15 MIN PILATES FOR BEGINNERS
Рет қаралды 242,436
Күн бұрын
@林均錦 Жыл бұрын
真的非常喜歡這部影片!除非是當天加班或有事，不然每天都會跟著做一遍!
@1M6FIT Жыл бұрын
🥰🥰🥰喔耶喔耶～很開心能常常陪著你運動💪
@jou6715 2 жыл бұрын
天氣很冷想運動又不想做劇烈的組合，第一次選了皮拉提斯，沒想到11度的溫度做完還流汗了！謝謝米六的影片😊（雖然有些動作做起來我覺得自己很像一坨在蠕動的肉（喂）我要繼續加油！
@shen116 2 жыл бұрын
已經很久沒有運動了，做完這一套感覺全身都好舒服 一整套下來有訓練也有伸展真的很棒!
@1M6FIT 2 жыл бұрын
耶~~ 謝謝你喜歡💕
@美好的-q3t 10 ай бұрын
好多動作都比較少在做 超棒的 還有 我愛小黑❤❤
@1M6FIT 10 ай бұрын
趁機問問大家! 一個訓練裡建議安排最多幾個少見、困難度較高的動作呢? 🙏 我每天每天更愛他! 💕💕
@美好的-q3t 10 ай бұрын
@@1M6FIT 真的 米克斯超棒的 不用特意覺得要安排幾個 每個人的體能 狀況都不同 大家會去找自己適合的運動影片
@1M6FIT 10 ай бұрын
@@美好的-q3t 🥰🥰感謝支持米克斯🙏 好喔～那我就繼續加油！
@eggtaitai 2 жыл бұрын
喜歡喜歡，而且這次的BGM好舒服好好聽，謝謝一米六無私的分享！！
@1M6FIT 2 жыл бұрын
耶耶～很開心你喜歡💕
@sylviahsu0208 5 ай бұрын
謝謝您製作影片，對我這個不愛運動的人來說強度剛剛好，做起來有運動道又很舒服!
@1M6FIT 5 ай бұрын
@@sylviahsu0208 謝謝你喜歡💕
@katherine620 Жыл бұрын
每天早上都做一下，很舒服
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝你喜歡💕
@自由的风-v1j 2 жыл бұрын
由于生病已经一个月没有运动了，今天第一天恢复运动就选择了一米六的这套皮拉提斯入门训练，感觉非常舒服，顺畅，同时全身肌肉有一种被激活的感觉！感谢一米六的分享！
@1M6FIT 2 жыл бұрын
很開心你身體好多了又開始運動!! 謝謝你喜歡! 希望能常常陪你一起運動💪
@fredactmk 11 ай бұрын
好喜歡，會找多些來練習 謝謝，我是英國的朋友仔
@1M6FIT 10 ай бұрын
謝謝你的喜歡💕
@miumiutsuna2473 Жыл бұрын
真的很累 尤其我左臀部上面 （之前伤到筋）感觉超酸爆 疼 ，做完了 真的很舒适 加油
@1M6FIT Жыл бұрын
那種痠爽痠爽，我懂👊👊👊💪下次線上再見啊💕
@maggiechou3146 2 жыл бұрын
對於皮拉提斯與瑜珈 我永遠是新手 （因為我的耐性超短的🤣） 我最近有慢慢恢復運動的習慣了！ 謝謝一米六的鼓勵與分享～～～😀
@1M6FIT 2 жыл бұрын
真的嗎？開心ㄟ🥳🥳🥳 那要繼續一起運動喔💪
@maggiechou3146 2 жыл бұрын
@@1M6FIT 好的！☺️
@1M6FIT 2 жыл бұрын
@@maggiechou3146 喔耶💃🏻🕺🏻
@dollylie9914 2 жыл бұрын
這支影片做起來很舒服,謝謝米六
@1M6FIT 2 жыл бұрын
很開心你喜歡😘
@mialin9579 7 ай бұрын
搭配運動的音樂感覺很適合，MUJI依舊很準時地在結束前醒來 最重要的是~~~那隻老虎好可愛呀呀呀~~~~！！！😍
@1M6FIT 7 ай бұрын
忽然覺得小老虎是不是可以拿來抽獎! 哈哈哈哈哈
@ssuyasuchen 6 ай бұрын
小狗前10分鐘都沒動欸❤ 好厲害的肌群💪
@1M6FIT 6 ай бұрын
哈哈哈哈他睡著了啦~~🤣🤣
@drumcccc Жыл бұрын
音樂選得好棒🍀
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝你~~~ 我們剪輯師每次挑音樂都挑到快崩潰，但有你這句話就夠了啊啊啊啊
@estelle.violinist 2 ай бұрын
運動打卡✅
@1M6FIT 2 ай бұрын
👍👍
@tailing4662 6 ай бұрын
15分鐘的運動好適合忙碌的媽媽😂
@1M6FIT 6 ай бұрын
@@tailing4662 開心開心🥳媽媽們～趁小孩睡著的時候一起動起來動起來💪💪
@sally79918 Ай бұрын
好舒服的伸展 ^_^
@1M6FIT Ай бұрын
謝謝你喜歡💕
@i810622 4 ай бұрын
許願每天打開這個影片🙂
@1M6FIT 4 ай бұрын
加油加油!! 天天等你來一起開心運動💪💪💕
@anitawu903 2 жыл бұрын
想看更多皮拉提斯～～
@1M6FIT 2 жыл бұрын
收到💪
@zore0239 Жыл бұрын
謝謝老師
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝你💕
@candy41761 Жыл бұрын
請問熊犬撐這個動作手腕會很痛，有什麼辦法可以減少疼痛感嗎？
@1M6FIT Жыл бұрын
手撐地動作的時候可以先檢查看看是不是撐在肩膀下方，然後手掌打開，手指要出力抓地!
