30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS
Рет қаралды 45,834
Күн бұрын
@lulugo88 Жыл бұрын
好喜歡這一部！搭配蝴蝶袖和瘦腰運動剛好一個小時，已經做了好幾次了。有時候運動會覺得痛苦漫長，但是看著一米六的影片運動，時間很快就過去了！謝謝妳和團隊❤
@1M6FIT Жыл бұрын
耶耶~~~~太開心了💕能讓大家更開心的運動是我最大的滿足!!! 也謝謝你喜歡跟著我一起努力! 我們會繼續加油💪
@Maggie-h5u 9 ай бұрын
再做一次，好喜歡這個，讓今天不想動的自己有被療癒的感覺❤❤
@1M6FIT 9 ай бұрын
我懂～～～運動完那種「啊～好險有逼自己動起來的愉悅感」會讓心情很放鬆🥰🥰
@簡月美-x2x 29 күн бұрын
早安米六老師💞超舒服的一套練習 感恩🙏
@1M6FIT 29 күн бұрын
@@簡月美-x2x 謝謝你喜歡💕
@簡月美-x2x Ай бұрын
謝謝米六老師❤太喜歡了一早找找找到這套提斯開心 〔收藏了〕要常常練不累又有微微冒汗喜歡😘感謝老師的貼心一直提醒鎖住核心跟呼吸不然有時真的就忘了鎖住核心嘴巴 吐氣😂
@1M6FIT Ай бұрын
😘😘頻道上不同主題的跟練影片超~~~多，歡迎妳常來發現新訓練👊💪💕
@ynmilenas Жыл бұрын
啊啊啊 真是心有灵犀！ 这两天开始做你的皮拉提斯，正想留言问你能不能出个30分钟的，这就来了！！！爱你😍
@1M6FIT Жыл бұрын
😏😏😏心有靈犀了！
@joannewang8424 Жыл бұрын
今日本想偷懶不做運動的，但老師這運動竟讓我舒服的做完，輕鬆的完成，太愛你了😘
@1M6FIT Жыл бұрын
你太棒了🥳👍💕愛你愛你😘
@Maggie-h5u Жыл бұрын
很棒的運動，舒緩但有微流汗，在這微涼爽的天氣，做起來很舒服，感謝❤
@1M6FIT Жыл бұрын
很開心你喜歡💕
@tristachen1024 8 ай бұрын
現在才知道米六的頻道，有訓練到又有伸展，真的好適合久坐又肌肉緊繃的我！謝謝
@1M6FIT 8 ай бұрын
謝謝你喜歡💕
@劉姿伶-w1i Жыл бұрын
謝謝！
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝你的小餅乾🍪💕
@鄭曉瑄-q6v Жыл бұрын
妳搭配的音樂都好好聽❤好放鬆☺️☺️☺️
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝你~~😚剪接師每次選音樂都選到快發瘋，但有你這一句話，他又有動力堅持下去了!!! 🙏
@小莎-k3t 11 ай бұрын
可否有影片歌單😅😅
@張九叔 11 ай бұрын
@@小莎-k3t 你想要的是?歌曲名稱嗎?
@自由的风-v1j 9 ай бұрын
非常舒服的运动课程！感谢一米六精心制作的课程🎉🎉🎉❤❤❤
@1M6FIT 9 ай бұрын
謝謝你的支持💕
@maggiechou3146 Жыл бұрын
謝謝米六由淺入深的教學！❤
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝你🙏
@peisyuanlin481 Жыл бұрын
這一部太頂了❤️
@1M6FIT Жыл бұрын
😏💪💕
@王羿婷-x6r Жыл бұрын
Thank you for making such a systematic workout routine!
@1M6FIT Жыл бұрын
Hope you enjoy it!
