Pain inside the shoulder blade? Let's fix it with exercise

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Body Repair

Күн бұрын

Пікірлер: 196

@repairbody 2 ай бұрын

재스핏 퀵그립 50%할인판매! (기본할인 34% + 구독자할인 16%) bit.ly/3TjzeVp 골반틀어짐 교정운동: kzbin.info/aero/PL7O_kamBw4CEyooJR8IB2GK3tb5obZnxm

@guungimci5123 2 ай бұрын

05:36 09:27 항상 영상 잘 보고 있습니다! 덕분에 몸이 나날이 편해져가는걸 느끼는 중입니다 늘 감사합니다 혹시 언젠가 사각근에 대해서도 다뤄주실 수 있나요?

@yangbongupja 2 ай бұрын

현직 트레이너입니다 몸수리님 영상보고 제 몸도 수리하고 회원님 몸도 수리하고있습니다 감사합니다 ❤

@repairbody 2 ай бұрын

선생님도 회원님들도 화이팅입니다!

@yk-bo3xu 2 ай бұрын

이통증때문에 정말 많이 찾아보고 고쳐보려 했는데 사각근문제인지,익상견갑으로도 생각하고 여러가지로 접근했어도 나아지질 않았어요. 어깨가 올라가있는 동작 스트레칭 하니 등줄기에 땀이 맺히고 나아지는 느낌이 확 들었습니다. 감사합니다!

@repairbody 2 ай бұрын

정확히 해주셔서 그렇습니다! 화이팅!

@김정민-v2r7v 2 ай бұрын

1년 넘게 느껴진 통증이 좋아지는 거 같습니다. 감사합니다.

@repairbody 2 ай бұрын

정확히해주신 덕분입니다 꾸준히 해보세요!

@카드가능 2 ай бұрын

몸아플때 꼭봐야하는 최고의 채널

@repairbody 2 ай бұрын

감사합니다!

@자연법-d8s 2 ай бұрын

두목님 항상 감사합니다

@repairbody 2 ай бұрын

ㅋㅋ 감사합니다!

@memilguksu798 2 ай бұрын

이번 운동도 진짜 레전드 입니다 영상 올려주셔서 감사합니다

@repairbody 2 ай бұрын

감사합니다!

@Hanta123 2 ай бұрын

몸수리님 영상 보면서 공부 많이 하고있습니다! 최근에 천장 관절 통증으로 고생하고 있는데, 비슷한 환자들이 많이 있다면 나중에 시간되실 때 영상 다뤄주시면 너무 좋겠습니다! ㅎㅎ 감사합니다😁

@마돌체 2 ай бұрын

최근 골반 불균형 운동을 보고 따라하고 있는데 도움이 많이 되었습니다. 좋은 영상 감사합니다. 저는 머리, 턱, 손목, 손가락, 어깨, 허리, 골반, 다리, 무릎, 발목 비대칭에다가 식당에서 근무 중이여서 안아픈데가 없습니다ㅠㅠ 퇴근하고 오면 시간이 늘 부족해서 운동 영상을 아픈곳 하나하나 다 챙기면서 하기 힘드네요ㅠㅠ 혹시 통합해서 한 영상 안에 머리부터 발끝까지 전신 교정 및 강화 하는 운동 영상 한 편 찍어주실 수 있으실지 조심스레 여쭤봅니다😂

@이용진-v6t 2 ай бұрын

미쳤네요... 진짜 통증이 사라집니다. 꾸준히 반복하겠습니다. 최고십니다.

@repairbody 2 ай бұрын

감사합니다 꾸준히 하시면 더욱 좋아지실겁니다! 화이팅입니다!!

@paro1225 2 ай бұрын

형님 최고입니다!

@repairbody 2 ай бұрын

감사합니다!

@jinyoung5 2 ай бұрын

우선 너무 감사드립니다😊 저는 일하다가 피곤할때 책상에 옆으로 업드려서 가끔씩 잠을 자는데 왼쪽 어깨는 위로 옆으로 누운 오르쪽 어깨는 아래로 쳐지고 오른쪽 소흉근이 짧아져서 숨을 쉴때 오른쪽 갈비뼈가 꽉 당기는 답답함이 오랫동안 있었는데 어제밤부터 알려주신 운동을하고 정말 하루만에 많이 좋아졌습니다 꾸준히 하겠습니다 감사합니다

@repairbody 2 ай бұрын

정확히해주셨군요 화이팅입니다!

@보리-j7u 2 ай бұрын

선생님 몇년간 만성 통증이던 날갯죽지 쪽 통증이 정말 가벼워졌습니다 감사해요 후천절 평발 아치 무너짐 + 그로 인한 x자 다리 관련 영상도 부탁 드립니다ㅜㅜㅜ.. 제 몸에서 가장 문제 같아요

@주현태-m9n 6 күн бұрын

소흉근이 짧아서 상부승모 움직임에 저항이 걸린다는것도 알고 나름 소흉근 강하게 스트레칭도 하고 마름근 폼롤러,라크로스볼로 열심히 케어해도 없어지지 않던 마름근 통증 한번에 없어져서 놀랐네요. 엄청 고심해서 만든 스트래칭 동작이실텐데 공유해주셔서 감사합니다

@repairbody 6 күн бұрын

정확히 해주신 덕분이죠! 화이팅입니다!

@이성민-n7z 2 ай бұрын

몸수리님은 직접연구하시나요? 내용이 귀해서 좋아요 항상잘보고있어요

@repairbody 2 ай бұрын

네 거의 대부분 기능해부학 이론적 바탕을 토대로 직접 연구합니다

@최현숙-i7s 2 ай бұрын

대단하세요 복받으실겁니다

@꺼이꺼이꺼 2 ай бұрын

대박이네 ... 감사합니다 진짜 대박입니다. 하부승모근 느낌 처음 느껴봅니다 ..

