Parę słów na temat KAWY - FAKTY I MITY - DONF

Czy kawa odwadnia? Czy wypłukuje magnez i wapń? Czy jest zdrowa oraz czy wspomaga odchudzanie? Postarałem się rozprawić się z popularnymi mitami, czy niedomówieniami.
__
📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: szkoleniacss.c...
__
📌 eBook "Czy należy się bać współczesnej żywności?": www.dietetykao...
Z kodem KZbin -10%
__
✘ Instagram: / dietetyka.opartanafaktach
✘ Facebook: / dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: / dietetykaopartanafaktach
Kontakt: [e-mail]
__
Odcinek przesłuchać można także na:
/ dietetykaopartanafaktach
apple.co/2U5O28W
spoti.fi/2GzodKx
__
Wybrane źródła:
1. Grosso G, Godos J, Galvano F, Giovannucci EL. Coffee, Caffeine, and Health Outcomes: An Umbrella Review. Annu Rev Nutr. 2017 Aug 21;37:131-156.
2. Maughan RJ, Griffin J. Caffeine ingestion and fluid balance: a review. J Hum Nutr Diet. 2003 Dec;16(6):411-20.
3. Kynast-Gales SA, Massey LK. Effect of caffeine on circadian excretion of urinary calcium and magnesium, J Am Coll Nutr., 1994 Oct;13(5):467-72.
4. Saito M. i in. Coffee Consumption and Cystatin-C-Based Estimated Glomerular Filtration Rates in Healthy Young Adults: Results of a Clinical Trial, Journal of Nutrition and Metabolism, 2011;146865
5. Earl S, Ford, Ali H. Mokdad, Dietary Magnesium Intake in a National Sample of U.S. Adults, Journal of Nutrition, 2003 Sep;133(9):2879-82.
6. Bae YJ, Choi MK. Magnesium intake and its relevance with antioxidant capacity in Korean adults, Biological Trace Element Research, 2011 Oct;143(1):213-25.
7. Massey LK, Whiting SJ. Caffeine, urinary calcium, calcium metabolism and bone, Journal of Nutrition, 1993 Sep;123(9):1611-4.
8. Heaney RP. Effects of caffeine on bone and the calcium economy, Food and Chemical Toxicology, 2002 Sep;40(9):1263-70.
9. Higdon JV, Frei B. Coffee and Health: A Review of Recent Human Research, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2006;46(2):101-23.
10. Lee A, Lim W, Kim S i in. Coffee Intake and Obesity: A Meta-Analysis. Nutrients. 2019 Jun 5;11(6).
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik

[@justbogini]

Niestety ja się nie zgodzę, ze kawa należy do "prozdrowotnych napojów" z tego względu, że to co jednemu wyjdzie na dobre, drugiego może zabić. W przypadku kawy jest ona takim zabójstwem dla KOBIET. a szczególnie dla kobiet, które już mają problem z hormonami. Kawa bardzo stymuluje wydzielanie kortyzolu, a to jest baza wszystkich innych hormonów. Szczególnie pita na czczo jako pierwsze co po przebudzeniu bez posiłku.. tragedia dla androgenów. Inna sprawa, że jeśli ktoś ma problemy z zamartwianiem się, nie może sobie znaleźć miejsca, ma stany depresyjne i tak to kawa tylko pogorszy ten stan. Przykre, że tak mało osób o tym wie. Kiedyś piłam kawe często, ale już ponad półtora roku nie piję i czuję się o wiele lepiej. Mam pyszne zastępniki. :)

[@Adrianna.Kalisz]

Łapka w górę w ciemno! 😁 i oglądam do kawki 😂👍🏽👍🏽👍🏽

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękuję! Miłego słuchania! 🤗

[@bartoszziembicki6199]

Planujesz może materiał o mitach jajeczno-cholesterolowych?

[@Dietetykaopartanafaktach]

Planuję, lecz z pewnością nie w najbliższym czasie. Na tego typu materiał potrzebuję więcej czasu na przegląd literatury by odnieść się do powszechnych, obiegowych przekonań (a jest ich naprawdę dużo). Byłby to też istotnie dłuższy odcinek. Mam jednak z tyłu głowy i gdy znajdę więcej czasu - do tego usiądę 🙌🏼

[@Caahir]

Lece sobie zrobić kawkę i słuchamy

[@Dietetykaopartanafaktach]

☕️❤️

[@potrz1mlnsub]

Kawusia ❤️

[@Dietetykaopartanafaktach]

☕️🙌🏼

[@rambookomando8837]

Jak wygląda kwestia wpływu kawy na kondycję uzębienia np stan szkliwa?

[@safandulka5197]

Ostatnio właśnie spierałam się z przyjacielem, że kawa w cale nie wypłukuje magnezu. Teraz mogę pokazać mu to wideo 😁 Dziękuję za wartościowy materiał ❤️

[@Dietetykaopartanafaktach]

Bardzo proszę 🤗

[@kama7929]

Aspekt wykształcenia tolerancji na efekt moczopędny kawy jest dość interesujący 😉

[@dostojnykocur7309]

Rób to co robisz ,merytorycznych popartych faktami a nie bazujacych na emocjach i tanich chwytach kanalow na youtube nigdy dosc!

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękuję! :)

[@biayklejnot9995]

Kawa nie wyplukuje magnezu, ale podnosi adrealinę, co powoduje duzy pobór tego pierwiastka.

[@gucik94]

Piję kawę od kilku lat prawie co dzień, obecnie działa na mnie silnie moczopędnie (albo jestem wyjątkiem albo to przez problemy z żołądkiem)...

[@alexi_space]

Ja zawsze po wypiciu kawy musze brac tabletke z magnezem, bo miesnie mi sie zaczynaja trzasc i po tabletce wszystko wraca do normy.

[@mateuszjankowski3235]

A co z piciem kawy na czczo? Można, czy jest to szkodliwe?

[@Dietetykaopartanafaktach]

Niektóre składniki kawy mogą działać drażniąco na śluzówkę żołądka i u osób z skłonnościami do problemów gastrycznych (m.in. refluksu) to może nie być najlepszy pomysł. Jeżeli jednak dobrze tolerujesz kawę na czczo, nie miałbym szczególnych powodów do obaw. :)

[@mateuszburkowski2886]

Lubię twoje filmy! Brawo!

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękuję! 🤗

[@Adrian-rp4ls]

Łapa i sub w ciemno

[@stella5592]

Czy to prawda, ze picie kawy na czczo do dwoch godzin podnosi poziom kortyzolu?

[@dawid4840]

Kiedy energy drinki?????

[@xxxpopieramcccx1196]

Szanowny Panie,proszę być bardziej precyzyjnym i nie używać określeń FILIŻANKA-są różnej pojemności. DZIĘKUJĘ!!!

[@bazejmadalinski8103]

A czy kawa hamuje wchłanianie czegoś jeszcze poza żelazem?

[@jaculaa01]

mała czarna kawa. lubię jak to mówisz xd

[@haytxy5919]

Zmień mikrofon albo ustawienia. Ciężko słuchać kiedy co chwila słyszysz przełykanie śliny albo jakieś mlaskanie.

[@przemysawkrzywanski9238]

To finalnie ile espresso dziennie można / trzeba pić? :)