패완몸 습관편/승모근 없애는 습관7가지/매끈한 목라인 만들기

[@stellitaheo]

8:05 시작

[@gracekey-10]

저도 승모근 없애기, 굽은 어깨 펴고 힘 빼기가 주요 과제 중 하나인데, 생활 속에서 실천가능한 고급정보를 자세히 설명해주시고 나눠주셔서 정말 감사해요~^^♡ 저는 취미발레생인데 선생님께 끊임없이 지적 받는 게 바로 저 '상체 풀업 자세'예요. 보라님이 설명해주신 '어깨(쇄골) 내리고 목은 위로 길게 빼는' 그 자세요~ 보라님은 스스로 풀업 자세를 터득하신 것 같아요~ 최고최고, 존경합니다~^^ㅎㅎㅎ

[@바삭한바스크]

끌팁 감사합니다. 1. #02:30 숄더백 X > 크로스로 메기 2. #03:10 적당히 높은 배게 3. #04:45 부담없는 속옷 4. #06:50 파인옷 피하기 5. #08:03 기본자세 - 어깨빼기 + 뒤로 팔 (#09:22) 6. #10:18 기구(안마기) 사용 7. #11:25 셀프 마사지 습관

[@osntxe]

저것이 인간의 쇄골인가... 마네킹인줄. 캬~~

[@simsim_meerkat]

저 보라님이 저번영상에서도 말해줘서 실천하고 있었거든요. 양 팔을 뒤로 해서 팔꿈치 잡는 자세랑 발등을 바닥에 붙이는 스트레칭이요~ 이거 진짜 좋아요!! 저 승모근 정말 심하고 목 뒤 어깨통증 심했는데 엄청 좋아졌어요! 운동이 아니고 생활습관처럼 하는거라서 실천하기도 좋고 ㅠㅠ보라님 너무 고마워요!!

[@byoungsunkim3416]

아이낳고 몸무게는 돌아왔는데 옷이 다 안맞고 옷태가 엉망이라 왜그러지싶었는데 승모근때문이더라구요~ 근데 막막해서 방치하고 있었는데 보라님이 이렇게 쉽고재밌게 알려주시다니~친절하게 알려주신팁 기억해서 승모근 뿌셔볼께요 감사합니다❤️

[@1인분_a]

거북목이 심해서 스트레스인데 일단 한달동안 열심히 따라해 볼게요

[@흥미가진진한데]

누워서 스마트폰 하는것 어깨,목에 진짜 쥐약!장시간 반복되면 병원가게 되요. 보라님이 강조 하시는 바른자세 생활습관 진짜 중요한거에요.첨보는데도 친한언니 수다 듣는것 같은 편한느낌이 좋아요!^^ 시간될때 영상 다 보렵니다...ㅎ

[@nonevenhastoknow]

진짜 승모근 너무 아팠는데.. 역시... 습관이.. 혹시 겨살 없애는 법도 알려주실 수 있을련지요...?

[@BoraClaire]

kzbin.info/www/bejne/gnfag5tnrbhgoq8 영상보셔요~

[@nonevenhastoknow]

@@BoraClaire 아 이미 있었군요 열심히 따라해볼게요!

[@난종티비]

승모 유전인줄..엄마언니저.. 근데 저도 진짜노력끝에일자됬어요.. 자세가진짜중요한것같아요! 자세없이는 절대어깨나승모가나을수없음.. 근데보라님진심 숄더백팁..와 그것도모자라 베게베고 옆으로자는거 어깨굽는느낌극혐ㅋ ㅋ 보라님진짜감사해여🙏🏼🙏🏼전60대까지 승모안생기고어깨안굽는게소원 ㅋ ㅋㅋㅋ

[@김미혜-o8d]

요즘 겨울이라고 춥다고 움추리고 다녔더니 승모근이 ㅠㅠ 스트레칭이 필요하겠다 생각했는데 딱 !!필요했던 영상이네요. 자극받고 동기부여되는 영상 !! 작은습관 하나하나 바꿔서 건강해지고 예뻐지는.한해 시작해보겠습니다. 언제난 좋은 영상 감사해요!! 믿고보는 보라끌레르♡

[@Hannah-r5f]

