Связь мозг-мышцы. Тренируйся, думай и расти

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: power.lindover...
Ссылка на батончики -www.wildberrie....
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: / lindoverstas
Телеграм: t.me/lindover
База или изоляция:
www.ncbi.nlm.n...
Фокус на мышцах и гипертрофия:
pubmed.ncbi.nl...
Связь мозг-мышцы: pubmed.ncbi.nl...

[@НаильНасихов-я2н]

Уважаемый Станислав! Не перестаю восхищаться, насколько у вас чистая и грамотная речь! Видна настоящая работа! Спасибо за видео!

[@Lindover]

Спасибо, Наиль!

[@skoraya.fitness]

Полностью с Вами согласна 😉✌ Станислав зацепил меня ещё со времён йоугифтеда😎

[@АлексДраганов]

Девочки, это же СПЕЦИАЛИСТ, а не рисованый качок......всё должно быть правильно и красиво, и от того как, тренер доносит свою мысль ,и будет конечный результат.......ОН, ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ......сам работаю трениром, когда еще служил в СОВЕТСКОЙ АРМИИ в спорт роте, говорил о том, что говорит Станислав, мне не верили, но тот кто понимал то, о чем я говорю, был доволен результатом.......ГОЛОВА-МЫШЦЫ-МЫСЛЬ-МЫШЦЫ.....

[@skoraya.fitness]

@@АлексДраганов , я тоже начинающий тренер и всегда беру на вооружение слова Станислава 👍😎

[@АлексДраганов]

@@skoraya.fitness молодец, ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕШЬ!!!То как он это доносит и понимает знают ЕДИНИЦЫ, у нас всё поставлено больше на тупое зарабатывание денег, а ведь, ХОРОШИЙ ТРЕНИР,это как ХОРОШИЙ УЧИТЕЛЬ, и я могу сказать, как сам тренирую людей уже более 30 лет, что в первую очередь, ХОРОШИЙ ТРЕНИР,должен быть-ОТЛИЧНЫМ ПСИХОЛОГОМ, ПСИХОТЕРАПЕВТОМ, ведь, все мы люди разные, у каждого своя жизнь, свои проблемы, своё здоровье, своя генетика, своя видение тренировок......когда служил в СОВЕТСКОЙ АРМИИ в спорт роте и был физоргом роты это понял очень хорошо......каждого человека нужно правильно настроить на тренировку, одного нужно постоянно хвалить, другой любит плетку, но как правило все любят поговорить по душам.....есть и такие, которые сами себе на уме, с такими тяжелее всего, но они для меня самые ИНТЕРЕСНЫЕ "ПАЦИЕНТЫ"........и ты только собственным опытом и примером должен помочь им тренироваться для ЗДОРОВЬЯ И ТОЛЬКО В РАДОСТЬ. Не зря в советское время мы занимались ФИЗКУЛЬТУРОЙ......это и была ОСНОВАНА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ТЕЛА И ДУШИ, В ОДНОМ ЦЕЛОМ.......да, сейчас сам слушаю и смотрю ролики Станислава, это для меня-ВЫСЩИЙ ПИЛОТАЖ МАСТЕРА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТ ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ БЫЛ ЗДЛРОВ!!!!Многие гонятся за весами, колличеством повторений, временем тренировки и мало кто задумывается о том, что с человеком может быть завтра, через 5,15, 40 лет, а ведь САМОЕ ГЛАВНОЕ, как мы будем себя чувствовать и 17 лет и 65 и 80........да, много нужно знать, чтобы работать трениром, сейчас легче, есть интернет и много живой информации......я это всё проходил на собственном опыте........теперь, вот, делюсь с людьми, которые этого ЖЕЛАЮТ.......Есть коплекс своих собственных упражнений, в основном с гантели, которые мои посетители вежливо называют "ОТ САШКИ ",проверил их работу и результат на сотнях людей, работают на 100 % ,если поймешь меня и Станислава, голова должна давать команду, проговаривая ее ты даешь импульс мышцам, которые хочешь задействовать.......я это очень хорошо увидел на людях, которые тренировались после инсульта или травм.......да, реабилитация, это вообще ВЕРШИНА ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО СОЗНАНИЯ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА.........прости меня, пожалуйста, если мой монолог упомил, хотел поделится МОРЕМ информации в голове.......когда-то, мои друзь советовали мне начать вести свои видео блоги, я тогда подумал, что и без этого мне хватает работы........теперь, глядя на Станислава, понимаю что надо это делать, ведь очень много людей занимаясь спортом травмируются и становятся больными и инвалидами,и потом винят в этом СПОРТ.......а ведь, СПОРТ должен только приносить РАДОСТЬ И КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ.........ну, вот, как то так......ещё раз извини, спасибо тебе большое, если дочитала до сих пор.......

