[흉곽출구증후군] 손 저림, 팔 저림이 있다고 무조건 목디스크인 건 아니에요!(감별진단,치료방법)

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/ mulkimchitv
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#TOS #thoracicoutletsyndrome #목디스크

[@mulkimchitv]

흉곽출구가 막혀있다고 무작정 스트레칭하지마시고, 이 영상의 동작들을 꾸준하게 잘 따라해주세요 :)

[@user-ot9ej9rx6d]

한동안 잘못된 운동을 히 계속 왼팔이 저렸는데 처음엔 목디스크인줄 알고 계속 목 풀어주다가 안괜찮아져서 슬슬 앞쪽이 문제구나 싶어 혼자푸는데 도저히 이쪽 스트레칭을 알 수 없었는데 이런 영상이ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 선생님 정말정말 감사합니다 무작정 스트레칭 안하고 무작정 구독부터 했습니다 진짜 감사합니다🙏🏻

[@user-yr3nu6ww6q]

간증글 하나 쓰고 갑니다... 미국에서 석사하는 유학생입니다. 최근 몇주간 손이 살짝 저린다 생각했는데 방치했더니 저저번주부터 잘때 손이 저려 깨기 시작했습니다. 처음에는 손목터널증후군인가 하고 손목 스트레칭을 하고 넘어가려 했는데 점점 심해지더니 요 며칠간 잠을 제대로 못 잤습니다...어제 네이버 검색으로 제 증상이 흉곽출구증후군 같다는 생각이 들어, 유툽보고 3개 영상을 따라 스트레칭하고 잤더니 손 저림이 확실히 좋아져 오랫만에 잘 자고 일어났습니다... 영상 만드신 분들 사는 동안 돈 많이 버세요...

[@user-gs1qz6rt4e]

혹시 이영상하고 또 추천해주실거 있을까요 ? 손자림이 너무 심해서요

[@user-yr3nu6ww6q]

@@user-gs1qz6rt4e 영상은 이게 최고인거 같구요. 스트레칭은 회복을 위한 수단이지 원인을 제거하는 수단이 아니더라구요! 해당 스트레칭 꾸준히 하고 원인을 찾아서 제거 했습니다...ㅎㅎ 저같은 경우는 기숙사 침대 매트리스가 너무 안좋아서 스프링이 등에 느껴질 정도였는데 그게 척추랑 목에 무리를 줬던 것 같아요! 침대 매트리스 바꾸고 서서 쓰는 책상으로 공부했더니 좋아졌습니다

[@user-yr3nu6ww6q]

kzbin.info/www/bejne/mpXOgKmAZbqCoacsi=adSIBZg80SxBJXXv 그리구 요 영상도 많이 따라했어요

[@user-gs1qz6rt4e]

@@user-yr3nu6ww6q 이제야 답글을 봤어요 바로 주셨는데 ~ 너무 감사합니다 ^^ 저도 열심히 따라해보고 원인도 찾아봐야겠어요 !!

[@user-pp3wf7uw4k]

어깨전면부터 손까지 팔저림이 이어져서 무서웠는데 순간적으로 완화되는게 느껴지네요ㅜㅜ 더해봐야겠어요 감사합니다

[@user-cj5ot8yz7n]

선생님, 제 팔저림의 해법을 찾은 것 같아요. 그리고 쇄골 잡아당기며 숨쉬니 코가 빵 뚫리는 느낌이 들어요. 너무 감사합니다. 복받으실 거에요. 팔이 매일 저려서 삶의 질이 떨어지고 많이 우울했거든요. 정말 감사합니다

[@user-ij8qp3rd9b]

하 나 흉곽출구증후군이었네.... 덕분에 제 병을 드디어 깨달았습니다...한 3년만에 알았네요

[@user-xo6fi7tq2x]

목디스크인줄하고 스트레칭하다가 더 악화되어서 고생했는데 흉곽출구증후군인듯 하네요.. 너무 시원합니다 감사합니다

[@user-vp9ee3yf6g]

목디스크가 신경을 누르는 정도는 아닌데 팔이 너무 저려서 찾아보다가 보게되었는데 너무 도움이 많이 됩니다. 감사합니다

[@sein980324]

선생님 정말 너무너무 감사드려요 몇달동안 병원 다녀도 ㅁ치료가 안되었는데 몇번의 운동으로 바로 통증이 없어졌어요 진짜 감사합니다 👍

[@_SANDVOLG]

물김치라는 이름도 너무 귀엽고 친절하고 쉽게 알려주시네요 따라하니 바로 손저림이 사라졌어요! 지속적으로 잘 따라해서 손저림 완전히 사라지게 해볼게요❤

[@mulkimchitv]

감사합니다! 화이팅입니다👍

[@jalee7879]

감사합니다.점점 좋아지고 있어요.병원이 답이 아니란것 절실히 느낍니다.ㅠㅠ

[@user-cj2xj2wq7y]

말투가 조곤조곤하니 영상보기 너무 편안하고 좋아요 😊 하루 몇번 해주면 될까요?