완전~~~~ㅜㅜㅜㅜ넘 고마워요 언니!!! 애기 낳고 7개월인데..갑자기 승모근(특히 왼쪽, 애기 머리가는 쪽)이 어마무시하게 튀어나오고 아픈거에요ㅜㅜㅜㅜㅜ 유튭 찾아봐도 운동법 밖에 없어서 한계가 있었는데,,이렇게 생활속 실천방법들을 알려주니까~ 너무너무너무너무 좋아요!!! 으헝 ㅜㅜㅜ 당장 브라에 패드부터 뺐어여(가슴 처질까봐 빵빵하게 넣고, 와이어도 하고ㅜ),,베개 낮은거 베고 자는 거..기저귀가방도 숄더백,, 하아 정말 승모근이 안 생길래야 안 생길수 없었네

[@BoraClaire]

육아승모근 제가 잘알죠 ㅠㅠ 습관도 바꾸고 자세도 간단한 동작즐 하면서 바꿔보세요~ 마사지기도 같이 하면 좋은것 같아요~~

[@bboch4416]

언니몸 보면 말도안되요 그런경험이있다니ㅠㅠㅠㅠㅠ 부럽기도 하고 희망적? 이기도해용!!!! 아시다시피 승모근이 미적으로도 스트레스지만 통증이ㅠㅠㅠㅠ 힘들어요 한번 승모근에 힘들어가는 습관이 들면 힘빼기가 진짜정말정말어려운거같아요..... 영상 찍어주샤서 감사합니다😭🥺😍😍😍

[@BoraClaire]

희망 완~~~전 있어요. 예전에 승모근 부자일때 생각하면 저도 지금이 신기해요. ㅎㅎㅎ 뭐든 꾸준하게 열심히 하면, 중간 이상은 갈 수 있다~! 화이팅이에요~

[@gunabaek271]

우리 보석같은 보라님😍 제가 딱 1번 숄더백 매면 흘러내리는 어깨모양인데 승모근만 발달한 사람이에요😭 2번도 저 애기낳고 밤중수유하면서 베개없이 자게 된 사람이거든요. 그것도 옆으로 누워서...😭 이젠 크로스백으로 매고 다니고 베개도 바꿀께요.. 그리고 복부힘과 이제 승모근마사지를 실천할께요. 고마워요.

[@jeongvelyfam]

승모근 없애는 습관 1. 숄더백 메지 않기 2. 적당히 높은 베개 3. 부담없는 속옷 (와이어 없고 패드 없고) 4. 파인 옷 피하기 5. 기본자세 (목 ⬆️어깨 ⬇️) 6. 기구 사용 7. 셀프 마사지 한달 해보자!!

[@lka119]

파인 옷 입을 때 정말 긴장 많이 했네요 좋은 조언들 감사합니다아 승모근이 언제 이렇게 세모가 되었을까요. 마지막 동작 시원해요.50% 승모근 없애기 시작 1/15~

[@이효선-i8g]

와 이거랑 패완몸 습관편 봤는데 한달정도 자주도 아니고 가끔했는데 승모근이 많이 풀어지고 팔도 얇아졌어요😍 꿀팁 아낌없이 주셔서 감사합니다❤

[@ank2121]

너무 감사해요~^^이렇게 디테일하게 쏙쏙 들어오게 설명해주시는데가 없는데...너무 도움이 되네요~^^영상보며 바로 시작 할께요~^^

[@이웃집토리]

진짜 옷 입는것도 중요하지만 몸이 좋으면 뭘 걸쳐도 명품핏....열심히 운동하겠슴다

[@김예은-t5x]

저는 왼쪽이 너무 커서 이번에 승모근 보톡스 맞았는데 ㅠㅠ 한번 커지면 되돌아갈수 없다고 생각했는데 넘 희망이 생겨서 열심히 습관 고쳐볼게용 ㅜㅠㅠ헝 감사합니다

[@seojoohee4995]

보라님~안마기 정보 좀 알려주세요~~ 보라님 컨텐츠는 정말 모두 넘나 유익해요~ 열심히 보고 있습니당~~^^

[@BoraClaire]

3M 제품입니다~

[@Cheri_Son]

갑자기 눕방 넘 귀여벗다 언니얌.. 좋은팁이넘많아여~운동이 아니라 생활습관을 갈켜줘서 좋앗써여 💕

[@이소연-x9j]

