Şpagat nasıl açılır? | Bacak açmak | -Esneme hareketleriyle kolay şpagat açmak

[@defneymisim0]

Hatirlatanin butun dualari kabul olur inşallah amin

[@esmasandal7613]

Asla pes etme

[@Yasolwylerimdenn]

Gelll

[@isimistesorgulama]

Gell

[@burcudemirgures]

çember atma videosu yayında birde onu dene bencee

[@defneymisim0]

@@burcudemirgures abla ben cember atabiliyorum ama yinede bi bakarimm💗

[@eloveziro8810]

Çok teşekkür ederim bir günde yapamadım ama bir günde iki defa yaptım gerçekten çok esnedim her gün yapacağım lütfen yorumuma beğeni atarak bana her gün hatırlatın asla pes etmeyin pes ederseniz hiç bir şey başaramazsınız siz yeter ki pes etmeyin sizi seviyorum hoşçakalın... 💝

[@oyunkanal6973]

Açabildinmi?

[@eloveziro8810]

Açabildim ❤🤗

[@oyunkanal6973]

@@eloveziro8810 tebrikler bende dün başladım umarıma açabilirim bale yapmak istiyorum o yüzden açmak istiyom

[@eloveziro8810]

@@oyunkanal6973 Allah hepinizin yardımcısı olsun

[@enesseven120]

Ama benden olmaz😢🤧🥀

[@hemidbabayev3890]

Hello 2024ten geldim işe yarıyor. Ben çemberi amuta kalkmaği şpaqatı kendim ogrendim. Jimnastie gitmedim. Video izleyerek veya bildiyiniz harahetleri yapın. Ve ennn önemlisi kendinize inanın. Çemberi iğrenç yapan ben şu an harika yapiyorum. Şpaqatı bazı videolardan ve bildiğim esneklik haraketlerle öğrendim. ❤ Dedigim gibi sadece inanin ve yolun tadını çıkarın❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Ben tam 2020 den beri jimnastige hevesim vardı. Ama jimnastige goturmuyolardi evde kendim kendime inandım ve artık amut, spaqat,parande ve başka haraketlei yapa bilyorum. Şimdi kartal şpaqat açmayi ogrenmeye calisiyorum❤ yapana kadar devam edecegim. Bu yorumu jimnastik yapmak isteyenler ama kendilerine inanmayanlar için yazdim. Hadi başlayın ve yolun tadıni çıkarın aynı benim gibi💚💚💚💚💚...

[@hicrankesli6709]

😮😮 sen. Nerede. Yaşıyorsun😊😊

[@HacerBeyhan-p2w]

Yaa bende yaa hangi videoları izledin ve neyden başladın yazarsan sevinirim (daha normal takla bile atamıyorum jimnastik ile alakam yok yardım ettt)

[@kevsergin]

1 hafta boyunca devam ettirmeyi planlıyorum hatırlatır mısınız? 1. gün:Bacaklarım hafiften yanıyor fakat tekrar yaptığımda düzeliyor şuanlık fazla açamıyorum ama sabır gerekli tabii ki

[@DİLARATORLAK-w3l]

Devam ediyor musun??

[@AgentVillianofkpop]

Ddvam aettin mi

[@zamiqbudaqov4418]

Aça bildinmi

[@nezukoo-w-]

devam ediyon muu

[@Nixie-iremsu]

Yapabiliyor musunnnnn???

[@emreylmaz9663]

Benim bacaklarım hiç ağrımıyor çünkü kopmak üzere ama zeki ben devam edicek👍

[@ders8688]

👍

[@ffmikasa1522]

@@ders8688 awww armyy

[@muhammetcelik5007]

İlerleme kaydettin mi

[@batugurel261]

yoga academy tv ye git

[@snsnsksk744]

@@ffmikasa1522 sende burdasan, mende oyrenmeye calisiram ama ede bilmirem 🤣

[@uysal-iste]

Video kaç kez ard arda izledim saymadım bile . Ama çok az kaldı sayende abla. Acısa bile devam ediyorum . Pes etmeyin!!!