[@user-oy9bx3wy5x]

흉곽출구증후군 관련 스트레칭이나 재활ㆍ강화운동 많이 올려주세요

[@user-ng2yp9yc8e]

병원에 계속치료받고있는데 잘낫지않아 팔꿈치랑 팔이랑 손끝이너무저려 고통스러워 이영상을보게됐는데 도움이되는것같아요ㆍ구독 알람설정까지했네요ㆍ감사합니다ᆢ

[@Kraftmanship]

대박입니다 목디스큰줄 알았는데 이거얐네요

[@hyunson8694]

좋은 정보 감사 합니다 구독 좋아요 동의 실행

[@user-vj7ih5ce8e]

!!진짜 꼼꼼한 설명해주시네요 목디스크인줄 알았는데 흉곽출구증후근 인거 같아요

[@user-is8uh2hv3m]

제증상원인을모르고 어느병원에가야 하는지도모르고 고심하고있었는데 좋은정보 감사 합니다 역시 의료진 분들은 훌륭하십니다

[@user-vl6kh3zk5r]

몇년을 고생하고 도수치료도 수없이 받았지만 병원 갈 시간도 없어져서 마냥 불편하게만 지내왔는데 이 영상 한번 따라했는데 순간적으로 증상이 사라졌어요! 저리던 팔에 시원한 느낌이 들면서 너무 좋아요:) 영상 만들어 주셔서 감사합니다!! 매일매일 따라하고 완벽하게 없애보려구요!!

[@user-lv8lm4qm6j]

병원에선 무조건 도수치료 받아라 햇는데 시간이 아까워서 대충 걍 저린상태로 살앗는데 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 개좋음

[@now4happy]

데드리프트하다가 손자림 왔는데 좋네요 고맙습니다😊

[@user-ut6jx7by4e]

와;; 목디스크 영상 보면서 왜 이자세하면 더 저릴까 했는데 이런 영상도 있군요.... 이게 확실합니다 ㅠㅠ 감사해요 스트레칭 꾸준히 해볼게요.. 훨 나은거같아요

[@lilacyacho]

따라했는대.도움됐어여 팔저림이 완화되더라고요 감사합니다

[@user-sf2wi6bm4y]

선생님 저한테 한줄기의 빛이십니다..ㅠㅠ 너무 감사합니다

[@inhokim1786]

와 깜짝 놀랄 정도로 갑자기 증상이 호전 되었어요. 감사합니다.

[@user-vl3oi9ei6t]

목디스크뿐만 아니라 (잘때 목이많이아파자주 깨요) 흉곽출구증후군증상도 있네요ㅠ (팔저림도 많고요) 정말 도움이 많이 됩니다^^ 감사합니다 ^^

[@gfgyy-df8qs]

저랑똑같아요 .....ㅜㅜ이거 해서 많이좋아지셨어요???

[@xxxxx5607-r7d]

4:01 사각근 마사지 4:29 쇄골뼈 위 마사지 5:37 대흉근,소흉근 마사지 7:34 쇄골뼈 아래 마사지

[@user-kr8uf7yr1c]

팔저림으로 고생중이라 많이 찾아봤는데 가장 도움이 되는 영상입니다. 감사합니다.

[@user-zk7gk4fm7g]

미치겄다... 마법같진 않지만 한결 편해진 것 같아요

[@dontuchme]

감사합니다 어깨가 시어원 합니다

[@eternalphy]

선생님 좋은 컨텐츠 제작해 주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠ 구독했어요! 팔 저린 게 많이 완화 되네요! 🙇🏻‍♀️

[@user-fk3do4go1x]

선생님지시대로 하니가. 시원하고좋네용 😊😊😊😊

[@Smile_1110]

와 쓸데없이 어깨랑 광배만 운동했네요... 1세트만 해도 효과가 엄청나요! 말씀하신 사각근이 엄청 뭉쳐있네요. 팔 저려서 컴퓨터는 거의 안하고 태블릿만 했는데... 어쩐지 아무리 봐도 거북목도 라운드숄더도 아닌데 이상하다 했어요ㅠㅠ 감사합니다!!!

[@user-de3vk1wv5q]

평소에는 괜찮은데 꼭 공원에서 걷기시작하고 20분쯤되면 뭔가 모르게 어깨와 팔 저림때문에~ ~~오~홍 많이 도움될거 같아요 열심히 해볼께요 감사합니다 선생님💕

[@happyhappyme7]

너무 좋아요 두통과 근육통을 달고 살고 있는데 목이랑 팔이 힌경 가벼워졌습니다. 정말 많은 도움이 되었습니다^^ 너무 감사해요! 😊

[@eun4076]

두팔 다 심하게 저림 어떤 방법으로도 풀리지 않았는데 3가지 동작 한세트만 따라 했는데 풀렸어요 쉬운 설명 등등 감사합니다 구독 좋아요 제 메모에 공유합니다^^

[@seungwootommylee6779]

감사합니다 삶의질이올라가네요

[@rubywriter73]

너무 좋네요 감사합니다 벌써 팔저림이 조금 좋아진거같아요

[@ddubi_kim]

선생님께서 썩어가던 제 목과 어깨와 팔과 다시 살리셨습니다 ㅠ 진짜 열심히 해볼게요 너무 최고에요 감사합니다 😢😢😢😢

[@kimhae-dancing-machine-ralo]

생산직 근무 시작하고 저림증상 생겼는데 매일 해야겠다

[@oregano8563]

정중신경 척골신경 통증을 늘 달고 사는데 ㅠ 신경스트레칭보다 이게 나은 것 같네요 많은 도움 되었어요🙏🙏생각날때마다 사각근, 쇄골하근, 겨드랑이옆근육 3가지 열심히 풀어줘야겠어요!! 영상 감사합니다!!

