Папа Смит о многоповторке и жизни. Часть 1

Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/se...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberrie...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex....
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover...
Инстаграм: / lindoverstas
ФейсБук: www.facebook.c...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Ютуб Канал Папы Смита:
/ papasmith000

[@user-or1yb8mn1b]

Встреча двух Акул, каждый со своим правильным подходом. Гениальный диалог, очень огромный поток знаний, главное понять что мне нужно! Благодарю!!!

[@Karelin-Nick]

Не нравится Папа Смит.... Стас - тебе жму руку!

[@orange90909]

Почему?

[@Andrey_KV]

Всегда приятно послушать грамотных , ищущих, вникающих и постоянно развивающихся спецов. Спасибо за ролик 👍

[@ФранкоКоломбо-ы4ц]

Бывает задумываешься что у Стаса больше информации в голове чем в интернете. Красавчик!💪💪💪

[@dmitry_trainer]

Мужчины, здравствуйте и зрители тоже здравствуйте. Позвольте вставлю свое слово, раз уж есть возможность написать комментарий. Папа Смит говорит все правильно. Ощущения важны до безумия. Важен памп, важна проработка каждого волокна. Но не стоит забывать, что сухожилие, становится крепче и толще только с весом отягощения 80+% от ПМ. В идеале негатив или статика и/или плиометрика. Так как сухожилие мышцы и сама мышца - это по сути одно целое, из обязательно нужно тренировать; как то, так и другое. Но все вышесказанное будет работать ТОЛЬКО тогда, когда техника/биомеханика движения безукоризненна. Спасибо большое.

[@ruslanpozitiv7240]

очень полезно, особенно для не сильно молодых :)

[@Diriger.I]

На разных этапах развития, да в принципе в жизни по разному. Я устал травмироваться и по полгода восстанавливаться. Вынужден был уйти на многоповторку. Спустя пять лет вернулся на 4-6, потом через 3 года, после череды травм, опять на многоповторке. Самое сложное слушать организм и работать в этой зоне. PS у профи с витаминами нужен результат, а не здоровье, там немного по другому. Получайте удовольствие.

[@user-vu2jk1tk4f]

@@Diriger.I разделяю взгляды из за похожего опыта. Меня грыжа позвоночника привела к многоповторке. Будьте здоровы)

[@Diriger.I]

@@user-vu2jk1tk4f у меня легче, но смешнее. Последний раз почти оторвал брахиалис на тупом подтягивании в отказ. Так что история рассказанная в видео мне близка. Обошёлся без операции, но закачивать смог начать только через пол года. Кость тонкая и крепления пасуют перед усердием, да и эластичности связок теперь не хватает.

[@tools4472]

@@Diriger.I 4-6 это же для роста силы, а не мышц, зачем кидаться в крайности когда можно делать среднюю норму под нагрузкой 8-12! А многоповторка это уже 14-20. Так ведь?

[@НикитаНуриахметов]

Благодарю за прекрасное видео, за познавательный диалог. Мне как молодому поколению, интересно смотреть и перенемать опыт. Благодырчик и как всегда, быстрого метаболизма и хорошего восстановления всем🙃🙃🙃

[@РоманС-Ш]

Познавательный, атмосферный' и тем очень приятный выпуск.😉👍 Спасибо, Станислав и Папа!🙏 С нетерпением ждём продолжения...🧐

[@Kachukudahochu]

Папе Смиту уважение за опыт и форму в его годы, но, Станислав, в тебе есть культура и уважение, в нем я вижу не наши понты, и мне это не нравится. но встреча, безусловно интересная, спасибо

[@viking1383]

Оно и понятно, СПб и МСК ))) Москва всегда рязанская была 😂

[@Trener_Artem]

(коммент до просмотра) Я скажу про слона в комнате) Многоповторка конечно же работает, растит мышцы, причем не хуже малоповторки, все исследования практические это показывают: вес отягощения от 30% от 1ПМ, в отказ или очень близко к нему, все растет не хуже чем от веса 75%+ от 1ПМ. Но есть проблема. Многоповторка крайне утомительна. Попробуйте доходить до отказа в пределах 30 повторов. Даже в подъеме на бицепс это ппц. Далеко не каждый способен так свою ЦНС переломить, чтобы регулярно в отказ долбить 20+ повторов.

[@el-matador.007]

Артемчик у тебя наверное генетика уникальная,не путай людей, многоповторка нихера не работает!

[@Trener_Artem]

@@el-matador.007 ну я так скажу, все данные что есть, показывают что она работает. Личный опыт конечно может очень сильно различаться у разных людей. Все путает генетическая разница в отклик на нагрузки. Есть одно интересно исследование, где несколько десятков людей тренировали по одной программе тренировок, у всех были радикально разные результаты, у кого то обхваты рук (тренировали руки) даже уменьшились.