[@burcudemirgures]

çember atmak istersen yeni video paylaştım ve çok basit hareketlerle anlattım

[@jeonjungkook4481]

Bende bir uygulama indirdim bununla ilgili hergün yapıyorum düzgün bir şekilde şuan bacağımı açamıyorum ama biraz esnedim daha çok esnemek için de bu video yu izliyorum bence çok güzel anlatıyorsun

[@burcudemirgures]

Teşekkür ederim bence yapabilirsin❤

[@jeonjungkook4481]

@@burcudemirgures 💖💞

[@ders8688]

Bencede hangi uygulamayı kullanıyorsun söyleyebilirmisin lütfen 🙏 istersen 🙂

[@ronidahabes8392]

@@jeonjungkook4481 evjc

[@Yeonjunniel]

Uygulamanın adı ne

[@nazz1099]

Kareteye gidiyorum. Hareketler yüzünden bacak açmaya cok vakit ayırmamıştım. Bugün başlıyorum her gün düzenli olarak yapıp sonuçları yazacağım ;) {Moral için beğenir misin♡} 1.GÜN:Selam :) Hareketleri eksiksiz şekilde yaptım. Tabii ki bu kadar çabuk açmayı beklemiyordum ama hareketleri daha acısız ve rahat yaptığımı fark ettim. Pes etmek yok unutmayın ki kimse doğduğu gibi sıfır açamıyor ;) emek ve sabır varsa olmayacak şey yoktur. Pes etmeyin ve emek verin umarım başarabilirsiniz♡

[@burcudemirgures]

Yapabileceğine de inanıyorum❤

[@burcudemirgures]

Çember atmak istiyorsan yeni videoma bir göz atmalısınn

[@DURU3992]

1. Gün: Bacak açmayı yapamamıştım ve olmayacağını düşündüm 2. Gün: Dediklerinizi yine yaptım ve oldu❤ ck teşekkürler acısa bile ck güzel açmaya başladım

[@migooolaaaaamigooooooooi]

Gerçekten izlediğim tüm videolardan daha açıklayıcı ve güzel olmuş ❤❤❤

[@esragok2967]

Burcu abla ben sizi izlemeden önce de yapıyodum ama ben kursa gitmedim sizi izleyince daha iyi yaptım . Seni çok seviyorum ❤️🌼🥰

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@NEYMARFAN-jz2tk]

Abla çok güzel anlatıyorsun ,arkadaşımla şpagat deniyoruz , tabiki olmadı, elini çarptığın için geçmiş olsun gerçekten çok acıtıyor

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@bayakomikmis184]

Kısa ve olabildiğince detaylı. Yeni keşfettim çok teşekkürler şimdiden 🥳😍

[@burcudemirgures]

❣

[@burcudemirgures]

yine kısa bir şekilde nasıl çember atabileceğini öğrettiğim videom yayındaa

[@harundeniz9611]

Videolarını sabırsızlıkla bekliyoruzz 🤩

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@aysugurkan]

O kadar güzel anlattın ki hiç sıkılmadan ve üşenmeden yaptım. Uzun zamandır spor yaparken özellikle arka kaslarım kapalı olduğu için canım yanıyordu, bu video gördüğüm en iyi bacak açma videosu çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️ spagat tam açamadım ama ilk seferde neredeyse olacaktı o kadar güzel bir video. 1 hafta her gün yapıp buraya yazacağım. Ayrıca çok çok güzelsin maşallah 🧿 sevgiyle ve sağlıkla kal🌺

[@imanlihemstir]

Oldu muu

[@gamze5874]

Oldu mu

[@aysugurkan]

@@imanlihemstir oldu ama ağrısı 1 hafta geçmedi 😄 benim gibi tek seferde yapmaya kalkmayın aşama aşama alıştırın. Hamstring kaslarım kısalmıştı 1 ay düzenli esneme yaparak açtım. Kaslarınızın açıklığını kontrol edin🌺

[@aysugurkan]

@@gamze5874 oldu ama ağrısı 1 hafta geçmedi 😄 benim gibi tek seferde yapmaya kalkmayın aşama aşama alıştırın. Hamstring kaslarım kısalmıştı 1 ay düzenli esneme yaparak açtım. Kaslarınızın açıklığını kontrol edin🌺

[@bagdagul6324]

Ben yapamadim😔😔

[@Jens1e._]

ABLA GERCEKTEN TEŞEKKÜR EDERİM BEN BUNU SUAN 2. KEZ YAPIYORUM NERDEYSE SPAGAT AÇABİLDİM COK AZ BOŞLUK KALDI YUPPPIIIIIII OHAA🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤️❤️❤️🌸❤️🌸❤️🌸❤️🌸🌸❤️

[@alwayssmile5653]

Her gün izliyorum. Umarım bacak açarım👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤❤❤❤❤

[@burcudemirgures]

💜💜

[@alwayssmile5653]

@@burcudemirgures 💜💜💜

[@yahomasen]

Açabildin mi?

