چطوری از فستینگ استفاده کنیم؟ آیا فستینگ به متابولیسم ما کمک می کند؟

Рет қаралды 5,371

Күн бұрын

Пікірлер: 89

@rahelehyousefi1089 9 ай бұрын

بهترین اتفاق سال آشنایی با شما بود دکتر.... آگاهی مون رو خیلی خیلی بردید بالا..... ممنون که سوادتون رو با ما به اشتراک میزارید ❤🌸 سال نو مبارک

@datakar24 11 ай бұрын

بدون شک به درد بخور ترین لایوی که امسال دیدم لایوهای شما بوده براتون یک عالمه آرزوی خیر و نیکی می کنم جامعه ما واقعا به این محتواها نیازمنده ممنون که وقت می گذارید و دانش خودتون را به اشتراک می گذارید 🌹🙏🙏🙏

@suderad2137 3 ай бұрын

خیلی عالی و مفید بود،

@drross2591 3 ай бұрын

🥰🥰🥰💪💪💪

@alisonsadiyan1944 3 ай бұрын

عالییییییییییی❤❤❤❤❤❤❤

@fatemetehrani3802 11 ай бұрын

ایای دکتر من ۸ ماهه سبک زندگی ایم در ۹۰ درصد روزها به این گونه است و عالی شدم و حسم عالیه و در fasting هم ورزش کردم اگرچه اولش سخت بود اما بسیار پرقدرت تر ادامه دادم ......سپاس از دانشی که در اختيار ما قرار می ديديد

@drross2591 11 ай бұрын

بسیار عالی 🥰🥰🥰

@MahlaZareh 21 күн бұрын

ممنونم اژ اطلاعات مفیدی که ارائه دادید، من فست انجام میدادم فقط بعد از شروع به خوردن خیلی فشار زیادی به معده و روده هام میومد حتی با خوردن کم ، الان میخوام اصولی تر پیش برم

@fahimemir6361 11 ай бұрын

اقای دکتر ممنونم از لایوتون خیلی کاربردی و‌مفید🙏🏼😊

@drross2591 10 ай бұрын

خواهش میکنم 🥰

@montazerister 10 ай бұрын

بسیار ممنون بابتِ کارِ سترگی که می‌کنید. جسارتن، لایوی که فرمودید درباره ی فستینگ داشتید در کانالِ یوتیوبتون نیست

@drross2591 10 ай бұрын

خواهش میکنم سپاس از شما. به زودی منتشرش میکنم

@Yalda6206 3 ай бұрын

خیلی درجه یک هستید دکتر ... واقعا هر روز ازتون دارم یاد میگیرم ❤

@drross2591 3 ай бұрын

سپاس نظر لطف شماست 😍😍

@maryamvosoogh5815 11 ай бұрын

سپاس از این وقت و انرژی که میذارید و این آگاهی ها رو به اشتراک میذارید. 💚🧡🩵

@mehrsan5931 9 ай бұрын

خیلی لایو باارزش و مفیدی بود ، واقعا ممنون بابت این حجم از اطلاعات درست و شفاف آقای دکتر 🙏🙏

@marjanebrahimidoost.Aseman 11 ай бұрын

خیلی ممنونم بابت این برنامه جدید و چالش زندگی جدید من🙏🏻

@giakaissar4567 11 ай бұрын

فونت فارسی هم نصب کردم 😊 ای کاش می شد هر دفعه که کوش‌می دهم دوباره لایک کنم. خیلی قشنگ و واضح توضیح می دهید. یک دنیا ممنون 🙏🙏🙏🙏

@drross2591 11 ай бұрын

سپاس از شما و ممنون از حس خوبتون

@kobrad2448 10 ай бұрын

You are the best, thank you for helping 🙏

@drross2591 10 ай бұрын

Your welcome 🙏

@NedaSalehee 5 ай бұрын

درود و سپاس دکتر جان. لطفا درمورد افرادی که دائم در سفرن و اونایی که اهل مهمانی رفتن و گرفتن به میزان زیادن هم توضیح بفرمایید چطور می تونن از فستینگ استفاده کنن. سپاس از مطالب بسیار خوب و با ارزشتون🙏

