MAGNEZ - suplementacja. Co musisz wiedzieć? - DONF

[@piotrpakua4934]

Jesteś nieliczną osobą, która wymawia "w organizmie", a nie "w organiźmie" :) Pozdrawiam!

[@kzukowski]

Witaj, co sądzisz o kuracji magnezowej ojca Beno, opartej na piciu rozpuszczonego chlorku magnezu w wodzie, czy faktycznie może mieć tak zbawienny wpływ na organizm jak piszą?

[@Likomen3635]

Jeżeli przez skórę nic się nie wchłania to dlaczego plastry antykoncepcyjne działają? Dlaczego istnieją plastry nikotynowe?

[@henrykstroinski5237]

Co myślisz o jednorazowych dawkach wieczornych.Jakie dawki jednorazowe.

[@bogdantm1]

1 kw. Fitynowy może tak trochę badań i liczb bo są takie Jak i ile blokują magnez? 2 rozumiem że 400 jonów magnezu 60kg osobnik i napakowany 120kg tez mu starczy? Nie można trochę dokladniej? 3 rozumiem że przez skórę nie można się zatruć bo ma barierę ochronną ? Może warto bardziej się przygotować następnym razem? 😊

[@macieknowak2278]

Co w takim razie z kąpielami siarczkowymi?

[@Dietetykaopartanafaktach]

Podobnie :)

[@chillyshotorbitus5152]

Sa jeszcze kwestie wagi osobnika, stylu zycia, pracy, czy trenuje, jak ciezko.

[@Dietetykaopartanafaktach]

Tak, lecz RDA spełnia zapotrzebowanie dla 97-98% populacji

[@ukaszkowalczyk5062]

Jak zwykle super materiał :) 👍 Chciałem zapytać tylko o mrożonki. (np mrożone warzywa na patelnie)? Czy mają zachowane jakiekolwiek witaminy i czy są dośyć zdrowe?

[@Dietetykaopartanafaktach]

Mrożonki są jak najbardziej w porządku. Zawierają równie dużo, a nawet czasami więcej witamin i składników mineralnych co świeże warzywa i owoce. I dziękuję! :)

[@radek2478]

No dobra ale jony to nie mg magnezu ,to więc ile jonów dziennie można spozywać?

[@joanna.s1423]

Radku nie wspomniałes o taurynian magnezu ,czy ta forma jest ok ? polecasz ?

[@Dietetykaopartanafaktach]

Jest ok :)

[@krystynalamberska3080]

@@Dietetykaopartanafaktach o.cd.. C,zego.. Zalezy. Obfie. Pocenie. Się.

[@violeta44444]

Proszę o odpowiedź. Mam nerwicę lękową i zauważyłam że podczas brania magnezu nie mam napadów lęku ,czy jest to możliwe ? Jakie badania należy zrobić na to aby dowiedzieć się ile danego pierwiastka mam w organizmie ? I do jakiego lekarza później pójść? Psychiatrzy nie mówią o suplementacji jakiegokolwiek pierwiastka

[@RonRPL]

Mi neurolog powiedziała, że niedobór magnezu powoduje m.in. skurcze mięśni oraz stany lękowe. Porozmawiaj z neurologiem. Poziom magnezu we krwi można normalnie zmierzyć w laboratorium /punkcie pobierania próbek krwi.

[@RonRPL]

@showwhite .

[@konradkoodziejczyk3939]

A co z kawą? Wypłukuje magnez czy nie?

[@Dietetykaopartanafaktach]

Tak (przez właściwości moczopędne), lecz wartości te są pomijanie małe. Przeważnie sama kawa dostarcza go więcej. W niektórych środowiskach mała czarna jest nawet jednym z głównych źródeł magnezu w diecie.

[@kasiaziubinska1849]

Bilans mg po spozyciu kawy jest na plus. To mit, ze wyplukuje.

[@jacek7957]

Obok niewątpliwie cennych informacji, w wielu jestem na nie. Wchłanialność organizmu to podstawa. Chlorofil( dwie nagrody Nobla-szkoda że tylko, zasygnalizowałeś) w tym procesie- pobudzenia wchłanialności jest jest bardzo ważny. Na temat działania chlorku magnezu proponuję zapoznać się z doświadczeniami ojca Beno- dotyczy to oczywiście soli z morza Martwego, a nie podróbkami z Chin czy z Holandii, lub syntetycznymi zamiennikami. A na temat suplementów z aptek, proszę zapoznać z wynikami przeprowadzonych kontroli przez NIK. Mrożonkom i wszelkim przetworzonym produktom, duże NIE.I uwaga stres m.inn eliminuje magnez z organizmu , czyli należy go uzupełniać ( garść migdałów??)

[@sourisheureux1366]

Super podcast, bardzo przyjemnie się słucha 😊 tylko błagam, pisze się "organiZmie" ale mówi "organiŹmie". 🤪 proszę mi wybaczyć ale musiałam to napisać 😀

[@zenonjuszkiewicz1146]

nudne gadanie, szkoda czasu, czy uczyli o kwasie fitynowym ? Niestety kwas fitynowy łącząc się w spożywanym posiłku z żelazem, wapniem, magnezem czy cynkiem tworzy nierozpuszczalne sole co częściowo utrudnia wchłanianie tychże pierwiastków. Ta cecha klasyfkuje kwas fitynowy jako substancję antyodżywczą.

[@worldofm5352]

Zenon pedzio

[@sebastianczech7220]

Rośliny mają słabo przyswajalny magnez!! Materiał nie jest rzetelny!

[@marekmajerczyk6424]

Wystarczy poczytać że np. rosliny strączkowe czy zwyczajne orzechy (garść dziennie) zaspokajają w pełni zapotrzebowanie na magnez/ U nas jest od groma włoskich orzechów, które spokojnie wystarczą w codziennej diecie by zaspokoic zapotrzebowanie, dodatkowo uzupełniając dietę o dodatkowe mikroelementy. Zamiast nabijac kase farmaceutom wystarczy przed telewizorem łupac sobie orzechy

[@nalepinks]

:)

[@benmak917]

Żadne pigułki z magnezem. Tylko kąpiele z Epsom salt absorbuje prawidłowo magnez.

[@Dietetykaopartanafaktach]

Chciałbym dostarczyć sobie 100 mg magnezu. Jak to uczynić za pomocą kąpieli? Ile mam wsypać? W jakiej temperaturze? Ile wody? Jak długo należy w takiej wodzie przebywać? Czy należy używać dodatkowych narzędzi (jak np. gąbka)? Proszę o jakieś oficjalne rekomendacje, publikacje naukowe ;)

[@benmak917]

@@Dietetykaopartanafaktach Używam od lat za radą lekarzy. Niedobór magnezu objawia się bólami mięśni. Dodaj 300-400 g na gallon (3.7 l) ciepłej wody. Minimum 15 minut. Tu jest więcej: www.healthline.com/health/epsom-salt-bath

[@bananbanan2539]

Dlaczego żadne pigułki?

[@damiandanowski2576]

m.facebook.com/story.php?story_fbid=785706511599792&id=369429323227515 fajny artykuł o tym :) choć sam stosuje cytrynian doustnie