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@LISA_QUEENPY]

Çook teşekkürler 1 günde açtığıma inanamıyorum gerçektem elim titriyo direk esnedim ve aaaçtıııımm inanamıyorum hiç acımadı şoktayımmm anneme göstermek için ayrı heycanĺıyım nütfen beğenin

[@burcudemirgures]

💖💖

[@LISA_QUEENPY]

❤❤❤❤❤çokkk güzel anlattın bacak aaçmak için hep bu vidionla ısınıp açıyorum çok açmayı denedim ama tek bu vidio sayesinde açtım nütfen yorumuma cevap ver artık sıfır açabiliyorum çoooook tşk ederim ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@azramis.]

Like Atın Unutmiyim 1.gün:Bacakların Titredi Ama Geçti Şuan Ciddi Anlamda Rahatlatıyor

[@burcudemirgures]

yeni videom yayındaa

[@smarttecnolojies9661]

Bu kadar şpakat videosuna baktım . En çok sizinkini beğendim . Teşekkürler. Her gün yapıyorum . Azerbaycandan salamlar. Çox sağ olun . Həqiqətən də çox köməklik olursunuz. My favourite KZbinr.......

[@swina.]

Aça bildin?? Mən bu gün başlamişam

[@smarttecnolojies9661]

@@swina. Bir az açmışam . Ancaq təkrarladıqca olur.

[@sudewwwwww]

Anlatım dilin çok güzel hergun aksatmadan gelip vidiyonu açıp yaptım sonuç çok güzel ve artık acıyorum yapıyorum mutluyum👌😊 arkadaşlar sizde açmak istiyorsanız sabır gerektiren bı şey sabır edin antrenmanları aksatmayin sonucunu çok güzel alicaksinizdir 👌

[@burcudemirgures]

çember atmak istiyorsan yeni videoma göz atmalısınn

[@Fatime_336]

Ay senin videolarinda daha güzel esniyorum ❤

[@ders8688]

Aaa bacağım çok acıdı😭 ama inşallah yapıcam senin gibi

[@ECRINCelik-nm3ne]

3 yıl geçmiş yapabildinmi bari

[@colorfulcrazymary]

Çok teşekkürlerrr ilk kez açabildimmmm

[@tubaranagonul3684]

Allah rızası için hatırlatın çok unutkan bir insanım ve bacak açmayı çok istiyorum

[@Eminenass]

koss gel

[@Liliwps_lisa]

Hatırlaaaaa

[@LiveStayDieStay]

1 yıl önce mi💀

[@jenshetic_6127]

Kartal bacak açışından geliyorum esnemişim hiç acımıyor😊

[@nurdaniogutcu3315]

şekildeAynı

[@Gerigelmekisteyeninsan]

Abla ben senin videolarini izlemeden önce hiç esnek deildim. Ama şimdi bir tık daha esnek oldum Bacaklarım agiriyordu. Ve bacaklarını açamıyordum Ama seni izledikten sonra baya esnedim I LOVE YOU ❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@sevvalaktass]

Sonuçları paylaşayım Başlama tarihi:13 Mayıs 2023 1.gün:İlk yapışta canım çok yandı ama bir vidoe ve bu vidoeyle birlikte bacağım gayet esnedi ve iyi oldu artık canım acımadan haraketleri yapıyorum(beğenin ki hatirliyim🌸💐 2.gün:1. güne göre tembellesmisim fakat dün ile kıyasla daha iyiyim ve yürürken bacağımı aça aça yürüyorummm

[@Felixin_Browniesi-143]

