Возможно ли одновременно набрать мышечную массу и сжечь жир!? Отвечает Станислав Линдовер.

[@Dmitryrog]

Чем Станислав нравится,тем что он не похож на многих современных "дутых" билдеров с большим пузом,а его знание,умение рассказывать и излагать свои мысли шедевральны)

[@lexeykuzmintsev2410]

ЧеГевара Эрнесто ТОчно!

[@AxellChe]

+ЧеГевара Эрнесто полностью согласен! У человека КОЛОССАЛЬНАЯ база знаний!

[@3dmaloy]

+ЧеГевара Эрнесто Излагает хорошо, ну что то ни разу про свой вечный курс Линдовер не рассказывал.На таком низком количестве углей в натурашку такую форму держать не реально.

[@Dmitryrog]

Through the scope да не,даже если и химичит то не сильно видно же сразу

[@ivsatin]

+Through the scope в нашей стране про это нельзя говорить благодаря нашим депутатам, которые внесли тестостерон в список запрещённых веществ! Мог бы и догадаться сам.

[@ragnarlodbrok4900]

Вся информация в краткости: 43:36. Но все же лучше посмотреть весь видео.

[@nbv2222]

Спасибо великодушно!

[@Анжелина-ф5б]

Ragnar Lodbrok желаю тебе набрать массу!

[@AnalDemolisher]

Герой!

[@dmitry6609]

чувак ты лучший!

[@juchara5848]

У

[@alexdem4476]

Что мне нравится в объяснениях Стаса (не только в этом, а вообще во всех), это то, что у него всегда очень хорошая теоретическая база, подведенная под практические результаты и доказанная на собственном примере. При этом изложенная грамотным и понятным русским языком.

[@olli_snow]

Какой же Стас умница и молодец! обожаю умных людей без понтов! :)

[@aleksusnemo4284]

Ольга Генералова умный он только на анаболических стеройдах

[@olli_snow]

Aleksus Nemo странный комментарий)))))

[@XDFGBSH]

Aleksus Nemo а что разве от стеройдов уменют?

[@aleksusnemo4284]

от стеройдов только жирнеют

[@XDFGBSH]

Aleksus Nemo во первых- тогда зачем ты написал что он умный только на стероидах? во вторых жиреют не от стероидов, а от образа жизни.

[@Igori_84]

Да... реально все доходчиво!! Станислав очень грамотен в своем деле, многие вопросы и сомнения отпали сами собой просмотрев видео! Зина угадала с очень актуальной темой!

[@austinpowers8850]

Станислав Линдовер крассава! Четко все рассказывает! ) Умный мужик!

[@nail3605]

+techtronikusa нефиг к словам придираться, как может так и говорит, а ты выделяй, что тебе полезно и нех критиковать.

[@66Fess66]

Alexey Rambo Мужик, чётко,грамотно и доступно говорит. Простые ВЕЩИ и мысли сформулированы, непростые ВЕЩИ и мысли тоже, если вы это не поняли, то это уже не проблемы Линдовера. "Постоянно" - это громко сказано.

[@WerterTodd]

Вкратце: можно сжечь жир при сохранении мышечной массы. Прирост мышц идёт с набором жира. За счёт рационального питания и тренировок можно постепенно сжечь жир, объём мышц только поможет ускорить этот процесс. Белков от 1 до 3гр/кг Жиры 1-2гр/кг животные 40-45%, растительные 55-60%. Углеводы постепенно снижать до 1,5гр/кг (150-200гр) по ощущению работоспособности (уровню энергообмена) с возможностью держать такое потребление 3-4недели. Углеводы сложные (бурый рис, овощи гриль). Если не хватает энергии, можно умеренно добавить жиросжигатели, BCAA. Оптимальный процент подкожного жира 15-20% для мужчин, до 15% для женщин.

[@torerror4745]

Мужчинам процент жира нужно меньше чем женщинам

[@brownbatkayev7171]

Линдовер и правда всегда в форме ) Спасибо вам за ценную информацию. Стас излагает очень четко и понятно. Зина дополняет вопросами в тему, не перебивает. Браво!

[@ydimdim]

Стас - самый толковый медийный спортсмен. Ещё никто(!) не давал столько полезной и обоснованной(!) информации о тренинге/режиме/питании. Спасибо за труд.