@repairbody 2 ай бұрын

화이팅입니다~!!

@헬린이-t4m 2 ай бұрын

선생님 안녕하세요. 이번 동영상과는 다른 이야기지만 선생님 덕분에 스쿼트시 고관절한쪽 찝힘문제및 견착불균형(우측어깨 외회전제한) 문제 해결하였고 발목가동성도 많이 향상되었습니다. 불편함없이 풀스쿼트할 수 있게되어 너무 기쁘고 감사드립니다 ㅎ 모처럼 pr도 찍고 쇼츠동영상 업로드했네요. 앞으로도 도움 많이 받아갈께요>

@헬린이-t4m 2 ай бұрын

아울러 댓글에도 매번 친절히 답변해주셔서 감사합니다!

@repairbody 2 ай бұрын

훌륭하시네요! 앞으로도 항상 화이팅입니다!!

@chaemm322 2 ай бұрын

혹시 턱관절 교정 운동 올려주실 수 있나요..?

@yallapongtai7888 2 ай бұрын

몸수리님 영상 너무 감사드려요!! 미국에 살고 있는데 멀리서 영상보고 따라하고 있는데 진짜 효과가 너무 좋은것 같아요!! 저는 고관절이 안 좋은거 같은데 도통 원인을 모르겠어서 고민이에요ㅠㅠ옆으로 누우면 엉덩이뼈?같은게 많이튀어나왔다가 다리 힘주면서 쭉 피면 그 뼈가 툭 걸리는 느낌으로 빠지면서 힙딥 모양으로 엉덩이가 움푹패여요ㅠ일어서있을때도 비슷하답니다 고관절부분이 굉장히 딱딱하고 앉아서 허리를 숙이고 허벅지를 움직이면 딱 걸리는 느낌이 오면서 통증이 오는데ㅠㅠ혹시 관련해서 어떤 운동을 해야하는지 알려주실 수 있을까요?? 현재는 다른 고관절 운동 많이 따라하고 있어요!! 한국에 들어가게 된다면 꼭 몸수리님께 치료받고 싶어요! 감사합니다!

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/oH64Z4B6irWjaJo 이걸 하시면 될것 같습니다

@ddakpori 2 ай бұрын

몸수리님 채널 너무 잘보고 있습니다 로우 운동할때 (오른쪽만 어깨 안 겨드랑이 씹힘?! 겨드랑이 통증)도 한번 영상으로 알려주시면 감사합니다😢

@Eraze_J 2 ай бұрын

오늘 담이 살짝 왔고 견갑거근 통증이 있었는데 80% 이상 통증이 사라졌어요 매번 감사합니다!

@repairbody 2 ай бұрын

정확히 해주셨군요 훌륭합니다~~

@동영상-x2s Ай бұрын

감사합니다 ㅠㅠ

@repairbody Ай бұрын

감사합니다~

@coupleofwannabemarried1821 2 ай бұрын

오 대박👍

@repairbody 2 ай бұрын

감사합니다!

@FrogkingInTheWell 2 ай бұрын

예전에 수영하다가 왼쪽 견갑골과 등뼈 사이 부분에 쥐가 난 이후로 은은하게 통증이 남아 있고, 어쩌다가 보면 다시 쥐가 나기도 하는데, 이 전까지는 영상에 보여주신 임시방편 예시 대로 팔꿈치를 잡고 늘려주는 걸로 늘려 줬었습니다. 바로 그 부위가 늘려지는 느낌이 드네요. 계속 따라해야 겠습니다. ㅎㅎ

@repairbody 2 ай бұрын

맞습니다 화이팅!!

@IamHoyayaya 2 ай бұрын

안녕하세요!! 전체적으로 몸통 기준으로 오른쪽의 운동 능력이 잘 안나옵니다.. 목도 오른쪽으로 불편하고, 운동시에 오른쪽 승모근, 가슴, 복근 자극이 적으며 오른쪽 어깨가 아프고(말려있는 듯한 느낌),오른쪽 허리와 다리가 가끔씩 저립니다. 바른 자세로 앉으려고 하면 오른쪽 엉덩이가 띄워있는 느낌이구요... 개선하기위해서는 몸수리님께서 올려주신 영상 중 어떤 영상을 보는 것을 추천해주실까요?? P.S 아주 좋은 영상들 올려주셔서 감사합니다! 밤잠 설치면서 쭈욱 봤네요 ㅎㅎㅎ😅

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/aamlXn-hhrWDnsk 올려드린 재생목록 영상들을 우선적으로 하시는걸 권해드립니다~

@IamHoyayaya 2 ай бұрын

@ 답글 감사합니다 수리님!!

@문보성-g6o 2 ай бұрын

트레이너로 일하고 있는데 몸수리님 영상이 항상 많은 도움이 됩니다 덕분에 수업의 질도 높아지고 회원님들 만족도 역시 좋습니다 늘 좋은 영상 기다리겠습니다

@repairbody 2 ай бұрын

화이팅입니다 선생님!

@Ronaldo-xt8ft 2 ай бұрын

딱 거기 아픈거 어떻게 알고 올려주셨어요 감사합니다 통증이 97프로 완화됐어요❤

@repairbody 2 ай бұрын

정확히 해주셨군요 훌륭합니다~

@엄마에용 2 ай бұрын

몸종원 ㅋㅋㅋ

@jongbeomwoo330 2 ай бұрын

선생님 항상 너무 유익한 운동 영상들 감사합니다! 저같은 경우는 왼쪽 골반과 어깨가 오른쪽에 비해 높고 반면에 오른쪽 어깨와 견갑이 좀 안쪽으로 말려 있고 항상 오른쪽 견갑이 떠?있다 라는 느낌을 받는데 이 같은 경우는 어떠한 골반 운동과 상체 운동을 하는게 좋을까요?? 그리고 왼쪽 상부 승모 통증과 오른쪽 견갑골 통증이 골반 불균형과도 관련이 있을까요?? 전문가를 찾아 뵐수 환경에서 선생님은 정말 너무나도 감사한 존재이십니다!!