Ben kartaldada şpagatdada hiç acımadan yapıyorum ama sıkıntı yere oturamıyorum yere oturabilsem olcakda

[@Emin-2061]

​@@Felixin_Browniesi-143ayn ya bende

[@Yeonjunniel]

Her gün deneyeceğim 1. Gün: açıkçası biraz esneğim bu yüzden dolayı bazı hareketleri az da olsa yapabiliyorum fakat açamıyorum ve bacaklarım kopuyor (İdol olmak için yapmaya çalışan var mı benim gibi?) 2. Gün;Açıkçası değişen hiçbir şey yok 3.Daha iyiyim 4.En baştakinden daha iyi olduğumu düşünüyorum Bir süredir yapıyorum sadece yazmadım ama baya bir yol katettim Şuan açabiliyorum teşekkürler

[@Cimcimeyagmur]

Ben idol olmak için çabalıyorum 💖

[@op.he.lia_7489]

açabildin mi

[@Yeonjunniel]

@@op.he.lia_7489 açabildim

[@op.he.lia_7489]

@@Yeonjunniel kaç günde açabildin

[@Yeonjunniel]

@@op.he.lia_7489 1 2 ay gibi

[@hicretturan]

Başka videoları izleyip denedim haftalarca açamadım senin hareketlerini 4 gündür yapıyorum ve bugün ilk defa şpagat açtım 3 saniye durabildim çok mutluyum (4. Günde acabildim )

[@Not__Bahçesi]

Ne güzek tebrik ederim inşallah bende açarım

[@Not__Bahçesi]

Şuan 6.15 deki gibi açabiliyorum dua edin

[@hicretturan]

@@Not__Bahçesi düzenli yaparsanız açarsınız bir de biraz kendinizi zorlayın o hareketleri yaparken

[@Only.queenm]

Her gün bunu bı iki kere yapicam teşekkürler iki gündür yapıyorum çok iyi Edit;1 ay geçmiş şimdi 23 Ekim 4-5 gün düzenli yaptım sonra gitti yeniden denicem

[@wendy_cherdaa]

Açabiliyor musun

[@Only.queenm]

@@wendy_cherdaa yok hevesim kaçtı yapmadım bı daha

[@wendy_cherdaa]

@@Only.queenm 👍👍❤

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@Ayloş_10]

Ben direk hızlıca açtım hiç acı hissetmedim işe yarıyor çoook teşekkürler❤❤❤❤❤❤

[@ardais8327]

Kanalını yeni keşfettim umarım en yakın zamanda 1000 abone olursun

[@burcudemirgures]

Teşekkür ederim inşallahh😊

[@aze-xtq-0524]

Evet in şe Allah olursun ablacim

[@Lalisam143]

Bu videonun üzerinden bir yıl geçmiş ama 1 kere izleyip hepsini yaptım tam açmama o kadar az kaldı ki resmen açmış sayıla bilir❤❤❤❤

[@glserer]

3:02 benimde 🤢🤢

[@z.Burakhan]

Squatta form oturtmak için KZbin açtım şimdi durduk yere bacağımı açmaya çalışıyorum :p

[@IamWonyonism-88]

Sizlerden çokkk teşekkür ederim. Senin bize anlattığın gibi hiç beden hocaları böyle anlatmamışdıla. Başdan teşekkür🥰🥰🥰🥰😍😍😍

[@burcudemirgures]

Çember atmak istiyorsan basit bir şekilde anlattığım yeni videoma bakmalısınnn

[@Lilix_Queen597]

❤ Abla çok teşekür ediiyorum 12 yaşimda başladım bu vidyonu izledim ve sayende 12 yaşım var hala ve aça biliyorum seni destekligorum bakıyor güzel yorum almışsın ve bende seni desteklicem her zaman çook saol ablam benim ❤🎉

[@krkyneriman]

İlk denememde bu kadar esneyeceğimi ummuyordum . Bir hafta böyle devam edersem eğer açarım 🥳🥳

[@burcudemirgures]

Yeyy😍

[@sadecenur1892]

Açtın mii

[@krkyneriman]

@@sadecenur1892 evettt☺️☺️🎉🎉

[@sadecenur1892]

@@krkyneriman tebriklerrr❤❤

[@krkyneriman]

@@sadecenur1892 teşekkürler ☺️ 🥰

[@Ayselmisimistee_]

Abla ne kadar teşekkür etsem azdır Yüce Allah'a şükür sayende aça biliyorum Allah seni hep korusun açında ne kadar mutlu oldum bilemezsin TEŞEKKÜR EDERİM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM ALLAH RAZI OLSUN 🥹🎀💞

[@Softlalisa158]

Her gün deniyorum ve biraz daha esnetiyorum bugün sayende açtım🥰🥰

[@zeynepcelik9229]

Kaç günde açabildiniz?