[@ГарикТретий]

Ооочень годно! Возвращайтесь к этому видео, друзья, когда вновь начнёте гонку за весами, подвергаясь риску и не получая результата. Откажитесь от идеи кого-то впечатлить, всем все равно. А Стасу большое спасибо, подписываюсь под каждым словом.

[@ВладимирМакаров-д2р]

Станислав Александрович, хочу сказать вам огромное спасибо! Ничего лучше, после просмотра данного видео, я еще не ощущал. Сколько же тренеров у нас, которые работают ради наживы.ведь понимание того, что ты делаешь, это 50 процентов успеха. Спасибо за бесплатный видео-урок. Не могу вообразить, что вы делаете с людьми за деньги💪

[@artimei2205]

Это было круто! Как раз занимался дома гантелями во время просмотра этого ролика и попробовал на себе, и ощутил колоссальную разницу! Очень доступно. Спасибо большое! Станислав!

[@annakomarova1318]

Самое шикарное видео про то, как прочувствовать свои мышцы!! Самое!!!❤ спасибо!

[@РафСайдиев]

Это и есть настоящий бодибилдинг! Настоящее искусство 👍 в исполнении Стаса 💥💥💥 я сейчас крепко задумался, надо время от времени пересматривать данное видео. Большое спасибо за труды 🙏

[@roosteek2]

Самое полезное видео. Без этого и смысла нет подходить к тренажёрам.

[@ThePlacebomode]

Отличный тренинг, Станислав! К нему буду возвращаться еще не раз пока не закреплю весь материал. Это видео - настольная книжка. Объемно, лаконично, сжато и понятно. Спасибо!

[@JohnnyOhYeah1982]

Не зря я делаю ссылки на видеоуроки от Станислава начинающим атлетам. Очень грамотный наставник!

[@anagen33]

"Скользкий" гриф в жиме лёжа- это гантели в жиме лёжа.)) Всё просто.

[@Batunov_esthetics]

ОСТАНОВИЛСЯ НА 12 мин. ЧТОБЫ СКАЗАТЬ КАК ПРИЯТНО ВИДЕТЬ ЛЮДЕЙ КОТОРЫЕ ОБЪЯСНЯЮТ С ТАКОЙ ЖЕ ФИЛОСОФИЕЙ И ПОНЯТНОСТЬЮ КАК И Я ПРОСТО КРУТО!!! Спасибо СТАС

[@Викторх-ф7я]

смотрю разные видосы по данному вопросу и посмотрев этот я прозрел! я понял! так даходчиво никто ни расказал. мой лайк и подписка! пересмотрю другие темы тоже! спасибо Станислав за ваш труд!!!

[@РоманС-Ш]

Одназначно лучшее видео на данную тему! Настоящее пособие по нейромышечной связи и тренингу на гипертрофию мышечных волокон в соответствии с этим понятием. Компетентно, доступно, информативно, наглядно и, что называется, с душой! Очень приятно было смотреть и слушать. Спасибо, Станислав! Спасибо оператору и всем тем, кто имеет удовольствие работать на благо канала и, как следствие, благо наше! Всем здоровья, любви, мира и успехов в добрых делах!

[@Lindover]

Спасибо, Рома и конечно же пожелания взаимны!

[@РоманС-Ш]

@@Lindover 💪😉👍

[@РедькинаСветлана-з9х]

Очень полезное видео и объяснение для работы с мышцами ,жаль что у меня не вы персональный тренер ,а то бы я давно ходила на крепких сильных ногах! Светлана.