@repairbody 2 ай бұрын

골반틀어짐 교정운동: kzbin.info/aero/PL7O_kamBw4CEyooJR8IB2GK3tb5obZnxm 위 재생목록중 해당사항 있는건 다 따라해주시고 kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE kzbin.info/www/bejne/aJDLonqrrZmUaq8 kzbin.info/www/bejne/q6qWh2CgidN_kKc 이 정도까지 해주셔야할것같습니다

@nicklee6603 19 күн бұрын

아주 감사합니다.. 혹시 등 통증 완화에 좋은 근력운동은 뭘까요? 영상으로 올려주신 적 있으신가요

@repairbody 18 күн бұрын

kzbin.info/www/bejne/sIjNd4ZqZ66bq9k kzbin.info/www/bejne/kHK2fmCObZeNj6M 이 순서로 한번 해보시겠어요?

@nicklee6603 18 күн бұрын

@@repairbody감사합니다🎉🎉

@soosoo-kkang 2 ай бұрын

안녕하세요! 항상 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다~! 제가 왼쪽 어깨에 전방활주가 있고, 더 올라가 있습니다. 1. 요즘 왼쪽 견갑에 통증이 오는데 혹시 이 경우에는 이 운동을 해야 할까요,전방활주 교정운동을 해야할까요? 2. 일상생활에서 어깨를 맞추려고 왼쪽 어깨를 후인하강하는 안 좋은 습관이 있습니다. 보상 때문에 일상에서 억지로 맞추는 게 좋지 않다는 건 아는데... 혹시 견갑골 통증의 원인이 잘못된 후인하강 습관일 수도 있을까요? 전방활주가 원인인지, 전방활주 때문에 생긴 잘못된 제 후인하강 습관 때문인지 궁금합니다..! (참고로 왼쪽 쇄골 시작부분에 불편한 통증이 있습니다. 참을만하지만 거슬리는 통증(?) 입니다. )

@repairbody 2 ай бұрын

높은 확률로 후인하강때문입니다 본영상 운동보다는 kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE kzbin.info/www/bejne/aJDLonqrrZmUaq8 이렇게 두가지를 해주세요

@soosoo-kkang 2 ай бұрын

@@repairbody 답변 감사합니다~!! 첫번째 동영상의 제목은 익상견갑,라운드 숄더고 두번째 동영상은 상체 돌아감이던데 지금 제 상황에서 저 두 영상 추천해주신 이유가 궁금합니다! ( 전방활주가 있긴 하지만 라운드 숄더나 익상견갑은 아니어서요!) 혹시 첫 영상의 운동 포인트가 회전근 말랑-> 견갑 안정화인가요? 후인하강 때문에 발생한 통증일 확률이 높으니 라운드숄더, 익상견갑이 아니더라도 견갑 안정화 운동을 하라는 말씀이실까요..? 두번째 영상은 광배근 활시위, 전거근 신장인데 어떤 포인트에서 추천해주신건가요~~?

@oo0123 2 ай бұрын

감사합니다.감사합니다.감사합니다. 감사합니다.감사합니다.감사합니다.

@repairbody 2 ай бұрын

감사합니다!

@치즈-q4l 2 ай бұрын

?? 이상하게 밀프만하면하고나면 능형근에 날카로운 통증이있어서 계속 거슬렸는데 스트레칭하고나니까 그냥 사라졌어요 이게뭐죠 ..ㅎ 사랑합니다

@repairbody 2 ай бұрын

정확히 해주셨군요 잘하셨습니다!

@달을품은바다 Ай бұрын

견갑거근 쪽도 운동을 하니 두통도 해결될듯 하네요

@repairbody Ай бұрын

맞습니다 원인에 따라 해결될수 있습니다

@으아으으으 2 ай бұрын

혹시 이두건염도 다뤄주실 수 있으신가요.. 요즘 헬스할 때 자주 아파서요 팔 내회전하고 모으거나 위에서 아래로 내리는 동작할때 이두와 어깨사이 찝히는느낌때문에 스트레스입니다

@춘식이-o6y 2 ай бұрын

오른쪽 광배가 불편하고 오른쪽 승모가 올라가있어서 첫번째 동작 했고 두번째도 해봤는대 잘되네요 왼쪽은 불편감보다는 의자에 앉으면 왼쪽 하부승모가 오른하부승모보다 착 달라붙는 느낌이라 두번째해봤는대 어깨 으슥하면 좀 불편하네요 어떤동작을 하면될까요~?😊

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/aJDLonqrrZmUaq8 이걸 한번해보세요

@soobinhwang1683 2 ай бұрын

선생님~ 항상 잘 보고 있습니다. 견갑 거상 전인시(랫 스프레드자세) 어깨견갑 부근에서 소리가 나는데 혹시 이런 것도 한번 다뤄주실 수 있으실까요?

@길켱쿠 2 ай бұрын

몸수리님 덕분에 제 몸을 확실히 수리할수있어서 너무나 좋습니다. 혹시 팔을 들어올리는 포징(등)을 했을때 광배근에 힘이 안들어가는 이유가 대원근에 대한 문제일까요?