[@el-matador.007]

@@Trener_Artem я тренил 3года на многоповторке, прогрес только в крыльях,т.к я генетически одарен ими и все.Руки худые,ноги вообще спички,и месяц назад перешел на малоповторку и уаля прогрес ебашит по полной,стал широким как Дэвид Лейд 😂

[@Trener_Artem]

@@el-matador.007 Вполне, ну опять же, мы все разные.

[@mr.president5130]

Какие 20+ повторов, делай 14-16,та же многоповторка,и нормально от такого колличества повторений растёт мясо

[@Кисюль-е8ъ]

Разный уровень знаний у данных людей! Слушайте лучше Станислава, там энциклопедия в голове)

[@lionking4559]

Согласен, второй много балоболит и себя хвалит!

[@jaweed1313]

Один практик другой теоретик)

[@Maranafa_]

@@urgenklopp7383 по каким признакам вы это поняли?

[@user-in5bg7gw3m]

понравилась фраза- "не буду спорить , так как это твой личный опыт". Стас хорошо Смита поставил на место, супердорогой тренер

[@aid50]

Было бы некорректно ставить на место человека, к которому пришел в гости. Он наоборот сказал, что бессмысленно спорить, когда человек опирается не на теорию, прочитанную в книгах, а на факты из своего опыта.

[@boriskonovalov5300]

Спасибо вам большое за это замечательное видео. Давно смотрю вас , и Влада. Благодаря его принципам тренировок, забыл про старые травмы, и последствия аварии. Спасибо Вам за ваши бесценные советы .

[@Echternorweger]

Всегда смешно слышать людей, которые заработали бабки в штатах, приехали в Рашу и открыли бизнес на них и говорят, что штаты это говно:)

[@jaweed1313]

кстати да не понимаю че он обосрал штаты, сам же часто приводит в пример американских качков

[@ussrfilms162]

Ну не все могут там чувствовать себя как дома это нормально. Тем более, если за ним полиция ходила наверное ещё был негатив какой-то того и свалил оттуда.

[@userMaxSot]

Смит никогда не нравился ,просто на генетическом уровне отталкивает,взрослый гопник и скудная речь,а Станислав всегда привлекал грамотной речью ))

[@userMaxSot]

@@dimka781 смотрел,там разговаривали два взрослых и образованных человека,а тут образованный человек и старый гопник)

[@Kostyyyyan]

Я наоборот после этого интервью взглянул на него другими глазами. Очень крутой дядька с огромным опытом , жил в Америке оказывается , занимался бизнесом , короче он в своей жизни сделал больше чем 99% сидящих здесь в комментах в том числе и я.

[@user-ql6dv2bg3y]

Оно то конечно так) только он советский гопник не чета нынешним

[@grigoriykhvan6524]

Смит мужик мужиком хор.х.йню писать пацанята

[@userMaxSot]

@@grigoriykhvan6524 никто не говорит,что он плохой человек,просто гопник с небольшим словарным запасом )

[@ruslanpozitiv7240]

Папа Смит- неприятный тип, но форма у него дай Бог каждому, кто в зал пришел скинуть лишнее и чутка поднабрать, хотя глядя на его руки и сухость, там очень даже не плохо поднабрано :)

[@СергейМавлютов-э5ц]

Ну судить о человеке надо, как о специалисте, а не как о человеке как таковом. Про меня вот тоже коллеги в глаза говорят, что я говно говна как личность, но работаю хорошо, коллег не подвожу, поэтому и ценен в определённом смысле. Так и с папой Смитом. Вы к нему тренироваться пришли или говорить про его жизненные ценности?

[@ruslanpozitiv7240]

@@СергейМавлютов-э5ц моё мнение составлено просмотрами его высеров (по другому это назвать сложно) на просторах ютуба, в том что он умеет тренировать, я под сомнение не ставлю.

[@СергейМавлютов-э5ц]

@@ruslanpozitiv7240 да, высеров выше крыши, согласен. С ним общаться лучше только по качковскому делу

[@ruslanpozitiv7240]

@@dimka781 ты много видел людей его возраста с его кондициями и объёмами?

[@extreamfootball1799]

@@ruslanpozitiv7240 выглядит он хорошо на свой возраст. Только вот преувеличивать его «объёмы» все же не нужно. Выглядит как воркаутер, не более

[@андрейбадогин-в9о]

Влад, Стас -молодцы!!! Продолжайте в том же духе!!! Мне тоже полтос, треню и не важно, что там многоповторка или нет, всё хорошо в меру!!! 🤝🤝🤝👍👍💪💪💪💪Успехов, Здоровья!!!