와와와 열어분 요거 진짜 대박이에요 이거 보고 스트레칭 한지 한달 좀 넘었는데 눈에 띌 정도로 승모근 많이 풀렸고 옷태도 확실히 달라졌어요ㅠㅠㅠㅠ승모근 넘 솟아있어서 옷 입을때마다 스트레스 너무 받고 거울 보기도 싫었는데ㅠㅠ 진짜 감격ㅠㅠ 생각날때마다 그냥 티비볼때도 하는 중인데 진짜 많이 풀렸어요 ㅠㅠ 아직도 좀 승모근이 약간 솟아있긴하즤만 곧 옶어질예정이에욤 ^0^ 열어분도 화이팅👊🏻👊🏻 그리구 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니다악ㅎㅎ♥️♥️♥️

[@BoraClaire]

우와~~ 완전 보람차요😉💖

[@핑-f9x]

운동습관영상 너무 도움 많이되서 보고 잘 따라하고 있어요~~ 다리 관리 영상도 있나요? 패완몸 영상 목록이 따로 없어서 못찾겠어요 ㅠㅠ

[@BoraClaire]

다리는 허벅지 안쪽 라인밖에 없어요~kzbin.info/www/bejne/gnfag5tnrbhgoq8 영상 참고해주셔요~^^

[@ihugworld]

와...어깨라인 정말 너무이뻐요♡♡못짧고 거북이 저인데ㅜㅜ 추천해주실 속옷있으시면 해주세요♡♡ 가슴큰사람한테 추천해주시는걸로요^^ 앗 그리고 블랙셔츠 코디도요 히힛~항상 감사해요~~

[@아부라카부라]

저는 어조비 숄더백은 못 메지요 어느새 주르룩 보라님의 성실함 노력이 존경스럽네요. 세상에 그냥 얻어지는것은 없죠 반성합니다.

[@김예은-x5g]

승모근에 젤 안좋은자세는 엎드려서 ㅇㅇ하기인거같아요!!ㅠ 승모근이 너무 아파서 생각해보니 엎드려서 핸드폰하기, 책보기 이런동작들을 제가 자주하더라구요... 모두 바르게 앉기 실천해봅시당ㅎㅎ

[@jjeonge5446]

세상에.. 마네킹같아요! 팔 뒤로 하는 자세는 꼭 팔꿈치를 양손으로 잡아야하나요? 자세가 엉거주춤해요..ㅎ

[@BoraClaire]

처음부터 팔꿈치가 안잡히면 팔 잡다가 서서히 팔꿈치까지 가면 되요~~~^^

[@tenbillion4051]

신경 쓸 일 있어서 그런지 유튜브 보면서 승모근 만졌더니 너무 아프고 베개를 지금 현재 너무 낮게 베고 있었네요 당장 바꿀게요 감사합니다~^^

[@채로라-z9i]

속옷 바꾸고 어깨랑 승모근 정말 너무 아팠는데 이 영상 보고 어깨랑 승모근 정말 좋아졌어요!!감사합니다🤡

[@iam3794]

알려주신 것 전부 다 공감해요!! 어느새 정신차리면 승모근에 힘주고 있더라구요. 예쁜 가방들..크로스백 많이 사고싶지만 백팩이나 메고다니려구요. 참! 너무 무거운 외투-패딩, 코트-도 입으면 뒷목이 뻐근하고 뭉쳐요~ 가볍고 따뜻한 외투 입으세요!!

[@BoraClaire]

맞아요~ 옷도 한몫하죠^^

[@설현미-w8c]

항상자고일어나면어깨가아팠었던이유가있네요^^언니영상으로조금식몸이밖이고있어요 감사합니다

[@areumjung343]

와 진짜 언니는 진짜 다 알려주는 언니네요! 감동감동😍

[@에스실]

육아 할때 정말 공감이요 어깨부터 엄청경직되어서 굳어버린 ㅜㅜ 평소 스트레칭 꾸준히 마사지해야겠어요 ㅜ

[@효민-j9e]

어머, 등도 예뻐라~~ 참 군살없이 예쁜 보라님이십니다. 좋은 팁 감사해요. 저도 목 업 어깨 다운 자주 하고 있어요. (그래도 보라님같은 삘은 아님. ㅠ)

[@Mickey-zh8kj]

오늘도 좋은 꿀팁 고마워요~ 늘 어깨가 뭉쳐 아파서 고생하는데 평소에 일상에서 하지말아야 할 행동 알려줘서 고마워요. 저도 이제부터 열심히 노력할게요~^^ 혹시 어깨마사지기 어떤 건지 정보 알려주세요~ 저도 사용하면 도움이 될 것 같아요

[@jhs9728]

와우 넘 오랜만이예요 늘 친근한 억양 ㅎㅎㅎ 너무 반가워요^^

[@골드핑크-w3s]

영상보고있으면 빨려들어가듯 얘기에 몰두하게되네요~ 승모근 줄이고 예쁜몸 만들기에 도전~~^^ 영상 잘봤어요

[@전현수-r3f]

오늘부터 승모근 부자에서 거지 되보렵니다 !!!!!!!고마워요 !!

