팔이 저려서 사각근, 소흉근을 풀었는데, 증상이 지속된다면 이 영상이 해답이 될 것입니다!

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#흉곽출구증후군 #TOS #thoracicoutletsyndrome
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0:47 흉곽출구증후군 원인1
1:01 흉곽출구증후군 원인2
1:51 쳐진어깨 스트레칭
3:35 흉곽 움직임 개선 운동
5:04 마무리

[@user-df1hx6li3g]

제가 며칠전부터 심한 팔 통증과 저림이 있었는데 스트레칭과 마사지로는 개선이 잘 안되었는데 이 영상이 정말 도움이 됩니다 ㅠㅠ 감사합니다!!! 이런 운동 알려주시는 영상도 처음 봤고 효과도 너무 좋아서 너무너무 감사합니다 ㅠㅠ!!

[@elloise2698]

스트레칭 하고 병원가서 약도 처방받아보고 했는데 날개뼈 안쪽쯤 통증이 안나아요ㅠ 어느순간 가운데 위~중간 등도 아프던데 이것도 한번 해봐야겠어요 감사합니당

[@coco-wi4eh]

감사합니당

[@user-lp6oj4md9w]

2번째 운동 어깨충돌있는데괜탆나여

[@mulkimchitv]

충돌에 의해 통증이 발생한다면 중단입니다!

[@user-dp3zg3ot8x]

일자목에 라운드숄더입니다. 고개를 숙이면 오른쪽 겨드랑이 안쪽에 찌릿한 통증이 오는데 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?

[@mulkimchitv]

kzbin.info/www/bejne/p5eTf6KKi7OEhdEsi=c32rmIUs47SThGW9 이 스트레칭을 따라해보세요!

[@user-pf9vr7el4p]

안녕하세요 현재 헬스를 올해까지 하면 4년차입니다! 몸은 많이 변화를 했는데 예전에는 잘 못느꼈는데 오늘 보니 왼쪽 광배근은 잘 뽑혀있는데 오루쪽 광배는 잘 안뽑아져서 거울로 광배근 펼치때 너무 차이가 있어서 그러는데요 혹시 완벽한 균형은 어렵겠지만 도움이 되누 운동이나 스트레칭들이 있을까요!!! 고민이어서 유투브에 나오셔서 댓글 남기네요

[@mulkimchitv]

영상 추천 몇개 해드리겠습니다. kzbin.info/www/bejne/aXPIgamopbeIotUsi=10qoXJy8y-V79i9t kzbin.info/www/bejne/h2GzfnqPe6yqqcUsi=q3MzHBEifePIrT79 kzbin.info/www/bejne/iInNlqhoe9qYZrMsi=dnQHXuJ-tkJIQWPU kzbin.info/www/bejne/hGGapZ5np6x6fZosi=gENRPOVcYGxR7a5T

[@user-pf9vr7el4p]

@@mulkimchitv 감사합니다!!!

[@ningto826]

선생님 팔이 외반주가 좀 심한편인데 똑같이 개선운동 해도 괜찮은가요???

[@mulkimchitv]

네 괜찮습니다!

[@user-fr8od9gn2x]

계속 책상에 앉아서 공부를 하는데 자세가 안 좋아서 그런가 날개뼈 안쪽부터 목까지 라인따라 근육이 계속 뭉치고 어깨 높낮이도 달라졌는데 좋은 스트레칭 있나요ㅠㅠ어느순간부터 심해져서 헬스도 잘 못하고 너무 스트레스네요ㅠㅠ

[@mulkimchitv]

이 영상의 스트레칭도 분명 도움이 되고, 추가로 도움이 될만한 영상 몇개 링크로 남겨놓을게요! kzbin.info/www/bejne/p5eTf6KKi7OEhdEsi=AkPIMDm79rLO0I7h kzbin.info/www/bejne/nZvXe3edh555Z9Usi=vMaTMoLJMVsHkbk6 kzbin.info/www/bejne/f2i1g6ufir-ebsUsi=jE7LSQ-M0mFYzsXK

[@user-fr8od9gn2x]

@@mulkimchitv 감사합니다 혹시 방문해서도 진료 봐주시나요??

[@mulkimchitv]

@@user-fr8od9gn2x 오시면 의사선생님 진료 후 제가 직접 치료해드립니다^^

[@choco-sy9rv]

벌써 4개월을 넘어 5개월차에 들어섰어요. 초반에 이 운동을 알았다면 얼마나 좋을까요. 저는 팔이 당겨져서 상완신경총이 당겨져서 눌리기 시작한 것 같아요. 문제는 벌써 너무 오래되어서 운동으로 개선이 될 수 있을지가 궁금하네요.ㅠㅠ 동작만 봐도 진작했음 도움되었을 것 같은데, 이제라도 해야겠어요. ㅠㅠ 저는 팔이 당겨져서 그 이후로 눌리는건데, 유튜브에 어떤분은 상완신경총이 더 당겨지는 운동을 권하는 분도 있더라구요.

[@mulkimchitv]

아마 다른 유튜브에서 얘기하는 신경스트레칭은 신경을 당기기만 하는게 아닌, 당겼다 풀었다를 반복해서 신경이 눌려있는 부분이 자동적으로 풀리도록 하는 방법일겁니다. 그방법은 천천히 부드럽게만 하면 효과가 괜찮습니다! 그래도 구조적인부분을 개선시키려면 이 영상의 동작을 꾸준히 해주는게 좋겠죠?^^

[@user-or1zc2sb1j]

18년간 일자목 증상이 있는데요 언젠가부터 설골, 갑상연골 처럼 목 앞에 근육들이 너무 경직되고 뭉쳐서 일상생활이 안될정도 인데 어떻게 하면 좋을까요? 흉쇄유돌근 풀어줘도 나아지질 않는거같아요ㅜㅜ

[@mulkimchitv]

우선 갑상선쪽에 문제가 있는지부터 검사해야합니다. 혹시라도 갑상선에 문제가 있으면 그 주변을 건드리면 안되거든요. 검사 해보고 큰 문제가 없다면, 이 동작들을 따라해보세요. kzbin.info/www/bejne/p5eTf6KKi7OEhdEsi=ig5qFlFxdxJiU4uV kzbin.info/www/bejne/ppXFga2Zm52iq7ssi=twhpjgz3S1MTPwYJ kzbin.info/www/bejne/qmmsfYKlf5Zme6Msi=dwcixrdgCNyqkYKO