[@gohard108]

Пару часов назад вспоминали с тренером во время тренировки Папу Смита в контексте травмы колена, а тут и новое видео😍спасибо!

[@РамильКочер]

120 кг в приседе на 6 раз при весе за 80,будучи профи и сидя на метане?это псдц,потому ног у него и не было,он этого даже не понял и решил что 120 кг это мега супер вес от которого должны быть большие ноги,смешной дядя.

[@lechat567]

Ну если колени болят оно и понятно. У меня знакомый, кстати, под 180-200 приседал и тоже проблемы с коленями появились. Вылечил разгибаниями на 50-100 повторений. А вот почему жим такой маленький не пойму, 60х14, руки то мощные у него! У меня в зале дедок за 60 лет делает 80 гораздо легче. Но правда сам выглядит хуже))

[@alexanderfilbert7250]

Очень классный выпуск, Станислав. Отличный гость у вас!!! Очень хотелось бы увидеть ваш тандем с Дмитрием Голубочкиным. Он ведь тоже из старой гвардии.

[@santaklaus997]

Порівнювати інтелект Станіслава та голубочкіна, це як образа)))) там крім мата нічого не має

[@Рамис-я8ц]

Папа Смит поверхностные знания . Линдовер как ребенку объясняет, чтобы тот в конец тупым перед камерой не выглядел.

[@sserg64]

Я бы даже сказал, что Стас, специально пригласил «папу», чтобы показать свой высокий уровень знаний))

[@user-oq3re1bz9u]

На малоповторке без химии не накачаешься!

[@extreamfootball1799]

@@user-oq3re1bz9u это как раз на многоповторке без химии не накачаться. Для натурального атлета, цель которого - сила и мышечная масса, только малоповторка

[@bond4762]

@@extreamfootball1799 да ты что, есть научное и практическое обоснование? Я слышал об исследовании целью которого было выявить, что даëт больший прирост мышечной массы, классический стиль, 5 подходов 8-12 повторений до отказа, или НОТ 10 по 10 с нагрузкой в 50-60% от ПМ, и отдыхом в 1 минуту. И что выявили исследования? Разницы в приросте практически нет.

[@extreamfootball1799]

@@bond4762 практика говорит о том, что в БОЛЬШИНСТВЕ случаев тренинг в силовом стиле является лучшим инструментом для роста мышц. Но для некоторых людей (таких процентов 10) действительно лучше подходит многоповторка

[@extreamfootball1799]

Стас, огромное спасибо за выпуск!! Не согласен с подходами и принципами Папы Смита, но то что он неординарный и очень интересный человек - факт. Получил удовольствие от просмотра

[@sysadmin58]

А меня прикалывает Смит - он такой беспардонный, что думает, то и говорит )

[@Gundabad90]

Мне тоже нравится,норм чел,без лишней херни💪

[@audi4574]

Просто кайфую от вашего диалога, с глубоким уважением на вас смотришь и впитываешь знания. Очень нравится ваша подача Станислав, спасибо.

[@AlphaAlpha-ib4so]

Кислотный тип, неприятно смотреть, а Стас как всегда на высоте

[@АндрейКуликов-с5в]

Злобный какой-то,мол "Я-струя,а все остальные говны"

[@somatotropin2010]

​@@АндрейКуликов-с5вОн даже и подозревает какое он гавно.

[@IoanFox]

Не люблю таких людей, вот я до я,самый дорогой тренер,да я знаю как накачаться,не приятно даже слушать такого! Стас грамотный мужик и очень умный и его очень интересно слушать!

[@ub3alg387]

Владислава пригласили в гости, ему задают вопросы о нем, о его жизни. Ему, Владиславу, отвечая на вопросы о себе, рассказывать о ком? о вас, об Иване? или о Станиславе? по-моему, будет немного странно... Вы, прежде, чем написать, немного подумайте)

[@ЖеняНосова-й7ш]

Мне кажется это такая задумка Стаса, преподнести информацию на "разных языках", объединив аудитории. Мне это очень понравилось, такой контраст получился, на фоне Станислава, папа Смит, как ребенок😉🤭

[@alekpashk2321]

А что мешает просто совмещать и то и другое и получать максимальный результат,и кстати статодинамика тоже рулит

[@user-qy8rq8xg4f]

Мечта сбылась!папа Смит и Линдовер в одном видео ухххх)

[@ВасилийВысоцкий-щ4ц]

Начал меняться только на 6-8 в отказ и нормальном восстановлении. Никакой многоповторки. Но если например больные колени, то можно.