[@tv-rh8dd]

언제나 좋은정보 감사하며 이쁜몸매 갖고 싶어요. 좋은습관 알려주셔서 감사합니다.

[@꽃길만-v2y]

헐~ 예전엔 승모근 없었는데 요즘 보니 승모근이 불룩 목도 짧아졌네요 항상 물건 사면 어깨에 매고 다녔는데 승모근 부자 됐나봐요 승모근 운동해서 거지될래요

[@khj3002]

와.. 진짜 항상 어깨가 배기고 결렸었는데 안해야 될 것들 다 하고 있어서 그런거였네요ㅋㅋ 무거운 에코백 맨날 오른쪽에만 메기.. 목주름 생긴다고 낮은 베개 쓰기... 오늘도 너무 유용한 정보예요!!ㅠㅠ

[@annajo6950]

헉!!!!! 승모근죽이는게 제 올해초목푠데 이런영상 감사해요!!

[@이용자-i4f]

승모근 ㅠㅠ 운동을 해도 더 커지는데 열심히 해봐야겠어요 좋은정보 감사해요~~♡

[@김예은-x5g]

운동할때 승모근에 힘 안주면서 운동하는게 중요하더라구요ㅠ 힘안들어가게 숄더다운하기!!

[@정하라-h4m]

검은색 브이넥 니트? 정보 알수있을까요~^^ 보라님 어깨 라인때문인지 옷이 너무 예뻐 보이네요^^

[@BoraClaire]

kzbin.info/www/bejne/Y32zi4hnitSYhdk 영상 보시면 자세히 설명 있어요. 마시모두띠 제품 입니다~^^

[@블루오션-q8l]

이거보자마자 브래지어 와이어 빼냈네요~~ 감사해요~~^^

[@calistatv_myday]

너무 열심히 가르쳐주셔서 보라님 정성이 느껴져서 꼭 실천해야 할거같아요^^ 감사합니다💕

[@김은주-p9c]

어쩜 이리도 귀에 쏙쏙 들어 오게 설명을 잘해 주시나요?^^ 뿅~~가지 마세요~~ㅠ 보라님 항상 감사해요💗💗💗

[@뵤하트해]

ㅜㅜ 유용한 꿀팁 진짜 감사해요!! 어깨좁고 세모어깨라 옷핏도 안예쁘고 그랬는데.. 애기낳고 자꾸 애를 한쪽으로 안고다니고 그래서 어깨가 더 긴장한거같아요ㅠ 생활습관 꾸준히 해볼게요♡♡ 벌써 몇번 따라했다고 시원하고 좋네요!!! 감사합니다 ◡̈

[@희망회로-f4r]

승모근 진짜 어렸을때부터 고민이구 결혼할때도 양쪽다 문제지만 오른쪽에 알이 하나있는것같다고 한소리들었었는데...한번해보겠습니다:-) 그동안 찾아봤던것중에 가장 실질적인 꿀팁들 알려주시는것같아요! 너무감사합니다♡ 구독누르고가용!!

[@이은하-n7w]

보라님~~ 잘 실천해볼게요 영상 넘 좋아요^^ 몸매짱이네요^^~~

[@쌤-c9d]

습관을 가르쳐 주셔서 너무 도움이 많이 되요 항상 실천하도록 노력할게요 감사합니다^^

[@조정숙-m6d]

감사감사요~~^^ 잘 따라서 해볼께요 ~ 숄더백 정보 알려주세요^^

[@BoraClaire]

앤오즈 제품인데요. 최근에 22개 가방 pick 영상에서 자세히 나와요~

[@조정숙-m6d]

@@BoraClaire 감사합니다~~♡

[@jhh_626]

하지말아야할거랑 해야하는거 꼭할게요!! 진짜 감사합니다! 👍👍👍

[@구선경-n1m]

진짜 어디 한군데 안 이쁜 곳이 없네요. 목, 어깨 라인이 진짜 예뻐요~^^

[@최젬마-d1l]

