Πόνος στη μέση - Γιατί πονάς και τι μπορείς να κάνεις γι αυτό

Ο πόνος στη μέση ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως.
➡️Αν έχετε τραυματίσει ή σας έχει ενοχλήσει ποτέ η μέση σας, ξέρετε
το οδυνηρό συναίσθημα που νιώθει κάποιος όταν πονάει σε εκείνη την περιοχή!!!
⚡️Πονάει σαν κόλαση και νιώθεις ότι δεν μπορείς να κουνηθείς..
🏥Εμείς (οι επαγγελματίες υγείας) πιστεύαμε παλιότερα ότι θα έπρεπε απλώς να ξαπλώνουμε και να ΜΗΝ ΚΙΝΟΥΜΑΣΤΕ μέχρι ο πόνος να φύγει🙏🏻.Και για να είμαι ειλικρινής, αυτό είναι πολύ δελεαστικό γιατί πολλές φορές το ξάπλωμα είναι το πιο άνετο🛌.
➡️Ωστόσο, τώρα ξέρουμε ότι πρέπει να προσπαθούμε να ΚΙΝΗΘΟΥΜΕ 🚶🏻και να κάνουμε ό,τι περισσότερο μπορούμε,ακόμα και μέσα στις πρώτες ημέρες επιδείνωσης.🔥
✅Εδώ δείχνω τις πιθανές αιτίες της έμφάνισης πόνου στη μέση και μερικά παραδείγματα ασκήσεων που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να αρχίσουμε να κινούμαστε ξανά μετά από τραυματισμό στη μέση ή μετά από κάποια έξαρση.

[@ΚυριακηΑναγνωστου-ζ8ε]

Ευχαριστώ για την ακριβή ενημέρωση, βοηθάει τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα!!!Οι ασκήσεις είναι τέλειες!!!Στο επόμενο όταν επιστρέψεις, δείξε για τα χέρια, ώμους!👌👏😍

[@suzuki7944]

πολυ !ωραιες ασκησεις μπαβο !! 🎉

[@Bodyinmotionrehab]

Σας ευχαριστούμε πολύ για τα θετικά σας σχόλια

[@Pannrek_]

Πλήρης ενημέρωση και εξαιρετική δουλειά!

[@brotherakos]

👏🏻 φανταστικό

[@Bodyinmotionrehab]

Σε ευχαριστούμε πολύ Γιάννη

[@Μινρώδ]

Θα ήθελα να ρωτήσω ποια είναι τα σωστά βήματα για την σωστή διάγνωση για τον πόνο στην μέση; Ευχαριστώ εκ των προτέρων

[@ΓιώργοςΚουτσιούλης]

πολυ χρησιμο video!Συνιθως βλεπω tvσε σταση οκλαδων.Μλοκαρονται ετσι τα ισχυα ?Ενδυκνεινται αυτες οι ασκησεις?

[@Bodyinmotionrehab]

Ναι βοηθούν αυτές οι ασκήσεις, αλλά μπορείτε να δείτε και το βίντεο με το μπλοκάρισμα των ισχίων

[@ΓιώργοςΚουτσιούλης]

@@Bodyinmotionrehab ΟΚ,ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!

[@nellyaidona6722]

Πού βρίσκεστε;

[@Χρηστος-φ7τ]

Τη διεύθυνση σου γραψε

[@giannhsandriopoulos9539]

Ειναι φυσιολογικό να πονάω από τη μέση μέχρι το πέλμα;

[@nikolpappa6520]

Να μας πείτε και τι κάνουμε όταν πονάει η μέση ΠΑΝΤΟΥ !!!!! Ελπίζω να είμαι για απόσυρση 🤣🤣🤣

[@Bodyinmotionrehab]

Αναφέρονται μέσα στο βίντεο διάφορες ασκήσεις που βοηθούν