[@pubgyt2747]

@@zeynepcelik9229 değişiyor yıl bile sürür

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@cemileakliman3302]

Abla hala tam açamıyorum ama aşırı aşırı derecede yaklaştım 😊

[@kedikuzey7591]

Abla bugün ilk esnememi yaptım yarın yine yapacağım 😊

[@irmaknurbaysal70]

Oldu muu

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@rumeysagocer2959]

Allah'ım iyi ki keşfettimmmmmmm ❤️

[@merveoezkal]

Çok tşk nerdeyse yapabiliyorum hergün yapmaya çalışıcam canım Ablam çok tşk seni Seviyorum💖☺️🥺❤️

[@burcudemirgures]

💕💕💕

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@cenkceylanoglu]

Bu videoyu çok beğendim ve artık çok esneğim.😄😄😄😀😀😀🥳🥳🥳🥳

[@ulkerveliyeva9732]

Çok teşekür ederim diyerlerini yapıyıyodum ama yapamıyodum senin dediklerini yapdım çok esnedim çok teşekkür ederim

[@Ayloş_10]

Egzersiz yapmadan açıyorum sabahları egzersiz olarak hep bu videoyu izliyorum❤❤❤❤❤❤

[@jin-nj7hp]

Çok teşekkürler sayende yapabiliyorum artık❤❤

[@burcudemirgures]

Çok mutlu oldum❤

[@jin-nj7hp]

@Bengisu Badem günde 2 kez yapmak şartıyla 2 hafta boyunca yaptım zaten birkaç jimnastik haraketi biliyodum o yüzden kolay oldu benim için

[@jin-nj7hp]

@Bengisu Badem rica ederim😌

[@bulentsen4405]

Ben jimlas gittiydim içi çok kolay bana

[@soft884]

Abla ben gevşedim sayende oturma posiayonu nu artık iyce aça biliyorum oley ve çok teşeküler❤♥️😘🥰🤗

[@user-nadya123]

Sizin videoları izlemek çok ilginç ve eğlenceli, teşekkür ederim👍❤️ Ben rusça konuşuyorum, turkçe de biliyorum, ama stretching ders veriyorum ve biraz vücut kısımları, egzersizi nasıl anlatacağım konusunda yeterli bilgim yok bu yüzden yeni videoları sabırsızlıkla bekliyorum 😌💗

[@nunuabdulrehmanoffa9844]

Ben en sonunda bekledim ve bacaqlarim acildi cok tesekkur ederim🥰🥰

[@jsjsuehshdhjd3118]

Ya benim olmi

[@Tororyy]

Çok teşekkür ederim videoyu ilk defa izlediğimde bacak açmama 10 cm falan kalmıştı❤

[@zynlgns1091]

Maşallahin var ya boy bos spgat cok yakismis

[@zumrasuner-ge3hb]

Teşekkürler abla❤❤ inşallah istediğin aboneye ulaşırsın

[@burcudemirgures]

❤️❤️❤️

[@zumrasuner-ge3hb]

❤❤❤❤

[@evrenguler8171]

Bacaklarım gerildikten sonra bu haraketleri tekrar yapıp yine bacak açıyorum gerçekten aşırı kolay

[@Fanyseandthelongin]

Hangi hareketlerle bacaklarını geriltiyorsun

[@RukisRukis-jy8tb]

Burcu Abla çok teşekkür ederim senin sayende şpagat açabildim😊❤

[@itzylove695]