@fereshtehebrahimi4331 10 ай бұрын

بسیار عالی 🎉 پر برکت باشید

@drross2591 10 ай бұрын

🥰🥰🥰

@LeilaSalimi-n2m 11 ай бұрын

ممنون از شما ...که بی منت علمتون رو در اختیار ما می گذارید ❤

@drross2591 11 ай бұрын

سپاسگزارم

@farnazkhoshkhoo6373 10 ай бұрын

We really appreciate all your efforts and dedication ❤

@drross2591 10 ай бұрын

🥰🥰🥰💪💪💪

@rodabehmolavi 10 ай бұрын

دوسال هست که با فستینگ آشنا شدم ،از اطلاعات بسیار عالی خانم دکتر مینو بصاری بصورت تخصصی استفاده کردم . صحبتهای شما بسیار تکمیلی و کاربردی و عالی بود سپاسگزار که برای سلامت افراد وقت میگذارید . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@drross2591 10 ай бұрын

🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪

@faridfami9488 10 ай бұрын

سلام ، خانم دكتر بصاري بينظيره ،❤❤❤❤

@مریمستوده-ل8ر 6 ай бұрын

خیلی مفید بود ممنون ازتون❤

@BehnazKoohestani-w8g 11 ай бұрын

Thank YOU!

@drross2591 11 ай бұрын

🥰🙏

@رقیهصفارا 8 ай бұрын

درودها خدمت اقای دکتر موارد رو چه زیبا سلیس وساده وقابل فهم عنوان میکنید

@elnazbabakhan9088 10 ай бұрын

سپاسگزارم محتوای لایو عالی بود.ازتون یاد گرفتم و متوجه شدم این ایام سبک زندگی بسیار اشتباهی داشتم. امیدوارم با تلاش و مسئولیت روتین مناسب رو به مرور جایگیزین کنم. سلامت و مانا باشید

@mbagheralali718 8 ай бұрын

ممنون از شما براي اطلاعات كامل و حرفه اي❤

@maryamkhalili6300 5 ай бұрын

Merci az barnameye khobeton. Avaz kardan saat fasting va feeding baese az mian raftan nazme sathe insulin nemishe? (12-12) (13-11) (14-10)………

@miladmaleki852 10 ай бұрын

Perfect ! 💚

@firouzebigdeli7748 11 ай бұрын

ممنونم ازتون بفاصله ٣ ماه تونستم با برنامه غذايي و ورزش تو خونه از ٧٣ به ٦٨ برسونم البته كه ادامه ميدم 🙏🙏🌸🌸🌱

@MohammadHosseinNejati 10 ай бұрын

عالی دکتر جان 👌

@haydenajafi8950 7 ай бұрын

بسیار عالی بود

@fereshtehjalalian4671 2 ай бұрын

دکتر عزیز ممنون ازاینکه دانشتون رو در اختیار ما می‌گذارید اگر ممکنه کلمات تخصصی را عامیانه و فارسی ویا معنیش بگویید تشکر ❤

@__sahar__iii643 11 ай бұрын

چقد خوب توضیح می‌دید، ممنون🙏🏻

@elahehsadatrazavi423 8 ай бұрын

سپاس فراوان❤

@mastane3494 11 ай бұрын

من اعتراف میکنم تا الان متوجه مزایای فستینگ نبودم،ممنون از آگاهی دادن شما نسبت به رژیم نوین

@drross2591 11 ай бұрын

خواهش میکنم 🥰💪

@fatemetehrani3802 11 ай бұрын

سپاس و سپاس...

