท่าดีมากเลยค่ะ ชอบมาก ได้เหงื่อสุดๆ

[@user-pl3vs4vv6n]

ขอบคุณน้องจอย ตอนนี้พี่เต้นวันที่4ขยับเป็น40นาทีได้แล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤

[@user-in6mg3bp3o]

ชอบเพลงประกอบง่ายดี

[@user-qn6vi2rx7b]

ขอบคุณคะ​ ได้เหงื่อดีคะ เต้นตามทุกวันเลยคะ❤

[@raneepalawan5528]

ขอบคุณคลิปมากค่ะ..10นาที..เหงื่อโชกแล้วล่ะพรุ่งนี้ต่อ

[@user-dd2kk4zi4j]

ชอบค่ะเต้นท่าง่ายๆได้เหงื่อ

[@user-fw7rc6cg4k]

ห่างหายไปนาน กลับมาเต้นตามน้องจอยวันแรก คลิปนี้40นาทีเร่งเบรินเอาเรื่องเลยจ้า ชอบมาก ❤

[@siriphonsrisap1328]

เหงื่อเยอะดีมากค่ะ

[@jenjirajamrassri8798]

น่าสนุกค่ะ เย็นนี้จะเต้นตามค่ะ

[@saranpornladkratok9612]

เพิ่งมาเจอคลิปออกกำลังตาม ส่งต่อเพื่อน ดาวโหลดไว้เรียบร้อยจ้า ขอบคุณมากจ้า👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏💪💪💪

[@sureeratsrisawad3206]

เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย รู้สึกว่าดีค่ะ จะพยายามออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-xo6ws6cx8y]

ขอบคุณที่คริปให้ทุกวันค่ะ

[@kanlayanhuyong7413]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก กลับมาออกกำลังกายด้วยคลิปนี้ค่ะ ❤

[@njnj2114]

❤❤❤

[@prathewa4533]

ดีมากเลยค่ะได้เหงื่อจริงๆ😊

[@sirilakkidchob1221]

เต้นตาม และคุมอาหาร ขอบคุณมากๆค่า

[@sweetsweet5321]

ขอบคุณค่ะได้เหงื่อมาก ท่าเต้นก็ไม่ยากทำตามมา2วันแล้วค่ะ😊😊

[@user-ph7nk2mw1o]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-yk5od3hg3l]

ชอบค่ะดีมากค่ะ

[@thankyouhappy5994]

ขอบคุณ ครับ เต้นครั้งแรก เหงื่อท่วมตัวเลย

[@user-vg1gt2ri8v]

ได้เหงื่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-ti9fw9tt2b]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เต้นตามวันละ 2 รอบ เหงื่อท่วมมากคร๊า😊

[@kangwalpromkradpanouw5547]

✒✒✒✒✒สวัสดีวันครูค่ะ ครูจอย สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ🖋🖊🖌🖍📝

[@user-td4bo4ed4u]

Q!!!+q

[@nipaporntatong692]

ชอบมากๆค่ะ

[@tac1211america]

Gracias. Excelente rutina. México 💐

[@WattanaYcr]

แรกๆใจเต้น 170+ หลังๆเริ่มลดลงมาเรื่อยๆแล้ว ขอบคุณที่สอนให้เหงื่อออกได้เยอะๆ

[@user-gd4cb4dy2v]

ชอบๆๆๆ

[@laddadao3947]

เต้นตามได้ง่ายเลย ดีมากเลยค่ะ❤

[@user-xk6ci8lb6c]

ขอบคุณมากค่ะชอบมากเลยนะ

[@oonyoutube7381]

ขอบคุฯมากค่ะ

[@user-rk8pl5yv7u]

เต้นสนุกเหงือ่ออกด้ค่ะ❤

[@user-ws4nx4jr9l]

เต้นทุกสัปดาห์ค่ะ😊

[@hatairatdujjanutat7578]

วันแรก 13\2 เหงื่อออกเยอะมาก ขอบคุณมากค่ะ

[@nelidavila1716]

Hermosa clase,muchas gracias!!

