Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

✅Всё о пяточной шпоре и о правильном лечении • Как лечить пяточные шп...
✅Активация мышц "цилиндра" КОРА • Как активировать мышцы...
Хронометраж:
0:41 - Самомассаж икроножной мышцы
1:40 - Комбинированная техника. Миофасциальный релиз и растяжка икроножной мышцы
4:25 - Массаж Гуаша икроножной мышцы
7:11 - Миофасциальный релиз стопы
8:13 - Массаж Гуаша на стопу
9:26 - О пользе контрастного душа
10:44 - Формирование нового стереотипа шага
12:04 - Формирование свода стопы
13:18 - Изолированная работа пальцами ног
13:50 - Формирование поперечного свода стопы
15:29 - Тренировка передней большеберцовой мышцы
16:12 - Тренировка задней большеберцовой мышцы
17:04 - Ягодичный мостик
18:02 - Активация средней ягодичной мышцы
____________________
📞 Наши контакты:
[phone]
+ 7 (727) 344 90 07
[phone]
[phone]
WhatsApp + 7 (747) 052 35 83
WhatsApp [phone]
📌 Находимся по адресу: Казахстан г.Алматы,
1) ул. Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко)
2) ул. Жанибекова 42а (район Кок-Тобе)
✅ Узнать больше информации о клинике Вы можете перейдя по ссылке rekinetix.kz
💰 Узнать сколько стоит лечение и посмотреть прайс-лист Вы можете тут rekinetix.kz/price
🔥 Проводим онлайн консультацию и онлайн физическую терапию. Доступ к качественной реабилитационной помощи из любой точки мира.
Основано на доказательной медицине и соответствует международным стандартам.
Посмотреть подробнее можно тут: rekinetix.kz/onlinerehab 🔥
👀 Смотрите больше видео-отзывов пациентов, которые успешно избавились от своих болей и вернули себе радость движений. kzbin.info?list...
🔁Обязательно делитесь видео со своими близкими, у которых имеются боли в спине и суставах. Пусть как можно больше людей узнает об эффективных способах лечения без медикаментов и уколов.
#упражненияпяточнаяшпора #лечениепяточнойшпоры #больвпяткахлечение

[@user-vl4gv1hi1s]

Помогает на 100%. Год назад сама дошла практически до этой методики. Вчера прошла 5 км , проверяла , проявится шпора, нет ничего не заболело. Хочу пояснить, что за ночь все сжимается и вставая с постели не надо бодро шагать. а слегка растянуть голень( ножку согнутую слегка вперед вторую сзади и потянуть несколько секунд ( это упражнение здесь есть). Не сидите без дела. катайте все, что угодно ногами постоянно (шарики . мячики, разные скалки). Ничего кроме растяжек мне не помогло. Боли были дикие. Полностью подписываюсь под данной методикой, помогает. Массаж думаю будет очень полезен. Спасибо за этот замечательный ролик, теперь в моем понимании данной проблемы все устаканилось. начинаешь понимать, что ноги ,это все и теперь я их не брошу!!! Желаю скорейшего избавления от этой проблемы, здоровья всем. Надежда.

[@user-yr3dm3qr4c]

Огромное вам спасибо, 9лет мучалась. Но надеюсь, что вылечилась. Полезные упражнения с шар билиардный, мамажирую, профилактирую. Спасибо.

[@user-rm2pi9qi8l]

Приятный голос Грамотная речь Всё четко рассказали и показали СПАСИБО!!!!❤

[@annaivanova3464]

Искренняя благодарность за видео.А также удивительная команда , с приятными голосами и четкой подачей материала! Благодарю!

[@user-eb5oj6eo4s]

Это лучшее видео на тему пяточной шпоры! Замечательные упражнения, спасибо огромное, что делитесь ими!

[@user-lb5pk8xo7w]

Благодарю за информацию. Много роликов пересмотрела на эту тему. Но такого понятного и подробного объяснения и комплекса упражнений нет ни у кого. Подписка сразу и лайк. Благодарю вас.

[@user-pf1jl7dq4w]

Огромнейшее спасибо авторам и врачам, которые показывали упражнения ❤️❤️❤️

[@user-pw3ub4ye8c]

На данный момент лежу в реабилитационном центре, коксоартроз второй степени левого тазобедренного сустава плюс пчточная шпора леаой стобы( боль ужасная) появилась хромота, икроножные мышцы сводит от боли. Кроме ударно- волновой терапии ни чего не поедложили для лечения пчточной шпоры. Буду пробовать ваши упоажнения. Очень жали что сами врачи мало обращают внимания на пяточные шпоры., а так же на эту проблему не обращают внимания и в реабилитационных центрах, кроме платных услуг( УВТ). Люди страдают от невыносимой боли.