[@ruslanaledger5617]

огромная просьба - не делайте рекламу такой громкой! Пожалуйста пусть звук будет равномерным во всем видео.

[@andreysobolev8893]

Питание + Тренинг + Сон минимум 8 часов- вот Три составляющие,как Табурет с тремя ножками-не будет одной-вся конструкция рухнет. Станиславу РЕСПЕКТ- грамотно доступно всё объясняете. Здоровья и всех Благ Вам!

[@6analno]

Главное определиться с базой. Базовым набором стероидов. молодеж скатилась,становую без балденона...да я даже сумки из магазина без балденона не несу!че там говорить о становой. Дека наше все

[@MGavrilin]

Лайк за "Линдовер всегда в форме"

[@isaacclarke6638]

Замечательное видео! Спасибо за труд!

[@alxncorp]

ваш тандэм идеален, друг-друга пополняете, вам бы передачу целую вместе вести, а Зинин юмор проскальзывающий тоже очень кстати, про слона вообще улыбнуло. Спасибо за позивтивное инфо.

[@fotoviva123]

Alexander Mazuraitis Меня от тюленей разорвало ))

[@vantv1349]

Alexander Mazuraitis где

[@иванкошилев-х9х]

Всё окей полностью согласен , вопрос один, химичить или нет . Результаты разные , и внешне и вовремени!

[@ДмитрийКузьмичёв-м1м]

огромное спасибо! колоссальный объём структурированной информации, выданной с адаптацией под заурядного зрителя без стереотипов и заблуждений

[@TheZmey0]

Станислав все грамотно разжевал и сказал что да как, за что ему огромное спасибо) А от Зина красавица, невозможно оторвать взгляд)

[@moqpoh]

Не дали мужику потренироваться нормально

[@vVideoArt]

у меня аж витаминка вылетела изо рта))))

[@ΔημήτρηςΛεονιδης-υ5β]

Мужчине Мужик в поле гавно логтями месит От слова мужество

[@oszonet]

@@ΔημήτρηςΛεονιδης-υ5β Что ты несешь баба

[@vjsman1014]

Станислав как обычно рассказал - доступно, интересно и понятно.. Однозначно лайк!

[@IVAN_SEMENOV_]

Нормальный и очень грамотный спортсмен - объяснил так, что никаких вопросов не осталось... Правда, хоть какие-то начальные знания нужны - анаболизм, катаболизм....

[@user-sinichkalove]

обожаю Станислава Линдовера и Зину Руденко, а вместе их слушать и смотреть одно удовольствие! спасибо за такой информативный и полезный ролик. жду с нетерпением следующего про анонсированного видео

[@Lar_Ch]

Зина, смотрю на вас и как то сама собой вместе с вами улыбаюсь! Очень полезная информация от Стаса и такая легкость восприятия вашего с ним "дуэта"❤

[@arsens410]

вот что значит саморазвитие. линдовер - красавчик!! все профессионально и научно обоснованно.

[@alekskuksa777]

Стас, толковый Дядька! Будь Крепок и Здоров!💪 🤝

[@konstantin7406]

Тот редкий случай, когда ум и красивое тело сосуществуют вместе.

[@ГеворкКарапетов-ь1ы]

Ниче не редкий, это давно развеянный миф. Качки далеко не глупые, то есть они такие же среднестатистические, только при этом обладают невероятными познаниями в анатомии и биохимии

[@МаксимБелов-ц7о]

Как правило, качки умнее большинства обычных людей, так как им хватает мозгов и знаний для занятия спортом и здоровья

[@vyacheslavpavlov6136]

Спасибо большое! Всегда с удовольствием смотрю видеоролики с участием Станислава-адекватный,грамотный и с чувством юмора человек!

[@1want2be3]

А есть какая-нибудь возможность поставить Линдовера министром здравоохранения? У нас ведь демократия! xD

[@КельВин-б1ч]

+Anonimous Jack Работодателю своему про демократию расскажи.

[@ivan_ivanov_nr]

Красиво сказал "если вы не поджираете в тихоря"=))))

[@nail3605]

+Иван Иванов ахххаааааахааа так точно печенька тут печенька там)))

[@mitreyjager7576]

Anonimous Jack образование нужно=(

[@michaelmushers6368]

Будут фарму прописывать пенсионерам.