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/aJDLonqrrZmUaq8 상체가 돌아서 그럴가능성이 큽니다

@user_justdoit 2 ай бұрын

리얼 수리 되네요. 수리수리 마하수리 수수리 사바하~

@repairbody 2 ай бұрын

에브라케데브라~

@김민재-y6o3q 2 ай бұрын

안녕하세요 몸수리님 항상 영상 잘 보고 있습니다! 제가 한달 전에 축구하다가 소원근과 극하근이 있는 쪽으로 넘어지면서 타박상으로 오른쪽 어깨를 다쳤습니다. 처음에는 팔을 올리기도 힘들 정도로 통증이 있었는데 2주 정도 소염진통제 먹고 물리치료를 받아보니 팔을 휘젓는데는 전혀 무리가 없을 정도로 증상이 호전 됐습니다. 하지만 오른쪽 손등과 팔꿈치를 일자로 벽에 붙이고 벽을 바깥으로 밀어내는 힘을 주면 극하근 소원근 쪽 통증이 계속되고 있습니다. 팔꿈치를 뒤로 찍는 시티드 로우 같은 동작을 팔꿈치를 벽에 대고 힘을 주듯이 해도 약간 통증이 있습니다. 평소에는 큰 통증이 없어 얼마 전 등 운동(턱걸이, 바벨로우 등)을 했다가 다시 통증이 생겨서 등 운동은 쉬고 있고, 지금은 극하근 마사지와 스트레칭, 회전근개 운동 정도만 해주고 있습니다. 아직 완전히 나아지는 느낌이 없어, 언제 등운동을 다시 할 수 있을지 답답한 마음에 댓글 남겨봅니다.. 이 증상이 염증이 다 낫질 않아서 지속되는건지(병원 치료를 더 받아야 할지), 운동으로 치료를 해야 하는건지 궁금합니다 ㅠㅠ 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다,, 늘 응원하겠습니다!!

@repairbody 2 ай бұрын

다친건 충분히 쉬시는게 좋고 병원에서 큰 문제가 없다고 했을때 운동을 시작하시는편이 낫습니다

@김경준-t1u 12 күн бұрын

밴치프레스나 당기는 등 운동을 하는 경우, 견갑골이라기보다는 한쪽 어깨뒷쪽에 통증이 발생하는데 혹시 어떤 운동을 하는 것이 좋을까요? 이 영상 운동을 따라해보니 조금 나아지는 것 같기도한데 어떤 운동을 해야할지 여쭤봅니다 ㅠㅜ

@repairbody 12 күн бұрын

kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 이게 가장 나으실겁니다

@미카미 2 ай бұрын

선생님 영상 항상 잘 보고 있습니다. 저는 후두통이 심합니다. 마치 뒤통수 근육이 아래로 당긴다고 할까요?? 선생님 영상중에 참고해서 운동할만한 것이 있을까요?? 감사합니다

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info-EzAf_8Klpg?feature=share 그나마 이게 가깝습니다

@YonghwanCho-i8c 2 ай бұрын

겨란이 영상하고 차원이다른 전문성이에요

@repairbody 2 ай бұрын

아닙니다 저보다 훨씬 공부많이 하신분이십니다! 좋게봐주셔서 감사합니다!

@츠하하-r7v 2 ай бұрын

양쪽 어깨높이는 똑같은데 오른쪽 가슴이 왼쪽 가슴보다 처져있습니다.. 골반 비대칭운동 견갑골,척추 등 다해봤는데 나아지질않아서 이영상보고 첫번째 동작했는데 대칭이 맞아지고 있는 것 같습니다.. 능형근이 원인 인 경우가 맞는거겠죠?

@repairbody Ай бұрын

직접 봐야알겠지만 좋아지고 있다면 맞는것 같습니다

@jinwoo7609 2 ай бұрын

선생님 영상 항상 감사합니다 벤츠프레스시 어깨뒤쪽통증 영상도 있을까요? 상완골두 뒤쪽에 통증이 심하는데 전부 앞쪽통증만다루네요 ㅜㅜ 어깨 테스트하는거에서 엄지를 아래로하고 올리면 통증이 있습니다

@시원한에어컨-r4r 2 ай бұрын

회전근계 말씀 하시는건가?

@repairbody 2 ай бұрын

극상근 파열일 가능성이 몹시 높아보이는데요 기능문제로 어깨뒤쪽 통증이 나타날 가능성은 매우 낮습니다 병원부터 다녀와보세요

@조영두-b5i 2 ай бұрын

몸수리님 늘 감사해요! 혹시 늘 왼쪽 기립근이 긴장해있고, 흉추는오른쪽 긴장으로 오른쪽 견갑골 안쪽 통증과 같은 쪽 흉쇄유돌근까지 당김이 올라와요 ㅠ 스윙 운동 후에는 더 심해지구용 어떤 걸 보고 따라해야할까요

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/aero/PL7O_kamBw4CEee2DizUNapjOfzLoO10l_ 링크해드린 재생목록 영상중 해당하는건 전부 따라해주세요!

@swingtrader-jx4gy Ай бұрын

늘 좋은 영상 감사합니다. 저는 견갑골쪽에 통증은 없는데 덤벨 로우 같은 운동을 할때마다 한쪽 견갑골에서 소리가 나며 다소 덜그럭 거리는 느낌이 납니다. 이런 경우는 어떤 운동을 해주는게 좋을까요?

@repairbody Ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 이걸 해보세요

@swingtrader-jx4gy Ай бұрын

@@repairbody 감사합니다.

