เป็นกำลังใจให้ตัวเองเพื่อให้ผ่านพ้นวันยากๆ | R U OK EP.205

เป็นธรรมดาถ้าจะรู้สึกว่า ‘วันนี้ไม่ใช่วันของเรา’ เพราะปัญหาที่ผ่านเข้ามาทำให้เราท้อ เราถอยได้ง่ายๆ
R U OK ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังก้าวผ่านอุปสรรค ได้โปรดเชื่อมั่นในจุดแข็งของตัวเองว่าเราสามารถใช้มันผ่านเรื่องยากๆ ได้เสมอ และเรื่องยากในวันนี้ที่เจอมันจะเป็นอีกเรื่องที่จะค่อยๆ อยู่กับมันได้ แม้จะรู้สึกยาวนานแค่ไหนก็ตาม
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#ไม่ท้อไม่ถอย #RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@TheStandardNews]

คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่องยูทูบ THE STANDARD PODCAST แล้ว bit.ly/SUBthestandardpodcast กดติดตามเพื่อให้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ

[@nitabonita.8395]

อยากเป็น นศ ฝึกงาน ของคุณดุจดาวบ้าง ได้ไหม

[@robertcumberbatch1969]

หนูติดตาม Podcast ของ The Standard มานานแล้วก็นั่งฟังทุกวันเลยค่ะ นี่เป็นครั้งแรกที่หนูออกมา Comment ในช่องนี้ เพราะ EP. นี้ทำให้หนูร้องไห้ออก เพราะหนูรู้สึกว่าวันนี้เป็นวันที่หนูรู้สึกเหนื่อยไม่ไหวแล้วที่ต้องเข้มแข็งต่อ แต่พอฟัง EP.นี้ มันเป็นความรู้สึกที่ว่า ‘ถึงแม้วันนี้เราจะรู้สึกแย่ แต่อย่างน้อยเราก็ยังมีตัวเราเองที่คอยอยู่เคียงข้างเราเสมอ คอยทำให้ใจตัวเองฟูขึ้นตลอด’ พอฟังถึงตอนที่ให้คุยกับตัวเอง หนูแบบไม่ไหวแล้ววว ร้องไห้เลย รู้สึกเหมือนว่า ‘ถ้าไม่ไหวก็ร้องออกมาไม่เป็นไรนะ’ จนต้องมาพิมพ์ 🥺 ขอบคุณพี่ๆทีมงานที่จัด EP. นี้ ขอบคุณมากๆนะคะที่ช่วยทำให้หนูฮีลตัวเองได้ไวขึ้น ❤️🥰 ปล.หนูแอบรู้สึกขอบคุณขอบคุณเรื่องแย่ที่มาเกิดขึ้นในวันนี้ เพราะทำให้หนูได้มาเจอ EP.205 นี้พอดีเลยย 5555555555555

[@SOMPOLSUCCESSMORE]

สู้ๆครับ

[@robertcumberbatch1969]

SOMPOL SUCCESSMORE ขอบคุณนะคะ

[@CSBabyUBU]

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@theerissaratagrudngue4622]

เราก็เป็น555มีอะไรมาคุยกันได้นะแลกเปลี่ยนกัน

[@robertcumberbatch1969]

Programmer Junior ขอบคุณค่า 🙏🏻

[@Yunpree]

มีเพื่อนเยอะเลย กอดๆกันแล้วผ่านไปด้วยกันนะ

[@afterrainpodcast2889]

การเป็นกำลังใจให้ตัวเอง ข้อดี -คนรอบข้างอาจ ไม่ว่าง ไม่มีเวลา -เป็นเสียงที่ดังอยู่ในหัวตลอดเวลา เลือกน้ำเสียง -ขัพพอร์ตไม่ได้หมายความว่าให้กำลังใจอย่างเดียว สาสมารถเป็นคำอื่น -ถ้าไม่สามารถคุยกับตัวเองได้ สามารถหาจุดที่เราแข็งแกร่งแทนได้ การให้กำลังใจตัวเองต่างจากการปลอบหรือไม่?? ปลอบใจ-emotional support การให้กำลังใจตัวเอง-เป็นการสร้างแรงใจ ให้ฮึดขึ้นมา คาดหวังไว้สูงตกลงมาจะเจ็บไหม ตก หรือเจ็บก็ไม่เห็นเป็นไรหนิ

