皮拉提斯「20分鐘新手24式」漸進式運動 20MIN PILATES FOR BEGINNERS

Рет қаралды 33,178

Күн бұрын

Пікірлер: 41

@草頭小壯-k2z 2 ай бұрын

入會一個月了，我的啞鈴變紅銅色的了來跟老師說說我的這個月戰績：體重88-84，一個月掉4公斤🎉 這個月比較努力在受肚子，每天最少都有10分鐘腹部訓練，感覺腹部越來越有力，動作也越來越標準且能跟上👏 讓肚子小上一圈吧！用力「痾啊！」卷下去！為了瘦肚子我願意😊 當然謝謝一米六老師的動作指導👊🏻

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@草頭小壯-k2z 😏😏你來了啊～才正在想說你最近怎麼這麼安靜勒！很棒很棒👏👏👏衝衝衝的同時，不要忘了運動開心最重要✊這樣才能常常運動，運動長長！期待看到你的啞鈴顏色一路變變變💪最後當然要感謝你的喜歡跟支持啦💕💕等你下次的報告🥳

@簡月美-x2x 2 ай бұрын

謝謝米六老師的不斷提醒😂真的會忘了縮腹，太貼心了老師🥰

@1M6FIT 2 ай бұрын

我都好怕大家嫌我太囉囉了😆

@簡月美-x2x 2 ай бұрын

@1M6FIT 怎麼會感謝老師的愛❤️

@funasaba772 2 ай бұрын

謝謝一米六老師！核心真的超有感的❤！

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@funasaba772 感謝跟練💪💕👍

@簡月美-x2x 2 ай бұрын

太棒了❤明天早上見感覺很好謝謝米六老師

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@簡月美-x2x 明天早上見🥰💕

@maggiechou3146 2 ай бұрын

趕快來補上留言報到！（最近頭腦昏昏的😅）感謝米六用心製作的教學影片！❤

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@maggiechou3146 那就是需要來一起動一動了😏😏不許你打掃完繼續的心累耍賴✊

@maggiechou3146 2 ай бұрын

@ 怎麼那麼了解我阿！🤣

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@maggiechou3146 😏😏

@kariewei7011 2 ай бұрын

今天第一次看到妳的頻道、好喜歡、立馬訂閱❤

@1M6FIT 2 ай бұрын

謝謝你的喜歡💕

@班葛蘭 2 ай бұрын

畫面美動作舒服

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@班葛蘭謝謝你😘

@簡月美-x2x 2 ай бұрын

早安老師❤打卡了😊

@1M6FIT 2 ай бұрын

😘😘祝你有美好的一天~~💕

@amyng7068 2 ай бұрын

謝謝老師❤暫時是我跟練過最棒的普拉提影片，但是因為有頸椎反弓問題，捲腹動作時脖子有點痛苦😢

@1M6FIT 2 ай бұрын

謝謝你💕頻道上也有較少捲腹內容的皮拉提斯訓練喔! kzbin.info/www/bejne/aZvRYWyYa5isg8ksi=oL1sZFpHKUlMFocm kzbin.info/www/bejne/q5WqdJ5tdth6qqMsi=vb0t_5aAe70s5pLe

@李冠蓉-x5s 2 ай бұрын

皮拉提斯初體驗❤

@1M6FIT 2 ай бұрын

冠蓉~怎麼樣怎麼樣! 還喜歡嗎?💕

@李冠蓉-x5s 2 ай бұрын

@1M6FIT 腿好痠😂😂不過做起來很舒壓👍👍👍期待之後還有其他系列！

@mayratay7001 2 ай бұрын

love it!!!!

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@mayratay7001 謝謝你喜歡💕

@cicacica2616 2 ай бұрын

太喜欢你的视频了，讲解清楚，声音又好听😊之前有跟着你超慢跑，现在做普拉提，刚刚好适合我这种不太喜欢剧烈运动的人❤谢谢你的分享

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@cicacica2616 謝謝你的喜歡💕😘

@Maggie-h5u 2 ай бұрын

感謝❤❤

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@Maggie-h5u 🥰🥰

@林曉虹-n7e 2 ай бұрын

做完好舒服

@1M6FIT 2 ай бұрын

🥳💪💕

@小詩意 2 ай бұрын

🤗：非常感謝一米六美魔女，待會兒立馬做完超慢，再來做皮拉提斯24式（😂：做不到的動作，請容許我挑著做啦！）⛽👊👍🙋

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@小詩意哦耶哦耶✌️不見不散啊💪😏

@小詩意 2 ай бұрын

@@1M6FIT💪💪💪

@MAYMAY7344 2 ай бұрын

這個場景好久不見耶

@1M6FIT 2 ай бұрын

@@MAYMAY7344 🤣🤣對呀！舊場景再現，不過現在影片升級成4K的品質囉！謝謝你的支持💕

@kimssdzx 21 күн бұрын

抱歉題外話.....可否請問第一首背景歌曲是哪首?

@1M6FIT 20 күн бұрын

抱歉呀~~頻道上音樂用量實在很~~大，無法提供給您喜歡的詳細BGM內容實在很抱歉🙏🙏🙏請原諒我

@YUN-eq6pu 2 ай бұрын

第一次完成✅ 有的動作會骨頭會發出非常大的喀喀聲，不會痛但是好可怕的聲音。

@1M6FIT 2 ай бұрын

👏👏建議可以多花點時間放鬆伸展全身肌群喔~~kzbin.info/www/bejne/Y33UmGyuj7pseaMsi=mfAo9m9bc8T3ghMC