@reyesfuentescindy3745 Жыл бұрын
Soy principiante en pilates pero gracias a ti se me facilita^^~. Gracias ❤
@1M6FIT Жыл бұрын
So happy you found my video helpful!💕
@reyesfuentescindy3745 Жыл бұрын
@@1M6FIT thank you❤
@vinitong77 9 ай бұрын
老师，如果颈椎长骨刺需要避免哪些动作
@1M6FIT 9 ай бұрын
由於每個人頸椎骨刺的情況都很不一樣，建議諮詢醫生針對你頸椎骨刺的現況，適合以及不適合做哪類的動作。
@郭小薰-g2l 9 ай бұрын
如果在做國王椅的時候，膝蓋會痛是不是可以有別的建議？
@1M6FIT 8 ай бұрын
可以先試著調整一下你做這姿勢的重心，把重心放在身體中間，注意不要前傾，這樣就容易感覺到膝蓋不舒服
@莎華-n1r 6 ай бұрын
請問大體重也能做嗎
@1M6FIT 6 ай бұрын
這套是新手也適合的訓練內容，可以試試看喔~
@magicworldbyjorg 2 жыл бұрын
@1M6FIT 2 жыл бұрын
Thanks:)
@magicworldbyjorg 2 жыл бұрын
@@1M6FIT Thank you very mutch... have a nice day.... see you….
@albeeliu4761 Жыл бұрын
好多動作都做不起來…😢😢生了孩子後荒廢太久😭😭核心肌群跟其他肌肉群超弱…
@1M6FIT Жыл бұрын
沒問題的! 只要持續做下去，慢慢地你就會感覺到力量回來了!加油加油💕
@albeeliu4761 Жыл бұрын
@@1M6FIT好的❤
@a0970819699 7 ай бұрын
教得很棒👍馬上關注明天開始跟練
@1M6FIT 7 ай бұрын
今天等你來打卡喔💪
@add770711 10 ай бұрын
Beginning 都這麼難 。 做唔到
@1M6FIT 10 ай бұрын
那你再試試給這部初階一次機會 💕💕💪 kzbin.info/www/bejne/q5WqdJ5tdth6qqMsi=huhbqP5305HtPs-j
@zoeyyu6429 2 жыл бұрын
請問做此皮拉提斯需要先做暖身運動嗎? 謝謝
@1M6FIT 2 жыл бұрын
如果時間允許的話，當然可以再加上先前的暖身運動，尤其如果受過傷、有容易拉傷的經驗，或是氣溫明顯下降的時候。如果時間有限的狀況下，按照訓練的內容直接進行也是沒問題的喔，我們在規劃訓練內容的時候，都有將較緩和的動作內容排在前頭，讓大家能循序漸進地進入訓練狀況~
@zoeyyu6429 2 жыл бұрын
@@1M6FIT 感謝一米六的詳細解說^^
@kwokay 9 ай бұрын
我都是覺得做那頭黑狗比較舒服😂
@adriansiu5373 2 ай бұрын
男生一樣做法嗎？@@1M6FIT
@k7e900 Жыл бұрын
文字遮住教學動作非常可惜
@1M6FIT Жыл бұрын
畫面右上角的"CC"按鍵按一下，就可以關掉CC字幕喔!
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Рет қаралды 1,5 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 103 М.
15 min TOTAL BODY & ABS PILATES WORKOUT ft. @AmberTang (Slow Intense Burn, Beginner & Knee Friendly)
emi wong
Рет қаралды 475 М.
Mady Morrison
Рет қаралды 90 МЛН
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Рет қаралды 1,6 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 103 М.