[@kanyadakukong6083]

ไม่รู้ว่าตั้งแต่เมื่อไรที่ตัวเองกลายเป็นคนเสียความมั่นใจ นึกย้อนกลับไปสมัยมัธยมต้น ทุกครั้งที่มีงานนำเสนอหน้าชั้นจะเป็นคนออกไปนำเสนอก่อนตลอดคิดๆดูแล้วก็คิดถึงตัวเองในตอนนั้นมาก ตอนนี้พยายามเรียกมันกลับมาเหมือนเดิม

[@mhnorawen2474]

ร้องไห้หนักมากเลยค่ะ แต่พอได้ฟังพอดแคสนี้แล้ว ก็หยุดร้องไห้ เหมือนดึงสติกลับมา ขอบคุณสำหรับคอนเท้นจ์ดีๆนะคะ

[@a_ritazx1676]

เพิ่งมาเจอคลิปนี้ เพิ่งมารู้ว่าตัวเองมีสิ่งมีค่าที่สุดในชีวิตอยู่กับตัวเองมาโดยตลอด เพิ่งมารู้ว่าเราไม่จำเป็นต้องไปหาอะไรมาฮีลใจเลย เราไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากมายไปสร้างความสุขเพียงเเค่ชั่วคราวเพียงแค่ต้องการหลุดจากทุกข์ เราเพิ่งมารู้ว่าคนที่เราควรรักที่สุดคือตัวเรา เพิ่งมาเข้าใจคำว่ารักตัวเองจริงๆ สักที อยากบอกตัวเองให้เธอสู้นะ ในวัยแค่นี้ มันเป็นเพียงแค่จุดเริ่มต้นของชีวิต เธอจะมีวันที่ดีขึ้น จะมีวันที่เป็นของเธอ สู้ๆนะ ที่ผ่านมาเธอทำเต็มที่ทุกอย่างแล้ว ถึงมันจะผิดหวังแล้วหันไปไม่เจอใครช่วยปลอบ แต่เธอไม่จำเป็นต้องหันเลย เราอยู่กับเธอเเล้วนะ อยู่เป็นเพื่อนเธอ เราเห็นความพยายามของเธอมาโดยตลอด เธอเป็นคนที่เก่งมาก อย่ายอมแพ้นะ อย่าท้อ เหนื่อยแค่พักผ่อน พรุ่งนี้เช้าตื่นมาก็กลายเป็นวันใหม่ที่เธอจะเจอแต่เรืองราวดีๆแน่นอน สู้ๆนะตัวเรา

[@user-bf8ff6sn1j]

ขอบคุณ Ep นี้ จริงๆค่ะ ในวันที่เราแย่ๆ ยังมี supporters หลายคน เติมกำลังใจให้เรา ช่วยดึงช่วงที่เราเคยดิ่งขึ้นมา ขอบคุณ คำพูดดีๆ ที่เราฟังได้จากช่องนี้ในหลายๆ ep

[@fangcharun6596]

เป็นpodcast ที่ทัชมากค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ /จะติดตามและสนับสนุนตลอดๆไปค่ะ

[@nnalinthip5277]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ epนี้ดีมากเลย

[@posertid3446]

ฟังแล้วร้องไห้เลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ

[@montirapaeta1362]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ😢🥺 เราเหนื่อยแบบไม่รู้ว่าตัวเองแบกอะไรไว้ ร้องไห้เพราะความอึดอัดในใจ ประโยคที่บอกให้พูดกับตัวเองเหมือนโดนปลดปล่อย เราร้องไห้ออกมาไม่หยุดเลยนะ เรารู้สึกเหมือนโดนปลอบ เรารู้สึกเราร้องไห้เพื่อปลอดล็อกความรู้สึกลึกๆในใจออกมาได้เพราะคลิปนี้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่ปลอบใจกัน

[@yuyumimi9003]