[@ganarata7052]

Уважаемый доктор ваш голос уже лечит❤

[@user-kg9lp5vt7m]

Благодарю за информацию.

[@user-kq4ku4cu2w]

Просто, понятно, доступно.. Большое вам спасибо за ваш труд.. Буду пробовать. У меня пяточная шпора левой стопы.. Боль была дикая..

[@AD-dq1bm]

Спасибо за объяснения! Прекрасная дикция!👍

[@user-py1mf8tc8v]

Большое спасибо!

[@sunrisesunset1863]

СПАСИБО 🌻🌻🌻

[@user-li6vk5dg4y]

БОЛЬШОЕ БЛАГОДАРЮ!!!

[@user-uk1is8iy4d]

Благодарю за нужные советы

[@stanekenova]

Спасибо!вы очень помогли мне

[@user-sc7sm7hk3t]

спасибо, очень вовремя

[@user-yj8dn1dc8l]

РЕСПЕКТ!!!!СПАСИБО!!!

[@singinprofessor5260]

Какие молодцы 💕

[@MissSheba2010]

Большой спасибо, буду делать.

[@user-py1mf8tc8v]

Здравствуйте! Очень помогли, большое спасибо!

[@user-vr9do3qo6e]

Большое спасибо! Всё подробно и доступно!

[@user-rt2gd7vk5n]

Огромное вам спасибо 🎉🎉🎉

[@natalieantonova9743]

Благодарю Вас!❤

[@elinamorozova5696]

Единственное нормальное объяснение наконец-то. Спасибо большое. Всем здоровья.

[@user-wm2qd4xl9m]

Спасибо большое

[@user-jl8lw4cg5z]

отличное видео 👍🏻! спасибо!

[@user-hs9np2wv1h]

Спасибо большое❤️

[@mlspb]

Благодарю.

[@user-hh5br6nb4v]

Миллион раз СПАСИБО !!!

[@user-kp2pp9ql2x]

Спасибо. Хорошо хоть сказали о противопоказании.

[@evgeniyaschvili]

Спасибо большое 😊

[@Irina_Konova]

Благодарю❤

[@tanyamen8588]

Спасибо за информацию! Нужно попробовать

[@user-by4zo5vk8b]

Огромное спасибо за ваш труд, все ясно и понятно.

[@user-jd6tb6kk4x]

Спасибо большое вам Очень приятно здоровья вам

[@ludmilamuntean4010]

Благодарю ❤️ благодарю 🤗 благодарю 🙏 🙏 🙏

[@user-hc1bf7hq4u]

Спасибо! Бесценная информация!

[@malikamalika3264]

Большое спасибо вам от всей души!желаю вам удачи, успехов

[@user-kh9uk9to6u]

Спасибо за полезную интересную информацию ❤❤❤👍👍👍

[@user-op7iw9ng3s]

Спасибо Вам огромное!!!❤❤❤

[@cbkfdjkz1752]

Спасибо, все понятно без лишних разговоров!!!

[@ritacascaval348]

Как хорошо объяснил спасибо

[@anahitk7579]

Большое спасибо за полезное и очень доступное объяснение ❤

[@user-kb9db4wc5b]

Благодарю

[@user-rs2dh3wr6m]

Доктору лайк за носочки :) .

[@user-he6hw9iy8n]

Спасибо за упражнения, классные носки))

[@hulimattotieva2150]

Спасибо огромное очень хорошо обьясняет

[@user-yj3ly9ls6p]

Благодарю за полезное видео про пяточную шпору👋. Есть проблема с задней мыщцы бедра - сводит с ума судорожно 😢

[@user-fo7ok8qb1j]

Очень рада ,что вас нашла .Делала что то сама ,действовала методом тыка.Находила триггеры и разминали их .Сейчас все делаю ,как вы советуете.Очень помогает .

[@user-tg2rn3vh4c]

Спасибо❤🔥🔥🔥

[@user-lp6rk8nd4t]

Вы супер специалисты своего дела, очень много нюансов которые нужно соблюдать, спасибо большое

[@user-dd5rm4sq3c]

Спасибо большое! Кое-что делала. Кое-что буду делать после ваших рекомендации 👌

[@user-xy1lh5it5g]

Благодарю как всегда все конкретно и понятно .Успеха и удачи Вам .