[@РоманС-Ш]

Искренне желаю вам, Светлана, надежды, веры, любви и крепкого здоровья, а также успехов в поисках "своего" тренера!🙏💐

[@andreyawesome]

Станислав, спасибо за ссылки на исследования! Будем изучать. Вы, чуть ли не единственный, кто не просто своими делится знаниями, но и ссылается на первоисточники. Успеха вам, вы большой человек!

[@ВалерийРусаков-х5ч]

Мне 66... К чему это я? Да я вновь вернулся в спорт, а точнее в бодибилдинг, благодаря Станиславу! Чувствую себя отлично, выгляжу - в зале никто не верит... Массу набираю активно! Ещё раз спасибо Станиславу за науку и мотивацию!

[@diabolus261]

Всё доступно и понятно - как всегда, на протяжении нескольких лет,которые смотрю Вас, Станислав.Продолжайте нас учить как делать правильно .Спасибо.

[@Lindover]

Спасибо за добрые слова.

[@ЧернявскийДмитрий]

Спасибо, Станислав! 👍🙏😊🔥

[@vinigret6159]

Это лучшее видео для начинающих!!! Если бы я его увидел перед тем как пошел 3 года назад в зал, не потерял бы год впустую. Да и сейчас очень многим полезно!!!!

[@evgenygorkin1721]

Станислав, Вы тренер с большой буквы, дай Бог вам здоровья, умеете донести информацию дистанционно, которую многое не могут лицом к лицу объяснить! Спасибо за Ваш труд.

[@ismailkarachai]

Спасибо Станислав за полезную информацию. Вы очень грамотный педагог. Очень доступно объясняете всё. Каждый раз приводите очень понятные примеры и аналогии.

[@АндрейКурямбин]

Настоящий УЧИТЕЛЬ!!! Насколько грамотно и максимально понятно преподносится информация. И безупречная форма! Красавчик!! Низкий поклон.

[@pashidzemongol]

Просто супер 👍 Станислав я благодарю Вас! Моя вера в то, что я правильно делаю и на правильном пути ещё в миллион раз крепче! Много споров возникает по этому поводу, и я рад что моё мнение совпало с Вашим!!! Вы для мира бодибилдинга очень серьёзный авторитет🙏

[@ЕвгенийМакаров-и5к]

Только начал заниматься в зале. Очень полезная информация для понимания процесса выполнения упражнений. А ощущение того, что упражнение задействовало именно нужную тебе группу мышц очень мотивирует к дальнейшим занятиям.

[@ДмитрийШатохин-б8п]

Станислав! Большое спасибо за очень интересную информацию! Благодаря вашим знаниям есть возможность за меньшее время получить максимальный эффект и лучше понять свое тело. Видео с вами у меня всегда в приоритете!!! 💪💪💪

[@ИгорьМинюшин]

Спасибо.Станислав!Всё грамотно и чётко!!!!

[@Lindover]

И вам спасибо!

[@ДмитрийПлашинов]

"Вот туда вот!!! Вот туда вот!!!". Напомнило - "Вот так вот"!!!😁 Хорошее видео, с меня лайк...

[@sovakz]

Лучший выпуск. Дерзко, четко, коротко, без воды, интересно, с клёвой музыкой. Так и надо 👍

[@almassurgeon]

Спасибо Станислав за очередное просвещение, за годное видео, всегда приятно на вас смотреть! Низкий вам поклон! Здоровья вам и всем кто вас смотрит! 🤟

[@MrRusticano]

Как говорил Арнольд - когда я выполняю подъемы на бицепс, я представляю, как мой бицепс растет все больше и больше, пока не становится таким огромным, что заполняет собой все пространство зала и упирается в потолок.Конечно это гипертрофированное представление,но очень и интересное

[@user-td1st6ch9g]

Огромное спасибо за информацию)Удачи в прогрессе и личной жизни

[@АндрейМорозов-у2у3т]

Блин, вы лучший из лучших! Вспоминаем давно забытое старое

[@Lindover]

Спасибо, Андрей!

[@Zilvagos]

Линдовер Красавчик, отличная информация спасибо, завтра уже буду практиковать!

[@vilna_ludyna]

Спасибо, Станислав! Максимально полезными знаниями делитесь. Не перестаю восхищаться Вашим мастерством доносить информацию. Пошёл применять.