[@user-go1do2rs1z]

스테로이드주사 1주간격으로 2회 맞았는데 오른쪽 엄지 검지가 저리네요 팔은 안저려요. 설명을 들어보니 목디스크원인도있지만.가르쳐주신 방법으로 마사지운동을 해 보려구요 .감사합니다

[@emmakoo1414]

좋은 정보 감사드립니다

[@2Y_2S]

8:00 감사합니다. 손가락 저림이 줄어 드는듯 합니다 ^^

[@chloer2648]

감사합니다. 열심히 해보겠습니다. 그리고 도수치료 해보는 것도 좋을까요?

[@mulkimchitv]

넵! 정확하게 진단받고 도수치료 받는것도 좋습니다!

[@user-ov6yn9qy7x]

너무시원합니다

[@user-ky3cs7vr8v]

고생중인데 너무도움돼요 감사합니다! 좋아요구독~

[@user-cp5ll6wy8j]

상체운동을 잘못해서 불균형이 심해졌는지 1 2번 손가락이 어느순간부터 저려서.. 병원가서 해당 증상으로 의심된다고 하니 손목터널증후군이라며 비웃더라구요. 그 돌팔이 의사가 말한대로 손목치료했는데 증상은 나아지질 않다가, 여기나온대로 해보니 손 저리는 증상 나타나고 스트레칭 하니 많이 풀리는 듯한 느낌이 납니다.

[@user-qq9ug8up6p]

열심히 따라해볼께요 17일 ✔

[@user-fc4dg1rz1g]

보석같이 귀한 영상들 너무 감사합니다. 선생님~~ 이것도 따라해보려고 해요. 선생님 영상 지우시면 안됩니다~~ 하나하나 따라하다보니 한시간 반정도 스트레칭하게 되는데..;; 이렇게 많은 스트레칭 매일 같이 해도 괜찮아 모르겠네요. 암튼 항상 감사해요~~가까이 계시면 음료수 들고 뵙고 싶네요

[@mulkimchitv]

어이구,, 조금 줄이셔야겠어요! 스스로의 증상에 맞춰서 해주시고, 겹치는 부분이 있을테니 횟수나 세트를 조절해주세요!

[@fhdufhdu]

진짜 미친듯이 사랑합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-ww5bj9cu3u]

감사합니다. 큰 도움이 되었습니다.

[@Hj-vx9bd]

친절하신 설명에 감사드려요. 정말 유용한 정보입니다. ♡♡♡♡

[@glassy_i2]

슨생님 사랑합니다....😂 4년넘게 손저리고 팔저리고 어깨위로 손들면 피가안통하고 운동수행할때마다 쇄골과 어깨뼈가만나는 어딘가가 너무불편하고 통증을 느꼈는데요...오만 충돌증후군검색하다가 보고 따라해봤는데 그냥 테스트겸 한번 따라했는데 3일동안 통증이없어요.......

[@estherp.5101]

너무좋은영상에 감사합니다:❤❤❤❤❤

[@user-ix6oy3fi9t]

감사!! 저도 이 진단을 받았는데..

[@user-hi9mx1yf9o]

최고네요! 목디스크는 아니었는데 이영상보고 제가 아픈 이유를 알았어요!

[@jkay3465]

세상에,, 효과만점이네요 좀전에 자전거 타다 들어왔는데 갑자기 왼쪽 손가락 끝까지 미친듯 따끔거리고 저린느낌이 확 번지더니, 아무리 팔을 털고 무슨수를 써도 사라지지 않는거에요.. 순간 신경을 확 썼더니 속도 막 울렁거리고 어질하기까지..(지금은 나아졌어요) 디스크가 원래 있긴한데 이정도 저림은 처음이라 놀라서 폭풍검색하고, 이 영상을 보고 잠깐 따라했는데 저린감이 조금 잦아들었어요.. 영상에 검지손가락 들고 옆으로 벌려서 저릿하면 증후군있는거랬죠? 저 진짜 조금만 팔을 벌려도 바로 팔 바깥쪽, 겨드랑이쪽까지 다 당기고 저려요ㅜㅜ 바로 구독하고 알려주신 운동 하고있습니다.. 낼 출근해야하는데 순식간에 팔 전체에 저림증상이 너무 심해지니 어디 다른데가 문제있나 무서웠어요ㅜㅜ

[@mulkimchitv]

증상이 또 발생할 경우, 병원치료를 꼭 받으세요^^

[@Q-Net]

03:17 스트레칭

[@user-wu1kq2sn6w]

안녕하세요^^ 저는 오른쪽팔이저리기도하지만 특히 오른쪽 검지손가락 끝부분이 냉감이느껴지고 피가 안통하는 느낌이라고해야할까요.. 그런증상이있는데..그것도 알려주신운동이 효과가있을까요? 만약 병원에서 치료를 받고자하면 어느병원으로 가야할까요? 신경외과도 가봤는데..원인을 못찾으시더라구요ㅠ 답변부탁드릴께요

[@mulkimchitv]

일정부분 효과가 있을 것 같습니다. 따라한다고 큰 문제가 생기진 않을테니 꾸준히 해보세요! 병원은 신경외과뿐만 아니라 정형외과, 통증의학과,재활의학과쪽으로도 찾아보시면 좋을 것 같습니다.