[@user-ek9gb7qy1l]

Как всё чётко и доступно объяснили.Делаю .Спасибо.

[@elenaprazdnova9472]

Низкий Вам поклон и огромная благодарность за Вашу ангельскую помощь.

[@user-ue1pn5py8q]

Очен ь полезная физкул ьтуоа для лечения шпоры.

[@lanas4794]

Всё просто и понятно, без лишних слов. Спасибо! Сразу подписалась.

[@user-wk2kv1mm1t]

❤❤❤❤❤ Огромное спасибо за показ упражнений, точные пояснения и приятных медиков!

[@user-yx5fw4uf5q]

Как же я ждала вас ,спасибо.Вы мое спасение.

[@user-kb9db4wc5b]

Вы супер спец своего дела благодарю очень приятно смотреть ваше видио

[@aygerimbazarbaeva7194]

Очень полезно, профессионально и главное профилактика рецедива. Алла риза болсын сізге, рахмет.

[@user-wk2kv1mm1t]

Спасибо большое за полезные советы , прекрасную речь и обаяние!

[@user-if5fn1qw1n]

СПАСИБО!!!!❤❤❤

[@user-ed8zp2yr8k]

Замечательный канал!!! Очень доступно и понятно показано и рассказано. Наконец нашла то,что мне необходимо👋😘 Благодарю ❤️ Благодарю ❤️ Благодарю ❤️ Начинаю практику 🤗🎉

[@taniaroma]

Здравствуйте. Спасибо огромное за вашу работу! Это видео просто "волшебная палочка" для лечения пяточных шпор!!! Мучаюсь шпорами уже несколько лет. Делала УВТ- хорошо помогает, но через 2 года боль вернулась. Целый год мыкалась: и обезболивающие пила, и мази разные втирала, и аппликации с медом и алое... Боль уходила не надолго и опять возвращалась. Делаю ваши упражнения 7 дней. Практически исчезла боль в стопе. Осталось ощущение скованности мышц, давления в пятках (в левой сильнее, чем в правой). Расхаживаюсь гораздо легче и быстрее. Но при ходьбе по улице в кроссовках (в обуви с задниками) боль возвращается. Огнём горят пятки, не наступить... После отдыха и упражнений становится легче. 🙏🙂

[@aniazach5356]

Великолепная дикция.спасибо за труд

[@user-xe5ey2fo9c]

От дикции пяточные шпоры не излечиваются.

[@user-uc3mq4il6z]

Спасибо!!!

[@emitodorova2472]

Благодаря за чудесните упражнения . Вие обяснявате ясно и точно. Личи си, че сте добри професионалисти. Ще правя всичко, защото от мазила и физиотерапия ползата е временна.

[@user-uv9fe5lg5k]

Спасибо.

[@user-cl6yu2vd8s]

❤низкий поклон вам. Вы доктора с большой буквы!

[@sekretno123]

Спасибо Вам огромное, делаю 4-й день и наконец-то встаю с кровати утром, а не сползаю на четвереньки!!!

[@sekretno123]

Пишу продолжение. Через неделю упражнений шпора уже не давала ходить, боль вернулась со страшной силой, в итоге пошла на увт, не помогло, потом сделала укол в пятку, вот он меня и спас. Хожу и даже бегаю. Врач сказал, что упражнения мне не помогут, в моем возрасте плоскостопие не исправить

[@monaliska566]

​@@sekretno123Напишите какой препарат кололи в пятку?

[@viktoriyaoruska2585]

А скажіть будь ласка який укол ви кололи і який лікар приписав?

[@user-mg6up5vx4j]

​@@sekretno123какой у вас возраст? Не больно - ли делать укол? Сколько уколов ставят? Не вернулась ли боль позже? Я не могу пока дойти до поликлиники. По квартире на костылях. Обезболивающая таблетка действует слабо. Мне 63 года. Такое впервые у меня. Ответьте, пожалуйста🙏

[@user-eu4wt7ir5z]

Огромное спасибо вы делаете нужное дело для простых людей которые не могут себе многое позволить по той или иной причине.Дай вам Бог🙏

[@user-fi5vh5hn9l]

Спасибо

[@user-kk2km7yi7s]

ВЫ НАШ СПАСИТЕЛЬ! СЕРДЕЧНО БЛАГОДАРЮ! ПЯТОЧНАЯ ШПОРА, ОБОСТРИЛАСЬ! КАК РАДА НАШЛА ААШ КАНАЛ!🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@user-tm5vc1ke2k]

Благодарю всех, кто участвовал в видеороликах - за все разъяснения и понятный показ упражнений. Буду пробовать делать... ❤

[@user-zv8es3gc5x]

Спасибо за видео. Ребята все доходчиво и без воды рассказывают и показывают как делать упражнения. Подача материала супер

[@lanayossif1982]

У Вас великолепный русский язык.