[@tonizema6024]

Спасибо Вам, Станислав

[@tkrbbinsgn7468]

Благодарю огромное спасибо вы лучшие 👍

[@ilzesabitova9384]

Здравствуйте Станислав. Возможно кому то не видно разницы в том как вы выполняете жим, но для меня он очевиден. При том, что я поняла в каком подходе вы толкает вес руками, а в каком приводите плечо к корпусу. Так приятно 🙂🙃. Спасибо вам за информативные видео и профессионализм 💪

[@konstantinaugustus]

Тренировка завтра, а после видео хочется сейчас бежать уже, чтоб закрепить на деле) спасибо Вам, Станислав, ценно!

[@JustJoni07]

Спасибо за видео, очень интересно смотреть и поучительно. Основной фокус это концентрация, цель и техника! Важные элементы в тренировках!💪💪💪👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥

[@prosport7]

Может цель в первую очередь?

[@JustJoni07]

@@prosport7 😉😉😉😆😆😆

[@alexeykhrolikov3431]

Станислав, спасибо вам за ваш труд и опыт которым вы делитесь с нами!

[@ВячеславКрупнов-м3е]

Спасибо Вам, Станислав. Храни вас Бог

[@Brabus_AMG]

Видео очень помогает понять основные функции упражнений , такое ощущение что мои занятия были реально впустую )))

[@Irene-rizzz]

Полезнейший материал! Пересматривать и запоминать!

[@ooacaaa7572]

🏋‍♀🥊🏋‍♂

[@ПетяРучкин-к6м]

Браво! Отличный материал! Моё почтение!!!

[@Laserball74]

Стас спасибо огромное ! Мне 47 лет , недавно начал заниматься и заметил что вроде тренирую определенную группу мышц а болят другие! Ещё раз огромное спасибо за ваше разъяснение!!!

[@АнатолійЯремійчук]

все толково розжевал сразу видать человек професионал с опытом

[@arseng4327]

Отличное видео, главное споймать атмосферу и понять о чём оно. Очень важная тема, которой мало времени уделяется другими спортсменами! Спасибо Станислав за грамотную речь и подачу. Ваши лекции и видео всегда мотивируют и придают уверенности! Очень жаль, что так мало подписчиков у человека с таким феноменальным багажем знаний! Ставим пальцы вверх, господа 👍 Вам, Станислав, удачи и всех благ!

[@Uunnlliimmiitteedd]

Топ тренеро! Спасибо большое за ваш труд !

[@ГлебКегиян]

Стас, ты великий атлет и преподаватель с большой буквы.

[@dmitrydmitriev9103]

Станислав благодарю , очень полезная передача, как здорово слушать грамотную речь!!!

[@ВячеславБ-ю8ч]

Очень грамотно и наглядно объяснил принципы изоляции. Спасибо!

[@user-rm9xu6vv4l]

Степень пользы зашкаливает! Большая благодарность, Станислав!💪

[@РатмирБарышев]

Спасибо, все очень по делу. Многие советы взял в работу и это действительно помогает! Добра всем

[@maks-88]

Очень грамотно разложено, всегда уважал вас за это!!!Подписался на канал!

[@Lindover]

Спасибо, Макс!

[@giric6446]

Большое вам спасибо за все что вы делаете!!! Смотрю и пересматриваю ваши ролики постоянно. Нигде и не у кого еще не было столь полезной и конструктивной информации.

[@Lindover]

Спасибо за добрые слова!

[@Rus_Bach]

оце дійсно годний випуск - всім випускам випуск! Браво - лайк! =)

[@евгенияжидова-п5г]

Что ж ты хорош то Станислав!!!!Мой ровесник!А я только недавно начала!!!

[@danielguriuk9667]

Вчера попробовал метод Станислава,, максимально сконцентрировался над функцией мышцы рабочей,закрыв глаза, уменьшил вес,,в общем ребята тренировал спину и это круто, сегодня чувствую каждую часть спицы,одевая футболку ,боль в мышцах просто жесть,,,занимаюсь уже 4 года,этот метод попробовал только вчера,это бомба... Станислав вы лучший,я впечатлён,попробую и на остальные мышцы поработать этим же методом....