진짜 따라하고 싶고 ! 따라할 수 있을것 같아요~지금뷰터 열심히 습관들여서 여름에 오프숄더 입어야짓!❤️

[@daydreamer680]

저는 베개도 바꾸고 속옷도 바꿔야할 듯 해요ㅠ 참!마사지 기계도 알아보고 있어요 ㅋㅋ

[@기똥찬-t1e]

승모근... 제가 너무 불룩 솟아있어서 모두 있는건줄 알았어요~ 보라님은... 예쁘네요~~~~~ ㅜㅜ ㅎ

[@파도-v8z]

구독하기 잘했다 싶어요 매번 유용한정보만 알기쉽게 쏙쏙이네요 승모근도 진짜 고민이였는데 도움됫어요♡

[@김유리-n6q]

승모근이 뭉쳐서 항상 아팠는데 뭐 대단한 스킬을 요하는 방법이 아니고 평소에 쉽게 따라할수 있는 습관,동작들로 알려주시니까 직접해보기 너무 좋을것 같아요. 오늘부터 따라해볼께요!! 좋은영상 감사해요 보라님♡♡

[@yulll7lee997]

저 요즘 어깨가 넘 아파서 자다가도 깨는데 이동작도 열심히 하고 후기남길게요 ㅋㅋ

[@ghhjklahd]

양면테잎 붙이면 좋겠네요 파인옷 어깨에 브라끈에 고정시키시거나

[@soyeonlim7841]

오늘 영상이랑은 관련없는 질문인데요. 초여름이나 여름에 입을수있는 정장 어떤게 좋을까요?? 가족 결혼식에서 입을만한 스타일은 어떤게 좋을지 추천좀 해주세요. 감사합니다. ㅎㅎ 나이는 40대중반입니다

[@킴홀라]

저 안마기 같은거있는데 그닥효과못봤어요ㅋㅋ다시 꺼내봐야겠네요

[@rebecasoboe]

저 승모근 때문에 고민 많았는데... 아주 조금이라도 내려갈 수 있다면 좋겠어용~~ ㅎㅎ

[@star2524]

세상에나 미스인줄 알았는데 아기엄마였어요? 복근이 아기엄마 아닌것같아요 필라테스 열심히 해서인지 타고난 복근인지 여튼, 부럽네요

[@baolaneatout2030]

악 썸네일 마네킹인줄 알았어요🙊👍 필라테스는 저두 했는데 왜때문에 제 승모근은 딱붙어 안떨어지는건쥐.....ㅠㅠ

[@MIMI-pm9do]

체형커버하는 패션팁도 알려주실수있나요? 애 둘 낳았더니 배만 너무 임산부처럼 나와서ㅜㅜㅜ 제발~~~~🙏🙏🙏

[@samething9754]

속옷부터 바꿔봐야겠어요-! 좋은정보 감사합니다 😍 일자쇄골 멋지십니다👍

[@euneytoons]

너무 무심하게 살았나 싶네요. 좋은 팁 감사합니다.

[@wellness378]

쇄골이랑 어깨라인이 어쩜 일자로 수평선 그리며 감탄했네요. 영상 감사합니다.

[@eunlee7152]

오늘부터 따라합니다!!! 유용한 영상 감사해요❤

[@다람쥐-c7k]

보라님 저번에 알려주신 팔꿈치 등 뒤로 잡는 스트레칭 너무 유용했는데 이번 영상도 꿀팁 대잔치네요. 늘 감사합니다~~ㅎㅎ

[@user-ks8fh2fm1q]

언니 진짜 감사해요! 인생선배님인거 같은 ㅠㅠ 아 그런데 혹시 저 뒤에 거울은 어디꺼에요? ㅋㅋㅋ(갑자기)

[@BoraClaire]

오래되서 기억도 안나는데요, 원목에 검정페인팅된걸 빈티지 느낌나게 남편이 손봐준거에요^^;

[@sinmabda]

8:08 잊지말기 9:55 고개 움직이면 진짜 시원

[@rlagywls2]

진짜 노력으로 만든 몸이네요 👍

[@뭘봐-p1n2r]

제가 친언니한테 승모근 좀 어떻게 해보라는 말을 많이 듣는데 이번 기회에 친언니 그소리 못하게 만들거예요!! 진짜 알려주셔서 감사합니다 사랑해여❤❤❤❤

[@이보라-z7n]

역대 젤 예쁜 쇄골..💜

[@유사프로듀서]