[@user-jl5ks5mr4v]

Ну при лечении шпоры это основное.

[@koshkimyshki493]

И носки 🔥👍

[@lanakogan5002]

Дуууже сподобалося. Дякую!

[@svetlanast.7053]

Благодарю вас! Наконец я вас нашла. Прекрасное объяснение,доступно,понятно. Вы чудесные специалисты. 😊😊😊😊

[@user-pg6yd8wu8p]

Мучаюсь уже давно. Месяц на правую ногу всиать не могу. Буду пробовать обязательно. Спасибо.

[@vd4191]

Носочки огонь😊

[@gulistonyakubova3298]

спасибо большое без слов как мне помогает ваше упражнения 5 месяца я болею с этой болью,только что увидела ваше ролик начала сделать огромный спасибо 🙏🏻 всем хорошо что вы есть ❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋💋 такие добрые люди из Ташкента огромный большой спасибо

[@user-iw8gc7xq8f]

Вау, ваше видео самое лучшее, столкнулась с проблемой воспаления фасции стопы - 3 месяца назад вдруг резко началась боль, мучаюсь, каждый шаг боль, но так подробно ни один врач не описал проблему, спасибо большое, самое трудное это с пальцами ног, двигаются все вместе. Некоторые упражнения нашла разрозненно то там, то там, а у вас все компактно и конкретно 😊😊😊 спасибочки, надеюсь если буду следовать вашим рекомендациям избавлюсь от этой проблемы.

[@sivasanpro1004]

очень интересный канал смотрю всегда лайк вам за всё хорошее

[@user-ii4hq3nm8x]

Делала уколы 3 раза и не помогло.это не шпора наверное

[@monaliska566]

А какие уколы (препараты)делали?

[@vadimk616]

Спасибо за видео,начала ударноволновую терапию,теперь подключу упражнения, надеюсь вернусь быстрее к жизни без болей

[@user-hn2rz3gg9z]

Здравствуйте, удалось победить эту болячку?

[@user-qs1yx7zr6h]

Эффект есть?

[@user-qo6hx1sw5p]

Здравствуйте, напишите пожалуйста после ударной волновой терапии и массажа боль прошла?

[@user-wp6ty8lj1f]

Спасибо большое за ваши советы ‼️В свое время лечила колени по методу С. Бубновского, помогло ‼️Теперь вашими упражнениями надеюсь излечить пяточную шпору‼️ Будьте сами здоровы и всего вам доброго ‼️💞

[@user-zq1mz9fw8h]

Спасибо! Было трудно, потому, что уже есть " косточка" ( вальгус).

[@homenika]

Вылечила себе шпору сама. Врач назначил ренгенотерапию 10 сеансов на пятку, уколы дипроспана. Не стала этого делать. Купила себе стельку за 2,5 тыс. в ортопедическом салоне. Толщина стельки где то 1 см, борта стельки в пятке так поднимают пятку, что боль почти сразу уходит. Обратите внимание на высокие борта, и на выемку под пяткой! Она необходима! Под стопой на стельке д.б валик. Обувь пришлось купить новую, т к размер ноги увеличился. К тому же, встать на каблук, что б сместился центр тяжести вперед. ( но это не обязательно). Всё, за несколько дней пяточная шпора не болела, просто что там зажило. А до этого не могла ходить полгода. Только не ходите на ударно-волновую терапию, это оч больно и не лечит, а калечит

[@annapa273]

Абсолютно правильно! Хорошо что не делали уколы! Хорошая стелька ( полустелька)... хорошие кроссовки ( мягкая пятка), простые упражнения у стула - и ВОСПАЛЕНИЕ ФАСЦИИ пройдет . Когда сильная боль - лед. Сама прошла через это. И забыла. То что я читаю здесь - МРАК!