[@jul614j]

Станислав, спасибо Вам!!! Очень крутые объяснения! Я наконец, после 7 лет тренировок, ВНЯТНО ПОЧУВСТВОВАЛА ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ✌️ Дай Бог Вам здоровья и благополучия)

[@olyraspopova3580]

Дякую Вам ❤️ Нарешті почала працювати тим чим треба!

[@Корней-у4ъ]

Линдовер крут! Проговаривать - отлично! Я еще делал следующее: как бобслеисты, которые проходят трассу в своей голове на лавочке до старта, я перед сном в кровати без веса (естественно) делал движение (например жим лежа) представляя небольшое сопротивление и концентрируясь на целевой группе (груди). Через неделю она у меня уставала не меньше, чем под весом в зале, хотя я ее даже не напрягал, а просто представлял, что есть сопротивление! После таких "медитаций" я чувствовал каждую мышцу, которой нужно выполнять упражнение!

[@nike-xb3jq]

Спасибо Стас за ваши советы,всё чётко по полочкам разложено,подача отличная и понятная.

[@vladimirdubinsky8177]

Замечательный урок!

[@агатакристи-г3ы]

Очень ценная для меня информация. Жаль только сейчас узнал. Спасибо за видео!

[@nigmasakura8897]

Уважаю Станислава. Помню еще подростком в 90-х годах читал о психологическо-эмоциональном подходе а тренинге. По факту же меняют: ВЕСА и ФАРМ поддержка (понятно, что генетика и режим то же рулят)! Но как ты не представляй, то это уровень физкультуры...

[@АлександрСоколов-о7е4з]

Стас, спасибо большое! Каждый видос - целый океан всего интресного!

[@Almas-vi2yv]

Станислав информативная подача просто Бомба, смачная оплеуха от Вас всем блогерам. Ждем продолжения в таком же формате, огромное СПАСИБО за это, РЕСПЕКТ

[@Lindover]

Спасибо за добрые слова!

[@ВиталийПетров-с5х]

очень грамотно. спасибо! постараюсь на тренировках это воплощать)

[@alesdobrovolsky5149]

Спасибо за важную информацию!

[@bulattimer]

Это самое полезное видео, самые полезные знания!👍🏻 Спасибо Вам больше!! 💪🏻

[@idristahirzade8695]

Каждый день на протяжении зал буду ..зайду ваш страница. И занимаюсь. Честно действует. Уже 5 месяцев занимаюсь. Спасибо вас дать Бог вам здоровья

[@KeepCalmAndThinkSummer]

Станислав, огромное спасибо за напоминание о том, что нельзя забывать об анатомической функции мышцы и за этот совет проговаривания. Действительно, в базовых упражнениях проговаривание не получается, но вот в изоляции... тренировка на ягодицы сегодня прошла отлично именно благодаря этому совету. Присед с колен, обратные гиперэкстензии, вообще все упражнения без допвеса совсем по-другому ощущаются.

[@Sky73LSA]

Спасибо Станислав за очень полезную и наглядную информацию

[@ЮрийКотельников-ъ1к]

Смотрю Вас чуть больше года. Вы огромный молодец. Спасибо Вам за ваши видео, очень познавательно

[@НиколайЖурба-в2ш]

Стас ты красавчик👍так держать😀желаю тебе крепчайшего здоровья!

[@gastoli3715]

какое замечательное видео! только сегодня из зала. на следующей тренировке буду делать уже как в видео, даже уже просто посмотрев уверен, что всё так и работает.

[@Виталийсв-к8о]

Бред собачий, чувак всеми силами пытается из базовых упражнений сделать изоляцию, химику пофиг, а для натурала самое главное чтобы больше мышц работали.

[@gastoli3715]

@@Виталийсв-к8о это не изоляция, это исключение всех травмоопасных моментов из упражнений. Просто есть основная мышца/мышцы которая работает в упражнении и ее ассистенты. Изоляция - это когда ты из отжиманий пытаешься сделать ТОЛЬКО упражнение на грудь.

[@StanislavSemiglazov]

Это самые лучшие и понятные объяснения!! Спасибо огромное!!!