[@hyunkoolaos]

오늘 다낭 도착하자마자 갑자기 팔이 보라색이 될 정도로 심해져서 호텔 도착해서 죽기살기로 영상 찾아서 했는데 좋아졌습니다ㅠㅠㅠㅠ진짜 너무 감사합니다 진짜 보탬없이 죽을뻔했는데 감사합니더 쌤

[@hyunkoolaos]

진심으로 감사드립니다, 던파 귀검사보다 파랬는데 괜찮아졌습니다

[@user-wr3ky5ct2s]

대박 감사합니다

[@_onyourmarklee]

3:55

[@MrPain2281]

이거 따라해서인지는 몰라도 효과가 있는거ㅠ같기도 하네요..

[@user-cr4dv8oe8u]

3:53시작

[@leee2718]

연휴동안 통증때문에 고생하다가 유투브 검색중 너무 많은 도움이 됐습니다

[@user-np6jk7jh5d]

팔꿈치옆에도누르면아프고순목옆에누르면아프구손바닥이화끈거린다

[@user-np6jk7jh5d]

답변부탁드립니다

[@mulkimchitv]

흉곽출구증후군 의심 되며, 어깨 구조가 비대칭일 가능성도 있습니다! 전반적인 치료를 전문적으로 받는것을 추천합니다. 눌러서 아픈것만으로는 정확한 판단이 어려우니까요!

[@user-tb9pv8yn8i]

흉곽출구증후군과 충돌증후군이 같이있는데 올려주신 관련영상은 다 봤습니다 추

[@user-gm8sx2qj5n]

4:03 시작

[@user-tb8dv1es8k]

어깨통증이 얼마전부터 있어서 선생님 영상은 보고 있는데요! 혹시 직접 보고 진단좀 받을수 있을까요? 저는 서울에 살고 있어요~~

[@user-sd2wn8fm7h]

진단은 어깨전문의 의사에게~!! 재활은 물리치료사샘에게~!!^^

[@user-gy8yd5vl5l]

3:57 / 5:13

[@terra9151]

견갑골 사이 통증이 심해서 병원가봤더니 일자목이라 물리치료받아야 한다는 소견받고 솔직히 효과 별로 없었습니다 할때만 시원하고ㅠㅠ 근데 이 영상보면서 그대로 따라했더니 견갑사이 통증이 이상하게 줄어들더니 거의 없어졌어요😂😂😂😂

[@cisb0205]

대흉근,소흉근 이완운동후 상완부 팔통증이 발생하네요..이럴경우엔 중단해야할까요??

[@mulkimchitv]

넵, 중단해주시고, 하루이틀 후 괜찮으면 다시 시도해주세요! 똑같은 증상이 반복되거나 통증이 사라지지않은다면 동작이 잘못되었을 가능성이 높습니다.

[@hylim5156]

쇄골하근을 누를때 팔이 저리는 느낌이 나는데 (진단할 때 그리 눌러서 아시더라서고요?) 그래도 보여주신대러 그 부위 마사지 해도 되는지요?

[@mulkimchitv]

적절한 강도로 하시면 되요! 너무 과하게 푸는건 좋지 않습니다!

[@user-xm7nb7ct2k]

2:37

[@lakehak3399]

왼쪽으로 누워자면 왼손이 저려서 못잡니다

[@sy_heo]

저 급성디스크 역c자로 사진이 나왔는데 너무 심하게 튀어나와있는건 없으는데 전 목뒤7번쪽이 칼에 베이는 느낌부터 오른쪽 으로 어깨 팔 통증 손저림이 있었는데 아무런 설명을 안해주시도라구요 그러다가 간호사분이 차트보시면서 어깨불편하신거맞으시죠 라고 하시길래 궁금증만가지고 집에왔어요 우선 지금은 염증주사랑 근육부은거 치료중이여서 방금 완전 이해했어요 혼자 맘고생 너무했는게 감사합니다

[@ssuny7484]

👍👍👍👍👍

[@user-bi2js5gl6k]

댓글 링크 타고 왔어요! 올려주신 방법이 간단해서 따라하기 너무 좋아요. 다른 스트레칭도 따라해봤는데 뭉친 근육이 많이 풀린 것 같은 기분은 들어서 좋은데 스트레칭 이후 약간의 손저림 때문에 걱정이 되더라구요. 제가 손저림 증상이 심하지는 않은데 이 영상을 지속적으로 꾸준히 따라해준다면 병원에 가지 않고도 잘 치료될 수 있을까요? 좋은 영상 감사합니다.

[@mulkimchitv]

부드럽게 하면 괜찮아질거예요! 물론 병원에 가서 치료받는게 더 정확하지만 증상이 완화되는게 느껴진다면 스스로 관리해도 될 것 같습니다!