ขอบคุณนะคะ ฟังเเล้วเข้าใจตัวเองมากขึ้นค่ะ เป็นกำลังใจที่ดีมากเลยค่ะ

[@kaeypansub8887]

Ep.205 คืออีกหนึ่งตัวช่วยของช่วงเวลานี้เลยค่ะ ชอบค่ะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ ขอบคุณ R U O K นะคะ 🙂

[@danitashathongpool1093]

ขอบคุณที่ทำช่องนี้ขึ้นมานะคะ มันช่วยหนูในวันที่ไม่รู้จะพูดคุยกับใครแล้วได้มาฟังมันรู้สึกดีมากค่ะ

[@wongduentharachat5106]

ขอบคุณค่ะ​ ช่วงนี้กำลังดาวน์ๆ​

[@dom2953]

ดีมากเลย EP นี้ 👍♥️

[@user-kp8dv9ui5i]

ผู้ที่จะสามารถอยู่กับคุณตลอดเวลาและดูแลเอาใจใส่คุณไม่ว่า คุณจะประสบความสำเร็จหรือ เจอภาวะวิกฤต และประการที่ สำคัญคือมีความจริงใจต่อคุณ พร้อมที่จะช่วยเหลือคุณด้วย ความบริสุทธิ์ใจ บุคคลผู้นั้นคือ ตัวคุณเองแหละค่ะ ดังพุทธพจน์ ที่พระพุทธเจ้าให้เรายึดเป็นหลัก ในการเำเนินชีวิตไว้ว่า ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน

[@khunpanvoice4]

ผมชอบที่พัคเซรอย ออกไปพัฒนาย่านที่ตัวเองอยู่รอบ ๆ ร้านของตัวเอง จากที่เคยเป็นย่านค้าขายซบเซา กลับมามีสีสันอีกครั้ง ...ผมก็เป็นอีกคนที่ออกไปช่วยเหลือเมืองของผม ด้วยความสามารถที่ผมมี ทำให้เมืองของผมน่าอยู่ขึ้น มันไม่มีทางเลยที่เราจะเห็นแก่ตัวเองคอยให้กำลังใจตัวเอง ในขณะที่สังคมมันแย่ และเอาแต่เฝ้ารอให้คนอื่นมาเปลี่ยนแปลง

[@fahmaisae-lim4912]

ขอบคุณนะคะ ขอบคุณจริงๆ

[@diamondmond9724]

ขอบคุณอีพีนี้นะคะ ที่ทำให้หนูรู้สึกดีขึ้นและกล้าที่จะเดินหน้าต่อกับชีวิต ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@jors3083]

16:14 ชอบมาก การประสบความสำเร็จ ไม่ได้แปลว่าสมหวังเสมอไปก็ได้

[@wpwp4447]

ขอบคุณมากเลยนะคะ

[@kyuuchan94]

episode นี้ตอบโจทย์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@Sittipong_P]

EP.คือสุดยอดมากครับ✌️✌️

[@panidachayakun7764]

กำลังหากำลังใจอยู่เลยค่ะ. พยายามฮึดอยู่.

[@kindahateher]

ขอบคุณมากนะคะ

[@Mone-pg2th]

ขอบคุณมากนะคะ🎉

[@chaijirawatimarunruk2018]

กำลังสู้เพื่อสอบ 5 บท ป.เอก ฟังพอดแคสนี้แล้วเข้มแข็งมาก ไป ไป ไป ไปสิ่งที่เป็นของของเรา มันเป็นของเรา เราเกิดมาเพื่อมัน

[@user-iy1wv8fz5p]

ขอบคุณ ขอบคุณมากจริง 😢

[@sasisaipim]

ขอบคุณค่ะ เยี่ยมๆเลยค่ะ

[@justmypuppy7921]

เราขอบคุณมากที่มีคลิปนี้ วันนี้เราเหนื่อยมาก เราทำอะไรไม่ได้เลย โดนอะไรมาก็ๆม่รู่ห่าเหวจนไม่ไหว พอมาฟังแล้วร้องไห้เลยอ่ะ มันเหนื่อยจริงๆ

[@maytreeraty8170]

ใช่ supposed ตัวเองดีสุด ไม่ต้องรอใคร....จริงอยู่ ใจก้อยากได้การ supposed จากคนอื่นเหมือนกัน....