Bunu dün yapmaya başladım her ne kadar bu yorumu göremesende çok teşekkür ederim eskisinden daha esneğim İdol olmaya bir adım atmış oldum sonra kartal bacak açmayı deneyeceğim dün ikisini izleyip beraber yapmıştım bugünde yapacağım aradaki farkı görmek için ikinci kez sana teşekkür ederim esnek olmak benimde hayalim o yüzden hergün bunu yapacağım binlerce kez ve yine teşekkür ederim 💗💗

[@zumra7689]

Bende idol olmak istiyorum ve bu gün basliyorum spagat acmaya bu arada spagat acabiliyormusun💗💗

[@itzylove695]

@@zumra7689 hastayım diye yapmayı unuttum şuan az kaldı açmama şuan yapıyorum yine

[@cuteshuhua]

Cok iyi bir kanal kesfettim :)

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@seenooss]

Çok teşekkür ederim😊💕

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@YSLworld]

Abla inanamıyorum açabiliyorum çok teşekkür ederim ❤

[@zzehraaksoyy]

Ne kadar sürdü

[@turaztv8872]

Boy uzatmaz dimi? Boyumun uzamasını istemem ya

[@ArifeEzizova]

Neden😂 ben ama istiyorum😂😂😂

[@coskungunes1133]

abla seni çok seviyom her gün egzersiz yapıyom senin sayende

[@PotteR_00]

Çok teşekkür ederim abla senin sayende spagatta kartalda açabiliyorum 🙂✌🏻

[@bellavictoriasunshine6808]

Ne kadar sürede lütfen cevapla çok merak ediyorum

[@kelebekkanal4058]

@@bellavictoriasunshine6808 ben biraz esnegim tekte açtım

[@FatosMemmedova-ek7vw]

Bende öyleyim 15 gün çalışacam❤❤❤❤❤❤ 1 gün giti 2 günündeyim❤❤❤❤❤❤

[@_themery_2545]

Kendimi birazcık daha geliştirdim tekrarlarsam açacak gibiyim inşallah olur💙🥰

[@burcudemirgures]

💞

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@hasanzaidan7027]

Burcu abla benim yaşım 11 ve sizi hep izliyorum bu video benim bacak açmamı sağladı( tabikide bu hareketleri tekrar ederek yapabildim) çok teşekkür ederim Burcu abla.

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@isl3051]

abla bugün spagatı deniyicem umarım yapabilirim ve videon çok güzel kartal için videonuda bekliyorum :]

[@burcudemirgures]

Bence yapabilirsinnn😛❤❤

[@damlasapanc4071]

@@burcudemirgures abla bunun boyla alakası varmı??

[@burcudemirgures]

Hayır

[@csmslime4526]

@@burcudemirgures abla kiloyla alakası vArmi

[@burcudemirgures]

Yok canım

[@EloliK-1905]

Zaten açmama 4-5 parmak kalmıştır 1 kere yapmama rağmen artık açabiliyorum çok teşekkürler ❤😊

[@suedaozen9629]

Teşekkürler sayende şpagat açabiliyorum bu hareketleri1,2 kez daha yaptım ve oldu yarım saatte 2 video izledim ve yaptım

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@SaadetSubasi]

Teşeküler. İnternete. Görürsem. Mutlaka. İzlerim❤

[@esrakavadar8718]

Kartal için de detaylı video gelirse çok güzel olur 💗

[@burcudemirgures]

❤

[@ders8688]

👍

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@ESİLAPKXD-l7o]

Abla gerçekten gittikçe açıyorum❤

[@jenniexq6715]

Abla ben 10 yaşındayım ve hiç esnek değildim bügün 2 kere ara ara devam ettim ve az bişeyde olsa esnedim 1hafta yada açana kadar pes etmicem çok tsk seni takip ettim harikasın

[@aylingurbanova9486]

Abla 11 yaşindayim aça bilirmiyim yoksa açamicami kaç gun de aça bilitim

[@soft_blink9009]

Kardeşim yanlış yere yazmışın aylin

[@soft_blink9009]

Chat e yazcan

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@softylinashine]

Abla çok teşekkür ederim küçükken baleye gitmiştim baleye giderken bile açamıyorum ve hayatım boyunca açamamıştım senin videonu bir kere izledim ve oldu tabi biraz acıyor ama zamanla o da düzelecek bu videoları yapa yapa inanıyorum çok teşekkür ederim hayatımda en çok istediğim şeyi gerçekleştirmeye yardımcı oldun tırnağına geçmiş olsun❤

[@evrenguler8171]

Gerçekten çok kolaymış.