[@pakfuwkxualq4768]

선생님 말씀 데로 교통사고로 골반이 틀어져서 상체가 변화가왓는지 쇄골주변에 찌릿하고 땡기는통증이 왼쪽오른쪽 중간 왓다갓다하는데요 척추후방전위증 이라고하는데 병원에서 물리치료는 효과가 없고 도수치료 는 겁나서 한번도안햇고 골반교정 척추후방전위증 영상없는지요

[@mulkimchitv]

우선 후방전위에 대한 영상은 없고, 찾아봐도 잘 나오지 않을거에요. 제 생각에는 병원을 몇군데 더 가서 종합적으로 진단받아보는게 좋을 것 같아요. 단순히 유튜브로 도움을 얻기에는 복잡하고 어려운 증상인 것 같습니다. 그리고 도수치료가 겁나는 이유는 잘 모르겠지만, 가급적 병원치료를 적극적으로 받아보시는걸 추천드립니다.

[@pakfuwkxualq4768]

저는 흉곽출구증후군 테스트해봐도 이상이 없는데 왜가끔 쇄골주변왼쪽그렇다 오른쪽 그렇다 중간이 그렇다 돌아가면서 찌릿할까요 무슨병이 의심되는지 알수가없네요

[@Ol-cg7hj]

저는.목을뒤로했을때팔이랑팔둑이저려서.도수치료받고했는데나아지기는커녕.전체가찌릿찌릿해서 이영상을신청하게되서.따라했는데효과가있더라구요.전.병원에서목디스크.거북목이래서.엄청심각해가지고 큰병원갈까고민중에.이영상을보고따라했는데.속이살짝메스껍고.ㅜ두통이. ,심하면그럴수있나요?

[@mulkimchitv]

천천히 부드럽게 진행해야합니다. 급하게 할 수록 그런 반응이 나타날 수 있어요.

[@user-sb7jz2cu8c]

선생님 안녕하세요, 유익하고 친절한 영상 올려주셔서 정말 감사합니다. 영상을 보고 몇 가지 궁금한 점이 있어 이렇게 리플을 남기게 되었습니다. 저는 척추측만증이 있고 평소 고개가 왼쪽으로 기울어져 있습니다. 엑스레이상 일자목도 있다고 들었습니다. 1. 흉곽출구증후군일 경우 팔이 이상하게 차가운 감각을 느낄 수 있나요? 왼쪽 팔(특히 팔뚝, 팔꿈치 윗뒤편)에 자꾸 차갑고 얼얼한 감각이 느껴집니다. 흉곽출구증후군일시 이런 차가운 얼얼함이나 시림, 힘 빠지는 느낌😂? 표현이 너무 어려운데 이런 느낌이 있을 수 있나요? + 뜨거운 작열감도 가끔 듭니다.. 다른 팔도 가끔 그래요. 2. 흉곽출구증후군이 왼쪽에는 심하게, 오른쪽에는 약하게 하는 식으로 양쪽 다 + 목 뒤쪽도 올 수도 있을까요? 왼쪽 팔이 요근래 많이 차갑고 시리다가 며칠 내 저리고 약간 아파지더니 목 뒤쪽과 오른 팔, 손도 저리게 되었어요 ㅜㅜ 작열감도 종종 들고요😢😢 왼쪽 팔은 이제 좀 뻣뻣?한 느낌입니다. 흉곽출구증후군이 의심되실까요? * 말씀해 주신 테스트를 해보니 니은 자로 30초를 하면 둘 팔 모두 저리고 약간 뜨거워지는 느낌이며, 검지를 세우고 하는 테스트는 왼팔이 비교적 확연히 아파지며 가동 범위가 더더 좁습니다. 운동을 해보니 처음이라 쇄골이 조금 아프구 팔에 약간 작열감이 느껴져요. 정말 친절한 영상 감사하며, 갑자기 팔이 많이 저리게 되어 워낙 겁이 많이 루게릭 등 오만 병들을 찾아 보다가.. 선생님의 영상을 보고 비슷하다 생각되어 염치 불구 긴 리플을 남겨봅니다. 선생님 감사합니다😢 오늘도 행복한 하루 보내시기를 바랍니다. 더위 조심하세요!

[@mulkimchitv]

흉곽출구증후군은 저림만 발생하는게 아니라 통증, 또는 체온변화에 의한 현상이 나타날 수 있습니다. 신경만 눌리는게 아니라 혈관도 같이 눌리기때문이죠. 말씀해주신 내용을 보면 흉곽출구증후군일 가능성이 매우 높아보입니다. 그리고 흉곽출구증후군은 양쪽 다 발생하기도 하고 목통증과 동반되어 나타나기도 하는데, 흉곽출구증후군이 목통증을 유발한다기 보다는, 상체의 구조변화에 의해서 목도 아플 수 있고 흉곽출구증후군 증상이 나타나기도 한다고 생각하시면 좋습니다!