[@КонстантинГ-ъ9т]

То же самое

[@КонстантинГ-ъ9т]

@@Kir_Mak_Gen ну как линдовер и говорит, все индивидуально

[@user-lo8fw9je9s]

@@Kir_Mak_Gen все просто, 150 был большой вес для тебя, нагрузка с ног уходила на спину и жопу

[@Alex-M-v7d]

@@Kir_Mak_Gen у всех разное соотношение длинных и коротких мышечных волокон

[@mozgach]

@@user-lo8fw9je9s Тогда нужно было менять упражнение/технику и углы приложения силы, на те в которых ты чувствуешь ноги ,а количество повторов оставить силовым.

[@АртурГазарян-г2ц]

Спасибо большое! Очень живые диалоги гарящие взгляды. Классный выпуск.

[@АлексейГуреев-ш9р]

Гость не впечатлил... Стасу спасибо за труды)

[@АлександрИванов-ъ7ю1к]

Папа спит, он же обманщик! По мнению шредера.

[@Радомирр-б8ж]

А папа Смит, что думает о Шредере как думаешь?

[@ДмитрийЛашевич-ф1в]

Первая часть закончилась идеально !))

[@sergjanglist2909]

Классный выпуск!Папа Смит крутой дядька со своим жизненным опытом!и очень достойным!Многоповторка это пушка!

[@artemzane969]

Хороший выпуск! Стас молодец, хорошие вопросы задавал, жду продолжения!

[@ДеДМаЗаЙ-п8е]

Спасибо Стас вам за ваши труды, с удовольствием посмотрел 🔥🔥💪😉

[@pocox3pro1000]

Самые уважаемые мною профессионалы! Огромный респект!!!

[@MrOversider]

Дядя Смит выглядит на 60, а базар как у 20-ти летнего обиженного на весь мир гопника.

[@user-in5bg7gw3m]

Смит агрессивный какой-то кажется, вспыльчивый. Кажется, что его легко вывести из равновесия психологического, как юнца.

[@TheUnone]

Азартный, вот в НА и уехал.

[@pg3163]

Пожалуй соглашусь соглашусь с Кузнецовым, что с возрастом нужно снижать вес. Но, никак не могу себя заставить. Потому, что ловишь неописуемый кайф когда при собственном весе 101 кг., и возрасте 53 года жмешь 150 на 8 раз и садишься 180 на 10. Понимаю, что придётся, увы. Все верно он говорит. Но мне он не нравится, злой он какой-то.

[@Oleg.Sparrow]

Ни вес надо снижать а отдыхать надо больше и качественней. Ну и следить за своими суставами, связками.

[@Fantacancollector]

Позвольте спросить, озвученные результаты достигнуты без витаминов?

[@Androgennn]

да он похвастаться написал😂😂😂

[@pg3163]

Конечно же похвастаться, но тем не менее это правда). На счёт мегавитаминов, то без них. Но только очень долго я полз к таким результатам. Начал заниматься железом в 20 лет, а первый раз пожал 150 кг в 35. В 39 лет впервые выступил на соревнованиях и засосало. В 49 лет перешёл из альтернативы в ФПР. В этом году выиграл абсолютку в Первенстве России ФПР. В возрасте 50-59.

[@Androgennn]

@@pg3163 абсолютку среди пенсионеров...это прекрасно...себя то не обманывай

[@HellStalin]

То что Смит советует - правда! Особенно многоповторка помогает, когда есть травмы.

[@aleksandrzabrotskij3730]

Как всегда всё чётко грамотно,и по пунктам!!! Спасибо за видео 🤝

[@андрейпол-е6ы]

Биология 6 класс, 2я четверть - инфузория туфелька под микроскопом. Организм реагирует или на сильное воздействие или на частое. Просто люди хотят, не сильно напрягаясь, получить офигенный результат. Хотя, таких все меньше...

[@VitalyGG]

Бред несешь

[@андрейпол-е6ы]

@@VitalyGG отрицать науку - это сильно! Но тупо - ведет к травмам и регрессу...

[@emineminov5572]

В принципе Папа Смит неплохо выглядит для своих лет и в одном он прав после 40 оптимально придерживаться многоповторки, в диапазон 10-15 повторений не больше. А так для роста силы и массы многоповторка не очень годится, только для детализации и поддержки формы. Я много лет занимался и выступал в силовых видах спорта, ребята силовики имеют более плотные , стальные граненые мышцы, которых нет у любителей легких весов. Но уважаю и Линдовера и Влада Кузнецова, оба профессионалы своего дела. Как говорят в народе каждому своё.👍

[@ДанилЧинарян]

подскажи, малоповторка, сколько это повторений?

[@ДенисСуспицин]

@@ДанилЧинарян 6-10

[@den_massage_vtb]

@@ДанилЧинарянМалоповторка - 4-9. А 10-15 - это среднеповторка. От 16 и выше - многоповторка.

