생활속 곳곳에서 조금만 주의하면 만성염증을 줄일수 있는 생활습관들

만성염증은 생활습관병이다. 만성염증을 줄일수 있는 생활속 습관들을 소개한다.
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[@서다나-r7o]

1비누를 이용해서 깨끗하게 손씻기 2 혈관건강관리 깨끗하게 관리하기 혈관관리 방송 참고 3 앞으로 굽은자세 한자세로 있는것이 굉장히 좋지않기때문에 좌우대칭 자세 골고루 자세를 유지할것 4 유산소운동 1시간이상 또는 20분이라도 걷기운동하면 염증수치가 많이 낮아짐 5 물마시기 목이 마른데 식욕으로 착각해서 먹지말고 물마시기를 생활화할것 6 수면의 중요성 잠을 제대로 못자면 염증수치가 많이올라감 잘 자는것이 염증을 줄임

[@alphabet1004]

감사합니다!!

[@이뽀랑-s4j]

👍

[@leeek0213]

요약정보 참 고마워요--

[@정선아-t8k]

ㅃ

[@YEN1997]

감사합니다~!

[@cooking-]

대칭 생활습관, 유산소 운동, 물마시기, 잠 잘자기... 염증 예방에 좋음 한 자세로 오래 있는것도 염증 유발~ 잘 배워갑니다

[@어딘]

항상 국민 건강 염려 하시는 박사님 고맙습니다

[@산마을-f1n]

모든병의 뿌리는 염증 감사히 시청했습니다

[@Dpb-236]

뒤 배경 너무 예쁩니다. 🪴🌱🌴🍒🌲매일 감사합니다.선생님도 매일 건강하세요.

[@한윤숙-t7b]

자세한 설명 감사 합니다

[@봄날-p6d]

오늘 박사님 센스쟁이 안구정화 성난 가슴이 평온해집니다. 전 버르장머리없이 누워서 봅니다. 형광불빛에 실눈으로 보면서...

[@아울스]

박사님 영상 올려 주실 때마다 감사한 맘으로 잘 보고 있습니다!^^ 박사님 감사합니다!^🥰^

[@봄날-p6d]

며칠전부터 실천하고 있습니다 완벽하진 않아도. 밥도 빨리 먹던 습관으로 맘이 급해 혀깨물뻔도 하면서 천천히 꼭꼭 씹으려 노력하구요 건강으로 가는길이 왜이리 험난한지요.^^;;

[@배세진-y3e]

박사님~~감사합니다!!! 코시국에 병원가기도 기피하는데.. 좋은영상 제작해 주셔서 방구석 구독자를 살게 하시니...감사합니다!!!🙏🙏🙏

[@parkminsu_dr]

잘 시청해주셔서 감사드립니다

[@봄날-p6d]

꽃밭에 계시니 박사님도 인꽃이 되십니다~🙂 내용도 고막을 뚫어 줄지어 밀고 들어오구욤 음~알차고 알차라

[@이석호-y6t]

50대가 넘어가며 지루성 피부염, 안구건조증, 온갖 관절이 아파오기 시작하네요. 이 또한 만성염증이 원인이 아닌가 싶네요. 좋은정보 우연히 보게되어 구독합니다.

[@임영희-x7z]

항상 유익한 말씀 감사 드립니다~~

[@pes_y4405]

골고루 먹고 잘 자고 자전거로 출퇴근하니 아픈 다리도 안 아프네요

[@joannpark1045]

박사님 좋은말씀 감사함니다,

[@은영-r3u]

박사님 고급정보 감사합니다 건강하게 살기위해 열씸히 시청하고잇습니다

[@김명숙-u2c8m]

전 아토피 피부염과 건염 장염 달고 사는데 잠이 부족한 게 큰 원인인듯 해요.