@doodledoodle-g9e 2 ай бұрын

잘 보고있습니다 질문이 있는데욥 왼쪽 익상견갑이 있고 오른쪽에 비해 어깨가 높습니다. 왼쪽 하부승모근, 전거근 느낌을 잘 모르는 상태인데 이 운동과 왼쪽견갑 후인을 세게 하면 왼쪽 전거근? 갈비뼈? 이쯤에서 물리치료 전기자극하는것처럼 찌르르 하는 느낌은 뭘까요? 통증은 아닙니다

@repairbody 2 ай бұрын

세트를 반복할수록 그 느낌이 줄어든다면 하셔도 되고 그 느낌이 혹시 커진다면 직접 평가를 받아보시는 게 좋습니다

@noname-f1e2i Ай бұрын

슬프네요 석회성 건염으로 왼쪽 어깨가 말려서 굳어있는데 벽에 팔이 안 붙어서 (손바닥 붙이면 팔꿈치 뜨고 엄청 불편하네요) 이 운동을 못 따라하고 있습니다.. 이럴 경우엔 다른 방법이 있나요.. 견갑 안쪽이 은근한 통증이 계속 있어서요~ 항상 너무 감탄하며 보고 있어요

@repairbody Ай бұрын

석회화건염 자체가 통증의 원인이 될수도 있습니다 그것먼저 치료를 받으심이 좋아보입니다

@하이하이-q2e 2 ай бұрын

선생님 저는 신체 좌측 전신이 목부터 천천히 순차적으로발까디 틀어져거 신체의 역학적 모든 회전이 반대로 나오는 상태가 되얶는데 센터 가는곳 모두다 중심을 못잡고 겉도는 것만 치료해 즈더라고요.. ㅋㅋ 어깨 전방경사도 1차적으론 전거근 보는거 저도 아는데 잘 알려진 관련 운동들이 다 시작조차 안나오는 상태라 딱히 몇년간 효과 없고 일반인인 제가 스스로 공부하며 병원다니는데 눈감고 후두하근 판상근에 머리 중력을 받으니깐 모든 운동법접근이 나아졌습니다 하체는 천장관절 후두려깐다음 모든 고관절및하체운동이 시작이 그나마 가능했고요 .. 이걸 레슨선생님한테 일반인인 제가 말하기도 민망하고 .. 뻘짓이라기엔 지난 4년보다 얘네 건든이후로 모든 교정운동이 부위 타겟이 가능해지긴 해서.. 모든운동이 애초에 홀딩잡고 시작이 불가했어서 의미가 크게 없엇습니더 ㅋㅋ

@repairbody 2 ай бұрын

사람마다 원체 원인이 다양하기 때문에 획일적인 접근 방법으로 모든 사람의 기능을 바로 잡을 순 없습니다 말씀하신 것처럼 본인의 특정 고유 수용성 감각을 자극했을 경우 급격하게 좋아지는 경우가 실제로 많이 있습니다 그래서 저도 때로는 잘 바로 잡히지 않는 분의 경우 실험적인 접근도 많이 합니다 분명히 지금보다도 훨씬 더 좋아지실 겁니다. 화이팅입니다!

@밀비-z2h 2 ай бұрын

안녕하세요 선생님! 어머님께서 목디스크로 인해서 견갈곱 안쪽이 통증이 있으신데 이런 경우에도 이번 영상 운동을 해도 괜찮을까요?!

@repairbody 2 ай бұрын

디스크의 경우 전문의와 운동여부를 상담후 시행하시는것이 좋습니다

@이재원-y8g 2 ай бұрын

안녕하세요 영상 항상 잘 보고 있습니다. 선생님 혹시 발음성 삼두근 증후군도 고칠수 있나요?? 제가 오버헤드프레스나 케이블 푸쉬다운 운동을 할때 팔꿈치 내측뼈에 힘줄이 걸리며 튕기는 느낌이 납니다. 팔을 90도로 굽히고 팔꿈치에 힘을 줘도 힘줄이 튕기며 걸리는 느낌이 나구요. 만약 고칠수 없다면 이 상태로 운동을 지속해도 상관은 없을까요? 답변해주시면 매우 감사하겠습니다!!

@repairbody 2 ай бұрын

척골신경아탈구 같은데 반복적인 팔꿈치의 굽힘이 일어난다면 마찰때문로 더 큰문제를 일으킬수 있습니다 최대한 빨리 주관절 전문 병원을 다녀오시는게 좋아보입니다

@FullSquat 2 ай бұрын

선생님 궁금함게 있어서 댓글 남깁니다 오른쪽 팔을 뒤로 보낼때(신전) 덤벨 슈러그를 양손으로 할때 오른쪽 어깨 충돌도 있지만 간혈적으로 오른쪽 쇄골을 만져보면 덜컥 거리면서 충돌이 일어납니다 특히 손을 허리춤에 뒷짐하려고 할때 그러네요 선생님께서 만든 현재까지 만든 운동 영상에서 이 문제를 바로 잡을수 있으련지요 추가:헐... 선생님께서 영상으호 알려주신 벽을 이용한 전거근 스트레칭 하니까 신전이 되네요?? 엥?? 전거근이 앞으로 당겨서 안놓아주니까 뒤로 못들어가서 그런것인가요??

@repairbody 2 ай бұрын

축하드립니다 득도하셨습니다 ㅋㅋ

@FullSquat 2 ай бұрын

@@repairbody 억?? 그런가요 ㅋㅋㅋ 다행이네요 몸수리님 항상 감사합니다 몸수리님 지식을 통해서 몸을 좀더 이해 하려고 노력하고 있습니다 박살난 제몸을 고치기 위해서요 ㅋㅋㅋ

@존잘말벅지 2 ай бұрын

이번 영상도 감사합니다 🙏

@repairbody 2 ай бұрын

감사합니다!!

