เผาผลาญเร่งด่วน ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที

Рет қаралды 71,330

Joy Derka

Күн бұрын

Пікірлер: 47

@ratchadasilohor1510 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้เหงื่อเยอะจริงค่ะ

@กัญญ์รินท์แสงอรุณ 6 ай бұрын

คลิบนี้ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ ชอบค่ะ❤❤

@saree-iy9fm 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@thanitasangsawang9541 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ. เต้นตามตลอด. ลดได้อยู่ค่ะ อยู่ที่เราตั้งใจมั่นต่อเนื่องค่ะ

@jphonebig7776 6 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปจ้า

@อุทัยวรรณใจงูเหลือม 6 ай бұрын

เพิ่งเข้ามาใหม่ ถูกใจที่สุดค่ะ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในแบบของเรา ขอบคุณมากค่ะ

@tassawana748 6 ай бұрын

ดีมากค่ะ คลิปนี้เหนื่อยดี

@soontareesoontaree6725 Ай бұрын

🌿💚🌿 ขอบคุณค่ะ🌿💚🌿

@tuk120 5 ай бұрын

สนุกดีค่ะนับเลขที่เกือบลืมไปแล้ว😅

@soontareesoontaree6725 6 ай бұрын

ชัดเจน💛ขอบคุณค่ะ ใส่ชุดสีตามวัน ก็น่ารักดีค่ะ💛😄😄😄

@haraboyuyu6568 6 ай бұрын

ดีมากๆค่ะ fcค่ะ

@พี่ชลพาเบิร์น 6 ай бұрын

ขอบคุณคุณจอยมากๆค่า ชอบทุกท่าเลย ทำตามครบจ้า พร้อมแชร์ส่งต่อแล้วค่า🙏🩷

@soontareesoontaree6725 2 ай бұрын

💜 ขอบคุณค่ะ💜

@櫻井ソムマット 6 ай бұрын

เยี่ยมมากค่ะ

@anchanasaikam7870 6 ай бұрын

ขอบคุณครูจอยค่ะสำหรับคลิปดีๆ

@ธนภร-ส3ผ 5 ай бұрын

้เต้นตามทุกคลิปเลยดีมากค่า

@ศรีรุธฮวบเอี่ยม 5 ай бұрын

ทำตามครู จาก 87 ตอนนี้เหลือ 70 แล้ว 9 เดือนค่ะ

@YingYing-k8z 3 ай бұрын

ได้ควบคุมอาหารไหมค่ะเเนะนำจ้า

@boonlertlarsong910 6 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะขอบคุณนะคะครู

@soontareesoontaree6725 6 ай бұрын

💛 ขอบคุณค่ะ💛

@soontareesoontaree6725 6 ай бұрын

💚 ขอบคุณค่ะ 💚

@ราตรีจําศรี 5 ай бұрын

ดีค่ะ เหงื่อออกมากคลิปนี้

@soontareesoontaree6725 6 ай бұрын

🌻 ขอบคุณค่ะ 🌻

@soontareesoontaree6725 5 ай бұрын

💛🌻 ขอบคุณค่ะ 🌻💛😊

@soontareesoontaree6725 3 ай бұрын

🐣🐤🐥ขอบคุณค่ะ🐈🐈🐈

@soontareesoontaree6725 6 ай бұрын

💝ขอบคุณค่ะ 💝😊

@Tpwchchp_ 4 ай бұрын

ชอบค่ะ❤❤❤❤❤❤

@bangons1467 6 ай бұрын

ชอบค่ะ Thank you

@แหวนเพชรแสนเสนา 6 ай бұрын

พี่ผอมลงเพราะน้องเลย fcนะคะ

@RocioBalladares-j8j 5 ай бұрын

Gracias gracias exelente

@darkelfps5529 4 ай бұрын

เผาผลาญไป 410 Kcal สุดยอดมากครับ ขอบคุณครับ

@pokpok1558 6 ай бұрын

ขอบคุณค่า😊😊

@lifestylechai9719 4 ай бұрын

ดีครับ

@櫻井ソムマット 6 ай бұрын

กดติดตามให้แล้วค่ะ

@ดดรร-ฝ7ศ 6 ай бұрын

ชอบมาก

@พัสญาแสนขาว 6 ай бұрын

ชอบๆคะ

@jenjirajamrassri8798 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@ใบเตย789 5 ай бұрын

ดีมากเลยเหงื่อออกเยอะเลยต้องผอมแน่ๆขอบคุณมากนะคะรวยๆเฮงๆนะคะ

@jongpanpilerk9628 6 ай бұрын

🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@pethpongkorn 6 ай бұрын

เอาจริงไม่น่าใช้คำว่าเผาผลาญเร่งด่วนครับ มันไม่มีของอะไรแบบนั้นบนโลกครับ สะสมมานานก็ต้องทำใจว่าเอาออกก็ต้องใช้เวลา พอจั่วหัวว่าเผาผลาญเร่งด่วนเนี่ยบางทีมันทำให้คนบางกลุ่มที่ใจร้อนอยากมองหาทางลัด เห่อทำตาม ทำไปไม่กี่วันพอไม่ผอมก็หยุด หาคลิปเผาผลาญไขมันเร่งด่วนคลิปอื่นเพราะหวังลมๆแล้งๆว่าจะมีอะไรแบบนั้นจริงๆ ผมไม่ใช่ fc หรอก แต่เปิดเจอเลยเข้ามาดูช่อง ชื่อคลิปอื่นก็ดูโอเคดี แต่อันนี้มันดูเกินความจริงไปหน่อย

@สังวาลย์มลิทอง 4 ай бұрын

คิดมากไปได้ท่านการออกเฉพาะส่วนมันได้ผลเร็วครับท่าน

@pethpongkorn 4 ай бұрын

@@สังวาลย์มลิทอง ไม่ครับท่าน ท่าที่ออกในนี้เป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อหลายมัดไม่ใช่เฉพาะส่วนครับ และเฉพาะส่วนไม่ได้เห็นผลเร็วเลยครับ การเผาผลาญ + การพัฒนาความแข็งแรง + การกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน + การพัฒนาขนาดกล้ามเนื้อ น้อยกว่าออกแบบใช้กล้ามเนื้อทั้งตัว ดีกว่าแค่อย่างเดียวคือ ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแค่จุดนั้นสามารถทำได้ เพราะออกทั้งตัว = กล้ามเนื้อพัฒนาทั้งตัว ควบคุมไม่ได้ว่าอยากให้ตรงไหนใหญ่ ร่างกายจะสร้างตามสัดส่วนที่เหมาะสมกับการใช้แรงในท่านั้น แต่อาจจะไม่ได้หุ่นที่ต้องการ นักกีฬาส่วนใหญ่ไม่ว่าจะนักมวย นักบอล นักบาส ส่วนมากเลยเน้นออกทั้งตัวเพราะพัฒนาประสิทธิภาพได้ดีกว่า แต่นักเพาะกาย นายแบบ ส่วนมากเน้น เฉพาะส่วนเพื่อสร้างรูปร่างให้เป็นตามที่ต้องการำว้ประกวด ถ่ายแบบ