@hastipashazadeh 10 ай бұрын

مرررسی عااالی 🤩👌🏻

@mbagheralali718 8 ай бұрын

استارت براي Circadian fasting 🤟🏻💪🏻

@aliasadi9766 11 ай бұрын

دکتر بی نظیر هستین ممنونم✌🏼💙

@mbagheralali718 8 ай бұрын

بي نظيريد اقاي دكتر 🫰🏻

@RozeMehriran 11 ай бұрын

دکتر ممنونم از اطلاعات عالی و اینکه مرسی یوتیوب میذارین❤❤❤❤

@drross2591 11 ай бұрын

ممنون از شما که حمایت میکنید

@mastane3494 11 ай бұрын

عالی

@drross2591 11 ай бұрын

🥰

@fatemebaharmast2196 10 ай бұрын

ممنون دکتر عزیز

@drross2591 10 ай бұрын

🥰🥰💪💪

@zahraalvandi2713 11 ай бұрын

دکتر ممنون سیو میکنید

@drross2591 11 ай бұрын

🥰💪

@aghdasjannati3685 5 ай бұрын

لطفاً بلند بفرماید

@giakaissar4567 11 ай бұрын

Doctor, firstly I would like to thank you for all your efforts and knowledge you share with us. I really appreciate it greatly 🙏🙏🙏🙏 Would you please make a video about premenopausal women and their hormones in relation with fasting 🩶🙏 Sorry for writing in English, I don’t have Persian font 😔

@faridfami9488 10 ай бұрын

سلام ارادتمند ، ٢ سال هست سبك زندگيمو تغيير دادم ابتدا در كنار فست ١٨-٦ ، لو كارب دايت هم بودم( تقريبا ١ سال) ميزان انرژيم اينقدر بالا بود و از ٨٨ ارمدم ٦٥ !! ديگه خيلي لاغر شده بودم و مادرم ترسيده بود الان ٧٥ هستم و كربوهيدرات ميخورم و تقريبا omad هستم ا❤❤❤❤ از ٢٠ سالگيم حال بهتري دارم ، اكثر اساتيد فعال و جدي رو در جهان در اين مورد رو مطالعه كردم مثل رريك برگ اكبرگ و جيسون فانگ 😊😊😊😊😊😊

@drross2591 10 ай бұрын

🥰🥰🥰💪💪💪

@aghdasjannati3685 5 ай бұрын

من خانم 88,,سساله چطور رژیم فستینگ بگیرم

@fatemetehrani3802 11 ай бұрын

آقای دکتر درباره پیش دیابت و فست هم می فرمایید

@drross2591 11 ай бұрын

حتما صحبت خواهم کرد

@NazaninKalalian-mt2wp 10 ай бұрын

سلام دکترجان! ی سوال داشتم هنگام فست اگر قرص مولتی ویتامین بخوریم باعث بهم خوردن فست میشه؟؟

@drross2591 10 ай бұрын

اگر شیرین کننده نداشته باشه مشکلی نداره

@mohsenikabir1372 11 ай бұрын

ممنون از توضیحاتتون.یه سئوالی؟؟تو تایم فستینگ قرصهایی مثل کلسیم میشه خورد؟؟

@hosaisherzai5840 5 ай бұрын

ممنون از زحمات شما دوكتور مهدي.❤ من بيشتر اهميت ميدهم توضعات دوكتوران عزيز را .بخاطر اينكه شما عزيزان با دانش علمي كي داريد وظيفه و مسوليت كمك به مريضان و رهنمايي مردم را داريد. محال است كي يك دوكتور معلومات اشتباه بدهد بخاطر اينكه در يوتيوب لايك جمع نمايد. واقعا اكثر ويدو ها در يوتيوب به تجارت مبدل شده و هيي ميايند كي در سه روز 7كيلو كم كنيد..... اصلا بدون اطلاعات ميايند و ويدو ميسازند بخاطر لايك!!! ما بايد تنها حرفهاي دوكتوران را بشنويم. .