[@NumKwangthong]

ช่วยได้เยอะเลยครับ ในวันไหนที่ท้อแท้หมดกำลังใจก็เข้ามาเปิดฟัง ขอบคุณรายการดี ๆ ครับ

[@molamola6118]

ขอบคุณนะคะ

[@billykimmy7964]

สนับสนุน podcast ดีๆแบบนี้ต่อไปค่ะ

[@ballyball9343]

ขอบคุณครับ

[@user-gw5eq1ul8c]

ทําไมตรงกับชีวิตของเรา❤😊ขอบคุณ

[@theball9955]

น้ำตาไหลเลย

[@huaywunni]

ทุกวันนี้หมดกำลังใจ หมดกำลังที่จะสู้ต่อ เพราะติดลบตอนนี้เกือบ5ล้านบาท แต่พอมาดูคลิปนี้ รู้สึกได้กำลังใจมากขึ้น จะสู้ให้ถึงที่สุด ถึงมันจะไม่โอเคก็ตาม

[@onumasobiam5983]

ชอบมากค่ะ

[@user-md3jk3ip2f]

ขอบคุณนะครับ

[@jdjfjxygk1263]

ขอบคุณมากครับ🙏🙏🙏

[@PanchitaMemento]

รู้สึกมีเพื่อนเยอะเลย ขอบคุณค่ะ

[@user-gw5eq1ul8c]

รักโจไม่รู้จะรักอย่างง่าย❤❤ขอบคุณ

[@user-is5cn4wn9g]

ขอบคุณค่ะ

[@fusetofeel12]

อีกตอนที่ดีมากๆครับ😁

[@uujjjunim1351]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-wv6fw5fh3d]

ขอบคุณนะคะ ขอบคุณที่มีคอนเท้นนี้อยู่บนโลกใบนี้

[@monsichajarukarn894]

พอบอกว่าเราโอเคแล้วปล่อยโฮเลยค่ะ โล่งมาก ขอบคุณที่ให้พลังนะคะ🥰

[@phumpoom6135]

ขอบคุณนะครับ จะไปอยู่ในพื้นที่ว่างๆพักใจละครับ🥹

[@nithiyapornmadmai4179]

อันนี้ตรงมากเลยค่ะ โตมาคนเดียว มีครอบครัวแต่เหมือนไม่มี ทำทุกอย่างด้วยตัวคนเดียว manage ทุกอย่างด้วยตัวคนเดียว

[@pim1397]

ขอบคุณมากๆเลยที่ทำPodcastนี้ขึ้นมา คือเรากำลังเศร้าอยู่ แต่พอได้มาฟังทำให้รู้สึกมีกำลังใจที่จะมีชีวิตต่อไปเลยค่ะ

[@Numyai]

ขอบคุณมากครับ

[@pornn2209]

ดีมากครับ

[@Proy04]

เป็น​ 23​ ที่อิ่มเอม​ และมีคุณค่ามากครับ​ ขอบคุณนะครับคุณเซิฟ คุณดุจดาว

[@pp_tb4248]

เราฟังเสียงคนอื่นตลอดเวลาแล้วเอามาคิดในหัวตลอดไม่เคยฟังเสียงของตัวเองเลยพอลองเรียกชื่อตัวเองแล้วพูดกับตัวเองร้องไห้เลยค่ะ เสียงที่เราเรียกตัวเองในหัวมันรู้สึกจริงๆ ขอบคุณนะคะ

[@kannakantiemsing9881]

เยี่ยมมากค่ะ

[@pumitinpin.6847]

ขอบคุณน้องเซิร์ฟที่ทำอีพีนี้ครับ

[@SiriwanKnight]

หนูยังไม่เคยเจอใครที่พูดเละตรงจุดที่ที่เราต้องการ(คนลอบค้างไม่ได้เข้าใจในการที่เราเหนื่อยใจ)แบบนี่เลยคะ ขอบคุณมากๆๆคะ หนูหมดพลังมาก เกลียดมาก คิดอยากจะจากไปแล้ว.....ได้มาฟังep นี่ทำให้หนูปรับตัวเองได้ดีมากคะ