[@enricolongo242]

2:25 Начало ответа.

[@zhannassn8936]

спасибо)

[@namelumshexs5111]

Спасибо, ато включаешь видео дабы услышать ответ, а там вода...

[@ОльгаВена]

Зина-Вы хороший интервьюер-умеете слушать и слышать умного человека! Побольше делайте интервью со Стасом про питание-это сверхактуальная тема!

[@BicepsUaYoutube]

Всегда приятно увидеть знакомых блогеров и спортсменов)

[@АнтонАндреевич-щ3д]

Юрик, съебал отсюда

[@АнастасияЯгодка-ь9ю]

Юра, с уважением.

[@Человекуокна]

@@АнтонАндреевич-щ3д интересно,ты ему в лицо это сказал бы?🤔Думаю,что нет. Ты просто дно, скорей всего и ничего в жизни не достигший. А с появлением соц-сетей у таких как ты,имбицилов ,появился шанс хоть как-то поддерживать свою самооценку- но это всё иллюзия достижений.Вывод: забейся в стадо и не воспроизводи такие мысли

[@CHUDAK-69]

@@Человекуокна интересно,ты ему в лицо это сказал бы (@Антону Андреевичу)? Не буду писать про дно и стадо, но похоже такой же бык клавиатурный.

[@Ятебявысеку]

@@CHUDAK-69 ахахахах)))))

[@marina7901]

Спасибо! Очень ценная информация! с нетерпением жду следующий ролик. Буду очень благодарна если затронете гормональную систему, как бороться с последствиями низкоуглеводной диеты, оптимальный вариант поддержания низкого процента жира, как определить свой допустимый здоровый минимум жира, на сколько вредны скачки веса для женского организма. спасибо:)

[@anris.2748]

Классная тема!Великолепный дуэт!В голове собралось много беспорядочной информации,Стас понемногу разложил по полочкам.Сложно усвоить,но необходимо,если хочешь быть в хорошей форме.Спасибо за помошь!!!

[@reggaestyle9876]

Станислав - Вы отличный пример каким человеком нужно стараться быть. Девушка очень приятная симпатичная и умная.

[@KingFiercer_zip]

Много полезной информации, минимум лишнего. Спасибо.

[@АнатолийСоколов-е9в]

Есть же умные люди, слава Богу.

[@Volf-80]

Стас молодец! Все грамотно. Обосновано наукой. Хорошая речь! Ну и все подтверждено телом.

[@dmitriykotenko7427]

я в восторге,отличная информация !

[@MityaChernyi]

Стас все четко понятно и по полочкам разложил! Зина Красотка!!! Очень полезное и интересное видео! Благодарю.

[@Дмитрий-у3г5г]

...час угукать)))конечно хорошо поняла...)всё грамотно!

[@77senson]

Я удивлён. Приятно удивлён. Насколько все грамотно и просто рассказано ! Станислав опровергает поговорку: сила есть, ума не надо. Очень приятно послушать . До этого я думал, что качки не совсем умны и быдловаты. А здесь интеллигентный и умный человек. Спасибо вам за ваши видео ! Подписываюсь на канал. Однозначно !

[@SenyaKudri]

У Станислава нос всё больше и больше. А он всё употребляет и употребляет))) молодец)

[@АкираКуросава-ц9у]

Станислав красавчик. То что надо!

[@123strech123]

Отличный выпуск! Линдовера всегда приятно слушать - красиво, толково, а главное понятно объясняет. Зинаида, спасибо огромное за материал!

[@23MikolaGrich]

Потому,что правильная норма белка !

[@ВячеславАнатольевич-ч2ч]

Да, есть повод задуматься! Очень информативное видео и много ответов на вечные вопросы, типа: можно ли одновременно тормозить и разгоняться? Спасибо Стас!

[@JimmyBaevsky]

Молодец, Станислав! Сильный, умный и мудрый! Замечательное сочетание, спасибо!

[@АннаСамар-л5ж]

Несколько раз натыкалась в интернете на ролики со спортсменами, которым было бы лучше молчать, если честно, и исключительно демонстрировать свои спортивные достижения. Потому что после просмотра этих видео и прослушивания комментариев от этих спортсменов становилось аж тошно). Чего не скажешь в этом случае! Приятно слушать грамотную, связную, логично выстроенную и самое главное информативную речь!!!!!Зина-молодец! Твои ролики всегда полны смысла и небесполезны! А Станислав излагает, как далай-лама бодибилденга)-как говорится, с чувством, толком, расстановкой! Хороший ролик, так держать!