[@user-tz5nz8rz6v]

@@annapa273 разве это исцеление когда человек может ходить ТОЛЬКО со стельками и в специальной обуви, а при воспалении прикладывать лед? Исцеление это развитые мышцы, как у девушки из видео, когда есть необходимый и достаточный для ЗДОРОВОЙ жизни запас прочности мышц, сухожилий, связок. Иначе это просто ходить на костылях. На каком-то этапе это хорошо. Но девушка на видео говорит об окончательном исцелении.

[@user-vl4gv1hi1s]

@@user-tz5nz8rz6v Я с вами полностью согласна. Моя приятельница повелась на стельку и сейчас состояние резко ухудшилось.

[@user-bt5eo2lx6j]

У меня тоже болит пятка. Рентген не делала . Спасибо за упражнения. Буду пробовать.

[@user-rp1zv3cx4e]

Каков результат?

[@user-tz5nz8rz6v]

Отличное видео о СУТИ ПРОБЛЕМЫ. Все хотят излечиться быстро и легко: купить стельку, уколы, УВТ, желчь и пр. Я страдала болью в пятках лет 5!!!! все перепробовала. Помогает (в таких случаях как мой) только системный подход. Я начала заниматься йогой, единоборствами и по-тихоньку стали укрепляться и разрабатываться мышцы стопы. Боли в пятке ушли, но проблемы в стопе пока остались: идет процесс укрепления и фокус проблем перемешается по мере их решения. Пальцы у меня вообще не двигались, сейчас многое стало получаться. Плюс стала работать над походкой (сама до этого додумалась). Все идет медленно, но вот как-то надежно. Ногам еще служить и служить и если не работать именно с источником проблем со стопой (неправильная походка, слабость мышц и тп) никакие примочки со временем не помогут. Стельки, лед, желчь, удары и пр - это все работа со следствием и чаще всего они не помогают вырвать проблему именно с корнем

[@user-vt8kp5zd5v]

Купите мазь пятка Шпор воптеке!

[@galinaegliniene]

​, не помогает эта мазь от слова совсем.

[@user-hm5yz1su9f]

воптека!

[@maksim1140]

У меня лишний вес, плоскостопие и плюс тяжелая работа, на которой просто нет времени присесть. Живу в Германии и обратился к ортопеду тогда, когда боль в пятке стала почти невыносимой и по утрам я мог вставать только при помощи трости, потому что боль была невыносимая. При осмотре и рентгене была выявлена ​​пяточная шпора. Врач сказал, что боль не от шпоры, а от воспаленного участка, и назначил лечение: холодные, почти ледяные компрессы на область стопы 3 раза в день. «Не на всю подошву, а только на стопу и не 1-2 раза в день, а обязательно 3 раза по 10 минут в день. Четыре недели», - сказал он. Это помогло. Хотя состояние было очень запущенное а именно период с 2020 по 2024 год. И очень важно использовать специальные стельки, которые снимают нагрузку со стопы, а также важно дать максимальный отдых ногам в период лечения, и постараться исключить из рациона питания нездоровую пищу и не забывать про гимнастику. Всем скорейшего выздоровления.

[@Aleksandr16438]

добрый день! Замечательно ! У меня жжение в стопах. Пркраснение пальцев ног при ходьбе. Вернулось это после того как прижигал стопы температура 70 градусов. А здесь услышал мысль такую-не надо греть стопы вызывает приток крови а не отток. Ну и лфк. Сделаешь комплекс лфк на е5 еще токи низкой частоты и вроде легче. Но надо Узи сосудов делать. и таблетки хотя не хотелось бы.

[@user-wj8lv4dm4c]

Доброе

[@user-fault]

Носки прикольные! А что вы думаете про перкуссионный массажер?

[@user-kw1nz2dw9z]

Спасибо! Смотрю и делаю

[@user-jc3iv1fo3c]

Больше года уже мучаюсь с пяточной шпорой😢попробую сделать,спасибо.

[@Rekinetix]

Здравствуйте! Вам помог данный комплекс?

[@user-pb6qz4ye8l]

Огромная благодарность! Сегодня приняли по мне решение, что ничего не поможет, кроме ренгенотератия. А это очень дорого для меня. Утром начну занятия с вами. Верю и надеюсь.Подписка!!!

[@user-kl9lr2qv6q]

Подскажите, пожалуйста, есть ли эффект?

[@user-jl8il1zu3j]

Dankeschön

[@catblueranimation]

Спасибо, стало полегче. Первый раз сделала упражнения и приятно и легче. Буду регулярно делать.