@감자돌이-c5v 2 ай бұрын

안녕하세요 선생님 오랜만에 인사드립니다 팔을 상방회전에서 하방회전할때 손등이 하늘을 보게 하고 내려오면 견갑골 안쪽에서 뚜둑 걸리는 소리가 들리면서 측면삼각근 위쪽에서 통증이 발생하려고 하는데 어떤 스트레칭이 효과가 있을까요? 손바닥을 위, 앞으로 할때는 걸리지 않습니다 +선생님 영상중 한쪽 광배근 이완자세(엎드려 한쪽 팔을 폼롤러에 대고 그쪽 상체를 아래로 눌러줄때) 어깨쪽 통증이 발생합니다 현재 오른쪽 어깨 상태는 내회전 제한, 이두근 단축, 전방활주 문제가 있습니다

@repairbody 2 ай бұрын

음 극상근+견갑하근 문제일것 같긴한데 평가를 해봐야알것 같습니다

@동영상-x2s 26 күн бұрын

감사합니다ㅠㅠ 어깨돌릴 때 으드득거리던 소리가 사라지네요

@repairbody 26 күн бұрын

도움이 되어 진심으로 기쁩니다 감사합니다!

@오소리-v7b 2 ай бұрын

상후거근 하후거근에는 어떤 스트레칭이 좋나요 선생님?

@repairbody 2 ай бұрын

아직 영상이 없는데 스트레칭 자체를 잘 권하는 근육들이 아닙니다

@두두두두-t9w 2 ай бұрын

저윗분 댓글님은 랫풀하실때 소리가 난다던데 저는 시티드로우를 하면 오른쪽에서 뼈가 두두둑?비슷한 느낌이 나는데 이것도 하부문제일까요??!

@repairbody 2 ай бұрын

평가를 해봐야됩니다 의외로 견갑골 자체 문제보다 척추문제일 가능성이 있습니다

@Everythingsallright Ай бұрын

안녕하세요 견갑 안쪽 통증 + 어깨 내려감 케이스의 운동은 상부승모근의 활성화를 위한건가요 아님 소흉근을 늘리는건가요? 어깨가 올라간 케이스는 하부승모의 힘을 키워주는 목적이라하섰는데 어깨가 내려간 케이스의 운동은 어떤 목적인지 알 수 있을까요??

@repairbody Ай бұрын

소흉근 스트레칭과 삼각근 활성화입니다

@Everythingsallright Ай бұрын

@ 상부승모근과는 연관이 없을까요?

@repairbody Ай бұрын

@@Everythingsallright 없진 않다고 보는데 반대로 또 엄청 크진 않다고 봅니다

@프리더님 2 ай бұрын

형님 중하부 승모를 타겟으로 로우 운동들을 할때 팔꿈치 각을 벌려서 해주는식으로 해야 승모가 잘먹나요 아니면 팔꿈치를 내각으로 해서 해줘야 승모가 더 타겟이되는건지 궁금합니다

@repairbody 2 ай бұрын

벌리고 바를 쇄골높이까지 든다는 느낌입니다

@이정민-k8b8k 2 ай бұрын

위팔 골절수술 하고 견갑이랑 팔 등등 신장성 수축에서 덜덜 떨립니다 양측 다요 원인이 뭘까요 수술 후 충격일까요?? 운동을 어떤식으로 해야할까요 근력이 부족하진 않은데…

@repairbody 2 ай бұрын

운동을 안하다해서 그런것 같은데 가능성이 다양합니다

@dddd-i8h2p 2 ай бұрын

선생님 고관절 앞 안쪽 서혜부쪽에 통증이 있는데 요거에 관한 영상 가능할까요?

@볼코코-i6l 2 ай бұрын

오늘도 영상 감사합니다. 제가 데드,스쿼트,바벨로우 일정중량 이상시 오른쪽엉덩이가 찌릿찌릿 날카로운통증이 동반되는데 힌지문제일까요? ㅠ 어떤운동으로 고쳐아될까요 몇년째 고생중입니다ㅠ

@repairbody 2 ай бұрын

날카로운 통증은 매우 주의해야하는 통증입니다 디스크나 좌골신경문제로도 생길수 있으니 병원부터 다녀와보시고 만약 별문제를 발견하지 못할경우 이건 기능전문가에게 평가를 직접 받아보셔야합니다

@볼코코-i6l 2 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다 두목님.

@무민-y4h Ай бұрын

몸수리님 사각근(중사각근쪽이고 꾸준히 병원치료중인데도 다시아플때가 있네요) 통증 있을시에는 어떤 영상 참고하면 좋을까요?

@이코김 2 ай бұрын

몸수리형 헬스하다보니 알게됐는데 왼쪽 오른쪽 어깨 넓이가 다르더라고.. 왼쪽이 더 넓어.. 요즘에 너무 신경쓰이는데 이거 고치는 방법 없을까??..

@repairbody 2 ай бұрын

골반부터 잘못된거면 kzbin.info/aero/PL7O_kamBw4CEyooJR8IB2GK3tb5obZnxm 해당사항 다 해주시면 되고 어깨만 잘못된거면 kzbin.info/www/bejne/aJDLonqrrZmUaq8 이것을 해주시면 됩니다~

@tear-v5h 2 ай бұрын

몸수리 선생님 몸이 왼쪽으로 돌아가는데 그 이유를 모르겠어요 스트레칭 같은거 찾아서 한 1년을 한거 같은데 고쳐질 기미가 안보여서 이렇게 말해봅니다 가서 진단 받는 것은 없을까요? 자세가 안잡혀서 포기하고 싶어지네요 ㅠㅠ

@repairbody 2 ай бұрын

안녕하세요! 저는 서울 강남구에서 수업 진행중입니다 다만 현재 수업 대기중이신 분들이 많아 7~8개월 정도 기다리셔야 합니다 기다리셔도 괜찮으시다면 biteexercise@gmail.com으로 메일 보내주세요 상세한 내용알려드리겠습니다 감사합니다!