[@Поли-з7г]

Спасибо, сейчас для меня это своевременная информация! Все очень понятно и интересно.

[@ТарасБульба-щ4д]

Один из самых вменяемых людей в этой сфере. Кстати и фигура у него классная не то что у большенства один жир и вода

[@vladchuprina7257]

С удовольствие пролетели эти 56 минут. Порадовало и даже удивило, что ведущая органично задавала вопросы и расширяла монолог гостя, это редкость сегодня и признак профессионализма, ненавязчивость и конкретность. Было интересно послушать новый взгляд на привычные догмы

[@zafstore]

Человек в меру. Прям очень хорошо. И спортивный, и грамотный. Это редкость. Спасибо, про жиры не знал.

[@igorsinichin257]

Угу........ Угу...... Угу...... Угу...... Угу..... Угуу........угууууу................угу......угу.......ну что угукать то???? Боже. Лендовер просто не знаю, смотреть и главное СЛУШАТЬ одно удовольствие, грамотно по полочкам. Спасибо за проделанную работу и за мотивацию в каждом ролике.

[@сергей-р4с8з]

красавчик! умный, четкий и без понтов!

[@seregamutant4178]

Дай вам Бог здоровья за бесценную информацию. Спасибо огромное

[@AndresLibra79]

"Многие считают, что это жир..." "Они ошибаются!" Красава!

[@ПсихологЕкатерина]

Очень полезно, интересно, доступно. Благодарю, Станислав

[@nadezhda169com]

у девочек есть такая особенность, как месячный цикл, где экспериментировать со снижением углеводов опасно для гормональной и нервной системы. Жду комментариев на эту тему.) Во всем остальном согласна.

[@АндрейПрудников-м5т]

Руки плечи и трапеции у Станислава самые впечатлительные среди всех спортсмен, спасибо за информацию очень полезная:)

[@AleksKukiani]

Очень полезное интервью!

[@БояновскийАлександр-с5м]

Станислав и Зинаида !! Благодарю очень поучительно и понятно спасибо !

[@ЗнатьбыВсё-н7ъ]

Все тучные НОВИЧКИ ,начиная интенсивно заниматься и соблюдая правильно подобранную диету ,будут сжигать жир ,увеличивая мышцы ,а вот продвинутым спортсменам конечно увы..,я на себе испытывал,в талии терял ,а масса тела сохранялась,это разве не показатель ? Стас молодец ,дикторы думаю многие завидуют его дикции и умению строить фразы и грамотно высказывать свои мысли !

[@djruls]

+Знать бы Всё ,Станислав пожалуй один из лучших бодибилдеров с рациональным мышлением и умением объяснить даже самому не далёкому..Человек которого приятно слушать!Чего не скажешь про напарницу беседы - крутится и угукает ,ну прям как в региональных новостях.

[@АндрейКардаш-я3ъ]

Ну это ты зря, я же интервьюер )) у нее хорошие ролики по поводу хавки, она пищевой технолог! Каждому работу по горбу скажем так

[@ОнуфрийНечепуренко]

К сожалению, тренеры в фитнес-центрах до сих пор говорят жирным новичкам, что сжигать жир и набирать мышцы одновременно невозможно, предлагая выбрать второй вариант: ничего не сжигая, много есть и набирать мышечную массу. В итоге люди из слабых жирдяев превращаются в сильных жирдяев, но выглядят не лучше.

[@margochapaeva8853]

Спасибо, СТАС!!!! ОГРОМНОЕ! я уверилась в том, что углеводы можно есть наночь, главное не пеердать свою норму, расчитанную по Вашей формуле!!!! Спасибо за то, что я это наконец проверила и это ТАК! Спасибо за то, что объяснили, что нужно немного прибавить аэробной нагрузки, если вес встает! не могла похудеть более 5 кг, теперь уже нет 8-ми!!! медленно, но верно приближаюсь к цели, осталось 13 кг,на 3-4 месяца меня хватит! Я ем шоколад, морожное, много готовлю в духовке,основная еда - овощи, мясо, рыба, крупы, немного фруктов. Тренеруюсь сама в зале раза 3 в неделю и бегаю на йогу, растяжку, и всякие групповые штуки.