[@jo129]

ดีจัง มีเวลาบอกให้เตรียมท่าถัดไปด้วยค่ะ

[@GfggbGvbnn]

❤เก่งทำตามไม่ทัน

[@kunnikate]

คลิปนี้ยากไปหน่อยค่ะ ขาพันกันมั่วเลย แต่เผาแคลดีมากเลยค่ะ

[@psrichata]

คือดีย์..!!🎉🎉🎉🎉❤❤❤..เหงื่ออกสบายตัว..!!.😂😂😂

[@user-kn2iq1fe6y]

ชอบค่ะ

[@user-ev6ih6kt5w]

ไม่พลาดพรุ่งนี้จร้า🦾👏🏻 ได้ดั่งใจ 40 นาที🙏🏼 ชอบๆ คลิปนี้เหงื่อกระจาย สนุกมั้กมาก ขอบใจจร้าน้องจอย😀😍🦾

[@user-rp7gg9bi4w]

😊😊😊😊😊😊😊❤

[@user-wc2mn2mz9j]

กำลังเริ่มทำตามค่ะ

[@papla9023]

เบรินดีมากค่ะ❤

[@piawilliams8709]

สุดยอดเลยค่ะเต้นตามสนุกมาก อยากเน้นหน้าท้องล่าง

[@phoneza2134]

ขอบคุนคัมีประใยคมากคั❤

[@user-bd2ki6rh6m]

เต้นตามเหงื่อออกได้มากเลยค่ะ

[@fineletgo8487]

ได้เหงื่อเยอะมากกกกจ้า สนุกๆ อยากให้แจ้งว่าเผาผลาญกี่แคลด้วยงับ

[@user-mn8si8zu2u]

ตามค่ะ​

[@lilamathimatoo3692]

ขอบคุณคะ😊

[@user-ti7co2zm9i]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะเหงื่อออกเยอะมาก แต่ไม่เหนื่อยเลยค่ะ

[@BhdjYd]

วันนี้จะเริมเต้นตามค่ะ❤😊

[@user-fo1hw5xd5k]

เต้นด้วยค่ะเต้นๆๆๆ

[@user-jo2gc4zx7i]

เราเองก้อได้เหงื่อเลยค่ะ...ท่าเบาได้ทุกส่วน

[@chanal.5344]

ต้องไปลองแล้ววว😊

[@bantitachampathong7111]

ดีมากค่ะ

[@user-wt8rl5js4k]

ชอบมากๆเลย

[@MaprangLampard]

40ที่คุ้มค่ามากค่ะ

[@greentealatte9546]

สนุกมากค่ะ

[@kanmarukochanel2582]

พี่เต้นตามสนุกมากๆคะ

[@lilamathimatoo3692]

ขอบคุณคะ❤😊

[@user-xm6wg8wf3m]

❤❤❤ชอบมากค่ะ ขอดาวโลดนะค่ะ

[@lilamathimatoo3692]

ขอบคุณคะ❤❤😊

[@pasit7377]

สวยงามค่ะ

[@wwqq5232]

เต้นตามคลิปครูจอยมาปีครึ่งร่างกายฟิตกระชับดีคะ แต่ตอนนี้ปวดเข่าหยุดเต้นไปหลายเดือนน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว ต้องเต้นต่อไป

[@lilamathimatoo3692]

ขอบคุณคะ

[@user-ei4ui9gc3w]

คุณแม่เพิ่งมาหัดออกกำลังค่ะดีมากๆเวลาที่แม่เหนื่อยแม่ก็จะช้าๆลง😂😂😂

[@user-mz4xp9yz1e]

ทำตามมา3วันแล้วค่ะ. ไปไม่ถึงฝันได้วันละ15นาที. 😂😂จะพยายาม

[@kritsakornmajanthuek319]

เต้นตามจนเพลินแลยคะ😇😅

[@wanpenleohirun8153]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@user-rz6iq7tu9z]

ชอบคูณครูทื่มาสอนท่าเต้นให้ออกกำลังกายฃอบคูณจร้า

[@HPR_Bajod]

เต้นลดน้ำหนัก วันที่ 1 กุมภา หลังจากนี้ 1 เดือน เดี่ยวมาอัพเดทให้นะครับ นน. 114

[@ritadelcarmen]

Gracias,🎉🎉🎉🎉🎉buena rutinaaaa

[@user-cj7kf6lj8s]

ชอบจัาพึงเห็นจัา

[@user-ph7nk2mw1o]

ขอบคุณค่ะ

[@user-rq8ef9wl3g]

เต้นตามทุกวันค่ะลงมา5โล 1เดือนคุมอาหารด้วยค่ะ

[@SuperSuchunya]

🎉เก่งจังเลยค่ะ

[@user-lx2hq4xg6v]

❤

[@jumbo3079]

@@SuperSuchunya ຮ

[@user-uq8dn7xf9q]

😮

[@lilamathimatoo3692]

ขอบคุณคะ❤❤

[@user-kn9th1dp4o]

Exelente gracias y gracias

[@ratchada-]

ขอบคุณค่ะ 🏋‍♀️🏋‍♂️🏋

[@kae2177]

จากคนเต้นไม่เป็น มาฝึกจากคลิปนี้ เต้นคลิปนี้มา 15 วัน ลดไป 2 กก.ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะทีทำให้อยากลุกมาออกกำลังกาย

[@user-mg1bj8dk2h]

ขอยคุณค่ะ