[@user-xl9ok5yq1u]

Лайк за матчасть, все доступно, осталось только применять.

[@ПетрСаблин-ц3б]

Благодарю Станислав. Великолепный выпуск !

[@user-yu6yt1jp8v]

Спасибо! Интересная информация. Буду пробовать...

[@KarcherSe-wr8qw]

Блин столько информации за один ролик не видел вообще не у кого. А ваша книга это вообще бомба. Слушал в полете не мог оторваться. Очень интересно. Спасибо вам большое.

[@Иванов-в5ш]

Четкая техника упражнений, очень приятный тембр голоса и лаконичность повествования.

[@СергейМистрюков-д3я]

Грамотно всё объяснил! Спасибо вам!

[@alessagelespi1781]

Большое спасибо за разъяснение. Очень полезное видео

[@Сергей-в2у8х]

Спасибо огромное!! Самый нужный материал для грамотного прогресса!

[@user-dj2ze6tj1k]

Очень полезная информация, я долго не мог почувствовать грудные, пример с скользким грифом помог ! Стас - ГУРУ ! Огромное спасибо !

[@ВадимХхх-к2р]

Спасибо,Станислав за интересный выпуск! Вы как обычно простым и понятным языком объяснили основные принципы тренировки и выполнения упражнений. Ещё раз спасибо!

[@Человекуокна]

Вам,надо было раньше свой канал начать, было бы сейчас лям подписчиков,сто пудов! А так, только подняли рейтинг других каналов.Но в любом случае, лайк!

[@skoraya.fitness]

все кто приходит на ютуб и со временем к нему подтягиваются люди, всегда задаёт себе 1 единственный вопрос: -Почему я не открыл канал раньше?😉✌ 💙💜💛

[@alexgolden9271]

Лучше позже ,чем никогда)))

[@skoraya.fitness]

@@alexgolden9271 , вот именно👍😊 позитивное мышление 😉✌

[@Krycer]

Оцените мою трансформацию пожалуйста 🙏🏻 kzbin.info/www/bejne/m6eWhaSIlJhngNE

[@blackberrywolf2215]

Благодарю за видео! знания! очень информативно Хорошая фигура :)

[@user-qy8hg4rt9j]

Как приятно слушать грамотного спортсмена, спасибо Стас!

[@ВладимирМартынов-р8г]

Пришло уведомление, сразу к просмотру, но перед этим обязательно лайк и коментарий!)

[@АлександрН-ю8с]

Вот это знания, с таким персональным тренером будет отличный результат. Чувствуется что знания советской спортивной школы попали в хорошие руки!

[@nikolaigoroshnikov6530]

Благодарю за эту информацию!!!!!

[@ruslanmustaev8170]

Это наверное одно из лучших видео поясняющих почему некоторые мышцы у меня вдруг начали рости, а некоторые нет. Сейчас понял почему у меня грудь быстро начала расти по сравнению с другими. Все просто, очень хотел нарастить, думал об этом, чувствовал эту группу мышц хорошо .

[@kazimirmalevich6712]

Спасибо, что напомнил о мышечной концентрации. Надо на следующей треньке будет спецом обратить на это внимание, а тренька уже завтра.

[@d.d.s.6216]

Пожалуй, это лучший фитнес блогер в ютуб пространстве, по крайней мере в пятерке лучших.

[@АлексейКозлов-т8ч]

Очень внятно и доходчиво! Лучше любого тренера в спортзале👍

[@AB-fb1ve]

Станислав, вы меня очень приятно удивили и подтвердили свою квалификацию как специалиста, по крайней мере для меня, когда оставили ссылки с ncbi. Единственный источник, который помогает отделять мух от котлет в этом очень сильно искаженном информационном пространстве)

[@SUPARNA_WINGS]

Станислав, ОГРОМНОЕ Вам спасибо за этот выпуск!! Информация просто золотая!

[@yurysurov7507]

Супер. Некоторые вещи прояснились, которые не замечал, хотя тренируюсь давно и вроде все это знаю. Вроде )

[@АлексейЧесноков-п2т]

Все по делу, ни какой воды, спасибо большое, вижу вас ставлю лайк автоматом 👍