[@aysesaylk4236]

Abla çok güzel antıyorsun ya hemen açabildimm🎉

[@evindilailhan4640]

Abla ben tüm hareketleri yaptım ama açamadım ama pas etmicem ve her gün yapıcam abone oldum eline koluna sağlık💕💕💕

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@MedineZahidova]

Bu abla sayesinde şpaqat açdım.

[@Azra______]

Teşekkür ederim abla yaptıkça fayda ediyor❤

[@AESPAENTERTAINMENT]

1.gün=👍çok zorlandım 2.gün=👍1 e göre daha kolay 3.gün=👍kolay 4.gün=👍biraz zor

[@AESPAENTERTAINMENT]

Abla benim açmam için 5-10 cm kaldı

[@bernasahin2962]

Abla her sabah ve her akşam yapacağım gösterdiğin şeyleri umarım açarım

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@oyungunlugum5748]

Abla sağol çok güzel öğretiyosun asla bir ayamı bile yapamiodum simdi biraz oldu daha çok çalısımp yapcam senin hareketlerin çok guzelll

[@tugcesirtikizil4573]

Sadece iki gün yaptım bacamı açtım ama bir tek yere tam oturamadım onu da bir veya iki gün sonra oturacağamı inanıyorum 😅

[@Kitaplarrwinxinışığı]

Abla senin sayende 19 Mayıs kargrafim daha güzel oldu teşekürler

[@cwnreaa]

Taekwondo kursuna gideceğim için esneme hareketleri yapıyordum bu video karşıma çıktı Gün 1 ;herşeyi yaptım bu " 6:20 " kisimdakine kadar açabildim her gün buraya yazicam bu (ilk dememdi) 2.gun; hareketleri yaptım ve bacak açabildim ben 2 günde yaptıysam herkes yapar bu video'yu izlemeyen bin pişman Burcu Demirgüreş'ede teşekkürler 💗

[@defneymisim0]

ee su an nasil?

[@cwnreaa]

@@defneymisim0 suan tamamen acaniliyorum

[@defneymisim0]

@@cwnreaa kac gunde oldu

[@cwnreaa]

@@defneymisim0 2😸

[@Officallex]

Abla ben sadece düz aça biliyordum en çok da spagat açmayı istiyodum ve senin sayende bir günde açabildim çok teşekkür ediyorum bu nedenle kanalına abone oldum😘😘

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@evinaras8095]

Tekte yapılmıyor ama bu esneme hareketlerini iki üç kere tekrarlayınca çok güzel yapıyorum teşekkürker çok güzel esnedim

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@kemalcelikkol979]

Abla 8yaşındayım erkeğim ve yaptım çok mutlu oldum❤️❤️❤️❤️

[@sadecenur1892]

2:16 abla ben düz yolda yürüyemiom sjsj

[@Asya_zir.]

Aynenn

[@sadecenur1892]

@@Asya_zir. benden sin 😂

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@hasanozdemir8469]

Çok güzel olmuş beğendi

[@swina.]

Bunlari çocuklarda yapa bilirmi?? Lütfen cevap ver

[@Jens1e._]

Bence yapabilir sonuçta çocuklar daha esnek

[@swina.]

@@Jens1e._ aynen ve yaptim oluyor artik aça biliyorum

[@Jenlisaw01]

Abla sağol artık daha kolay açıyorum

[@iremdemirbas3612]

Normalde bu egzersize 19 nisan 2023te başlamıştım fakat 2 hafta boyunca deneyip bırakmıştım, nisan ayında yaptığım egzersizde kendimi hiç zorlamamıştım ve 3 gün önce tekrar başladım fakat bu seferki egzersizde kendimi daha çok zorladım ve 3 günde bacak açtım. Bu egzersizi yaparak bacak açmak istiyorsanız kendinizi zorlamanız gerekiyor. Ben bu egzersizden memnun kaldım, teşekkürler 💓

[@burcudemirgures]

❤️❤️✨

[@yagmur_cute3705]

4. Günde noldu

[@iremdemirbas3612]