[@user-sb7jz2cu8c]

@@mulkimchitv​선생님 답글 남겨 주셔서 정말 정말 정말 감사합니다 ㅜㅜ 이렇게 더운데 왼팔뚝이 특히 자꾸 차게? 느껴져서 너무 이상했거든요 ㅠㅠ 저리고 아프기도 하고.. 막상 직접 만져보면 특별히 피부가 엄청 차갑진 않은데.. 제 느낌은 시리고.. 이런 게 혈관이 눌려서 그런거군요..? 흉출증일 가능성이 매우 높아보인다니...!! 선생님 덕에 눈이 뜨이는 느낌입니다 ㅜㅜ 영상 속 운동은 어제해 보았는데 운동 후 삼십분쯤 후엔 아직 왼팔이 저리긴 하더라구요! 오늘부터 더 꾸준히 해보겠습니다 너무 감사합니다 선생님 +) 선생님 그리고 정~말 죄송하지만 하나만 더 여쭤봐도 괜찮을까요? 혹시 흉곽출구증후군이 따끔따끔한 느낌 (신경통?)도 느껴질 수 있나요? 팔, 턱 아래(여긴 아주 가끔)등에 피부 안쪽(?)이 따끔따금한 바늘로 찌르는 듯한 그런 느낌도 종종 나더라구요 ㅠㅠ

[@user-nv7rg7wi3n]

3:55

[@minok7301]

갑자기 새끼손가락이 꼭 삔것마냥 마비가 와서 놀래서 병원다니고 일도 못하고 고생했습니다. 한 병원에서는 원인은 목디스크라고 하고, 다른 병원에서는 디스크까지는 아니라고 했고요 직업상 하루종일 앉아서 컴퓨터를 많이하다보니 손에 무리가 온것 같다 했어요.. 뚜렷히 병명을 얘기해주진 않고 증상 치료 위주로 해주다보니 명확한 원인을 찾고싶어서 이것저것 찾아보니 척골신경증후군, 흉곽출구증후군에 대해 알게됐습니다. 그러다 제가 발견한 원인은 바닥에서 얇은 토퍼만 깔고 옆으로 누워서 자면서 어깨가 눌리며 생긴것 같은데요.. 옆으로 누워잘때 이런증상 생길수 있는거 맞나요? 주사치료도 하고 손가락 마비는 며칠지나 풀렸지만 영상속 셀프 진단 따라해보면 새끼손가락이 저려요. 일상에서도 조금씩 저릴때가 있고요... 셀프 치료방법까지 알려주시니 너무 도움이 됩니다.!! 금방 나아졌다고해서 치료를 멈춰도 되는건지, 지속적인 물리치료같은것을 해야할지, 그리고 계속 마우스(일) 많이 해도 되는지.. 궁금합니다...

[@mulkimchitv]

넵! 옆으로 누워서 잘 때 어깨가 눌리면 충분히 증상을 유발할 수 있습니다. 평소 가슴 스트레칭을 생활화하시고, 옆으로 누워서 주무실 경우 베개 높이를 좀 더 높여주세요! 그리고 아픈쪽 팔이 깔리지 않도록 해주세요! 가슴스트레칭 영상 남겨놓습니다!(하고나서 더 저릴 수 있는데, 적절히 강도 조절 해서 스트레칭 해주세요!) kzbin.info/www/bejne/oGWZoWydeZerZ7M kzbin.info/www/bejne/goCtdJ2Oh8p8kLM

[@user-sb7jz2cu8c]

선생님 안녕하세요! 오전에 남겨주신 답글 너무나 감사히 읽었습니다. 너무 큰 도움이 되었습니다. 그런데 혹시 흉곽출구증후군이 따끔따끔한 느낌 (신경통?)도 느껴질 수 있나요? 주로 팔 부분에 따끔따금한 바늘로 찌르는 듯한 그런 느낌도 종종 나더라구요 ㅠㅠ 소름돋는(?) 느낌도 있구요. (턱 아래도 아주 가끔) 운동은 오늘도 너무 잘 따라하고, 운동 후에는 왼팔의 뻣뻣함이 좀 더 나아지는 느낌이라 너무 너무 x 100 좋습니다. 운동 후 시간이 좀 지나면 다시 저림이 올라와서 꾸준히 매일!! 해보려고 합니다. 주변에 통증이 있는 친구에게도 추천하려구요. 선생님 정말 최고입니다. 감사합니다🥲🔥🔥 항상 행복하세요.

[@mulkimchitv]

따끔따끔한 느낌도 발생할 수 있어요! 화이팅입니다^^

[@user-sb7jz2cu8c]

@@mulkimchitv 감사합니다 선생님!! 🥹 더위 조심하시고 항상 건강하세요~!

[@myooaek.9264]

양팔 위약감시에도 이 스트래칭이 도움되나요?

[@mulkimchitv]

넵! 과도한 자극만 주지 않으면 도움 됩니다!

[@Kh-jz6it]

안녕하세요 선생님 혹시 호흡을 사용할 때는 복식호흡을 해야하나요 흉식호흡을 해야하나요?? 사각근이 긴장히는 이유중에 하나가 흉식호흡이라고 알고 있어서요!

[@mulkimchitv]

호흡은 흉식과 복식으로 나누지 않아야합니다. kzbin.info/www/bejne/a6eWpoykj8RlZsksi=YiH3sP6GceZOz5Ig 이 영상을 참고해주세요!

[@callitaday1651]

전중사각근,소흉근,쇄골하근 스트레칭을 시도하면 정말 찢어질 듯이 아픕니다. 경기를 일으킬 정도. 너무 중증인 듯. 마취통증의학과에서 사각근 주사맞고 있는데 주사맞을 때 뿐입니다. 큰일입니다.

[@mulkimchitv]

부드럽게 꾸준히 풀어주세요!