[@32_December]

Рони Колеман за многоповторку - брать большие веса на много раз от 200+/- кг

[@VitalyGG]

Бред несешь

[@TopAll_Games]

Спасибо за видос, было интересно. Ждем часть 2

[@АндрейКононов-ч9п]

Отличный выпуск, отличный! Разница восприятия и подходов заставляет раскинуть извилинами

[@Огородник-р]

"Да кидал я на всех анализы...". Новый уровень наезда))).

[@anatolii1993]

Комментарий который сделал мой день))) В хорошем смысле)) Спасибо!😁

[@AitCollini]

Чертовски занятная беседа, спасибо Станислав что поделились с нами! Ждём вас в Алматы!🔥🔥🔥

[@Физрук-р3б]

Мне 55 лет, рост 178, вес 85. Занимаюсь в удовольствие. Жим лёжа 120 на раз, узким хватом 80кг на 8-10. Станиславу респект...

[@ЛукаМудищев-я7ж]

Супер! Как же вы мне близки,по 90-м мужики.

[@МихаилТощёв-ч8с]

Смешной дядька,на себя всё время одеяло тянет! МетодиГа моя!) У лысых всех так?)

[@orange90909]

Семенихин Денис, тоже лысый... Так что не у всех)

[@ЕрикБергисон]

Станислав, благодарю за интересное видео. С нетерпением жду от Вас продолжения. Папу Смита стал уважать больше.

[@artem7154]

Это сейчас тренд такой - показывать, как люто ты презираешь штаты? При этом через 3 минуты называть Россию рашей. Есть какое-то недоверие к данному персонажу, как будто какая-то гнильца в нём присутствует.

[@orange90909]

Человек, чем то или кем то не удовлетворён... Может не реализован

[@ДмитрийНестеров-г3г]

А еще есть подозрение, что многоповторка "прокатит", только уже на нарощенном мясе

[@Alex-M-v7d]

И с витаминами)

[@Vsepodryat]

Видно, что многие не врубились в корень их беседы, и продолжают писать, что да это так но... и т п со своей колокольни. но суть в том(как показывают исследования) надо знать свое здоровье и слушать свое тело. если у кого то получилось накачаться с научным подходом в диапазоне от 8-12, то не значит, что это и вам конкретно поможет(слушай свое тело). а кто то на многоповторке набрал. все варианты верны но для каждого индивидуально это всё. основные принципы для всех это- техника безопасности и тех. выполнения, питания, здоровый сон и в целом здоровый образ жизни. а всё остальное ИНДИВИДУАЛЬНО, это основной посыл их разговора.

[@jaweed1313]

Согласен, я ссылаюсь на ощущения допустим если мой максимум 12.5 кг, я беру 10 кг и делаю пока не почувствую жжения и то что до отказа работать это норм тема, хочешь рост нужно переломлять себя и сделать еще пару раз а чтоб не терялась техника можно с помощью или небольшой читинг

[@Дмитри-ъ3ь]

Кроме шишечки ничего не видел))) оговорка по Фрейду)) супер видео. Я посмотрел американца Резаный Рез, теперь делаю по 50 повторений!

[@Радомирр-б8ж]

Я то же, только большим весом в пампе в пол амплитуды

[@kotsapiloxi]

По 50 повторений на все группы мышц?

[@ТунецМолодец]

Спасибо, очень информативно!

[@TheSeph1]

Спасибо! Всегда интересы интервью с такими гостями.

[@sanya_bot]

Очень все круто! От ролика к ролику виден прогресс в подаче информации будущему поколению бб))

[@alexandr_sk]

Большое спасибо за выпуск! Очень интересно и познавательно! Многоповторка реально работает, как, собственно, и статодинамика. Улыбнуло про пельменей с аватарками )

[@АлександрДмитриев-р6б]

Спасибо ждем 2 часть).

[@counselofgod3802]

У Папы Смита одни деньги в голове. Панацею для себя создал,в виде многоповторке. И толкает ее за истину во всём ключе.

[@МЫСЛИ-р8н]

12 лет в Америке даром не прошли

[@user-ut1kd4ov9j]

Папа просто физиологически не может работать с большими весами, вот и задвигает всем свою дрочку с гантельками и тренажёрами.

[@АсланДжафаров-я1ш]

Абсолютли 😆😆😆😆 один из самых меркантильных физкультурников!!!

[@SERGIO-rm2df]

Да интересно, беседа профессора и хулигана - отличника! Ждем продолжения....

[@ЖеняНосова-й7ш]

👏👏👏👍😂

[@alexdobt3239]

И кто в данном случае хулиган-отличник? Кузнецов, что ли?

[@kolexgroup]

Очень классная беседа!