@summmm78 2 ай бұрын

영상 잘보고 있습니다 혹시 실제로 방문 치료 받아볼수도 있나요?

@repairbody 2 ай бұрын

@masjsjjsjsjssj 16 күн бұрын

저는 흉추가 앞으로 밀린 전방전위인데 어떤 운동을 해야할까요? 통증이 많이 심합니다.

@repairbody 16 күн бұрын

음 직접 위치와 움직임 평가를 해봐야될것 같습니다

@acknowledegh 2 ай бұрын

선생님 감사합니다! 그런데 첫번째 운동 따라하니 왼쪽 팔 오훼완근 내지는 이두근이 땡기는데 괜찮은 건가요?

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 이걸 먼저 해주세요

@acknowledegh 2 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다!!😉

@하하태우 Ай бұрын

후인을하면 왼쪽 어깨가 불편하고 소리나고 후인이 오른쪽에 비해 덜 됩니다 그리고 가슴운동시에 상부쪽이 펌핑이 많이 되는데 어떤 문제일가요 ?? 제스핏 스트랩 3월부터 지금까지 쭉 잘쓰고있습니다 너무좋습니다 지인한태도 추천해줬어요.

@repairbody Ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 이걸 한번 해보세요!

@하하태우 Ай бұрын

@@repairbody 감사합니다!

@user-xv7du4oi9s 2 ай бұрын

왼쪽 견갑 안쪽 통증이 있는데 왼쪽 팔 외회전이 잘 안됩니다 왼쪽 능현근 쪽을 손으로 만지면 뼈끼리 충돌하는 우두둑 소리가 들리면서 만져집니다 그리고 등근육이 팔을 계속 끌어당기는 느낌?? 외회전을 억지로 만들면 광배근,대원근? 쪽에 강한 수축이 되는 느낌이 들면서 엄청 불편합니다 등근육이랑 팔이 합체가 된 느낌?? 그래서 통증이 있는 것 같아요 이걸 하면 개선이 될까요???

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 이게 더 효과있으실겁니다

@나무-f6r Ай бұрын

선생님 혹시 전거근이 약하고 견갑골이 불안정하면 굽은등을 유발할 수 있을 까요?? 상완골 전방활주도 있습니다!

@repairbody Ай бұрын

연관은 있을수 있으나 단순히 전거근 운동을 한다고 도움이 되진 않는 경우가 많습니다

@나무-f6r Ай бұрын

@@repairbody답변 감사합니다! 전거근 운동해서 견갑골 잡고 굽은등 펴야겠네요….

@김정민-v2r7v 2 ай бұрын

하부승모근 운동을 하니, 그 쪽 부위가 뜨거운? 개운한? 시원한? 이런 느낌들이 나는데요. 잘 되고 있어서 그런 걸까요?

@repairbody 2 ай бұрын

엄청 잘하신겁니다 하실수록 그 느낌이 줄어드실겁니다

@김정민-v2r7v 2 ай бұрын

@@repairbody 아하, 너무 신기하네요~ 답변 감사합니다!

@underlying8982 2 ай бұрын

영상의 하부승모근 운동할때 팔꿈치가 저릿저릿한데 정상인가요? 왼쪽 팔꿈치에 굽힐때마다 탁음이 있긴합니다

@repairbody 2 ай бұрын

세트 진행후 저림이 바로 풀리면 일반적으로 괜찮긴합니다

@underlying8982 2 ай бұрын

감사합니다!!

@bhk7054 2 ай бұрын

저는 프론트 레이즈나 프레시나 앞으로 팔을 쭉 뽑은뒤 팔을 뒤쪽으로 접으면 왼쪽 견갑에서 뚝 소리가 나는데 통증은 없습니다 운동을 할때 자꾸 그래서 자극이 제대로 안들어가네요 등운동시에는 그래도 좀 낫습니다

@ghldyddn 2 ай бұрын

로우운동할때만 나타나는 견갑쪽 통증도 따라하면 호전될까요?

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 그건 이게 효과가 있을겁니다

@ghldyddn 2 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다

@코트-t1f 2 ай бұрын

이 운동을 하고 평소에 능형근에 느껴지던 통증이 많이 사라졌는데 목을 앞으로 내밀고 등에 힘을 주면 통증이 오는데 이런 경우엔 어떤 근육이 원인인가요

@repairbody 2 ай бұрын

위치와 동작을 직접봐야알것같습니다

@김경호-t9r4h 2 ай бұрын

혹시 팔꿈치를 위의 동작들을 진행하는 와중에 어깨 통증이 있을 땐 어떻게해야 하나요?

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 이걸 먼저해보세요

@최피용 2 ай бұрын

저도 한쪽 견갑골안쪽이 통증이 게속있었는데 저는 밴드로 Y레이즈로 효과를 봤어요

@repairbody 2 ай бұрын

하부승모근을 정확히 사용해주신것같습니다

@최피용 2 ай бұрын

@@repairbody 사이드 레터럴 레이즈할때 한쪽승모가 너무 쓰여서 불균형인데 어깨운동해도 승모가 뻐근한 느낌이 더들구요 ㅠㅠ 혹시 일반인도 수업이나 케어도 하시나요?

@repairbody 2 ай бұрын

@느어은너날 2 ай бұрын

선생님 복압잡고 흉추들때 왜 오른쪽흉추는 자동으로들어지는데 왼쪽은 잘안될까요..?

