Рет қаралды 4,444
Записал для вас пять упражнений на ловкость и координацию боксера. Специально включил сюда и более простые и достаточно сложные движения для уже опытных спортсменов.
Часть из этих упражнений я уже показывал на своем канале.
В топ упражнений для работы ног на координацию и ловкость для бокса входят
1. Передвижения и заскоки через скакалку
2. Разножка ногами с набиванием теннисных мячей двумя руками
3. Круговое передвижение на степ платформе
4. Разножка со смещением медбола под ногами (баскетбольный фристайл)
5. Боковые передвижения через препятствие (скакалку) на земле.
Каждое упражнение можно выполнять от 20 секунд с дальнейшим увеличивать длительности выполнения.
Поддержка канала:
KZbin - / @antonboxing
Patreon - goo.su/XQjVGQ
ДОНАТ - PayPal - boxingfbu2020@gmail.com
Приватбанк 4149629356825521
Ссылка на программу тренировок по боксу cheboks.com/
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- catcut.net/1xrF
Полные тренировки - cutt.ly/8MgAiig
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
Telegram t.me/cherednichenkobox
Viber bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу cheboks.com/
#чередниченко #бокстренировки #бокс