[@СергейКотов-ф3ы]

Жду продолжения

[@МишаКирписев]

Работаю на производстве , у нас есть фильтра, которые в объёме фильтрующего материала 1куб(1000кг), тара в которой находится фильтрующий материал = 50 кг. Без всякой разминки 60т бочек уходят в фильтра, поднимаем в 2ем. "Разминка, многоповторка, малые веса, статика?!" =)))))

[@jaweed1313]

главное технику соблюдать чтоб поясница не болела, спинка прямая

[@Ras-veT]

Речь гопника, навязывает всем своё мнение а кто не за него тех оскорбляет. Короче так себе спортсмен. Вот Станислав молодец ✊🏼

[@extreamfootball1799]

@@vodyaoriginal8543 бодибилдинг

[@extreamfootball1799]

@@vodyaoriginal8543 ничего не удалял. Мой предыдущий коммент как был так и есть

[@ub3alg387]

Алексей, напишите временной код, где Владислав навязывает свое мнение. или оскорбляет. так себе спортсмен?))) с дивана оно виднее, согласен)

[@TheUnone]

Ну какое-то искаженное понимание в плохую сторону + еще и неважный сам объект попытки понимания, важно извлечение знаний, а не то, что человек надевает в какую погоду и прочие случайные вещи, это уже шаманизм для себя, чтобы как-то обусловить качество источника знаний, "если говорит без мата, значит, неглуп", или "если дорого - значит, качественно", итд.

[@alexdobt3239]

Абсолютно солидарен с Вашим мнением! Причём - Кузнецов даже не гопник, а человек с комплексом мании величия, у которого только два мнения - его и неправильные.

[@ОлегКулаков-б4ъ]

Парни ..вы две" ядерные " по знаниям и профионализму бомбы.... Браво ...!

[@airanita298]

Класс!! Стас офигенный интервьюер!

[@виталийжелудок-м4ч]

Согласен полностью с папой, тоже почти два года многоповторочку делаю. С большим весом не чувствую мышсцу целевую. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪. Много повторочка сила👍

[@mycanada776]

Чувствовать мысцшу это хорошо, но хоть растет что то?

[@АндрейЖиваго-ф1й]

@@mycanada776 ахах

[@ivanchewbar]

Этим полицейским был Ронни Колман))

[@place2b]

Станиславу респект 💪 Гость, судя по видео не настолько подкован теоритически. Очередная чудо-метода от успешного, богатого тренера.

[@balin9095]

Взвесил все за и против, и понял, что в Сша не получится заниматься криминалом, прогорел, получил иски, и вернулся обратно

[@user45-z2t]

Все классно, но услышать мат от Линдовера было шоком (19:46). Все равно что услышать первый раз, как мама материться.

[@jaweed1313]

да старую гвардию увидел, вспомнил лихие 90-ые :D

[@Алексей-н7л4м]

Аналогия про еду супер👍

[@ГлебЛомакин-з1ф]

Станислав красава. Но мне больше нравятся герои классической тяжелой атлетики

[@АлексейФилатов-ъ3ж]

По больше бы таких дуэтов)) Видео получилось очень классное!))

[@TheEleront]

шикарное видео!!!! спасибо!

[@prosupercars8883]

Очень интересная беседа. Спасибо!👍

[@tvoi-drug]

Папа смит старый нарцис)))))))))

[@ЮрийФрикель-н7х]

Отличный выпуск Станислав 👍🏻👌🏻😉

[@АндрейРябоконь-й4т]

Пришёл к многоповторке после паузы в 6 лет. Была операция на колене, потом 5 лет сидячая работа, весь затёк и стал мягким, пузо, бока и ляжки бонусом. Ослаб так что 2х раз нормально подтянуться не могу и от отжиманий болели плечи - потому что мышцы не работали. Купил штангу в 25 кг и начал кровь гонять по 25- 35 повторов. За два месяца весь размялся - появилась лёгкость в теле. Мышцы заработали - появился хороший памп. Хочу повысить вес за пол года - год до 40кг штанга и долбить многоповторку для здоровья и тонуса мышц. Мышечная память хорошо сработала - рука 42 см - сам не ожидал. На пике в 22 года такая же была, сейчас 33 года. Так что всем кто хочет кайфовать от тренинга советую гонять кровь небольшими весами - результат всё равно будет!!! Мышцы работают отлично - и травм и перетрена удастся избежать. После трени будете заряженными и полными сил а не разбитыми. А большие веса пусть тигают те кому себя не жалко.

[@user-ut1kd4ov9j]

Какой может быть результат со штангой в 40 кг? Я лично только разминаться начинаю со штангой тяга в наклоне 60 кг при тренировке спины и дальше дохожу до 120 кг.. Для удовольствия вполне себе, но вот для результа - не льстите себе. Тут уж классическое " Нет боли - нет результата."

[@АндрейРябоконь-й4т]

@@user-ut1kd4ov9j вам лет сколько и какой стаж занятий??