진짜 제가 지금까지 본 가장 이상적인 어깨를 가지셨네요ㅠㅠ 노력하겠습니다

[@오마이하니]

우리의 모두의 승모근을 위하여~!!! 감사합니당ㅋㅋ정말 유익해요 뭐든지 수축되지않고 이완되게

[@koreanjindo8506]

자세 너무 부럽댱.......👍

[@Purple.o_o]

진짜 부러운 몸이에요. 💜💜

[@이상한나라의앨리-p6v]

예전엔 저도 목라인 어깨라인 예쁘다 소리 듣기도 했는데 업무 스트레스로 자세 망가지고 어깨 뭉친거 못 풀어주고 나서는 승모근이 생겼네요..꿀팁 고맙습니다^^

[@이원경-v5o]

보톡스맞아야하나고민하는 굽은둥근어깨인데ㅠㅠ 조언감사해요!!

[@BoraClaire]

비추에요 보톡스~자세랑 습관 안바꾸면 거의 효과없더라구요~~

[@erinpark278]

아무리 일 많이 해도 승모근이 없던 사람인데..ㅜㅜ 나이가.. 이젠 점점 아프더니 어깨가 굳어지는게 느껴지는데.. 때마침 좋은영상이네요~~^^

[@holly-vi3dw]

오늘부터 시작할게요 감사합니당💕💕💕

[@jein620]

언니 쇄골은 타고나는건가요ㅠㅠ 언니처럼일자쇄골 만드는 방법따로 있을까용??

[@BoraClaire]

자세로 만들어진거에요. 😊 영상에서 알려드린대로 목은 위로, 양쪽 어깨는 아래로~ 하는 습관을 들여보세요^^

[@jein620]

보라끌레르 Bora Claire 열심히 해보고 후기남길께요💕항상 고마워요ㅎㅎ

[@be6245]

승모근은 생각도안했는데 그 어깨 안마기는 어디제품이 좋은가요??

[@BoraClaire]

제건 3M 꺼에요~

[@Judy0610]

이거 진짜 필라테스에서도 선생님들이 맨날 하시는 말씀인데 공부하면서 습관적으로 3월초부터 한달 반? 정도?? 했는데 효과너무 좋아여

[@BoraClaire]

우우~~ 효과본 후기 좋아요❤

[@Judy0610]

보라끌레르 Bora Claire 진짜 옷태가 달라지는것같아요ㅠㅠ

[@sysyyang6311]

뜬금없지만 쇄골 완전 일자시네요. 너무 예쁘다ㅜㅜ부럽읍네다...

[@jiyeon_hoho]

보라언니 따라서 저도 승모근 덩어리 이제 내려놓으렵니다!!^^♡ 감사해용~

[@Mongsillll]

학교갈때 메신저백 매고 가는데 왼쪽 승모근만 오른쪽 승모근 2배가 됬어요ㅠㅠ 쇠골도 왼쪽만 휘고 왼쪽 목이 더 두꺼워요😭 근데 가방 맬게 이거밖에 없고 최근에 산거라 이거밖에 못매네요...ㅠ

[@dominick6989]

저도 어깨넓고 직각, 승모근있고 그래서 오~ 이거 완전 나를 위한 영상 ㅎㅎㅎㅎ감사해요

[@holic-sy]

보라님 넘 도움되어요 혹 보라님 편한 브라 어떤거 입으시나여~~✨

[@BoraClaire]

사실,,, 전 아직도 유니클로 브라들이 많이 남아있어서 그거 입구요~ JAJU에도 거의 유사한 제품 있더라구요~!

[@신순례-g4t]

정말정말 효과 보았습니다. 👍 👍 👍 최고예요.

[@BoraClaire]

도움이 되셨다니 기뻐요 ㅎㅎ 감사합니다!🥰

[@말티둥이]

승모녀인데 한 달 뒤 올려볼께요!!! 감사요 보끌님~~~~^^

[@블루-f8c]

와진짜 진짜 저의습관 그대로 너무감사드립니다.

[@ljskitty]

우와~~~~보라님 몸엔 군살이라곤 "1"도 없네요~~~칭찬해 칭찬해~~ 다시한번 감탄~~~~~ 대다나다... ...우우!!!~~~^^

[@j.k9511]

3번째! 반가워요!! 아,,,운동은 힘드러여~~ 2020 해야져! 합시다! ㅎㅎㅎ

[@trucools]

보라님 최고에요 좋은강의감사해요^^