[@injener_live]

👍

[@kruff789]

молочинка парень...тема в 10-ку...прекрасное понимание полного процесса метаболизма...качок-интеллектуал)

[@ИванБезруков-ц9у]

Красавчик, уважуха! Очень грамотное изложение материала, толковый методист, как кто то ниже заметил, без понтов. Успехов ему во всем, при таком большом количестве видеоблогеров, тренеров и людей которые так или иначе связаны с этим спортом можно выделить единицы действительно толковых людей, Стас как раз один из них, МОЛОДЕЦ!

[@TheOlegback]

Так что на счет питания после кардио? на самом интересном прервали!

[@nikitosdryakin584]

Станислав прям очень хорошо объяснил,всё понятно супер!

[@АнокрутаСатарова]

Ррадаёмётщмл лох ли шт то то л л л л о т го из то х

[@АнастасияШаталина-к6в]

Спасибо за выпуск))) тема следующего выпуска очень актуальна, жду с нетерпением)))

[@Денисгусев-н3б]

Очень позитивный и грамотный спортсмен... Приятно смотреть и слушать...

[@АлександрКутепов-и7в]

Тандем мозга с телом и Зина потекла...

[@brovizze7161]

Действительно, мужик оч большой и оч умный) По крайней мере мне он таким показался.

[@inspirepath1009]

Не мозгами не телом он не обладает в таком количестве что бы внушать, все что рассказывает специально изучает что бы было чего рассказать. это его попытки "приуспеть". Тело - результат фармы. Но на фоне кучи прочих долбоебов он конечно гений.

[@inspirepath1009]

@@перекупдвиж За правду то?

[@МойПрезидент-я5к]

@@inspirepath1009 , ты прав. А комментаторы только это подтверждают слова "прочих долбоев".

[@ThomasBlack452]

Inspire path Впервые его вижу, но скажу про речь/ум так. Примерно 95% людей не умеют пользоваться человеческой речью. Просто оглянись - они не могут слова связывать в предложения, не то чтобы излагать умные мысли.

[@АлександрЕвграфов-ю1ш]

Очень грамотное видео спасибо Стасу и хотел только добавить.Есть такая формулировка как локальное сжигание жира доказанное профессором Селуяновым В.Н,только из этого можно уже сделать вывод что когда мы качаем мышечную группу в этом месте будет сжигаться жир,поэтому при оптимальном питании(не избыточном) достаточном для роста, мышцы будут расти а жир гореть.

[@КамильХасанов-ь6ь]

Стас и Зинаида, большое спасибо. Очень интересное видео 👍

[@Поехали-р9е]

Станислав, привет из Астаны ) очень познавательный выпуск ! Все понятно и доходчиво, спасибо тебе !

[@anelcerini3481]

И речь у Станислава приятная на слух , выделяется среди остальных блогеров- кривляк!

[@TheBreenko]

Станислав, долго отдыхаете между подходами :)))) Наинтереснейшая информация! Спасибо! Всё так в принципе и делал.

[@ThomasBlack452]

По 56 минут))

[@Lippppa]

Очень интересно! Я считаю Стаса не только прекрасным человеком, но и профессионалом, которорый в ненудной нескучной форме преподносит достаточно специфический и специализированный материал. К Стасу и Зине. Была у вас давно очень интересная совместная тренировка рук, могли бы вы сделать другие тренировки на другие группы мышц под руководством Стаса? Спасибо.

[@Владимир-е5щ7ж]

Стас молодец! Схема и методика проста и понятна! Спасибо Зина и Стас.

[@ruslanbabuch5971]

Очень познавательное видео! Стасу Respect.Стас скажите,а как вы относитесь к так называемому пояс-сауна?если его на тренировки надевать на живот,это поможет более быстрому "исчезновению" живота?Спасибо за ранее.

[@katya_ruden]

Ruslan Babuch это не работает !!!

[@ГосподинХозяин-г1ч]

Ты ролик жопой смотрел?