[@YEN1997]

알아듣기 쉽고 친절하게 알려주셔서 감사합니다 선생님~귀에 쏙쏙 들어옵니당ㅎㅎ

[@류순열-h6i]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮

[@parkminsu_dr]

항상 감사드립니다

[@송수아-j3z]

참 감사합니다 꼭 실천하겠습니다

[@5tgv1plm]

새해 건강하시고 다복하시길 기원합니다 ~^^🎉🎉🎁🎊🎁🎉🎉~🧧

[@송태숙-y1t]

박사님말씀 감사합니다. 건강이 최고복인데 생각만큼 잘안됩니다. 많이배으고 선생님 존경합니다~❤

[@조경희-l1v]

여러면을 알려주셔서 감사합니다. 실천하는데 도움이 됐습니다.

[@김춘기-d2y]

만성염증 ~~~~ 좋은정보 감사드립니다?🎊🎊🎊

[@요롱이-k9v]

무릎골절로4개월정도 안정을취하라니 운동도못하고있으니 살도급속도로찌고 온몸이 안아픈곳이없네요 온몸에 염증이가득찬듯합니다ㅜㅜ

[@쩡리치-i1d]

항상 감사드립니다

[@덕유-z7l]

감사합니다 무릎아파 잘안걷고 허리아파 잘누워 있고 역류성식도염에 그래도 운동은 선뜻 안하게되고 어찌해야 할까요

[@박토요일이좋아]

행복해져라ㆍ행복해져라

[@소주먹지마뇌출혈머리]

건강정보 감사합니다

[@leeek0213]

오늘도 유용한 건강정보 감사합니다

[@쿡-c6g]

박사님 좋은말씀많이 해주셔서 감사해요 제가 궁금한게있는데 간수치 GgT가 146 한달후104 또한달후 150 이렇게 한달사이로 수치가이렇게 크게 차이날수있나요? 간기능정상 섬유화도 정상 염증도 가자면역도 없는데 왜수치가 올라갈수있나요 피검사만 6개월 걸렸는데 6개월 후에 피검사를 다시해보자는데 답답해 미치겠습니다 불면증으로 고생엄청고생하다가 수면제도안듣고해서 신경과에서 한달전 약처방해서 먹고있는데 그약먹고 잠도 안정도 좋아졌는데 신경과약때문일까요선생님은 간에부담없는약이라고해서 편하게 먹고있거든요

[@서화순-e1c]

감사 합니다 좋은정보 실천하겠습니다

[@parkminsu_dr]

감사합니다

[@parkminsu_dr]

감사드려요

[@mjin6614]

감사합니다

[@alphabet1004]

1시간에 3분 스트레칭 하루 1시간 운동과 빨리걷기

[@장미-v5e]

감동이예요

[@حسانحواط]

تحية طيبة تحية كبيرة 👍👏👍👏

[@박민걸-f6z]

고지혈증약 20년째 복용 중인데 계속 먹어야 합니까 내성이 생겨서 효과 없는거 아닌지요

[@오복실-u9s]

좋아요

[@parkminsu_dr]

감사합니다

[@박안순-p1d]

@@parkminsu_dr 좋은정보감사합니다 박사님도 건강하세요

[@seadooman7]

그 만성 염증 아스피린 80mm면 해결 되는데 왜 약국에 아스피린이 없는지 아는사람?

[@박미경-l1n]

아스피린이 다 해결된다면.헐관이상은 아무도 없게요?...

[@seadooman7]

@@박미경-l1n 아스피린 80mg이라는건 하루 이틀 먹는게 아니라 장기간 복용 하는것으로 피를 묽게 하여 탁해진 혈관으로 좁아진 혈관을 청소하는것인데 부작용은 출혈이 있을때 치명적 이라는거 때문에 3개월 복용후 1개월 쉬고 또 복용을 권장 또 다른 염증이 없는 치료 목적의 복용은 아스피린보다 타이레놀이 좋으나 염증이 있다면 아스피린이면 굳이 병원 안가도 해켤 되는데 병원 영리 목적으로 살 수가 없음을 말하는거고 염증이 있고 없음은 스스로 알 수 있으니 찿아보길

[@김종운-r5f]

감사합니다

[@김종운-r5f]

선생님!