[@kanjanachalothonpiset6471]

ก็ยืนให้ได้ด้วยตัวเองในทุกช่วงของชีวิตไม่ว่าจะเวลาไหนสุดท้ายก็ต้องทำอยู่ดีก็ลงมือทำด้วยตัวดี่ที่สุด​ ครั้วแรกทำได้ต่อไปมีอะไรเข้ามาก็จะจัดการมันได้เอวค่อยเรียนรู้ค่อยปรับค่อยเปลี่ยนแล้วทำมัน​ ยอมรับความจริง

[@empromma8665]

😌thanks

[@trpshow454]

หาจุดที่เราต้องตกอยู่ในสถานการที่ยากๆ เเล้วเราผ่านมันมาได้อย่างไร ให้นำมากล่าวกับตัวเอง . หาจุดที่เข้มเเข็งของเรา . ถ้าหวังสูงพลาดตกลงมาก็เเค่เจ็บ เเต่ถ้าไม่หวังอะไรเลยคุณจะเสียดายกับชีวิตมั้ย . มันโอเคที่จะ ไม่โอเคกับตัวเอง . ถ้าหากมันเหนื่อยนัก เราก็ควรพักก่อนหาสิ่งที่ชอบคำพูดที่อยากได้ยิน พูดกับตัวเองด้วยน้ำเสียงกลางถึงเบา อย่าลืมพูดชื่อตัวเองด้วย . เพราะถ้าเราจะสู้ต่อเลยอาจจะไม่ไหวเราควรพักชาร์จพลัง 1 ชม. หรือ 1 วัน ชาร์จพลังก่อน

[@user-yn8ev7ve3x]

เหนื่อยท้อมากๆ ยังคิดไม่ออกเลยพรุ่งนี้จะเป็นยังไง แค่จะทำให้ตัวเองเข้มแข็ง ผ่านไปแค่ละนาที มันเหมือนนานเป็นเดือนเป็นปี

[@mameowjinowat5706]

ใช่เลยค่ะ บางทีหมดกำลังจิงๆ บางวันอยู่คนเดียว ใจสู้ แต่ร่างกายดันป่วย ท้อชีวิตมากๆค่ะ😢

[@meenkys0127]

ขอบคุณนะคะ TT

[@MrsBrush-mp5bh]

ใช่เลยค่ะบางครั้งก็คุยกับเสียงในตัวเองเสียงนั้นชอบเตือนเรา เหมือนเค้าจะเป็นด้านที่เป็นผู้ใหญ่ในตัวเรา บางครั้งก็ช่วยคิด แต่เสียงนั้นก็มีด้านมืดที่น่ากลัว😱

[@user-hl9oy2hg2e]

อยากให้พี่ปอนด์กลับมาจัดกับพี่ดาวเพราะทำให้รายการดูผ่อนคลายไม่เครียด ฟังแล้วเพลินดีค่ะ

[@mtmanthana6769]

เข้ามาฟังเพราะตอนนี้ รู้สึกว่า self esteem ต่ำค่ะ รู้สึกไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ควร และเลือกทางเดินผิดมาตลอด ช่วงโควิดเหมือนมีอะไรเข้ามาก็ต้องทำไปก่อน ค่ะ

[@kimphexk1283]

วันนี้ ที่ฟัง23:32นาที เราร้องไห้ตลอดเลย มันหนักมาก จนไม่อยากอยู่อีกแล้ว ข้างหน้ามันมืดไปหมดเลย เราจะสัญญาว่าจะผ่านมันไปให้ได้ จะสู้ต่อไป..

[@project2290]

สู้ๆนะครับ

[@phouvongpaks5460]

เป็นกำลังใจสู้ไปครับ

[@TheJittawadee]

Episode นี้ทำเราเสียน้ำตา

[@taimullika9749]

I'm ok❤

[@yvesartico]

So true. I ever spoken in my head and mindset. 😂

[@TWP3022]

am,' Okey..