[@Dominic-Toretto]

Стас- это идол российского культуризма. Очень хороший спортсмен, очень грамотный, отлично поставленная речь, просто как человек производит очень положительное впечатление. Иной раз слушаешь и час пролетает как пять минут. А Зинаида 👍 тестобустик)) Я вырос на Линдовере, смотрю и сейчас с огромным удовольствием.

[@AndronCollider]

у меня обмен веществ быстрый, я сколько углеводов и сладостей не ем % жира не увеличивается, наверно я везунчик. держится в районе 11%

[@nataly3633]

Какие молодцы! Очень полезно, Зина , спасибо !

[@Saimon310]

Как-то уж слишеом много раз воткнули рекламу. Было понятно и первые 8 раз кто спонсор показа. Сильно раздражает...

[@mr_freeman_blr4603]

Огромное спасибо Станиславу за такую полезную и качественную информацию, да ещё и так просто и интересно преподнесённую. ;)

[@legion6547]

Стас энциклопедия

[@Татьяна-б4т7с]

Спасибо! !!! Замечательный Станислав! !!! Все просто и по полочкам!!!💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏

[@trainingmovie385]

Огромное спасибо. На днях читал классную статью на эту тему ttips.ru/narashhivat-myshechnuyu-massu-i-szhigat-zhir/, будет отличным дополнением к этому видео. Всем успехов в спорте!

[@spasesoul6175]

Очень образованный, воспитанный и культурный человек. Подача информации вообще супер. Сразу видно мышление.

[@Dmitryrog]

"Либо превращается в тюленя,либо разваливается и превращается в школьника"Обидел всех школьников)

[@sergeig1828]

Приятно слушать умного человека.

[@19_vadim_70]

Накаонец-то нормальнй человек нормально все объяснил

[@start_traveller]

Вадим С Не "наконец-то" а уже достаточно давно :)

[@shutanna]

Потрясающе! Спасибо огромное!

[@soniaponiuk3050]

сняли ли такое видео о женской безуглеводки и тд? киньте ссылку если да))

[@annnkorrr]

Добрый день! очень "ЗА" за следующий анонсированный выпуск. Правда, очень интересно знать, как же поддерживать низкий процент жира круглый год и чтобы цикл при это не нарушался. Стас рассказывает очень доступно, интересно и грамотно.

[@ИльяПушкин-к6н]

Твое лицо, когда тебя отвлекают от тренировки 0:17 ))

[@start_traveller]

Спасибо большое Стас, спасибо Зина! Слушал, как всегда, на одном дыхании.

[@roccosiffredi8634]

to Girl: прическу поменять, в профиль не становиться, черное не идет, платье - не идет ресницы уменьшить

[@kristinam2480]

Офигенно познавательный выпуск, спасибо!

[@lennon8158]

Все конечно замечательно, но пока было вступление Линдовера, можно было до канадской границы дойти ) Утверждение, что краткость сестра таланта, это не про него, чересчур много говорит, по сути, пустых слов и пока дождешься этой сути, на кухне пару кило прибавишь, а он все вступление отрабатывает ))

[@бабочка-щ3о]

Большое спасибо за полезную информацию! Интересное видео, отличная тема!

[@ПашаСаранский-п8т]

Стас как всегда на высоте молодец мужик мечта у него потренироваться

[@ИгроваяАрмия]

Начитался книг Стас и кайфует от длинных своих словосочетаний и предложений ). На самом деле длинные и красивые речевые обороты с метафорами и эпитетами меркнут перед простыми и понятными словами.

[@Smartrior]

рекламу посреди разговора уберите свою галимою, нельзя ее в начале и в конце вставить чтоли? перебиваете умног очеловека...

[@ДимаЗдоровый-у6у]

+Smartrior лучше ты рекламу 30 секунд посмотри ,чем люди без денег останутся.Ты меньше потеряешь ,Чем люди которые снимают каналы в ютубе,чтобы денег на жизнь заработать

[@ДмитрийНовик-в4ю]

Smartri

[@ПравдаЖизни-т6р]

Спасибо Каналу за видео, и Станиславу за информацию и его Разложение на Составляющие. и Зине тоже Спасибо!

[@Muratova_trener]

Я бы вопрос поставила иначе: можно ли набрать мышечную массу и не набрать живот? Если изначально телосложение стройное.

[@Yurii-t1u2f]

Можно, но будет очень медленно и жирок все равно на профиците прийдет