@chloetsai8997 Жыл бұрын
跟著做完了✅打卡❤
@1M6FIT Жыл бұрын
耶耶～你棒棒👍👍💕
@mialin9579 10 ай бұрын
Muji就是為了快樂嬰兒式起來的嗎？真可愛～看著米六被Muji洗臉我也覺得好快樂😆 我覺得第三階段有部分動作的左右說明和影片是相反的欸，是嗎？
@1M6FIT 9 ай бұрын
☺☺☺每次被MUJI寵幸我也都內心小鹿亂撞的😂😂 喔喔喔~ 影片的口述解說，後來都是以鏡像動作來表達，希望大家這樣會比較好理解，看著影片運動起來也更順暢~~
@Hanhan_. Жыл бұрын
這版本好讚！雖然還沒跟著做不知道撐不撐的完😂
@1M6FIT Жыл бұрын
那你做完要再跟我說喔～
@Hanhan_. Жыл бұрын
做完了！核心的那一part好累😂還是最喜歡伸展了xD
@1M6FIT Жыл бұрын
@@Hanhan_. 哈哈哈哈哈😂 痛苦完的伸展才會顯得特別舒爽啊！💕💕💕
@kayi473 3 ай бұрын
一米六妳好～～很喜歡30分鐘版本的影片！做了很多次了，感覺大腿跟腹部都比較力，謝謝妳的用心❤ P.S.很喜歡影片裡最後一首音樂，但是可能因為是韓文歌我查不到😢，請問可以跟我說是哪首歌嗎？謝謝妳～～
@xfenrisww Жыл бұрын
好羨慕MUJI (誤) 米六的運動難度都可以由淺入深，真的很感激，我老骨頭經不起太劇烈動作 臀橋看起來好難，這對背部痠痛有幫助嗎？來試試看
@1M6FIT Жыл бұрын
臀橋只是看起來好像很難，其實核心保持收緊hold住，主要都是屁屁跟腿在出力，對腰椎不傷的～歡迎試試看💕💪
@ynmilenas Жыл бұрын
谢谢！
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝你的支持🙏🥰💕
@hbcream4562 3 ай бұрын
Zoe,很喜欢你的运动视频，最近很喜欢普拉提但是没有太多时间去普拉提馆，请问有没有计划出一些普拉提床的练习视频？
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@hbcream4562 謝謝你喜歡Zoe的影片～我也很喜歡（但是我是一米六）
@hbcream4562 3 ай бұрын
@@1M6FIT 我也发现我评论错了，今天网页有bug...期待运动博主们出普拉提床视频~
@heidiyang8804 8 ай бұрын
狗狗🐶太可爱了
@1M6FIT 8 ай бұрын
謝謝你喜歡我家這隻大黑狗💕
@roberarielbobo 8 ай бұрын
舒服的運動 好讚喔
@1M6FIT 8 ай бұрын
謝謝喜歡💕
@執影 Жыл бұрын
不小心睡了😅 補看 陪米六一起低強度🙌 妳完成後 狗狗也開心耶！
@1M6FIT Жыл бұрын
哈哈哈哈😂對啊！他開心他下班了！
@香君賴-l8n 10 күн бұрын
音樂很好聽。是什麼曲名
@林曉虹-n7e 5 ай бұрын
音樂結束的剛剛好😂
@1M6FIT 5 ай бұрын
😁😁
@Cc_rooosss 4 ай бұрын
請問第7跟第8個動作，手舉起來的時候都會咔一聲，很大聲但沒有痛，有什麼舒緩的方法嗎？
@1M6FIT 4 ай бұрын
平常可以多花點時間放鬆伸展上肢喔~kzbin.info/www/bejne/Znawg6d7ZqmVnJYsi=K1ddrw_YUCjBkzxY
@sophiahuang9988 Жыл бұрын
❤❤❤
@1M6FIT Жыл бұрын
🥰💕🫡
@taimanleung8604 8 ай бұрын
我剛學者，請問沒有講解怎樣呼吸的動作是如何呼吸？謝謝
@1M6FIT 8 ай бұрын
一開始運動都會因為太專注在動作或是發力感覺，而呼吸亂掉，或是忘記呼吸，這都是很常見情形! 只要遵循"時時提醒自己，保持規律呼吸，不要憋氣"的大原則，就ok囉!
@shukyimcheng3756 9 ай бұрын
請問有中級式運動嗎？😊
@1M6FIT 9 ай бұрын
歡迎試試看最新的皮拉提斯內容~~kzbin.info/www/bejne/pqCXp56XpNB0ntEsi=cMf1s-GW1jCZBgt8 **
@loratseng1103 8 ай бұрын
老師好像小嫻
@1M6FIT 8 ай бұрын
謝謝啦🥰🥰🥰（正在催眠自己真的有小嫻那麼正👸🤣🤣🤣
@lilysvlog309 6 ай бұрын
第一次做皮拉提斯 才發現原來自己的筋骨好差😢
@1M6FIT 6 ай бұрын
不會啦~ 不管是肌力、體力還是柔軟度，只要願意花時間慢慢練習，都會持續進步的!!一起加油!💪💕
@十四万四千人 10 ай бұрын
怎么样联系你
@十四万四千人 10 ай бұрын
有用微信嘛？
@joycefeng9883 8 ай бұрын
左右有點亂……😅
@1M6FIT 8 ай бұрын
動作的語音講解都以鏡像做解說喔!
@amywang1452 8 ай бұрын
謝謝！
@1M6FIT 8 ай бұрын
謝謝你的小餅乾🍪💕😘
Parkinson's Foundation
Рет қаралды 262