5.gün: ✅️ önceki günlere göre hareketleri yaparken artık canım çok az yanıyor ve yerle aramda sadece 6 CM KADAR mesafe vardı, yani neredeyse bacak açtım bugünnn😻 6.gün: ✅️ bacak açışımda baya büyük bir gelişim var, bir kaç güne büyük ihtimalle bacak açabilirimm🤝🏻 7.gün: ✅️ yerle aramda resmen milim kadar mesafe kaldıı, 2 gün sonra bacak açmış olurum heralde😻🙈 8.gün: ✅️ egzersizleri yaptım fakat şpaqat açmadım 9.gün: ❌️ 10.gün: ✅️ hala daha bacak açamadım 🥲 fakat pes etmek yok 💪🏻 11.gün: ❌️ 12.gün: ✅️ normalde ilk baştaki hareketi yapamazdım fakat bugün yapabildim. Gün geçtikçe gelişmeler artıyorr 13.gün: ✅️ pek bi gelişme yok ve bacaklarımın hiç bu kadar acıdığını hissetmemiştim fakat pes etmicem 🥲🤝🏻 14.gün: ❌️ 15.gün: ❌️ bu aralar biraz meşguldüm fakat yarından itibaren sıkı bir şekilde devam 👍🏻 16.gün:

[@rosegarden9653]

​@@iremdemirbas3612açtınmı

[@iremdemirbas3612]

@@rosegarden9653 10 gün boyunca yaptım ve baya gelişim var yani bacak açmama çok az kaldı

[@girlgirl6639]

Burcu abla çok teşekkür ederim iki günde esnedim sağol

[@glserer]

Canım ablam seni çok seviyorum bu video için çok teşekkür ederim 💗💗 biraz geç gördüm özür dilerim ❤️

[@burcudemirgures]

Rica ederim ❤❤

[@glserer]

@@burcudemirgures canım ablam benimmmm❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@LiveStayDieStay]

canım sıkılıyor bunu yapıcam hadi 1 gün✅ (Pek bir gelişim yok 6:16 deki kadar açabiliyorum) 2 gün✅ 3 gün✅ 4 gün✅ olum cidden işe yarıyor haa bir tavsiye vereyim bu egzersizleri yaptıktan sonra bacak açmak için altınıza yastık koyun ve yavaşca açmayı deneyin işe yarıyorr 5✅ 6✅ 7✅ 8✅ açamıyorum hala ama pes etmiyeceğim 9✅ sanki biraz esnedim ya 10✅ OLMADI OLMUYORR 11✅ OHAAAA ÇOK FAZLA GELİŞME VAR AÇACAĞIM ÇOK AZ KALDII 6:18 deki kadar açıyommm 12 gün: ben ara vermiştim yazmağı unutmuşum yeniden devam ke

[@ecorilyy]

Ben zaten biraz açabiliyodum şimdi ise full açtım ne kadar teşekkür etsem azdır♥️

[@burcudemirgures]

Her gün mutlaka yap esnekliğini kaybetmezsin❤❤

[@ecorilyy]

@@burcudemirgures tamam😁

[@ozlemdogar8518]

kaç haftada açabildin

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@nisasil4130]

Abla seni çok seviyorum takipçilerine çok değer veriyorsun seviliyosun 💜❤💜

[@burcudemirgures]

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

[@pretty_portakal]

Abla 13 yaşındayım hiç açamıyordum. Bu videoyu 4 gün hiç aksatmadan yaptım ve az kalmıştı (bir karıştan daha fazla) fkt çok esneme yaptığım için şuan canım çok acıyor ama yine de umudumu kesmiyor çalışıyorum. Önümde 3 ay var bu 3 ay da yaparsam en kısa sürede başardığım şey bu olacak. ❤️

[@serminilerenklihayaller1278]

İnşallah 🎉🤩

[@pretty_portakal]

@@serminilerenklihayaller1278 ❤️

[@burcudemirgures]

Çok sevindim canımm kendini çok zorlama ama bir sakatlık olmasın 3 ayda yaparsınnnn

[@pretty_portakal]

@@burcudemirgures sağol abla❤️

[@BanuAydın-h4w]

Geçmiş olsun ❤❤❤