[@АндрейРябоконь-й4т]

@@user-ut1kd4ov9j а результат такой - если вы 4 подхода по 30 повторений с 40кг на жим лёжа сделаете именно с концентрацией на машцах груди не выпремляя рук - будет очень хороший памп и чувства работы мышц. Так же и на другие группы. Тоже гнался за весами до 27 лет. Занимался с 17.

[@user-ut1kd4ov9j]

@@АндрейРябоконь-й4т 42 года , стаж непрерывных занятий 13 лет. Послушайте Андрей, памп и чувство мышц, а также их закисление , не значит их рост.Это всего лишь саркоплазмическая гипертрофия( чувство наполнености мышц кровью) , а вот гипертрофия миофибрил та, которая и ведёт к реальному росту мышц, достигаеться при работе с большими весами на 6 - 9 повторений.Больше смысла делать нет. Штангу 40 кг , можно использовать для подьёма на бицепс, армейского жима. А так, лучше повесьте дома турник с брусьями,толку и смысла в занятиях будет гораздо больше. Зачем жать лёжа 40 кг, если при обячных отжиманиях от пола , весовая нагрузка больше.? Отжимания на брусьях , вообще лучшие упражнение для вверха тела. Там работают и грудные, трицепс, передняя дельта, трапеции.

[@ДжонГолт-о1я]

малоповторка работает при грамотном тренировочном процессе, да и гнаться за весами не нужно. Осмелюсь предположить, что вы брали веса, которые были не вашим рабочим весом и выполняли кое-как свои повторения, искажая при этом технику выполнения. Сколько рабочих подходов на мышечную группу делали? на крупные и мелкие, и сколько отказных подходов было?

[@andreykoandrey89]

Красиво. Спасибо, Стас.

[@evgesh078]

Вот кстати такие видосики хочется наблюдать с Линдовером, чуть про жизнь, потому что к тебе прислушиваются и чуть про спорт) идеально

[@ВикторГромов-ы9ы]

*за эту передачу я узнал о папе смите больше чем за годы просмотра его канала*

[@TheUnone]

Я считаю, что то, что Папа Смит не выражает свои мысли до конца, не означает, что метод, который он использует в таком доминирующем количестве, сколько-то плох. Мне многоповторка помогла очень сильно, кто говорит, что это тяжело психологически, просто не знает, как можно себе травмануть что-либо, если у него психика не такая стабилизированная, его бы это ужаснуло куда больше, чем жжотенька в мышце ;D P.S: Вообще, конечно, лучше тренить вообще по-разному, в этом и кайф всего этого вообще, эксперименты над своим прогрессом, это как набрать ягод в лесу, а корзинка одна, так что запихивай как хочешь, 99% малины и пара клубник? Да пожалуйста, главное чтобы было приятно, результат будет, при успешном выполнении. По трети ягодок статодинамики/много-/малоповторки? Да без проблем, звучит как логичный способ борьбы со скукой, заодно и способ подчерпнуть все плюсы каждой из методик. Но у методистов, конечно, свои приоритеты, борьба за лучшую методику. Хоть бы клиента спросили, что ему нравится, может, он Статодинамика Guy, хочет лежать смотреть фильм, а ноги задирать и прорабатывать ягодицы, с отягощением или без, или может ему нужно, как Папа Смит сказал, вообще фиксированные параметры тела, определенную талию и вообще торса формирование конкретное(не от слова "бетон") ;D Может, вообще втайне хочет выносливость и просто крепкие мышцы, чтобы в старости падая ловить пол руками и отжиматься вместо падения, и сам не знает этого даже. Лично мне как раз последнее кажется самым важным, вот ноги и ягодицы натренил, и могу просто на силе одной ягодицы стоять себе, выключив остальное довольно прилично(полностью, разумеется, не получится), лично меня вот такое волнует, просто качества телесно-кинестетического интеллекта, позволяющие функционировать, что зовут "функционал" выглядит как нечто другое часто, то тут, то там тренировки явно лишены универсальности, так требующейся прогрессу, что, однако, приводит к точке зрения Стаса, как обычно довольно честной и обращенной к реальности: тренировки таки нужно подбирать индивидуально. У кого что лучше растёт, может были травмы и им некоторое во вред будет, может травма выправится со временем и наоборот надо делать прежде нерезультативное упражнение(может зажимало мышцу осанкой или еще как, и связи не было нефига, как Папа Смит и описал случай, у меня такое как раз многоповторкой и исправилось со спиной, по-крупному её обворовывало всё что угодно, в итоге логично было взять малый вес, чтобы трапеция(раздувшаяся уже от плавания 3.5года и настольного тенниса 5 лет, где чуток но тоже ощущалась) не жадничала, плечи не разворовывали этот караван стресса). Полно комментариев направленности булиньской, будто есть лишь 1 правильная сторона, а по сути оба человека сказали нормальную инфу, которую важно слушать, чтобы из неё образовать новую, более хорошую крупицу знаний. Зачем еще нам органы чувств, как не за добычей единиц знаний, ну. Лично мне и Стас и Папа Смит представляются как отличные спортсмены с опытом, один на начитанности и педантичности, другой на азарте и духовитости, зачем выбирать что-то одно, когда обе ягоды хороши и могут быть использованы :D