[@user-uo6fi1uw5u]

ขอบคุณมากครับ แหละทุกคนผมให้กำใจนะ

[@jeeravanvachrasatian120]

I think I’m good

[@knightaeris3224]

ขอวิธีเอาตัวรอดผ่านพ้นยุครัฐบาลทรราชหน่อย😤😤

[@chankh1980]

ฟังแล้วคือทำไมน้ำตาไหลออกมาไม่รู้ตัวเลยค่ะ😣

[@arisathongrasa2393]

Podcastนี้ทำให้รู้สึกว่ามีเพื่อนคอยปลอบอยู่ข้างๆเลยค่ะ🥰

[@beerbb2617]

❤️

[@ruchnuz]

เราก็เป็นคนนึงเท่าเศร้าในวันนี้ ฟังคลิปนี้แล้วเราทำตามดีขึ้นมากเลย เชื่อในตัวเอง

[@Nalinsiri]

เนื้อหาดีมากค่ะ ขออวยพรน้องให้มีอนาคตที่ดี สดใสนะคะ อีกนิดนะคะ หากน้องฝึกการพูดควบกล้ำให้ชัดๆ จะน่าฟังขึ้นอีกเยอะค่ะ เพราะเสียงน้องชัดอยู่แล้วค่ะ ^^

[@cake.eater.]

+1 เรื่องคำควบกล้ำค่า ที่เหลือเก่งมากๆแล้วค่ะ

[@anntrerutpun2133]

มันยากที่ใจนี่แหละ

[@deerekumphaitoon4229]

♥️💪🏻

[@Iamppatcha]

❤✌🏻

[@riolish_channel9592]

โควิดแค่่ปรับสมดุลให้โลก😂❤ ลองคิดดูดีๆ

[@maynunticha7358]

ชีวิตพี่ผู้ชายเหมือนเราตอนนี้เลย

[@eakachaimarasak7363]

ฟังแล้วเหมือนเจอป้ายบอกทางกลับไปหาความรู้สึกที่ช่วยพาตัวเองไปข้างหน้าต่อได้

[@tattayakotcharat6628]

☺️

[@nitabonita.8395]

อยากเป็น นศ ฝึกงานของคุณดุขดาวบ้าง .... ได้ไหม

[@catzy1639]

💐💐💐

[@amnajthongsri2949]

ผ่านไปอยังไงคับผมไม่รู้จะผ่านไปอยังไง

[@tar1920]

ประสบการณ์ส่วนตัว... เช่น ฝึกฟังธรรมที่ชอบ จะได้ข้อคิดดีๆเขามาบาง ครับ เช่น อยู่คนเดียวก็มีความสุขได้, ฝึกเจริญสติได้ทุกเวลา ทุกสถานที่ ส่งผลให้ทำงานได้ออกมาดี ได้เช่นกันครับ

[@user-xq1hu7om6u]

สวัสดีครับสาธุสาธุสาธุครับขอให้ลูกมีความสุขครับผมสู้ๆครับ

[@chapter483]

ตำหนิตัวเองเก่งทับถมท้อแท้

[@acchaayusoh1021]

ชีวิตผมเปงแบบนี้มืดมน ทรมาน

[@AeyLiTing]

อยากให้ตั้งหัวข้อ ทำไมเรียนสายสุขภาพท้อง่ายจัง

[@user-vw3xz2tg8l]

พูดกับตัวเอง แล้วก็ร้องไห้กับคำพูดตัวเอง 😂

[@looknutk5377]

อยากทราบวันอีกคนนึง ที่เป็นผญที่เคยทำรายการคู่กับคนชื่อดุจดาวไปไหนแล้วคะ

[@looknutk5377]

อ่า ที่ชื่อ ปอนหรืออะไรนี่แหละค่ะ

[@user-ws7zd2nx5b]

ผมฟังพี่พูดแล้วผมไม่รู้สึกดีขึ้นเลย หรือว่ามันไม่ตรงความรู้สึกนิดคิดของผมเฉยๆครับ ผมผิดไหมครับ หรือผมเป็นคนไม่เปิดใจเอง