[@oopp3199]

혹시 오른쪽 손 통증일 경우 왼쪽 사각근을 마사지 해야하나요 라니면 로른쪽 사각근 인가요~?

[@mulkimchitv]

오른쪽입니다!

[@Tere8426]

왼쪽 볼부터 쇄골까지 저린데 이것도 흉곽출구 증후군인가요!

[@mulkimchitv]

음..증상이 애매합니다. 병원 진료가 우선이에요ㅠ

[@oungy8271]

흉곽출구증후군과 사각근증후군은 무슨 차이가 있을까요??

[@mulkimchitv]

흉곽출구증후군이 좀 더 넓은 의미에요 흉곽출구는 소흉근과 사각근,쇄골 밑쪽인데 그 중 사각근에 문제가 생기는게 많아서 사각근증후군이라고도 표현합니다.

[@user-xu5bb8te8x]

좋은 정보 감사드립니다. 저는 왼쪽 어깨통증이있고 목부분부터 왼쪽 턱부분까지얼럴한 느낌이 자주 생기는데요 (팔저림도 자주 있습니다), 막상 말씀해주신 테스트를 하면 두번째 테스트에서는 오른팔이 더안벌어져서, 왼쪽이 흉곽출구증후군이 맞는지 잘 모르겠습니다. 의견을 받을수있을까요? 해외에 거주해서 물리치료기관을 찾기가 쉽지 않습니다.

[@mulkimchitv]

음..첫번째 테스트는 어떤가요? 딱히 흉곽출구증후군 증상이 아니라면, 목디스크에 무게를 두고 치료를 진행해야합니다! 영상링크를 남겨둘테니 참고해주세요^^ kzbin.info/www/bejne/mZmUo4WgfceHmdE

[@user-xu5bb8te8x]

답변 감사드려요. 첫번째 테스트는 왼팔이 저림이 먼저 왔습니다. 러닝머신에서 오래 걸어도 왼팔이 저리구요. 그제부터 선생님 동영상들 챙겨보며 따라하고있어요. 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다🙏

[@stardam61728]

안녕하세요 선생님!하나만 여쭤보아도 될까요...?일자목이 있어서 병원에 가서 근이완제 자세바르게 등 해보았는데 왼쪽만 통증이 있고 쇄골아래찌릿 어깨뭉침 팔이 저린건 아니지만 가끔 찌릿인듯한 통증이 있고 걸을 때 왼팔이 피가쏠린듯한 증상과 턱아래 왼쪽으로 고개내려돌리면 찌릿하고 가끔 어금니가 아픈것같은 증상이 있는데 선생님 영상을 보고 일자목때문만은 아닌가보다 하는생각이 들었습니다..어깨를 찍어봐야할까요?스트레칭 따라해보니 한결 나아진듯한 느낌입니다 꾸준히 따라하면 좋아질까요ㅠㅠㅠ

[@mulkimchitv]

몸 전체 사진을 찍어보는것도 좋습니다. 대부분 골반의 위치에 따라 상체의 모습도 변하거든요. 말씀해주신 증상만 놓고보면 신경이 눌린상태인것같네요. 흉곽출구증후군이라고 생각해도 좋을 것 같습니다. 참고로 억지로 바르게 자세를 잡으려고 하면 오히려 쇄골 주변에서 신경을 더 누를 수 있으니 자세를 잡는것보단 평소에는 힘을 빼고 자주 스트레칭,운동을 해주는것이 좋습니다! 이 영상을 참고해주세요^^ kzbin.info/www/bejne/mYCXeHqAacajh6M

[@user-cv4hy4es6c]

한 달째 양팔 양손이 따끔거리는 증상이 있어 병원을 다녀보아도 목디스크초기증상 진단만받고 신경차단술을 받았는데 아무효과가없어 찾고 찾다보니 흉곽출구증후군증상인 것 같아 선생님이 올려주신 영상들보고 스트레칭 따라하고있는데 팔올릴리는 동작시 저린감이 더 심해지는 것 같은데 계속해줘도될까요?ㅜㅜ 신경스트레칭은 전혀못하겠고 이영상이 그나마 따라할수는 있는데 팔올리는 동작에서 또 막히네요ㅜㅜ 이럴땐 그냥 사각근만 풀어주는게 나을까요?

[@mulkimchitv]

사각근 위주로 풀어주시고, 주사치료 말고 도수치료나 운동치료를 먼저 꾸준하게 받아서 눌려있는 부위의 구조를 개선시키는것이 좋을 것 같습니다!

[@user-cv4hy4es6c]

@@mulkimchitv 감사합니다!!

[@user-ey9ir6lv7z]

한쪽 쇄골이 앞으로(?) 튀어나오고, 영상처럼 ㄴ자검진과 옆으로 팔을 쭉 뻗으면 한쪽만 멀리 뻗어지지못하고 팔이 너무 저리는데 쇄골 교정을 어떻게해야하죠..?영상이랑 똑같이 하면 되는건가요??아님 한쪽만 라운드 숄더가 되어있는건가...근데 쇄골쪽 신경이 눌린듯한 느낌이 있는건 맞는데;;;

[@mulkimchitv]

음, 쇄골만 단독적으로 교정하는것은 어렵고, 어깨 비대칭과 날개뼈의 위치 등을 고려한 전문적인 교정이 필요해보입니다. 영상의 동작을 했을때 호전이 보인다면 지속적으로 따라하는것도 좋습니다.