[@alexanderjave6715]

Приятно смотреть на легенд ББ. Супер видео. не смог оторваться!! И еще очень зашло, когда Стас пару раз сматюкался :Р

[@ГошаКлюзз]

Линдовер делает большое дело популяризации здорового образа жизни,спорта и образования

[@Uzzzeeer]

В свои почти 40 давно перешёл на многоповторку. После всяких травм и прочих проблем с максимальными весами теперь только много повторов. И мышцы более прорисованы и растут потихоньку, многие замечают . И травм нет . От силовых чувствую больше усталость организма а мышцы нет в отличии от много повторки .

[@extreamfootball1799]

Скорее всего прорисовка мышц появилась потому что качественно просушились (многоповторка хорошо сжигает калории и жир)

[@Uzzzeeer]

@Sherhan в среднем 15, а так примерно от 12 до 20 . Иногда когда в тренажере то могу 10 повторений с одним весом до отказа потом уменьшаются вдвое и снова до отказа Получается примерно по 10 с каждым весом. Как правило это на руки бицепс и трицепс

[@Alex-M-v7d]

Аналогично. 39 лет, все болело . Артроз суставов вылез. Уменьшил веса вдвое, максимум техники и 12-15повторов. Стало все хорошо

[@Alex-M-v7d]

@Sherhan нет, наследственный😔. Просто на фоне перегрузок ввлез

[@Alex-M-v7d]

@Sherhan локти и колени заныли. На фалангах рук утолщения суставов пошли- узелки Гибердена

[@РусланСултанов-э2ы]

Папа Смит изменил моë представление о физической культуре. Пользую его концепцию👍

[@АнастасияТимошенко-е4ф]

Полностью поддерживаю🔥👏🏻

[@АндрейКузнецов-э4ф]

Интересно! Спасибо, мужички!

[@ruslanbaj9218]

Линдовер в течении получаса подводит папку к выводу, какой тот..... неправый😄😄

[@АнтонКарандеев-о8я]

Отличный выпуск!

[@cportmacter]

У мамы Смит чсв зашкаливает.

[@lubovlubov6114]

Очень хорошая беседа!!

[@ВадимВ-с2ш]

Спасибо, парни молодцы! Всё нужно делать с умом, даже безумства! Здоровья вам!

[@garik1928]

Ну вот , топовый контент подъехал !!!) Спасибо , давно таких классных и актуальных видосов не было . Жду продолжения !!!) Расскажите как оперировать многоповторкой в плане прогрессии весов если это возможно .

[@olegkorniienko4664]

Берёшь 4 подхода. 1й - разминочный с лёгким весом (~50% от одноповторного максимума) на 20 повторов. 2й - добавляешь вес, на 18 повторов. 3й - на 16 повторов. 4й - на 14 повторов Далее на каждой тренировке делаешь в каждом подходе (кроме первого) на 1-2 повтора больше - цель сделать 4 подхода по 20 повторов. Таким образом, в итоге, делаешь в 4м подходе 20 повторов с тем весом, который изначально мог делать лишь на 14 повторов. Разумеется, важно всё делать с правильной техникой! 3й и 4й подходы в отказ*. После того как сделал 4 подхода по 20 раз - на следующей тренировке у тебя вес смещается в каждом подходе (кроме разминочного) на 2-5кг в зависимости от тренажёра/снаряда. Добавляй минимально* И тут ты опять возвращаешься к схеме 20-18-16-14. Таким образом и прогрессируешь. Со временем, будешь делать на 20 раз тот вес, который ранее не мог сделать и на 8 повторов. При этом, будешь качать именно мышцы, а не тупо рвать жопу:)

[@Fantacancollector]

Папа с 50 кг показал что невозможно.

[@DmitryPond]

*вопрос лишь в скорости исполнения движения, медленно вдумчиво это 10-14 повторов, если быстро молотить то 14-21, очень быстро 21-30*

[@Shaurmito]

Огненное видео! Очень круто! Спасибо!

[@Boss-qd5pc]

Папа Смит, чувак всю жизнь в бодибилдинге, а до сих пор не может грамотно передать свои мысли. Интелектуально не развивающийся, самоуверенный типок.

[@ordemeprogresso3928]

2 профи своего дела !!!!!