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/aJDLonqrrZmUaq8 이걸 해보세요

@Eraze_J 28 күн бұрын

벽앞에서 선서자세하고 하부승모근 자극 줄때 가슴부터 팔안쪽+손까지 당기면서 저린데 어떤문제일까요 ㅠㅠ

@repairbody 28 күн бұрын

복합적인 문제일겁니다 세트 사이 휴식시간에 저림이 풀린다면 하셔도 됩니다

@SBSB458 2 ай бұрын

저 혹시 첫번째 운동시 엄지손가락에 살짝의 저림이 있는데 그냥 해도 될까요?

@repairbody 2 ай бұрын

1. 세트가 끝난이후 저림이 바로 사라진다 2. 세트를 반복할수록 저림이 약해진다 이 두가지 상태를 동시에 만족한다면 하셔도 됩니다!

@SBSB458 2 ай бұрын

@@repairbody 정말 감사드립니다! 동시에 만족하고 한 뒤에 점점 편해지는것 같아요!!

@SBSB458 2 ай бұрын

@@repairbody 정말 죄송하지만 질문 하나만 더 드리겠습니다.. 운동을 하고난뒤 날개뼈 안쪽이랑 극하근부분?(날개뼈 바깥쪽부분인데 정확하지 않네요)을 눌렀을때 시원한 느낌+통증이 느껴지는데 따로 마사지나 폼롤러를 해야할까요? 아니면 그냥 운동을 꾸준히 하면 될까요? 항상 영상 잘보고있습니다. 감사합니다!

@이상윤-d6d 2 ай бұрын

사타구니부분 통증이 억수로 오래가던데 그것에대해서도 궁금해요

@repairbody 2 ай бұрын

디스크 대표적인 증상 중에 하나가 사타구니 통증인데 사실 디스크 외에도 근막동통이나 천장관절문제로도 사타 구니 쪽 통증이 나타나기가 쉽습니다 병원에서 디스크 먼저 확인해보시고 큰 문제가 없다라면 이건 저도 기능 평가를 해봐야 알 것 같습니다

@아이아-y9v Ай бұрын

팔을 앞으로 보내면 왼쪽 날개뼈만 뒤로 쭉 빠지고 왼쪽 상부나 중부 승모근에 힘이 잘 안들어가네요..어떤 문제가 잇을까요….

@repairbody Ай бұрын

회전근 파열일수도 있습니다 병원부터 다녀와보시고 만약 특별한 이상이 없다하면 kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 이걸 한번 해보세요

@아르벨로아-o9c 2 ай бұрын

운동은 효과가 있는데 오늘 영상의 논리가 잘 이해가 되지가 않습니다 ㅠㅠㅠ 나중에 다시 다른 영상 통해서 꼭 부가설명 부탁드립니다

@repairbody 2 ай бұрын

예리하시네요 사실 설명 다섯문장정도를 편집과정에서 날려버렸습니다..

@y8p6b 2 ай бұрын

등 운동 하고 거울을 보면 오른쪽 광배보다 왼쪽 광배가 많이 작아보여요 그리고 운동 하면서도 느끼는데 왼쪽 하부 승모근 쪽이 아예 자극을 안 먹고 있는데 어떻게 해야 되나요 y레이즈 같은 것도 한쪽씩 하면서 승모근 쪽을 만져 봤을 때 오른쪽은 자극이 느껴지는데 왼쪽은 뭐가 잘 안 느껴져요 해결책 좀 꼭 알려주세요

@repairbody 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/aJDLonqrrZmUaq8 이걸 해보세요

@하루루룰 2 ай бұрын

궁금한게 있는데요 제가 풀업이나 렛플다운 같이 당기기를 하면 오른쪽 날개뼈 속쪽에서 덜컥 하면서 뼈끼리 부딪치는 소리가 나는데요 왜그런걸까요 ㅠ 눈으로 거울보면 어깨도 뭔가 왼쪽보다 오른쪽이 조금 짧은 느낌이있고 고칠방법을 모르겠어요

@repairbody 2 ай бұрын

음 저도 자세한건 평가를 해봐야되는데 아마 견갑하근 문제가 아닐까 예상합니다

@TheBhCha 2 ай бұрын

혹시 어깨보다 날개뼈 상각쪽에서 소리가 나고 당길때도 그렇지만 미는 운동시에도 나지 않나요?

@하루루룰 2 ай бұрын

@@TheBhCha 아마 그런거같아요 특히 무게를 올려서 힘이들어가면 확실히 그러더라고요 가볍게 할때난 안그럴때도있고요

@TheBhCha 2 ай бұрын

@@하루루룰 저도 비슷한 증상을 가진 비전문가 사람이고 고칠려고 이것저것 많이받아봐서 참고만 해주세요. 제몸상태 대입해서 몸수리니 영상보고 운동해보고 있습니다. 제 사례니까 참고만 해보시고 어떠신지만 한번 알려주세요. 일단 몸수리님이 말씀하시는것처럼 골반부터 올라가야되는데 저같은경우 왼쪽하체?가 움직임이 잘안나옵니다. 스쿼트시 힙딥이 있고 인어공주 자세시 문제가 있습니다. 몸수리님 인어공주 영상이 도움이 많이되었습니다.

@TheBhCha 2 ай бұрын

@@하루루룰 그리고 상부는 님이랑 비슷한 문제를 가지고 있는데 저도 오른쪽이 더 짧습니다. 제가 다른 전문가분들한테 진단받기로는 견갑하근 약세와 견갑거근의 과활성? 뭐 이런식으로 설명 해주신것 같았고 견갑거근을 동원하지 않고 견갑움직임을 만들어주는것돠 견갑하근쪽을 강화하는걸 알려줬는데 몸수리님 영상보면서 운동을 추가해보는중에 님글을 보게되었습니다.