[@mjkim9064]

오른쪽 견갑안쪽이 아프고 쇄골하근을 누르면 번개치듯 찌릿하고 숨을 쉴때 답답한 느낌이 들어 병원에 갔는데 쇄골하근과 흉쇄유돌근에 주사치료받고 많이 좋아졌습니다. 근데 충격파를 해도 견갑안쪽은 잘 낫지를 않아요. 흉곽출구 증후군이 견갑안쪽도 영향을 주나요? 견갑안쪽과 가슴안쪽 깊은곳에서 아픔이 남아있는데 영상에 나오는 동작을 계속 하면 나아질까요?

[@mulkimchitv]

직접적인 영향을 주진 않겠지만, 견갑과 어깨가 불안정하기때문에 통증이 발생하는것은 비슷합니다. 영상의 동작도 따라해주시고, kzbin.info/www/bejne/qaLWeKKklqmbb8ksi=4gR5nxq6iu-_J-Lh kzbin.info/www/bejne/pHvXZ3ekas2Dq6csi=bX5fKVIH3NLu59TE kzbin.info/www/bejne/oGWZoWydeZerZ7Msi=LtQgntmNAxRWfKtt 각각의 영상을 보면서 동작을 정확하게 따라해주세요!

[@kwangsoolee5862]

선생님 혹시 계신곳이 어디인가요? 한번 제대로 배우고 셀프로 하는게 좋을 것 같습니다. 현재 왼팔 올리고 오래 있으면 시린 또는 아픈 이런 증상이 있고 설대학병원 전문의도 심하지 않으니 그냥 방법이 없다고 ㅠㅠ

[@mulkimchitv]

pf.kakao.com/_xkMDnxj 이쪽으로 치료 문의 부탁드립니다!

[@user-sb7jz2cu8c]

선생님 안녕하세요! 부분에서 팔을 사선 위로 쫙-뻗을 때 반대손으로 쥐고 있는 가슴 부분? 겨드랑이 부분? 에 약간 찌릿한 (시원하긴 해요!) 통증이 느껴져도 살살 늘리면서 해주는 게 맞을까요?-? 양팔모두 저림이 있고, 왼쪽팔 저림이 오른팔 저림보다 심한데 이 찌릿함도 왼쪽팔 스트레칭을 할 때 좀 더 느껴집니다! (쇄골하근 운동을 할 때는 왼팔은 아픔보다는 우득우득 소리가 납니다ㅎㅎ) 매일 이 스트레칭들 하고 있는데 전보다 팔 저림이 조금씩 나아진 거 같아 너무 행복합니다 감사합니다!🌼

[@mulkimchitv]

부드럽게 풀어주세요! 약간은 찌릿한 느낌이 있어도 괜찮습니다^^

[@user-sb7jz2cu8c]

@@mulkimchitv 바쁘신 와중에 답변 주셔서 감사합니다 선생님 오늘도 알려주신 스트레칭 했습니다 덕분에 점점 좋아지는 것 같습니다 감사합니다🥹~!

[@user-zo3ib7mr9q]

처음 테스트하고팔이 너무저려서 운동한번했는데 테스트 다시 하니 안아파요 그래도 계속운동해야하나요 그리고 어깨매는 가방도 증상을 일으킬수있나요?

[@mulkimchitv]

계속 꾸준히 해주세요^^ 가방이 어깨를 짖눌러서 흉곽이 좁아질 수도 있으니 주의해주세요!

[@henryna3720]

혹시 웨이트랑도 상관이 있나요? 목이 십대때 역c자였다가 다시 c자로 돌려놓긴 했는데 그이후로 왼쪽 목과 조금 더 아래 어깨쪽이 항상 뭉쳐있고 아픈 느낌윽 몇 십년동안 달고살았는데 이제까지 자면서 저리고나 그런 건 없었는데 웨이트를 좀 무겁게 시작한지 3개월지난후 꼭 잘때만 팔저림이 양팔에 나타나네요...그리고 수험생이라서 1년넘게 좀 의자에 앉아있는 시간이 많긴 합니다 이런것도 좀 영향이있을 수있을 거같기도하고 만약 흉곽출구증후군이있다면 베개 높이도 상관이 있나요? 제가 낮은 베개을 항시 사용했었는데 너무 낮아서 불편한 느낌을 매번 받았거든요 잘때마다 그래도 목에는 낮은.베개가 좋다해서 그렇게 해왔는데 혹시 베개때문인가해서 조금 높이를 높였더니 전보다 잘때 저린 현상이 덜 나타나는 거같기도 해요

[@mulkimchitv]

웨이트 시 가슴을 펴고 어깨를 펴는동작이 과했다면 증상이 발생할 수 있습니다. 쇄골이 신경을 압박했을 가능성이 높은거죠.

[@henryna3720]

@@mulkimchitv 역시 웨이트였나봐요 ㅠㅠ 감사합니다

[@user-sf2wi6bm4y]

@@henryna3720 저도 갑자기 아파서 생각해봤는데 웨이트와 책상을 의심하고 있습니다. 현재 증상은 어떠신가요