پاسخ به سه سوال مهم در تغذیه و تناسب اندام

در این ویدئو به سه سوال مهم پاسخ دادم ...
1. چگونه #اشتها و ولع به شیرینیجات را کم کنیم؟
2. از چه نوع #فستینگی بهتره استفاده کنیم؟
3. در طول مسیر #کاهش_وزن، چگونه ارادمون را افزایش بدیم؟
...
بررسی این سه سوال و پاسخ به آنها اهمیت زیادی دارد، چون که یکی از دلایل شکست شما در رژیم غذایی و چاقی مجدد بحث عدم کنترل روش اشتها و ولع به خوردن شیرینیجات است. به همین دلیل در این ویدئو به زبان ساده به توضیح و بررسی این سوال پرداخته ام.
....
#زندگی_جدید #زندگی_سالم #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #تناسب_اندام #دکتر_روستایی #فستینگ #کاهش_وزن #کاهش_سایز #سلامتی #اشتها #پرخوری #چربیسوزی #drross #healthy #weightloss #fatloss #باشگاه_بدنسازی #چاقی #fitness

[@kamandmohseni9434]

درود. افای دکتر ایران تشریف دارید واقعا عالی هستین

[@Khorashadi]

درود برشما.سپاس❤

[@golparibeheshti6489]

سپاس ❤

[@farhadtaherkhani-eo2eb]

مثل همیشع عالی

[@khkh-td9qn]

صبح و عاقبتت ب خیر. دکتر مشکل من لغزش میکنم اونم ادامه دار میشه فست برام عالیه❤

[@AliReza-wd2bl]

❤❤

[@الههرزقی]

برای کم کردن ولع شیرینی خوردن چکارکنم

[@کاربر-ر8ل]

سلام دکتر.خوبید دکتر راست میگن طرف از۳۰سالگی به بعدنباید ورزش دو انجام بده من ۴۸سالمه چندوقت ورزش دویدن تو جای سنگ لاخی انجام دادم نه جاده شایدکمی مفاصلم دردمیگرفت هرچندارتروزدارم ولی باکمی دوش آب گرم وروغن مالی حالم بهترمیشد واینکه هرروز اینکارانجام نمی‌دادم ۲-۳روزیکباربود .حالا بنظرشماکارمن اشتباه بود؟..

[@maryamkhalili6300]

Lotfan esme nevisande ro begid

[@farzanearjomand7456]

عالی ،بین کارهای خونه همه ویدیوها رو میبینم و لذت میبرم

[@drross2591]

😍😍😍😍😍