@fanousmahmoudi5183 11 ай бұрын

ممنون از توضيحات عاليتون ✨✨✨هرروز با شما بهتر از ديروزيم يك سوال آيا آخرين وعده ٩ شب باشه و صبحانه هميشه ١٠ صبحه ،بازم وارد اين نوع فستينگ ميشيم ؟؟؟

@AzarMozafarnejad 4 ай бұрын

با سلام من یک خانم ۷۱ سال هستم والان حدود ۹ ماه که رژیم فستینگ دا شروع کردم والان رسوندم به ۱۹ ساعت ورزش هم درساعت ۸ صبح انجام میدم ۵ روز درهفته ایا اشکالی در کارم هست ممنون میشم جواب بدهید

@tousifard7827 4 ай бұрын

Mamno 🌷🌷🌷 1 saat. Video is too. Much

@mitrafarhangfar8786 10 ай бұрын

سلام آقای دکتر من پیج اینستاگرامتون رو متاسفانه نتونستم پیدا کنم 😢 میشه آدرسش رو لطف بفرمایید ؟؟

@drross2591 10 ай бұрын

سلام خدمت شما @dr.roostaei

@hamidarezayee3432 3 ай бұрын

@@drross2591

@marjannajarian 10 ай бұрын

ممنون از وقتی که گذاشتید ولی چرا اصرار دارید همش از کلمات انگلیسی استفاده کنید ما مادرهای بالای پنجاه هم برای رعایت این سبک دریابید 🙏

@shirin2018 11 ай бұрын

ممنون از شما،من تازه شروع کردم از۷ شب تا ۹ صبح فست هستم و مجبورم ۶ صبح برم باشگاه ولی خیلی زود خسته میشم، نمیدونم عادت خواهم کرد یا دارم اشتباه میکنم. ممکنه لطفا راهنمایی بفرمایید،

@fatemetehrani3802 11 ай бұрын

قبل از ۷ وعده ی پروتئین ی خودتون رو میل کنید من همیشه این عادت رو دارم و بعد از ورزش غذا می خوارم

@drross2591 11 ай бұрын

به مرور زمان بدنتون عادت میکنه

@maryamvosoogh5815 11 ай бұрын

جالبه من یک سال و نیمه دو وعده ای هستم و فست های ۱۲ تا ۱۹ ساعته هم داشتم و اغلب در تایم فستینگ ورزش میکنم ولی اصلا ضعف ندارم و پرفورمنس هم بسیار بالا رفته ، البته من مصرف کربوهیدراتها و قندها رو بسیار محدود کردم و این خودش خیلی موثر بوده...... و تا قبل از این لایف استایل ، از نظر سلامتی و سطح انرژی اصلا وضعیت خوبی نداشتم

@sanazsalehi8534 10 ай бұрын

سلام، آقای دکتر من کارمندم و سه روز در هفته بعد کار میرم باشگاه از ساعت ۷ تا ۹ شب. میخوام ببینم اگر بهد ورزش غذا نخوریم، باعث عضله سوزی میشه؟ چون میخوام از ۸ شب تا ۸ صبح رو فست کنم. ممنون میشم راهنمایی کنید.

@__sahar__iii643 11 ай бұрын

من هشت و نیم شب تازه باشگام تموم میشه😬😬

@drross2591 11 ай бұрын

بعد از تمرین شامتون و بخورید ساعت ۹

@saharbadakhshan6107 4 ай бұрын

سلام آقای دکتر من ۴ ماه فستینگ ۱۶ ساعته داشتم حسابی لاغر شدم برنج و نون حذف کردم و مصرف گوشت لیمت بود و گلوتن مصرف نمیکنم و تمام مدت سبزیجات استفاذه میکردم ولی الان متاسفانه دچار معده درد و غذا های پروتین و حبوبات هضم نمیشه و اسید معده من کم شده ورم معده و طحال دارم نظرتون چیه چیکار کنم که حالم خوب بشه و زنم دوباره رفته بالا 🙏

@زهرا-ز6ن 8 күн бұрын

ریزش مو نداشتید ؟؟؟برنج حذف کنید ریزش مو میگیرید که😢😢😢😢😢

@marjannajarian 10 ай бұрын

@drross2591 10 ай бұрын

بله حتما چشم همه سعیمو میکنم 🥰